ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ມີຫລາຍໆເຫດຜົນທີ່ທ່ານອາດຈະຢາກປິດລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ (ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດບາງຂັ້ນຕອນທີ່ລວດໄວເພື່ອ ກຳ ຈັດລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ, ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ບໍ່ພໍເທົ່າໃດທີ່ຄວນຈື່ໄວ້.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ປ່ຽນນິໄສການອະນາໄມທາງປາກ

1. 

   ຖູແຂ້ວຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ. ສອງສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີແມ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະການເນົ່າເປື່ອຍຂອງແຜ່ນອາຫານ. nooks ແລະ crannies ຫຼາຍໃນປາກຂອງທ່ານແມ່ນດິນທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ ສຳ ລັບ "ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ" ເພື່ອຊ່ອນແລະອາໄສຢູ່.
   • ໃຊ້ຢາຖູແຂ້ວນ້ອຍໆໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖູແຂ້ວອ່ອນໆ, ແລະຮັກສາແປງຢູ່ທີ່ມຸມ 45 ອົງສາຈາກເຫງືອກ. ຖູຄ່ອຍໆບໍລິເວນດ້ານຂອງແຂ້ວ, ລະມັດລະວັງບໍ່ຄວນຖູແຂ້ວ ໜັກ ເກີນໄປຫຼືລະຄາຍເຄືອງຂອງເຫງືອກ. ຖ້າເຮັດໄດ້ດີ, ການຖູແຂ້ວຈະໃຊ້ເວລາປະມານສາມນາທີ.
   • ຖູແຂ້ວຂອງທ່ານແລະລ້າງຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະສອງເທື່ອ, ແລະຖອກຖູຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເທື່ອຕໍ່ມື້.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຖູແຂ້ວທຸກແຈຂອງປາກຂອງທ່ານ, ບໍ່ພຽງແຕ່ແຂ້ວຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ວ່າທ່ານກໍ່ຈະເປັນແຂ້ວແລະລີ້ນຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ.

2. 

   
   
   ເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ຖູແຂ້ວຂອງທ່ານບໍ່ພຽງພໍ. ພື້ນຜິວຂອງລີ້ນຖືກປົກຄຸມດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມປາກແລະ ໜາມ; ເພາະສະນັ້ນ, ນີ້ມັກຈະເປັນບ່ອນທີ່ປອດໄພແລະມີເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫຼາຍກວ່າພື້ນທີ່ອື່ນໆຂອງປາກ. ກຳ ຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣຍຈາກລີ້ນສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.
   • ຊື້ Orabrush ຫຼືຍີ່ຫໍ້ອື່ນຂອງແປງລີ້ນ, ຫຼືພຽງແຕ່ໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວອ່ອນໆ.
   • ຖູລີ້ນຂອງທ່ານຈາກດ້ານຫລັງໄປທາງ ໜ້າ ເພື່ອວ່າແປງຈະຄ່ອຍໆຂື້ນແລະລົງ.
   • ຖ້າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການສະທ້ອນອາການຮາກ, ການຖູລີ້ນຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຖູຄ່ອຍໆເພື່ອທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮາກ.

3. 

   
   
   ຖີ້ມທຸກໆວັນ. ການຖູແຂ້ວມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງປາກຄືກັບການຖູແຂ້ວເປັນປະ ຈຳ ແລະຍັງມີຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ. ຖູແຂ້ວເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອປະກອບເປັນປົກກະຕິ, ຄ້າຍຄືກັບການຖູແຂ້ວ.
   • ໃນເວລາ ທຳ ອິດທ່ານຈະ ກຳ ຈັດເຫງືອກອອກໃນເວລາທີ່ທ່ານ ກຳ ຈັດ ກຳ ຈັດອາຫານທີ່ "ຕິດຢູ່" ລະຫວ່າງຊ່ອງຫວ່າງແລະເຫືອກ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີຄວາມກ້າຫານ, ລອງກິ່ນກິ່ນຂອງຟອຍຫຼັງຈາກ ທຳ ຄວາມສະອາດແຂ້ວ. ທ່ານຄວນຈະເບິ່ງ (ຫຼືມີກິ່ນ) ບ່ອນທີ່ລົມຫາຍໃຈທີ່ຮຸນແຮງມາຈາກ.

4. 

   
   
   ໃຊ້ລ້າງປາກ. ວິທີແກ້ໄຂປາກແມ່ນເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານສົດ, ຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະປ້ອງກັນລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ.
   • ເລືອກລ້າງປາກທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ chlorine dioxide. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີມັກຈະອາໄສຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງລີ້ນ. ສະນັ້ນການຖູແຂ້ວຫລືການຂູດລີ້ນຈະຍາກກວ່າ. ໂຊກດີ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ນໍ້າຢາບ້ວນປາກທີ່ມີ chlorine dioxide ສາມາດລະລາຍເຊື້ອແບັກທີເຣຍໄດ້.
   • ພະຍາຍາມລ້າງປາກຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະຖູ, flossing, brushing, ຫຼື shaving ລີ້ນຂອງທ່ານ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງ. ນີ້ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃດໆທີ່ຍັງເຫລືອຢູ່ຫລັງຈາກທີ່ທ່ານຜ່ານຂັ້ນຕອນ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ປ່ຽນນິໄສ

1. 

   ພິຈາລະນາ chewing gum. ເຫງືອກມີຜົນໃນການ ກຳ ຈັດລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີເພາະວ່າການດູດນົມຈະຊ່ວຍປ່ອຍນ້ ຳ ລາຍໄດ້ຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງປະເພດຂອງ chewing gum ແມ່ນດີກວ່າໃນການປ້ອງກັນລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີກ່ວາຄົນອື່ນ, ເຊັ່ນວ່າ:
   • ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີລົດຊາດຕາມໄຄມັກຈະມີປະສິດຕິຜົນໂດຍສະເພາະໃນການ ກຳ ຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນປາກ.
   • ເລືອກເອົາເຫັດທີ່ບັນຈຸ xylitol (ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ມີນໍ້າຕານພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຄູນຂື້ນ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາອື່ນໆກັບລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ). Xylitol ແມ່ນສານທົດແທນນ້ ຳ ຕານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແຜ່ພັນໃນປາກ.

2. 

   ຮັກສາປາກໃຫ້ຊຸ່ມ. ປາກແຫ້ງເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ປາກມີກິ່ນບໍ່ດີ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ ໜັກ ໃນຕອນເຊົ້າ; ເພາະວ່າເວລານອນ, ປາກມັກຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າລາຍ ໜ້ອຍ ລົງ. ນໍ້າລາຍແມ່ນສັດຕູຂອງລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີເພາະມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເອົາເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະອາຫານທີ່ເຫຼືອອອກໄປ, ແຕ່ມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດຢາຂ້າເຊື້ອໂລກແລະມີເອນໄຊທີ່ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.
   • ເຫືອກຈົມຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງນໍ້າລາຍ (ນອກ ເໜືອ ຈາກການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊື່ອງກິ່ນບໍ່ດີຈາກປາກກໍ່ຍ້ອນກິ່ນອື່ນໆອີກ). ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດ Mint ບໍ່ໄດ້ຜະລິດນໍ້າລາຍ.
   • ດື່ມນ້ ຳ. ລ້າງປາກດ້ວຍນ້ ຳ. ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ ຳ ບໍ່ ຈຳ ເປັນສົ່ງເສີມໃຫ້ລະລາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ຈະລ້າງປາກຂອງທ່ານອອກ - ແລະມັນກໍ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານ.
   • ປາກແຫ້ງສາມາດເກີດຈາກການໃຊ້ຢາຫຼືບັນຫາທາງການແພດ. ພະຍາຍາມຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຢາຫຼືຊອກຫາບັນຫາທາງການແພດທີ່ຕິດພັນ.

3. 

   ຢຸດການສູບຢາແລະຢາສູບ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຫດຜົນອື່ນທີ່ຈະຢຸດນິໄສທີ່ບໍ່ດີອັນຕະລາຍນີ້, ຈາກນັ້ນຢາສູບແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທົ່ວໄປທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.
   • ສິ່ງເສບຕິດເປັນນິໄສທີ່ຍາກທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ, ສະນັ້ນລອງເບິ່ງ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເລີກສູບຢາໃນ wikiHow.
   • ໃນບາງກໍລະນີ, ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີສາມາດເປັນອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມະເລັງປາກທີ່ເກີດຈາກການສູບຢາຫຼືຢາຢາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງເຊົາສູບຢາທັນທີແລະພົບແພດເພື່ອກວດຫາການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງນີ້.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ການປ່ຽນອາຫານ

1. 

   ຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານທີ່ມີກິ່ນ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດູດຊຶມກິ່ນແລະລົດຊາດຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມພິເສດສາມາດຢູ່ໃນລົມຫາຍໃຈໄດ້ສອງສາມຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກກິນ. ພິຈາລະນາຕັດອາຫານເຫຼົ່ານີ້ອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ຖູແຂ້ວຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
   • ຜັກຂອງຄອບຄົວ Allium, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຂີ້ເຫຍື່ອແລະຕາກແຫ້ງ, ເປັນທີ່ຮູ້ກັນທົ່ວໄປວ່າມີກິ່ນຂົມຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ການບໍລິໂພກອາຫານນີ້ແລະປຸງແຕ່ງມັນດ້ວຍສ່ວນປະກອບນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານມີກິ່ນ ເໝັນ ໂດຍສະເພາະເຊັ່ນນ້ ຳ ແຈ່ວຈາກຕາເວັນອອກກາງແລະອາຣັບ (hummus) ຫຼືອາຫານປະເພດ ໝາກ ເລັ່ນ. ລ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ແທນທີ່ຈະ, ແທນທີ່ຈະ ກຳ ຈັດພວກມັນ, ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຢ່າງດຽວ, ເຊັ່ນວ່າອາຫານແລງປຸງແຕ່ງອາຫານຢູ່ເຮືອນ.
   • ຍອມຮັບວ່າການຖູແຂ້ວຂອງທ່ານບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະ ກຳ ຈັດກິ່ນຫອມຂອງຜັກທຽມດິບແລະກິ່ນອື່ນໆທີ່ຫອມໆ. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຈະຊອກຫາອາຫານ, ກິ່ນຂອງອາຫານຈະເຂົ້າໄປໃນເລືອດແລະປອດແລະຖືກສົ່ງຄືນໂດຍລົມຫາຍໃຈທີ່ມີກິ່ນ! ຖ້າອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານມີອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຢ່າງ, ການຕັດມັນລົງ (ໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ຈັດ ໝົດ) ກໍ່ສາມາດປະກອບສ່ວນປັບປຸງການຫາຍໃຈຂອງທ່ານໄດ້ດີຂື້ນ.

2. 

   ຢູ່ຫ່າງຈາກຫລື ຈຳ ກັດການດື່ມກາເຟແລະເຫຼົ້າ. ສ່ວນປະກອບສານເຄມີຂອງເຄື່ອງດື່ມທັງສອງຊະນິດນີ້ຈະປ່ຽນສະພາບແວດລ້ອມໃນປາກ, ສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ດີໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດມີກິ່ນ ເໝັນ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼືບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປະຖິ້ມເຫຼົ້າແລະກາເຟ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ຫຼືປະສົມຂອງໂຊດາ 1 ສ່ວນແລະນ້ ຳ 8 ສ່ວນຫຼັງຈາກດື່ມ ແລະຄວນຖູແຂ້ວອີກຄັ້ງຫຼັງຈາກປະມານ 30 ນາທີ.
   • ຢ່າຖູແຂ້ວທັນທີຫລັງຈາກດື່ມກາເຟຫລືເຫຼົ້າ (ຫລືອາຫານຫລືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກົດໃດໆ), ເພາະວ່າກົດໃນນໍ້າດື່ມສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂ້ວມັກຈະໃສ່ໃນເວລາຖູແຂ້ວ.

3. 

   ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ (ຄາໂບໄຮເດຣດ). ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣຕ່ ຳ, ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາກັບ "ລົມຫາຍໃຈ ketone" ບໍ? ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍປ່ຽນໄຂມັນເຂົ້າໄປໃນພະລັງງານອີກຮູບແບບ ໜຶ່ງ, ມັນກໍ່ຜະລິດ ketones, ແລະບາງສ່ວນຂອງມັນສາມາດປ່ອຍອອກມາຈາກປາກ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ketones ແມ່ນມີກິ່ນຂ້ອນຂ້າງ, ແລະມັນຈະເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງ ຈຳ ກັດການ ຈຳ ກັດ carbs, ຫຼືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານໄຂມັນແທນທີ່ຈະໃຫ້ພະລັງງານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເພີ່ມອາຫານ. ອຸດົມໄປດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເຊັ່ນ: ໝາກ ໂປມຫຼື ໝາກ ກ້ວຍ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.
   • ສິ່ງນີ້ຍັງເກີດຂື້ນກັບຄົນທີ່ຖືສິນອົດເຂົ້າ, ບໍ່ວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫດຜົນທາງສາສະ ໜາ, ຫລືຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີອາການວຸ້ນວາຍ. ຖ້າທ່ານເຮັດ, ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອຶດຢາກ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ຮູ້ເວລາທີ່ຈະຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ

1. 

   ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງ, ແຕ່ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີຂອງທ່ານຍັງບໍ່ຫາຍໄປ, ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ.
   • ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີແມ່ນສັນຍານວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິກັບຮ່າງກາຍ. ຖ້າການປ່ຽນແປງຂອງສຸຂະອະນາໄມແລະນິໄສກ່ຽວກັບອາຫານບໍ່ໄດ້ປັບປຸງລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ, ມັນກໍ່ຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມບໍ່ສົມດຸນ, ການຕິດເຊື້ອຫຼືພະຍາດໃນຮ່າງກາຍ.

2. 

   ຊອກຫາຮ່ອງຮອຍຂອງຫີນ Amidan. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ້ອນນ້ອຍໆທີ່ປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ຂີ້ກະເທີ່, ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເຕົ້າໂຮມຢູ່ໃນຕ່ອມທອນຊີນແລະເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າເປັນເມັດນ້ອຍໆ, ເປັນຈຸດໆສີຂາວ. ພວກມັນມັກຈະສັບສົນກັບໂຣກຄໍເຊັ່ນວ່າຄໍຄໍ, ເຖິງແມ່ນວ່າກ້ອນຫີນ Amidan ບາງຄັ້ງກໍ່ຂ້ອນຂ້າງນ້ອຍໃນການກວດພົບໃນກະຈົກ.
   • ແກນ Amidan ມັກຈະເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສາເຫດຂອງລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຈຸດສີຂາວນ້ອຍໆຢູ່ໃນຕ່ອມຂົມ, ພະຍາຍາມບີບຝ້າຍໆຄ່ອຍໆ (ລະວັງຢ່າໃຫ້ຮາກແລະບໍ່ບວມເກີນໄປ). ຖ້າຈຸດສີຂາວໄຫຼອອກມາໃນແຜ່ນຝ້າຍແລະມີຂີ້ນ້ ຳ ມູກ, ທ່ານອາດຈະຕິດເຊື້ອໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມັນບໍ່ອອກຫຼືມັນພຽງແຕ່ສະແດງນໍ້າ ໜອງ ຂາວ, ມັນອາດຈະເປັນຫິນ. ທ່ານສາມາດດົມກິ່ນມັນໄດ້ແນ່ນອນ.
   • ທ່ານຍັງອາດຈະສັງເກດເຫັນລົດຊາດໂລຫະຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນໃນເວລາທີ່ກືນກິນ.

3. 

   ແຈ້ງການຖ້າທ່ານເປັນໂຣກເບົາຫວານ ketoacidosis (DKA). ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຜົາຜານໄຂມັນແທນນ້ ຳ ຕານ, ເພື່ອຜະລິດ ketones - ສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.
   • ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີສາມາດເກີດຈາກ metformin - ຢາ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຢາ metformin, ໃຫ້ຖາມທ່ານ ໝໍ ວ່າມີທາງເລືອກອື່ນອີກບໍ່.

4. 

   ເບິ່ງອອກສໍາລັບສັດຕູທີ່ມີທ່າແຮງອື່ນໆ. ມີບັນດາສະພາບການທາງການແພດອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີເຊັ່ນ:
   • ໂຣກຊືມເສົ້າຂອງປາ: ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດເຜົາທາດເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ trimethylamine, ມັນຈະຖືກປ່ອຍອອກມາໃນຕ່ອມນໍ້າລາຍແລະເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນລົມຫາຍໃຈ. ມັນກໍ່ຖືກປ່ອຍອອກມາໃນເຫື່ອ, ແລະກິ່ນທີ່ຍັງຄົງຄ້າງຂອງກິ່ນນີ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍສາມາດໄປພ້ອມກັບອາການຕ່າງໆ.
   • ການຕິດເຊື້ອ: ການຕິດເຊື້ອບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອ sinus ແລະການຕິດເຊື້ອໃນກະເພາະອາຫານສາມາດເປັນສາເຫດຂອງລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກວດເບິ່ງອາການຜິດປົກກະຕິໃດໆ, ລວມທັງອາການເຫຼົ່ານີ້.
   • ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ລົ້ມເຫຼວ: ໂດຍສະເພາະ, ກິ່ນແລະລົດຊາດຂອງໂລຫະຫຼືແອມໂມເນຍໃນລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານສາມາດຊີ້ບອກເຖິງບັນຫາ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານທັນທີຖ້າທ່ານປະສົບອາການໃດໆຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ການກິນ ໝາກ ໂປມຫລືແຄລອດໃນລະຫວ່າງອາຫານຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດອາຫານທີ່ຕິດຢູ່ໃນແຂ້ວຂອງທ່ານ.
• ປ່ຽນແປງຖູແຂ້ວຂອງທ່ານທຸກໆ 6 ອາທິດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ເທິງ ໜ້າ ຂອງຖູແຂ້ວ.
• ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ທ່ານຄວນປ່ຽນແປງຖູແຂ້ວທຸກໆສາມເດືອນ.
• ກວດກາເບິ່ງຕ່ອມທອນຊີນເປັນປະ ຈຳ. ຖ້າທ່ານເກີດຂື້ນເຫັນຈຸດສີຂາວເລັກນ້ອຍຢູ່ເທິງມັນ, ໃຫ້ນັດກັນກັບ ໝໍ ປົວແຂ້ວຫຼືທ່ານ ໝໍ.
• ຖ້າທ່ານບໍ່ມີແປງຖູແຂ້ວ, ຈູດ gum ຫຼືແຊ່ mint ຫຼັງຈາກກິນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ມີຝາປິດເລິກໆຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ປະກອບຢູ່ອ້ອມຮາກອາດຈະບໍ່ຖືກ ທຳ ຄວາມສະອາດເລື້ອຍໆ; ສະນັ້ນ, ນີ້ມັກຈະເປັນສະຖານທີ່ທີ່ມີຄວາມເປິະເປື້ອນຂອງອາຫານແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີກິ່ນຫາຍໃຈເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂ້ວສະສົມເປັນ ໜອງ (ເຫງືອກທີ່ຕິດເຊື້ອແລະເຈັບປວດ).
• ຖ້າທ່ານມີສັດລ້ຽງ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເຫງືອກທີ່ມີ xylitol ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເປັນພິດຕໍ່ກັບ ໝາ ຂອງທ່ານ.
• ຢ້ຽມຢາມຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານທຸກໆ 6 ເດືອນເພື່ອຫລີກລ້ຽງການສູນເສຍແຂ້ວ. ສິ່ງນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການສ້າງ tartar (ຮູບແບບຂອງແຜ່ນແຂ້ວ) ແລະແຮ່ທາດອື່ນໆຈາກນໍ້າລາຍ - ພວກມັນມັກຈະສ້າງແລະ ໜາ ຂອງແຜ່ນ. ແຜ່ນທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ຈະ ທຳ ລາຍຄວາມຜູກພັນລະຫວ່າງເຫງືອກແລະແຂ້ວ, ແລະມັນຈະເຮັດໃຫ້ມີແຂ້ວອື່ນໆອີກຫລາຍໆພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ມີ ໜອງ ໄຫຼອອກຕາມເວລາ.