ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການມີເພດ ສຳ ພັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ ນຳ ໄປສູ່ຜົນທັງດ້ານບວກແລະດ້ານລົບ. ບໍ່ມີປະສົບການ, ຂາດຄວາມຮູ້, ຫລືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເມື່ອກ່ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເພດ ສຳ ພັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານກົວທີ່ສຸດເມື່ອທ່ານເຂົ້າຮ່ວມຄວາມ ສຳ ພັນ. ຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງທັງສອງມີຄວາມຢ້ານກົວບາງຢ່າງ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີບັນຫາຂອງຕົນເອງທີ່ຈະຈັດການກັບ. ຄວາມຮູ້, ຍຸດທະສາດການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ, ແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະຊ່ວຍທ່ານ ກຳ ຈັດຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານໃຫ້ ໝົດ

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ກຳ ຈັດຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງສົມບູນ

1. 

   ປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ທ່ານຢ້ານແລະທ້າທາຍແລະຈັດການກັບມັນ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຢ້ານກົວເລື່ອງເພດ, ທ່ານຕ້ອງຮູ້ສາເຫດຂອງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນໃຈຂອງທ່ານ. ຊອກຫາຄວາມຢ້ານກົວສະເພາະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ການຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ.
   • ນັ່ງກັບຄືນໄປບ່ອນແລະພັກຜ່ອນແລະເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຢ້ານກົວກ່ຽວກັບເພດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຂົ້າຫາຫົວຂໍ້, ກັງວົນກ່ຽວກັບການເຮັດຜິດ, ຫລືຮູ້ສຶກອາຍໃນການຕໍ່ ໜ້າ ຄົນອື່ນ.
   • ທ້າທາຍຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານໂດຍການລາຍຊື່ວິທີແກ້ໄຂທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນໃຈ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຂົ້າຫາຫົວຂໍ້ນີ້ກັບຄົນອື່ນ, ໃຫ້ຖາມເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ວ່າພວກເຂົາໄດ້ເຮັດແນວໃດ, ຫຼືຊອກຫາຜູ້ທີ່ສາມາດລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໄດ້ຢ່າງສະບາຍ. ແລະຮຽນແບບການກະ ທຳ ຂອງພວກເຂົາ. ເຖິງແມ່ນວ່າການເບິ່ງ ໜັງ ເລື່ອງຮັກກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
   • ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານກັງວົນວ່າທ່ານຈະເຮັດຫຍັງຜິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ສຳ ຫຼວດຫົວຂໍ້ນີ້ແລະຊອກຫາວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ການກະກຽມແລະຄວາມຮູ້ຈະຫລຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວໃດໆ.

2. 

   
   
   ແນະ ນຳ ຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບການວິພາກຂອງຮ່າງກາຍແລະຟີຊິກສາດຂອງມະນຸດ. ໂຄງສ້າງແລະການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດໄດ້ຖືກສຶກສາມາເປັນເວລາຫລາຍສັດຕະວັດແລ້ວ. ມີຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດອ້າງອີງຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍຫຼືຜູ້ຊາຍ.
   • ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈພຽງພໍກ່ຽວກັບອະໄວຍະວະເພດຂອງຜູ້ຍິງຫຼືຜູ້ຊາຍ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການການຊີ້ ນຳ.
   • ອະໄວຍະວະເພດຍິງປະກອບມີ: ຊ່ອງຄອດແມ່ນອະໄວຍະວະຫຼອດທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຈາກປະຕູທາງນອກສູ່ມົດລູກພາຍໃນ; uterus ແມ່ນຊັ້ນກ້າມ ໜາ ທີ່ ໜາ, ເຊິ່ງລູກໃນທ້ອງຈະພັດທະນາໃນເວລາຖືພາ; ຊ່ອງຄອດປະກອບດ້ວຍພາກສ່ວນພາຍນອກທີ່ສັງເກດເຫັນໄດ້ (ລວມທັງຮ່ອງເປື່ອຍ, ຮີມສົບຢູ່ທາງນອກຂອງຊ່ອງຄອດຫຼືສົບຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ພັບດ້ານໃນອ້ອມບໍລິເວນໃກ້ໆກັບ clitoris ຫຼືສົບນ້ອຍ, clitoris, ທໍ່ຍ່ຽວ, ປະຕູ ນຳ ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດ, ປຸ່ມຊັ້ນບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍ); ເນື້ອເຍື່ອຕັ້ງຢູ່ປາຍຂອງ clitoris ແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ລະອຽດອ່ອນທີ່ສຸດ.
   • ອະໄວຍະວະເພດຊາຍປະກອບມີ: ອະໄວຍະວະເພດເປັນຮ່າງກາຍເປັນຮູບທໍ່ກົມເຊິ່ງບັນຈຸເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມອະໄວຍະວະເພດ; ໄຂ່ຫໍາແມ່ນອະໄວຍະວະຂອງຕ່ອມ endocrine ທີ່ຢູ່ທາງຂ້າງຂອງຖົງຜິວ ໜັງ ທີ່ເອີ້ນວ່າຂີ້ຫູດ; glans ອະໄວຍະວະເພດຊາຍ.
   • 4 ຂັ້ນຕອນຂອງການມີເພດ ສຳ ພັນປະກອບມີ: ໄລຍະລະເຫີຍ, ໄລຍະພູພຽງ, ໄລຍະຈຸດສຸດຍອດ, ແລະໄລຍະການລະລາຍ.
   • ໄລຍະ orgasm ເກີດຂື້ນເມື່ອການຕອບສະ ໜອງ ຂອງອະໄວຍະວະເພດແມ່ນຖືກຄວບຄຸມໂດຍສະຖານະການກະຕຸ້ນໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະປະສົບການຂອງການເປັນ orgasm ໃນຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.
   • ເມື່ອທ່ານໄດ້ເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບໂຄງສ້າງແລະ ໜ້າ ທີ່ພື້ນຖານຂອງບາງພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ທ່ານຈະສາມາດຄວບຄຸມຕົວທ່ານເອງແລະຄວບຄຸມຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານໃນການມີເພດ ສຳ ພັນ.

3. 

   
   
   ວາງແຜນການ ດຳ ເນີນງານ. ຄວາມຢ້ານກົວສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທ່ານຈະຖືກສະກັດກັ້ນໂດຍການວາງແຜນການກະ ທຳ. ການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຮ່ວມເພດແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ຫຼັກຂອງທ່ານ, ແລະຈາກນັ້ນຄິດເຖິງບາດກ້າວທີ່ຈະເຮັດແລະປະຕິບັດຕາມແຜນຂອງທ່ານ.
   • ລົງບັນຊີຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຢ້ານ. ທ່ານຢ້ານວ່າການມີເພດ ສຳ ພັນອາດຈະເກີດຂື້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຄົບຫາຢູ່ບໍ? ສະນັ້ນຄວາມຄິດທີ່ຈະຄົບຫາກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານກົວບໍ? ທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບຮູບຮ່າງດີຂອງທ່ານ, ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ, ຫລືເຫື່ອອອກຫລາຍເກີນໄປບໍ?
   • ໃຊ້ວິທີການແຕ່ລະບາດກ້າວເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຢ້ານກົວທີ່ຈະຄົບຫາກັບຄົນ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຖາມຄົນແປກຫນ້າວ່າມັນຮອດເວລາໃດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຊີນຄົນອື່ນໃນວັນທີຫຼືມີເພດ ສຳ ພັນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະສົບການໃນການເອື້ອມເຖິງຄົນອື່ນແລະຖາມພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
   • ການເຮັດວຽກເພື່ອຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ສ້າງແຜນການປະຕິບັດງານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ.

4. 

   
   
   ປະຕິບັດ. ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວທາງເພດຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກ້າວໄປສູ່ທຸກໆບາດກ້າວຕາມທາງ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວເມື່ອຄົນເຮົາປະເຊີນກັບສະຖານະການທີ່ຈິນຕະນາການຫຼືປະສົບການປະ ຈຳ ວັນ. ການພັດທະນານິໄສໃນຊີວິດໃນທາງບວກແມ່ນເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
   • ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກະລຸນາຕົນເອງ. ລະບຸສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສະບາຍໃຈໂດຍການ ສຳ ຜັດຕົວທ່ານເອງ, ການເບິ່ງເຫັນການພົວພັນກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ຫຼືການໃຊ້ເຄື່ອງມືທາງເພດທີ່ຊ່ຽວຊານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໃຈຮ້າຍ.
   • ເມື່ອຄູ່ນອນຂອງທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມ, ສ້າງປະສົບການທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການແບ່ງປັນອາລົມ, ຈັບມື, ຈູບ, ກະຕຸ້ນການຕິດຕໍ່ທາງຮ່າງກາຍ, ແລະສຸດທ້າຍມີເພດ ສຳ ພັນ. ຢ່າກົດດັນຕົວເອງໄວເກີນໄປ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍຂື້ນເທົ່ານັ້ນ.

5. 

   ຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍ. ເມື່ອທ່ານສົນທະນາກັບຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈ, ມີຄວາມກະລຸນາ, ພິຈາລະນາ, ແລະສະແດງໃຫ້ພວກເຂົາເຫັນວ່າທ່ານເປີດໃຈ. ການມີເພດ ສຳ ພັນເປັນປະສົບການທີ່ ໜ້າ ຮັກ, ສະນັ້ນຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ເມື່ອທ່ານແບ່ງປັນແລະຟັງມັນ.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍທາງຮ່າງກາຍຫລືຈິດໃຈ, ຈົ່ງກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະໃຊ້ເວລາພໍທີ່ຈະກັບມາຮູ້ສຶກສະບາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮີບຮ້ອນຫຼືຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ດີທ່ານເວົ້າວ່າ,“ ທ່ານຕ້ອງຢຸດດຽວນີ້. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ”.
   • ຫຼີກລ້ຽງການເກີດຂື້ນໄວໆນີ້. ຜົນສະທ້ອນຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ທ່ານຍັງສາມາດເປັນຄົນທີ່ມີອາລົມທາງກົງກັບຄົນອື່ນແລະສະແດງຄວາມລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບວ່າທ່ານຈະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງໄປໄກປານໃດ.

6. 

   ຈື່ໄວ້ວ່າຈະມີຄວາມມ່ວນ. ເພດ ສຳ ພັນແມ່ນ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນສະນັ້ນການພັກຜ່ອນແລະມ່ວນຊື່ນກັບປະສົບການ. ສຸມໃສ່ຄວາມສະ ໜຸກ ສະ ໜານ ຈະລົບກວນທ່ານແລະປ່ອຍຄວາມຢ້ານກົວອອກໄປ.
   • ມີອາລົມດີໃນໄລຍະມີຄວາມ ສຳ ພັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອິດສະຫຼະ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫຼິ້ນມ່ວນຊື່ນ, ບໍ່ມີຄວາມບໍລິສຸດ, ແລະຫົວຂວັນຕົວເອງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທັງສອງຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ.

ພາກທີ 2 ຂອງ 4: ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນໃຈຂອງຜູ້ຊາຍ

1. 

   ຊອກຫາສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນເອກະລັກສະເພາະແລະຕ້ອງການການດູແລເພື່ອທ່ານຈະຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນເພດຂອງທ່ານ. ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີແລະຄິດໃນແງ່ດີຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ.
   • ຢາບາງຊະນິດແລະເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ພວກມັນເພື່ອລົບລ້າງຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຍັງຄ້າງຄາ.
   • ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການກະຕຸ້ນແລະຮັກສາການຕັ້ງຊື່, ໃຫ້ລົມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ.
   • ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຕັ້ງລໍາຕັ້ງຊື່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼຂອງເລືອດຕໍ່າລົງໃນອະໄວຍະວະເພດ. ການກິນອາຫານເສັ້ນເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການຮັກສາອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຫົວໃຈຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະຖານະການດີຂື້ນ. ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສີຂຽວ, ພືດທັນຍາຫານ, ເສັ້ນໃຍ, ຊີ້ນສັດທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.

2. 

   ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຄວາມຄາດຫວັງ, ຫວັງວ່າຈະປັບປຸງຄວາມສາມາດ. ການກົດດັນຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ເປັນການ ທຳ ລາຍທ່ານ. ຖ້າທ່ານຢ້ານວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ແລະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງປັບປ່ຽນແນວຄິດຂອງທ່ານເອງ.
   • ຜູ້ຊາຍມັກຈະແຂ່ງຂັນກັບຫຼາຍໆສິ່ງໃນຊີວິດ, ແລະນີ້ກໍ່ບໍ່ຄ່ອຍດີ. ບັນຫານີ້ຈະກາຍເປັນປັນຫາໃນເວລາທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດເກີນໄປໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດເມື່ອທ່ານສຸມໃສ່ການ“ ຊະນະ” ຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະມີຄວາມສຸກຮ່ວມມືກັນ. ການເອົາໃຈໃສ່ຫລາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບການຊະນະຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານພິສູດວ່າທ່ານ ກຳ ລັງມອງໄປເຖິງລະດັບຂອງການຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມດຶງດູດຈາກພາຍນອກ.
   • ປ່ຽນເສັ້ນທາງຄວາມຄິດຂອງທ່ານໄປຫາສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງແບ່ງປັນໃນຂະນະທີ່ມີການໂຕ້ຕອບ. ນີ້ຈະປ່ຽນຈຸດສຸມຈາກຕົວເອງໄປສູ່ປະສົບການແລະຄົນຮັກ.
   • ຢ່າວິພາກວິຈານຕົວເອງ. ຄຸນຄ່າຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຂື້ນກັບຄວາມພ້ອມຂອງຕຽງ. ທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສາມາດແລະຄວາມສາມາດຫຼາຍຢ່າງ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ລັກສະນະ ໜຶ່ງ ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ ກຳ ນົດວ່າທ່ານແມ່ນໃຜ.
   • ສ້າງລາຍຊື່ຂອງຈຸດແຂງຂອງທ່ານ, ແລະວິທີທີ່ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານແລະຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ.

3. 

   ປັບປຸງ ຄຳ ສັບກ່ຽວກັບອາລົມຂອງທ່ານ. ມັນມັກຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະແບ່ງປັນກັບຄົນອື່ນຢ່າງຊື່ສັດ. ຄວາມອຸກອັ່ງອາດຈະເກີດຂື້ນເມື່ອທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກແນວໃດ. ທ່ານອາດຈະກັງວົນກ່ຽວກັບການເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດຫຼືບໍ່ເວົ້າສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກສະແດງອອກແທ້ໆ.
   • ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ການຂຽນຊ່ວຍໃຫ້ການຈັດຕັ້ງຄວາມຄິດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຮູ້ສຶກແນວໃດ. ບົດຂຽນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສົມບູນແບບ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວມາຮັບຮູ້ແລະປຸງແຕ່ງມັນ.
   • ຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຢາກເວົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ທ່ານຝຶກມັນກ່ອນ. ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານໄດ້ພົບກັບຄົນອື່ນແລະມີການສົນທະນາທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈກັບພວກເຂົາ.
   • ຢ່າກົດດັນຕົນເອງໃຫ້ມີຄວາມຄິດທີ່ມີອະຄະຕິຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ປ້າຍທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບທຸກຢ່າງ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກລັງເລໃຈ, ຕື່ນເຕັ້ນແລະຕື່ນເຕັ້ນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແລະຄວາມເປັນຫ່ວງເລັກນ້ອຍໃນເວລາດຽວກັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຮັກຫຼືຄວາມຫຼົງໄຫຼ ສຳ ລັບບາງຄົນ. ຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນສາມາດສັບສົນ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ການພົວພັນກັບຄວາມກັງວົນໃຈຂອງແມ່ຍິງ

1. 

   ຮັບປະກັນວ່າທ່ານປອດໄພ. ຄວາມກັງວົນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງແມ່ຍິງໃນເວລາເຂົ້າຮ່ວມເພດແມ່ນຄວາມປອດໄພ. ການລະມັດລະວັງຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢ້ານກົວການຖືພາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ການສູນເສຍຄວາມເປັນເພດຍິງ, ຫຼືພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານຈະພົບເຫັນ, ການຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍຮັກສາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄວ້.
   • ທ່ານຄວບຄຸມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຢູ່ຫ່າງຈາກສາເຫດໃດໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າຫລືສິ່ງເສບຕິດ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສະດວກສະບາຍແລະພ້ອມທີ່ຈະໄປ.
   • ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີຄົນຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ໃສເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານອາດຈະຮ່ວມເພດກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ.
   • ປ້ອງກັນການຖືພາໂດຍໃຊ້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຖືພາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການສາມາດກະຕຸ້ນທ່ານໃຫ້ເລືອກຕົວເລືອກທີ່ດີ.

2. 

   ຢ່າປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ. ການແຂ່ງຂັນກັບຫຼືປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນໃນກຸ່ມສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ. ກາຍມາເປັນການເຄື່ອນໄຫວໃນການຮ່ວມເພດແມ່ນຈຸດປ່ຽນຂອງທຸກຄົນ. ທ່ານຕ້ອງຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນຂອງຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະກະລຸນາຫຼືເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຄືທ່ານໂດຍການໃຫ້ມັນໄປ.
   • ຄວາມກ້າວ ໜ້າ ທາງເພດແມ່ນພາກສ່ວນຕົວທີ່ສຸດແລະເປັນເອກະລັກຂອງຊີວິດທ່ານ. ມັນແມ່ນປະສົບການຂອງທ່ານສະນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມຕົວເອງ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນມີອິດທິພົນຕໍ່ການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີ ກຳ ນົດຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ແນ່ນອນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ສະແດງຄວາມສົນໃຈຫຼາຍຕໍ່ທ່ານແລະທ່ານກໍ່ຍອມຮັບວັນທີ. ຄວາມຮັກຂອງທ່ານຕໍ່ຄົນອື່ນເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ບໍ່ໄວເທົ່າທີ່ລາວຢາກ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍມ່ວນຊື່ນກັບຫຼາຍໆຄົນແລະຂ້ອຍຄິດວ່າພວກເຮົາຄວນຈະມີເພດ ສຳ ພັນໃນຈຸດນີ້. ພວກເຮົາສາມາດມີເພດ ສຳ ພັນໄດ້ເມື່ອໃດ? ເຈົ້າບໍ່ມັກຂ້ອຍບໍ? "
   • ການຕອບຮັບທີ່ດີຄວນຄື“ ຂ້ອຍມັກເຈົ້າຫຼາຍແລະຂ້ອຍດີໃຈທີ່ຄວາມຈິງກໍ່ຄືເຮົາໃກ້ຊິດກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າຂອບໃຈທ່ານທີ່ມີຄວາມອົດທົນຕໍ່ຂ້ອຍສະ ເໝີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເລືອກທີ່ຈະມີເພດ ສຳ ພັນກັບເຈົ້າແມ່ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຢາກເລັ່ງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການນັດພົບກັບຜູ້ອື່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍບໍ່ມີທາງເລືອກນອກຈາກຈະປ່ອຍຂ້ອຍໄປ.”

3. 

   ຢືນຢັນສິດທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ບໍ່". ການຂົ່ມຂືນ, ການຄົບຫາຫຼືການໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ, ແລະການຂົ່ມເຫັງທາງເພດແມ່ນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ໃນຖານະທີ່ເປັນແມ່ຍິງ, ຫຼືຜູ້ອື່ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານຕໍ່ ໜ້າ ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການມີເພດ ສຳ ພັນ. ທ່ານສາມາດຢຸດການຕິດຕໍ່ພົວພັນໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ເມື່ອທ່ານເວົ້າວ່າ, "ບໍ່!" ແລະ "Stop" ໝາຍ ຄວາມວ່າ "ຢຸດດຽວນີ້!"
   • ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງຢ່າງໃກ້ຊິດຄືກັບວ່າເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າອັນຕະລາຍໃນສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ, ຈົ່ງຕິດຕາມຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ. ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະປ່ຽນແຜນ, ຈິດໃຈແລະວັນທີ. ເຊື່ອໃນ instinct.
   • ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຕ້ອງໄວ້ວາງໃຈຄົນທີ່ທ່ານຢູ່ກັບເພື່ອໃຫ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະແຈ້ງແລະຖືກຕ້ອງ.

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ການຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ

1. 

   ຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຫລີກລ້ຽງການມີເພດ ສຳ ພັນແລະຄວາມຄິດທີ່ວ່າການມີເພດ ສຳ ພັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈແລະບໍ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈຫລືຢ້ານກົວ, ທ່ານຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ປິ່ນປົວ. ນີ້ອາດຈະແມ່ນສັນຍານຂອງ phobia ຫຼາຍກວ່າການຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຢ້ານກົວທົ່ວໄປ.
   • ອາການທາງກາຍະພາບຂອງໂຣກ phobias ປະກອບມີ: ການເຫື່ອອອກ, ການສັ່ນສະເທືອນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເບົາບາງ, ແລະຫາຍໃຈຍາກ.ຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຈັດການອາການເຫຼົ່ານີ້ແລະສະພາບການທີ່ມັນປາກົດ.
   • ໄປພົບແພດປິ່ນປົວຖ້າທ່ານເຄີຍຖືກລ່ວງລະເມີດທາງເພດໃນອະດີດ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນການກີດຂວາງຄວາມເພີດເພີນຂອງທ່ານໃນການມີເພດ ສຳ ພັນ. ການເວົ້າລົມກັບຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາແລະການພົວພັນກັບຄວາມເຈັບປວດໃດໆສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ສຳ ພັນໃນທາງບວກກັບຄົນອື່ນ.

2. 

   ຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍບາງຢ່າງ. ເມື່ອເຮົາພັກຜ່ອນ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບປະໂຫຍດ. ປະເຊີນກັບສະຖານະການສ່ວນຕົວທີ່ສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ກັບຄວາມຄິດທີ່ງຽບສະຫງົບຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວ, ແລະເພີ່ມຄວາມເພີດເພີນ.
   • ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍບາງຢ່າງລວມມີການເບິ່ງເຫັນດ້ວຍການແນະ ນຳ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊີວະພາບແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ. ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຢ້ານກົວ. ໃຊ້ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະພົວພັນກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ.
   • ຮູບພາບທີ່ມີການແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການເບິ່ງເຫັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສຸມໃສ່ການເຮັດໃຫ້ທຸກຮູບແບບສະບາຍແລະທ່ານສາມາດເຮັດດ້ວຍຕົວທ່ານເອງຫລືຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແພດ.
   • Biofeedback ແມ່ນວິທີການຝຶກອົບຮົມທີ່ຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຢ້ານກົວ.
   • ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈທີ່ງຽບສະຫງົບມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບການຕໍ່ສູ້ຫລືການຕອບໂຕ້ທາງການບິນເຊິ່ງມັນກໍ່ເກີດຂື້ນເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ.
   • ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານລັງເລໃຈທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໃນສະພາບການທີ່ສະ ໜິດ ສະ ໜົມ, ໃຫ້ຢຸດແລະໃຊ້ເວລາ 1 ນາທີເພື່ອຫາຍໃຈແລະໃຊ້ທັກສະໃນການຜ່ອນຄາຍທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້.

3. 

   ທ້າທາຍແນວຄິດໃນແງ່ລົບ. ການຄິດມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມ. ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຄາດຄະເນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ດີກ່ອນທີ່ຈະປະສົບ, ແລະປະເມີນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການຮັບມືແລະຄວບຄຸມສະຖານະການ. ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຄວາມດຸ່ນດ່ຽງແລະຕ້ອງມີການທ້າທາຍແລະແກ້ໄຂ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານມີຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະຢ້ານວ່າທ່ານອາດຈະຮາກໃນເວລາທີ່ ກຳ ລັງຈູບຄົນອື່ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຄົບຫາຢູ່. ທ້າທາຍຄວາມຄິດນັ້ນໂດຍການເວົ້າວ່າ,“ ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄາດເດົາອະນາຄົດໄດ້ແລະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮາກກັບໃຜກ່ອນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢາກຮາກ, ຂໍໂທດແລະໄປທີ່ຫ້ອງນໍ້າທັນທີ. ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມມັນໄດ້”.
   • ທ່ານແຂງແຮງກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຂາດທັກສະການຮັບມືທີ່ ເໝາະ ສົມ, ປັບປຸງພວກມັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສັງເກດວິທີທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຮັບມືກັບຄວາມຢ້ານກົວອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະ ນຳ ໃຊ້ຍຸດທະສາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້. ພ້ອມທັງສັງເກດເບິ່ງວ່າຄົນທີ່ທ່ານຍ້ອງຍໍປະເຊີນກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ສະ ເໜີ ໃຫ້ພວກເຂົາເອົາຈຸດຊີ້ບອກບາງຢ່າງໃຫ້ທ່ານສະ ໝັກ.
   • ສົນທະນາກັບຕົວເອງໃນທາງບວກເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມຄິດແລະອາການຄັນຄາຍຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ, ກັງວົນໃຈ, ຫຼືຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນໃຫ້ບອກຕົວເອງວ່າ,“ ທ່ານດີແລ້ວ. ນີ້ຈະມ່ວນ. ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກອາຍ. ມ່ວນຊື່ນກັບຊ່ວງເວລາທີ່ດີ”.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຢ່າລັງເລທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຄົນຮັກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມັກບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຂົາເຮັດ, ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້.
• ສະຫລາດເມື່ອເລືອກຄູ່ນອນ ໝອນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄວ້ວາງໃຈຄົນອື່ນແລະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຕ້ອງການແບ່ງປັນສ່ວນທີ່ພິເສດຂອງທ່ານໃຫ້ພວກເຂົາ.
• Indecision ເພີ່ມຄວາມຢ້ານກົວ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານຈະງຽບລົງເມື່ອທ່ານເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງການເຮັດວຽກທາງເພດ.
• ປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກການຖືພາໂດຍບໍ່ຕ້ອງການໂດຍການໃຊ້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ.
• ມັນຕ້ອງມີຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ມີຄວາມກ້າຫານແລະທ່ານຈະເຫັນຜົນປະໂຫຍດ.
• ເລືອກ ຄຳ ທີ່ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານສາມາດເວົ້າໄດ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານທັງສອງຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພຫລືຢ້ານກົວ. ນັ້ນແມ່ນສັນຍານຂອງທ່ານທີ່ຈະຢຸດແລະພັກຜ່ອນໄລຍະ ໜຶ່ງ.
• ການຫາຍໃຈແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນການຮ່ວມເພດທຸກໆຢ່າງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ, ໃຫ້ລົມຫາຍໃຈເລິກໆແລະພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍ.
• ໃຊ້ເວລາໃນການຄົ້ນຫາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ ສຳ ລັບບາງປະຕິ ສຳ ພັນໃນການຮ່ວມເພດ.
• ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມມ່ວນຊື່ນແລະຕະຫລົກ, ແຕ່ໃຫ້ແຈ້ງວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ມ່ວນຊື່ນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
• ຖ້າເຫດຜົນທີ່ທ່ານຢ້ານການລ່ວງລະເມີດທາງເພດແມ່ນຍ້ອນການຂົ່ມຂືນຫຼືການລ່ວງລະເມີດທາງເພດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະສົນທະນາເລື່ອງນີ້ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້າໃກ້ຊິດ. ເມື່ອທ່ານທັງສອງເຂົ້າໃຈບັນຫາ, ໂອກາດທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈະຖືກຫຼຸດລົງ.
• ໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເຂົ້າໃຈລະດັບຄວາມຢ້ານກົວ. ຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕາໄຫຼໃນເວລາທີ່ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບເພດ ສຳ ພັນ, ຫຼືທ່ານຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ໃຫ້ລົມກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານລ່ວງ ໜ້າ ເພື່ອວ່າລາວຈະລະມັດລະວັງ.
• ຢ່າຮູ້ສຶກຜິດເມື່ອທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຮ່ວມເພດ. ຖ້າຄົນອື່ນຕ້ອງການຢູ່ກັບເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງ, ພວກເຂົາຈະເຄົາລົບຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງເຈົ້າ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມປອບໃຈທ່ານເມື່ອທ່ານມີບັນຫາໃນການຮັບມືກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຢ້ານ, ພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
• ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ໃດນິນທາ, ຕຳ ນິ, ກົດດັນ, ບັງຄັບ, ຫລືສັ່ງທ່ານໃຫ້ຮ່ວມເພດໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຢາກມີສ່ວນຮ່ວມ.
• ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງເພດແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກການຖືກສັງເກດ, ແລະການສັງເກດການແມ່ນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ທ່ານສາມາດສົນທະນາທັງສອງຢ່າງນີ້ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
• ຄວາມບໍ່ສາມາດກະຕຸ້ນແລະຮັກສາລໍາຕັ້ງຊື່ສາມາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຊອກຫາບັນຫານີ້ກັບທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບທາງການແພດ.
• ການມີເພດ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ປອດໄພສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການຖືພາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ການຕິດເຊື້ອທາງເພດ ສຳ ພັນແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະເສຍຊີວິດກໍຕາມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼີກລ້ຽງແລະໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມ.
• ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ 100% ແມ່ນການງົດການຮ່ວມເພດ.