ວິທີການຊື່ສັດຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ທ່ານເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າສຽງພາຍໃນຂອງທ່ານບອກທ່ານບໍວ່າທ່ານບໍ່ສັດຊື່ຕໍ່ຕົວເອງບໍ? ບາງທີທ່ານອາດຈະໂກງຕົວທ່ານເອງໃນການເຊື່ອຖືອາຊີບຫລືຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານໃຫຍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຈິງບໍ່ແມ່ນ. ຫຼືບາງທີທ່ານກໍ່ທໍລະມານຕົວເອງດ້ານການເງິນ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດວຽກທີ່ດີຢູ່. ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການເປັນຄົນສັດຊື່ຕໍ່ຕົວເອງແມ່ນໂອກາດທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະສ້າງທັກສະໃນຊີວິດ, ລຸກຂື້ນຈາກສິ່ງທ້າທາຍ, ຍອມຮັບຕົວເອງແລະໃຊ້ຊີວິດຈິງກັບຕົວເອງ.

ຂັ້ນຕອນ

ພາກທີ 1 ຂອງ 3: ການກະກຽມ ສຳ ລັບການປະເມີນຕົນເອງ

ສ້າງແນວຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເປີດໃຈໃນຂະບວນການປະເມີນຕົນເອງເພາະມັນສາມາດເປັນເຄື່ອງມືແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ມີປະໂຫຍດ. ທ່ານຄວນເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກອາຍຫລືຜິດ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນຄົນສັດຊື່ຕໍ່ຕົວເອງ. ກົງກັນຂ້າມ, ຈົ່ງມີຄວາມກະລຸນາແລະສຸພາບຕໍ່ຕົວເອງໃນຂະນະທີ່ຍັງມີຄວາມຊື່ສັດ.
- ລອງນຶກພາບເບິ່ງເພື່ອນທີ່ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕົວເອງ. ວິທີການນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຕົວທ່ານເອງ.
ລະບຸເຂດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ ດຳ ເນີນການປະເມີນຕົນເອງ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະເມີນທຸກແງ່ມຸມໃນຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຄວາມສັດຊື່ຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍໃຈແລະສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ເປົ້າ ໝາຍ, ອາຊີບ, ເງິນ, ຄອບຄົວ, ຄວາມເປັນວິນຍານແລະຄວາມຮັກຂອງທ່ານ.
- ທ່ານຍັງສາມາດພິຈາລະນາວິທີທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າກັບໃຜ? ຄຸນນະພາບຂອງເວລາທີ່ເຈົ້າໃຊ້ກັບຄົນອື່ນແມ່ນຫຍັງ?
- ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາທາງເລືອກຕ່າງໆທີ່ທ່ານໄດ້ເລືອກ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເປົ້າ ໝາຍ, ວິທີອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການກິນອາຫານ, ຫຼືການເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?
- ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາການປະຕິບັດງານຂອງທ່ານໃນພາລະບົດບາດທີ່ທ່ານເລືອກ, ເຊັ່ນ: ກຳ ມະກອນ, ພໍ່ແມ່, ລູກ, ຄູ່ຄອງ, ແລະອື່ນໆ. ປະເມີນເປົ້າ ໝາຍ ແລະຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານຕໍ່ເຂົາເຈົ້າ.
ມີຄວາມກ້າຫານ. ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນມາຈາກບັນຫາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍ, ຈາກນັ້ນກ້າວໄປສູ່ບັນຫາຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍໃຈ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນການຮັກສາຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃຫ້ສັດຊື່ຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ທ້າທາຍຕົວເອງໂດຍການເຂົ້າຫາຫົວຂໍ້ຕ່າງໆທີ່ທ່ານພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະແກ້ໄຂໄດ້.
- ຢ່າເລືອກເອົາພາກສະຫນາມທີ່ຈະຖືກຕັດສິນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງຫົວຂໍ້ຂອງທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານຍ້າຍ ໜີ ຈາກສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານອາດຈະຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.
ໃຊ້ເວລາໃຫ້ກັບຕົວທ່ານເອງ. ຕື່ນນອນໄວກ່ວາສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ຫຼືຊອກບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບເພື່ອນັ່ງແລະຄິດ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າດີກວ່າເມື່ອເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດບາງວຽກງ່າຍໆອື່ນໆ (ເຊັ່ນການຊັກຜ້າ) ຫຼືໃນເວລາຍ່າງ. ຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບທ່ານ. ໂຄສະນາ

ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ດຳ ເນີນການປະເມີນຕົນເອງ

ຂຽນກ່ຽວກັບມັນ. ການ ນຳ ສະ ເໜີ ຜ່ານ ຄຳ ສັບຕ່າງໆສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມລະອຽດຂື້ນ. ທ່ານສາມາດຂຽນດ້ວຍວິທີໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈບໍ່ວ່າຈະເປັນໃນຮູບແບບລາຍການ, ບັນທຶກ, ກາຕູນ, ຮູບແຕ້ມຫລືແຜນທີ່. ຖ້າທ່ານບໍ່ເກັ່ງໃນການຂຽນ, ທ່ານສາມາດຂຽນຄວາມຄິດຂອງທ່ານໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງ.
ມີຄວາມລະອຽດແລະຄົບຖ້ວນ. ແທນທີ່ຈະເປັນການປະເມີນຄວາມບໍ່ໂປ່ງໃສແລະກວ້າງເກີນໄປ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ຈຸດແຂງຂອງທ່ານແລະໃນຂົງເຂດສະເພາະບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກຕົວເອງ. ນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເມື່ອທ່ານຕ້ອງການປະຕິບັດ. ຢ່າສຸມໃສ່ແຕ່ພື້ນທີ່ທີ່ຕ້ອງການການປັບປຸງ, ແຕ່ໃຫ້ສຸມໃສ່ຈຸດແຂງແລະທັກສະຂອງທ່ານ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະບັນທຶກວ່າທ່ານ "ຂີ້ອາຍເກີນໄປ", ທ່ານສາມາດຂຽນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຕ້ອງການທີ່ຈະຮັບຮອງຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອໃຫ້ຂ້ອຍສາມາດສະ ເໜີ ຈຸດຂອງຂ້ອຍໃນກອງປະຊຸມຢູ່ທີ່ບໍລິສັດໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແນ່ນອນ. ແນ່ນອນຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງ”.
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຈຸດແຂງຂອງທ່ານ. ເຈົ້າເກັ່ງຫຍັງ? ຄວາມມັກຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ? ຄົນອື່ນຍ້ອງຍໍທ່ານຫລືເວົ້າວ່າທ່ານເກັ່ງຫຼາຍບໍ? ເມື່ອທ່ານມີລາຍການເຫຼົ່ານີ້ແລ້ວ, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນດີຂື້ນຫຼືທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ມັນເພື່ອປະໂຫຍດຂອງທ່ານ.
- ໃຊ້ເວລາ 10 ນາທີແລະຂຽນ ຄຳ ຖະແຫຼງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ດ້ວຍປັດໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້: ໜຶ່ງ ໃນຈຸດທີ່ແຂງແຮງຂອງຂ້ອຍແມ່ນ…
ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກ. ເຈົ້າບໍ່ມັກຫຍັງ? ສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ? ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປັບປຸງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຈຸດປະສົງທີ່ມີຈຸດປະສົງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ລົງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດເລືອກວ່າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງຫຼືບໍ່ສົນໃຈມັນ.
- ໃຊ້ເວລາອີກ 10 ນາທີເພື່ອເຮັດ ສຳ ເລັດປະໂຫຍກຕໍ່ໄປນີ້ດ້ວຍຫລາຍປັດໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້: ສິ່ງຕ່າງໆກໍ່ບໍ່ດີ…
ຂຽນກ່ຽວກັບໂອກາດຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດອີງໃສ່ວິທີທີ່ທ່ານໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານຫຼືວິທີທີ່ທ່ານປັບປຸງຕົວເອງ. ໃນລະດັບສ່ວນຕົວ, ໂອກາດບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ທ່າແຮງໃນການຫາເງິນ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານຫຼືຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງຕົວເອງໄດ້.
- ຕົວຢ່າງ, ການຮຽນຮູ້ເຄື່ອງຫຼີ້ນອາດຈະບໍ່ໃຫ້ໂອກາດທາງການເງິນແກ່ທ່ານ, ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກພໍໃຈຂອງຂະບວນການຄວນຈະພຽງພໍ ສຳ ລັບມັນເພື່ອເປັນໂອກາດຂອງທ່ານ.
ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງປັດໃຈທີ່ຂັດຂວາງຄວາມສໍາເລັດຂອງທ່ານ. ສິ່ງໃດທີ່ສາມາດ ທຳ ລາຍໂອກາດຂອງທ່ານ, ທຳ ລາຍຄວາມຫວັງຂອງທ່ານ, ຫລືເລື່ອນເວລາຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານ? ການ ຈຳ ແນກພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮັບຮູ້ພວກເຂົາຢ່າງຈະແຈ້ງແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ.
- ຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຢ່າງແມ່ນຢູ່ນອກ ເໜືອ ຈາກການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຫຼືຄາດ ໝາຍ ຄວາມສ່ຽງອື່ນໆໄດ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.
ດຳ ເນີນການປະເມີນຕົນເອງຜ່ານ ຄຳ ເວົ້າ. ທ່ານສາມາດວາງເກົ້າອີ້ຢູ່ທາງຫນ້າທ່ານແລະເຫັນທ່ານນັ່ງຢູ່ໃນຕັ່ງນັ້ນ. ເວົ້າດັງໆສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຊື່ອງຢູ່. ພວກເຂົາຍັງສາມາດເປັນບວກໃນຕົວເອງ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນການສົນທະນາກັບຄົນອື່ນ, ຈິນຕະນາການວ່າພວກເຂົາ ກຳ ລັງນັ່ງຢູ່ຕັ່ງນັ້ນ. ທ່ານຍັງສາມາດຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບບຸກຄົນແລະບອກພວກເຂົາໃນສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າແທ້ໆ.
ໂຄສະນາ

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການທົບທວນແລະການກະ ທຳ ໂດຍອີງໃສ່ການປະເມີນຕົນເອງ

ທົບທວນລາຍຊື່ຂອງຈຸດແຂງ, ໂອກາດແລະຂົງເຂດທີ່ທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງ. ເວົ້າແບບບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫລືເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນໃຫ້ລະອຽດກວ່າເກົ່າ. ປ່ຽນແທນພວກມັນດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ຂາດໄປ. ອີກທາງເລືອກ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມດາວເຄາະຕິດກັບສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມຈິງຫຼືສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ຢ່າຍອມແພ້. ພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ໝົດ ຫວັງແລະຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈເມື່ອທ່ານລະບຸເຂດທີ່ທ່ານຕ້ອງການການປັບປຸງ. ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນການໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງກັບລາງວັນນ້ອຍໆເມື່ອທ່ານໄດ້ ກຳ ນົດພື້ນທີ່ເພື່ອປັບປຸງແລະປະຕິບັດຕໍ່ພວກມັນ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກ ໝົດ ຫວັງແລະຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈມາຮອດທ່ານ, ໃຫ້ສຸມໃສ່“ ລາງວັນທັນທີ” ແລະປະເມີນສິ່ງທີ່ບໍ່ເຈັບປວດແລະງ່າຍທີ່ຈະແກ້ໄຂ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຈັດອັນດັບຄວາມ ເໝາະ ສົມຂອງຕົນເອງ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງ ກຳ ນົດຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງວ່າທ່ານເປັນໃຜແລະຄົນທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງທ່ານ.
ປຶກສາກັບ ໝູ່ ທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຂົາເຫັນທ່ານ. ການເບິ່ງຕົວເອງອ້ອມຕົວມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແລະການໃຫ້ກຽດຕິຊົມຂອງຄົນພາຍນອກທີ່ຊື່ສັດສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າການປະເມີນຕົນເອງແມ່ນສົມເຫດສົມຜົນ.
- ຮັກສາຮູບແບບຈຸດປະສົງ. ທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບລາງວັນໂນແບລເທື່ອ. ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບລາງວັນນີ້ເລີຍ. ທ່ານເປັນມະນຸດ, ແລະບໍ່ມີໃຜ, ລວມທັງທ່ານ, ສາມາດຄາດຫວັງວ່າທ່ານຈະດີເລີດ.
ວາງແຜນການ ດຳ ເນີນງານ. ສ້າງແຜນປະຕິບັດງານ ສຳ ລັບເຂດທີ່ທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງ. ສຳ ລັບເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ແບ່ງມັນອອກເປັນເປົ້າ ໝາຍ ຍ່ອຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານ ກຳ ນົດຄວາມ ສຳ ເລັດໃນແບບທີ່ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍວ່າທ່ານຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຫຼືອາດຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີປັນຫາກ່ຽວກັບນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ຄ້າຍຄື "ສູນເສຍ 45 ກິໂລກຼາມ" ແລະແບ່ງມັນເປັນຫລາຍໆບາດກ້າວນ້ອຍໆທີ່ສາມາດເຮັດ ສຳ ເລັດເປົ້າ ໝາຍ. ຄິດກ່ຽວກັບທຸກໆການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສາມາດສະສົມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ໃຫຍ່ຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນອາທິດ ທຳ ອິດ, ທ່ານອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານຫຼືກາກບອນ. ໃນອາທິດທີສອງ, ຫຼຸດຜ່ອນການຮັບປະທານອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະທົດແທນດ້ວຍອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ປັບໂຄງສ້າງອາຫານຂອງທ່ານເລື້ອຍໆຈົນກວ່າທ່ານຈະເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ສ້າງຕາຕະລາງຄວາມຄືບ ໜ້າ. ເກັບບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບຈຸດແຂງແລະເປົ້າ ໝາຍ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານປະຕິບັດກິດຈະ ກຳ ຫລືເປົ້າ ໝາຍ ໃດ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ຂ້າມພວກເຂົາອອກຈາກລາຍຊື່ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງມີປັນຫາ, ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການ ກຳ ນົດສິ່ງກີດຂວາງທີ່ ກຳ ລັງປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ກ້າວ ໜ້າ ແລະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະພວກມັນໄດ້.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດການຫຼີ້ນການພະນັນໄດ້, ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການກັກຂັງແລະເວລາທີ່ທ່ານລົ້ມເຫລວ.ທ່ານອາດຈະໄດ້ພົບວ່າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກັບເຂົ້າສູ່ການຫຼີ້ນການພະນັນໃນທ້າຍອາທິດຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານບໍ່ມີຫຍັງເຮັດອີກ, ແລະທ່ານສາມາດເຮັດແຜນການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຄ່ອຍມີເວລາໃນທ້າຍອາທິດ. .
ມີຄວາມອ່ອນໂຍນຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແລະຮັກສາທັດສະນະທີ່ບໍລິສຸດ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຈະແຍກພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານອອກຈາກ ທຳ ມະຊາດຂອງມະນຸດຂອງທ່ານ. ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນການກະ ທຳ ຂອງຕົວເອງແລະການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດ ກຳ ນົດຄວາມນັບຖືຕົນເອງໄດ້. ເມື່ອທ່ານສຸມໃສ່ຂົງເຂດທີ່ທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າວຽກງານທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອ“ ປັບປຸງ” ຕົວເອງ. ນອກຈາກນີ້, ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ເອົາໃຈໃສ່ໃນຂົງເຂດທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການປັບປຸງ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານສຸມໃສ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຂື້ນ, ແລະທ່ານໄດ້ປະຕິບັດເປົ້າ ໝາຍ ທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານໄດ້ວາງໄວ້ໃນເດືອນທີ່ຜ່ານມາ, ທ່ານສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງມື້ພັກຜ່ອນແລະໄປເບິ່ງຮູບເງົາໄດ້. ແທນທີ່ຈະແລ່ນ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ຖອຍຫລັງແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ດີຂອງທ່ານ ໝົດ ໄປ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ຜິດທີ່ຈະຂຽນສິ່ງຕ່າງໆລົງ. ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະບໍ່ແບ່ງປັນພວກມັນ, ຍົກເລີກພວກມັນ, ແກ້ໄຂພວກມັນ, ຫຼືພຽງແຕ່ຮັກສາຄວາມລັບໄວ້.
ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດທົດສອບບຸກຄະລິກກະພາບທາງອອນລາຍ (ເບິ່ງລິ້ງຂ້າງລຸ່ມນີ້). ພວກເຂົາຈະບໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຄົ້ນພົບຕົວທ່ານເອງ, ແຕ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈບາງຢ່າງກ່ຽວກັບ ທຳ ມະຊາດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ.
ທ່ານສາມາດຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບຕະຫຼອດເວລາບໍ່ວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມປັບປຸງບັນຫາຫຍັງກໍ່ຕາມ. ຄວາມສັດຊື່ຕໍ່ຕົວເອງບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງຈັດການກັບທຸກໆຢ່າງຢ່າງດຽວ.