ວິທີການປັບຊີວິດ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕົກຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແຕ່ໄດ້ຮັບຄວາມສັບສົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບາງທີມັນກໍ່ເຖິງເວລາທີ່ຈະ“ ກົດປຸ່ມຕັ້ງຄືນ ໃໝ່”. ເພື່ອສ້າງຊີວິດທ່ານ ໃໝ່, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ອຍຕົວການກະ ທຳ ທີ່ຜ່ານມາແລະຫາເຫດຜົນ. ໃນເວລາດຽວກັນປະສົບກັບສິ່ງ ໃໝ່ໆ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ລືມອະດີດ

ເຂົ້າໃຈ ຕຳ ແໜ່ງ ປະຈຸບັນຂອງທ່ານ. ພິຈາລະນາບັນຫາຊີວິດເຊັ່ນ: ຄວາມ ສຳ ພັນ, ການເຮັດວຽກ, ການເງິນແລະສຸຂະພາບ. ຖ້າບັນຫາເຫລົ່ານັ້ນບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຍອມຮັບ. ການ ກຳ ນົດຊີວິດຂອງທ່ານ ໃໝ່ ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຍອມຮັບວ່າທ່ານຢູ່ໃສ.
- ທ່ານພຽງແຕ່ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂເມື່ອທ່ານຮັບຮູ້ບັນຫາ.
- ບໍ່ສົນໃຈ ຄຳ ຕັດສິນຂອງມູນຄ່າໃນໄລຍະນີ້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເບິ່ງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງ, ບໍ່ຄວນ ຕຳ ນິຕິຕຽນຕົວເອງຫລືຜູ້ອື່ນ.
ຂໍໃຫ້ນອນຫລັບໃນອະດີດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຈື່ ຈຳ ປະສົບການທີ່ຂົມຂື່ນຂອງທ່ານຫຼື "ວັນດີໆ" ໃນອະດີດ, ຊີວິດຍັງ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປ. ການສືບຕໍ່ຈຸ່ມຕົວເອງໃນອະດີດຈະກີດຂວາງທ່ານຈາກການສ້າງຊີວິດຂອງທ່ານເອງ.
- ການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈ. ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ອະດີດຜ່ານໄປໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າຢ່າງຈະແຈ້ງ.
- ຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ສວຍງາມຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ "ຕິດຢູ່" ເມື່ອຊີວິດບໍ່ສະບາຍດີຕາມທີ່ຄາດ ໝາຍ.
ປ່ອຍທຸກຢ່າງທີ່ບໍ່ມ່ວນ. ເບິ່ງຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະພິຈາລະນາແຕ່ລະອັນໃນແຕ່ລະເທື່ອ. ທ່ານສາມາດຂຽນມັນລົງຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກບໍ? ຖ້າ ຄຳ ຕອບບໍ່ແມ່ນທ່ານຄວນລືມກ່ຽວກັບມັນ.
- ເລື່ອງ, ສະຖານະການ, ແລະຄົນທີ່ຄັ້ງ ໜຶ່ງ ນຳ ຄວາມສຸກມາແລ້ວອາດຈະບໍ່ເປັນຄືແນວນັ້ນອີກຕໍ່ໄປ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ບາງຢ່າງ, ໃຫ້ຍົກເລີກມັນ. ຢ່າໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ເຄື່ອງໃຊ້ໃນຄົວເຮືອນ, ປື້ມທີ່ບໍ່ໄດ້ອ່ານ, ໃຫ້ພວກເຂົາ. ການເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເບົາບາງລົງ.
- ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕ້ອງການແກ້ໄຂ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດມັນ. ຖ້າບໍ່, ໃຫ້ມັນ.
- ລືມກ່ຽວກັບຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານ ໝົດ ແຮງແລະຄອບ ງຳ ທ່ານ. ເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ກະລຸນາເຕືອນຕົນເອງວ່ານີ້ແມ່ນວິທີການຄິດຂອງທ່ານເອງ. ສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ຕັດສິນໃຈ ທຳ ລາຍນິໄສ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມ ທຳ ລາຍນິໄສທີ່ບໍ່ຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ການຕັ້ງຄືນ ໃໝ່ ແມ່ນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະເຮັດ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຮັບຮູ້ນິໄສທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເມື່ອທ່ານສ້າງຕັ້ງພວກເຂົາກ່ອນແລະວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງມັນ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢຸດການກັດເລັບຂອງທ່ານ, ເລີ່ມຕົ້ນຕິດຕາມເບິ່ງວ່າທ່ານມີເລັບກັດຫຼາຍປານໃດແລະທ່ານປະພຶດຕົວແນວໃດ. ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ກັດເລັບຂອງທ່ານແລະພິຈາລະນາທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ.
- ຊອກຫານິໄສທາງເລືອກ. ໃນກໍລະນີຂອງການກັດເລັບ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາວິທີທາງເລືອກອື່ນທີ່ຈະແກ້ມນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານຫລືກິນ celery, ແຄລອດ.
- ຊອກຫາຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ຂໍໃຫ້ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຊ່ວຍທ່ານໃນການປ່ຽນແປງນິໄສຂອງທ່ານ. ມີຊຸມຊົນທ້ອງຖິ່ນທີ່ສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານບໍ? ການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ປ່ຽນແປງນິໄສຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການຕົວເອງປ່ຽນແປງນິໄສຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ແນ່ນອນທ່ານກໍ່ຈະເຮັດໄດ້. ການເບິ່ງເຫັນຊີວິດ ໃໝ່ ຂອງທ່ານແມ່ນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນໃນການ ກຳ ນົດຊີວິດ ໃໝ່.
- ຢ່າຍອມແພ້ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ນິໄສບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະລົບລ້າງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທຸກໆມື້ແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ ເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມຜິດພາດ. ມີຄວາມອົດທົນ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະສິ້ນສຸດ. ກຳ ນົດຊີວິດ ໃໝ່ ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະ ກຳ ຈັດ "ຄວາມສັບສົນ" ຂອງເຈົ້າ. ເວລາແມ່ນ ຄຳ ແລະເງິນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ ສຳ ເລັດບາງຄັ້ງທ່ານຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ຫຼາຍໆສິ່ງ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະພໍໃຈກັບຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະມີຊີວິດຢູ່ເຕັມທີ່ກັບຄົນແລະສະຖານະການທີ່ທ່ານຢູ່ກັບທ່ານ.
- ສືບຕໍ່ ດຳ ເນີນຂັ້ນຕອນນີ້ໂດຍບໍ່ຢ້ານກົວຫລືຕັດສິນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນ ຄຳ ຖາມທີ່ດີຫຼືບໍ່ດີ.
ໂຄສະນາ

ພາກທີ 2 ຂອງ 4: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ກັບຄວາມເປັນຈິງ

ພິຈາລະນາຄຸນຄ່າຫຼັກຂອງທ່ານ. ຄຸນຄ່າຫຼັກແມ່ນຄວາມເຊື່ອແລະການຊັກຊວນທີ່ ນຳ ພາຄວາມຄິດແລະການກະ ທຳ ຂອງພວກເຮົາໃນຊີວິດ. ປະຊາຊົນມັກຈະມີຄຸນຄ່າຫຼັກ 5-7. ຄຸນຄ່າເຫຼົ່ານີ້ປ່ຽນແປງຊ້າຫຼາຍແຕ່ບໍ່ປ່ຽນແປງ. ຖ້າທ່ານສ້າງຊີວິດທ່ານຄືນ, ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງຄຸນຄ່າຫຼັກຂອງທ່ານ.
- ເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າຄຸນຄ່າຫຼັກຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ, ຄິດກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຄິດກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າທີ່ສະແດງເຖິງຄວາມເປັນຈິງ, ເລືອກສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນເຈົ້າຫຼາຍທີ່ສຸດ.
- ພິຈາລະນາວ່າຄຸນຄ່ານັ້ນມີຄວາມ ໝາຍ ແນວໃດຕໍ່ທ່ານ, ໃນທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນຄຸນຄ່າຫຼັກຫຼືບໍ່? ຖ້າແມ່ນ, ຂຽນມັນລົງ.
- ເຮັດເລື້ມຄືນຂະບວນການນີ້ຈົນກ່ວາທ່ານໄດ້ກໍານົດຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ຄຸນຄ່າຫຼັກ.
- ກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ, ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈ, ທົບທວນລາຍຊື່ຄຸນຄ່າຫຼັກຂອງທ່ານ. ການຕັດສິນໃຈເຫລົ່ານີ້ສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າຫຼັກຂອງພວກເຮົາບໍ? ຊີວິດທີ່ແທ້ຈິງແລະເຂັ້ມແຂງແມ່ນສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າຫຼັກຂອງພວກເຮົາ.
ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງແລະຄົນອື່ນ. ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບຄວາມແຄ້ນໃຈຕໍ່ຕົວທ່ານເອງຫລືຜູ້ອື່ນພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງທ່ານລຸດລົງເທົ່ານັ້ນ. ການຕັ້ງຊີວິດທ່ານ ໃໝ່ ແມ່ນການລືມຄວາມກຽດຊັງ. ການກາຍມາເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກການກະ ທຳ ຂອງຄົນອື່ນໃນອະດີດ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າເອົາຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າໄປຢູ່ໃນ ກຳ ມືຂອງຄົນອື່ນ, ໂດຍບັງເອີນຫລືໂດຍເຈດຕະນາ.
- ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນຄວາມອຸກອັ່ງຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ. ບາງຄັ້ງຄົນພາຍນອກສາມາດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງສົດ.
- ຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ຄວາມຜິດພາດທີ່ຜ່ານມາແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ ໜັກ ໜ່ວງ. ທຸກຄົນເສຍໃຈບໍ່ວ່າຈະຫຼາຍຫລື ໜ້ອຍ. ພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານແລະສັງເກດສິ່ງທີ່ທ່ານຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງໃນຂະບວນການ. ຄວາມຜິດພາດທຸກຢ່າງໃນອະດີດເປັນໂອກາດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ສິ່ງ ໃໝ່ໆ ກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ.
- ການໃຫ້ອະໄພແມ່ນສັນຍາລັກຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມອ່ອນແອ. ການປະຕິເສດທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພການກະ ທຳ ຂອງຄົນອື່ນໃນອະດີດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຂື້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນແຊກແຊງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ.
ຕະຫລົກຫລາຍ. Playboy ມັກຈະ ດຳ ລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວໃນປະຈຸບັນແລະຄິດສ້າງສັນກ່ຽວກັບອະນາຄົດ. ເມື່ອພວກເຮົາໃຫຍ່ຂື້ນພວກເຮົາມັກຈະລືມຫຼີ້ນ. ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼີ້ນຫຼີ້ນ ໜ້ອຍ ຈະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ເຂັ້ມງວດ - ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການເມື່ອທ່ານຕ້ອງການປັບຊີວິດ ໃໝ່. ການຫຼີ້ນແບບປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ຈິນຕະນາການຂອງທ່ານບິນໄປແລະຊອກຫາທາງແກ້ທີ່ມີປະສິດຕິພາບ
- ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຫຼີ້ນຮອບ. ການເປົ່າຟອງ, ການຫຼີ້ນບັດ, ການຮຽນສິນລະປະຫລືຫ້ອງການພັດທະນາແມ່ນວິທີທີ່ທຸກຄົນສາມາດບັນເທີງ. ຊອກຫາກິດຈະ ກຳ ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່ານ.
- ເຊີນ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວເຂົ້າຮ່ວມ. ການຫຼີ້ນກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຢູ່ກັບເກມແລະມັນຈະຄ່ອຍໆກາຍເປັນກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.
ປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ເຮັດສິ່ງທີ່ຢູ່ນອກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ. epinephrine ຮໍໂມນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຢ້ານກົວຈະກີດຂວາງທ່ານຈາກການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານຍັງຄົງຕິດຢູ່ກັບພຶດຕິ ກຳ ເກົ່າຂອງທ່ານ.
- ແຍກສິ່ງທ້າທາຍໃຫຍ່ອອກເປັນບາດກ້າວນ້ອຍໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຢ້ານກົວໃນການ ດຳ ນ້ ຳ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການລອຍນ້ ຳ ຫລືຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນທ້ອງຖິ່ນ. ຖ້າທ່ານຢ້ານທີ່ຈະອອກໄປຄົນດຽວ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແຖບຫລືເອົາໄປ.
- ພິຈາລະນາເຫດຜົນທີ່ທ່ານຢ້ານຫຼາຍ. ຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຢ້ານກົວເມື່ອໃດ? ມັນຈະເກີດຂື້ນໄດ້ແນວໃດ? ຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນການສ້າງຊີວິດທ່ານ.
ຮຽນຮູ້ວິທີການທົດແທນພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີ. ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຮູ້ເຖິງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ດີຂອງພວກເຮົາເອງເຊັ່ນ: ການສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າ, ກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຫຼືບໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫານີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ໃນທາງບວກແທນທີ່ຈະຮູ້ສຶກຜິດ, ຢ້ານກົວຫລືເສຍໃຈ.
- ການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍສະເພາະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີປະສິດຕິພາບສູງຂື້ນ ຍົກຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະຮູ້ສຶກຜິດທີ່ບໍ່ໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ຍ່າງ 20 ນາທີ 4 ມື້ຕໍ່ອາທິດ.
- ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງວາງແຜນວິທີການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ເວົ້າງ່າຍໆພຽງແຕ່ຢາກເລີກລາກໍ່ປະສິດຕິຜົນ ໜ້ອຍ ກ່ວາການວາງແຜນການເລີກສູບຢາ. ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຫຼືເພື່ອນ.
- ເຊີນຄົນອື່ນເຂົ້າຮ່ວມໃນແຜນການເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍຄົນກໍ່ມີຄວາມສຸກກວ່າເກົ່າ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ເບື່ອ ໜ່າຍ.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ບຸນຄຸນ

ຂຽນປື້ມບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູ. ການສະແດງຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່ອົງປະກອບສະເພາະຂອງຊີວິດທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານປັບບູລິມະສິດຂອງທ່ານແລະເບິ່ງສະຖານະການຈາກມຸມມອງ ໃໝ່. ວາລະສານແມ່ນວິທີທີ່ຈະຈື່ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ.
- ປື້ມບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມວຸ້ນວາຍຫລືສັບສົນ. ພຽງແຕ່ຂຽນສອງສາມສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມກະຕັນຍູໃນແຕ່ລະມື້.
- ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານັກຂ່າວທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ເຫັນໄດ້ໃນຊີວິດ.
ປ່ຽນລົບເປັນບວກ. ຖ້າທ່ານຄິດໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບຄົນ, ສະຖານທີ່ຫລືບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຫຍຸ້ງຍາກ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ຽນຄວາມຄິດ ທຳ ອິດຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ຽນຄວາມຄິດທີ່ສອງຂອງເຈົ້າ.ນີ້ແມ່ນຕິດຕາມມາຈາກມຸມມອງໃນແງ່ດີຕໍ່ບຸກຄົນ, ສະຖານທີ່, ຫຼືສິ່ງຂອງ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຈະໄປຢາມແມ່ເຖົ້າຂອງທ່ານ, ແທນທີ່ຈະຄິດວ່າລາວບໍ່ດີໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼີ້ນຢູ່ໃນສວນທີ່ ໜ້າ ຮັກຂອງນາງ.
- ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີ, ພະຍາຍາມຊອກຫາຈຸດເດັ່ນໃນມັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າແຕ່ລະສະຖານະການມີຄຸນຄ່າແລະປະສົບການທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຈາກ.
ຍ້ອງຍໍຄົນອື່ນ. ຍ້ອງຍໍຄົນອື່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະເທື່ອ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເວົ້າກໍ່ຕາມ. ຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນມາຈາກການສັງເກດການກະ ທຳ ທີ່ດີຂອງຄົນອື່ນ, ບໍ່ແມ່ນການຂຸດຜ່ານຄວາມຜິດພາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນທັງຫຼາຍຈະມີຄວາມສຸກກັບການຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ.
- ໃຫ້ສັນລະເສີນໃນແບບຂອງເຈົ້າ. ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບການກະ ທຳ ທີ່ດີຂອງຄົນອື່ນແມ່ນຂະບວນການທີ່ຕັ້ງ ໜ້າ ຂອງທ່ານເອງ.
- ຄົນທີ່ຍ້ອງຍໍຄົນອື່ນກໍ່ຈະມີຄວາມສຸກເຊັ່ນກັນ.
- ການໃຫ້ ຄຳ ຍ້ອງຍໍໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກສາມາດຫລໍ່ຫລອມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
ໃຫ້ກັບຊຸມຊົນ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນການພົວພັນລະຫວ່າງອາສາສະ ໝັກ ແລະການພັດທະນາຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ. ອາສາສະ ໝັກ ຈະມີລະບົບປະສາດແລະພູມຕ້ານທານທີ່ດີຂື້ນ.
- ມີຫລາຍວິທີໃນການຕອບໂຕ້. ທ່ານສາມາດເຮັດກິດຈະ ກຳ ອາສາສະ ໝັກ: ເຮັດວຽກກັບເດັກນ້ອຍ, ຊ່ວຍສ້າງເຮືອນ, ອາສາສະ ໝັກ ກັບການຄ້າທີ່ພິການ, ເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍທີ່ມີພໍ່ແມ່ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼືຕອບໂທລະສັບ ສຳ ລັບອົງກອນ. .
- ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນອົງກອນທີ່ສ້າງໂຄງການທີ່ທ່ານສົນໃຈຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານແລະຈຸດປະສົງໃນຊີວິດ. ນີ້ແມ່ນກ້ອນຫີນກ້າວ ໜ້າ ອັນລ້ ຳ ຄ່າໃນຂະບວນວິວັດແຫ່ງການ ດຳ ລົງຊີວິດຂອງທ່ານ.
ຢຸດການນິນທາ. ການນິນທາ, ການສົນທະນາ, ການວິຈານຫຼືການຈົ່ມກ່ຽວກັບຄົນອື່ນຈະເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງທ່ານ ໝົດ ໄປ. ຖ້າທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການເວົ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຂອງຄົນອື່ນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ໃຊ້ເວລາບາງເວລາທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ກໍ່ກວນທ່ານ.
- ທຳ ອິດທ່ານອາດຈະບໍ່ສົນໃຈເວລານິນທາຫລືຈົ່ມເພາະມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ເລີ່ມມີສະຕິໃນການປະພຶດນີ້ແລະພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດມັນ.
- ທ່ານສາມາດຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ວາງແຜນທີ່ຈະບໍ່ໃຫ້ການນິນທາ ສຳ ລັບອາທິດ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ປະເມີນຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານວິຈານ, ເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່. ເຮັດຊ້ ຳ ນີ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ນິນທາເປັນເວລາ 7 ວັນຕິດຕໍ່ກັນ.
- ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າທ່ານຕົກຢູ່ໃນການຄ້າຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມທີ່ກຽມແປດ, ລອງປ່ຽນຫົວຂໍ້. ເຈົ້າສາມາດບອກພວກເຂົາໂດຍກົງວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ນິນທາ.
ໂຄສະນາ

ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ການກະກຽມເພື່ອຄວາມ ສຳ ເລັດ

ຈຳ ກັດເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານເຮັດ ສຳ ເລັດເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ບຸລິມະສິດເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດທີ່ແຂງແຮງ.
- ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍປ່ຽນແທນພຶດຕິ ກຳ ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້ານິໄສການດື່ມຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ຄອບຄົວ, ຫລືການເຮັດວຽກ, ທ່ານຄວນປ່ຽນມັນກ່ອນທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາອື່ນໆເຊັ່ນ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜ້ອຍ ລົງ.
- ສົນທະນາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະມີການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ, ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ.
- ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເຊົາສູບຢາ, ຈົ່ງເອົາເງິນທີ່ໃຊ້ໄປຊື້ຢາເພື່ອຊື້ເສື້ອ ໃໝ່, ອອກໄປທາງນອກຫລືຮັບປະທານອາຫານຄໍ່າກັບ ໝູ່.
ນຶກພາບຊີວິດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການຊີວິດ ໃໝ່ ທ່ານກໍ່ສາມາດແຕະຕ້ອງມັນໄດ້. ໃຫ້ສະເພາະເຈາະຈົງໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະປ່ຽນວິໄສທັດຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີທິດທາງ ໃໝ່.
- ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການສັງເກດເບິ່ງຊີວິດຂອງເຈົ້າໃນປະຈຸບັນ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອປັບປຸງແງ່ມຸມໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ?
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງ, ກຽມພ້ອມທາງຈິດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານຮັບຮູ້ວ່າຖ້າທ່ານ ດຳ ລົງຊີວິດ ໃໝ່, ທ່ານຕ້ອງການວຽກ ໃໝ່, ມັນກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າໃຊ້ເວລາໄປໂຮງຮຽນ. ແຕ່ລະບາດກ້າວນ້ອຍໆຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການປ່ຽນແປງ.
- ກຳ ນົດເວລາໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອເສີມສ້າງວິໄສທັດຂອງທ່ານໃນຊີວິດ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ, ທັງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະການປະຕິບັດ. ຕັດອອກຮູບພາບຕ່າງໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຊີວິດໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ. ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້. ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ສ້າງສັນແລະຄວາມທະເຍີທະຍານ.
ສືບຕໍ່ຮຽນຮູ້. ສະ ໝອງ ຂອງຄົນເຮົາແມ່ນຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຢູ່ສະ ເໝີ. ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ເປີດໂອກາດໃຫ້ພວກເຮົາຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ, ພວກເຮົາຈະຮູ້ສຶກເບື່ອ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະຕົກຫລຸມ. ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ຫ້ອງຮຽນເພື່ອຮຽນຮູ້ສິ່ງ ໃໝ່ໆ ເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ຊຸດໂຊມຊ້າລົງ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຖ້າພວກເຮົາປະຕິບັດການມີສ່ວນຮ່ວມ, ວ່ອງໄວ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ສະ ໝອງ ຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີສະ ເໝີ ໄປ.
- ການຮຽນບໍ່ຕ້ອງມີລະດັບ. ທ່ານສາມາດຮຽນເຕັ້ນ, ຮຽນຮູ້ການເຮັດຊູຊິ, ຮຽນຮູ້ການຫຼີ້ນເກມ ໃໝ່ ຫຼືເຂົ້າຮ່ວມການຖັກແສ່ວ.
- ການຮຽນຮູ້ສິ່ງ ໃໝ່ໆ ປ່ຽນແປງສະ ໝອງ ທາງຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍພັດທະນາຈຸລັງສະ ໝອງ ໃໝ່ ແລະເພີ່ມຄວາມຄ່ອງຕົວໃນການສ້າງສັນຂອງສະ ໝອງ.
ໂຄສະນາ