ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ໝາ ຂອງເຈົ້າຈະສູນເສຍນ້ ຳ ຖ້າມີນ້ ຳ ເສຍຈາກຮ່າງກາຍຫລາຍກ່ວາເຄື່ອງດື່ມຂອງ ໝາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໝາ ທີ່ມີອາການເຈັບກະເພາະອາຫານອາດຈະຂາດນໍ້າໂດຍການຖອກທ້ອງຫລືຮາກ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສ່ຽງຕໍ່ການສູນເສຍນໍ້າໃນຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ. ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີອີກຫຼາຍເຫດຜົນອື່ນໆທີ່ພາໃຫ້ເກີດການຂາດນໍ້າໃນ ໝາ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າ ໝາ ບໍ່ດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ, ໝາ ກໍ່ຈະຂາດນ້ ຳ ໄດ້ໄວ. ການຮັບຮູ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດໃນການຮັບຮູ້ການຂາດນ້ ຳ ໂດຍການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ໝາ ມີທາດແຫຼວພຽງພໍຫຼືເຫັນວ່ານ້ ຳ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ກວດເບິ່ງອາການຂາດນໍ້າ

1. 

   ເອົາໃຈໃສ່ກັບພຶດຕິ ກຳ ຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ. ໝາ ທີ່ຂາດນ້ ຳ ມັກຈະໃຊ້ ກຳ ລັງທີ່ເຫຼືອຂອງພວກມັນເພື່ອຊອກຫານໍ້າດື່ມ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານຂາດນ້ ຳ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຜິດປົກກະຕິຢູ່ໃນ ໝາ, ເຊັ່ນວ່ານອນບໍ່ຫຼັບຫລືຈັງຫວະ, ຄືຊອກຫາ ນຳ ້.
   • ໝາ ຂອງທ່ານອາດຈະເລຍສົບລາວ / ແລະ / ແລະສະແດງຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນໃບ ໜ້າ ຖ້າລາວບໍ່ສາມາດຫານໍ້າດື່ມໄດ້.
   • ໝາ ທີ່ຂາດນ້ ຳ ກໍ່ສາມາດນອນກັບດັງຂອງພວກເຂົາທີ່ນອນຢູ່ເທິງໂຖນໍ້າ.

2. 

   
   
   ກວດເບິ່ງສາຍຄໍຂອງ ໝາ. ການທົດສອບການສູນເສຍນ້ ຳ ໃນຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ທ່ານມັກຈະເຫັນສັດຕະວະແພດເຮັດໃນຫ້ອງການແພດແມ່ນການດຶງສາຍບືຂອງ ໝາ. ການທົດສອບນີ້ສາມາດວັດແທກຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວ ໜັງ, ແລະການສູນເສຍຄວາມຍືດຍຸ່ນສາມາດບົ່ງບອກເຖິງການຂາດນໍ້າ. ທ່ານສາມາດເຮັດການທົດສອບນີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງໂດຍການເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ຊອກຫາ ໝາ ຂອງ ໝາ. ດ້ານຫຼັງຂອງ ໝາ ແມ່ນບໍລິເວນທີ່ຢ່ອນລົງຂອງ ໜັງ ທົ່ວບ່າໄຫລ່ຫລືຄໍຂອງ ໝາ.
   • ຍົກລະດັບ nape ຂອງຫມາ. ທ່ານສາມາດຍຶດພື້ນທີ່ຂອງຜິວ ໜັງ ນີ້ແລະຄ່ອຍໆດຶງມັນຂຶ້ນປະມານ 5-7 ຊມຈາກຫລັງຂອງ ໝາ.
   • ປ່ອຍຄໍແລະໂມງຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຜິວຂອງທ່ານຈະກັບຄືນສູ່ ຕຳ ແໜ່ງ ເດີມທັນທີ. ຖ້າຂາດນ້ ຳ, ຜິວ ໜັງ ຈະອ່ອນລົງແລະບໍ່ສາມາດກັບຄືນສູ່ ຕຳ ແໜ່ງ ເດີມໄດ້.
   • ຖ້າຜິວ ໜັງ ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 2 ວິນາທີເພື່ອກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ໝາ ອາດຈະຂາດນໍ້າ.

3. 

   
   
   ກວດເບິ່ງເຫງືອກຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ. ເຫງືອກແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ຈະກວດເບິ່ງການຂາດນ້ ຳ ໃນຕົ້ນ ໝາ ຂອງທ່ານ. ເຫງືອກປົກກະຕິຈະມີຄວາມຊຸ່ມແລະເຫຼື້ອມຄືກັນກັບເຫືອກຂອງມະນຸດ. ສັດທີ່ຂາດນ້ ຳ ມັກຈະມີເຫງົ້າແຫ້ງຫລື ໜຽວ ເລັກນ້ອຍເພາະວ່າມັນບໍ່ຜະລິດນໍ້າລາຍໃຫ້ພຽງພໍ.
   • ຈົ່ງຮູ້ວ່າ ໝາ ທີ່ກັງວົນໃຈຫຼືຢ້ານກົວກໍ່ອາດຈະມີເຫືອກແຫ້ງ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນກວດເບິ່ງເຫງືອກເມື່ອ ໝາ ໄດ້ພັກຜ່ອນຢ່າງແທ້ຈິງເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມສັບສົນ.

4. 

   
   
   ກວດເບິ່ງຍ່ຽວຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານບໍ່ດື່ມນ້ ຳ ພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍຂອງລາວສາມາດ ດຳ ເນີນຂັ້ນຕອນໂດຍອັດຕະໂນມັດເພື່ອຮັກສານ້ ຳ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ໝາ ຈະບໍ່ຍ່ຽວເພາະວ່າພົກຍ່ຽວເປົ່າຫລືປັດສະວະຈະເຂັ້ມຂຸ້ນ. ຍ່ຽວເຂັ້ມຂຸ້ນໂດຍປົກກະຕິແມ່ນສີເຫຼືອງເຂັ້ມ.
   • ທັງນີ້ກໍ່ຍ້ອນວ່າ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຂອງ ໝາ ແມ່ນເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະ ນຳ ເອົາມາໃຊ້ ໃໝ່ ໃນຮ່າງກາຍແລະຮັກສາ ນຳ ້.
   • ລະມັດລະວັງຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານ ໝູ ນ້ອຍກວ່າປົກກະຕິຫຼືຖ້ານໍ້າຍ່ຽວຂອງລາວມີສີຜິດປົກກະຕິ.

5. 

   ເອົາ ໝາ ໄປເບິ່ງສັດຕະວະແພດ. ຖ້າ ໝາ ຂອງເຈົ້າປາກົດວ່າມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະສະແດງອາການຂາດນ້ ຳ ງ່າຍໆເຊັ່ນການດື່ມນ້ ຳ ຈາກໂຖປັດສະວະ, ໃຫ້ນ້ ຳ ເພີ່ມຂື້ນແລະເບິ່ງວ່າສະພາບການຈະດີຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າ ໝາ ທີ່ຂາດນ້ ຳ ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສະບາຍຫຼືສະພາບການບໍ່ດີຂື້ນຫຼັງຈາກດື່ມນ້ ຳ, ທ່ານຄວນຈະເບິ່ງສັດຕະວະແພດທັນທີ.
   • ສັດທີ່ຂາດນ້ ຳ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຕ້ອງການທາດແຫຼວໃນເສັ້ນເລືອດເພື່ອປ້ອງກັນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງມັນໃນລະຫວ່າງການສູນເສຍນ້ ຳ.
   ໂຄສະນາ

ພາກທີ 2 ຂອງ 2: ລະບຸປັດໃຈສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການຂາດນໍ້າ

1. 

   ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບການສະ ໜອງ ນໍ້າຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ. ມີສະຖານະການຫຼາຍຢ່າງທີ່ ໝາ ກາຍເປັນນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍແລະວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການຈັດການການຂາດນໍ້າແມ່ນການສັງເກດເບິ່ງການເຂົ້າເຖິງຂອງ ໝາ ຂອງ ໝາ.
   • ຖ້າຊາມນ້ ຳ ໝົດ ຫລືບໍ່ ໝົດ ແລະບໍ່ໄດ້ເຕີມເຕັມເປັນເວລາດົນ, ໝາ ອາດຈະຂາດນ້ ຳ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານໄດ້ຮັບສານແຫຼວພຽງພໍ, ໂດຍສະເພາະໃນມື້ທີ່ອາກາດຮ້ອນ.
   • ການຂາດນໍ້າສາມາດພັດທະນາໄດ້ໄວແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເກີດຂື້ນພາຍໃນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຂື້ນກັບອຸນຫະພູມອາກາດລ້ອມຮອບ.

2. 

   ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານດື່ມນ້ ຳ ເປັນປະ ຈຳ. ເຖິງແມ່ນວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງນໍ້າໄດ້, ມັນກໍ່ຈະກາຍເປັນນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍຖ້າມັນບໍ່ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງພຽງພໍເປັນປະ ຈຳ. ທ່ານຄວນຕິດຕາມເບິ່ງມັນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານດື່ມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ໝາ ເຖົ້າທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບມັກຈະມີອາການເຈັບເມື່ອຕື່ນນອນດື່ມນ້ ຳ ຫຼັງຈາກຫິວນ້ ຳ ແຕ່ລະຄັ້ງ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ມັນກໍ່ຈະມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຂາດນ້ ຳ.
   • ການຂາດນໍ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຖ້າ ໝາ ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານຫຼືພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເພາະຮ່າງກາຍມັກຈະຜະລິດນໍ້າຍ່ຽວຫຼາຍ. ອັດຕາການຂາດນ້ ຳ ຂອງ ໝາ ທີ່ມີພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ຈະໄວກ່ວາ ໝາ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ແມ່ນຮູບແບບຂອງການຂາດນ້ ຳ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ສາມາດພັດທະນາຊ້າໆໃນໄລຍະສອງສາມມື້ແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດຂື້ນອີກ.
   • ເຊັ່ນດຽວກັນ, ໝາ ທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານທີ່ບໍ່ຢາກກິນຫຼືດື່ມກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດນໍ້າ.

3. 

   ໝາຍ ເຫດເມື່ອ ໝາ ຂອງທ່ານຖອກທ້ອງ. ອາຈົມທີ່ເປັນຂອງແຫຼວມັກຈະມີນ້ ຳ ຫລາຍ, ສະນັ້ນການສູນເສຍນ້ ຳ ຈະເກີດຂື້ນໄວແລະສ່ຽງຕໍ່ການຂາດນ້ ຳ.
   • ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານດື່ມນໍ້າທີ່ພຽງພໍ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການຂາດນໍ້າຈະຫຼຸດລົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າ ໝາ ປະຕິເສດບໍ່ພົບນ້ ຳ ດື່ມຫຼືບໍ່ຢາກດື່ມ, ໝາ ກໍ່ຈະຂາດນ້ ຳ ໄດ້ໄວເມື່ອປະສົບກັບພະຍາດຖອກທ້ອງ.

4. 

   ລະວັງຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານຮາກ. ຮາກເປັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງເພາະວ່າ ໝາ ບໍ່ສາມາດຮັກສານ້ ຳ ທັງ ໝົດ ທີ່ມັນໄດ້ກືນກິນ.
   • ເຝົ້າລະວັງຢ່າງໃກ້ຊິດຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານມີອາການຮາກແລະຕິດຕໍ່ຫາສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານຂາດນ້ ຳ ຫລືຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານຮາກເປັນປະ ຈຳ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຖ້າທ່ານຄິດວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານຫິວຫລືຂາດນໍ້າ, ຢ່າລໍຖ້າອາການທີ່ຈະປາກົດ. ແທນທີ່ຈະ, ພຽງແຕ່ຕື່ມນ້ ຳ ໃສ່ນ້ ຳ ທຸກໆຄັ້ງທີ່ລະດັບນ້ ຳ ຫຼຸດລົງ.
• ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນແລະຮັກສາອາການຂາດນໍ້າແມ່ນການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານດື່ມນໍ້າສະອາດຕະຫຼອດເວລາ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານປາກົດວ່າອ່ອນເພຍ, ເມື່ອຍແລະ / ຫຼືບໍ່ດື່ມຫລືການຂາດນໍ້າບໍ່ໄດ້ດີຂື້ນຫລັງຈາກດື່ມນໍ້າ, ທ່ານຄວນຈະໄປພົບສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານ.
• ການຂາດນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະແລະການຕາຍ.