ເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດ - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີການປ່ຽນແປງໃຫຍ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ທ່ານເຄີຍໄປຮອດຈຸດເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າຊີວິດຂອງທ່ານດຽວນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານນຶກຄິດບໍ? ບາງທີທ່ານອາດຈະຕົກຢູ່ໃນຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ໃນໂຮງຮຽນແລະໃນສາຍພົວພັນ. ບາງທີເຈົ້າອາດມີນິດໄສທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນ: ສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າ, ຫລືອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ດີ.ເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງແມ່ນສະຫລາດ. ການຮັບຮູ້ຕົວເອງແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດ. ແຕ່ວ່າ, ການປ່ຽນແປງໃຫຍ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການວາງແຜນແລະຄວາມຕັ້ງໃຈຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂື້ນ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍເລີ່ມຈາກຈຸດນີ້.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ

ສ້າງແຜນການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງຢ່າງຈິງຈັງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເວົ້າວ່າທ່ານຈະເຮັດມັນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດ. ແຜນການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ແມ່ນວິທີການທີ່ສຸມໃສ່ການປະຕິບັດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດແລະຕິດຕາມການປ່ຽນແປງຂອງທ່ານ. ການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ມີຄວາມ ໝາຍ ຄືກັນກັບມັນສຽງ - ວິທີການປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານປະຕິບັດກັບການກະຕຸ້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ.
- ເຕັກນິກການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດທົດແທນການກະ ທຳ ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການດ້ວຍສິ່ງທີ່ດີກວ່າໂດຍຜ່ານຫຼາຍວິທີການ. ໜຶ່ງ ໃນບັນດາວິທີການທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນການເສີມສ້າງໃນທາງບວກ, ເຊິ່ງແມ່ນຂັ້ນຕອນການເສີມສ້າງພຶດຕິ ກຳ ສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ໂດຍການໃຫ້ລາງວັນທຸກໆຄັ້ງທີ່ເກີດຂື້ນ.
- ການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ແມ່ນແນວຄິດທາງຈິດໃຈທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບການກະ ທຳ ເກືອບທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງໂດຍການ ກຳ ຈັດພວກມັນໃຫ້ ໝົດ ໄປຫຼືເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆວ່າທ່ານເຮັດແນວໃດ. ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ກົດລະບຽບນີ້ເພື່ອຢຸດສູບຢາ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ຕື່ນແຕ່ເຊົ້າ, ຫລືຢຸດເວລາ.
ສັງເກດແລະອະທິບາຍພຶດຕິ ກຳ. ການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຂົ້າໃຈການກະ ທຳ ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເພື່ອທົດແທນມັນ. ທ່ານສາມາດຖາມຕົວທ່ານເອງຕໍ່ກັບ ຄຳ ຖາມຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຮັບມືກັບທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານດີຂື້ນແລະຮູ້ວ່າເວລາໃດ / ເປັນຫຍັງ / ຢູ່ໃສ / ມັນເກີດຂື້ນແນວໃດ:
- ທ່ານໄດ້ເຮັດມັນເມື່ອໃດ? ຈັກໂມງ? ມັນໃຊ້ໄດ້ດົນປານໃດ? ປົກກະຕິມີໃຜແດ່ທີ່ປາກົດຂື້ນມາ? ບຸກຄົນນັ້ນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ພຶດຕິ ກຳ ນັ້ນ? ສອງສາມນາທີກ່ອນທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການນີ້, ມີປັດໃຈໃດແດ່ທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານ? ຫລັງຈາກມັນໄດ້ເກີດຂື້ນ, ມີປັດໃຈໃດແດ່ທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານ?
- ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້, ທ່ານຕ້ອງການ ຈຳ ນວນອາຫານໄວທີ່ທ່ານບໍລິໂພກ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະອາທິດ. ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານໄວເທົ່າໃດ, ແລະຢູ່ໃນເງື່ອນໄຂໃດ.
ວັດແທກພື້ນຖານຂອງທ່ານ. ໂດດເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດແຜນການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ໂດຍບໍ່ເກັບ ກຳ ຂໍ້ມູນ ທຳ ອິດຈະ ທຳ ລາຍຜົນໄດ້ຮັບ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້ເພື່ອພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການເກີດຂື້ນຂອງການກະ ທຳ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນ, ຕອບ ຄຳ ຖາມສອງສາມຂໍ້ທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານອະທິບາຍມັນ.
- ການວັດແທກແມ່ນກ່ຽວກັບການຄິດໄລ່ວ່າທ່ານກິນອາຫານໄວເທົ່າໃດໃນແຕ່ລະອາທິດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການ ກຳ ນົດວ່າອາຫານທີ່ທ່ານສັ່ງເປັນປົກກະຕິແລະຂະ ໜາດ ໃດທີ່ທ່ານກິນກັບອາຫານ (ຕົວຢ່າງ: ແຊນວິດ). ຊີ້ນ, ຊິບແລະ milkshakes ສຳ ລັບພະລັງງານທັງ ໝົດ 1238 calories.)
ສ້າງພຶດຕິ ກຳ ສຳ ຮອງ. ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຢາກຢຸດເຮັດບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃນການສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງພຶດຕິ ກຳ ທາງເລືອກທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນໄລຍະເວລາປ່ຽນແປງຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງເຂົ້າຮ່ວມໃນການກະ ທຳ ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການນີ້ (ໂດຍການອະທິບາຍແລະສັງເກດ), ທ່ານສາມາດຊອກຫາການກະ ທຳ ທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ແກ້ໄຂຄວາມກະຕຸ້ນໃຈດຽວກັນຫຼືກາຍເປັນ ກະຕຸ້ນ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມັກກິນອາຫານໄວໆໃນມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກຊ້າ, ທ່ານສາມາດເອົາຊອງອາຫານຫວ່າງຫລືກຽມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ ເພື່ອຮັບໃຊ້ຈຸດປະສົງຂອງທ່ານ. ນີ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຂອງທ່ານແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະດື່ມສັງຄົມ, ໃຫ້ຂ້າມກອງປະຊຸມສອງສາມຄັ້ງກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານຫຼືແນະນໍາກາເຟກັບພວກເຂົາ.
ຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງຕົວເອງ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນແຜນການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນສືບຕໍ່ເກັບ ກຳ ຂໍ້ມູນຕະຫຼອດຂະບວນການ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດກອບ ໃໝ່ ຫຼືແມ່ນກະທູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ການກະ ທຳ ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໂດຍບໍ່ຮູ້ຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານ.
- ໃນດ້ານບວກ, ການຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມຖີ່ຂອງການປະພຶດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຊັ່ນດຽວກັນກັບພຶດຕິ ກຳ ຕົວແທນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງທ່ານໃນການປະຕິບັດການນີ້.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ພິຈາລະນາປະເດັນສ່ວນຕົວ

ປະເມີນຕົນເອງ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ຍືນຍົງ, ທ່ານຕ້ອງຕັດສິນໃຈວ່າຈະປ່ຽນແປງຫຍັງແລະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງ. ຮູ້ຄຸນຄ່າ, ຈຸດແຂງແລະຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າ. ຂໍ້ບົກຜ່ອງເຫຼົ່ານີ້ຈະແນະ ນຳ ທ່ານໃຫ້ເຂົ້າໃຈພື້ນທີ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ເວລາ, ພະລັງງານແລະຊັບພະຍາກອນເພີ່ມເຕີມເພື່ອປັບປຸງມັນ.
- ແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການປະເມີນຕົນເອງແມ່ນຄຸນຄ່າຂອງການທົດສອບຊີວິດ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາໃນ Google. ການທົບທວນຄືນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕີລາຄາຄຸນຄ່າຫຼັກຂອງທ່ານໂດຍຄວາມ ສຳ ຄັນເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າຄຸນຄ່າໃດທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຊີວິດເຕັມ.
ໄດ້ຮັບການກະກຽມສໍາລັບອຸປະສັກ. ການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນຂະບວນການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ມີໃນອະດີດມີສາເຫດຂອງຕົນເອງ. ຊອກຫາສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນວິທີການຂອງທ່ານ, ບາງທີການຂາດເວລາຫລືການຂາດຄວາມຕັ້ງໃຈ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າໃຈແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງການຕໍ່ຕ້ານ, ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການແກ້ໄຂບັນຫາ.
- ນັ່ງກັບມາແລະລົງບັນຊີຂອງທຸກໆປັດໃຈທີ່ກີດຂວາງຂະບວນການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນຊື່ສັດຕໍ່ຕົວເອງ. ອຸປະສັກຫຼາຍຢ່າງອາດເປັນຍ້ອນຄວາມຕ້ານທານພາຍໃນເຊິ່ງພຽງແຕ່ທ່ານສາມາດເອົາຊະນະໄດ້.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ບາງທີທ່ານອາດຈະຢ້ານທີ່ຈະປ່ຽນແປງ. ຫຼື, ທ່ານຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການປ່ຽນແປງ. ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງສະຖານະການຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອ ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ທ່ານຕໍ່ຕ້ານ.
ຍຶດເອົາໂອກາດ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະມີສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຂອງຊີວິດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ພວກເຮົາຈະຮູ້ສຶກອຶດອັດຖ້າເຮົາຫັນ ໜ້າ ແລະເສຍໃຈກັບໂອກາດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສູນເສຍໄປ. ບາງທີທ່ານອາດຈະມີໂອກາດໄປທີ່ອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ ຂອງໂລກແລະຕິດຕາມວຽກຝັນຂອງທ່ານ. ຫຼື, ທ່ານບໍ່ສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຄວນສະ ເໜີ ຕໍ່ຄົນທີ່ທ່ານຮັກຈາກວິທະຍາໄລຫຼືບໍ່. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງທີ່ຮ້າຍແຮງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຫັນໂອກາດທີ່ດີແລະຍຶດເອົາພວກມັນກ່ອນທີ່ມັນຈະຫາຍໄປ.
- ໂອກາດຕ່າງໆຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຄຸນຄ່າແລະເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າເອງ. ໂດຍລວມແລ້ວ, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສາມາດໃນການເຮັດບາງສິ່ງທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ, ທ້າທາຍ, ຫຼື ໜ້າ ຢ້ານ. ສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍປ່ອຍໃຫ້ໂອກາດຫລຸດພົ້ນຈາກມືຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາບໍ່ອອກຈາກທາງ - ພວກເຂົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພວກເຮົາພັດທະນາແລະສະແດງອອກເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຊະນະ.
- ທ່ານສາມາດຍຶດເອົາໂອກາດໂດຍການ ກຳ ຈັດຂໍ້ ຈຳ ກັດຕ່າງໆທີ່ສັງຄົມໄດ້ມອບ ໝາຍ ໃຫ້ທ່ານ. ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານບໍ່ລົ້ມເຫລວ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປີດໃຫ້ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງ ໝົດ ແລ້ວຫຼືເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ງ່າຍດາຍ. ຖ້າທາງເລືອກໃດ ໜຶ່ງ ເບິ່ງຄືວ່າມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ອະນາຄົດຂອງທ່ານ, ເອົາມັນໄປ.
ສ້າງແຜນການດ້ວຍບາດກ້າວນ້ອຍໆ. ທ່ານຕ້ອງເຮັດຫຍັງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຈາກຈຸດ A ເຖິງຈຸດ B? ທ່ານຄວນ ທຳ ລາຍແຕ່ລະບັນຫາຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດແຕ້ມແຜນທີ່ເພື່ອ ນຳ ພາທ່ານທີ່ທ່ານຕ້ອງໄປ. ເຈົ້າຕ້ອງຖາມຕົວເອງວ່າເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ເຈົ້າຢາກບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນັ້ນຄຸ້ມຄ່າບໍ?
- ເມື່ອວາງແຜນແຜນການຂອງທ່ານ, ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເປັນໄປໄດ້. ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການສ້າງແຜນປະຕິບັດງານທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານກິນຊ້າງທັງ ໝົດ ພາຍໃນ ໜຶ່ງ ມື້. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານຄວນ ທຳ ລາຍວຽກໃຫຍ່ໆເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດຈັດການໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ເມື່ອທ່ານປະເຊີນກັບການກິນຊ້າງຢ່າງແທ້ຈິງ, ວິທີການທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນການກິນມັນເທື່ອລະ ໜ້ອຍ.
- ເຮັດໃຫ້ແຜນການຂອງທ່ານມີຄວາມຊັດເຈນແລະລະອຽດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງນິໄສການໃຊ້ຊີວິດຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າລະດັບອາຫານແລະລະດັບກິດຈະ ກຳ ຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດປະກາດວັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນຂົງເຂດນີ້. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ສຸມໃສ່ຕິດຕາມພວກເຂົາຢ່າງໃກ້ຊິດ, ຕິດຕາມກວດກາຜົນໄດ້ຮັບຢ່າງເປັນປົກກະຕິ.ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງ "ລົດນ້ ຳ ໜັກ 45 ກິໂລກຼາມ" ຈະຂ້ອນຂ້າງໃຫຍ່, ແຕ່ ຄຳ ເວົ້າທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍຈະກິນຜັກຫຼາຍ, ຢຸດດື່ມເຄື່ອງດື່ມຍົກເວັ້ນນ້ ຳ, ແລະຍ່າງປະມານ 5 ກິໂລແມັດຕໍ່ມື້" ກໍ່ຈະເປັນຈິງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ກາຍເປັນຄົນທີ່ດີກວ່າ

ເອົາໃຈໃສ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ສະຕິແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສົ່ງຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຕົວເອງທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຈຳ ກັດພຶດຕິ ກຳ ທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ. ການມີສະຕິຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ດີຂື້ນກັບຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຫລັບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈແລະການນອນຫຼັບບໍ່ໄດ້, ແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນຊີວິດດ້ວຍເຕັກນິກການໃຊ້ສະຕິປັນຍາທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ.
- ການໃຊ້ສະມາທິສະມາທິງ່າຍໆແມ່ນໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜ່ອນຄາຍແລະສະຫງົບ. ນັ່ງສະບາຍແລະງຽບຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນ. ຫາຍໃຈເອົາລົມຫາຍໃຈເລິກເຂົ້າໄປໃນດັງຂອງທ່ານແລະອອກທາງປາກຂອງທ່ານ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງທ່ານເຂົ້າແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງທ່ານເປັນອິດສະຫຼະໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕັດສິນ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວິພາກວິຈານຕົວເອງ ສຳ ລັບການຫລົງທາງໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານ - ພຽງແຕ່ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງລົບກວນແລະເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຂອງທ່ານຄືນ ໃໝ່.
- ການທ່ອງທ່ຽວແບບບໍ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນເຕັກນິກທີ່ດີ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕິດຫລືມີພຶດຕິ ກຳ ອື່ນໆທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ບ່ອນງຽບໆໃນຂະນະທີ່ຫາຍໃຈເລິກໆເມື່ອຄວາມຢາກຂອງເຈົ້າເກີດຂື້ນ. ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກຄວາມຢາກ. ແທນທີ່ຈະຫວັງວ່າມັນຈະຫາຍໄປ, ພາຍໃນບອກຕົວເອງວ່າ - ຄືກັບຄື້ນຢູ່ກາງທະເລ - ມັນຈະງຽບລົງໃນເວລານີ້.
ໃຫ້ຄະແນນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ຮ້າຍແຮງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມກັບຄົນອ້ອມຂ້າງໃນຂະບວນການ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າ ໝູ່ ເພື່ອນ, ເພື່ອນຮ່ວມງານແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກຕ້ອງໄປ ນຳ ທ່ານ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງ ກຳ ນົດວ່າພວກເຂົາຊ່ວຍຫລືສ້າງຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
- ບາງຄັ້ງ ໝູ່ ເພື່ອນກໍ່ຮູ້ສຶກຄຸ້ນເຄີຍກັບພຶດຕິ ກຳ ສະເພາະຂອງພວກເຮົາທີ່ພວກເຂົາຈະຄັດຄ້ານເມື່ອພວກເຮົາປ່ຽນແປງ. ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂອງທ່ານບໍ່ພໍໃຈເພາະວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ, ຫຼືພະຍາຍາມ ທຳ ລາຍການເຕີບໂຕຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການກະ ທຳ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານ ກຳ ລັງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແຕ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ ນຳ ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ທ່ານມັກ. ທ່ານຕ້ອງເປີດໃຈກັບພວກເຂົາເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ຫັນໄປຈາກເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ເຈົ້າສາມາດເວົ້າກັບ ໝູ່ ຂອງເຈົ້າວ່າ,“ ເຮີ້, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າ ໝາຍ ຄວາມວ່າໂດຍເອົາເຂົ້າ ໜົມ ມາໃຫ້ຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍພະຍາຍາມຕັດຂອງຫວານ. ຈະເປັນແນວໃດຖ້າວ່າໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປພວກເຮົາຈະເຮັດກະແລ້ມດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ແລະນົມສົ້ມ?”.
ຊອກຫາຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຄວບຄຸມທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີການປ່ຽນແປງຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ປານໃດໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ຂະບວນການທີ່ບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມກໍ່ສາມາດຂ້ອນຂ້າງຄຽດແລະຫຍຸ້ງຍາກ. ມີຄົນຢູ່ຂ້າງທ່ານໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງຂອງທ່ານຈະມີຄ່າຫລາຍ, ເພາະວ່າຄົນນີ້ຈະເບິ່ງແຍງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
- ຄູ່ຮ່ວມງານຕິດຕາມແມ່ນຜູ້ທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປັບປຸງເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ, ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼືງ່າຍດາຍແລະກະຕຸ້ນທ່ານເມື່ອມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ.
- ພວກເຂົາສາມາດເປັນຄົນ ໜຶ່ງ ຫລືຫລາຍຄົນ. ຄູ່ສົມລົດ, ຄູ່ສົມລົດ, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ໝູ່ ສະ ໜິດ, ຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນຂັ້ນຕອນການປ່ຽນແປງ. ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາຜູ້ຄຸມງານໂດຍຜ່ານກອງປະຊຸມຫຼືຫ້ອງສົນທະນາທາງອິນເຕີເນັດ, ຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຈະເດີນທາງທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບທ່ານ, ຫຼືຜູ້ທີ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນ.
ຄວາມອົດທົນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໃໝ່ ຫລືການຟື້ນຟູຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກແລ້ວ, ເມື່ອທ່ານມີແຜນການແລ້ວ, ຢ່າຍອມແພ້. ເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ລວມຂອງທ່ານ. ການປ່ຽນແປງສ່ວນໃດສ່ວນ ໜຶ່ງ ໃນຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນຂະບວນການອິດເມື່ອຍ, ທ່ານຄວນສະຫລອງທຸກໆໄຊຊະນະນ້ອຍໆແລະສືບຕໍ່ເຮັດວຽກໄປສູ່ເສັ້ນທາງທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຢ່າຍອມແພ້. ຂະບວນການນີ້ຈະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນເກີນໄປ. ການຍອມ ຈຳ ນົນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໃນຊີວິດທ່ານ.
ໃຊ້ເວບໄຊທ໌ນີ້ເພື່ອຊອກຫາການສອນ ສຳ ລັບອຸປະສັກທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະ (ຕົວຢ່າງ: ວິທີທີ່ຈະເພີ່ມແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານ).

ຄຳ ເຕືອນ

ທ່ານຄວນຮັບປະກັນວ່າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດແທ້ຈິງ. ເມື່ອທ່ານສ້າງນິໄສຕາມທີ່ທ່ານເລືອກ, ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະ ກຳ ຈັດພວກມັນ, ຄືກັບທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດກັບນິໄສໃນອະດີດຂອງທ່ານ.