ກຳ ຈັດໂລກຫວັດພາຍໃນ 2 ວັນ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ບາງທີທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຂົ້າຮ່ວມງານສັງຄົມໃຫຍ່ໃນທ້າຍອາທິດຫລືກອງປະຊຸມທີ່ ສຳ ຄັນໃນອີກສອງສາມມື້ຂ້າງ ໜ້າ. ຫຼືບາງທີເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກດີ້ນລົນແລະພ້ອມທີ່ຈະເຕະເຢັນ. ໄຂ້ຫວັດເຮັດໃຫ້ທ່ານເມື່ອຍ, ອ່ອນເພຍແລະບໍ່ສະບາຍ. ມັນເປັນພະຍາດທີ່ມັກເກີດຂື້ນແລະສາມາດໄດ້ມາຈາກພວກເຮົາທຸກຄົນ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູ ໜາວ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ອາການ ໜາວ ເຢັນມັກຈະຜ່ານທຸກໄລຍະແລະຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 7 ຫາ 10 ວັນຈິ່ງຈະແຈ້ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຫຼາຍບາດກ້າວທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານຫຼຸດອາການໄຂ້ແລະຮູ້ສຶກດີຂື້ນພາຍໃນເວລາພຽງສອງມື້. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ພວກມັນເພື່ອປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ທົດລອງວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີນໍ້າພຽງພໍ. ຕາມການແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ການດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆສາມາດບັນເທົາອາການຫວັດ. ທັນທີທີ່ທ່ານສະແດງອາການຂອງດັງດັງ, ເລີ່ມດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ການດື່ມນ້ ຳ ເພີ່ມຂື້ນຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງການເຈັບຄໍ.
- ໂດຍສະເພາະ, ຊາຂຽວແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍເມື່ອທ່ານເປັນຫວັດ. ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງທີ່ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ.
- ມີນ້ ຳ ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ການຂາດແຄນນ້ ຳ ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ການເຈັບເປັນຮ້າຍແຮງຂື້ນ.
ພັກຜ່ອນ. ສ່ວນທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດຂອງການເປັນຫວັດແມ່ນທ່ານຈະຮູ້ສຶກ ໝົດ ແຮງ. ຢ່າຍູ້ຕົວເອງຍາກເກີນໄປ. ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕີຫວັດແມ່ນການພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດສຸມ ກຳ ລັງພະລັງງານຂອງຕົນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ. ພະຍາຍາມເຂົ້ານອນກ່ອນໄວກ່ວາປົກກະຕິ.
- ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານຄວນນອນ 7 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ນອນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫລືສອງຊົ່ວໂມງ. ການພັກຜ່ອນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດຮັກສາຕົນເອງແລະປິ່ນປົວໄດ້.
ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ລາວໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງ: ແກງໄກ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄຂ້ເຢັນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນໄວ. ເຖິງແມ່ນວ່າຍັງຢູ່ໃນໄລຍະຄົ້ນຄ້ວາ, ຜົນໄດ້ຮັບບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແກງໄກ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການແຜ່ກະຈາຍຂອງຂີ້ກະເທີ່ແລະໃນທາງກັບກັນຊ່ວຍຫຼຸດອາການເປັນຫວັດໃນລະບົບຫາຍໃຈເທິງ. ບົດລາຍງານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແກງປຸງແຕ່ງອາຫານຢູ່ເຮືອນແລະແກງທີ່ຊື້ຈາກຮ້ານແມ່ນມີປະສິດທິຜົນເທົ່າທຽມກັນ.
- ອາຫານອື່ນໆອີກຫລາຍຊະນິດກໍ່ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອບັນເທົາອາການຫວັດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ນົມສົ້ມບັນຈຸເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ "ດີ" ທີ່ຊ່ວຍຮ່າງກາຍຕ້ານການຕິດເຊື້ອ.
- ຜັກທຽມມີຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ. ຂໍໃຫ້ຕື່ມຜັກທຽມໃສ່ແກງໄກ່ເພື່ອເພີ່ມຜົນ.
- ກິນຂີງ. ຂີງຊ່ວຍ ບຳ ລຸງກະເພາະອາຫານແລະເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ດີອີກອັນ ໜຶ່ງ ໃນແກງໄກ່.
ໃຊ້ສະ ໝຸນ ໄພ. ໝາກ ແຕງໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານເພື່ອຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານແລະປິ່ນປົວພະຍາດຫລາຍຢ່າງ. ການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຜ່ານມາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ chamomile ຕົວຈິງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍດີໄວຈາກໂຣກຫວັດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັບພືດສະຫມຸນໄພທັງຫມົດ, chamomile ສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງ. ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ, ຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະພົວພັນທາງລົບກັບຢາອື່ນໆຫຼືຢາເສີມທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງກິນ.
- Elderberry ຊ່ວຍຮັກສາອາການຫວັດ. ທ່ານສາມາດເອົາສານສະກັດຈາກ elderberry ໃນຮູບແບບຂອງນໍ້າຫຼືເມັດ. ມັນສາມາດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕົວແກ້ໄຂບັນຫາ.
- ການແກວ່ງດັ່ງກ່າວສາມາດບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງການເຈັບຄໍ. ນັກຢາສະ ໝຸນ ໄພແລະທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນມີຄວາມລະມັດລະວັງໃນການໃຊ້ສະ ໝຸນ ໄພນີ້ໃນແມ່ຍິງຖືພາ.
ເຮັດວຽກ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍ, ທ່ານຄວນລອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກາງ. ການຍ່າງສັ້ນໆຢູ່ທາງນອກກ່ອນຕອນທ່ຽງສາມາດເປັນປະໂຫຍດ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເບົາຊ່ວຍລ້າງດັງແລະຄໍແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງ.
- ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດ cardio ຢ່າງແຮງໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈຍ້ອນດັງດັງ. ມີຄວາມອົດທົນຕໍ່ຕົວເອງແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບອ່ອນໆຈົນປານກາງ.
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍມີຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງອາລົມ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກສົງສານຫນ້ອຍກັບກິດຈະ ກຳ ນ້ອຍໆ.
- ຢ່າອອກ ກຳ ລັງກາຍຖ້າທ່ານເປັນໄຂ້, ໄອ, ເຈັບກະເພາະຫລືເມື່ອຍຫລືເຈັບທ້ອງ.
ໃຊ້ອາຍ. ລອງອາບນໍ້າຮ້ອນ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຜ່ອນຄາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແອອັດ. ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງອາບນໍ້າ, ຈົ່ງດັງດັງຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆຈາກຂ້າງຂ້າງ. ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າດ້ວຍອາຍ, ການຫາຍໃຈຈະງ່າຍຂື້ນ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາອາບນ້ ຳ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກອາຍນ້ ຳ ໄດ້. ໃສ່ຫົວນ້ ຳ ຮ້ອນແລະກົ້ມຫົວ, ເອົາຜ້າເຊັດຫົວຂອງທ່ານ. ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງເພື່ອໃຫ້ໄອນ້ ຳ ເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ.
- ພະຍາຍາມເພີ່ມສະຫມຸນໄພໃນການຮັກສາອາຍຂອງທ່ານ. ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກສອງສາມຢອດລົງໃນຫ້ອງອາບນໍ້າ. ການສຶກສາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທາດຢູໂກສະສາມາດຫລຸດອາການໄອ.
- ໝາກ ພິລາຍັງເປັນປະໂຫຍດ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງ ໝາກ ເຜັດຊ່ວຍບັນເທົາອາການແອອັດແລະເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກ. ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ຂາມໃສ່ໃນອາບນ້ ຳ ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ

ລົມກັບຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານ. ການຊອກຫາຢາເຢັນທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເມື່ອຍຫຼາຍ. ມີຫຼາຍປະເພດຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະ ກຳ ນົດວ່າຢາຊະນິດໃດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານບໍ່ຈະແຈ້ງ. ຂໍໃຫ້ແພດການຢາຂອງທ່ານຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດຕິຜົນ.
- ມັນມີຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍເມື່ອອະທິບາຍອາການໃຫ້ກັບແພດການຢາ. ບອກແພດການຢາຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່ານອນບໍ່ຫຼັບຫລືມີບັນຫາໃນການນອນຫລັບ. ທ່ານຄວນແຈ້ງໃຫ້ຊາບອີກຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຫຼືຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ສິ່ງໃດ ໜຶ່ງ.
ຮັກສາອາການໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນເຮັດໃຫ້ເຫງົານອນແລະມີທ່າແຮງທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດກິນຢາຢ່າງປອດໄພເພື່ອຕ້ານໄຂ້ຫວັດ. ເລືອກ ໜຶ່ງ ທີ່ສຸມໃສ່ອາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ສ່ວນປະກອບ. ສານນີ້ຢູ່ໃນ ໜຶ່ງ ໃນປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນປະສາດ.
- ຖ້າທ່ານເປັນຫວັດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານໄອ ໝົດ ຄືນ, ໃຫ້ກິນຢາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງເຊິ່ງມີຢາ dextromethorphan.
ໃຊ້ຢາແກ້ປວດ. ໄຂ້ຫວັດແມ່ນມາພ້ອມກັບການເຈັບແລະບາງຄັ້ງອາດເປັນໄຂ້. ກ້າມເນື້ອແລະຂໍ້ຕໍ່ສາມາດເຈັບ, ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ລອງໃຊ້ເຄື່ອງບັນເທົາອາການເຈັບປວດເພື່ອບັນເທົາອາການເຫຼົ່ານີ້.
- ແອດສະໄພລິນແລະ ibuprofen ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຊ່ວຍທ່ານໃນການເປັນຫວັດ. ພຽງແຕ່ຈື່ຢ່າງລະມັດລະວັງໃຫ້ປະຕິບັດຕາມປະລິມານທີ່ບົ່ງໄວ້ໃນຂວດ.
- ຄວນລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ໃຫ້ຢາແອດສະໄພລິນໃຫ້ເດັກເພາະມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ໂຣກຂອງ Reye. ຢ່າໃຫ້ຢາແອດສະໄພລິນແກ່ເດັກອາຍຸຕໍ່າກວ່າສອງປີ. ຢ່າໃຫ້ຢາແອດສະໄພລິນແກ່ເດັກຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ ໝາກ ໃສຫຼືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້.
ຮູ້ເວລາທີ່ຈະໂທຫາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເປັນໄຂ້ຫວັດ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຫຼາຍ. ຢາຕ້ານເຊື້ອໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນບໍ່ມີຜົນຫຍັງຕໍ່ກັບໂຣກໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປ. ຢ່າເສຍເວລາແລະນັດ ໝາຍ ກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານເປັນຫວັດ.
- ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່ຫຼືຮ້າຍແຮງເປັນພິເສດ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ, ໂດຍສະເພາະຖ້າການຫາຍໃຈຮຸນແຮງ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ປ້ອງກັນໂຣກ ໜາວ

ສ້າງນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມີສອງສາມຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເປັນຫວັດເລື້ອຍໆໃນອະນາຄົດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ພື້ນຖານບາງຢ່າງ ສຳ ລັບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ນອນຢ່າງພຽງພໍ.
- ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບດ້ວຍຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ຫລາຍໆຊະນິດເພື່ອຊ່ວຍລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ ທຳ ລາຍເຊື້ອພະຍາດ.
- ພະຍາຍາມສະມາທິ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ມີສະມາທິໃນແຕ່ລະມື້ມີພະຍາດ ໜ້ອຍ ລົງໃນແຕ່ລະປີ. ຄວາມຕຶງຄຽດສ້າງຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ, ແລະການສະມາທິສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ.
- ຝຶກເປັນປະ ຈຳ. ຄົນທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະເປັນພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈ, ເຊັ່ນໄຂ້ຫວັດ.
ການລ້າງມື. ໂລກໄຂ້ຫວັດແລະເຊື້ອໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ສາມາດແຜ່ລາມໄດ້ງ່າຍແລະຕິດຢູ່ເທິງ ໜ້າ ດິນທຸກບ່ອນ. ທ່ານຈະຕິດເຊື້ອເມື່ອທ່ານແຕະຕ້ອງວັດຖຸປະ ຈຳ ວັນເຊັ່ນ: ປະຕູຫລືໂທລະສັບ. ລ້າງມືຂອງທ່ານສອງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູໄຂ້.
- ການໃຊ້ສະບູແລະນ້ ຳ ອຸ່ນ, ຖູມືຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ 20 ວິນາທີ. ຢ່າລືມໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດເພື່ອເຊັດ.
ອະນາໄມສິ່ງແວດລ້ອມອ້ອມຂ້າງ. ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການ ສຳ ຜັດກັບເຊື້ອພະຍາດໂດຍການເຮັດຄວາມສະອາດພື້ນຜິວໃນເວລາກາງເວັນ, ໂດຍສະເພາະໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ເພື່ອນຮ່ວມງານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາແຫຼ່ງພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ປ້ອງກັນໂດຍເຊັດຄອມພິວເຕີ, ໂທລະສັບແລະປາກກາຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າທີ່ສະອາດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນແລະຕອນທ້າຍຂອງມື້ເຮັດວຽກ.
- ທ່ານສາມາດເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນຢູ່ເຮືອນ. ເຮັດຄວາມສະອາດພື້ນຜິວທີ່ຖືກ ສຳ ຜັດທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ປະປາໃສ່ໃນຫ້ອງນໍ້າ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າການປິ່ນປົວໃດແມ່ນທາງເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບສະຖານະການຂອງທ່ານ.
ລອງໃຊ້ວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນບໍ່ຫຼາຍປານໃດຈົນກວ່າທ່ານຈະພົບວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບທ່ານ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າທ່ານເຈັບ ໜັກ ເກີນໄປທີ່ຈະໄປເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ, ໃຫ້ຢູ່ເຮືອນ. ເຮັດວຽກໃນເວລາທີ່ທ່ານເຈັບ ໜັກ ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ທ່ານ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະຕິດເຊື້ອໃສ່ຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການວັນພັກຢ່າງແທ້ຈິງ, ຈົ່ງຮັບເອົາ!