ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຂອງ 2: ລະດັບການໃຫ້ຢາແລະວິທີການບໍລິຫານ
• ວິທີທີ 2 ຂອງ 2: ວິທີປຸງແຕ່ງກະທຽມທີ່ດີທີ່ສຸດ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຜັກທຽມ?
• ຄຳ ເຕືອນ

ມັນບໍ່ເປັນຄວາມລັບທີ່ຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານພວກເຮົາເຕັມໄປດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸສານພິດ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ອັນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ມັນເປັນຄວາມຜິດຂອງພວກເຮົາເອງ, ຊື້ຂອງຫວານ, ເຄື່ອງດື່ມ, ອາຫານປຸງແຕ່ງ, ເຄັກແລະມັນforຣັ່ງເພື່ອຕົວເຮົາເອງແລະຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາ.

ການກິນອາຫານດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດແລະຊຶມເສົ້າ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງປະສົບກັບສະພາບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ພະຍາຍາມກໍາຈັດອາຫານແປຮູບທີ່ມີສານເຄມີຈາກອາຫານຂອງເຈົ້າ.

ສານພິດ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍເທື່ອລະກ້າວ, ດ້ວຍຜົນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຕ້ອງລົງໄປເຮັດທຸລະກິດແລະຊໍາລະລ້າງສານພິດແລະສານພິດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ປົກປ້ອງຕົວເອງແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຈາກສານພິດທີ່ເຂົ້າມາຈາກພາຍນອກ: ຜ່ານທາງອາກາດແລະອາຫານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນເພື່ອຕ້ານສານພິດ. ອາຫານຂອງເຈົ້າຄວນປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຜັກທຽມ (ແລະຜັກບົ່ວຂຽວ) ແມ່ນແຫຼ່ງສານອາຫານທີ່ດີຫຼາຍ!

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຮ່າງກາຍທັງຫມົດທົນທຸກທໍລະມານຈາກການເປັນພິດຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການແກ່ກ່ອນໄວເພີ່ມຂຶ້ນ (ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊລແລະຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຄວາມສົມດຸນທາງຊີວະເຄມີເກີດຂຶ້ນ). ນອກຈາກນັ້ນ, ສານພິດເປັນອຸປະສັກຕໍ່ກັບການຮັກສາບາດແຜຢ່າງໄວ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜັກທຽມຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບສານພິດ. ຂໍຂອບໃຈກັບຜະລິດຕະພັນນີ້, ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງເຈົ້າໄດ້. ບົດຄວາມນີ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການນໍາໃຊ້ຜັກທຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງເປັນຢາແກ້ຄວາມກົດດັນແລະຊຶມເສົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ໃຊ້ກະທຽມເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈສ່ວນເທິງ. ຜັກທຽມມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການເປັນຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ - ທຸກຄົນຮູ້ເລື່ອງນີ້. ຂໍຂອບໃຈກັບຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍແລະຕ້ານໄວຣັດຂອງຜັກທຽມ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາອາການເປັນຫວັດແລະແມ່ນແຕ່ໄວຣັດໄຂ້ຫວັດໄດ້ໄວ. ເນື່ອງຈາກ alliin ແລະ allicin, ເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນຜັກທຽມ, ພືດຊະນິດນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີແລະພູມຕ້ານທານທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ. ເພື່ອທີ່ຈະຮູ້ຄຸນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ບໍລິໂພກຜັກທຽມຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຫົວຜັກທຽມເປັນປະຈໍາ.
   • ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ສ່ວນສີຂຽວຂອງຜັກທຽມແລະແກ່ນຂອງມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຜັກທຽມຕະຫຼອດປີ, ແລະຖ້າຈໍາເປັນ, ຄວນປູກຫົວຜັກທຽມຈໍານວນ ໜຶ່ງ.
   • ຜັກທຽມຖືກເພີ່ມໃສ່ຖ້ວຍຕ່າງ or ຫຼືກິນເປັນຫົວຜັກທຽມ. ໂດຍການບໍລິໂພກຜັກທຽມໃນຮູບແບບນີ້, ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຕັນດັງຖ້າເຈົ້າກິນມັນປະຈໍາວັນ. ແຄບຊູນກະທຽມຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດຂີ້ກະເທີ່, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີພະຍາດຫືດ.
   • ຖ້າເຈົ້າເປັນໄຂ້ຫວັດຫຼືເປັນຫວັດ, ກິນກະທຽມເຄິ່ງຫົວຫຼືດື່ມຜັກທຽມສອງຫົວ. ເຮັດຊ້ ຳ ທຸກ every ສອງຊົ່ວໂມງ. ວິທີນີ້, ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການເປັນຫວັດໄດ້. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາການເປັນຫວັດຈະຫາຍໄປໄວໃນຜູ້ທີ່ກິນຜັກທຽມໃນເວລາເຈັບປ່ວຍ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້ານອນຫຼັບພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ, ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຫຼຸດລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດແລະເຊົາສູບຢາແລະດື່ມເຫຼົ້າ.
     • ລວມເອົາ Z.L.G.B.S. ເຂົ້າຢູ່ໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ: ສີຂຽວ, ຜັກບົ່ວ (ຜັກທຽມ), ເຫັດ, legumes ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ແກ່ນແລະແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ - ຈື່ການປະສົມປະສານຂອງຕົວອັກສອນນີ້. ໂພຊະນາການທີ່ເProperາະສົມແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຊີວິດສຸຂະພາບດີ. ).
2. 2 ກິນຜັກທຽມເພື່ອສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, ຜັກທຽມແມ່ນດີສໍາລັບຫົວໃຈແລະການໄຫຼວຽນຂອງ. polysulfides ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນກະທຽມໄດ້ຖືກປ່ຽນໂດຍເມັດເລືອດແດງເປັນ hydrogen sulfide ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດຢູ່ໃນofາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ກະທຽມຍັງມີສານທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເມັດເລືອດຕິດກັນແລະຫຼຸດຄວາມ ໜຽວ ຂອງເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານທີ່ມີຢູ່ໃນກະທຽມຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນແລະໄຕກຣີເຊີໄຣໃນເລືອດ. ... ສານໂພລີຟີນໂນອລທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ພົບໃນຜັກທຽມຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະເສີມສ້າງຮ່າງກາຍທັງົດ.
   • Allicin (C6H10OS2) ພົບຢູ່ໃນຜັກທຽມຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດແລະຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. Allicin ແມ່ນກົນໄກປ້ອງກັນເບື້ອງຕົ້ນ, ແຕ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼາຍຕໍ່ກັບສັດຕູພືດ, ເຊິ່ງຖືກຜະລິດໃນລະຫວ່າງການສັງເຄາະເອນໄຊເຊັ່ນ: alliinase ແລະ alliin amino acid ພິເສດ. ມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອທີ່ເສຍຫາຍ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າ alliinase ບໍ່ສາມາດມີຢູ່ໃນນໍ້າສົ້ມຕໍ່າກວ່າ pH 3; ສະນັ້ນ, allicin ບໍ່ໄດ້ຖືກຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເມື່ອເຈົ້າກິນຜັກທຽມສົດຫຼືແປ້ງ.
3. 3 ໃຊ້ກະທຽມເປັນເຄື່ອງປ້ອງກັນມະເຮັງ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜັກທຽມສາມາດປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງຂອງເຊລທີ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດມະເຮັງໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ກະທຽມມີຜົນຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງເນື້ອງອກແລະຂ້າເຊລມະເຮັງ. ກະທຽມມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກທີ່ເproperາະສົມຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນການປ້ອງກັນມະເຮັງທີ່ດີເລີດ.
4. 4 ກະທຽມມີສານປະກອບທີ່ບັນຈຸມີຊູນຟູຣິກຫຼາຍອັນທີ່ກະຕຸ້ນເອນໄຊຕັບທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ກະທຽມສາມາດເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງເອນໄຊທີ່ທໍາລາຍພິດແລະຫຼຸດກິດຈະກໍາຂອງເອນໄຊທີ່ກະຕຸ້ນສານພິດໃນລໍາໄສ້. ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ“ prebiotic”, ກະທຽມຊ່ວຍການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ“ ດີ” ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະປ້ອງກັນພະຍາດຖອກທ້ອງ. ກະທຽມຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະເພີ່ມການດູດຊຶມແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ.
   • ຫຼີກເວັ້ນອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເຈົ້າ. ຕິດຕາມກວດກາລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຕັບຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ການທໍາງານຂອງການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ດີເລັ່ງໃຫ້ແກ່ຂຶ້ນ.
   • ຫຼີກລ່ຽງສ່ວນປະກອບປອມໃນອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມ, ສານເຄມີໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
5. 5 ໃຊ້ຜັກທຽມເພື່ອປັບປຸງອາລົມຂອງເຈົ້າ. ກະທຽມເປັນຕົວເສີມອາລົມທີ່ດີເລີດເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າ. ກະທຽມຍັງສາມາດຫຼຸດອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນໄມ່ຫລັບ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະຄວາມກັງວົນ.
6. 6 ໂດຍການບໍລິໂພກຜັກທຽມ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຂະບວນການແກ່ກ່ອນໄວ. ກະທຽມປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກ ໜຸ່ມ ແລະແຂງແຮງ.
7. 7 ໃຊ້ຜັກທຽມເພື່ອປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອລາ; ກະທຽມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຕົວແທນຕ້ານເຊື້ອລາທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດ. ຜັກທຽມຜັກບົ່ວຟັກແລະນໍາໃຊ້ມັນກັບເຂດພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ. ເຮັດສິ່ງນີ້ທຸກ day ມື້ຈົນກວ່າສະພາບຂອງເຈົ້າຈະດີຂື້ນ.
   • ໃຊ້ຜັກທຽມເພື່ອປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອລາ. ກິນຫົວຜັກທຽມດິບສອງສາມຫົວ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຫົວກະທຽມທັງeveryົດທຸກມື້.

ວິທີທີ 1 ຂອງ 2: ລະດັບການໃຫ້ຢາແລະວິທີການບໍລິຫານ

1. 1 ກິນຜັກທຽມປະ ​​ຈຳ ວັນທີ່ແນະ ນຳ. ສູນການແພດຂອງລັດແມຣີແລນແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກຜັກທຽມສົດ 2-4 ກຣາມຕໍ່ມື້ (ຫົວຜັກທຽມ ໜຶ່ງ ຫົວແມ່ນປະມານ 1 ກຣາມ), ຫຼືສານສະກັດຈາກກະທຽມ 600-1200 ມກ, ອີງຕາມອາຍຸ, ແບ່ງເປັນແຕ່ລະຂະ ໜາດ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຮູບແບບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເມັດຜັກທຽມທີ່ອົບແຫ້ງແລ້ວ 200 ມກ, 2 ເມັດ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້; ສານສະກັດຈາກແຫຼວ - 4 ມລຕໍ່ມື້; tincture ຂອງຜັກທຽມ - 20ml ປະຈໍາວັນ; ນ້ ຳ ມັນກະທຽມ 0.03 - 12 ມລ, 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດເອົາຜັກທຽມເປັນເວລາດົນນານ. ກະທຽມມີຄວາມປອດໄພສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. (ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ຜັກທຽມໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນອາຫານທີ່ປອດໄພ.) ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າຜັກທຽມສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງຕໍ່ພະຍາດຂອງກະເພາະອາຫານ, ຕັບແລະkidາກໄຂ່ຫຼັງ. ຜັກທຽມແມ່ນຍັງ contraindicated ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະ lactation. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນໃຊ້ກະທຽມດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງຖ້າເຈົ້າມີອາການແພ້ອາຫານ. ຍັງເອົາໃຈໃສ່ກັບຈຸດຕໍ່ໄປນີ້:
   • ກິນວິຕາມິນດີຖ້າອາຫານຂອງເຈົ້າບໍ່ສົມດຸນ. ຄວາມສົມດຸນທີ່ດີຂອງວິຕາມິນເຊັ່ນ: folate, B12, B6, C ແລະ E ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ລະບົບການລ້າງສານພິດຕາມທໍາມະຊາດ.
   • ກິນຜັກທີ່ມີໃບເຂັ້ມ dark ຫຼາຍ lots: ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ້ງ, ຜັກກະລໍ່າ, ຜັກຫົມ, ແລະສາຫຼ່າຍທະເລ. ຜັກເຫຼົ່ານີ້ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະເລັ່ງຂະບວນການລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ.
2. 2 ໃຊ້ເຄື່ອງເທດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜັກທຽມ. ກິນເຄື່ອງເທດເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແຂງແຮງ.
   
   ກິນເຄື່ອງເທດ (ແກ່ນ, nutsາກຖົ່ວ, ແລະຮາກ) ເຊັ່ນ: ແກ່ນameາກງາ. ແກ່ນແມ່ນຮູບແບບຂອງຊີວິດໂດຍຜ່ານທີ່ຊີວິດໃcan່ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້. ເພີ່ມແກ່ນໃສ່ສະຫຼັດ, ໄກ່, ປາ, ຜັກ, elາກເຂືອ, ແລະອື່ນ more. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, ແກ່ນສາມາດປົກປ້ອງຫົວໃຈແລະຕັບຂອງເຈົ້າຈາກຜົນກະທົບອັນຕະລາຍຂອງເຫຼົ້າແລະສານເຄມີອື່ນ other. ນອກຈາກນັ້ນ, nutsາກໄມ້ຍັງມີນໍ້າມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໄດ້.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 2: ວິທີປຸງແຕ່ງກະທຽມທີ່ດີທີ່ສຸດ

1. 1 ປອກຜັກທຽມດ້ວຍການກົດຜັກທຽມ. ຖ້າຫົວຜັກທຽມຖືກປອກເປືອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມສົມບູນຂອງຈຸລັງຈະຖືກຢຸດສະງັກແລະສອງອົງປະກອບເອກະລາດທີ່ມີຢູ່ໃນພາກສ່ວນຕ່າງ different ຂອງເຊນປະສົມກັນແລະໃຫ້ສານ allicin. ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີການຟັກຜັກທຽມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ຟັກ, ບິດຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນ, ຟັກ, ປັ້ນ. ວິທີການທັງtheseົດນີ້ຈະສົ່ງເສີມການສ້າງ allicin. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດຄ້ຽວຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໄດ້ຮັບທາດອາຫານທັງ,ົດ, ຕັດຫົວຜັກທຽມເປັນເຄິ່ງແລ້ວວາງລົງໃນໂຖໄມ້. ຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າມີລົດຊາດກະທຽມ, ແຕ່ຈະບໍ່ມີກິ່ນເungັນແລະລົດຊາດຈືດ.
2. 2 ຈືນຜັກທຽມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈື່ໄວ້ວ່າການປຸງແຕ່ງອາຫານດົນສາມາດທໍາລາຍທາດປະສົມປິ່ນປົວບາງສ່ວນຂອງຜັກທຽມ. ການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນດ້ວຍແສງສະຫວ່າງຍັງຮັກສາທາດປະສົມທີ່ມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ສັງເກດວ່າການປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼຸດປະໂຫຍດຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອຂອງຜັກທຽມ. James Duke ອ້າງວ່າການປຸງແຕ່ງອາຫານ 10 ນາທີເຮັດໃຫ້ຄຸນສົມບັດເປັນຢາຂອງຜັກທຽມຫຼຸດລົງ 40 ເປີເຊັນ. ຖ້າເຈົ້າແຕ່ງອາຫານເປັນເວລາ 20 ນາທີ, ທາດອາຫານເກືອບທັງareົດຈະຖືກທໍາລາຍ.
   • ຢ່າອົບຜັກທຽມໃສ່ໄມໂຄເວຟ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ທົດລອງວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານຕ່າງ various, ລວມທັງການຕົ້ມ, ອົບ, ແລະການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນໄມໂຄເວຟ. ຜັກທຽມທີ່ປຸງແຕ່ງໃນໄມໂຄເວຟບໍ່ໄດ້ຜ່ານການທົດສອບ.
3. 3 ໃຊ້ເມັດຫຼືແຄບຊູນຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບລົດຊາດຫຼືກິ່ນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກຜັກທຽມແທ້ but ແຕ່ຢາກໃຊ້ມັນເປັນຢາບັນເທົາ, ເອົາສານສະກັດຈາກຜັກທຽມມາຈາກຮ້ານອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າມັກກິນຜັກທຽມ, ມັນຍັງບໍ່ທັນຮູ້ໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ວ່າມັນມີປະສິດທິພາບແນວໃດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລ້ວ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ສານສະກັດຈາກຜັກທຽມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
4. 4 ໃຊ້ກະທຽມເປັນຢາແກ້ໄອແລະແກ້ເຈັບຄໍ. ຜັກທຽມດິບສາມາດເພີ່ມໃສ່ຢາພື້ນບ້ານເພື່ອປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອໃນຮູຄໍແລະໄອ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 200ml ໃສ່ຫົວຜັກທຽມສອງສາມ ໜ່ວຍ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 3 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອຍແລະ gargle. ເພື່ອກະກຽມຢາແກ້ໄອ, ປອກເປືອກແລະບົດຫົວຜັກທຽມສອງຫົວ. ປ່ອຍໃຫ້ຜັກທຽມຢືນເປັນເວລາ 15 ນາທີ (ເພື່ອປະກອບເປັນ allicin). ຫຼັງຈາກ 15 ນາທີ, ປັ້ນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ໃນປູນຂາວ. ປະສົມຂົ້ວຜັກທຽມທີ່ປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີໃນຕອນກາງຄືນ. ເອົາ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟຂອງສ່ວນປະສົມນີ້ສໍາລັບໄອ, ຫວັດແລະເຈັບຄໍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຂຽນສິ່ງທີ່ເກັບໄວ້ໃນມັນ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຜັກທຽມ?

• ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກຜັກທຽມທັງແບບ ທຳ ມະຊາດຫຼືເປັນອາຫານເສີມໃນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ກະລຸນາອ່ານພາກ "ຄຳ ເຕືອນ" ຢ່າງລະມັດລະວັງ.
• ການພົວພັນກັບຢາ: ໃນເວລານີ້, ການພົວພັນຂອງຜັກທຽມກັບຢາບໍ່ໄດ້ຖືກສຶກສາຢ່າງເຕັມທີ່.
• ຫຼີກເວັ້ນການ toxins. ຖ້າອັນນີ້ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ດ້ວຍເຫດຜົນອັນໃດກໍ່ຕາມ, ຮັກສາຕັບໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
• ບາງຄົນຟັກຜັກທຽມເປັນຕ່ອນນ້ອຍ,, ປົກດ້ວຍນໍ້າສົ້ມແລະນໍ້າມັນພືດ, ແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ປະຫຍັດຫົວຜັກທຽມ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໄວ້ປູກ.
• ຜັກທຽມທີ່ຍັງຕົກຄ້າງຢູ່ໃນພື້ນດິນໂດຍບັງເອີນບໍ່ແຕກງອກ, ບໍ່ ໜາວ ແລະໃຫ້ການເກັບກ່ຽວທີ່ມະຫັດສະຈັນໃນປີ ໜ້າ! ອັນນີ້ເປັນວິທີທີ່ສະດວກຫຼາຍໃນການເກັບກ່ຽວ!
• ຜັກທຽມສາມາດປູກໄດ້ໃນບ່ອນເກັບມ້ຽນສວນຖ້າມັນສະດວກກວ່າ ສຳ ລັບເຈົ້າ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ໃຫ້ສັງເກດວ່າການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກທຽມສໍາລັບພະຍາດຫົວໃຈແລະມະເຮັງແມ່ນຍັງຢູ່ພາຍໃຕ້ການສຶກສາ.
• ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ, ຜັກທຽມສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງົດຂອງມັນ.
• ຖ້າເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ໜັກ ເກີນໄປດ້ວຍ“ ອາຫານ” / ສານເຄມີທີ່ເປັນພິດ, ຕັບແລະneysາກໄຂ່ຫຼັງຂອງເຈົ້າເລີ່ມເຮັດວຽກໃນອັດຕາທີ່ເລັ່ງໄວຂຶ້ນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງກັ່ນຕອງ, ປັບປ່ຽນຮູບຮ່າງແລະລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
• ບໍ່ ກິນຜັກທຽມ:
  • ຖ້າເຈົ້າມີອາການກະເພາະອັກເສບ (ກະເພາະອາຫານອັກເສບ) ຫຼືເປັນແຜ.
  • ຜັກທຽມເປັນຂອງປະເພດຂອງເຄື່ອງເທດແລະພືດສະຫມຸນໄພທີ່ເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງມົດລູກ. ຖ້າເຈົ້າຖືພາ, ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້.
  • ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຂອງເຈົ້າ, ກໍາຈັດຜັກທຽມອອກຈາກອາຫານຂອງເຈົ້າ.
• ມັນຫາຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະພົບອາການແພ້ຜັກທຽມ. ເມື່ອມີການ ສຳ ຜັດກັບກະທຽມເລື້ອຍ frequent, ສະພາບຜິວ ໜັງ ອັກເສບ (ຜິວ ໜັງ ອັກເສບ) ຫຼືອາການແພ້ອື່ນ may ອາດຈະເກີດຂື້ນ.
• ປຶກສາກັບທ່ານaboutໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການພົວພັນກັບຢາທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເຊັ່ນ: ຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຕົວຍັບຍັ້ງໂປຣຕີນ, ແລະຢາ antiplatelet.