ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ເລືອກທາງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງແລະປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ຂັ້ນຕອນງ່າຍ simple ເຫຼົ່ານີ້ຈະປັບປຸງຂອງເຈົ້າ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ... ພຽງແຕ່ພັກຜ່ອນແລະເປັນຕົວເຈົ້າເອງ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ເລີ່ມຮັບຄວາມສ່ຽງ, ເພາະວ່າທຸກຂັ້ນຕອນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈແລະເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມສ່ຽງສາມາດນໍາໄປສູ່ບໍ່ພຽງແຕ່ໄປໃນທາງບວກ, ແຕ່ຍັງນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ ນຳ ພາເຈົ້າໄປສູ່ເປົ້າາຍຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ກຳ ນົດເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າໂດຍການຂຽນມັນລົງ. ຕັ້ງເປົ້າrealisticາຍທີ່ເປັນຈິງ, ສາມາດບັນລຸໄດ້ເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ທໍ້ຖອຍຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດບັນລຸເປົ້າeverythingາຍທຸກຢ່າງໄດ້ທັນທີ. ເອົາມັນເທື່ອລະບາດກ້າວແລະຄິດໃນດ້ານບວກ!
3. 3 ເບິ່ງທ່າທາງຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເ(ີ (ເວລານັ່ງ, ຢືນ, ຍ່າງ), ໂດຍສະເພາະເວລາຍ່າງຄົນດຽວ.
4. 4 ແຕ່ງຕົວດີ. ລ້າງຜົມຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ ((ຫຼາຍເທົ່າທີ່ປະເພດຜົມຂອງເຈົ້າຕ້ອງການ) ແລະອາບນ້ ຳ. ຢ່າມົວເມົາກັບວິທີທີ່ເຈົ້າເບິ່ງຕະຫຼອດເວລາ. ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກະລຸນາຕົນເອງແລະພໍໃຈກັບຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຈົ້າໃສ່: ພວກມັນບໍ່ຄວນຈະເປີດຫຼືຂະ ໜາດ ນ້ອຍເກີນໄປ; ສິ່ງດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງບໍ່ເອື້ອອໍານວຍ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຕ້ອງການ, ໃຫ້ເອົາເຄື່ອງສະ ໜອງ ງ່າຍ simple ໄປນໍາເຈົ້າ: ຄິ້ວຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ລິບສະຕິກ / ລິບສະຕິກ, ແລະຂວດດັບກິ່ນຂະ ໜາດ ນ້ອຍ.
5. 5 ສ້າງຮູບແບບທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງ. ຊື້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກນຸ່ງແລະສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ຢ່າໃສ່ສິ່ງຂອງພຽງແຕ່ເພາະວ່າທຸກຄົນໃສ່ພວກມັນ. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າມັກວິທີທີ່ເຈົ້າເບິ່ງໃນໂສ້ງຢີນປົກກະຕິແລະເສື້ອຍືດ, ອັນນີ້ແມ່ນຂອງເຈົ້າແນ່ນອນ. ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. ປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານຂອງເຈົ້າ.
6. 6 ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນຄິດກ່ຽວກັບເຈົ້າຕາບໃດທີ່ເຈົ້າຍັງconfidentັ້ນໃຈວ່າ: ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດແມ່ນຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນອື່ນ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າຖືກຕ້ອງ.
7. 7 ປັບແຕ່ງຮູບໂສມຂອງເຈົ້າ. ການມີຄວາມແຕກຕ່າງແລະມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈແມ່ນທັງitົດມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອເປັນເອກະລັກ. ຖ້າເຈົ້າມັກການໃສ່ເຄື່ອງປະດັບ, ຢ່າພາດທີ່ຈະສະແດງມັນ! ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກໃສ່ເຄື່ອງປະດັບ, ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ແລະບໍ່ມີໃຜສາມາດບັງຄັບເຈົ້າໃຫ້ເຮັດຢ່າງອື່ນໄດ້. ຊົງຜົມຂອງເຈົ້າ, ສີຜົມ, ເກີບ, ກະເປົາເງິນແລະອຸປະກອນເສີມອື່ນ are ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງລັກສະນະຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງເຄື່ອງປະດັບ, ມັນບໍ່ເsuitableາະສົມກັບທຸກຄົນແລະບໍ່ຄວນໃສ່ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ.
8. 8 ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮັກສາຫ້ອງຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນລະບຽບ. ຫ້ອງທີ່ສະອາດmeansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າສາມາດຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການມັນ, ນັ້ນາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ກັງວົນກ່ຽວກັບການສູນເສຍອັນໃດອັນນຶ່ງ. ເມື່ອfriendsູ່ມາຢາມ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າສາມາດສະແດງຫ້ອງທີ່ສະອາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງ. ບໍ່ມີໃຜຢາກເຫັນຊຸດຊັ້ນໃນຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງພື້ນ!
9. 9 ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີແຜ່ນຮອງຫຼືຜ້າອັດປາກຢູ່ໃນຖົງຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເandີແລະປ່ຽນໃregularly່ເປັນປົກກະຕິເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາ.
10. 10 ສຶກສາ, ເຮັດວຽກບ້ານຂອງເຈົ້າ, ແລະເຮັດດີທີ່ສຸດຢູ່ສະເີ. ກຽມຕົວສອບເສັງ, ເຮັດວຽກບ້ານຂອງເຈົ້າ, ແລະອ່ານວຽກມອບາຍ. ຕັ້ງ ໜ້າ ຕັ້ງ ໜ້າ ໃນບົດຮຽນແລະຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວຂໍ້. ຢ່າຢ້ານຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ເຂົ້າໃຈເນື້ອໃນທີ່ ກຳ ລັງສຶກສາຢູ່, ປຶກສາມັນກັບclassູ່ໃນຫ້ອງຫຼືຄູ. ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຜ່ານການສອບເສັງໄດ້ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຖາມຄໍາຖາມ. ການເປັນຄົນສະຫຼາດບໍ່ແມ່ນສິ່ງຮອງຮັບ. ຄົນທີ່ຄິດແບບນີ້ບໍ່ສະຫຼາດຫຼາຍ.
11. 11 ເວົ້າຖືກຕ້ອງ, ຈະແຈ້ງແລະຊັດເຈນແລະບໍ່ສາບານ. ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາກັບການໃຊ້ພາສາທີ່ບໍ່ດີ, ຈົ່ງປະດິດ“ ຄໍາສັບທົດແທນ” ຂອງເຈົ້າເອງ. ໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າຫຍາບຄາຍຫຼືບໍ່ສຸພາບແທນ ຄຳ ເວົ້າຫຍາບຄາຍ. ຄຳ ທີ່ໃຊ້ແທນອັນງ່າຍ simple ຢູ່ສະເsoundsີມີສຽງດີກ່ວາ ຄຳ ສາບແຊ່ງ. ຖ້າເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ກໍາຈັດຄໍາເວົ້າແມ່ກາtheseາກເຫຼົ່ານີ້ຕະຫຼອດເວລາ.
12. 12 ພັດທະນາພອນສະຫວັນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເກັ່ງໃນການເຕັ້ນ, ເຮັດມັນແລະoneຶກທັກສະຂອງເຈົ້າ; ຖ້າເຈົ້າເປັນນັກກິລາທີ່ດີ, ໄປtrainingຶກຊ້ອມແລະເຂົ້າຮ່ວມທີມ.
13. 13 ເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນມັກເຂົ້າສັງຄົມຫຼືຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການກໍາຈັດຄວາມຂີ້ອາຍ. ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ, ຊ່ວຍພັດທະນາທັກສະການສື່ສານ, ແລະຊ່ວຍສ້າງູ່.
14. 14 ເລືອກວຽກອະດິເລກ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າເຈົ້າມັກດົນຕີ, ໄປຫາມັນແລະຢ່າຢ້ານທີ່ຈະໃຊ້ iPod ຫຼືເຄື່ອງຫຼີ້ນ (ຖ້າເວລາເrightາະສົມ, ແນ່ນອນ). ອ່ານປຶ້ມຫຼືຂຽນກະວີຖ້າເຈົ້າມັກ. ແຕ້ມ, ລອຍນໍ້າຫຼືເບິ່ງອະນິເມະຖ້າເຈົ້າມັກ. ທຸກຄົນມີວຽກອະດິເລກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິໃນການສະແດງທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຈື່ໄວ້ວ່າ, ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນກໍາລັງຊຸກຍູ້ເຈົ້າໃຫ້ເຮັດ. ຊອກຫາສິ່ງທີ່ຈະດຶງດູດໃຈເຈົ້າ, ແລະບໍ່ຕ້ອງຢ້ານທີ່ຈະທົດລອງ.
15. 15 ກຳ ຈັດfriendsູ່ທີ່ບໍ່ນັບຖືເຈົ້າຫຼືເຫັນຄຸນຄ່າວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າfriendsູ່ຂອງເຈົ້ານັບຖືເຈົ້າ ໜ້ອຍ ລົງ, ລົມກັບເຂົາເຈົ້າ. ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ, ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຢາກໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ, ແລະແນະ ນຳ ທາງອອກ. ຖ້າບາງຄົນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີຫຼືບໍ່ດີພໍ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ແມ່ນfriendsູ່ຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຄວນ ກຳ ຈັດເຂົາເຈົ້າທັນທີ.
16. 16 ຢ່າລືມເປັນfriendsູ່ກັບຄົນທີ່ເຈົ້າມັກ, ບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຄວນຈະເປັນ.
17. 17 ເຂົ້າໃຈວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະໃຫ້orູ່ເພື່ອນຫຼືນັກຮຽນນັ່ງອ້ອມຄໍຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນບັນຫາໃຫຍ່ - ເປັນຄົນຂີ້ອາຍຫຼືມັກຄົນຕະຫຼອດເວລາ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ເມື່ອສະຖານະການຮຽກຮ້ອງມັນ. ຕົວຢ່າງ ໜຶ່ງ ຈະເປັນເວລາທີ່yourູ່ຂອງເຈົ້າຮ້ອງຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຫຼອກລວງຫຼືເພື່ອຫຼອກລວງວຽກບ້ານ.
18. 18 ຈົ່ງເປັນຄົນດີກັບຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າແລະຍິ້ມໃສ່ຄົນທີ່ເຈົ້າຍ່າງຜ່ານ. ຍອມຮັບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄົນອື່ນແລະເຫັນຄຸນຄ່າຄວາມຫຼາກຫຼາຍ.
19. 19 ເຂົ້າກັບສັງຄົມແລະເປັນມິດກັບພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າ, ລົມກັບຜູ້ໃຫຍ່, ແຕ່ຈື່ວ່າມີຄວາມສຸພາບ.
20. 20 ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມສໍາພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີນໍ້າ ໜັກ ຕໍ່າລົງແລະວັນທີທີ່ເຈົ້າບໍ່ພ້ອມສໍາລັບແມ່ນຂີ້ຮ້າຍ. ຕອນເປັນໄວຮຸ່ນ, ເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງຕ້ອງເຄົາລົບຂອບເຂດແລະຂອບເຂດຂອງເຈົ້າເອງ. ເມື່ອເວລາມາເຖິງ, ເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າໄດ້ລໍຖ້າ.
21. 21 ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຖືກບັງຄັບໃຫ້ໃຊ້ຢາເສບຕິດ, ເຫຼົ້າ, ຫຼືຮ່ວມເພດ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ໄວຮຸ່ນປະເຊີນ. ກ່ອນອື່ນdrugsົດ, ຢາເສບຕິດເປັນວຽກອະດິເລກທີ່ບໍ່ດີ, ແລະບໍ່ຄວນກິນຢາເລີຍ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງແລະທໍາລາຍຊື່ສຽງຂອງເຈົ້າ. ຢ່າເມົາກັບyourູ່ຂອງເຈົ້າ. ທຳ ອິດ, ຕັ້ງແຕ່ເຈົ້າເປັນໄວຮຸ່ນ, ເຈົ້າເປັນຄົນບໍ່ ສຳ ຄັນ. ອັນທີສອງ, ການເມົາເຫຼົ້າສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເສຍໃຈ.
22. 22 ເປັນຕົວຂອງເຈົ້າເອງ! ຢ່າຕົກຢູ່ໃນສະໄຕລ school ຂອງໂຮງຮຽນເຊັ່ນ: ເປັນຄົນໂງ່, ອີໂມ, ຫຼືພັງຣັອກ. ເຈົ້າຕ້ອງສ້າງຮູບແບບຂອງເຈົ້າເອງ. ຖ້າມີບາງຄົນເອີ້ນເຈົ້າວ່າ poser, ຢ່າຟັງເຂົາເຈົ້າ. ຄິດບວກ! ຢ່າພະຍາຍາມເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕົວແບບຫຼືຄົນດັງ.ຄວາມງາມແມ່ນຢູ່ໃນສາຍຕາຂອງຄົນອື່ນ, ແລະຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າງາມ, ແມ່ນເຈົ້າແມ່ນ!
23. 23 ລືມການລະເລີຍແລະບໍ່ສົນໃຈກັບຄວາມແຄ້ນໃຈ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຮັບຊື່ຫຼິ້ນ, ບໍ່ຄວນໃສ່ໃຈມັນ, ແຕ່ຖ້າມີຄົນໃຫ້ ຄຳ ຍ້ອງຍໍເຈົ້າ, ຍອມຮັບມັນ. ຄິດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ມັນ.
24. 24 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍິ້ມແລະຂອບໃຈຄົນທີ່ບອກເຈົ້າວ່າ: "ເຈົ້າມີຕົວເລກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່" ຫຼື "ເຈົ້າມີສົບທີ່ບໍ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງ." ອັນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ອີກfeel່າຍຮູ້ສຶກດີກັບຕົວເອງເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງທີ່ດີ. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນູ່ໄດ້.
25. 25 ເບິ່ງຕົວເອງໃນແວ່ນແລ້ວເວົ້າວ່າ: "ຂ້ອຍ​ຮັກ​ເຈົ້າ!" ຫຼື "ເບິ່ງຂ້ອຍ ... ມື້ນີ້ຂ້ອຍງາມຫຼາຍ" ... ເຈົ້າສາມາດເອົາຕັ່ງນັ່ງ, ນັ່ງຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ກະຈົກແລະບອກທຸກສິ່ງທີ່ດີໃນຕົວເຈົ້າ, ທຸກຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສວຍງາມໃນແບບຂອງຕົນເອງ. ຢ່າປຽບທຽບຕົວເອງກັບດາລາຮູບເງົາ.
26. 26 ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບທີ່ບໍ່ດີຫຼືມີບັນຫາໃນການຢູ່ຮ່ວມກັບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ລົມກັບພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າ, ຄູສອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ຄົນໃນໂບດ, ຫຼືທີ່ປຶກສາຂອງໂຮງຮຽນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ດູແລຕົວເອງ, ສະພາບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ດີເຊິ່ງພາຍຫຼັງເຈົ້າຈະເສຍໃຈ. ບອກບາງຄົນຖ້າເຈົ້າຢ້ານຫຼືຜິດຫວັງກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ; ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າເຈົ້າກໍາລັງລໍຖ້າການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
27. 27 ຖ້າບາງຄົນບໍ່ດີຕໍ່ເຈົ້າ, ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ: “ ຢ່າສົງສານ” ແລະຈາກໄປ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຈົ່ງດູແລຕົວເອງເປັນຢ່າງດີໃນທຸກ way ດ້ານ. ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຄົນທີ່ມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຈະເພີ່ມຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະເບິ່ງດີກວ່າ, ແມ່ນແຕ່ເຈົ້າຈະຍ້າຍໄປຕ່າງຫາກ. ໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລ່ນຈອກ, ຫຼິ້ນກິລາບານເຕະຫຼືບານບ້ວງ, ແລະພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ມີໂປຣຕິນຕໍ່າຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະຖື dumbbells ໃສ່ໃນກະເປົschoolາເດີນທາງໄປໂຮງຮຽນ.
• ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລວຍເພື່ອມີຄວາມັ້ນໃຈ! ເຈົ້າສາມາດຊື້ເສື້ອຜ້າຈາກ Payless, Target ຫຼື Ross, ເຊິ່ງຂາຍຫຼາຍຍີ່ຫໍ້ທີ່ນິຍົມແລະເປັນທີ່ນິຍົມໃນລາຄາທີ່ເaffordableາະສົມ (ແລະເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ!).
• ຖ້າເຈົ້າເຫັນຄຸນຄ່າຄວາມສະຫຼາດຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອພັດທະນາແນວຄິດຂອງເຈົ້າ. ຄົນສະຫຼາດມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຫຼາຍ. ອ່ານ, ລົງທະບຽນຢູ່ໃນຊັ້ນຮຽນພິເສດ, ແລະໄດ້ຮັບຄະແນນສ່ວນຫຼາຍເປັນອັນດັບຕົ້ນ. ກໍານົດບູລິມະສິດແລະປະຕິບັດຕາມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ!
• ຢ່າໄປທັບຊ້ອນພະຍາຍາມເບິ່ງຕົວເອງໃຫ້ດີທີ່ສຸດ. ຜົມ, ການແຕ່ງ ໜ້າ ແລະເລັບຂອງເຈົ້າຄວນເປັນ ທຳ ມະຊາດ. ມັນເບິ່ງດີຂຶ້ນແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ໃຫ້ຕົວເອງຫຍຸ້ງຢູ່. ຕ້ອງການຕົວເອງຫຼາຍກວ່າສະເີ. ຢ່າຄາດຫວັງວ່າຈະສົມບູນແບບຫຼືເຮັດຜິດພາດ. ຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົນເອງກ່ຽວກັບການຮຽນ.
• ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ຢູ່ຄົນດຽວກັບຕົວເອງແລະມ່ວນກັບມັນ! ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນຄຸນຄ່າໃນຄົນ, ໂຮງຮຽນ, ແລະຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
• ພະຍາຍາມປັບປຸງທັກສະການສື່ສານຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ຄົນເຂົ້າໃຈເຈົ້າ. ຢ່າໃຈຮ້າຍຫຼືໃຈຮ້າຍ, ມັນຈະບໍ່ພາເຈົ້າໄປໃສໄດ້.
• ສ້າງfriendsູ່ກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແທນທີ່ຈະຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າເປັນຢູ່ແທ້.
• ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ນອນຫຼັບພຽງພໍ. ເດັກຍິງສ່ວນຫຼາຍຕ້ອງການການນອນຫຼັບຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ພັກຜ່ອນທ້າຍອາທິດຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ.
• ຖ້າບາງຄົນພະຍາຍາມກົດດັນເຈົ້າ, ໃຈເຢັນ and ແລະສຸພາບເວົ້າວ່າບໍ່. "ເຮີ້, ເຈົ້າຢາກສູບຢາກັບພວກເຮົາໃນຄືນມື້ອື່ນບໍ?" ຄໍາຕອບທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈເລື່ອງນີ້, ອາດຈະເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈມັນແທ້,, ແຕ່ຂ້ອຍຈະໄປສາຍຮູບເງົາໃນຄືນວັນເສົາ, ເຈົ້າຢາກເຂົ້າຮ່ວມບໍ?"
• ຈົ່ງມີສຸຂະພາບດີ! ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດພຽງພໍແລະກິນອາຫານໃຫ້ພຽງພໍຈາກແຕ່ລະກຸ່ມອາຫານ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ພະຍາຍາມ jogging ແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້, ແລ່ນ 5 ກິໂລແມັດ. ເຂົ້າຮ່ວມທີມກິລານອກຫຼັກສູດ.
• ຕັ້ງເປົ້າievາຍທີ່ບັນລຸໄດ້ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ.ເຈົ້າຢາກເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກ່ຽວກັບເຈົ້າເນື່ອງຈາກຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ຄວາມສະຫຼາດຫຼືຜົນສໍາເລັດຂອງກິລາເຈົ້າບໍ? ຫຼືຍ້ອນທັງສາມຂໍ້ໄດ້ປຽບ? ດຶງຕົວເຈົ້າເອງເຂົ້າກັນແລະຂຽນທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດ. ສ້າງລາຍລະອຽດ, ເທື່ອລະຂັ້ນຕອນວິທີທີ່ເຈົ້າຈະບັນລຸເປົ້າາຍຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໄດ້ຮັບການຍອມຮັບເພາະວ່າເປັນບຸກຄະລິກທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມໃຫ້ມີຄວາມຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ມ່ວນຊື່ນ (ບໍ່ຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນ), ເຊື່ອ,ັ້ນ, ເປັນມິດ, ແລະເປີດໃຈ. ຊົມເຊີຍແລະສັງເກດເຫັນຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທຸກ every ມື້, ແຕ່ຈົ່ງຊື່ສັດ. ຈົ່ງຊື່ສັດແລະຢ່າຕົວະ, ຈາກນັ້ນຄົນຈະໄວ້ວາງໃຈເຈົ້າ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະປ່ຽນແປງແລະເຕີບໂຕ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າອວດດີພຽງແຕ່ເຊື່ອງຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ. ຄົນສ່ວນຫຼາຍບໍ່ມັກອັນນີ້ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຜ່ານໄປໄດ້.
• ເວົ້າວ່າບໍ່ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດຫຼືເປັນອັນຕະລາຍ. ລະວັງຄົນທີ່ທໍາລາຍຕົນເອງທີ່ພົວພັນກັບການຕິດຢາເສບຕິດ, ຮູບພາບລາມົກ, ການທໍາລາຍຫຼືກຸ່ມແກ້ງ.
• ການມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈmeansາຍເຖິງການບໍ່ຍອມແພ້ຕໍ່ຄວາມກົດດັນ. ເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າເອງກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງ.
• ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາຮ້າຍແຮງກັບcloseູ່ສະ ໜິດ, ບໍ່ຕ້ອງຕໍ່ສູ້. ສະຫງົບລົງແລະສົນທະນາ. ສົນທະນາທຸກຢ່າງແລະເຄົາລົບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ປະຕິບັດຕໍ່ເຂົາເຈົ້າຢ່າງມີກຽດ. ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຫວັງວ່າຈະໄດ້ຍິນພຽງແຕ່ຄວາມຈິງຈາກເຂົາເຈົ້າ.
• ຢ່າປ່ຽນແປງຖ້າບາງຄົນບໍ່ມັກເຈົ້າ. ປະຕິບັດຕົນເອງດ້ວຍຄວາມຕະຫຼົກ.
• ຖ້າບາງຄົນດູຖູກເຈົ້າ, ບໍ່ສົນໃຈມັນ. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ເຈົ້າບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ພຶດຕິກໍາ, ການກະທໍາ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຫຼືບັນຫາຂອງຄົນອື່ນ.
• ເຈົ້າມີສິດຕັດການສົນທະນາທີ່ບໍ່ດີອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ອອກ. ພຽງແຕ່ຍ່າງໄປ.