ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຂອງ 2: ພື້ນຖານຂອງການນັ່ງສະມາທິທາງເພດ
• ວິທີການທີ 2 ຂອງ 2: ການເພີ່ມປະສົບການ
• ຄໍາແນະນໍາ

ການນັ່ງສະມາທິທາງເພດແມ່ນວິທີການຮູ້ຈັກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນເພື່ອເພີ່ມຄວາມເພີດເພີນໃນການມີເພດ ສຳ ພັນ. ການນັ່ງສະມາທິທາງເພດເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການຮ່ວມເພດມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບທັງເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ມັນຍັງເສີມສ້າງຄວາມຜູກພັນລະຫວ່າງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ການmeditationຶກສະມາທິທາງເພດໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍນັ່ງສະມາທິມາກ່ອນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຂອງ 2: ພື້ນຖານຂອງການນັ່ງສະມາທິທາງເພດ

1. 1 ເລືອກບ່ອນທີ່ມິດງຽບເຊິ່ງຈະບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນໃຈ. ເຮັດໃຫ້ແສງຫ້ອງນອນຫຼືຫ້ອງຮັບແຂກຂອງເຈົ້າມືດລົງແລະປິດອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກທັງsuchົດເຊັ່ນ: ໂທລະສັບ, ໂທລະທັດ, ແລະຄອມພິວເຕີໂນດບຸກ. ຮັກສາອຸນຫະພູມທີ່ສະດວກສະບາຍຢູ່ໃນຫ້ອງ. ຖ້າຫ້ອງເຢັນເກີນໄປຫຼືຮ້ອນເກີນໄປ, ມັນສາມາດລົບກວນເຈົ້າໄດ້.
   • ເຈົ້າສາມາດວາງowsອນຫຼາຍອັນວາງໃສ່ພື້ນເພື່ອນັ່ງໃນລະຫວ່າງການນັ່ງສະມາທິ. ວາງowsອນເພື່ອວ່າພວກມັນຢູ່ໃກ້ກັນ, ແຕ່ໃຫ້ມີຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ນັ່ງກັບຄືນ. ຊອກຫາ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ສະດວກສະບາຍ ສຳ ລັບເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດນອນລົງຫຼືນັ່ງດ້ວຍຂາຂອງເຈົ້າທີ່ພັບຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ດອກບົວ. ເຈົ້າທັງສອງສາມາດນັ່ງສະມາທິຢູ່ໃນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ວ່າງ, ສະດວກສະບາຍຫຼືຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໂດຍບໍ່ມີມັນເລີຍ.
   • ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະນັ່ງຫຼືນອນ, ຮັກສາຫຼັງຂອງເຈົ້າຊື່ແລະແຂນຂອງເຈົ້າຢູ່ຂ້າງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງນັ່ງສະມາທິຢູ່, ຜ່ອນຄາຍມືຂອງເຈົ້າແລະວາງພວກມັນໄວ້ເທິງຕັກຂອງເຈົ້າ.
   • ຖ້ານັ່ງ, ຮັກສາຄາງຂອງເຈົ້າຂຶ້ນແລະຫົວຂອງເຈົ້າສອດຄ່ອງກັບກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ປິດຕາຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ, ເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສາມາດປິດຕາແລະເລີ່ມຕົ້ນນັ່ງສະມາທິໄດ້. ພະຍາຍາມຢ່າໃຫ້ສູນເສຍການສໍາພັດກັບສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າໃນຕອນທໍາອິດ. ສຸມໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ການຫາຍໃຈ, ແລະສຽງໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າໄດ້ຍິນ.
   • ພະຍາຍາມບໍ່ໃສ່ໃຈກັບຄວາມຄິດທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນແລະພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ປັດຈຸບັນ. ຖ້າຄວາມຄິດເຂົ້າໄປໃນຫົວຂອງເຈົ້າ, ຍອມຮັບມັນແລະປ່ອຍມັນໄປ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຄິດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ,“ ແມ່ນແລ້ວ, ມັນໄດ້ເກີດຂຶ້ນແລ້ວ,” ແລະຈາກນັ້ນຈິນຕະນາການຄວາມຄິດທີ່ຫ່າງໄກຈາກເຈົ້າ.
4. 4 ສຸມໃສ່ພື້ນທີ່ແລະຫາຍໃຈ. ໃນລະຫວ່າງການນັ່ງສະມາທິ, ສຸມໃສ່ພື້ນທີ່ແລະຫາຍໃຈ. ຫາຍໃຈເຂົ້າອອກເລິກ deep, ຜ່ອນຄາຍເວລາເຈົ້າເບິ່ງອາກາດເຂົ້າແລະອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.ຂະນະທີ່ເຈົ້າຫາຍໃຈເຂົ້າ, ສົ່ງອາກາດໄປຫາທ້ອງຂອງເຈົ້າ, ແລະເມື່ອເຈົ້າຫາຍໃຈອອກ, ຈິນຕະນາການຄວາມຕຶງຄຽດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
   • ພະຍາຍາມຟັງຕົວເອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມຮູ້ສຶກວ່າອາກາດເຕັມໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດຈາກມືຫາຕີນ.
5. 5 ຈິນຕະນາການຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ທັນທີທີ່ເຈົ້າເລີ່ມນັ່ງສະມາທິ, ຈິນຕະນາການຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ພາຍໃນແລະພາຍນອກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະລັງງານຂອງມັນ. ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຮູບຮ່າງ, ສີສັນ, ແລະສຽງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດຈິນຕະນາການວ່າຄວາມດຶ່ງດູດທີ່ເຈົ້າມີຕໍ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຄ້າຍຄືກັບບານສີແດງ.
   • ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ... ພະຍາຍາມຮູ້ຈັກກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈົ້າກໍາລັງປະສົບຢູ່ໃນເວລານີ້ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ເປົ້າofາຍຂອງການນັ່ງສະມາທິທາງເພດແມ່ນເພື່ອເພີ່ມຄວາມຮັບຮູ້, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທາງເພດ.
6. 6 ສຸມໃສ່ການຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ເມື່ອເຈົ້າແນະ ນຳ ຕົວເອງ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ໃຫ້ຫັນຄວາມສົນໃຈໄປຫາຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມຄິດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍແລະອາລົມຂອງລາວໃນເວລານີ້.
   • ເບິ່ງຄູ່ຂອງເຈົ້າ... ເຈົ້າສາມາດເປີດຕາແລະເບິ່ງຄູ່ຂອງເຈົ້າໃນສາຍຕາ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ສັງເກດເບິ່ງການຫາຍໃຈຂອງລາວ. ສຸມໃສ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງລາວ. ຕົວຢ່າງ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ບໍລິເວນທ້ອງແລະ ໜ້າ ເອິກໃນຂະນະທີ່ລາວຫາຍໃຈຢູ່.
   • ສື່ສານກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີ ຄຳ ເວົ້າ... ລອງໃຊ້ໃບ ໜ້າ, ມື, ແລະຕາຂອງເຈົ້າເພື່ອບົ່ງບອກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ສັງເກດເບິ່ງວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວແນວໃດ. ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າລາວຮູ້ສຶກແນວໃດ.
7. 7 ໄປຮ່ວມເພດ. ຫຼັງຈາກການນັ່ງສະມາທິທາງເພດປະມານ 20 ນາທີ, ສືບຕໍ່ຮ່ວມເພດ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າການມີເພດ ສຳ ພັນມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນຫຼັງຈາກການນັ່ງສະມາທິທາງເພດ, ລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການມີເພດ ສຳ ພັນເປັນປະ ຈຳ.

ວິທີການທີ 2 ຂອງ 2: ການເພີ່ມປະສົບການ

1. 1 ຫຼິ້ນສຽງ ທຳ ມະຊາດຫຼືເພງຜ່ອນຄາຍ. ມັນອາດເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເນື່ອງຈາກມີສຽງລົບກວນຈາກພາຍນອກ, ສະນັ້ນຫຼິ້ນສຽງ ທຳ ມະຊາດຫຼືດົນຕີບາງອັນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄຸນະພາບຂອງການນັ່ງສະມາທິຂອງເຈົ້າແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າທັງສອງຜ່ອນຄາຍ. ລອງຫຼີ້ນສຽງrainົນຕົກ, ຄື້ນທະເລ, ຫຼືດົນຕີ esoteric.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີດົນຕີພຽງພໍທີ່ຈະຫຼິ້ນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານັ່ງສະມາທິແລະມີເພດສໍາພັນ.
2. 2 ພະຍາຍາມນັ່ງສະມາທິທາງເພດຂອງ Taoist. ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ທົດລອງໃຊ້ສະມາທິທາງເພດຂັ້ນພື້ນຖານແລ້ວ, ໃຫ້ພະຍາຍາມກ້າວໄປສູ່ຮູບແບບທີ່ກ້າວ ໜ້າ ກວ່າເກົ່າ. ການitationຶກສະມາທິທາງເພດ Taoist ແມ່ນການmeditationຶກສະມາທິປະເພດ ໜຶ່ງ ທີ່ສຸມໃສ່ຄວາມປາຖະ ໜາ ຮ່ວມກັນຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ.
   • ການຫາຍໃຈເປັນເອກະພາບ... ເພື່ອເລີ່ມການນັ່ງສະມາທິຂອງຊາວ Taoist, ກອດຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະພະຍາຍາມຈັບຄູ່ກັບການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງຫາຍໃຈເຂົ້າແລະອອກພ້ອມ at ກັນ. ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປຈົນກວ່າເຈົ້າຈະເລີ່ມຫາຍໃຈເປັນຄົນດຽວ.
   • ແຮງກະຕຸ້ນດ້ວຍມື... Pulsing ແມ່ນອີກຮູບແບບ ໜຶ່ງ ຂອງການmeditationຶກສະມາທິທາງເພດຂອງ Taoist. ຄ່ອຍ open ເປີດແລະປິດpalm່າມືຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ຫຼືບີບມືຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຈັງຫວະທີ່ສະຫງົບງຽບ. ຄູ່ຂອງເຈົ້າ, ສາມາດເຮັດໄດ້ຄືກັນດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ຕື່ມການປະຕິບັດ tantric ບາງ. ການມີເພດ ສຳ ພັນແບບ Tantric ເປັນວິທີການໃຊ້ເພດ ສຳ ລັບການນັ່ງສະມາທິ, ສະນັ້ນການປະຕິບັດແບບ tantric ບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າທັງສອງມີຄວາມສຸກໄດ້. ນີ້ແມ່ນບາງທາງເລືອກງ່າຍ simple ທີ່ຈະທົດລອງ:
   • ສາຍຕາ... ພະຍາຍາມເບິ່ງຄູ່ຂອງເຈົ້າໃນສາຍຕາເມື່ອມີເພດ ສຳ ພັນແລະໃນເວລາຮອດຮອດຮອດຮອດ.
   • ການຫາຍໃຈສະຫຼັບ... ລອງປ່ຽນລົມຫາຍໃຈກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າຫາຍໃຈເຂົ້າ, ແລະລາວຫາຍໃຈອອກພ້ອມ simultaneously ກັນກັບເຈົ້າ, ແລະໃນທາງກັບກັນ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການນັ່ງສະມາທິທາງເພດ, ປຶກສາຫາລືກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຕ້ອງການລອງມັນ.
• ເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສາມາດນັ່ງສະມາທິຕ່າງຫາກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສະອາດ. ມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການນັ່ງສະມາທິ ນຳ ກັນ.