ວິທີການທີ່ຈະເຢັນ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ການຄິດທີ່ເຢັນ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ແກ້ໄຂບັນຫາດ້ວຍວິທີທີ່ເຢັນສະບາຍ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຄວາມຄົງທີ່ຄົງທີ່
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ການເປັນຄົນໃຈເຢັນແມ່ນກ່ຽວກັບຫຼາຍກວ່າການຫຼິ້ນໃຫຍ່. ຄົນທີ່ອົດທົນຮັບມືກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະແມ່ນແຕ່ມີພະຄຸນ, ເຂົາເຈົ້າຍັງຄົງເປັນບວກ, ເຖິງວ່າຈະມີການເຍາະເຍີ້ຍທັງaroundົດຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ, ເຂົາເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍເມື່ອບາງຄົນຕ້ອງການມັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະຕິປັນຍາ, ຄວາມເຢັນຈະມາພ້ອມກັບປະສົບການເທົ່ານັ້ນ. ເວົ້າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ທຸກບັນຫາທີ່ເຈົ້າປະເຊີນຢູ່ຕາມເສັ້ນທາງຂອງຊີວິດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີໂອກາດທີ່ຈະເຢັນລົງ. ແລະຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າປະສົບກັບບັນຫາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າສາມາດຖອຍຫຼັງໄດ້ ... ຫຼືໃຈເຢັນ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ການຄິດທີ່ເຢັນ

1 ມີຄວາມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ! ຄວາມເຢັນແລະຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງໄປຄຽງຄູ່ກັນ. ຄວາມເຢັນແມ່ນມາຈາກການເລືອກທີ່ພວກເຮົາເຮັດໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ຄວາມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງສາມາດເລືອກສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງແລະເບິ່ງມັນຈົນເຖິງທີ່ສຸດ. ແລະຖ້າເຈົ້າຍອມແພ້ຕໍ່ສາຍຕາຂອງອຸປະສັກຫຼືບັນຫາ, ບາງທີອາດເປັນເພາະວ່າຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມ-ັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຂອງເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງເຕີບໃຫຍ່ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດແທ້ really, ແລະບໍ່ດໍາລົງຊີວິດຕາມຄວາມຄິດແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ. ໄວ້ວາງໃຈຕົວເອງເພື່ອຊອກຫາວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຈັດການກັບບັນຫາ.
- ຢ່າປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ. ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນເຮັດອັນນີ້, ແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດ - ການປຽບທຽບກັບຄົນອື່ນມັກຈະທໍາຮ້າຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງພວກເຮົາ, ແລະມັນເຈັບປວດ. ເທື່ອຕໍ່ໄປເຈົ້າຈະປະສົບກັບບັນຫາ - ຢ່າເບິ່ງອ້ອມຂ້າງ, ເບິ່ງພາຍໃນຕົວເຈົ້າເອງ!
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປະຕິເສດ. ຄົນຈະນັບຖືຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດ. ເມື່ອປະຕິເສດ, ຈົ່ງເບິ່ງຄົນຢູ່ໃນສາຍຕາສະເsoີເພື່ອເຂົາເຈົ້າຈະເຫັນວ່າເຈົ້າຈິງຈັງ.
2 ໃຫ້ສອດຄ່ອງເຖິງແມ່ນວ່າຈະຖືກກົດດັນ. ສະຖານະການໃນຊີວິດມີພຽງແຕ່ກົດດັນເຈົ້າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແລະຄວາມໂມໂຫຫຼືນໍ້າຕາກໍາລັງເຮັດໃຫ້ຕາເຈົ້າໄຫຼບໍ? ຈະບໍ່ເຮັດວຽກ! ຄົນທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຄັດບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນຄົນທີ່ບໍ່ມີອາລົມ, ຄົນທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຄັດແມ່ນຄົນທີ່ສາມາດຄິດຢ່າງຊັດເຈນແລະຕັດສິນໃຈຢ່າງມີເຫດຜົນ. ຖ້າເຈົ້າມັກຈະຕອບສະ ໜອງ ທາງດ້ານອາລົມຕໍ່ກັບບັນຫາຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ ... ດຶງຕົວເອງເຂົ້າກັນ. ພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ.
- ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດອັນໃດ ໜຶ່ງ, ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deep ແລະນັບເປັນ 10. ກົນອຸບາຍແມ່ນເກົ່າແຕ່ໄດ້ຜົນ. ຫຼັງຈາກ 10 ວິນາທີ, ອາລົມ ທຳ ອິດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຢ່າງແຮງອີກຕໍ່ໄປ.
- ພະລັງງານຊ່ອງໃນລັກສະນະເປົ້າ,າຍ, ແທນທີ່ຈະກະຈາຍມັນໄປແບບສຸ່ມ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນແລະການນັ່ງສະມາທິແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດສົ່ງອາລົມຂອງເຈົ້າໄປໃນທາງທີ່ດີ.
3 ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງເລັກນ້ອຍ. ຖ້າເຈົ້າຢາກໄດ້ຄວາມເຢັນ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ຂ່າວບໍ່ດີຫຼືຄໍາເຫັນທີ່ຊົ່ວຮ້າຍມາທໍາລາຍວັນຂອງເຈົ້າໄດ້. ຖ້າທຸກບັນຫານ້ອຍ tiny ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສະຫງົບໃນໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະຮັບມືກັບບັນຫາໃຫຍ່ when ເມື່ອມັນປະກົດຂຶ້ນສູ່ຂອບຟ້າ. ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ມີຜ້າປົກ ໜາ thick!
- ມັນຈະເສຍເວລາທີ່ຈະເປັນຫ່ວງວ່າຄົນອື່ນຄິດແນວໃດກັບເຈົ້າ. ຄວາມຈິງ, ຈຸດປະສົງຄວາມຈິງ - ປະຊາຊົນຈະບໍ່ເຫັນດີ ນຳ ເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຈະກ່າວໂທດເຈົ້າ. ແຕ່ນັ້ນແມ່ນບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຕາບໃດທີ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນອື່ນ, ທຸກຢ່າງແມ່ນດີ.
- ຢ່າໂກດແຄ້ນກັບເລື່ອງເປົ່າຫວ່າງ. ການຈະລາຈອນຕິດຂັດ, ການເຂົ້າຄິວແລະຊ່ວງເວລາອື່ນ life ຂອງຊີວິດບໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບການສູນເສຍອາລົມຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຫຸ້ມຫໍ່ຫໍ່ເຄື່ອງໂດຍບໍ່ມີການຮ້ອງຂຶ້ນແລະຮ້ອງ, ເຈົ້າຈະຈັດການກັບບັນຫາໃຫຍ່ແທ້ໄດ້ແນວໃດ?
4 ໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບເປົ້າາຍຂອງເຈົ້າ. ທຸກຄົນຕັ້ງເປົ້າforາຍໃຫ້ກັບຕົນເອງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມີຄວາມສອດຄ່ອງກັນໃນການບັນລຸເປົ້າາຍນັ້ນ. ການບັນລຸເປົ້າmanyາຍຫຼາຍອັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຮັດວຽກເປັນຊົ່ວໂມງຍາວ.ຖ້າເຈົ້າຢາກເປັນຄົນໃຈເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີສ້າງຄວາມພະຍາຍາມແລະໃຊ້ເວລາເພື່ອບັນລຸເປົ້າາຍ.
- ແບ່ງເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າອອກເປັນເປົ້າsmallerາຍນ້ອຍ smaller ແລະຈັດຕາຕະລາງເວລາໃຫ້ບັນລຸເປົ້າາຍນັ້ນ. ວິທີນີ້ເຈົ້າຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າຕ້ອງເຮັດຫຍັງເພື່ອບັນລຸເປົ້າimportantາຍທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.
- ໃຫ້ສອດຄ່ອງຢ່າງໂຫດຮ້າຍ. ຖ້າເຈົ້າຍອມແພ້ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະບໍ່ກາຍເປັນຄົນເຄັ່ງຄັດ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງເມື່ອຍຫຼືສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນເປົ້າbecauseາຍເພາະວ່າມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເຮັດວຽກເພື່ອໃຫ້ບັນລຸເປົ້າາຍ.
5 ກັບຄືນສູ່ຕີນຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກຄວາມຜິດພາດທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ. ມີແຕ່ຄົນຕາຍເທົ່ານັ້ນທີ່ບໍ່ຜິດພາດ. ຄົນໃຈເຢັນແມ່ນຜິດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນໃຈເຢັນໃຊ້ຄວາມຜິດພາດຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອ, ສະນັ້ນເພື່ອເວົ້າ, ຈຸດປະສົງດ້ານການສຶກສາແລະວິທີການເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດຊໍ້າອີກ. ຖ້າເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບໍ່ສະຫຼຸບຂໍ້ສະຫຼຸບຈາກຄວາມຜິດພາດຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນ, ຕໍານິຕິຕຽນຜູ້ອື່ນຕໍ່ກັບເຂົາເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າຄືນໃto່ກັບບັນຫານີ້ຢ່າງຮີບດ່ວນ.
- ເຈົ້າເຮັດຜິດບໍ? ຍອມຮັບມັນ. ມັນຈະເປັນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທີ່ຄິດວ່າຄົນທີ່ເຄັ່ງຄັດເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກ. ຄວາມຈິງແມ່ນກົງກັນຂ້າມ - ຄົນທີ່ເຄັ່ງຄັດສາມາດແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ມາພ້ອມກັບການຍອມຮັບຄວາມຜິດພາດຂອງຕົນເອງ.
6 ຈົ່ງເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີ. ຢ່າງຫນ້ອຍພາຍນອກ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສ່ອງແສງແລະຍິ້ມໄດ້ຕະຫຼອດ 24/7, ແຕ່ທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ດີສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໂລກແລະຄວາມເຢັນແມ່ນໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ແນວຄວາມຄິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດ. ເມື່ອຊີວິດປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຂຶ້ນ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການມອງຫາອະນາຄົດດ້ວຍຄວາມຫວັງ. ຄົນທີ່ຈົ່ມຢູ່ສະເorີຫຼືຂີ້ຄ້ານກ່ຽວກັບອະນາຄົດຈະບໍ່ສາມາດຈັດການກັບບັນຫາຫຼືຄວາມສິ້ນຫວັງໄດ້ເປັນຢ່າງດີ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ແກ້ໄຂບັນຫາດ້ວຍວິທີທີ່ເຢັນສະບາຍ

1 ຢ່າແລ່ນ ໜີ ຈາກຄວາມເປັນຈິງ. ຢ່າພະຍາຍາມສະແດງຮູບນົກກະຈອກເທດເມື່ອປະເຊີນ ໜ້າ ກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແທ້ really. ແມ່ນແຕ່ການຕິດຫົວຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນດິນຊາຍຈະບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້. ບັນຫາສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໂດຍການສາມາດປະເຊີນກັບບັນຫາຢ່າງກ້າຫານແລະຕັດສິນໃຈໃນພາກປະຕິບັດທີ່ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້. ພຽງແຕ່ວິທີນີ້, ບໍ່ແມ່ນວິທີອື່ນ.
- Escapism ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍທຸລະກິດຄືກັນ. ຢາເສບຕິດ, ເຫຼົ້າ, ໂທລະທັດ, ອິນເຕີເນັດ, ການພະນັນແລະທຸກຢ່າງທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນເຈົ້າຈາກການປະເມີນຂະ ໜາດ ຂອງມັນຢ່າງມີສະຕິ.
2 ຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ຕົວເລືອກຂອງເຈົ້າຢ່າງລະມັດລະວັງ. ໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າສາມາດເລືອກໄດ້. ມັນຂຶ້ນກັບເຈົ້າວ່າຈະມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດແລະຈະເຮັດແນວໃດ. ບາງຄັ້ງທາງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຈະແຈ້ງ, ແລະບາງຄັ້ງທາງເລືອກທີ່ຖືກແລະຜິດແມ່ນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຈໍາແນກໄດ້. ໃນເວລາແບບນີ້, ຄວາມສາມາດໃນການຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້.
- ສົມມຸດວ່າມີບັນຫາ - ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແທ້ really. ເສັ້ນທາງອັນໃດທີ່ມາຈາກຈຸດ ສຳ ຄັນນີ້ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ? ມີວິທີທີ່ຜິດທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມເດືອດຮ້ອນນີ້ບໍ? ມັນຖືກຕ້ອງບໍ?
3 ຟັງຄົນສະຫລາດ. ການຮັບເອົາ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນ. ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນສາມາດມີຄຸນຄ່າຕໍ່ກັບເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າປະເຊີນກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍປະສົບມາກ່ອນ. ຂໍຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈ, ແຕ່ຈື່ວ່າທາງເລືອກແມ່ນຂອງເຈົ້າແລະຂອງເຈົ້າຄົນດຽວ. ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນແມ່ນເປັນອັນດັບສອງຂອງຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າສະເີ.
- friendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວທີ່ສັດຊື່ສາມາດເປັນທີ່ປຶກສາທີ່ດີໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຊື່ອຄໍາແນະນໍາຂອງເຂົາເຈົ້າແບບບໍ່ຮູ້ຕົວ, ເພາະວ່າທັງthemົດເຫຼົ່ານັ້ນ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທັງthatົດທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຕໍ່ເຈົ້າ, ສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ບໍ່ເຫັນແກ່ຕົວແກ່ເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ແມ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະແນະນໍາເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ໄປຮຽນຢູ່ນະຄອນຫຼວງ - ແຕ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນອາລົມເວົ້າຢູ່ໃນລາວ.
- ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາດ້ານວິຊາຊີບ, ໄປພົບແພດປິ່ນປົວ.
4 ໃຫ້ສະຕິຮູ້ສຶກຜິດຊອບຂອງເຈົ້າຊີ້ ນຳ ເຈົ້າ. ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນແລ້ວ, ເປັນສຽງນັ້ນແທ້ which, ເຊິ່ງດ້ວຍການສະສົມປະສົບການແລະສະຕິປັນຍາໃນຊີວິດໃຫ້ດັງຂຶ້ນແລະມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກໄດ້ກວດກາສະຖານະການຢ່າງລະອຽດແລະຊອກຫາຄວາມຄິດເຫັນຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ, ມັນເຖິງເວລາຟັງຕົວເອງແລ້ວ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງmeansາຍເຖິງການປະຕິບັດດ້ວຍຄວາມກ້າຫານແລະໃຫ້ກຽດເມື່ອປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ.
5 ຢ່າຖອຍຫຼັງ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງແຜນການຂອງເຈົ້າ). ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈແລ້ວ, ຍຶດitັ້ນກັບມັນແລະຍຶດvaluesັ້ນກັບຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າເອງ.ການຕັດສິນໃຈທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນບໍ່ເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນບາງຄັ້ງມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າຄົນຕໍ່ຕ້ານເຈົ້າ. ຈົ່ງເຂັ້ມແຂງແລະຢ່າຍອມແພ້ເມື່ອຄົນອື່ນພະຍາຍາມບັງຄັບເຈົ້າໃຫ້ປ່ຽນໃຈ.
- ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນຕໍ່ກັບກົດລະບຽບນີ້. ສະນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນກ້າວໄປສູ່ການສ້າງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈທີ່ບໍ່ຫວັ່ນໄຫວໃນຄວາມຊອບ ທຳ ຂອງຕົວເອງໂດຍອັດຕະໂນມັດຖ້າເຈົ້າຖືກຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຜິດພາດ. ຄຳ ນຶງເຖິງສະຖານະການແລະວິເຄາະການພັດທະນາຂອງມັນຢູ່ສະເ,ີ, ພິຈາລະນາວ່າເຈົ້າສາມາດສືບຕໍ່ປະຕິບັດໃນລັກສະນະເດີມຫຼືບໍ່. ແລະຖ້າມັນສະແດງອອກວ່າມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະປັບປ່ຽນແຜນການ - ເຮັດມັນ!

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຄວາມຄົງທີ່ຄົງທີ່

1 ຢ່າແລ່ນສຸຂະພາບ. ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈິດໃຈທີ່ດີ. ຖ້າເຈົ້າເມື່ອຍແລະບໍ່ສະບາຍ, ມັນຈະເປັນເລື່ອງຍາກກວ່າສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຮັບມືກັບບັນຫາຕ່າງ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເອງຖ້າເຈົ້າຢາກເຢັນ.
- ນອນຫຼັບັນດີ! ການນອນຫຼັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຮັບປະກັນໃຫ້ມີສຸຂະພາບທີ່ດີແລະມີຄວາມສະຫງົບທາງດ້ານຈິດໃຈ. ການນອນ ໜ້ອຍ ກວ່າ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນເປັນອັນຕະລາຍ! ເຮັດໃຫ້ການນອນຫຼັບເປັນບຸລິມະສິດຂອງເຈົ້າ.
- ກິນຜັກແລະfruitsາກໄມ້ຫຼາຍ plenty. ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຖາວອນຂອງອາຫານ, ວິຕາມິນແລະສານອາຫານອື່ນ from ຈາກພວກມັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ.
- ເຂົ້າໄປຫຼິ້ນກິລາ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບຄາດິໂອແລະຄວາມແຂງແຮງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ.
- ຢ່າສ້າງຄວາມກົດດັນ. ຖ້າມີ“ ຄວາມໄຮ້ດຽງສາ” ຫຼາຍຢູ່ອ້ອມຮອບ, ແລ້ວຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ດີຈະປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
2 ຢູ່ໃກ້ກັບຄົນ. ຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຕົວເລກ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນການສ້າງກໍາແພງອ້ອມຕົວເຈົ້າເອງໄດ້ງ່າຍກວ່າມັນແມ່ນເພື່ອພະຍາຍາມສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະເຊື່ອຖືໄດ້ກັບຄົນອື່ນ. ແມ່ນແລ້ວ, ການຫາແລະຮັກສາຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງຜູ້ອື່ນແມ່ນຍາກເຊັ່ນກັນ. ມັນອາດຟັງແລ້ວເປັນເລື່ອງແປກສໍາລັບເຈົ້າ, ແຕ່ການບໍ່ຢ້ານທີ່ຈະສະແດງຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຄົນອື່ນເປັນຊ່ວງເວລາສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການໃຈເຢັນ.
- ສະແດງໃຫ້ຄອບຄົວ, friendsູ່ເພື່ອນ, ແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເຫັນວ່າເຈົ້າເຊື່ອຖືໄດ້ແລະຊື່ສັດ. ຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ຄົນ, ຕອບ ຄຳ ຮ້ອງຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຂົາເຈົ້າໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
- ກາຍເປັນຜູ້ນໍາໃນຊຸມຊົນ. ເຈົ້າສາມາດເປັນອາສາສະfromັກເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ເຮັດວຽກເປັນຄູຶກສອນໃຫ້ກັບທີມໃນທ້ອງຖິ່ນ, ຕັ້ງສວນ, ແລະອື່ນ. ສ້າງຜົນກະທົບຕໍ່ໂລກອ້ອມຕົວເຈົ້າ!
3 ເສີມສ້າງຊີວິດທາງວິນຍານຂອງເຈົ້າ. ຊີວິດspiritual່າຍວິນຍານທີ່ອຸດົມສົມບູນຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ບັນຫາຄອບງໍາເຈົ້າ. ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການພັດທະນາຕົນເອງທາງວິນຍານ, ສະນັ້ນກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ດຽວກັບໂລກ. ໂຍຄະ, ການນັ່ງສະມາທິ, ການອະທິຖານຮ່ວມກັນແລະເວລາທີ່ໃຊ້ໃນ ທຳ ມະຊາດຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃນເລື່ອງນີ້.
4 ຍຶດviewsັ້ນກັບທັດສະນະແລະຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າເອງ. ຄົນໃຈເຢັນຮູ້ວ່າອັນໃດມີຄຸນຄ່າຕໍ່ເຂົາເຈົ້າ, ແລະເຂົາເຈົ້າບໍ່ຍອມແພ້ຕໍ່ກັບມັນ. ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ມີຄ່າຕໍ່ກັບເຈົ້າ - ແລະເຈົ້າສາມາດຂ້າມໄປດ້ວຍລະຄອນແລະການຮ້ອງທຸກເລັກນ້ອຍ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນມັນ. ສ້າງທັດສະນະຂອງເຈົ້າເອງ - ແລະເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ເຈົ້າແລະວິທີບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຕັດສິນໃຈດ້ວຍຄວາມconfidentັ້ນໃຈທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຖືກຕ້ອງເມື່ອເຖິງເວລາທີ່ຈະເລືອກ.

ຄໍາແນະນໍາ

ເບິ່ງຄົນຢູ່ໃນສາຍຕາທຸກເທື່ອເມື່ອເຈົ້າລົມກັບເຂົາເຈົ້າ.
ຄວບຄຸມຕົວເຈົ້າເອງ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ "ໃຈເຢັນ" ຂອງເຈົ້າກາຍເປັນ "ຮຸກຮານ".
ເວົ້າດ້ວຍສຽງລະດັບກາງ. ບໍ່ມີໃຜຈະຟັງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າກະຊິບ, ແລະຈະບໍ່ມີໃຜສົນໃຈເຈົ້າຖ້າເຈົ້າຮ້ອງ.
ຢ່າເຮັດ ໜ້າ ຫຼືຮ້ອງ - ເຈົ້າບໍ່ຢາກຖືກຄິດວ່າເປັນບ້າ, ແມ່ນບໍ?

ຄຳ ເຕືອນ

ເຂົ້າໃຈວ່າຜູ້ຄົນຈະບໍ່ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮ້ອງຂໍດ້ວຍເຫດຜົນຂອງຕົນເອງສະເີ. ສະນັ້ນຖ້າເຂົາເຈົ້າກໍາລັງລົມກັນຢູ່ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ພະຍາຍາມບອກບາງສິ່ງກັບເຈົ້າ - ຈົ່ງຟັງ, ຕັ້ງໃຈຟັງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ຟັງເຈົ້າ.
ຢ່າເຫັນແກ່ຕົວ. ຄວາມconfidentັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະຄວາມເຫັນແກ່ຕົວແມ່ນສອງຄຸນລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ບໍ່ທັບຊ້ອນກັນ.
ໄພຂົ່ມຂູ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ໄພຂົ່ມຂູ່ແມ່ນເສັ້ນທາງໄປສູ່ນາລົກໂດຍກົງ!
ຢ່າເວົ້າສຽງດັງເກີນໄປ, ຄົນບໍ່ມັກສຽງດັງຫຼາຍ.