ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຈາກທັງ4ົດ 4: ການດູແລຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າເປັນຢ່າງດີ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງເຈົ້າ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ການໃຊ້ຢາສະຸນໄພ
• ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ເວລາທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແພດ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບສິວ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ສິວ, ຫຼືສິວ, ເກີດຂື້ນເມື່ອຮູຂຸມຂົນເທິງຜິວ ໜັງ ກາຍເປັນການອຸດຕັນເນື່ອງຈາກມີການຫຼັ່ງອອກມາຈາກຕ່ອມ sebaceous ແລະເຊລຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວສິວຈະເກີດຂຶ້ນຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ, ຄໍ, ໜ້າ ເອິກ, ຫຼັງ, ແລະບ່າ. ສິວເກີດມາຈາກຫຼາຍສາເຫດ. ມໍລະດົກ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງການຜະລິດ sebum, ບວກກັບແນວໂນ້ມທີ່ຊັດເຈນທີ່ຈະຮັກສາເກັດແລະໄຂມັນໃນຮາກຜົມ, ມີບົດບາດ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະ ກຳ ຈັດສິວພາຍໃນມື້ດຽວ, ແຕ່ມີຂັ້ນຕອນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າປັບປຸງສະພາບຜິວຂອງເຈົ້າໄດ້ໄວໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍ. ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂໃນບ້ານ, ເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ກັບອາຫານການກິນຂອງເຈົ້າ, ແລະຜິວຂອງເຈົ້າຈະເລີ່ມມີສຸຂະພາບດີ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຈາກທັງ4ົດ 4: ການດູແລຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າເປັນຢ່າງດີ

1. 1 ກໍານົດປະເພດຂອງສິວ. ມີການປິ່ນປົວສິວທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງສະພາບຂອງເຈົ້າ. ສິວມັກຖືກຈັດປະເພດເປັນບໍ່ຮຸນແຮງ, ປານກາງ, ແລະຮຸນແຮງ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານdiagnໍກວດພະຍາດທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ຈະມີສິວຮຸນແຮງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມີກ້ອນ - ເຈັບ, ມີຕຸ່ມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າ ໜອງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຮອຍແປ້ວ. ຖ້ານີ້ແມ່ນກໍລະນີຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປຫາແພດ. ປະເພດຂອງສິວ:
   • ຫົວສີຂາວ (comedones ປິດ) ເກີດຂື້ນເມື່ອຮູຂຸມຂົນຂອງຜິວ ໜັງ ຖືກສະກັດໂດຍdustຸ່ນ, dirtຸ່ນ, ຫຼືໄຂມັນ. ພວກມັນຄ້າຍຄືກັບ ຕຳ ຂາວທີ່ແຂງຢູ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ.
   • ຫົວ ດຳ ຫຼື (comedones ເປີດ) ແມ່ນມີລັກສະນະລັກສະນະຂອງຮອຍ ດຳ ຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກຮູຂຸມຂົນອຸດຕັນດ້ວຍການສະສົມຂອງdirtຸ່ນແລະໄຂມັນ. ສິວເລີ່ມມືດຂຶ້ນຫຼັງຈາກທີ່ອົກຊີແຊນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເມລານິນ (ເມັດສີຜິວ).
   • ຕຸ່ມເກີດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກການເຂົ້າໄປຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ pyogenic ເຂົ້າໄປໃນແຜຂອງຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຂະບວນການອັກເສບ, ລະຄາຍເຄືອງ, ໃຄ່ບວມແລະແດງ. ນໍ້າ ໜອງ ມີນໍ້າ ໜຽວ, ມີສີເຫຼືອງຫຼືມີສີອອກຂຽວຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມີການຕິດເຊື້ອ. ອົງປະກອບຂອງ ໜອງ ປະກອບມີ leukocytes ເລືອດຕາຍ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດຢູ່ແລະຕາຍ, ພ້ອມທັງຊິ້ນສ່ວນຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ຕາຍແລ້ວ.
   • ຕ່ອມນ້ ຳ ລາຍມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ແຂງ, ເຈັບປວດແລະບໍ່ມີ ໜອງ ຢູ່ພາຍໃນ.
   • ຊີດເປັນບາດເລິກຢູ່ໃນຜິວ ໜັງ ທີ່ມີ ໜອງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດແລະມີຮອຍແປ້ວ.
2. 2 ເຊົາ​ສູບ​ຢາ. ການສູບຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າສິວຂອງຜູ້ສູບຢາ, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ງ່າຍຄືກັບສິວປົກກະຕິ. ຜູ້ສູບຢາມີໂອກາດເກີດເປັນສິວໄດ້ຫຼາຍກວ່າຜູ້ໃຫຍ່ 4 ເທົ່າ, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງອາຍຸລະຫວ່າງ 25 ຫາ 50 ປີ. ຄວັນຢາສູບຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຂອງຄົນທີ່ມີຜິວ ໜັງ ທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
   • ການສູບຢາເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບຜິວ ໜັງ ອື່ນ such ເຊັ່ນ: ຮອຍຫ່ຽວແລະການແກ່ກ່ອນໄວຂອງຜິວ ໜັງ. ການສູບຢາ ທຳ ລາຍເສັ້ນໃຍ collagen ໃນຜິວ ໜັງ ແລະເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
3. 3 ຢ່າແຕະໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. irtຸ່ນແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າສາມາດອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຖ້າເຈົ້າຈັບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ constantly. ຖ້າເຈົ້າມີຜິວ ໜັງ ອັກເສບ, ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ອ່ອນໂຍນເພື່ອ ກຳ ຈັດສິ່ງສົກກະປົກອອກແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ.
   • ຢ່າປະກົດສິວ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຮອຍແປ້ວອາດຈະຍັງຄົງຢູ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການອັກເສບຕື່ມອີກ.
4. 4 ຊອກຫາເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃຊ້ການລ້າງ ໜ້າ ເບົາ without ທີ່ບໍ່ມີໂຊດຽມ laureth sulfate. ໂຊດຽມ laureth sulfate ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງ. ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ມີສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດເທົ່ານັ້ນ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂາຍຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາ.
   • ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທາງເຄມີສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງແລະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດສິວຫຼາຍຂຶ້ນ.
5. 5 ລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເປັນປະຈໍາ. ລ້າງຜິວ ໜັງ ດ້ວຍປາຍນິ້ວຂອງເຈົ້າ, ໃນຕອນເຊົ້າແລະກ່ອນນອນ.ຢ່າລືມລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ແລະຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າມີເຫື່ອອອກ.
   • ເຫື່ອອອກສາມາດລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າທັນທີທີ່ເຈົ້າມີເຫື່ອອອກ.
6. 6 ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວ ໜັງ ທີ່ເາະສົມ. ໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນຖ້າທ່ານມີຜິວແຫ້ງຫຼືມີອາການຄັນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນກະຊັບແມ່ນໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ສະເພາະກັບຜິວມັນເທົ່ານັ້ນ, ແລະແມ້ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນຄວນໃຊ້ກັບພື້ນທີ່ທີ່ມີນໍ້າມັນເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຂັດຜິວ, ລົມກັບຊ່າງເສີມສວຍຂອງເຈົ້າວ່າຜະລິດຕະພັນປະເພດໃດເrightາະສົມກັບເຈົ້າ.
   • ຖ້າສິວຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ອັກເສບ (ຫົວສີຂາວ, ຫົວ ດຳ), ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຂັດຜິວທີ່ອ່ອນ mild ໄດ້ທີ່ຮ້ານຄວາມງາມສ່ວນໃຫຍ່. ຜິວແຫ້ງແລະຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນສາມາດຂັດອອກໄດ້ບໍ່ເກີນ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ໃນຂະນະທີ່ສໍາລັບຜິວມັນແລະຜິວ ໜາ, ຂັ້ນຕອນນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກມື້.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງເຈົ້າ

1. 1 ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຫຼີກລ້ຽງຊີ້ນສັດທີ່ມີຮໍໂມນແລະສານທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນ that ທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການເກີດສິວ. ກິນອາຫານເສັ້ນໃຍຫຼາຍ, ຜັກສົດແລະfruitsາກໄມ້ແທນ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອ, ຊີ, ອີແລະສັງກະສີສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດສິວໄດ້ເນື່ອງຈາກມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ. ນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສານເຫຼົ່ານີ້:
   • redາກພິກໄທແດງຫວານ;
   • ຜັກກາດ;
   • ຜັກຫົມ;
   • ໃບ amaranth;
   • tops turnip;
   • ມັນະລັ່ງ (yam);
   • ຜັກ;
   • butternut squash;
   • goາກມ່ວງ;
   • grapefruit;
   • onາກແຕງກວາາກແຕງ.
2. 2 ເອົາສັງກະສີ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກສັງກະສີສາມາດຫຼຸດການເກີດສິວໄດ້. ສັງກະສີເປັນແຮ່ທາດຕາມຮອຍທີ່ ສຳ ຄັນມີຄຸນສົມບັດເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ອົງປະກອບນີ້ຊ່ວຍປົກປ້ອງເຊລຂອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະໄວຣັດ. ລະດັບສັງກະສີແມ່ນຕໍ່າຢູ່ໃນຫຼາຍ many ຄົນ, ແຕ່ການກິນວິຕາມິນດີແລະອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຄວນໃຫ້ມີສັງກະສີໃຫ້ພຽງພໍ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນອາຫານເສີມສັງກະສີ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບຈາກອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:
   • ຫອຍນາງລົມ, ກຸ້ງ, ກະປູ, ຫອຍນາງລົມ;
   • ຊີ້ນແດງ;
   • ຊີ້ນສັດປີກ;
   • ເນີຍແຂງ;
   • ຖົ່ວ;
   • ແກ່ນດອກຕາເວັນ;
   • ຜັກ;
   • ເຕົ້າຫູ້;
   • miso;
   • ເຫັດ;
   • ສີຂຽວທີ່ປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ.
   • ຮູບແບບຂອງສັງກະສີທີ່ມີຢູ່ ສຳ ລັບການດູດຊຶມ: ສັງກະສີ picolinate, ສັງກະສີ citrate, ສັງກະສີ acetate, ສັງກະສີ glycerate, ສັງກະສີ gluconate ແລະ monomethionine. ຖ້າສັງກະສີຊັນເຟດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າລະຄາຍເຄືອງ, ເຈົ້າສາມາດລອງໃຊ້ຮູບແບບອື່ນໄດ້, ເຊັ່ນ: ສັງກະສີ citrate.
3. 3 ກິນວິຕາມິນເອ. ການຄົ້ນຄ້ວາບາງອັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຂາດວິຕາມິນເອສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດສິວໄດ້. ວິຕາມິນເອເປັນສານຕ້ານການອັກເສບທີ່ດຸ່ນດ່ຽງຮໍໂມນແລະຫຼຸດການຜະລິດໄຂມັນ. ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມການໄດ້ຮັບວິຕາມິນເອໂດຍການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະຫຼີກເວັ້ນໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ມາກາຣີນ, ນໍ້າມັນໄຮໂດເຈນແລະອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ.
   • ວິຕາມິນເອມີຢູ່ໃນແຄລອດ, ຜັກໃບຂຽວ, ແລະyellowາກໄມ້ສີເຫຼືອງຫຼືສີສົ້ມ. ຖ້າເຈົ້າຈະກິນວິຕາມິນອາເສີມ, ປະລິມານທີ່ແນະນໍາປະຈໍາວັນຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບ 10,000-25,000 IU. ປະລິມານສູງຂອງວິຕາມິນເອສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງ, ລວມທັງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລູກໃນທ້ອງ, ສະນັ້ນຄວນຕິດຕາມປະລິມານຢ່າງລະມັດລະວັງ.
4. 4 ກິນວິຕາມິນຊີ. ວິຕາມິນ C ປັບປຸງອັດຕາການປິ່ນປົວຂອງສິວ. ສຳ ລັບການສັງເຄາະ collagen ແລະຮັບປະກັນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງເສັ້ນໃຍຂອງມັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງວິຕາມິນບາງຊະນິດ, ລວມທັງວິຕາມິນຊີ. ກິນວິຕາມິນຊີ 500 ມກຕໍ່ມື້, ແບ່ງປະລິມານນີ້ເປັນ 2-3 ເທື່ອ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ C ເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນ C ທຳ ມະຊາດທີ່ດີ:
   • redາກພິກໄທແດງແລະຂຽວຫວານ;
   • fruitsາກໄມ້ທີ່ມີrusາກນາວເຊັ່ນ: rangາກກ້ຽງ, elາກໂມ, peາກອະງຸ່ນ, imesາກນາວ, ແລະນ້ ຳ rusາກນາວ ທຳ ມະຊາດ;
   • ຜັກຫົມ, broccoli ແລະງອກ Brussels;
   • berriesາກສະຕໍເບີຣີແລະberriesາກສະຕໍເບີຣີ;
   • ຫມາກເລັ່ນ.
5. 5 ດື່ມຊາຂຽວ. ຊາຂຽວບໍ່ໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບການປ້ອງກັນການເກີດສິວ, ແຕ່ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຢ່າງທີ່ປົກປ້ອງຜິວ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ຜິວເບິ່ງມີສຸຂະພາບດີແລະອ່ອນເຍົາ. ເພື່ອເຮັດຊາຂຽວ, ຈົ່ງຕົ້ມໃບຊາຂຽວ 2-3 ກຣາມລົງໃນຈອກນໍ້າຮ້ອນ (80-85 ອົງສາ C) ປະມານ 3-5 ນາທີ. ດື່ມຊາຂຽວ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
   • ຊາຂຽວອາດຈະມີຜົນຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບທີ່ອາດຈະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງໄດ້. ບາງການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊາຂຽວປົກປ້ອງລັງສີ UV ອັນຕະລາຍແລະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ການໃຊ້ຢາສະຸນໄພ

1. 1 ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາ. ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວສິວ, ບາດແຜ, ການຕິດເຊື້ອ, ແລະບາດແຜຕາມຜິວ ໜັງ. ສຳ ລັບປິ່ນປົວສິວ, ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາ 5-15%. ເອົານ້ ຳ ມັນ 2-3 ຢອດຖູໃສ່cotton້າຍແລ້ວເອົາມາທາບໍລິເວນທີ່ເປັນສິວ.
   • ຢ່າກິນນໍ້າມັນຕົ້ນຊາທາງປາກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າປະມັນໄວ້ເປັນເວລາດົນ, ເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜຸພັງຢູ່ໃນອາກາດ. ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາທີ່ມີອອກຊິໄດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຫຼາຍກວ່າຊາສົດ.
2. 2 ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ jojoba. ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ jojoba 5-6 ຢອດໃສ່cotton້າຍແລ້ວ ນຳ ໄປທາບໍລິເວນທີ່ເປັນສິວ. ນ້ ຳ ມັນ Jojoba ແມ່ນສານສະກັດຈາກແກ່ນຂອງຕົ້ນ jojoba ທີ່ມີຄຸນສົມບັດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ມັນຄ້າຍຄືກັນກັບ sebum ທໍາມະຊາດ, ແຕ່ບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຫຼືເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີນໍ້າມັນ.
   • ນ້ ຳ ມັນ Jojoba ເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນດີ. ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ຄວນປຶກສາກັບຊ່າງເສີມສວຍຂອງທ່ານ.
3. 3 ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນiperາກກອກ. ນ້ ຳ ມັນ Juniper ເປັນຢາringາດທີ່ດີມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ມັນເປັນເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ ເພື່ອລ້າງຮູຂຸມຂົນທີ່ອຸດຕັນແລະປິ່ນປົວສິວ, ຜິວ ໜັງ ອັກເສບ, ແລະສິວອັກເສບ. ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ 1-2 ຢອດໃສ່cotton້າຍແລະເຊັດໃຫ້ທົ່ວໃບ ໜ້າ ຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ.
   • ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ມັນiperາກກອກຫຼາຍເກີນໄປ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
4. 4 ໃຊ້ gel aloe vera. ໃຊ້ gel aloe vera ປະຈໍາວັນສໍາລັບການດູແລຜິວຫນັງ. ເຈົ້າສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ຢູ່ໃນຮ້ານສະ ໜອງ ຄວາມງາມຫຼືສຸຂະພາບ. Aloe Vera ເປັນພືດທີ່ມີນ້ ຳ ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍ. ມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການປິ່ນປົວສິວແລະຫຼຸດການອັກເສບ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, aloe vera ເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງສິວ.
   • ບາງຄົນມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບ aloe. ຖ້າເຈົ້າມີອາການຄັນ, ຢຸດໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂນີ້ແລະລົມກັບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ.
5. 5 ໃຊ້ເກືອທະເລ. ເອົາໂລຊັນຫຼືຄຣີມທາເກືອທະເລທີ່ມີໂຊດຽມ chloride ໜ້ອຍ ກວ່າ 1%. ນຳ ໃຊ້ມັນເຖິງ 6 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 5 ນາທີ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເກືອທະເລມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານການແກ່ກ່ອນໄວແລະຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນ. ເກືອທະເລປົກປ້ອງຜິວຈາກລັງສີ UV ອັນຕະລາຍ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເກືອທະເລເປັນ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ. ຊື້ເກືອທະເລຫຼືເກືອທະເລຈາກຮ້ານຂາຍຢາຫຼືຮ້ານຂາຍຄວາມງາມ.
   • ຄົນທີ່ເປັນສິວອ່ອນ can ສາມາດໃຊ້ເກືອທະເລແລະຜະລິດຕະພັນໄດ້ຢ່າງປອດໄພໂດຍອີງໃສ່ມັນ. ຄົນທີ່ມີຜິວແຫ້ງ, ຜິວແພ້ງ່າຍຫຼືສິວຮຸນແຮງຄວນລົມກັບແພດຜິວ ໜັງ ກ່ອນເລີ່ມການປິ່ນປົວ, ເພາະວ່າເກືອທະເລສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຫ້ງແລະລະຄາຍເຄືອງໄດ້.

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ເວລາທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແພດ

1. 1 ເບິ່ງຄວາມງາມຂອງເຈົ້າຫຼືແພດຜິວ ໜັງ ຖ້າການແກ້ໄຂບັນຫາສິວຢູ່ເຮືອນບໍ່ໄດ້ຜົນ. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນສອງສາມອາທິດສໍາລັບສິວ, ເຈົ້າຄວນຈະເຫັນການປັບປຸງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບບາງຮູບແບບຂອງສິວ. ຖ້າຍັງມີຕຸ່ມຜື່ນຢູ່, ໄປພົບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ.
   • ບອກຜູ້ຊ່ຽວຊານວ່າເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມປິ່ນປົວສິວດ້ວຍຫຍັງ.
   • ເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນການປັບປຸງໃນພຽງອາທິດດຽວ, ໂດຍສະເພາະຖ້າບັນຫາຂອງເຈົ້າເປັນພຽງສິວ ໜ້ອຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ປົກກະຕິແລ້ວມັນໃຊ້ເວລາ 4-8 ອາທິດເພື່ອປິ່ນປົວສິວດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ.
2. 2 ໄປຫາແພດຜິວ ໜັງ ສຳ ລັບສິວທີ່ຮຸນແຮງ. ທ່ານYourໍຂອງເຈົ້າຈະ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງການເກີດສິວຂອງເຈົ້າແລະແນະ ນຳ ການປິ່ນປົວທີ່ເappropriateາະສົມ. ຕົວຢ່າງ, ມັນສາມາດເກີດຈາກຮໍໂມນ, ການອັກເສບ, ຫຼືເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຢູ່ໃນຊັ້ນເລິກຂອງຜິວ ໜັງ. ແພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຄີມທີ່ແຂງແຮງກວ່າ, ຢາທາງປາກ, ຫຼືການປິ່ນປົວຄວາມງາມ.
   • ທ່ານmayໍອາດຈະແນະ ນຳ ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ແຕ່ເປັນຢາ, ລວມທັງຢາທີ່ມີໃບສັ່ງຢາ.
3. 3 ຂໍໃຫ້ທ່ານtoໍສັ່ງຢາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ທ່ານermatໍຜິວ ໜັງ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານເລືອກຢາພື້ນເມືອງຫຼືຢາທາງປາກ. ບາງທີເຈົ້າອາດຕ້ອງການຄຣີມທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ໃນລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ, ຫຼືຢາຄຸມກໍາເນີດທີ່ສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວສາເຫດຈາກພາຍໃນ. ທຸກຢ່າງຈະຂຶ້ນກັບວ່າອັນໃດເປັນສາເຫດຂອງສິວຂອງເຈົ້າ.
   • ເຈົ້າອາດຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຄີມທີ່ມີ benoyl peroxide, retinoid, ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຫຼືກົດ salicylic.
   • ຖ້າສິວຂອງເຈົ້າເກີດມາຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼືການອັກເສບ, ທ່ານmayໍອາດຈະສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອທາງປາກ.
   • ຖ້າສິ່ງອື່ນລົ້ມເຫລວ, ບາງຄັ້ງ isotretinoin ຖືກກໍານົດໃຫ້ເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍ. ອັນນີ້ເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສິວຂັດຂວາງຊີວິດປົກກະຕິເພາະມັນມີຜົນຂ້າງຄຽງຮ້າຍແຮງ.
4. 4 ໄປຫາການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນຖ້າສິວຂອງເຈົ້າເກີດມາຈາກຮໍໂມນ. ລະດັບສູງຂອງ androgens (ຮໍໂມນ), ຕົ້ນຕໍຢູ່ໃນແມ່ຍິງ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຜະລິດ sebum ເກີນ, ນໍາໄປສູ່ການເປັນສິວ. Sebum ມີກົດໄຂມັນທີ່ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ. ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຮໍໂມນເພື່ອຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນແລະບັນເທົາສິວ.
   • ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຂອງຊີວິດເຮົາ. ພວກມັນສາມາດພົວພັນກັບການເປັນໄວ ໜຸ່ມ, ການຖືພາ, ການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ, ແລະຢາບາງຊະນິດ.
   • ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການກໍານົດວ່າສິວຂອງເຈົ້າເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນແມ່ນການປຶກສາແພດຜິວ ໜັງ.
5. 5 ພິຈາລະນາການປອກເປືອກສານເຄມີເພື່ອ ກຳ ຈັດຊັ້ນເທິງສຸດຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນດໍາເນີນຢູ່ໃນຮ້ານເສີມສວຍທີ່ສຸດ. ມັນ ກຳ ຈັດຊັ້ນຊັ້ນເທິງຂອງຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງປັບປຸງລັກສະນະຂອງມັນແລະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສິວ, ພ້ອມທັງຫຼຸດຮອຍແປ້ວທີ່ປະໄວ້ໂດຍການແຕກກ່ອນ ໜ້າ.
   • ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານເຄື່ອງ ສຳ ອາງຈະແນະ ນຳ ເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີເບິ່ງແຍງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າກ່ອນແລະຫຼັງຂັ້ນຕອນ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ທັນທີຫຼັງຈາກການປອກເປືອກ, ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດແຕ່ງ ໜ້າ ໄດ້, ແລະຍັງເຊື່ອງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຈາກແສງແດດໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ.
6. 6 ຊອກເບິ່ງວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງແມ່ນເrightາະສົມກັບເຈົ້າຫຼືບໍ່. ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງດ້ວຍເລເຊີແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມໃຊ້ປິ່ນປົວສິວ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບສິວຮ້າຍແຮງ, ລວມທັງການສ້າງຂອງ cysts ແລະ nodules. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດສິວແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າສະອາດ.
   • ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງໄດ້ປະສິດທິຜົນໃນຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນ. ລົມກັບແພດຜິວ ໜັງ ແລະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງໃນກໍລະນີຂອງເຈົ້າ.
7. 7 ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີ ກຳ ຈັດສິວຖ້າມັນຍັງມີຢູ່. ໃນບາງກໍລະນີ, ຂະບວນການປິ່ນປົວສາມາດເລັ່ງດ້ວຍການລະບາຍນ້ ຳ ອອກ, ການເຮັດໃຫ້ມີການແຊ່ແຂງ (ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ cryotherapy), ຫຼືການສັກຢາ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຂອງເຈົ້າໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຮອຍແປ້ວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການແຊກແຊງນີ້ແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ.
   • ຖ້າວິທີແກ້ໄຂອື່ນ don't ບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ວິທີການປິ່ນປົວແນວໃດແນວ ໜຶ່ງ ຕໍ່ໄປນີ້.
8. 8 ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວສຸກເສີນຖ້າເຈົ້າມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບຜະລິດຕະພັນປິ່ນປົວສິວ. ທັງຢາຕາມໃບສັ່ງຊື້ແລະຢາຕາມໃບສັ່ງແພດມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດມີສີແດງອ່ອນ, ລະຄາຍເຄືອງ, ແລະມີອາການຄັນ. ອັນນີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແຕ່ຄວນລະວັງອາການຂອງອາການແພ້ອື່ນ other. ອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ອາດຊີ້ບອກວ່າເຈົ້າໄດ້ພັດທະນາອາການແພ້:
   • ການໃຄ່ບວມຂອງຫນັງຕາ, ສົບ, ລີ້ນ, ຫຼືໃບຫນ້າ;
   • ຫາຍໃຈຍາກ;
   • ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກ້ອນໃນຮູຄໍ;
   • ອ່ອນເພຍ, ອ່ອນເພຍ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ແພດຜິວ ໜັງ ແນະ ນຳ ໃຫ້ລ້າງຜົມຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ as ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຖ້າເຈົ້າມີປະເພດຜົມທີ່ມີນໍ້າມັນ. ຜົມທີ່ມີນໍ້າມັນຕິດຕໍ່ກັບໃບ ໜ້າ ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດສິວ.
• ຢ່າທາເຄື່ອງ ສຳ ອາງທັນທີຫຼັງລ້າງ ໜ້າ, ເພາະເຄື່ອງ ສຳ ອາງສາມາດອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນສໍາລັບຜິວ ໜັງ ແລະຜົມ.
• ຢ່າລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າຮ້ອນຫຼືນໍ້າເຢັນເກີນໄປ, ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າແຫ້ງໄດ້. ໃຊ້ນໍ້າອຸ່ນແລະຢ່າຂັດ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າເຊັດ ໜ້າ ທີ່ມີຜ້າເຊັດຕົວ.
• ຈົ່ງລະມັດລະວັງເມື່ອທາຄີມຮອບດວງຕາ. ໃນບໍລິເວນນີ້, ຜິວ ໜັງ ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ.
• ການກິນວິຕາມິນ E ແລະສັງກະສີ, ເຈົ້າຕ້ອງບໍ່ລືມກ່ຽວກັບວິຕາມິນເອ. ປະລິມານທີ່ແນະນໍາຂອງວິຕາມິນ E ເມື່ອກິນກັບວິຕາມິນເອແມ່ນ 400-800 IU.
• ການໃຊ້ສັງກະສີໃນໄລຍະຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບທອງແດງໃນເລືອດຫຼຸດລົງໄດ້, ສະນັ້ນທ່ານrecommendໍແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກທອງແດງຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ມກຕໍ່ມື້ພ້ອມກັບການເສີມສັງກະສີ.
• ປະລິມານສັງກະສີປະຈໍາວັນແມ່ນ 30 ມກສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ຂະ ໜາດ ນີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນສິວ. ເມື່ອເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້, ປະລິມານຄວນຈະແມ່ນ 10 ຫາ 30 ມກຕໍ່ມື້.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສັງເກດເຫັນການປັບປຸງສະພາບຜິວຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ 8 ອາທິດ, ປຶກສາແພດຜິວ ໜັງ.
• ຢ່າໃຊ້ເກືອທະເລທີ່ມີທາດໄອໂອດິນຫຼືຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດໄອໂອດິນ, ເພາະສານນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ, ມີແຕ່ເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• ເຈົ້າບໍ່ຄວນກິນສັງກະສີໃນປະລິມານສູງເປັນເວລາດົນ. ປຶກສາກັບທ່ານbeforeໍຂອງທ່ານກ່ອນກິນຢາເສີມສັງກະສີ.