ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ພໍໃຈກັບຊີວິດແລະຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງຕົວເອງ, ທ່ານໂຊກດີ, ເພາະວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້! ການປ່ຽນແປງຄັ້ງໃຫຍ່ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ຍາກແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຖ້າທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ແລະບັນລຸມັນ. ການປ່ຽນແປງການກະ ທຳ ຂອງທ່ານສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການປ່ຽນແປງທັງ ໝົດ ໃນວິທີທີ່ທ່ານເຫັນຕົວທ່ານເອງ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ການປະເມີນຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນ

1. 

   ລະບຸບັນຫາ. ທ່ານມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະປ່ຽນແປງ, ແຕ່ເປັນຫຍັງແລະຍ້ອນແນວໃດ? ການຊີ້ແຈງບັນຫາຫລືລັກສະນະຂອງຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫານີ້. ການປ່ຽນແປງຈະມີຜົນຫຍັງແດ່?
   • ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມດີທີ່ສຸດ. ສ້າງລາຍຊື່ສິ່ງທີ່ທ່ານມັກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າມັນຍາກເກີນໄປ, ຂຽນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນມັກກ່ຽວກັບທ່ານ. ຮູ້ຈັກຈຸດແຂງຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການແກ້ໄຂແລະ ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
   • ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນປະໂຫຍກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ແນ່ນອນ ເພື່ອນ ຕ້ອງການ, ບໍ່ຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການປ່ຽນແປງແທ້ໆ, ທ່ານກໍ່ຈະບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.
   • ຕໍ່ໄປ, ບອກເຫດຜົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງ. ເບິ່ງການເຄື່ອນໄຫວທັງ ໝົດ ທີ່ລະບຸຢູ່ທາງ ໜ້າ ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

2. 

   
   
   ການຢືນຢັນຕົນເອງ. ການຢືນຢັນຕົນເອງ, ຫລືບອກຕົວເອງໃນແງ່ບວກ, ສາມາດຊ່ວຍສ້າງຮູບຮ່າງຄຸນຄ່າຫຼັກຂອງທ່ານແລະສຸມໃສ່ບຸກຄະລິກທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ບັນລຸ. ໃນຂະນະທີ່ການຢືນຢັນທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ (ເຊັ່ນວ່າ "ຂ້ອຍຍອມຮັບທຸກຢ່າງ ສຳ ລັບຕົວຂ້ອຍເອງ") ຈະບໍ່ເຮັດວຽກເພາະມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການຖົກຖຽງ, ຄຳ ເວົ້າໃນແງ່ດີທີ່ຈິງເຊັ່ນ "ຂ້ອຍ ຄຸນຄ່າແລະການເປັນຜູ້ເຮັດວຽກ ໜັກ” ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນແງ່ດີແລະແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ດີຂື້ນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ ຄຳ ຖະແຫຼງສ່ວນຕົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ລອງເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້:
   • ໃຊ້ ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍແມ່ນ"
     • ຕົວຢ່າງ, "ຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ດີ", "ຂ້ອຍເຮັດວຽກຫນັກ", "ຂ້ອຍສ້າງ".
   • ໃຊ້ ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍສາມາດ"
     • ຍົກຕົວຢ່າງ, "ຂ້ອຍສາມາດບັນລຸຄວາມສາມາດສູງສຸດຂອງຂ້ອຍ", "ຂ້ອຍສາມາດເປັນຜູ້ທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການເປັນ", "ຂ້ອຍສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງຂ້ອຍ".
   • ໃຊ້ ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍຈະ"
     • ຕົວຢ່າງ: "ຂ້ອຍຈະເປັນຄົນທີ່ຂ້ອຍຢາກເປັນ", "ຂ້ອຍຈະເອົາຊະນະອຸປະສັກ", "ຂ້ອຍຈະພິສູດວ່າຂ້ອຍສາມາດປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງຂ້ອຍ".

3. 

   
   
   ການຄິດເຖິງອະນາຄົດໄດ້ມີການປ່ຽນແປງ. ການເບິ່ງເຫັນພາບແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຮູບພາບທາງຈິດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນຶກພາບສະຖານະການອື່ນ. ທ່ານສາມາດວາດສະ ໜາ (ຢູ່ໃນໃຈ) ຫລືເບິ່ງເຫັນການສະແດງອອກທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ຄືກັບຮູບພາບທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງຢູ່. ການເບິ່ງເຫັນທີ່ມີປະສິດຕິພາບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດແລະປັບປຸງເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເບິ່ງເຫັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມສະຖານະການຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ເພື່ອຈິນຕະນາການອະນາຄົດທີ່ປ່ຽນແປງຂອງທ່ານ, ກະລຸນາ
   • ປິດຕາຂອງທ່ານ.
   • ຈິນຕະນາການໃນອະນາຄົດຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເຈົ້າ​ຢູ່​ໃສ? ກຳ ລັງເຮັດບໍ່? ມັນແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ? ເຈົ້າເປັນຄົນແນວໃດ? ມີຫຍັງປ່ຽນແປງໃນຊີວິດທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ?
   • ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຫັນແລະຄົ້ນຫາລາຍລະອຽດສະເພາະກ່ຽວກັບຊີວິດທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງທ່ານ, ມັນຈະເປັນແນວໃດ? ພະຍາຍາມຈິນຕະນາການສະຖານະການສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ / ສຽງ, ກິ່ນ / ລົດຊາດ. ສຸມໃສ່ລາຍລະອຽດເຮັດໃຫ້ຮູບພາບຕ່າງໆເກີດຂື້ນ.
   • ໃຊ້ສາຍຕາໃນທາງບວກເພື່ອ ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ຊີວິດທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ທ່ານເຫັນ.

4. 

   
   
   ຄາດຫວັງວ່າຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ໃນຊີວິດ, ທຸກຢ່າງບໍ່ເຄີຍປະຕິບັດຕາມແຜນການຂອງພວກເຮົາ. ວິທີທີ່ທ່ານໄປຈະຖືກພົບກັບອຸປະສັກຫຼາຍຢ່າງແລະຫຼາຍໆຄົນກໍ່ຈະປ້ອງກັນໄດ້. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກຽມຕົວເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມເສີຍຫາຍຂອງເສັ້ນທາງຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.
   • ຄວາມເປັນຈິງສະເຫມີແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບບັນຫາ. ຢ່າໂທດທ່ານແລະຄົນອື່ນທີ່ບໍ່ໄດ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ຄວາມລົ້ມເຫຼວແມ່ນປົກກະຕິ.

5. 

   ຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມລົ້ມເຫລວ. ມັນອາດຈະມີບາງຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມລົ້ມເຫລວ. ທ່ານບໍ່ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຫລືຈຸດ ສຳ ຄັນຂອງທ່ານ, ເສັ້ນທາງສູ່ຄວາມ ສຳ ເລັດແມ່ນຍາວນານແລະ ໜ້າ ເບື່ອຫນ່າຍ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ສະ ເໝີ ວ່າຄວາມລົ້ມເຫຼວບໍ່ແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ງ່າຍດາຍ, ມັນແມ່ນໂອກາດ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ບົດຮຽນທີ່ມີຄ່າຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານຈະເຫັນວ່າການຍືດຍຸ່ນເລັກນ້ອຍໃນເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະຍາວຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມສຸກຫລາຍຂື້ນ.

6. 

   ຄວາມອົດທົນ. ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງສາມາດປ່ຽນແປງຂ້າມຄືນໄດ້ມັນກໍ່ບໍ່ມີຄ່າຫຍັງເລີຍ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເຫັນຜົນໄດ້ຮັບເມື່ອທ່ານວາງແຜນ. ມັນຍາກທີ່ຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຫຼືຜົນທີ່ເກີດຂື້ນໃນຕົວທ່ານເອງ, ແຕ່ວ່າຄົນພາຍນອກສາມາດກວດພົບໄດ້ງ່າຍກວ່າ. ທ່ານປ່ຽນແປງເທື່ອລະເລັກເທື່ອລະ ໜ້ອຍ ທຸກໆມື້ແລະມັນຍາກທີ່ຈະສັງເກດຫລືສັງເກດຕົວທ່ານເອງ, ແຕ່ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ.
   • ເປົ້າ ໝາຍ ແລະເປົ້າ ໝາຍ ນ້ອຍໆພາຍໃນເປົ້າ ໝາຍ ໃຫຍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການວັດຖ້າທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ ສຳ ລັບເປົ້າ ໝາຍ ນ້ອຍໆທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈ!
   ໂຄສະນາ

ພາກທີ 2 ຂອງ 4: ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ ເໝາະ ສົມ

1. 

   ຈື່ໄວ້ວ່າຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ SMART. ການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ກໍ່ແມ່ນສິນລະປະ ໜຶ່ງ, ແລະຖ້າເຮັດຖືກຕ້ອງ, ທ່ານເກືອບຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຕາມເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. SMART ແມ່ນຈົດ ໝາຍ ສະບັບ ທຳ ອິດໃນພາສາອັງກິດທີ່ຊ່ວຍທ່ານໃນການປະເມີນຜົນຂອງເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ:
   • S- ສະເພາະຫຼື ສຳ ຄັນ
   • M - ວັດແທກຫລືມີຄວາມ ໝາຍ (ສາມາດປະເມີນຜົນ / ມີຄວາມ ໝາຍ)
   • A - ປະຕິບັດໄດ້ຫລືປະຕິບັດໄດ້ຕາມທິດທາງ (ສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ / ປະຕິບັດໄດ້ຕາມທິດທາງ)
   • R - ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຫຼືຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສຸມໃສ່ (ກ່ຽວຂ້ອງ / ປະຖົມນິເທດ)
   • T - ເວລາຜູກມັດຫລືຕິດຕາມໄດ້ (Time-bound / Trackable)

2. 

   ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ສະເພາະ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການ ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຄັບແຄບແລະສະເພາະ. ຖ້າທ່ານຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໃຫ້ກວ້າງແລະກວ້າງ, ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະວາງແຜນການກະ ທຳ ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ. ມີແຜນການສະເພາະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, "ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ" ແມ່ນເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ໄຮ້ດຽງສາ. ຄວາມ ສຳ ເລັດບໍ່ແມ່ນເປົ້າ ໝາຍ ສະເພາະແລະທຸກຄົນມີຄວາມ ໝາຍ ຕ່າງກັນ.
   • ເປົ້າ ໝາຍ ສະເພາະເຈາະຈົງແມ່ນເພື່ອ "ໄດ້ຮັບປະລິນຍາໂທສາຂາວິຊາສັງຄົມນິຍົມຈາກມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດ". ເປົ້າ ໝາຍ ນີ້ແມ່ນສະເພາະເຈາະຈົງຫຼາຍ.

3. 

   ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານສາມາດວັດແທກໄດ້. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມເວລາ ສຳ ເລັດເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເວົ້າໃນເວລາທີ່ "ບັນລຸ", ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດວັດແທກໄດ້.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, "ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ" ແມ່ນເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ບໍ່ສາມາດວັດແທກໄດ້. ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າເວລາໃດທ່ານຈະ "ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ" ຢ່າງເປັນທາງການແລະ ຄຳ ນິຍາມຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານອາດຈະປ່ຽນໄປແຕ່ລະມື້.
   • ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, "ໄດ້ຮັບປະລິນຍາໂທສາຂາວິຊາສັງຄົມສາດຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດ" ແມ່ນສາມາດວັດແທກໄດ້, ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໃນເວລາຮຽນຈົບຫຼືເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບປະລິນຍາຂອງທ່ານທາງອີເມວ

4. 

   ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເປົ້າ ໝາຍ ຈະບັນລຸໄດ້. ເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ສາມາດເຮັດ ສຳ ເລັດໄດ້ຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກແຕ່ລະຄົນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະສາມາດເຮັດມັນໄດ້ຫຼືບໍ່ແມ່ນຂື້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ, ແລະ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນກໍ່ແມ່ນທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ວິທີການໃນການ ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນການຖາມຕົວເອງວ່າເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ຄວາມສາມາດແລະຄວາມສາມາດໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນັ້ນ. ທ່ານຕ້ອງການປະເມີນວ່າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານດີຫຼືບໍ່.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດ ສຳ ເລັດໄດ້ຄືການທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ສະຫຼາດທີ່ສຸດ / ຮັ່ງທີ່ສຸດ / ມີ ອຳ ນາດທີ່ສຸດໃນໂລກ.
   • ເປົ້າ ໝາຍ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບລະດັບວິທະຍາໄລ. ສຳ ລັບບາງຄົນມັນແມ່ນໃບປະກາດຈົບຊັ້ນມັດທະຍົມຕອນປາຍ.

5. 

   ປະເມີນຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຂອງເປົ້າ ໝາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະສັ້ນທີ່ ນຳ ໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະຍາວ. ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານຄວນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ, ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮູບພາບໃຫຍ່. ທ່ານຈະບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ ໜ້ອຍ ກວ່າຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຊີວິດຂອງທ່ານ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ເປົ້າ ໝາຍ“ ການໄດ້ຮັບປະລິນຍາໂທສາຂາວິຊາສັງຄົມນິຍົມຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດ” ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຊີວິດຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກໃນຂົງເຂດສັງຄົມ (ຫລືອາຊີບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສາຂານັ້ນ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ). ຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນການທົດລອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະດັບສັງຄົມສາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະຍາວຂອງທ່ານ.

   

   Shannon O’Brien, MA, EdM

   Shannon O’Brien ເປັນຄູຝຶກດ້ານຊີວິດແລະການເຮັດວຽກເປັນຜູ້ກໍ່ຕັ້ງແລະເປັນທີ່ປຶກສາຜູ້ ນຳ ທີ່ Whole U. (ບໍລິສັດທີ່ປຶກສາດ້ານຍຸດທະສາດດ້ານການເຮັດວຽກແລະຊີວິດໃນ Boston, MA). ຜ່ານການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາ, ການ ສຳ ມະນາແລະການຝຶກອົບຮົມທາງອິນເຕີເນັດ, Whole U. ກະຕຸ້ນໃຫ້ຜູ້ຄົນ ດຳ ເນີນການເຮັດວຽກແລະ ດຳ ເນີນຊີວິດທີ່ສົມດຸນແລະມີຈຸດປະສົງ. Shannon ໄດ້ຮັບການຈັດອັນດັບເປັນຄູຝຶກອາຊີບອັນດັບ 1 ແລະເປັນຄູຝຶກຊີວິດອັນດັບ 1 ໂດຍ Yelp ໃນ Boston, MA. ເວັບໄຊທ໌ Boston.com, Boldfacers, ແລະ UR Business Network ໄດ້ລາຍງານກ່ຽວກັບນາງ. ນາງໄດ້ຮັບປະລິນຍາໂທດ້ານເຕັກໂນໂລຢີ, ນະວັດຕະ ກຳ ແລະການສຶກສາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Harvard.

   

   Shannon O’Brien, MA, EdM
   ຊີວິດແລະເປັນຄູຝຶກສອນອາຊີບ

   ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປເມື່ອຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ແມ່ນການເລືອກວຽກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຄົນເຮົາມັກຈະເລືອກຊີວິດຫລືເປົ້າ ໝາຍ ອາຊີບຫຼາຍກວ່າເປົ້າ ໝາຍ ແທ້ ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໃຫ້ດີແຕ່ຖ້າທ່ານຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໃຫ້ຄົນອື່ນຫລືເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນປະທັບໃຈ, ທ່ານກໍ່ຈະບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຫຼືມີຄວາມສຸກ - ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໃຫ້ຕົວເອງແລະຄົນທີ່ ເໝາະ ສົມ.

6. 

   ກຳ ນົດເວລາ ກຳ ນົດ ສຳ ລັບເປົ້າ ໝາຍ ໃດ ໜຶ່ງ. ເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ມີປະສິດຕິພາບຕ້ອງການການຄວບຄຸມເວລາ; ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະເຮັດວຽກ ໜັກ ແຕ່ບໍ່ເຄີຍໄປທີ່ນັ້ນ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, "ຮັບປະລິນຍາໂທສາຂາວິຊາສັງຄົມນິຍົມຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດໃນ 5 ປີຂ້າງ ໜ້າ" ແມ່ນ ກຳ ນົດເວລາ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະເມີນເວລາທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານຄວນ ກຳ ນົດເວລາເພື່ອກະຕຸ້ນຕົວເອງໃຫ້ເຮັດວຽກແທນທີ່ຈະເຫັນວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມສົດໃສດ້ານທີ່ບໍ່ແນ່ນອນເຊິ່ງຈະເກີດຂື້ນໃນມື້ ໜຶ່ງ.
   ໂຄສະນາ

ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ຫັນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານເປັນການກະ ທຳ

1. 

   ເລີ່ມຕົ້ນດຽວນີ້. ການເວົ້າວ່າເຈົ້າຈະເຮັດມັນ "ມື້ອື່ນ" ແມ່ນບໍ່ເຄີຍເຮັດ. ມື້ອື່ນຈະບໍ່ມາ. ການປ່ຽນແປງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເລື່ອນເວລາໄດ້, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຫຍັງຈາກມັນ.

2. 

   ແບ່ງເປົ້າ ໝາຍ ໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າອອກເປັນເປົ້າ ໝາຍ ນ້ອຍໆ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ຫຼັກຂອງທ່ານແລ້ວ, ທ່ານສາມາດແຍກມັນອອກໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ "ຈຸດ ສຳ ຄັນ". (ບາງຄົນເອີ້ນມັນວ່າເປົ້າ ໝາຍ "ມະຫາພາກ" ແລະ "ຈຸລະພາກ".) ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດ ສຳ ເລັດບາດກ້າວເປົ້າ ໝາຍ ໃຫຍ່ໆຂອງທ່ານເທື່ອລະກ້າວ.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກລັງເລໃຈທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນເພາະເປົ້າ ໝາຍ ສຸດທ້າຍບໍ່ ສຳ ເລັດ, ພະຍາຍາມລືມສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນແລະສຸມໃສ່ເປົ້າ ໝາຍ ສຳ ຄັນ ທຳ ອິດຂອງທ່ານ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ 20 ກິໂລພາຍໃນ 2 ປີ, ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ 20. ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເປົ້າ ໝາຍ ທຳ ອິດຂອງທ່ານ, ອາດຈະລຸດລົງໄດ້ 2kg.
   • ພະຍາຍາມເຮັດຕາຕະລາງປີ້ນກັບກັນ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ນົດເວລາໂດຍມີເປົ້າ ໝາຍ ສຸດທ້າຍ (ຄວບຄຸມເວລາ), ທ່ານຕ້ອງຕີເປົ້າ ໝາຍ "ຈຸດ ສຳ ຄັນ" ຫຼືເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ສັ້ນກວ່າໃນເວລາ. ຖ້າບໍ່, ທ່ານຈະຕ້ອງປັບປ່ຽນປະຕິທິນຂອງທ່ານຫຼາຍຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕາມຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ (ຫຼືທ່ານຕ້ອງຄິດໄລ່ ໃໝ່ ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເປົ້າ ໝາຍ ສຸດທ້າຍ).
   • ປະຕິທິນປີ້ນກັບກັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຈຸດເລີ່ມຕົ້ນສະເພາະ, ແລະທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມບາດກ້າວ ທຳ ອິດ, ມັກຈະເປັນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດ.

3. 

   ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ. ການຍອມຮັບປະຫວັດການເຮັດວຽກຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມດີທີ່ສຸດແລະລາງວັນຕົນເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫລາຍຂຶ້ນ. ຍົກມືຂອງທ່ານໃນການສະເຫຼີມສະຫຼອງ, ເບິ່ງໂທລະພາບອີກ 30 ນາທີຫຼືໄປກິນເຂົ້າແລງໃນສະຖານທີ່ທີ່ຫຼູຫຼາ.
   • ຫຼີກລ້ຽງການໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ຂັດກັບວຽກ ໜັກ ຂອງທ່ານ. ຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ໃຫ້ລາງວັນກັບເຄື່ອງນຸ່ງ ໃໝ່ ຫຼືການເດີນທາງນ້ອຍໆ, ຢ່າຊື້ອາຫານ.

4. 

   ໃຊ້ອາລົມ. ເມື່ອທ່ານເຮັດວຽກເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະມີອາລົມຕ່າງໆທີ່ມັກພົບເລື້ອຍໃນຊີວິດ. ຖ້າທ່ານພົບອາລົມຂອງທ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານຫຼືການປ່ຽນແປງຕົວເອງ; ພະຍາຍາມໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກພວກມັນ:
   • ເມື່ອທ່ານໄປຮອດຈຸດ ໝາຍ ຫລືເປົ້າ ໝາຍ "ຈຸນລະພາກ", ຂໍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກຫລືໃຊ້ມັນເພື່ອກະຕຸ້ນຕົວເອງ.
   • ຖ້າທ່ານຕິດຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ, ໃຫ້ຄວາມອຸກອັ່ງນັ້ນສຸມໃສ່ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານເຂົ້າໃກ້ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແລະມີການປ່ຽນແປງໃນນາທີສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງໃຊ້ຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ພະລັງຂອງທ່ານກັບມາແລະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ບໍ່ວ່າຈະເປັນອຸປະສັກ.

5. 

   ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງບໍ່ສະບາຍໃຈ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນໃນຊີວິດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງໃຫຍ່, ທ່ານຕ້ອງ“ ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກ” ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ຢ່າກັງວົນ, ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຕີບໃຫຍ່ແລະປະສົບກັບສິ່ງ ໃໝ່ໆ.
   • ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ເປົ້າ ໝາຍ "ຈຸນລະພາກ" ນຳ ມາໃຫ້ທ່ານ. ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເລີ່ມຍ້າຍຈາກສະຖານະປັດຈຸບັນຂອງທ່ານໄປສູ່ຈຸດ ໝາຍ ປາຍທາງຂອງທ່ານ, ນີ້ຈະເປັນການປ່ຽນແປງໃຫຍ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ວາງແຜນທີ່ຈະເຂົ້າຫາເປົ້າ ໝາຍ "ຈຸດ ສຳ ຄັນ" ຄັ້ງ ທຳ ອິດແລ້ວນີ້ແມ່ນສະຖານະການທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ ໜ້ອຍ ລົງ.
   • ຕົວຢ່າງ: ເຈົ້າເຮັດວຽກບໍລິຫານແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກແລະເຈົ້າມີເປົ້າ ໝາຍ ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: "ເປັນພະຍາບານທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ຫ້ອງສຸກເສີນພາຍໃນ 3 ປີ". “ ໂດດ” ກັບສະພາບແວດລ້ອມນັ້ນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນຕາຍິນດີ. ແຕ່ການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ທຳ ອິດຂອງທ່ານຫຼືການເຂົ້າໂຮງຮຽນພະຍາບານພຽງແຕ່ຈະກາຍເປັນເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານພຽງເລັກນ້ອຍ.
   • ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ແຕ່ລະບາດກ້າວ ໃໝ່ ຂອງເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ, ແລະເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນຈາກຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນ. ທ່ານຈະແປກໃຈຕົວເອງແລະປະສົບກັບອາລົມໃນແງ່ບວກເມື່ອທ່ານສະສົມປະສົບການ ໃໝ່ໆ ແລະໃກ້ຈະຮອດຈຸດ ໝາຍ ປາຍທາງຂອງທ່ານ.
   ໂຄສະນາ

ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ທົບທວນຄວາມຄືບ ໜ້າ

1. 

   ມີແຮງຈູງໃຈ. ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການຫັນປ່ຽນຕົນເອງ, ທ່ານຈະປະສົບກັບອຸປະສັກແລະພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສະຕິຮູ້ໃນຊ່ວງເວລາເຫລົ່ານີ້ແລະຈັດການກັບບັນຫາຢ່າງ ເໝາະ ສົມ.
   • ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮັບຜິດຊອບ. ສະແດງຂະບວນການດັ່ງກ່າວກັບຄອບຄົວ, ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືຫ້ອງສົນທະນາ online.
   • ຢ່າ ໝົດ ແຮງ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການແລ່ນ 16 ກິໂລແມັດໃນມື້ ທຳ ອິດ, ແຕ່ຕໍ່ມາທ່ານຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະບໍ່ສາມາດຕໍ່ໄດ້. ຜ່ອນຄາຍເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
   • ປະຕິບັດຕາມ monologue ໄດ້. ຖ້າມັນເປັນລົບ, ຢຸດ! ປ່ຽນຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບເຂົ້າໃນແງ່ບວກ. ສິ້ນສຸດການຄິດເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.
   • ຊອກຫາຄົນທີ່ມີຈິດໃຈມັກ. ກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ເຂັ້ມແຂງຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານງ່າຍຂື້ນ.

2. 

   ຕິດຕາມເບິ່ງວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ. ການຕິດຕາມການປະພຶດຂອງທ່ານແລະການຊອກຫາພື້ນຖານຮ່ວມກັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງຕົກຢູ່ໃນນິໄສເກົ່າ, ຂຽນເວລາ, ວິທີການແລະເຫດຜົນຂອງທ່ານ. ວິເຄາະສາເຫດ. ມັນອາດຈະແມ່ນວ່າທ່ານຫິວຫລືເມື່ອຍຫຼັງຈາກມື້ເຮັດວຽກ.
   • ຂະບວນການບັນທຶກ! ຖ້າທ່ານມີມື້ທີ່ດີ, ເອົາໃສ່ເຈ້ຍ! ການທົບທວນຄວາມກ້າວ ໜ້າ ທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດມາຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນທ່ານໃຫ້ກ້າວຕໍ່ໄປ.

3. 

   ການມີຊີວິດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຈັດການກັບຖ້າທ່ານມີສຸຂະພາບທີ່ດີ. ການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຊີວິດ, ມັນຍັງຊ່ວຍຮັກສາທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກອີກດ້ວຍ.
   • ກິນອາຫານທີ່ດີ, ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນວິທີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານເປັນຢ່າງດີ. ມັນຍາກພຽງພໍທີ່ຈະຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຍາກທີ່ຈະໄປເຖິງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຜິດຫວັງ, ແລະທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ໂອກາດທີ່ດີທີ່ສຸດແກ່ທ່ານ. ເບິ່ງແຍງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະຈັດການກັບບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນເວລາສ່ວນໃຫຍ່, ໃຫ້ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າກ່ອນ.ການໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທາງຈິດວິທະຍາ, ການຄິດໃນແງ່ບວກແລະການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ຕ້ອງຖືກວາງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງສຸຂະພາບແລະຄວາມສຸກຂອງທ່ານ.

4. 

   ປັບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານກ້າວໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການປ່ຽນແປງຄວາມ ເໝາະ ສົມຂອງທ່ານ. ບັນທຶກຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະປັບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມັນມີຄວາມ ໝາຍ.
   • ຖ້າທ່ານມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ ທີ່ດີເລີດຈາກນັ້ນຍິ່ງໃຫຍ່! ທ້າທາຍຕົວເອງແລະຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໃໝ່, ໜັກ ກວ່າເກົ່າ.
   • ຢ່າຮູ້ສຶກຜິດຖ້າທ່ານບໍ່ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ປະເມີນຄືນແລະວາງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທໍ້ຖອຍໃຈແລະຍອມແພ້.

5. 

   ສືບຕໍ່. ເມື່ອທ່ານບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ, ຢ່າຢຸດ. ຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການສ້າງນິໄສ, ໃຫ້ເວລາກັບຕົວເອງເພື່ອໃຊ້ໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດແບບ ໃໝ່.
   • ນີ້ຈະເປັນການປ່ຽນແປງຕະຫຼອດຊີວິດ. ໃນຕອນ ທຳ ອິດທ່ານອາດຈະຕ້ອງພະຍາຍາມສະຕິກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ຫຼືລົມກັນ, ປະຫຍັດເງິນ, ແຕ່ວ່າໃນອີກບໍ່ດົນນີ້ມັນຈະເປັນສິ່ງ ທຳ ມະດາໃນສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນຫຍັງທີ່ຄົນຄິດ. ທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້ເພື່ອຕົວທ່ານເອງ, ບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບຄົນອື່ນ.
• ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ການປ່ຽນແປງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສະຕິ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານ.
• ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງຕົວເອງໄດ້ຫຼາຍຄັ້ງຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຖາວອນຫລືປ່ຽນແປງໄດ້.
• ຍິ້ມ. ຮອຍຍິ້ມຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນມື້ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ.
• ຢ່າລັງເລໃຈຫລືຍອມແພ້. ກະລຸນາເລັ່ງ.
• ການປ່ຽນແປງຄົນອື່ນບໍ່ເຄີຍເຮັດວຽກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຄົນນັ້ນອອກຈາກຊີວິດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈປ່ຽນແປງ, ເຮັດມັນໃຫ້ຕົວເອງ.
• ການເດີນທາງເພື່ອລ້າງຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຄົ້ນພົບສິ່ງ ໃໝ່ໆ ຫຼືຄວາມຄິດ ໃໝ່ໆ ເພື່ອປ່ຽນວິທີຄິດແລະບຸກຄະລິກກະພາບຂອງທ່ານ.
• ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຄວນຈະເປັນສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ, ຖ້າມັນປ່ຽນແປງ ສຳ ລັບຄົນອື່ນ, ມັນຈະບໍ່ຍືນຍົງ.
• ຮູບລັກສະນະແມ່ນວິທີການທີ່ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງພາຍໃນ (ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີຄວາມເປັນມືອາຊີບຫຼາຍຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເປັນມືອາຊີບ) ແຕ່ຢ່າສັບສົນກັບການປ່ຽນແປງທີ່ແທ້ຈິງ.
• ຄວາມອົດທົນ. ການກະ ທຳ ຕ້ອງໄດ້ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຢ່າງ ໜ້ອຍ 21 ຄັ້ງເພື່ອກາຍເປັນນິໄສ. ມື້ ທຳ ອິດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແຕ່ຈະງ່າຍດາຍເທື່ອລະກ້າວ.
• ເປັນຕົວທ່ານເອງ, ຢ່າຄິດວ່າບາງຄົນເຮັດດີກ່ວາທ່ານເພາະວ່າທຸກຄົນເຮັດຜິດພາດ.