ມີຊີວິດຢູ່ຢ່າງມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດໄປ - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີການ ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດໄປ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ນັກຂຽນເລື່ອງເທບນິຍາຍມັກຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າການ ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດການແມ່ນສິ່ງທີ່ຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້: ຊີວິດແມ່ນຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຄວາມສຸກແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກົງກັນຂ້າມຂອງມັນ - ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມຜິດຫວັງ, ແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ຕົວຢ່າງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອເພີ່ມຄວາມສຸກໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແລະໃນຕົວທ່ານເອງ. ຕັ້ງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ແທ້ຈິງ, ໃຫ້ອະໄພ, ແລະຢູ່ໃນແງ່ດີ. ນີ້ແມ່ນປັດໃຈທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ນຳ ພາຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ ເໝືອນ ດັ່ງຄວາມຝັນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ມີຄວາມຮັກທີ່ມີຄວາມສຸກ

ຮັກປະຊາຊົນທຸກຄົນໃນອີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ລວມທັງດ້ານທີ່ບໍ່ດີ. ເມື່ອທ່ານຕັ້ງໃຈເຮັດກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ທ່ານຕ້ອງຍອມຮັບຂໍ້ ຈຳ ກັດຂອງພວກເຂົາກໍ່ຄືຈຸດດີຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈເມື່ອຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີການຈັດງານລ້ຽງ, ຫຼືລາວບໍ່ຮູ້ວິທີການຈືນໄຂ່, ແຕ່ວ່າໃນຄວາມຮັກ, ຢ່າຫວັງທີ່ຈະປ່ຽນມັນ. ບາງທີພວກເຂົາອາດຈະ, ແລະບາງທີກໍ່ບໍ່ໄດ້. ແຕ່ຖ້າຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານບໍ່ກົງກັບຄວາມເປັນຈິງ, ມັນແມ່ນທ່ານຜູ້ທີ່ຈະຜິດຫວັງ.
- ການພະຍາຍາມທີ່ຈະປ່ຽນຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ມີການຜິດຖຽງກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່ານອາດຈະ ທຳ ຮ້າຍ egos ຂອງພວກເຂົາ.
- ຮັບຮູ້ວ່າຄວາມຮັກແມ່ນກ່ຽວກັບວ່າທ່ານແມ່ນໃຜແລະພວກເຂົາຈະຍອມຮັບວ່າທ່ານແມ່ນໃຜ. ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ຈຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາປ່ຽນແປງ, ທ່ານຄວນຮູ້ບຸນຄຸນທີ່ໄດ້ພົບກັບບາງຄົນທີ່ສາມາດຍອມຮັບຈຸດທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານ.
ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນເລື່ອງໂລດ. ການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດຫຼາຍຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ເຊື່ອໃນຄວາມຮັກແບບໂລແມນຕິກເຊັ່ນ Cinderella ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍອມຮັບຄວາມຈິງກ່ຽວກັບຄວາມຮັກ. ຄັ້ງ ໜຶ່ງ ທ່ານ Eleanor Roosevelt ກ່າວວ່າ "ຄວາມສຸກບໍ່ແມ່ນຈຸດ ໝາຍ ປາຍທາງ, ມັນແມ່ນການເດີນທາງ." ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊອກຫາຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຜິດຫວັງຫຼາຍ. ສົນທະນາກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ, ແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສຸກ.
- ຮັບຮູ້ວ່າ: ສະບັບຄວາມຮັກແບບນິຍົມມີພຽງແຕ່ໃນຮູບເງົາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ສະທ້ອນເຖິງຄວາມເປັນຈິງ. ຫລັງຈາກງານແຕ່ງດອງທີ່ງົດງາມ, ຈະມີມື້ທີ່ມີຄວາມກົດດັນແລະຫຍຸ້ງຍາກ. ນັ້ນແມ່ນຊີວິດຈິງ.
- ຄວາມຮັກສາມາດເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນຫຼາຍ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ພວກມັນບໍ່ມີຢູ່ໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງມະຫັດສະຈັນແຕ່ຍັງມີຄວາມພະຍາຍາມ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກສອງສາມປີ ທຳ ອິດ.
ຮັກສາຄວາມຮັກຂອງທ່ານໃຫ້ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຕໍ່ກັນແລະກັນ. ຄວາມວຸ່ນວາຍຂອງຄວາມມັກອາດຈະອ່ອນແອລົງເລັກ ໜ້ອຍ ໃນຕອນ ທຳ ອິດຫລັງຈາກສອງສາມປີທີ່ລ້າງຈານຮ່ວມກັນ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຫາຍໄປ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນ: ການເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານແປກໃຈອີກດ້ວຍການສ້າງຄວາມເພີດເພີນ ໃໝ່ ແລະການທົດລອງສິ່ງ ໃໝ່ໆ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທັງສອງຮູ້ວ່າຄູ່ຮັກຂອງທ່ານ ໜ້າ ສົນໃຈ. ເມື່ອທັງສອງທ່ານແປກໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະຫງົບຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຄືກັນກັບຕອນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກັນ.
- ກິດຈະ ກຳ ການຄົບຫາເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນດີແຕ່ທ່ານກໍ່ຄວນລອງສິ່ງ ໃໝ່ໆ ເຊັ່ນກັນ.
- ຢ່າຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈທີ່ຮູ້ວ່າຄວາມສົງໃສໃນໄວໆນີ້ບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ຕະຫຼອດໄປ.ຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍຄົນໄດ້ ສຳ ນຶກວ່າພວກເຂົາຮູ້ຄຸນຄ່າຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມເປັນເພື່ອນຂອງຄູ່ຂອງພວກເຂົາຫຼັງຈາກໄດ້ລົ້ມລົງແລະໄດ້ລົງມືກັນມາເປັນເວລາສອງສາມປີ, ແລະນັ້ນຍິ່ງຍິ່ງດີກວ່າຄວາມສຸກຂອງການຈູບຄັ້ງ ທຳ ອິດ.
ກຽມພ້ອມສະ ເໝີ ທີ່ຈະພະຍາຍາມເສີມສ້າງຄວາມຮັກ. ຄູ່ຮັກທຸກຄົນຈະປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຊັ່ນ: ການສູນເສຍວຽກ, ເຈັບປ່ວຍ, ສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກ, ການລ້ຽງດູເດັກນ້ອຍ, ແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງການເງິນ. ສະຖານະການທັງ ໝົດ ນີ້ຈະເນັ້ນຄວາມຮັກ. ເມື່ອປະສົບກັບອຸປະສັກດັ່ງກ່າວ, ພະຍາຍາມເອົາຊະນະພວກມັນ, ແລະຍ້ອນສິ່ງນັ້ນ, ທ່ານທັງສອງຈະເຂັ້ມແຂງກ່ວາເກົ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ເຫັນດີກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃນເວລານັ້ນ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮັກແລະຄວາມເຄົາລົບຂອງພວກທ່ານໃຫ້ພວກເຂົາຫາຍໄປ.
- ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີນິໄສການເວົ້າ ຄຳ ຫຍາບຄາຍເມື່ອມີການຜິດຖຽງກັນສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຖາວອນໃຫ້ກັບຄວາມ ສຳ ພັນ.
- ແທນທີ່ຈະ, ໂຕ້ຖຽງດ້ວຍສັດທາທີ່ດີ; ສຸມໃສ່ການເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາທັນທີແທນທີ່ຈະໂຈມຕີຄວາມສາມາດຫລືປັນຍາຂອງກັນແລະກັນ.
ພະຍາຍາມເຂົ້າກັນ. ນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາກ, ເພາະວ່າບໍ່ມີສາຍພົວພັນໃດທີ່ສົມບູນແບບ, ແລະທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກ ໜັກ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນແທນທີ່ຈະຊອກຫາຄູ່ ໃໝ່. ມັນຍາກທີ່ຈະພິຈາລະນາຈຸດປະສົງກ່ຽວກັບເລື່ອງຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ. ໃຊ້ມາດຖານຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອວັດວ່າທ່ານທັງສອງມີຄວາມກົມກຽວກັນແນວໃດ:
- ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ: ມັນຈະເປັນເລື່ອງຍາກຖ້າທ່ານທັງສອງບໍ່ແບ່ງປັນຄຸນຄ່າພື້ນຖານບາງຢ່າງ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມເຊື່ອແຕກຕ່າງກັນບໍ່ສາມາດຢູ່ ນຳ ກັນຢ່າງມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ເລື້ອຍໆພວກເຂົາກໍ່ຈະຕ້ອງພະຍາຍາມຍາກກວ່າຄົນອື່ນ.
- ການເມືອງ: ຄວາມເຊື່ອທາງການເມືອງແມ່ນຄຸນຄ່າຫຼັກໆຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ສະນັ້ນຄວາມແຕກຕ່າງຂອງທ່ານໃນມຸມມອງການເມືອງຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງຂອງວິທີທີ່ທ່ານເຫັນໂລກລະຫວ່າງສອງທ່ານ.
- ສັງຄົມ: ຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານມັກອອກໄປທຸກໆຄືນແລະທ່ານພຽງແຕ່ຮັກການຖືປຶ້ມຢູ່ເຮືອນ, ມັນຈະເປັນການຍາກ ສຳ ລັບທ່ານສອງຄົນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສົນໃຈຮ່ວມກັນເພື່ອຮັກສາຄວາມຮັກ.
- ການເງິນ: ການຢ່າຮ້າງເຖິງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແມ່ນເກີດຈາກຄວາມບໍ່ພໍໃຈດ້ານການເງິນ. ຖ້າຄົນ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອກາຍເປັນເສດຖີແລະອີກຄົນ ໜຶ່ງ ພຽງແຕ່ຕ້ອງການເຮືອນນ້ອຍແລະມັກໃຊ້ເວລາໃນການຍ່າງ, ນັ້ນອາດຈະເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມຂັດແຍ່ງໃນອະນາຄົດ.
ຢ່າມີຊີວິດຕະຫຼອດໄປໃນອະດີດ. ປະຊາຊົນມັກເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ "ພວກເຮົາບໍ່ເວົ້າລົມ ນຳ ກັນກ່ອນ," ຫຼື "ລາວບໍ່ຄືກັບຜູ້ຊາຍທີ່ຂ້ອຍແຕ່ງງານແລ້ວ." ໃນສາຍພົວພັນໄລຍະຍາວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການເຕີບໂຕຂອງຄົນອື່ນ. ໃນຊີວິດ, ພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່ສະ ເໝີ, ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດຄາດຫວັງວ່າຄົນຈະປະພຶດຕົວຄືກັບທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເບິ່ງຄືວ່າພວກເຂົາໄດ້ເປັນ ໜຶ່ງ ທົດສະວັດແລ້ວ. ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ ນຳ ກັນໃນອະດີດ, ເບິ່ງວ່າທ່ານເປັນໃຜໃນປະຈຸບັນ, ແລະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານທັງສອງຈະເຮັດ ນຳ ກັນໃນອະນາຄົດ.
ຢ່າເພິ່ງພາໃຜເພື່ອຄວາມສຸກ. ຄວາມຮັກສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດກາຍເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມໂສກເສົ້າອີກດ້ວຍ. ເຈົ້າຍັງສາມາດມີຄວາມສຸກໄດ້ຄືເກົ່າ. ຢ່າຄິດວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໄດ້ພົບກັບເຈົ້າຊາຍຫລືເຈົ້າຍິງໃນຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອຈະມີຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີສິ່ງທີ່ຜິດພາດກັບຊີວິດຮັກຂອງທ່ານ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການປັບປຸງ Worldview

ການລົງທືນໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານໃນຄົນແທນສິ່ງຕ່າງໆ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ: ການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄົນທີ່ຮັກເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າການສຸມໃສ່ພະລັງງານຂອງພວກເຮົາໃນການຫາເງິນ, ສູ້ເພື່ອພະລັງແລະຄວາມຮັ່ງມີ. ເມື່ອທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັດສິນໃຈໃຫຍ່, ໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນກັບເວລາໃນຄອບຄົວເພື່ອວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກໃນໄລຍະຍາວ.
- ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃຫ້ຫລາຍຂື້ນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ. ຖ້າຕ້ອງການ, ໃຫ້ວາງແຜນເພື່ອວ່າທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບຄົນຫລາຍ.
- ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າເພື່ອນສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ເທົ່າກັບຄອບຄົວ. ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ທ່ານຍັງສາມາດພົບຄວາມສຸກກັບເພື່ອນສະ ໜິດ.
- ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນແປກ ໜ້າ ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ທຸກໆອາທິດ, ກະລຸນາຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ອາສາສະ ໝັກ.
ເຄົາລົບທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານມີ. ທ່ານເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າແຕ່ກ່ອນ, ແລະນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ "ຢືນຢູ່ເທິງພູນີ້, ເບິ່ງຄືກັບພູເຂົາ," ທ່ານ ກຳ ລັງສູນເສຍໂອກາດທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງມີຄວາມສຸກ. ຄິດກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານປ່ຽນວຽກ, ຫຼືຍ້າຍເຮືອນພຽງແຕ່ຮູ້ວ່າມີບັນຫາຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ແທນທີ່ຈະຝັນໃນສິ່ງອື່ນ, ຊື່ນຊົມກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມີ.
- ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຂອບໃຈ. ການຂຽນມັນລົງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງ ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງມີຄວາມສຸກ. ເກັບລາຍຊື່ຢູ່ບ່ອນທີ່ເບິ່ງເຫັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກທຸກໆມື້.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສິ່ງທີ່ຈະຂຽນກ່ຽວກັບ, ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມມ່ວນໃຫ້ກັບຊີວິດຂອງທ່ານ. ສ້າງ ໝູ່ ໃໝ່, ຫຼືຮຽນຮູ້ທັກສະທີ່ທ່ານມັກ. ມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີຢູ່ສະ ເໝີ ແລະຢ່າເສົ້າສະຫລົດໃຈຈາກສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ.
ຢ່າຮັກສາຄວາມແຄ້ນໃຈໃນໃຈ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານຢູ່ທຸກບ່ອນມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານຫຼາຍກວ່າວັດຖຸທີ່ທ່ານໃຈຮ້າຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະໃຈຮ້າຍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ການຮັກສາມັນໄວ້ໃນຕົວທ່ານເອງກໍ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ເມື່ອທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນສະຖານະການໄດ້, ໃຫ້ບັນຫານັ້ນຫາຍໄປເອງ, ບໍ່ວ່າມັນຈະຫຍຸ້ງຍາກປານໃດກໍ່ຕາມ.
- ໃຫ້ອະໄພແລະເປີດໃຈ. ເອົາສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ - ຄືກັບ ຄຳ ຄິດເຫັນໃນແງ່ລົບ - ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງແທນທີ່ຈະຄິດຢ່າງບໍ່ອຸກໃຈ.
- ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອິດສາ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄົນອື່ນ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມ ຄຳ ຕອບຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈໃນບາງຄັ້ງ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າເກັບຮັກສາໄວ້ໃນໃຈຂອງເຈົ້າເປັນເວລາດົນນານ, ພວກເຂົາກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າທຸກທໍລະມານຫຼາຍ.
ຢູ່ກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ອາລົມແມ່ນສິ່ງທີ່ແຜ່ລາມ. ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານເມົາແລະຈົ່ມ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກກັບພວກເຂົາໄດ້. ນັ້ນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຄວນຈະປະຖິ້ມພວກເຂົາທັງ ໝົດ ໃນທັນທີທັນໃດ, ແຕ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນໄປຫາຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈແລະມີຄວາມສຸກ.
- ຖ້າມີຄົນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ໃຫ້ເວົ້າລົມກັບພວກເຂົາໂດຍກົງ. ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານອາດຈະຢຸດຕິຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄົນເພື່ອສຸຂະພາບແລະຄວາມສຸກຂອງທ່ານເອງ.
ກະລຸນາເລືອກວຽກທີ່ ເໝາະ ສົມ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດຫາລ້ຽງຊີບໄດ້ໃນເວລາທີ່ ກຳ ລັງສະແຫວງຫາຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ແລະແມ່ນແຕ່ຄົນເຫຼົ່ານັ້ນກໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈໃນບ່ອນເຮັດວຽກ ເມື່ອເວົ້າເຖິງວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ນາຍຈ້າງຂອງທ່ານ, ວ່າທ່ານໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ເຮັດວຽກແລະຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານໄດ້ຖືກຮັບຮູ້.
- ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນວຽກຝັນຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ຍັງສາມາດຮູ້ສຶກພໍໃຈ. ວຽກຂອງເຈົ້າ, ຄືກັບວຽກອື່ນໆໃນຊີວິດ, ຈະບໍ່ສົມບູນແບບ. ຍອມຮັບທັງສິ່ງດີແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດແລະຍອມຮັບບໍ່ໄດ້, ແລະປ່ຽນແປງຕາມຄວາມ ຈຳ ເປັນ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກວຽກທີ່ທ່ານມັກ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາບໍລິການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາດ້ານວຽກເຮັດງານ ທຳ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ

ໃຊ້ເວລາເພື່ອອອກ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ເວລາອອກໄປຂ້າງນອກເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ 20 ນາທີຕໍ່ມື້ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ. ການຍ່າງຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະຫລືນອນຢູ່ເທິງຫາດຊາຍແມ່ນກິດຈະ ກຳ ທີ່ ສຳ ຄັນເພື່ອໃຫ້ມີຈິດໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຢ່າຖືວ່າສິ່ງເຫລົ່ານີ້ເປັນສິ່ງທີ່ຫຼູຫຼາ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍໃຊ້ເວລາຢູ່ຂ້າງນອກ, ອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າທ່ານຫຍຸ້ງຫລາຍ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຈັດໃຫ້ມັນເປັນບຸລິມະສິດ. ໃຊ້ເວລາໃນການໃຊ້ເວລາຍ່າງກ່ອນຫຼືຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ, ຫຼືທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນໃນເຮືອນຫລັງຂອງທ່ານ.
- ຊອກຫາສະຖານທີ່ໃກ້ກັບ ທຳ ມະຊາດ. ຖະ ໜົນ ທີ່ແອອັດຈະບໍ່ມີປະສິດທິຜົນຄືກັບສວນສາທາລະນະ.
ຍ້າຍເຮືອນຂອງທ່ານໃກ້ກັບບ່ອນເຮັດວຽກ. ການສຶກສາຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ຕ້ອງເຮັດວຽກຢູ່ໄກບໍ່ມີຄວາມສຸກເທົ່າກັບຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃກ້ບໍລິສັດ. ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງຫຼາຍ: ຖ້າທ່ານກ້າ, ທ່ານຄວນເລືອກວຽກ ທຳ ມະດາທີ່ມີເງິນເດືອນຕ່ ຳ, ຕາບໃດທີ່ການເດີນທາງຂອງທ່ານຈະສັ້ນລົງ. ມັນເປັນວິທີພິເສດທີ່ຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ, ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານກ້າຫານພໍທີ່ຈະເຮັດມັນ.
- ການເດີນທາງສັ້ນກວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວໄດ້ຫລາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ງກິນອາຫານແຊບຫລືອອກໄປຍ່າງຫລິ້ນ. ທຸກໆກິດຈະ ກຳ ເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.
ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນບໍ່ພຽງພໍ, ທ່ານຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ຄວາມຄິດເຫັນທີ່ທ່ານມັກຈະປ່ອຍຕົວ, ໃນຈຸດນີ້, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮ້ອງໄຫ້ຫລືສູນເສຍການຄວບຄຸມ. ພະຍາຍາມໃຫ້ໄດ້ນອນ 7 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະພ້ອມທີ່ຈະປະເຊີນກັບບັນຫາທຸກມື້.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ເມື່ອທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດ endorphins ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ເມື່ອທ່ານຝຶກເປັນປະ ຈຳ, ຜົນກະທົບຈະໄດ້ຮັບການຍົກສູງຂື້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກກິລາ, ພະຍາຍາມເຮັດພຽງເລັກນ້ອຍ. ພະຍາຍາມໃຫ້ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ 30 ນາທີເຖິງ 1 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະພຽງແຕ່ຍ່າງ.
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ດີຂື້ນ.
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນ, ສະນັ້ນມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຂອງການຊຶມເສົ້າ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ເຮັດສິ່ງທີ່ພິເສດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ຢ່າສຸມໃສ່ລາຍລະອຽດຫຼາຍເກີນໄປ. ການໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ສຳ ລັບພວກເຂົາແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທັງສອງທ່ານມີຄວາມສຸກ.
ຄວາມຮັກບໍ່ເຄີຍຜິດພາດ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັກກັນເລີຍ.
ຈືຂໍ້ມູນການ: "ຕະຫຼອດໄປ" ແມ່ນເວລາດົນນານທີ່ສຸດ. ຖ້າມັນຮອດ 75% ຂອງເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ, ທ່ານກໍ່ເຮັດໄດ້ດີຂື້ນກວ່າເກົ່າ.
ຄວາມໂລແມນຕິກແມ່ນເລື່ອງສ່ວນຕົວ. ຂອງຂວັນແບບຄລາສສິກຄ້າຍຄືກັບ ໝີ ຫຼືຊັອກໂກແລັດແມ່ນລ້ວນແຕ່ດີເລີດ, ແຕ່ຂອງຂວັນທີ່ ເໝາະ ກັບລົດນິຍົມຂອງຄົນຮັກແມ່ນດີກວ່າ.