ວິທີການໃນແງ່ດີ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ຈອກຂອງທ່ານເຕັມເຄິ່ງຫລືເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ບໍ? ວິທີທີ່ທ່ານຕອບ ຄຳ ຖາມສາມາດສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງທັດສະນະຂອງທ່ານຕໍ່ຊີວິດ, ທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ, ແລະ ກຳ ນົດວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດີທີ່ສຸດຫລືມີຄວາມສົງສານ - ແມ່ນແຕ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ທຸກໆຄົນລ້ວນແຕ່ມີຄວາມຫຍໍ້ທໍ້ໃນຊີວິດ, ແຕ່ວ່າມັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າແງ່ຄິດໃນແງ່ດີມີຜົນດີຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນແລະສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ຄວາມດີໃນແງ່ດີຍັງຖືວ່າເປັນປັດໃຈຫຼັກໃນການຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດ. ການຄິດໃນແງ່ດີບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທ້າທາຍໃນຊີວິດ, ແຕ່ປ່ຽນວິທີທີ່ທ່ານເຂົ້າຫາພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຈົງຮັກພັກດີຕໍ່ໂລກ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະປັບຕົວກັບທັດສະນະຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດເສີມຂະຫຍາຍທ່າທາງໃນຊີວິດຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມອົດທົນແລະຄວາມສົນໃຈເລັກນ້ອຍ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະທະນຸຖະ ໜອມ ອາລົມຂອງທ່ານ

ຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ດີແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ດີໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະສະທ້ອນເຖິງວິທີທີ່ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານ. ການເປັນຄົນໃນແງ່ດີບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດເວລາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະພະຍາຍາມບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກໃນສະຖານະການທີ່ເຈັບປວດ. ແທນທີ່ຈະ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງໃນທຸກໆອາລົມໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ຍອມຮັບວ່າທັງຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກແລະລົບແມ່ນພາກ ທຳ ມະຊາດຂອງປະສົບການຂອງມະນຸດ. ການພະຍາຍາມສະກັດກັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ. ການບໍ່ສຸມໃສ່ອາລົມບາງປະເພດໂດຍສະເພາະສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການປັບຕົວແລະມີຄວາມຫ້າວຫັນໃນສະຖານະການໃນອະນາຄົດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃຫ້ມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີແລະທົນທານຕໍ່ສະພາບການທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ.
- ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບສາມາດກາຍເປັນນິໄສທີ່ມີເງື່ອນໄຂ. ຢ່າໂທດຕົວເອງ ສຳ ລັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະສະມາຄົມທີ່ບໍ່ດີ. ການວິພາກວິຈານບໍ່ຊ່ວຍໄດ້ເພາະມັນບໍ່ໄດ້ເບິ່ງໄປໃນທິດທາງຂອງການເຕີບໂຕຂອງທ່ານ; ມັນເບິ່ງກັບຄືນໄປບ່ອນແລະເຂົ້າໄປໃນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
- ແທນທີ່ຈະ, ສຸມໃສ່ການສັງເກດໃນເວລາທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບເກີດຂື້ນ. ວາລະສານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການເຮັດສິ່ງນີ້. ບັນທຶກເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ກວດເບິ່ງສະພາບການຂອງມັນແລະຄົ້ນຫາວິທີທາງອື່ນໃນການປະຕິກິລິຍາຕໍ່ສະຖານະການ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຈິນຕະນາການວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຈະຕັດ ໜ້າ ລົດຂອງທ່ານຢູ່ແຄມທາງ. ທ່ານຕອບຮັບໂດຍການໃຈຮ້າຍ, ໃຫ້ກຽດລົດຂອງທ່ານ, ແລະບາງທີອາດຈະຮ້ອງໃສ່ຄົນອື່ນເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຟັງທ່ານ.ທ່ານສາມາດຂຽນລົງໃນວາລະສານຂອງທ່ານວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕອບສະ ໜອງ ທັນທີ. ຢ່າຕັດສິນຕົນເອງວ່າ "ຖືກຕ້ອງ" ຫຼື "ຜິດ", ພຽງແຕ່ຂຽນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ.
- ຈາກນັ້ນ, ເບິ່ງຄືນແລະຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານຂຽນ. ຄຳ ຕອບຂອງທ່ານສອດຄ່ອງກັບຄວາມເຊື່ອຂອງຄຸນຄ່າແລະປະເພດຂອງຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການບໍ? ຖ້າບໍ່, ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງອີກ? ທ່ານຄິດວ່າທ່ານ ກຳ ລັງປະຕິບັດຕົວຈິງກັບຫຍັງ? ບາງທີເຈົ້າບໍ່ໃຈຮ້າຍແທ້ໆກັບຄົນຂັບນັ້ນ; ບາງທີເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນໃນມື້ ໜຶ່ງ ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງເປີດເຜີຍຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງເຈົ້າຕໍ່ຄົນອື່ນ.
- ຫວັງວ່າເມື່ອທ່ານຂຽນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ຢ່າໃຊ້ມັນເປັນບ່ອນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຈະເປັນຜູ້ໃຫຍ່? ປະສົບການດັ່ງກ່າວສາມາດໃຊ້ເປັນປະສົບການໃນຊ່ວງເວລາອື່ນບໍ? ຖ້າທ່ານພົບສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈະຕອບສະ ໜອງ ແນວໃດຕໍ່ຄວາມເຊື່ອຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ? ບາງທີການທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານມີປະຕິກິລິຍາຢ່າງໃຈຮ້າຍພຽງແຕ່ວ່າທ່ານເຄີຍມີເວລາທີ່ ໜັກ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າທຸກໆຄົນເຮັດຜິດ, ແລະມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບຄົນອື່ນຫລາຍຂຶ້ນຖ້າມີຄົນໃຈຮ້າຍໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ. ກັບເຈົ້າ. ມີຄວາມຄິດວ່າເຈົ້າເປັນແນວໃດ ຕ້ອງການ ປະຕິກິລິຍາຕໍ່ສະຖານະການທາງລົບສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
ຝຶກສະຕິ. ການມີສະຕິເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງຄວາມດີໃນແງ່ດີເພາະມັນສົ່ງເສີມໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ການຮັບຮູ້ອາລົມຂອງທ່ານໃນປັດຈຸບັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕັດສິນ. ເລື້ອຍໆ, ປະຕິກິລິຍາທາງລົບເກີດຂື້ນເມື່ອເຮົາພະຍາຍາມທີ່ຈະຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຮົາ, ຫຼືເມື່ອເຮົາປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງເປັນຄົນຕາບອດທາງຈິດໃຈແລະລືມວ່າເຮົາສາມາດຄວບຄຸມວິທີທີ່ເຮົາຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຮົາ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນ. ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ການຍອມຮັບຮ່າງກາຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກແລະການຮຽນຮູ້ຈາກອາລົມຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າການປະຕິເສດມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກັບຕົວເອງ, ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈ ສຳ ຄັນ. ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບເກີດຂື້ນ.
- ການຄົ້ນຄ້ວາສະມາທິໃນການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນໂດຍການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃນການຈັດການກັບຄວາມກັງວົນແລະໂລກຊຶມເສົ້າ. ຕົວຈິງແລ້ວມັນສາມາດ reprogram ວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມກົດດັນ.
- ຊອກຫາຫ້ອງຮຽນສະມາທິໃນຈິດໃຈຂອງຊຸມຊົນຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເບິ່ງທາງອິນເຕີເນັດ ສຳ ລັບການສອນສະມາທິທີ່ມີການ ນຳ ພາ, ເຊັ່ນສູນຄົ້ນຄ້ວາສ້າງຈິດ ສຳ ນຶກສະຕິປັນຍາຂອງ UCLA ຫຼື BuddhaNet. (ແລະແນ່ນອນມັນມີການສອນທີ່ດີຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວິກິພີເດຍ.)
- ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການຝຶກສະມາທິເພື່ອຈະເຫັນຜົນຂອງມັນ. ພຽງສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເຂົ້າໃຈແລະຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໄດ້ດີຂື້ນ.
ລະບຸວ່າ monologue ພາຍໃນຂອງທ່ານມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີຫຼືແງ່ຮ້າຍ. monologue ພາຍໃນແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ສໍາຄັນຂອງທ່າອ່ຽງຂອງທ່ານທີ່ຈະເປັນບວກຫລືບໍ່ດີໃນວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງຊີວິດຂອງທ່ານ. ໃຊ້ເວລາ 1 ມື້ຟັງສຽງພາຍໃນຂອງທ່ານແລະຄິດກ່ຽວກັບວິທີທາງລົບຂອງ monologues ປະເພດຕໍ່ໄປນີ້:
- ຍົກໃຫ້ເຫັນດ້ານລົບຂອງສະຖານະການແລະທົບທວນຈຸດດີຂອງສະຖານະການທັງ ໝົດ.
- ຕຳ ນິຕິຕຽນຕົນເອງໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈຕໍ່ສະຖານະການຫຼືເຫດການທາງລົບໃດໆ.
- ລໍຖ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດໃນສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເມື່ອຮ້ານກາເຟ "ບໍ່ ຈຳ ເປັນຈອດລົດ" ດື່ມເຄື່ອງທີ່ທ່ານສັ່ງຜິດ, ແລະທ່ານກໍ່ຈະຄິດໂດຍອັດຕະໂນມັດວ່າມື້ທັງ ໝົດ ຈະເປັນວັນໄພພິບັດຂອງທ່ານ.
- ທ່ານເຫັນວ່າສິ່ງຂອງດີຫລືບໍ່ດີ (ຍັງເອີ້ນວ່າການຂົ້ວໂລກ). ໃນຕາຂອງທ່ານບໍ່ມີບ່ອນໃດເລີຍ.
ຊອກຫາສິ່ງດີໆໃນຊີວິດທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປ່ຽນເສັ້ນທາງ monologue ພາຍໃນຂອງທ່ານເພື່ອສຸມໃສ່ລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງຕົວທ່ານເອງແລະທົ່ວໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ການຄິດໃນແງ່ດີແມ່ນພຽງແຕ່ບາດກ້າວ ໜຶ່ງ ເພື່ອກ້າວໄປສູ່ການເປັນນັກຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຜົນຂອງການຄິດໃນແງ່ບວກສາມາດມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ເຊັ່ນວ່າ:
- ການມີຊີວິດຍືນຍາວຂື້ນ
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂລກຊຶມເສົ້າ
- ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມໂສກເສົ້າ
- ປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ
- ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຈາກໂລກຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ
- ມີທັກສະໃນການຮັບມືໄດ້ດີຂື້ນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນ.
ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ໄວ້ວ່າຄວາມຄິດໃນແງ່ດີທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກແງ່ຄິດທີ່ດີ. ຄວາມມົວໃນແງ່ດີເກີດຂື້ນເມື່ອຄົນເຊື່ອວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ບໍ່ດີສາມາດເກີດຂື້ນ. ສິ່ງນີ້ມັກຈະຖືກເບິ່ງວ່າເປັນຄົນໂງ່ແລະໂງ່ແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມອຸກອັ່ງຫລືແມ້ແຕ່ອັນຕະລາຍ. ແງ່ຄິດທີ່ດີທີ່ແທ້ຈິງບໍ່ໄດ້ປິດຕາກັບສິ່ງທ້າທາຍຫລື ທຳ ທ່າວ່າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະປະສົບການທີ່ບໍ່ດີ. ມັນຮັບຮູ້ສິ່ງທ້າທາຍເຫລົ່ານັ້ນແລະກ່າວວ່າ "ຂ້ອຍສາມາດເອົາຊະນະພວກມັນໄດ້ທັງ ໝົດ!"
- ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຍ່າງຫລີ້ນສະເກັດໂດຍບໍ່ໄດ້ສຶກສາຫຼືຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເລື່ອງດັ່ງກ່າວ, ສົມມຸດວ່າ "ທຸກຢ່າງຈະດີ" ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງຄວາມຕາບອດ (ແລະອັນຕະລາຍ!). ມັນບໍ່ມີເຫດຜົນ, ແລະບໍ່ຮູ້ຕົວວ່າເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອເອົາຊະນະອຸປະສັກ. ການຕັດສິນໃຈດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ.
- ນັກຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດຈະຮຽນຮູ້ການຫລີ້ນສະເກັດແລະຍອມຮັບວ່າມັນເປັນກິລາທີ່ສັບສົນທີ່ຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມແລະການດູແລຢ່າງລະມັດລະວັງ. ແທນທີ່ຈະທໍ້ຖອຍໃຈກັບ ຈຳ ນວນວຽກທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ນັກຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ (“ ການແລ່ນຂ້າມສະ ໜາມ”) ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມເຮັດວຽກໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ນັ້ນດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈວ່າພວກເຂົາຈະເຮັດ.
ແຕ່ລະມື້ຂຽນຕົວເອງໃນແງ່ບວກ. ການຂຽນອອກຖະແຫຼງການສັ້ນໆສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຊື່ອໃນພະລັງທີ່ມີທ່າແຮງຂອງການກະ ທຳ ທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ ສຳ ເລັດ. ຢຸດການຢັ້ງຢືນສອງສາມຂໍ້ທີ່ເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານພະຍາຍາມປ່ຽນແປງໃນມຸມມອງໂລກຂອງທ່ານ. ວາງມັນໄວ້ໃນສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນທຸກໆມື້, ເຊັ່ນວ່າໃນກະຈົກຫ້ອງນ້ ຳ, ພາຍໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານ, ໃນຄອມພິວເຕີ້ຂອງທ່ານແລະແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນຝາຫ້ອງນ້ ຳ. ຕົວຢ່າງຂອງ ຄຳ ກ່າວເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນໄດ້:
- "ບໍ່ມີຫຍັງເປັນໄປບໍ່ໄດ້".
- "ສະຖານະການບໍ່ໄດ້ສ້າງຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍສ້າງສະຖານະການຂອງຂ້ອຍ".
- "ສິ່ງດຽວທີ່ຂ້ອຍສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ແມ່ນທັດສະນະຂອງຂ້ອຍຕໍ່ຊີວິດ."
- "ຂ້ອຍມີທາງເລືອກຢູ່ສະ ເໝີ."
ຫລີກລ້ຽງການປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ. ຄົນເຮົາມັກຈະອິດສາ, ແຕ່ວ່າປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະ ນຳ ໄປສູ່ແນວຄິດໃນແງ່ລົບເທົ່ານັ້ນ. ("ພວກເຂົາມີເງິນຫລາຍກວ່າຂ້ອຍ", "ນາງແລ່ນໄວກວ່າຂ້ອຍ"). ຢ່າລືມວ່າມີຄົນທີ່ບໍ່ດີຕະຫຼອດເວລາ. ຫລີກລ້ຽງການປຽບທຽບທາງລົບກັບຄົນອື່ນແລະສຸມໃສ່ໃນແງ່ບວກ. ມີການສຶກສາທີ່ແນະ ນຳ ວ່າທັດສະນະຄະຕິທີ່ຈົ່ມມັກຈະຕິດພັນກັບການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນໃຈ.
- ການສະແດງຄວາມກະຕັນຍູໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຫລຸດພົ້ນຈາກນິໄສຂອງການປຽບທຽບທາງລົບ. ຂຽນບັນທຶກຂອບໃຈທຸກໆຄົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານຫຼືບອກພວກເຂົາໂດຍກົງ. ສຸມໃສ່ປັດໃຈໃນແງ່ບວກເຫລົ່ານີ້ໃນຊີວິດຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດປັບປຸງອາລົມແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກໃຫ້ທ່ານໄດ້.
- ພິຈາລະນາຄວາມກະຕັນຍູທາງວາລະສານ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ຂຽນສອງສາມສາຍຕໍ່ອາທິດກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ຜ່ານມາທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມກະຕັນຍູມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີແລະພໍໃຈກັບຊີວິດໂດຍລວມຂອງພວກເຂົາ.
ພະຍາຍາມປັບປຸງວິທີທີ່ທ່ານຈະເຫັນ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຂົງເຂດໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຄວາມຈືດຈາງມັກເກີດຈາກຄວາມຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງຫລືຂາດການຄວບຄຸມ. ຈຳ ແນກດ້ານ ໜຶ່ງ ຫລືສອງດ້ານທີ່ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງແລະເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອປັບປຸງສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຟູຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ.
- ເບິ່ງຕົວທ່ານເອງເປັນສາເຫດ, ບໍ່ແມ່ນຜົນສະທ້ອນ. ຜູ້ທີ່ມີແງ່ຫວັງມັກຈະເຊື່ອວ່າເຫດການຫລືສະຖານະການໃນທາງລົບສາມາດເອົາຊະນະໄດ້ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງ.
- ເລີ່ມຕົ້ນນ້ອຍໆ. ຢ່າຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງເຮັດທຸກຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ.
- ການຄິດໃນແງ່ບວກສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ. ການສຶກສາ ໜຶ່ງ ພົບວ່າການສອນນັກບານບ້ວງໃຫ້ຄິດວ່າຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ - ເຊັ່ນການຖິ້ມຟຣີ - ແມ່ນຍ້ອນຄວາມສາມາດແລະຜົນໄດ້ຮັບທາງລົບຍ້ອນຂາດຄວາມພະຍາຍາມປັບປຸງການປະຕິບັດ. ຕໍ່ມາຢ່າງຫລວງຫລາຍ.
ຍິ້ມໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮອຍຍິ້ມທີ່ສົດໃສໃນປາກຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີໃນປະຈຸບັນແລະອະນາຄົດ.
- ໃນການສຶກສາ ໜຶ່ງ, ຫົວຂໍ້ທີ່ຖືກຖາມໃຫ້ຖືປາກກາຢູ່ໃນປາກຂອງພວກເຂົາ (ເຮັດໃຫ້ການຜີວ ໜ້າ ຂອງພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າເປັນການຫົວຂວັນ) ພົບວ່າກາຕູນມີຄວາມມ່ວນກ່ວາຄົນອື່ນຮູ້ສຶກ. ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວ່າມັນເປັນພຽງຮອຍຍິ້ມທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາຂອງພວກເຂົາ. ການປ່ຽນກ້າມຊີ້ນ ໜ້າ ຂອງທ່ານຢ່າງມີສະຕິເພື່ອສະທ້ອນອາລົມໃນທາງບວກສົ່ງສັນຍານຄ້າຍຄືກັບສະ ໝອງ ຂອງທ່ານແລະຍົກລະດັບອາລົມຂອງທ່ານ.
ໂຄສະນາ

ພາກທີ 2 ຂອງ 2: ການສົ່ງເສີມຄວາມເປັນມາຂອງຄວາມຫວັງ

ຮັບຮູ້ເຖິງວິທີທີ່ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂລກອ້ອມຮອບທ່ານ. ຄວາມດີໃນແງ່ດີບໍ່ພຽງແຕ່ເກີດໃນສະ ໝອງ ແລະແຜ່ອອກມາ; ມັນເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນລະຫວ່າງເຈົ້າແລະໂລກທີ່ເຈົ້າອາໄສຢູ່. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ແງ່ມຸມທີ່ທ່ານບໍ່ພໍໃຈໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ, ແລະຈາກນັ້ນລົງທຶນເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມໃນການປ່ຽນແປງມັນ.
- ພະຍາຍາມປ່ຽນແປງໂລກໃຫ້ດີຂື້ນດ້ວຍວິທີທີ່ແນ່ນອນ, ເປັນແຕ່ລະບາດກ້າວ, ບາງຮູບແບບການເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອຄວາມຍຸດຕິ ທຳ ໃນສັງຄົມຫຼືສາເຫດທາງການເມືອງທີ່ທ່ານຖືວ່າມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ທ່ານ. .
- ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຈື່ໄວ້ວ່າມີວັດທະນະ ທຳ ທົ່ວໂລກແລະວັດທະນະ ທຳ ຂອງທ່ານເອງກໍ່ເປັນພຽງ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນ. ຢ່າເອົາແບບຢ່າງທີ່ວັດທະນະ ທຳ ຫລືວິທີການເຮັດຂອງທ່ານດີກວ່າຫຼືມີເອກະລັກສະເພາະ. ເຄົາລົບຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງໂລກ, ພະຍາຍາມຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນຕາມເງື່ອນໄຂຂອງພວກເຂົາ, ແລະທ່ານຈະເຫັນຄວາມງາມແລະທ່າທາງໃນຫຼາຍສິ່ງ.
- ໃນຂອບເຂດທີ່ນ້ອຍກວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ການຈັດແຈງວັດຖຸສະເພາະເຊັ່ນເຟີນິເຈີພາຍໃນເຮືອນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍ ທຳ ລາຍຮູບແບບແລະພຶດຕິ ກຳ ເກົ່າແລະໄຮ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງສິ່ງ ໃໝ່ໆ ໄດ້. . ມີການສຶກສາຫລາຍຢ່າງທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະ ທຳ ລາຍນິໄສຖ້າທ່ານປ່ຽນວິທີເກົ່າ, ເພາະວ່າມັນກະຕຸ້ນພື້ນທີ່ ໃໝ່ ຂອງສະ ໝອງ.
- ສິ່ງນີ້ໄປຄຽງຄູ່ກັບການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບແລະປະສົບກັບລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດທົດສອບສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍປະເຊີນ. ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມວິເຄາະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນໃນແບບທີ່ ຈຳ ເປັນໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ກັບນິໄສເກົ່າທຸກໆມື້, ທົດລອງໃຊ້ແຕ່ລະປະຕິ ສຳ ພັນແລະພະຍາຍາມຫາວິທີຕ່າງໆເພື່ອປັບປຸງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ທ່ານແບ່ງປັນກັບຄົນອື່ນ. .
- ສ້າງເປົ້າ ໝາຍ ແລະຄວາມຄາດຫວັງ ສຳ ລັບອະນາຄົດຈາກການຕິດຕໍ່ພົວພັນສະເພາະຂອງທ່ານກັບຄົນແລະສິ່ງແວດລ້ອມ. ວິທີນັ້ນທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງແລະຄົນອື່ນ.
ຈິນຕະນາການວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດໂດຍບໍ່ມີການບວກ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ Berkeley; ພວກເຂົາແນະ ນຳ ໃຫ້ຕັ້ງ 15 ນາທີຕໍ່ອາທິດ ສຳ ລັບການປະຕິບັດ. ຈິນຕະນາການຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກຫຼືສົມກຽດສາມາດຊ່ວຍທ່ານປູກຝັງໃນແງ່ດີ, ເພາະມັນຕ້ານກັບທ່າອຽງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ວ່າສິ່ງດີໆໃນຊີວິດແມ່ນ "ແນ່ນອນ". ເມື່ອທ່ານຈື່ໄດ້ວ່າທຸກໆສິ່ງທີ່ດີໆທີ່ເກີດຂື້ນແມ່ນໂຊກຂອງພວກເຮົາ, ແລະສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້, ທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ດີຂອງຄວາມກະຕັນຍູຈະເຕີບໃຫຍ່ໃນຕົວທ່ານ.
- ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການສຸມໃສ່ເຫດການທີ່ດີໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນຜົນ ສຳ ເລັດ, ການເດີນທາງ, ຫລືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານ.
- ຈືຂໍ້ມູນການເຫດການ, ແລະຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນເກີດຂື້ນ.
- ການຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆອາດຈະຫັນໄປສູ່ທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນສະພາບການເຫຼົ່ານັ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ກັບຄືນໄປບ່ອນນັ້ນທ່ານອາດຈະບໍ່ຮຽນພາສາທີ່ທ່ານໄດ້ໄປໃນການເດີນທາງນີ້, ຫຼືມື້ນັ້ນທ່ານອາດຈະບໍ່ອ່ານ ໜັງ ສືພິມທີ່ປະກາດຮັບສະ ໝັກ ວຽກທີ່ທ່ານຮັກ.
- ຂຽນທຸກຂໍ້ເທັດຈິງແລະການຕັດສິນໃຈທີ່ອາດຈະໄດ້ຍ້າຍໄປໃນທິດທາງອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຫດການທີ່ດີເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
- ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດຖ້າມັນບໍ່ເກີດຂື້ນ. ຈິນຕະນາການສິ່ງທີ່ທ່ານຈະພາດຖ້າທ່ານບໍ່ມີສິ່ງທີ່ດີອື່ນໆຕາມມັນ.
- ຈື່ໄດ້ວ່າເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນຈິງ. ສ່ອງແສງກ່ຽວກັບສິ່ງດີໆທີ່ມັນສາມາດ ນຳ ມາສູ່ຊີວິດທ່ານ. ໃຫ້ເວົ້າວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດບໍ່ໄດ້ ແນ່ນອນ ຕ້ອງໄດ້ເກີດຂຶ້ນທີ່ໃຫ້ປະສົບການທີ່ມີຄວາມສຸກນີ້.
ຊອກຫາຈຸດທີ່ສົດໃສ. ແນວໂນ້ມ ທຳ ມະຊາດຂອງມະນຸດແມ່ນການເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນຊີວິດຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງຈະເກີດຂື້ນ. ຕໍ່ສູ້ກັບທ່າອ່ຽງນີ້ໂດຍການທົບທວນເຫດການທີ່ບໍ່ດີແລະຊອກຫາ "ໃນແງ່ບວກ" ໃນມັນ. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມສາມາດນີ້ແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຄວາມດີທີ່ສຸດ, ແລະມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນເວລາທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຊຶມເສົ້າແລະໃນການພົວພັນກັບຄົນອື່ນ. ລອງເຮັດແບບນີ້ປະມານ 10 ນາທີຕໍ່ມື້ເປັນເວລາສາມອາທິດ, ແລະທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ດີຫລາຍກ່ວາເກົ່າ.
- ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍລາຍຊື່ 5 ຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງທ່ານດຽວນີ້.
- ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຄິດເຖິງເຫດການທີ່ບໍ່ໄດ້ວາງແຜນໄວ້ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບຫຼືອຸກໃຈ. ໃຊ້ເວລາສັ້ນໆກ່ຽວກັບສະຖານະການ.
- ຊອກຫາສາມຢ່າງກ່ຽວກັບສະຖານະການສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນ "ໂຊກໃນໂຊກ".
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ໂຊກບໍ່ດີລົດຂອງທ່ານມີປັນຫາທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຊ້າ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງຂີ່ລົດເມ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສະຖານະການທີ່ ໜ້າ ຍິນດີ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຄິດກ່ຽວກັບຈຸດທີ່ສົດໃສດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
  - ທ່ານໄດ້ພົບກັບຄົນ ໃໝ່ ໃນລົດເມທີ່ທ່ານຈະບໍ່ ທຳ ມະດາ.
  - ທ່ານໄດ້ຮັບລົດເມ, ບໍ່ແມ່ນລົດແທັກຊີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເສຍເງິນຫຼາຍ.
  - ລົດຂອງທ່ານຍັງສາມາດສ້ອມແປງໄດ້.
- ຕ້ອງຮັບປະກັນໃຫ້ພົບຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ຕຳ ແໜ່ງ, ບໍ່ວ່າຈະນ້ອຍ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສາມາດໃນການປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານຕີຄວາມ ໝາຍ ແລະປະຕິກິລິຍາຕໍ່ສະຖານະການ.
ໃຊ້ເວລາ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫົວເລາະ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງຫົວເລາະ. ໂລກນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງທີ່ມ່ວນໆ, ຝັງໃຈຕົວເອງ! ເບິ່ງລະຄອນຕະຫລົກໃນໂທລະພາບ, ໄປຫາລະຄອນຕະຫລົກ, ຊື້ປື້ມຕະຫລົກ. ທຸກໆຄົນມີຄວາມຫຼົງໄຫຼແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫົວຂວັນ. ລິເລີ່ມທີ່ຈະຍິ້ມໃຫ້ຕົນເອງຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ. ຢ່າລືມ, ສຽງຫົວແມ່ນເຄື່ອງບັນເທົາຄວາມຄຽດແບບ ທຳ ມະຊາດ.
ເລືອກວິຖີຊີວິດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຄວາມຄິດໃນແງ່ດີແລະການຄິດໃນແງ່ບວກແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນການເສີມສ້າງອາລົມຍ້ອນກັບ endorphins ທີ່ປ່ອຍອອກມາເມື່ອທ່ານຍ້າຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ໃນບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ທ່ານສາມາດເອົາ ໝາ ຍ່າງໄດ້, ໃຊ້ຂັ້ນໄດຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແທນທີ່ຈະລິຟ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບໃດກໍ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານໄດ້.
- ຈຳ ກັດສານທີ່ປ່ຽນອາລົມເຊັ່ນ: ກະຕຸ້ນແລະເຫຼົ້າ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມໂຍງທີ່ ແໜ້ນ ແຟ້ນລະຫວ່າງຄວາມສົງສານແລະການໃຊ້ສານເສບຕິດແລະ / ຫຼືເຫຼົ້າ.
ຢູ່ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວທີ່ເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານດີຂື້ນ. ຫຼີ້ນແຕ່ງ ໜ້າ ກັບລູກຂອງທ່ານຫຼືໄປຄອນເສີດກັບເອື້ອຍຂອງທ່ານ. ການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄົນອື່ນມັກຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການແຍກຕົວແລະໂດດດ່ຽວເຊິ່ງເປັນປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສົງສານຫລືຄວາມສົງໄສ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜູ້ມີອິດທິພົນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າມີຄວາມບວກແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ເຈົ້າພົບໃນຊີວິດລ້ວນແຕ່ມີແນວຄິດແລະຄວາມຄາດຫວັງຄືກັນກັບເຈົ້າ, ແລະນັ້ນກໍ່ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທັດສະນະແລະພຶດຕິ ກຳ ຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ທ່ານ, ໃຫ້ພິຈາລະນາອອກຈາກຄົນນັ້ນ. ອາລົມຂອງມະນຸດແມ່ນ“ ແຜ່ລາມ” ແລະພວກເຮົາມັກຈະໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກອາລົມແລະທັດສະນະຂອງຄົນອ້ອມຂ້າງເຮົາ. ຄົນໃນແງ່ລົບສາມາດເພີ່ມລະດັບຄວາມກົດດັນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານສົງໄສກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການຈັດການຄວາມກົດດັນໃນທາງທີ່ດີ.
- ຢ່າລັງເລທີ່ຈະທົດລອງຄວາມ ສຳ ພັນ. ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າຄົນເຮົາສາມາດໃຫ້ຄຸນຄ່າໃນຊີວິດຂອງທ່ານບໍ່ວ່າມັນຈະແຕກຕ່າງກັບທ່ານຫຼາຍປານໃດກໍ່ຕາມ. ທ່ານເຫັນວ່າມັນເປັນຮູບແບບຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຄົນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຊອກຫາການລວມຕົວຂອງຄົນຢ່າງກົມກຽວເພື່ອປູກຝັງແນວຄິດທີ່ດີໃນອະນາຄົດ.
- ການປ່ຽນແປງອາລົມຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະປ່ຽນບຸກຄະລິກຂອງທ່ານ. ການເປັນຄົນທີ່ມີແງ່ດີບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເປັນຄົນນອກໃຈ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ດີ.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການພະຍາຍາມເປັນຄົນອື່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າງເປົ່າແລະໂສກເສົ້າແທນທີ່ຈະຄິດໃນແງ່ດີ.
ມີຄວາມຫ້າວຫັນໃນການພົວພັນກັບຄົນ. ຄວາມດີທີ່ສຸດແມ່ນແຜ່ລາມໄປ. ການສະແດງໃຫ້ເຫັນການພົວພັນໃນທາງບວກແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບຄົນອື່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດສ້າງ "ຜົນກະທົບທີ່ຮຸ່ງເຮືອງ" ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີການເພີ່ມປະສິດທິພາບ. ຫຼາຍ. ນີ້ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງວຽກງານການກຸສົນແລະອາສາສະ ໝັກ ໄດ້ຖືກເຫັນມາດົນແລ້ວວ່າເປັນປັດໃຈ ສຳ ຄັນໃນການປັບປຸງອາລົມ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຊື້ຈອກກາເຟ ສຳ ລັບຄົນແປກ ໜ້າ ຫລືການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ປະສົບໄພແຜ່ນດິນໄຫວໃນປະເທດອື່ນ, ທ່າອ່ຽງທີ່ດີຂອງການກະ ທຳ ຂອງທ່ານຕໍ່ຄົນອື່ນຈະໄດ້ຮັບລາງວັນຈາກການເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນແງ່ດີ. .
- ອາສາສະ ໝັກ ຖືກເບິ່ງວ່າເປັນວິທີທາງ ທຳ ມະຊາດທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມນັບຖືແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກສົງສານແລະຄວາມສິ້ນຫວັງ.
- ການສະ ເໜີ ແລະຮັບໃຊ້ຄົນອື່ນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີໃຈຕໍ່ການປະກອບສ່ວນຂອງທ່ານຕໍ່ໂລກນີ້. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີ ໜ້າ ຢູ່ໃນຕົວແທນທີ່ຈະກ່ວາບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່ຫຼືປະກອບສ່ວນທາງອິນເຕີເນັດ.
- ອາສາສະ ໝັກ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານສ້າງ ໝູ່ ໃໝ່ ແລະສ້າງສາຍພົວພັນ ໃໝ່ ໄດ້, ແລະການຢູ່ໃນທ່າມກາງຊຸມຊົນໃນທາງບວກສາມາດເພີ່ມຄວາມຫວັງໃນແງ່ດີ.
- ຍິ້ມໃສ່ຄົນແປກ ໜ້າ ແມ່ນວັດທະນະ ທຳ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ວັດທະນະ ທຳ ອາເມລິກາມັກຈະຖືວ່າການຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສ, ແຕ່ວັດທະນະ ທຳ ຣັດເຊຍເຫັນວ່າມັນມີຄວາມສົງໃສ. ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍໃຈທີ່ຈະຍິ້ມແຍ້ມຄົນອື່ນໃນທີ່ສາທາລະນະ, ແຕ່ເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຂົາອາດຈະມີນິໄສທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ວາທ່ານ, ແລະບໍ່ຕ້ອງອຸກໃຈຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຕອບ (ຫຼືອາດເບິ່ງຄືວ່າສັບສົນ) .
ຮັບຮູ້ວ່າຄວາມດີທີ່ສຸດແມ່ນຮອບວຽນ. ທ່ານຄິດແລະປະຕິບັດໃນແງ່ດີຫລາຍເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສະຕິໃນແງ່ດີໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ບາງຄັ້ງບາງຄົນກໍ່ອ່ອນແອ. ທ່ານສາມາດສະດຸດແລະກັບຄືນສູ່ນິໄສທີ່ບໍ່ດີບາງຄັ້ງ, ແຕ່ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ດີທີ່ຜ່ານມາແລະບອກຕົວເອງວ່າຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ດີຍັງຢູ່ໃນໄລຍະໄກ. ຢ່າລືມວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ເອື້ອມອອກໄປຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະສ້າງຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກ.
ເບິ່ງໃນກະຈົກແລະຍິ້ມ. ອີງຕາມທິດສະດີການຮັບຮູ້ໃບ ໜ້າ, ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັກສາຄວາມສຸກຂອງທ່ານແລະການໄຫລໃນທາງບວກຂອງການຄິດ.
ມີສະຕິທັງໃນດ້ານບວກແລະດ້ານລົບ, ຫລືຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍໃນສະຖານະການ. ແຕ່ສຸມໃສ່ຈຸດດີ.
ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຄິດໃນແງ່ດີຕໍ່ເຫດການໃດ ໜຶ່ງ - ເຊັ່ນວ່າວິທະຍາໄລສົ່ງໃບສະ ເໜີ, ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ຜົນໄດ້ຮັບນັ້ນ. ຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນດີ? ບາງທີທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການສະ ເໜີ ເຂົ້າຮຽນຈາກໂຮງຮຽນອື່ນແລະໂຮງຮຽນແຫ່ງນີ້ຍິ່ງດີກວ່າໃນໄລຍະຍາວ, ຫຼືທ່ານຈະໄດ້ຮຽນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຢ່າສັບສົນຄວາມສົງສານກັບຄວາມເສີຍເມີຍ. ໂລກຊືມເສົ້າສາມາດເປັນສະພາບທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແລະໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນຊອກຫາຄໍາແນະນໍາດ້ານວິຊາຊີບຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີອາການໃດໆ.