ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໃນເວລາຖ່າຍຮູບຫຼືໃນເຫດການທີ່ ສຳ ຄັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີການສ້າງແບບຂອງຜູ້ຊາຍເພື່ອສະແດງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ. ຮູບຮ່າງ, ທ່າທີຂອງມືແລະການສະແດງອອກທາງ ໜ້າ ແມ່ນປັດໃຈສາມຢ່າງທີ່ສາມາດ ກຳ ນົດທ່າທາງການຖ່າຍຮູບຂອງທ່ານ. ຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ກົງແລະສົມດຸນ. ການຍ່າງໃນຂະນະທີ່ຖ່າຍແລະກົ້ມຕົວເຂົ້າກັບ ກຳ ແພງແມ່ນສອງທ່າທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ຜູ້ຊາຍມັກຈະໃຊ້ມືຂອງພວກເຂົາຢ່າງອິດສະຫຼະ, ສະນັ້ນໃຊ້ມືຂອງທ່ານເພື່ອປ່ຽນ ຕຳ ແໜ່ງ. ໃຊ້ການສະແດງອອກທາງ ໜ້າ ເພື່ອເພີ່ມຄວາມງາມຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການສ້າງຮ່າງກາຍ

1. 

   ຮັກສາບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານໃຫ້ສົມສ່ວນທາງ ໜ້າ ກ້ອງ. ຫຼັກການພື້ນຖານ ໜຶ່ງ ແມ່ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສູງເທົ່າກັບຕົວແບບຊາຍ. ຖ້າບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານນ້ອຍລົງ. ເຮັດໃຫ້ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍລົງແລະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ.
   • ເພື່ອປັບປຸງຮູບຊົງຂອງບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນກົ້ມ ໜ້າ ໄປປະມານ 2.5 - 5 ຊຕມ, ຍືດບ່າໄຫລ່ໄປທາງກ້ອງກ້ອງ.
   • ມັນຈະມີບາງຄັ້ງທີ່ທ່ານຖືກຖ່າຍຈາກມຸມຫຼືທ່ານຢາກໃຫ້ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າເວລາສ່ວນໃຫຍ່, ບ່າໄຫລ່ທີ່ສົມດຸນແມ່ນດີທີ່ສຸດ.

2. 

   
   
   ເຄັ່ງຄັດຂື້ນກ້າມກ້າມກາງ. ຖ້າທ່ານມີໄຂມັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລຸດມັນລົງໂດຍການບີບກ້າມກ້າມທ້ອງຂອງທ່ານ. ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ຮາບພຽງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງດຶງຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ແອວຫຼຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ເອິກໃຫຍ່ຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ມັນຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທ່າທາງຊື່, ຍືດກຸ່ມຂອງອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນ.

3. 

   ວາງໃນຂະນະຍ່າງແລະຖ່າຍ. ການຍ່າງໃນຂະນະທີ່ຖ່າຍແມ່ນຮູບແບບ "ຊາຍຍິງ" ທີ່ນິຍົມ. ທ່ານຄວນຝຶກການຍ່າງດ້ວຍທ່າທີ່ຊື່ແລະເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງທ່ານສູງ. ທ່າເຮືອນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຕີນກວ້າງ ໜຶ່ງ ບາດກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ປະມານ 2.5 ຊມຂ້າງເທິງພື້ນ. ຂາ hind ແມ່ນສຸມໃສ່ brisket. ຕີມືເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຄ່ອຍໆໄປຂ້າງ ໜ້າ ໃນຂະນະທີ່ອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງຫັນ ໜ້າ ໄປທາງຫຼັງ.
   • ຂັ້ນຕອນແມ່ນຍາວກວ່າທ່ານຕາມປົກກະຕິ. ວິທີນີ້ຊ່ວຍໃນການຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງທ່າທາງຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຢູ່ໃນນິໄສຂອງການເອົາບາດກ້າວນ້ອຍໆ.

4. 

   
   
   ບໍ່ຕິດຢູ່ເທິງຝາ. ມີຫລາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະເພິ່ງຕົວຕໍ່ກັບ ກຳ ແພງທີ່ມີການປ່ຽນແປງຫລາຍໆດ້ານຂອງການກົ້ມຂາບຕໍ່ກັບ ກຳ ແພງຫລືພັບບ່າໄຫລ່ ໜຶ່ງ ຕໍ່ຝາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພັກຜ່ອນຂອງທ່ານຢູ່ເທິງເບາະ, ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແລະຍົກຕີນຂອງທ່ານຂື້ນກັບຝາ. ສຳ ລັບການບ່າໄຫລ່ເບື້ອງດຽວ, ໃຫ້ຂ້າມຕີນຂອງທ່ານໃກ້ກັບ ກຳ ແພງກ່ວາຕີນອື່ນ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ຕິດຝາ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍົກຂາ ໜຶ່ງ, ແຕ່ຢ່າຢືນດ້ວຍຂາຂອງທ່ານທີ່ຢຽດອອກ. ງໍຂາເບື້ອງ ໜຶ່ງ ແລະຮັກສາຂາເບື້ອງ ໜຶ່ງ ແລະຂາອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ກັບມາ.
   • ໃນຂະນະທີ່ກົ້ມກັບຝາ, ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕັ້ງຊື່. ຢ່າວາງຕີນຂອງທ່ານໄກຈາກ ກຳ ແພງ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນມູມທີ່ອຽງເກີນໄປ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງທີ 3: ການຈັບມືດ້ວຍມື

1. 

   
   
   ເອົາມືຂອງທ່ານໃສ່ກະເປົາຂອງກາງເກງຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນແບບເກົ່າແກ່ທີ່ສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຄວາມສະຫງົບ. ມີສອງວິທີໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ຄື: ເອົາມືທັງສອງໃສ່ໃນກະເປົ,າ, ຫລືເອົາມືສ່ວນ ໜຶ່ງ ໃສ່ກະເປົandາແລະປ່ອຍໃຫ້ນິ້ວໂປ້ອອກ. ຮັດໂປ້ມືຂອງທ່ານໃສ່ສາຍເຂັມ ສຳ ລັບການສ້າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
   • ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ແມ່ນວາງມືໄວ້ໃນຖົງຂອງທ່ານ. ດ້ວຍ ຕຳ ແໜ່ງ ມືນີ້, ທ່ານຄວນວາງອີກມື ໜຶ່ງ ໃສ່ບ່າກົງກັນຂ້າມຫຼືມັດມັນຜ່ານຜົມຂອງທ່ານ.

2. 

   ແຕະ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສະແດງຄວາມສະບາຍຫລືການຄິດຕຶກຕອງ, ແຕະບ່ອນໃດ ໜຶ່ງ ໃສ່ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ມີຫລາຍວິທີໃນການເຮັດສິ່ງນີ້. ວາງນິ້ວມືແລະນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານໃສ່ຄາງຂອງທ່ານຫລືແກ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານແລະວາງມັນໄວ້ກັບຄາງຂອງທ່ານ.
   • ການວາງມືໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສະແດງພາບຖ່າຍຫຼາຍໆຮູບ. ພະຍາຍາມວາງມືຂອງທ່ານໄວ້ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

3. 

   ໃຊ້ມືເບື້ອງ ໜຶ່ງ ເພື່ອປັບສາຍ. ຖ້າທ່ານນຸ່ງຊຸດແລະສາຍ, ການວາງມືເບື້ອງ ໜຶ່ງ ແມ່ນວິທີທີ່ເກົ່າແກ່ແລະສະຫງ່າງາມທີ່ສຸດໃນການສ້າງ. ໃຊ້ນິ້ວໂປ້ແລະນິ້ວຊີ້ຂອງທ່ານເພື່ອວ່ານິ້ວມືແຕ່ລະດ້ານຈະຢູ່ຂ້າງຂ້າງຂອງຂໍ້ຜູກມັດ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍ້າຍຖີ້ມ. ການວາງມືຂອງທ່ານເຂົ້າໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນັ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນການເຄື່ອນໄຫວ.
   • ການປ່ຽນແປງຂອງການສ້າງນີ້ແມ່ນການວາງອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມຍາວເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງເສັ້ນດ້າຍ. ນີ້ ຈຳ ລອງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຜູກມັດ, ແຕ່ວ່າການສ້າງນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງຢ່າງຈະແຈ້ງຈາກການວາງມືຂ້າງ ໜຶ່ງ.

4. 

   ແຂນຂ້າມຂ້າມຫນ້າເອິກ. ສຳ ລັບທ່າທີ່ຮຸນແຮງຫຼືແຂງແຮງ, ຈົ່ງວາງແຂນຂອງທ່ານຂ້າມ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານຄືກັບທີ່ທ່ານມັກຈະເຮັດ. ເພື່ອປັບທ່າທາງຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນວາງມືທັງສອງຂ້າງໃສ່ແຂນກົງກັນຂ້າມ, ແທນທີ່ຈະກອດມືເບື້ອງດຽວ. ການວາງມືທັງສອງຂ້າງອອກຈະເບິ່ງດີກວ່າ.
   • ການປ່ຽນແປງຂອງການສ້າງນີ້ແມ່ນການຜ່ອນແຂນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ລົງແລະວາງແຂນສອກກັບອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນວິທີການປົກຄຸມສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍແຕ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມປະທັບໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນເມື່ອທຽບກັບການຈັບແຂນທັງສອງຂ້າງ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການໃຊ້ໃບ ໜ້າ

1. 

   ບີບນ້ອຍ. ຕາເປີດກວ້າງບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ຜູ້ຊາຍມັກໃຊ້. ຍົກຝາຕ່ ຳ ຂອງທ່ານຂື້ນຂື້ນເພື່ອສ້າງກະດານ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດເບິ່ງຫຼືຄິດເບິ່ງ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມຂີ້ອາຍຫລືຄວາມສັບສົນ.

2. 

   ຍູ້ຄາງຂອງທ່ານໄປທາງ ໜ້າ ແລະລົງ. ຖ້າທ່ານປ່ອຍໃຫ້ຄາງຂອງທ່ານຢູ່, ທ່ານມັກຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ທີ່ຂາດເກີນໄປຢູ່ໃຕ້ຄາງຂອງທ່ານ. ຍູ້ຫົວໄປ ໜ້າ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄໍຍາວຂື້ນ. ຢ່າຍົກຄາງຂອງທ່ານເພື່ອເປີດເຜີຍຮູດັງຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ, ກົ້ມລົງເພື່ອສ້າງມຸມຕ່ ຳ ກວ່າ 10% ກ່ວາປົກກະຕິ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເອົາຄາງຄູ່ຂອງທ່ານອອກແລະຍັງສາມາດປົກປິດຄໍຂອງທ່ານໄດ້ບາງສ່ວນ.
   • ຖ້າຄາງ ໜ້າ ຂອງທ່ານເບິ່ງບໍ່ດີ, ພະຍາຍາມເອົາຫູຂອງທ່ານໄປຂ້າງ ໜ້າ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຫົວຫນ້າເບິ່ງດີເລີດ.

3. 

   ແຂ້ວຍິ້ມ. ຮອຍຍິ້ມທີ່ ໜ້າ ຮັກຂອງຕົວແບບຊາຍຕ້ອງເປີດເຜີຍແຂ້ວຂອງນາງ. ຢ່າຫົວດັງໆເພື່ອໃຫ້ປາກຂອງທ່ານເປີດ, ແຕ່ຢ່າເຮັດຮີມສົບຂອງທ່ານໃຫ້ແຫນ້ນ. ໃຫ້ປາກຂອງທ່ານເປີດກວ້າງແລະເປີດເຜີຍແຂ້ວຂອງທ່ານ.

4. 

   ຢ່າເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນເລນໂດຍກົງ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຂໍໃຫ້ເບິ່ງກ້ອງຖ່າຍຮູບໂດຍກົງ, ໃຫ້ເລືອກຈຸດແລະປິດເລນ. ທ່ານຄວນເບິ່ງເບື້ອງຊ້າຍຫລືເບື້ອງຂວາຂອງກ້ອງຫຼືແນມຕາຂອງທ່ານໃນຈຸດທີ່ຢູ່ກ້ອງກ້ອງກ້ອງ.
   • ທ່າທາງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດວ່າທ່ານ ກຳ ລັງສຸມໃສ່ຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍກວ່າການຖ່າຍຈາກ ໜ້າ.
   ໂຄສະນາ