ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ເຫດຜົນຫຼັກໃນການເພີ່ມເສັ້ນໃຍອາຫານໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານແມ່ນການຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິແລະດີ. ເສັ້ນໃຍຍັງໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກແລະຖອກທ້ອງ, ຂື້ນກັບຊະນິດຂອງເສັ້ນໃຍ. ຄາບອາຫານບາງຢ່າງມີເນື້ອໃນໃຍອາຫານສູງຂື້ນເພື່ອທົດແທນແຄລໍລີ່, ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ເຕັມທີ່ແລະຊ່ວຍໃຫ້ສັດລ້ຽງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມເສັ້ນໃຍອາຫານໃນ ໝາ ຂອງທ່ານໂດຍການກິນອາຫານເສີມທີ່ເຮັດດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານເສີມຫຼືປະກອບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງມະນຸດເຂົ້າໃນອາຫານຂອງ ໝາ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ປະເມີນຄວາມຕ້ອງການໃຍອາຫານເສີມໃນອາຫານ ໝາ ຂອງທ່ານ

1. 

   ກວດເບິ່ງອາຫານປະຈຸບັນຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ. ອາຫານຫຼາຍປະເພດໃຫ້ປະລິມານໃຍອາຫານທີ່ພຽງພໍ. ຂໍ້ມູນ 'ການວິເຄາະທີ່ຮັບປະກັນ' ທີ່ພິມຢູ່ໃນກະເປົາອາຫານສັດລ້ຽງສະແດງເຖິງເນື້ອໃນໃຍອາຫານສູງສຸດ. ອາຫານສັດລ້ຽງສ່ວນໃຫຍ່ມີໃຍອາຫານປະມານ 5%, ແລະນັ້ນຄວນຈະພຽງພໍ ສຳ ລັບ ໝາ ທີ່ມີຂະ ໜາດ ກາງທີ່ແຂງແຮງ.

2. 

   
   
   ເບິ່ງ ໝາ ຂອງທ່ານ. ໝາ ທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກຫລືຖອກທ້ອງສາມາດເກີດມາຈາກໂລກກະເພາະອາຫານ, ແມ່ກາຝາກ, ພະຍາດ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ອີກ, ຫລືຄວາມກົດດັນຈາກຕ່ອມໃຫຍ່ຫລືຕ່ອມທີ່ອຸດຕັນແລະບໍ່ສາມາດເຄື່ອນ ເໜັງ ໄດ້. ຕິດຕາມເບິ່ງ ໝາ ຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າມີອາການຫຼາຍກວ່າສອງມື້.

3. 

   
   
   ເອົາ ໝາ ໄປຫາສັດຕະວະແພດ. ອາການຂອງທ້ອງຜູກສາມາດຄ້າຍຄືກັບການຮັກສາປັດສະວະ, ເຊິ່ງມັນຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານຕົກຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນຢູ່ສະ ເໝີ, ໃຫ້ ນຳ ສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານກວດເບິ່ງແລະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ. ຂໍໃຫ້ສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານ ດຳ ເນີນການກວດຮູທະວານ. ຖ້າສາເຫດແມ່ນອາຫານການກິນແລະການຍ່ອຍອາຫານ, ສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງອາຫານເສັ້ນໄຍຫຼາຍ.

   

   
   

   Brian Bourquin, DVM

   ໂຮງ ໝໍ ສັດຕະວະແພດ Boston ແລະເຈົ້າຂອງບໍລິສັດ Brian Bourquin ແມ່ນສັດຕະວະແພດແລະເຈົ້າຂອງຄລີນິກສັດຕະວະແພດ Boston, ເຊິ່ງເປັນຄລີນິກສັດຕະວະແພດແລະການດູແລສັດລ້ຽງທີ່ມີສອງສະຖານທີ່ຢູ່ South End / Bay Village ແລະ Brookline. , ລັດ Massachusetts. ຄລີນິກສັດຕະວະແພດບອດຕັນຊ່ຽວຊານດ້ານສັດຕະວະແພດພື້ນຖານ, ການຮັກສາສຸຂະພາບແລະການປ້ອງກັນ, ພະຍາດແລະການດູແລສຸກເສີນ, ການຜ່າຕັດເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ, ແລະແຂ້ວປອມ. ຄລີນິກແຫ່ງນີ້ຍັງໃຫ້ບໍລິການພິເສດໃນການແກ້ໄຂພຶດຕິ ກຳ, ໂພຊະນາການ, ການຮັກສາຄວາມເຈັບປວດໃນການຝັງເຂັມ, ແລະການຮັກສາດ້ວຍເລເຊີ.ຄລີນິກສັດຕະວະແພດ Boston ແມ່ນໂຮງ ໝໍ ສັດຕະວະແພດທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກ AAHA (ສະມາຄົມໂຮງ ໝໍ ສັດຕະວະແພດອາເມລິກາ). Brian ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າ 19 ປີໃນການແພດສັດຕະວະແພດ, ແລະໄດ້ຮັບປະລິນຍາເອກດ້ານສັດຕະວະແພດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Cornell.

   

   Brian Bourquin, DVM
   ສັດຕະວະແພດແລະເຈົ້າຂອງຄລີນິກສັດຕະວະແພດບອດຕັນ

   ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຫັນດີວ່າ: ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພິຈາລະນາເພີ່ມເສັ້ນໃຍໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານ ສຳ ລັບອາການຖອກທ້ອງຫລືອາຈົມວ່າງ, ໃຫ້ເບິ່ງສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານກ່ອນ. ຄາບອາຫານທີ່ແຂງແຮງສ່ວນໃຫຍ່ມີປະລິມານເສັ້ນໃຍທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບ ໝາ, ສະນັ້ນບັນຫາອາດຈະເກີດຂື້ນກັບປັດໃຈອື່ນໆເຊັ່ນ: ແມ່ກາຝາກໃນ ລຳ ໄສ້, ອາການແພ້ອາຫານ, ຫລືມີອາການທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. , ເຊັ່ນໂຣກຕັບອັກເສບສ້ວຍແຫຼມ.

   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2: ຕື່ມໃສ່ເສັ້ນໃຍອາຫານໃນ ໝາ ຂອງທ່ານ

1. 

   ລວມເອົາຜົງຜັກກະປnedອງໃສ່ໃນອາຫານຂອງ ໝາ. ໝາ ນ້ອຍຕ້ອງການຜົງຜັກປະມານ 1 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ອາຫານ. ໝາ ໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ປະມານ 23 ກິໂລກຣາມຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນອາດຈະຕ້ອງການ 1/4 ຖ້ວຍ (240 ມລ) ຕໍ່ຄັ້ງ.
   • ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາຊື້, ເພາະຜົງຜັກກະປisອງບໍ່ແມ່ນການປະສົມເຂົ້າ ໜົມ ຜັກ, ເຊິ່ງບັນຈຸສານເສບຕິດແລະນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ ໝາ.

2. 

   ຖົ່ວຂຽວ ໜື້ງ. ຖົ່ວຂຽວສົດແມ່ນແຫຼ່ງໃຍອາຫານເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບ ໝາ. ກະກຽມຖົ່ວຂຽວບາງຊະນິດໂດຍການເຕົາອົບໃນໄມໂຄເວຟ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເຢັນລົງ ໝົດ. ຕັດຫລືປະສົມຖົ່ວຂຽວເຂົ້າໃນອາຫານ ໝາ.
   • ຖົ່ວຂຽວດິບຈະຍ່ອຍໄດ້ຍາກ, ສະນັ້ນ ໝາ ຈະບໍ່ດູດຊຶມສານອາຫານທັງ ໝົດ ໃນພວກມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖົ່ວຂຽວດິບຈະເປັນອາຫານວ່າງທີ່ແຊບໃນຂະນະທີ່ ໝາ ຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຫຼີ້ນເກມແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

3. 

   ໃຫ້ມັນຕົ້ນ ໝາ ຂອງທ່ານຫວານ. ມັນຕົ້ນຫວານຂະ ໜາດ ກາງມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍກ່ວາ 3 ກຣາມ. ເພື່ອລ້ຽງ ໝາ ຂອງທ່ານ, ທຳ ອິດປອກເປືອກແລະຕັດມັນຕົ້ນເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ເອົາມັນຕົ້ນທີ່ຫວານໃສ່ໃນໂຖທີ່ຕື້ນຂອງນ້ ຳ ບາງໆ, ຫໍ່ດ້ວຍຖົງຢາງ, ແລະ ໜື້ງ ມັນໄວ້ໃນໄມໂຄຣເວບຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດເຈາະມັນຕົ້ນໄດ້ງ່າຍດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມ. ມັນຕົ້ນ, ເຮັດດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມແລະເພີ່ມມັນຕົ້ນຫວານປະມານ 1-3 ບ່ວງແກງໃສ່ອາຫານຫຼັກຂອງ ໝາ.

4. 

   ປືກສາຫາລືກັບສັດຕະວະແພດ. ມັນຕົ້ນ, ຫວານແລະຜັກອື່ນໆກໍ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານອາຫານອື່ນໆ, ລວມທັງໂພແທດຊຽມ. ນີ້ອາດຈະບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ສັດລ້ຽງຖ້າພວກມັນມີບັນຫາສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານເລືອກຜັກທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍອີງໃສ່ສຸຂະພາບຂອງສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ.

5. 

   ຕື່ມຜົງແປ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ. ເມັດພືດທັງ ໝົດ ແມ່ນວິທີທີ່ ເໝາະ ສົມແລະລາຄາບໍ່ແພງທີ່ຈະເພີ່ມເສັ້ນໃຍອາຫານໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານ. ຜະລິດຕະພັນບາງຊະນິດກໍ່ໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍວິຕາມິນຫຼືສານອາຫານອື່ນໆ, ສະນັ້ນໃຫ້ກວດເບິ່ງຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການທັງ ໝົດ ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ.

6. 

   ເພີ່ມເສັ້ນໃຍພິເສດໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງຢາ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາ Metamucil ຫຼືທາດປະສົມໃຍອາຫານເສີມອີກສອງສາມມື້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຫາຍດີຈາກອາການທ້ອງຜູກ. ສີດມັນໃສ່ອາຫານ ໝາ ແມ່ນວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້ເປັນປະ ຈຳ. ໃຊ້ເສັ້ນໃຍປະມານ½ບ່ວງກາເຟ ສຳ ລັບ ໝາ ນ້ອຍຫລື 2 ບ່ວງກາເຟ ສຳ ລັບ ໝາ ໃຫຍ່ທີ່ມີອາຫານແຕ່ລະຄາບ. ຕື່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອປະສົມເສັ້ນໃຍ.
   • ໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງແລະບໍ່ເກີນສອງມື້ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າ ໝາ ບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີ.

7. 

   ລອງເຮັດອາຫານ ໃໝ່. ການປ່ຽນໄປເປັນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ, ເປັນສິນຄ້າທີ່ມີການຄ້າ (ຫຼືປ່ຽນເປັນສັດຕະວະແພດຕາມໃບສັ່ງແພດ) ອາດຈະເປັນວິທີທີ່ງ່າຍກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບເສັ້ນໃຍຫຼາຍໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ເຄື່ອງຫຼືກຽມເຄື່ອງພິເສດ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄປຫາສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານເພື່ອຊື້ຫລືສັ່ງອາຫານຕາມໃບສັ່ງແພດ, ຫລືຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ສັ່ງຊື້ຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງອາຫານສັດລ້ຽງ.

8. 

   ຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີການຄ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ເສັ້ນໃຍ 'ແມ່ນ ຄຳ ສັບທີ່ພັນລະນາເຖິງໂພລິເມີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ແລະບໍ່ແມ່ນເສັ້ນໃຍທັງ ໝົດ ຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ. ສ່ວນປະກອບຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈະມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການດູດນ້ ຳ, ການຍ່ອຍອາຫານແລະການ ໝັກ ໃນ ລຳ ໄສ້. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ລວມທັງການອັກເສບ, ກະເພາະອາຫານຫຼືພະຍາດຖອກທ້ອງ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານມີເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ, ລອງປ່ຽນໄປເປັນເສັ້ນໃຍຊະນິດອື່ນຫຼືຫຼຸດປະລິມານໃຍທີ່ທ່ານລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ.
   • ການເພີ່ມເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ໂດຍການເສື່ອມທາດອາຫານແລະແຄລໍຣີທີ່ ຈຳ ເປັນແລະຫຼຸດຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມແຮ່ທາດບາງຊະນິດ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ກວດເບິ່ງອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍ (ຫຼືບໍ່) ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ອາຫານຈາກເຂົ້າ, ມັນຝະລັ່ງແລະສາລີມີເສັ້ນໃຍອາຫານ ໜ້ອຍ ກ່ວາອາຫານທີ່ມີເມັດພືດລວມທັງເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າສາລີ. ສ່ວນປະກອບທີ່ຕໍ່າລົງໃນບັນຊີລາຍການໂພຊະນາການຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານ ໝາ, ລາຄາສານອາຫານຈະຕໍ່າກວ່າ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າງແທ້ຈິງຢ່າໃຊ້ເຈດ ຈຳ ນົງໃດໆໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາສັດຕະວະແພດ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມດ້ານການແພດສາມາດຮັບຮູ້ບັນຫາສຸຂະພາບແລະຊ່ວຍທ່ານໃນແຜນການຮັກສາເພື່ອປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ ສຳ ລັບ ໝາ ຂອງທ່ານ.