ເນື້ອຫາ

• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ
• ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

1 ເຮັດແປງຖູແຂ້ວຄັ້ງທໍາອິດຂອງເຈົ້າກັບແພດແຂ້ວ / ຜູ້ຮັກສາສຸຂະອະນາໄມແຂ້ວ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຈົ່ງນັດwithາຍກັບລາວຫຼັງຈາກຕິດຕັ້ງເຄື່ອງອາຫານຫຼັກແລ້ວ. ມີໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າ, ເນື່ອງຈາກວ່າບາງຄັ້ງມັນເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບນັກວິຊາການທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວອ້ອມບໍລິເວນວົງແຫວນ. ສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເຫືອກ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປ່ຽນແທນໄມ້ຖູແຂ້ວດ້ວຍການລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າ. ຖາມວ່າທ່ານcanໍຂອງເຈົ້າສາມາດໃຊ້ປືນແຂ້ວຈາກນໍ້າກັບອາກາດແທນໄດ້ບໍ.

2 ຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າທຸກຄັ້ງ. ອັນນີ້ເບິ່ງຄືວ່າເບື່ອກັບເຈົ້າ, ແຕ່ມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ການອັກເສບຂອງແຂ້ວ (gingivitis) ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນ 48 ຊົ່ວໂມງແລະສາມາດເກີດຈາກການຖູແຂ້ວຫຼືການຖູແຂ້ວບໍ່ພຽງພໍຫຼືບໍ່ເinappropriateາະສົມ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລ້ວ, ແຂ້ວຂອງເຈົ້າອາດຈະມີຄາບເປື້ອນເວລາເຈົ້າຖອດແຂ້ວປອມອອກ. ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້ຈະສອນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າ. ເຮັດພວກມັນທຸກ day ມື້ຫຼັງອາຫານແລະແມ່ນແຕ່ຫຼັງຈາກການອັກເສບຫຼຸດລົງ.

• ລ້າງປາກຂອງເຈົ້າ. ກ່ອນເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຫ້ລ້າງປາກຂອງເຈົ້າ, ຖົ່ມນໍ້າລາຍອອກແລະເຮັດຊ້ ຳ ອີກ. ອັນນີ້ຈະລ້າງເສດອາຫານອອກຈາກປາກຂອງເຈົ້າ.
• ລ້າງຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າເກືອບບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະ "ປ້ອນ" gingivitis ຂອງເຈົ້າ. ລ້າງຖູແຂ້ວຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນ. ແລ່ນນິ້ວມືຂອງເຈົ້າໄປທົ່ວຂົນເພື່ອ ກຳ ຈັດເສດເສດອາຫານທີ່ຢູ່ໃນແປງອອກມາຈາກຄັ້ງສຸດທ້າຍ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າເຢັນຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມັນບໍ່ມັກເກີນໄປທີ່ຈະຮູ້ສຶກນໍ້າອຸ່ນໃນປາກຂອງເຈົ້າ.
• ດໍາເນີນການໂດຍກົງກັບການຖູແຂ້ວຂອງທ່ານ. ບີບຢາສີຟັນໃສ່ແປງ. ເລີ່ມດ້ວຍແຖວແຂ້ວລຸ່ມ. ຊີ້ໃຫ້ຂົນສົ້ນຊີ້ຂຶ້ນ, ອຽງພວກມັນເລັກນ້ອຍໄປຫາແຂ້ວຂອງເຈົ້າ, ແລະເລີ່ມຖູແຂ້ວຂ້າງນອກ. ຍ້າຍແປງຈາກຂ້າງໄປຂ້າງ, ຄ່ອຍ moving ຍ້າຍມັນຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າເອົາເສດເສດອາຫານອອກຈາກເຄື່ອງແຂວນ. ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນນີ້ຕະຫຼອດແຖວລຸ່ມຂອງອາຫານຫຼັກຈົນກວ່າເຈົ້າຈະເຮັດ ສຳ ເລັດ.ຖົ່ມນໍ້າລາຍຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ຫັນທົບທວນຄືນ, ຊີ້ໃຫ້ຂົນສົ້ນລົງແລະອຽງເລັກນ້ອຍໄປຫາແຂ້ວຂອງເຈົ້າ. ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນ, ຄ່ອຍ moving ຍ້າຍແປງລົງ. ສືບຕໍ່ຖູແຂ້ວເທິງຂອງເຈົ້າດ້ວຍວິທີນີ້ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະ ສຳ ເລັດ. ຖົ່ມນໍ້າລາຍຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
• ດຶງຂົນຕາລົງແລະ ທຳ ຄວາມສະອາດດ້ານເທິງຂອງວົງປີກກາຢູ່ເທິງແຖວເທິງຂອງແຂ້ວໂດຍການຍ້າຍແປງຖູຈາກດ້ານຂ້າງໄປຫາຂ້າງ. ທົບທວນທົບທວນຄືນແລະເຮັດຊ້ ຳ ກັບລຸ່ມຂອງວົງປີກກາຢູ່ເທິງແຖວລຸ່ມຂອງແຂ້ວ. ອັນນີ້ ກຳ ຈັດ plaque ອອກຈາກສ່ວນຂອງແຂ້ວທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບເຫືອກ. ເຈົ້າຍັງເອົາຊິ້ນສ່ວນຂອງອາຫານທີ່ຕິດຢູ່ເທິງສຸດຂອງອາຫານຫຼັກອອກ.
• ປີ້ນກັບຂັ້ນຕອນນີ້. ປີ້ນຂົນຂຶ້ນແລະທົບທວນດ້ານລຸ່ມຂອງວົງປີກກາຢູ່ເທິງແຖວເທິງຂອງແຂ້ວ. ສະນັ້ນບໍ່ຄືກັບຂັ້ນຕອນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ບ່ອນທີ່ຂົນ ໜູ ຖືກມຸ້ງອອກໄປຈາກເຫງືອກ, ເຈົ້າຖູແຂ້ວເບື້ອງເທິງດ້ວຍຂົນທີ່ມຸ້ງໄປຫາເຫງືອກ. ຍ້າຍແປງຈາກຂ້າງໄປຂ້າງເພື່ອເອົາ plaque ອອກ. ຈາກນັ້ນ, ປີ້ນມັນຄືນແລະເຮັດຊໍ້າຄືນຢູ່ເທິງສຸດຂອງວົງປີກກາຢູ່ເທິງແຖວລຸ່ມຂອງແຂ້ວ.
• ພິກແປງເທິງ, ຊີ້ໃຫ້ຂົນ ໜູ ເຂົ້າຫາພື້ນຜິວຂອງແຂ້ວໂດຍກົງ. ຖູແຂ້ວຊ້າຍແລະຂວາຢູ່ດ້ານນອກຂອງແຖວເທິງແລະລຸ່ມຂອງແຂ້ວ. ທົບທວນແຕ່ລະແຖວແຍກຕ່າງຫາກ. ມັນດີທີ່ສຸດຖ້າເຈົ້າມີແປງຖູແຂ້ວສໍາລັບຂັ້ນຕອນນີ້, ເພາະວ່າເຈົ້າກໍາລັງທໍາຄວາມສະອາດໂລຫະ, ແຕ່ແປງຖູປົກກະຕິຈະໃຊ້ໄດ້ຄືກັນ. ດຽວນີ້ກັດແຂ້ວຂອງເຈົ້າຮ່ວມກັນແລະທົບທວນຂຶ້ນແລະລົງທັງົດແຖວ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກໍາຈັດຄາບຫີນຢູ່ໃກ້ກັບແຂ້ວດ້ານເທິງຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າອາດຈະພາດຖ້າແຂ້ວເລ່ືອຍ. ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ດຽວກັນ, ຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ ​​gently ໃນການularຸນວຽນ.
• ອ້າປາກຂອງເຈົ້າໃຫ້ກວ້າງແລະເລີ່ມຖູແຂ້ວເບື້ອງເທິງຂອງເຈົ້າ (ສ່ວນທີ່ແຂ້ວທຽມຂອງເຈົ້າກັດເຂົ້າໄປໃນອາຫານ). ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງແຂ້ວທີ່ໄກທີ່ສຸດ (ແຂ້ວມີປັນຍາ, ຖ້າເຈົ້າມີ). ມັນຈະດີຖ້າເຈົ້າຖູwallsາດ້ານຫຼັງຂອງແຂ້ວທີ່ໄກທີ່ສຸດ - ຈາກຂ້າງຂອງຮູຄໍ. ຫຼາຍຄົນລືມທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແລະຜົນທີ່ຕາມມາ, ເຂົາເຈົ້າມີກິ່ນປາກບໍ່ດີ, ມີແຜ່ນ plaque ແລະແນ່ນອນວ່າເປັນພະຍາດເຫືອກ.
• ທົບທວນພາຍໃນຂອງແຂ້ວຂອງເຈົ້າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຍ້າຍແປງຈາກຂ້າງໄປຫາຂ້າງ, ຂຶ້ນແລະລົງ, ແລະຈາກນັ້ນເຮັດເປັນວົງມົນ. ດ້ານໃນຂອງແຂ້ວແມ່ນ ທຳ ຄວາມສະອາດໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດເພາະວ່າບໍ່ມີວົງປີກກາຈັດຢູ່ເທິງມັນ (ເຖິງແມ່ນວ່າມີວົງປີກກາທີ່ເfitາະກັບດ້ານໃນກໍ່ຕາມ; ໃນກໍລະນີນີ້, ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດຊ້ ຳ ຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງ, ຊີ້ແປງແປງຢູ່ທາງກົງກັນຂ້າມ ທິດທາງ).
• ປີ້ນແປງຂອງທ່ານໄປທາງຂ້າງ. ມັນຄວນຈະນອນຢູ່ໃນຊ່ອງຫວ່າງຂອງແຂ້ວຂອງເຈົ້າ. ທົບທວນດ້ານຂ້າງໄປຕາມແຖວ, ການປັບແປງແປງຕາມທີ່ເຈົ້າຍ້າຍ. ອັນນີ້ເຮັດຄວາມສະອາດຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງເຈົ້າໄດ້ງ່າຍ.
• ໃຫ້ເລີ່ມ ທຳ ຄວາມສະອາດຊ່ອງປາກ. ນາງ ເຕີມ microbes, ເຊິ່ງຈະແຈ້ງບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດການປິ່ນປົວແລະການປ້ອງກັນຂອງ gingivitis, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນ provoked ໂດຍຈຸລິນຊີ, plaque ແລະ debris ອາຫານ. ຖົ່ມມັນອອກກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມ, ຖ້າຈໍາເປັນ. ການໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າ, ເລີ່ມຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ ​​above ຢູ່ເທິງ (ຫຼືລຸ່ມ) ແຂ້ວຂອງເຈົ້າ. ຈາກນັ້ນrotateຸນແປງ 180 ອົງສາດ້ວຍຂົນທີ່ຫັນມາຫາແກ້ມຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດ, ແຕ່ຖ້າມັນຍາກເກີນໄປ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ຈົ່ງດຶງມັນກັບຄືນດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ. ຖົ່ມມັນອອກ. ຫັນທົບທວນປີ້ນຫົວລົງແລະຖູບໍລິເວນທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ລີ້ນ, ດ້ານລຸ່ມຂອງເຫືອກແລະເພດານປາກ. ຈາກນັ້ນ, ລີ້ນຂອງເຈົ້າອອກແລ້ວຖູມັນອອກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຫາຍໃຈອອກ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະມີອາການສະທ້ອນອອກມາ. ຖົ່ມນໍ້າລາຍແລະລ້າງປາກແລະແປງຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າ.
• ກວດແຂ້ວຂອງເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງສະອາດບໍ? ຖ້າເຈົ້າເຫັນ plaque ຫຼືເສດອາຫານຢູ່ບ່ອນໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ຖອດມັນອອກດ້ວຍແປງຖູ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກມັກມັນ, ໃຫ້ຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າໄວ quickly ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ (ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າມັກ) ເພື່ອກໍາຈັດອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າອາດຈະພາດໄປ.
• ຖ້າເຈົ້າມີແປງແປງເສັ້ນດ່ຽວ, ກະລຸນາປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນນີ້, ຖ້າບໍ່ມີ, ໃຫ້ຂ້າມມັນໄປ. ລ້າງແປງແປງ monoblock ຂອງທ່ານແລະຖູມັນຢູ່ເທິງສຸດຂອງວົງເລັບຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີຢາສີຟັນ. ວົງປີກກາສ່ວນຫຼາຍມີຮູທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ຍາກ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມແປງເຂົ້າໄປໃນແຕ່ລະວົງເລັບ. ເຮັດຄືກັນກັບດ້ານລຸ່ມຂອງອາຫານຫຼັກ. ຖູແຂ້ວແຕ່ລະອັນເບົາ, ແຕ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍຕໍ່ການຖູແຂ້ວລະຫວ່າງແຂ້ວ.ລ້າງປາກຂອງເຈົ້າແລະຖົ່ມນໍ້າລາຍອອກຖ້າຈໍາເປັນ.
• ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະໃຊ້ດ້າຍ. ເອົາຜ້າເຊັດແຂ້ວປ່ຽງຍາວ, ຫໍ່ມັນໃສ່ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ, ແລະອະນາໄມຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມຖູບໍລິເວນອ້ອມແຂ້ວ (ມັດເສັ້ນໄຍ) ແທນທີ່ຈະເປັນການຖອດຟອຍລົງຊື່ straight. ອັນນີ້ຈະກໍາຈັດ plaque ທີ່ຕິດຢູ່ລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງເຈົ້າອອກ. ຖ້າວົງເລັບຂອງທ່ານຖືກຈັດຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມີປະຕູໂຄ້ງ, ມັນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະດ້າຍຢູ່ພາຍໃຕ້ຫຼືຢູ່ເທິງມັນ, ສະນັ້ນຈົ່ງໃຊ້ມັນໃຫ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າມີ ບໍ່ ປະຕູໂຄ້ງຄູ່, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຊ່ອງວ່າງຂ້າງເທິງຫຼືຢູ່ລຸ່ມທ້ອງຟ້າຢ່າງລະອຽດເພາະນີ້ເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການ ກຳ ຈັດພະຍາດແຂ້ວແມງແລະເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວໄດ້ດີ.
• ຫຼັງຈາກໃຊ້ຜ້າຂົນ ໜູ, ລ້າງປາກຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າຢາບ້ວນປາກເປັນເວລາ 30 ວິນາທີ. ມັນຈະດີກວ່າຖ້າມັນມີຜົນຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບ. ຈາກນັ້ນຖົ່ມນໍ້າລາຍແລະລ້າງປາກຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

3 ມື້ລະສອງເທື່ອ - ຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ - ລ້າງປາກຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າເກືອ. ຖ້າເຈົ້າມີອາການເຈັບຄໍຫຼືປາກ, ການແກ້ໄຂບັນຫານີ້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດແຂ້ວແມງ.

4 ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຄືນຫຼື ກຳ ຈັດມັນອອກຈາກອາຫານຂອງເຈົ້າທັງົດ. ອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ຕານແລະໂຊດາ ທຳ ລາຍແຂ້ວຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ເກີດມີ plaque, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນພະຍາດແຂ້ວແມງ. ກວດເບິ່ງບົດຄວາມອື່ນ on ໃນ wikiHow ກ່ຽວກັບວິທີເຊົາພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

5 ກິນfruitsາກໄມ້ແລະອາຫານທີ່ມີໄຟເບີສູງ. ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຢູ່ໃນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຕໍ່ສູ້ແລະປ້ອງກັນພະຍາດເຫືອກ. ເຂົາເຈົ້າຍັງຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບ ນຳ.

6 ເບກກິ້ງໂຊດາ. ຕື່ມນໍ້າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ເບກກິ້ງໂຊດາເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮັບແປ້ງຫຼາຍກວ່າການປະສົມນໍ້າ. ໃຊ້ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າດ້ວຍມັນ.

7 ໃຊ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອກໍາຈັດແລະປ້ອງກັນພະຍາດເຫືອກໃນອະນາຄົດ. ດຽວນີ້ເຈົ້າສາມາດຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສໃຫ້ກັບທຸກຄົນໄດ້ຢ່າງກ້າຫານ.

8 ຈື່ໄວ້ວ່າສ່ວນຫຼາຍແລ້ວistໍປົວແຂ້ວຂອງເຈົ້າອາດຈະສະ ໜອງ ແປງຖູແຂ້ວລະຫວ່າງເຈົ້າ, ເປັນໄມ້ຄ້ອນເທົ້າທີ່ດີສໍາລັບທໍາຄວາມສະອາດລະຫວ່າງແຂ້ວແລະແຂ້ວ. ປ່ຽນຫົວເລື້ອຍ often, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະກາຍເປັນຫຼາຍ. ຖ້າorໍປົວແຂ້ວຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃຫ້ອັນ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາອັນນັ້ນໄດ້ຢູ່ໃນຫຼາຍຮ້ານ. ມັນສະດວກສະບາຍຫຼາຍ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຫຼັງຈາກວົງເລັບຖືກມັດໃຫ້ ແໜ້ນ, ໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວອ່ອນເພື່ອໃຫ້ເຈັບ ໜ້ອຍ ລົງ.
• ຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າທັງ--ົດ - ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ແຂ້ວທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຖູແຂ້ວໂດດເດັ່ນເປັນສີອື່ນ.
• ຊື້ແປງຖູແຂ້ວ: ມັນ ທຳ ຄວາມສະອາດໄດ້ດີໃນບ່ອນທີ່ເຂົ້າຫາຍາກ. ຖາມຫາorໍປົວແຂ້ວຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບມັນຫຼືຖາມກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາມັນໄດ້ (ມັນລາຄາບໍ່ແພງແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການ ທຳ ຄວາມສະອາດລະຫວ່າງການດັດແຂ້ວ).
• ເຈົ້າຈະຕ້ອງໃຊ້ຄວາມອົດທົນຫຼາຍເພາະວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະສວມໃສ່ເຊືອກມັດແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃນສະພາບດີ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກແລະເບິ່ງແຍງເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຮູ້ວ່າແຂ້ວຂອງຄົນກາຍເປັນແນວໃດເມື່ອເຂົາເຈົ້າຕິດຕາມອຸປະກອນບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
• ຢ່າລືມ ທຳ ຄວາມສະອາດພາຍໃຕ້ໂຄ້ງໂລຫະ. ເມື່ອເຮັດອັນນີ້, ໃຊ້ແປງບາງ thin (ບາງທີistໍປົວແຂ້ວຂອງເຈົ້າສາມາດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້).
• ຢ່າກົດແຮງ on ໃສ່ແປງແລະໃຊ້ນໍ້າອຸ່ນ (ບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປ).
• ຢ່າໃຊ້ຢາຖູແຂ້ວເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂາວ: ເມື່ອເຈົ້າຖູແຂ້ວອອກ, ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າຮອຍຕ່າງ stand ໂດດເດັ່ນແນວໃດຕໍ່ກັບພື້ນຫຼັງຂອງແຂ້ວທີ່ປ່ຽນສີ.
• ດຽວນີ້ຢູ່ໃນຫຼາຍຮ້ານຄ້າເຈົ້າສາມາດຊອກຫາເຄື່ອງບັນຈຸໄມ້ຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Plackers. ພວກມັນຄ້າຍຄືກັບດ້າຍແຂ້ວຢືດຢູ່ເທິງບ່ອນຢືນນ້ອຍ.
• ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະໃສ່ວົງປີກກາ: ຫຼາຍຄົນໃຊ້ມັນ.
• ຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ, ເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ແຂ້ວຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍເລັກນ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ແປງແປງອ່ອນລົງເມື່ອເຈົ້າປ່ຽນແປງໄຟຟ້າ.
• ແຜ່ນປ້າຍວົງກົມຂະ ໜາດ ນ້ອຍເປັນຮູບຊົງທີ່ດີ ສຳ ລັບການໃຊ້ວົງເລັບ. ແຕ່ລະອັນຄວນໄດ້ຮັບການອະນາໄມປະມານ 25-30 ວິນາທີ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖູແຂ້ວທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າກິນອາຫານຫວານຫຼືຊ້ ຳ ຫຼາຍ.
• ເຮັດຄວາມສະອາດໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ມີປະສິດທິພາບ. ວົງປີກກາແລະສາຍໄຟອາດເບິ່ງຄືວ່າແຂງແຮງ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນມີຄວາມບອບບາງ.
• ລະວັງບໍ່ໃຫ້ແຂ້ວຂອງທ່ານເສຍຫາຍເວລາຖູແຂ້ວ. ຖ້າເຂົາເຈົ້າມີເລືອດອອກ (ເກືອບ) ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຖູແຂ້ວ, ໄປພົບistໍປົວແຂ້ວຂອງເຈົ້າ.ເຈົ້າອາດຈະມີອາການເຈັບແຂ້ວ.
• ເມື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດອາຫານຫຼັກ, ພະຍາຍາມຢ່າກົດໃສ່ພວກມັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຈະໂຄ້ງ!

ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

• ແປງຖູແຂ້ວ (ຫຼືແປງຖູແຂ້ວ)
• ຢາຖູແຂ້ວທີ່ມີຜົນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຫຼາຍອັນ
• ດ້າຍແຂ້ວ
• ໂຊດາ
• ນໍ້າຢາບ້ວນປາກ
• Miniflossers (ບໍ່ບັງຄັບ)
• ປືນຈາກນໍ້າ-ຫາອາກາດແຂ້ວ (ເປັນທາງເລືອກ)
• ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າລາຍການທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານຄ້າທີ່ຂາຍຜະລິດຕະພັນແຂ້ວ. ພວກເຮົາບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.