ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີການທີ 1 ຈາກ 4: ປັດໃຈສ່ຽງ
• ວິທີການ 2 ຂອງ 4: ອາການ
• ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ການວິນິດໄສ
• ວິທີການ 4 ຂອງ 4: ການປິ່ນປົວ
• ຄຳ ເຕືອນ

ໂຣກ Piriformis ແມ່ນສະພາບທີ່ເຈັບປວດທີ່ກ້າມຊີ້ນ piriformis (ກ້າມເນື້ອໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່theູນສະໂພກ) ບີບອັດເສັ້ນປະສາດ sciatic ທີ່ແລ່ນຈາກກະດູກສັນຫຼັງໄປຫາດ້ານຫຼັງແລະຂາ. ຄວາມກົດດັນນີ້ເຮັດໃຫ້ມີອາການເຈັບຢູ່ບໍລິເວນຫຼັງ, ຕົ້ນຂາ, ແລະກົ້ນ. ບໍ່ມີຄວາມເຫັນດີເປັນເອກະພາບກັນໃນບັນດາທ່ານregardingໍກ່ຽວກັບໂຣກ piriformis: ບາງຄົນເຊື່ອວ່ານີ້ແມ່ນການກວດວິນິດໄສເກີນໄປ, ບາງອັນທີ່ສະພາບການນີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ກວດຫາພະຍາດເທື່ອ. ມີພຽງແຕ່ທ່ານexperiencedໍທີ່ມີປະສົບການເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະສາມາດກວດພະຍາດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການຂອງພະຍາດດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງເພື່ອເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າຈະຄາດຫວັງຫຍັງຈາກການນັດພົບຂອງທ່ານໍ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີການທີ 1 ຈາກ 4: ປັດໃຈສ່ຽງ

1. 1 ພິຈາລະນາເພດແລະອາຍຸຂອງເຈົ້າ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າແມ່ຍິງມີໂອກາດເປັນໂຣກ piriformis 6 ເທົ່າ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ໂຣກນີ້ພັດທະນາລະຫວ່າງອາຍຸ 30 ຫາ 50 ປີ.
   • ຈຳ ນວນການບົ່ງມະຕິທີ່ສູງກວ່າໃນບັນດາແມ່ຍິງສາມາດອະທິບາຍໄດ້ໂດຍຄວາມແຕກຕ່າງທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາຂອງອະໄວຍະວະເພດຍິງແລະຊາຍ.
   • ໃນແມ່ຍິງ, ໂຣກນີ້ຍັງສາມາດເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ເມື່ອກະດູກຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນໃນຂະນະທີ່ແອນ້ອຍກໍາລັງແບກ, ກ້າມຊີ້ນທີ່ຕິດຢູ່ກັບກະດູກຂ້າງອາດຈະຫົດຕົວ. ອະໄວຍະວະເພດຜູ້ຍິງມັກຈະອຽງເນື່ອງຈາກນ້ ຳ ໜັກ ຂອງເດັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນທ້ອງນ້ອຍເຄັ່ງ.
2. 2 ປະເມີນສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ເງື່ອນໄຂຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງຄວາມເຈັບປວດຢູ່ດ້ານລຸ່ມ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາໂຣກ piriformis.
   • ປະມານ 15% ຂອງກໍລະນີທີ່ມີອາການເຈັບຢູ່ບໍລິເວນດ້ານລຸ່ມແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືໂຄງສ້າງຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງກ້າມຊີ້ນ piriformis ແລະເສັ້ນປະສາດ sciatic.
3. 3 ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ໂຣກ piriformis ພັດທະນາຍ້ອນມາໂຄຣ- ແລະ microtraumas.
   • Macrotrauma refersາຍເຖິງການບາດເຈັບທີ່ ສຳ ຄັນໃດ from (ຈາກການຕົກລົງມາເປັນອຸປະຕິເຫດທາງລົດ). Macrotraumas ຂອງກົ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ, ການບີບຕົວຂອງກ້າມເນື້ອແລະການບີບອັດຂອງເສັ້ນປະສາດ, ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງໂຣກ piriformis.
   • Microtrauma ເປັນຜົນມາຈາກຄວາມເສຍຫາຍເລັກນ້ອຍຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ໄປສູ່ພາກສ່ວນໃດ ໜຶ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການບາດເຈັບຕີນຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນນັກແລ່ນໄລຍະໄກ, ຊຶ່ງໃນທີ່ສຸດສາມາດນໍາໄປສູ່ການອັກເສບຂອງເສັ້ນປະສາດແລະກ້າມຊີ້ນກະຕຸກ. ການແລ່ນ, ການຍ່າງ, ການປີນຂັ້ນໄດທີ່ຍາວນານ, ແລະແມ່ນແຕ່ການນັ່ງສາມາດບີບອັດກ້າມຊີ້ນ piriformis ແລະບີບເສັ້ນປະສາດ sciatic, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດ.
   • ປະເພດ microtrauma ອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງໂຣກ piriformis ແມ່ນການອັກເສບຂອງເສັ້ນປະສາດເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນຂອງວັດຖຸທີ່ຢູ່ໃນກະເປົbackາຫຼັງ. ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຖືໂທລະສັບຫຼືກະເປົinາຢູ່ໃນກະເປົbackາຫຼັງຂອງໂສ້ງຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ສະເີ, ວັດຖຸນີ້ສາມາດກົດໃສ່ເສັ້ນປະສາດ sciatic ແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດອັກເສບ.

ວິທີການ 2 ຂອງ 4: ອາການ

1. 1 ສັງເກດເບິ່ງແຫຼ່ງທີ່ມາ, ປະເພດ, ແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຈັບ. ຫນຶ່ງໃນອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງໂຣກ piriformis ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດໃນກົ້ນ, ຍ້ອນວ່ານີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ກ້າມຊີ້ນ piriformis ຕັ້ງຢູ່. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງແຮງຢູ່ຕະຫຼອດກົ້ນຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເ,ີ, ນີ້ອາດຈະເປັນອາການຂອງໂຣກ piriformis. ພະຍາດນີ້ຍັງສາມາດຊີ້ບອກໄດ້ໂດຍປະເພດຄວາມເຈັບປວດຕໍ່ໄປນີ້:
   • ເຈັບປວດເມື່ອນັ່ງ, ຢືນ, ຫຼືນອນລົງເຊິ່ງເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 15-20 ນາທີ;
   • ຄວາມເຈັບປວດທີ່ແຜ່ອອກໄປທາງຫຼັງຂອງຂາແລະບາງຄັ້ງເຖິງແມ່ນວ່າກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງ calf ແລະຕີນ;
   • ຄວາມເຈັບປວດທີ່ຫາຍໄປຈາກການ ເໜັງ ຕີງແລະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອຢູ່ກັບບ່ອນ;
   • ຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ຫາຍໄປwhenົດເມື່ອປ່ຽນຕໍາ ແໜ່ງ;
   • ຄວາມເຈັບປວດຢູ່ໃນຂາແລະກະດູກ. ແມ່ຍິງອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດຢູ່ໃນຊ່ອງຄອດ, ແລະຜູ້ຊາຍ - ຢູ່ໃນຖົງ ໜັງ;
   • dyspareunia (ເຈັບຮ່ວມເພດ) ໃນແມ່ຍິງ;
   • ເຈັບໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້.
2. 2 ເອົາໃຈໃສ່ກັບທ່າທາງຂອງເຈົ້າ. ການບີບອັດຂອງເສັ້ນປະສາດ sciatic ຈາກໂຣກ piriformis ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຍ່າງຍາກ. ຂາອາດຈະອ່ອນແອ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຍ່າງ, ພິຈາລະນາວ່າເຈົ້າມີສອງສັນຍານຕໍ່ໄປນີ້:
   • ທ່າທາງ Antalgic, ເຊິ່ງເປັນການຍ່າງທີ່ພັດທະນາເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຄົນຜູ້ນັ້ນເລີ່ມອ່ອນເພຍຫຼືຫຼຸດຄວາມກ້າວຂອງເຂົາເຈົ້າລົງເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ.
   • ອັນຕະລາຍຂອງຕີນທີ່ຄົນເຈັບບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ເນື່ອງຈາກຄວາມເຈັບປວດຢູ່ໃນຂາລຸ່ມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ບຸກຄົນນັ້ນອາດຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕີນສັ້ນລົງໄດ້ໃນທິດທາງຂອງລາວ.
3. 3 ເອົາໃຈໃສ່ກັບການຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼືການມຶນຊາ. ການບີບອັດຂອງເສັ້ນປະສາດ sciatic ອັນເປັນຜົນມາຈາກການເປັນໂຣກ piriformis ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບມີອາການມຶນຊາຫຼືຮູ້ສຶກເມື່ອຍຢູ່ຕີນຫຼືຂາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
   • ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າ paresthesia.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ການວິນິດໄສ

1. 1 ເບິ່ງທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ໂຣກ Piriformis ປົກກະຕິແລ້ວເປັນການຮັບຮູ້ໄດ້ຍາກເພາະວ່າອາການຂອງພະຍາດຊໍ້າຊ້ອນກັບອາການຂອງ radiculopathy lumbar ທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍກວ່າ (ມີອາການເຈັບຂາຍ້ອນເຈັບຫຼັງ).ພະຍາດທັງສອງແມ່ນເກີດມາຈາກການຢັບຢັ້ງເສັ້ນປະສາດ sciatic. ຄວາມແຕກຕ່າງພຽງແຕ່ບ່ອນທີ່ເສັ້ນປະສາດຖືກ ໜີບ. ໂຣກ Piriformis ແມ່ນພົບໄດ້ ໜ້ອຍ ກວ່າອາການເຈັບຫຼັງ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຄ່ອຍຖືກຮັບຮູ້ໂດຍນັກປິ່ນປົວ. ໄປຫາthໍຜ່າຕັດກະດູກ, ທ່ານtherapyໍປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼືຜູ້ເປັນພະຍາດກະດູກຜ່ອຍ.
   • ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການສົ່ງຕໍ່ຈາກ GP.
2. 2 ຈົ່ງຮູ້ວ່າບໍ່ມີການທົດສອບອັນດຽວທີ່ສາມາດກວດຫາໂຣກ piriformis ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທ່ານYourໍຂອງເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໄດ້ກວດເບິ່ງອາການຂອງເຈົ້າຢ່າງລະມັດລະວັງແລະເຮັດການກວດ, ແລະຈັດຕາຕະລາງການກວດເປັນຊຸດເພື່ອເຮັດການບົ່ງມະຕິ.
   • ການກວດບາງອັນ (ເຊັ່ນ: ການຖ່າຍພາບດ້ວຍການສະທ້ອນແສງດ້ວຍແມ່ເຫຼັກ, ການຄິດໄລ່ tomography, ແລະການສຶກສາກ່ຽວກັບການນໍາເສັ້ນປະສາດ) ກໍານົດການກວດພະຍາດຈໍານວນ ໜຶ່ງ (ເຊັ່ນ: ແຜ່ນ herniated).
3. 3 ໄດ້ຮັບການກວດກາ. ເພື່ອເຮັດການບົ່ງມະຕິ, ທ່ານwillໍຂອງທ່ານຈະຕ້ອງກວດເບິ່ງຊ່ວງການເຄື່ອນໄຫວຂອງກ້າມຊີ້ນ. ທ່ານໍຂອງເຈົ້າຈະຂໍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການຍົກຂາແລະການlegູນຂາ. ມີເຕັກນິກອື່ນທີ່ສາມາດຊ່ວຍລະບຸໂຣກ piriformis ໄດ້:
   • ອາການຂອງ Lassegh: ທ່ານwillໍຈະຂໍໃຫ້ເຈົ້ານອນຫງາຍ, ງໍຂາຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນມຸມ 90 ອົງສາ, ແລະຈາກນັ້ນຍືດມັນຂຶ້ນ. ການມີອາການຂອງ Lassegh meansາຍຄວາມວ່າຄວາມກົດດັນຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ piriformis ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ.
   • ອາການຂອງ Freiberg: ທ່ານwillໍຈະຂໍໃຫ້ເຈົ້ານອນຫງາຍ, legຸນຂາຂອງເຈົ້າຢູ່ທີ່ສະໂພກແລະຍົກມັນຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້, ນີ້ຈະຊີ້ບອກເຖິງໂຣກ piriformis ທີ່ເປັນໄປໄດ້.
   • ອາການຈັງຫວະ: ເຈົ້າຈະຕ້ອງນອນຢູ່ຂ້າງທີ່ບໍ່ເຈັບປວດ. ທ່ານwillໍຈະງໍຂາຢູ່ທີ່ສະໂພກແລະຫົວເຂົ່າແລະຈາກນັ້ນtheຸນຂາຢູ່ທີ່ສະໂພກ, ນຳ ຄວາມກົດດັນໃສ່ຫົວເຂົ່າ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບ, ມັນອາດຈະmeanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າມີໂຣກ piriformis.
   • ທ່ານcanໍຍັງສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ດ້ວຍນິ້ວມືຂອງລາວ, ຮອຍຍິ້ມ ischial, ການຍື່ນອອກມາໃນກະດູກທ້ອງ, ຜ່ານກ້າມຊີ້ນ piriformis ຜ່ານ.
4. 4 ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຮູ້ສຶກ. ທ່ານmayໍອາດກວດເບິ່ງຂາທີ່ກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດສໍາລັບການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານmayໍອາດຈະສໍາຜັດກັບຂາຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກບາງຢ່າງດ້ວຍເຄື່ອງມື. ຢູ່ຂາທີ່ຮູ້ສຶກເຈັບ, ຄວາມຮູ້ສຶກຈະອ່ອນລົງ.
5. 5 ໃຫ້ທ່ານexamineໍກວດເບິ່ງກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ. ທ່ານYourໍຂອງເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງປະເມີນຂະ ໜາດ ແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນ. ຂາທີ່ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຈະອ່ອນແອລົງແລະອາດຈະສັ້ນກວ່າຂາອື່ນ.
   • ທ່ານmayໍອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງ sciatica (ກ້າມໃຫຍ່ທີ່ສຸດຢູ່ໃນກົ້ນ) ເພື່ອ ກຳ ນົດສະພາບຂອງກ້າມເນື້ອ piriformis. ຖ້າກ້າມຊີ້ນຖືກບີບແລະເຂົ້າກັນ, ມັນຈະຮູ້ສຶກຄືກັບໄສ້ກອກ ສຳ ຜັດ.
   • ທ່ານYourໍຂອງເຈົ້າຈະກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼາຍສໍ່າໃດເມື່ອເຈົ້າໃຊ້ຄວາມກົດດັນຕໍ່ກ້າມຊີ້ນກະດູກ gluteal ຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບຫຼືບໍ່ສະບາຍຢູ່ບໍລິເວນກົ້ນຫຼືກ້າມຊີ້ນຂາຂອງເຈົ້າເມື່ອກົດ, ນີ້ເປັນສັນຍານວ່າກ້າມຊີ້ນ piriformis ກຳ ລັງຫົດຕົວຢູ່.
   • ທ່ານwillໍຈະກວດຫາອາການຂອງການຫົດຕົວຂອງ gluteal (ການສູນເສຍເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນ). ໃນກໍລະນີຊໍາເຮື້ອຂອງໂຣກ piriformis, ເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນເລີ່ມບາງລົງແລະຫົດຕົວລົງ. ອັນນີ້ສາມາດສະແດງອອກໄດ້ໃນຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງສາຍຕາ, ໃນນັ້ນກົ້ນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈະມີສຸຂະພາບດີ ໜ້ອຍ ລົງ.
6. 6 ຂໍໃຫ້ທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າສັ່ງໃຫ້ສະແກນ CT ຫຼືການກວດຮູບພາບດ້ວຍແມ່ເຫຼັກໃຫ້ເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານcanໍສາມາດກວດພົບອາການຂອງໂຣກ piriformis ດ້ວຍການກວດສາຍຕາ, ແຕ່ບໍ່ມີການກວດວິນິດໄສທີ່ສາມາດກວດພະຍາດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດສັ່ງໃຫ້ສະແກນ CT ຫຼືການສະແກນພາບແມ່ເຫຼັກ (MRI) ເພື່ອກໍານົດວ່າມີອັນໃດອີກທີ່ບີບອັດເສັ້ນປະສາດຂອງເຈົ້າ.
   • ການຄິດໄລ່ tomography (CT) ໃຊ້ X-rays ເພື່ອສ້າງຮູບສາມມິຕິຂອງຮ່າງກາຍພາຍໃນ. tomograph ບັນທຶກການຄາດຄະເນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດລະບຸຄວາມແຕກຕ່າງຈາກມາດຕະຖານໃນບໍລິເວນກ້າມເນື້ອ piriformis ແລະການປ່ຽນແປງຂອງເນື້ອເຍື່ອຂອງຂໍ້ຕໍ່.
   • ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະທ້ອນແມ່ເຫຼັກໃຊ້ຄື້ນວິທະຍຸແລະສະ ໜາມ ແມ່ເຫຼັກທີ່ເຂັ້ມແຂງເພື່ອຜະລິດຮູບພາບຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ການຖ່າຍພາບດ້ວຍການສະທ້ອນແສງດ້ວຍແມ່ເຫຼັກ (MRI) ແມ່ນຖືກໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ຈັດສາເຫດອື່ນ of ຂອງອາການເຈັບຫຼັງຫຼືເຈັບເສັ້ນປະສາດ sciatic.
7. 7 ຖາມທ່ານaboutໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການກວດເອເລັກໂທຣນິກ. ການກວດເອເລັກໂທຼນິກ (EMG) ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອທົດສອບວ່າກ້າມຊີ້ນຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການກະຕຸ້ນດ້ວຍໄຟຟ້າແນວໃດ. ວິທີການນີ້ມັກຖືກນໍາໃຊ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫມໍຕ້ອງການຈໍາແນກໂຣກ piriformis ຈາກແຜ່ນ herniated. ໃນໂຣກ piriformis, ກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃກ້ກັບກ້າມເນື້ອ piriformis ຈະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ໄຟຟ້າຕາມປົກກະຕິ, ແຕ່ກ້າມ piriformis ແລະ gluteus maximus ຈະຕອບສະ ໜອງ ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນກໍລະນີຂອງແຜ່ນ herniated, ກ້າມຊີ້ນທັງinົດຢູ່ໃນບໍລິເວນນີ້ອາດຈະບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ດ້ວຍໄຟຟ້າຜິດປົກກະຕິ. ການກວດເອເລັກໂທຼນິກດ້ວຍສອງຂັ້ນຕອນຄື:
   • ການສຶກສາກ່ຽວກັບການ ນຳ ເສັ້ນປະສາດ, ໃນນັ້ນໄຟຟ້າຕິດກັບຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງປະເມີນການເຮັດວຽກຂອງ neurons ມໍເຕີ.
   • ການສຽບໄຟຟ້າເຂັມເຂົ້າໄປໃນກ້າມຊີ້ນເພື່ອກວດຫາກິດຈະ ກຳ ໄຟຟ້າຢູ່ໃນກ້າມຊີ້ນ.

ວິທີການ 4 ຂອງ 4: ການປິ່ນປົວ

1. 1 ຢ່າເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ. ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າຢຸດເຮັດຊົ່ວຄາວທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ (ເຊັ່ນການແລ່ນຫຼືຂີ່ລົດຖີບ).
   • ຖ້າອາການເຈັບແມ່ນເກີດມາຈາກການນັ່ງດົນ, ພັກຜ່ອນເປັນປົກກະຕິ, ຢືນຂຶ້ນ, ແລະຢືດກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ. ທ່ານrecommendໍແນະ ນຳ ໃຫ້ຍ່າງແລະຍືດເສັ້ນເລືອດທຸກ every 20 ນາທີ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງຂັບລົດເປັນເວລາດົນ, ຢຸດເປັນປະຈໍາ, ອອກຈາກລົດແລະຢືດກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ.
   • ຢ່ານັ່ງຫຼືຢືນຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ.
2. 2 ເຮັດການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນດີສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ທ່ານYourໍຂອງທ່ານ, ຮ່ວມກັບທ່ານtherapyໍປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ, ສາມາດເລືອກລະບົບການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ກັບທ່ານເຊິ່ງຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້.
   • ທ່ານtherapyໍປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າຈະສະແດງວິທີເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍືດ, ການບິດ, ການຂະຫຍາຍແລະການrotationູນວຽນຂອງແຂນຂາ.
   • ການນວດເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງບໍລິເວນ gluteal ແລະ lumbosacral ສາມາດບັນເທົາການລະຄາຍເຄືອງຂອງເນື້ອເຍື່ອ.
3. 3 ຫັນໄປຫາທາງເລືອກຢາ. ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ, ໂຍຄະ, ການupັງເຂັມ, ແລະການນວດແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກ piriformis.
   • ເນື່ອງຈາກປະສິດທິພາບຂອງວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກບໍ່ໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດ (ກົງກັນຂ້າມກັບວິທີການແບບຄລາສສິກຫຼາຍກວ່າ), ເຈົ້າຄວນປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ກັບທ່ານbeforeໍຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້.
4. 4 ປິ່ນປົວເຂດຜົນກະທົບຕໍ່. ບາງຄັ້ງສາເຫດຂອງອາການຂອງໂຣກ piriformis ແມ່ນການປະກົດຕົວຂອງເຂດຜົນກະທົບ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າຂໍ້ກ້າມຊີ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈຸດໃນກ້າມຊີ້ນ piriformis ຫຼື gluteus. ຄວາມກົດດັນຕໍ່ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບທ້ອງຖິ່ນແລະແຜ່ອອກໄປ. ຫຼາຍຄັ້ງ, ຄວາມເຈັບປວດເມື່ອກົດໃສ່ເຂດຜົນກະທົບແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຄວາມເຈັບປວດໃນໂຣກ piriformis, ສະນັ້ນຜົນຂອງການກວດອາດຈະເປັນຜົນລົບ, ແລະການວິນິດໄສບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.
   • ຕິດຕໍ່ຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານຜູ້ທີ່ຮູ້ວິທີເຮັດວຽກກັບເຂດຜົນກະທົບຕໍ່: ຜູ້ປິ່ນປົວນວດ, chໍບໍາບັດ, doctorໍປິ່ນປົວທາງກາຍ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຜູ້ປິ່ນປົວ. ຖ້າຈຸດກະຕຸ້ນເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບ, ການປະສົມປະສານຂອງການupັງເຂັມແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຍືດອອກແລະເສີມສ້າງສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
5. 5 ຖາມທ່ານwhatໍຂອງເຈົ້າວ່າຄວນອອກກໍາລັງກາຍຍືດແນວໃດແລະເວລາໃດ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການເຮັດວຽກກັບທ່ານtherapyໍການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ, ນັກ ບຳ ບັດຂອງທ່ານສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ:
   • ມ້ວນຈາກຂ້າງຂ້າງໃນຂະນະທີ່ນອນຢູ່ພື້ນຮາບພຽງ. ງໍເຂົ່າຂອງທ່ານແລະຍືດພວກມັນອອກໄປຂ້າງທ່ານ. ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ປ່ຽນຂາເປັນເວລາຫ້ານາທີ.
   • ຢືນຂຶ້ນແລະຍືດແຂນຂອງເຈົ້າໄປຕາມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ateຸນຮ່າງກາຍເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ນາທີ. ເຮັດຊ້ ຳ ທຸກ every ສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
   • ນອນຫງາຍ.ງໍເຂົ່າຂອງທ່ານ, ຈັບສະໂພກຂອງທ່ານດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ແລະເຮັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ ຈຳ ລອງການຂີ່ລົດຖີບ.
   • ງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າແລະຍົກມັນຂຶ້ນທຸກ every ສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ເຈົ້າສາມາດອີງໃສ່ໂຕະຫຼືຕັ່ງນັ່ງຖ້າຄວາມສົມດຸນຂອງເຈົ້າຍາກ.
6. 6 ບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດດ້ວຍຄວາມອົບອຸ່ນແລະຄວາມເຢັນ. ຜ້າທີ່ອົບອຸ່ນແລະອົບອຸ່ນສາມາດຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ກ້ອນນໍ້າກ້ອນຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການບີບນໍ້າອຸ່ນ, ໃຊ້ຜ້າກັນຄວາມຮ້ອນຫຼືເອົາຜ້າເຊັດ ໜ້າ ທີ່ປຽກແລ້ວເຂົ້າໄປໃນໄມໂຄເວຟຈັກສອງສາມວິນາທີແລ້ວກົດໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຍັງສາມາດອາບນ້ ຳ ອຸ່ນເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດແລະການລະຄາຍເຄືອງທີ່ເກີດຈາກໂຣກ piriformis. ປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າລອຍຢູ່ໃນນໍ້າຢ່າງມີອິດສະລະ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການບີບນໍ້າເຢັນ, ໃຊ້ກ້ອນກ້ອນຫໍ່ຜ້າເຊັດໂຕຫຼືຖົງເຢັນໃສ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຢ່າຮັກສາຜ້າເຢັນປະໄວ້ດົນກວ່າ 20 ນາທີ.
7. 7 ໃຊ້ຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ steroidal. ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ steroidal ບັນເທົາອາການເຈັບແລະຫຼຸດການອັກເສບ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບແລະການອັກເສບທີ່ເກີດຈາກໂຣກ piriformis.
   • ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ steroidal ທີ່ພົບຫຼາຍທີ່ສຸດປະກອບມີຢາ aspirin, ibuprofen (Ibuklin, Nurofen), ແລະ naproxen (Nalgezin).
   • ປຶກສາກັບທ່ານbeforeໍຂອງທ່ານກ່ອນກິນຢາເຫຼົ່ານີ້. ເຂົາເຈົ້າສາມາດພົວພັນກັບຢາແລະພະຍາດອື່ນ.
   • ຖ້າຢາແກ້ປວດ nonsteroidal ບໍ່ບັນເທົາອາການເຈັບພຽງພໍ, ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດຈະສັ່ງໃຫ້ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໃຫ້ເຈົ້າ. ເອົາພວກມັນໄປຕາມທິດທາງ.
8. 8 ຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການສັກຢາ. ຖ້າອາການເຈັບ piriformis ຍັງຄົງຢູ່, ຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການສັກຢາແກ້ປວດ, ສະເຕີຣອຍ, ຫຼືໂບທoxອກ.
   • ຢາແກ້ປວດ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ lidocaine ຫຼື bupivacaine) ຖືກສັກເຂົ້າໄປໃນເຂດຜົນກະທົບຕໍ່ແລະບັນເທົາສະພາບຂອງຄົນເຈັບຮ່ວມກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນ 85% ຂອງກໍລະນີ.
   • ຖ້າການສີດຢາທ້ອງຖິ່ນບໍ່ບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ, ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ສັກຢາສະເຕີຣອຍຫຼື botulinum toxin ປະເພດ A (botox). ຢາທັງສອງຊະນິດສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນໄດ້.
9. 9 ຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວການຜ່າຕັດ. ການຜ່າຕັດຖືວ່າເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍໃນການປິ່ນປົວໂຣກ piriformis ແລະຖືກນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ຖ້າວິທີການອື່ນ all ທັງhaveົດລົ້ມເຫຼວ. ຖ້າບໍ່ມີການປິ່ນປົວອັນໃດທີ່ບັນເທົາອາການເຈັບ, ໃຫ້ຖາມທ່ານaboutໍກ່ຽວກັບການຜ່າຕັດ.
   • ການບີບອັດການຜ່າຕັດຂອງກ້າມຊີ້ນ piriformis ຈະມີປະສິດທິພາບພຽງແຕ່ຖ້າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງລະບົບປະສາດ. ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງເອເລັກໂທຣນິກແລະການກວດອື່ນ other, ທ່ານwillໍຈະກໍານົດວ່າການຜ່າຕັດເພື່ອແກ້ໄຂພະຍາດເສັ້ນປະສາດບີບອັດ, ເຊິ່ງເສັ້ນປະສາດ sciatic ຖືກປ່ອຍອອກມາ, ສາມາດບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດໄດ້ຫຼືບໍ່.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບບໍລິເວນກົ້ນ, ໄປພົບແພດເພື່ອກວດຫາພະຍາດແລະເລີ່ມການປິ່ນປົວໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.