ຟື້ນຕົວຈາກໂຣກໄຂ້ທໍລະພິດ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ

ໄຂ້ທໍລະພິດແມ່ນການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ພົບເລື້ອຍໃນບັນດາປະເທດ ກຳ ລັງພັດທະນາເຊັ່ນ: ອາເມລິກາໃຕ້, ອາເມລິກາລາຕິນ, ອາຟຣິກກາ, ເອີຣົບຕາເວັນອອກແລະພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງອາຊີ (ຍົກເວັ້ນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ). ພະຍາດດັ່ງກ່າວຕິດຕໍ່ເນື່ອງຈາກນິໄສການຮັກສາສຸຂະອະນາໄມບໍ່ດີແລະສະພາບອາຫານແລະນໍ້າທີ່ບໍ່ດີ. ການບໍລິໂພກອາຫານຫຼືນ້ ຳ ທີ່ປົນເປື້ອນຈາກຜູ້ທີ່ເປັນໄຂ້ທໍລະພິດເຮັດໃຫ້ພະຍາດມີຄວາມສ່ຽງ. ຖ້າທ່ານຖືກກວດພົບວ່າເປັນໄຂ້ທໍລະພິດ, ມີບາດກ້າວທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຊ່ວຍຮັບມືກັບພະຍາດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ

ກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ. ຖ້າທ່ານຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດໄຂ້ທໍລະພິດ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະ ກຳ ນົດວ່າໂຣກນີ້ມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ດົນປານໃດ. ຖ້າຖືກຈັບກ່ອນ, ໂຣກນີ້ຈະປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ. ຢາຕ້ານເຊື້ອຈະຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ປະມານ 1-2 ອາທິດ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍບາງຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້ທໍລະພິດແມ່ນຕ້ານທານກັບຢາຕ້ານເຊື້ອ. ສະນັ້ນ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະເຮັດການທົດສອບຢ່າງລະອຽດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ແຜນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ທ່ານມີໃນປະຈຸບັນ.
- ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ຖືກ ກຳ ນົດຈະແຕກຕ່າງກັນ, ຂື້ນກັບບ່ອນທີ່ທ່ານມີການຕິດເຊື້ອແລະວ່າທ່ານໄດ້ ສຳ ພັດກັບສາຍພັນມາກ່ອນ. ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ມັກໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ Ciprofloxacin, Ampicillin, Amoxicillin, ຫຼື Azithromycin.
- ທ່ານຍັງອາດຈະຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ໃຊ້ຢາ Cefotaxime ຫຼື Ceftriaxone. ຢາເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ໃນເວລາ 10-14 ວັນຂອງການ ນຳ ໃຊ້.
ກິນຢາຕາມເວລາທີ່ ກຳ ນົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການດັ່ງກ່າວອາດຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກສອງສາມມື້, ທ່ານກໍ່ຍັງຕ້ອງໄດ້ກິນຢາໃນໄລຍະເວລາທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ຢ່າງເຕັມທີ່. ຖ້າບໍ່ເປັນດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວຈະເກີດຂື້ນແລະແຜ່ລາມໄປສູ່ຄົນອື່ນ.
- ຫຼັງຈາກກິນຢາທັງ ໝົດ ໃຫ້ທັນເວລາ, ທ່ານຄວນໄປກວດກາຕິດຕາມເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ ກຳ ຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.
ເຂົ້າຮັບການປິ່ນປົວຢູ່ໂຮງ ໝໍ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າໂຮງ ໝໍ ໂດຍດ່ວນ. ອາການຂອງໄຂ້ທໍລະພິດຮ້າຍແຮງລວມມີອາການບວມກະເພາະ, ຖອກທ້ອງຮຸນແຮງ, ໄຂ້ 40 ອົງສາ (ຫຼືສູງກວ່າ), ຫຼືມີອາການຮາກເປັນປະ ຈຳ. ຢູ່ໃນໂຮງ ໝໍ ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອແບບດຽວກັນແຕ່ໃນຮູບແບບການສັກຢາ.
- ເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານທັນທີຖ້າທ່ານມີອາການຮ້າຍແຮງໃດໆ.
- ນໍ້າແລະສານອາຫານຈະຖືກສົ່ງຜ່ານຮ່າງກາຍຜ່ານທາງ IV.
- ກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່ຈະມີການປັບປຸງດີຂື້ນຫຼັງຈາກເຂົ້າໂຮງ ໝໍ ໄດ້ 3-5 ວັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງນອນໂຮງ ໝໍ ເປັນເວລາສອງສາມອາທິດເພື່ອຈະຫາຍດີຖ້າວ່າທ່ານ ໜັກ ເກີນໄປຫຼືມີອາການແຊກຊ້ອນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ມີການຜ່າຕັດຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆທີ່ເກີດຂື້ນໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນໂຮງ ໝໍ ສາມາດກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດໄຂ້ທໍລະພິດຮ້າຍແຮງ. ເມື່ອມີອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ການຕົກເລືອດພາຍໃນຫລືກະດູກຫັກຂອງ ລຳ ໄສ້, ທ່ານ ໝໍ ຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ຜ່າຕັດ.
- ນີ້ແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການປິ່ນປົວແບບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແບບ ທຳ ມະຊາດເພື່ອສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາ

ໃຫ້ກິນຢາຕ້ານເຊື້ອສະ ເໝີ. ການຮັກສາແບບ ທຳ ມະຊາດຄວນໃຊ້ຮ່ວມກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ. ເຖິງວ່າບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວອາການໄຂ້ທໍລະພິດ, ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດສາມາດບັນເທົາອາການເຊັ່ນໄຂ້ຫຼືປວດຮາກ. ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ, ແລະຈະບໍ່ທົດແທນຢາຕ້ານເຊື້ອ.
- ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງກິນ. ປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ naturopaths ສໍາລັບເດັກນ້ອຍຫຼືແມ່ຍິງຖືພາ.
ເຕີມນ້ ຳ ໃຫ້ຮ່າງກາຍ. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆເມື່ອທ່ານເປັນໄຂ້ທໍລະພິດ. ເສີມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2000 ml ຕໍ່ມື້, ນອກຈາກນີ້, ຈົ່ງດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆຕື່ມອີກ. ການຂາດນ້ ຳ ເປັນຜົນມາຈາກການຖອກທ້ອງແລະເປັນໄຂ້ສູງ - ສອງອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງໄຂ້ທໍລະພິດ.
- ຖ້າທ່ານເປັນໄຂ້ທໍລະພິດຮ້າຍແຮງ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສານແຫຼວທາງເສັ້ນເລືອດ.
ກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ. ໄຂ້ທໍລະພິດສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດສານອາຫານ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງກິນແລະຮັບປະກັນໃຫ້ມີສານອາຫານແລະແຄລໍຣີ່ທີ່ພຽງພໍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.ການບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຂງແຮງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກິນອາຫານຂະ ໜາດ ນ້ອຍຫຼາຍໆມື້. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ກິນອາຫານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍແລະງ່າຍເຊັ່ນ: ແກງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າປຸ້ນ, ແລະວຸ້ນ.
- ຮັບປະທານອາຫານເຊັ່ນ: ກ້ວຍ, ເຂົ້າ, ນ້ ຳ ແອບເປີ້ນ, ແລະອາຫານແຊບ. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ມີສີຂີ້ເຖົ່າຈາງແລະເປັນຕາມ່ວນໃນກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ມີອາການປວດຮາກແລະຖອກທ້ອງ.
- ດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະດາ (ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ) ດ້ວຍນ້ ຳ ບາລີ, ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ທ່ານສາມາດກິນປາ, ໄຂ່ຫຼືໄຂ່ເພື່ອເສີມທາດໂປຼຕີນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ກິນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ຫລາຍໆເພື່ອເພີ່ມປະລິມານວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍ.
ດື່ມຊານໍ້າເຜິ້ງ. ນໍ້າເຜິ້ງຊ່ວຍໃນການບັນເທົາອາການຂອງໄຂ້ທໍລະພິດ. ຕື່ມ້ ຳ ເຜິ້ງ 1-2 ບ່ວງກາເຟໃສ່ຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນແລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ້ໍາເຜີ້ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການກະຕຸ້ນຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະປ້ອງກັນເນື້ອເຍື່ອ ລຳ ໄສ້.
- ຊານໍ້າເຜິ້ງສະ ໜອງ ພະລັງງານ ທຳ ມະຊາດໃຫ້ຮ່າງກາຍ.
- ຢ່າໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບເດັກອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 1 ປີ.
ດື່ມຊາຫົວຜັກທຽມ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ກັບອາການຂອງໄຂ້ທໍລະພິດ. ຕື່ມຫົວຜັກທຽມ 5 ໜ່ວຍ ໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ 2 ລິດ. ສືບຕໍ່ຕົ້ມຈົນກ່ວາການປະສົມແມ່ນເຄິ່ງ. ເອົາ ໝໍ້ ລົງແລະຮັກສາຫົວຜັກທຽມໄວ້ໃນນ້ ຳ ຊົ່ວຄາວ.
- ເມື່ອນໍ້າເຢັນລົງ, ໃຫ້ເອົາຫົວຜັກທຽມອອກ. ການດື່ມນ້ ຳ ຊາໃນສອງສາມມື້ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກ.
- ເພີ່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1-2 ບ່ວງແກງໃສ່ຊາເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດແລະເພື່ອປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ໃຊ້ສ່ວນປະສົມຂອງເຄື່ອງເທດປັ່ນປ່ວນ. ທ່ານສາມາດປະສົມເຄື່ອງເທດພ້ອມກັນປະກອບເປັນເມັດເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງໄຂ້ທໍລະພິດ. ເອົາເຂົ້າ ໜຽວ 7 ເສັ້ນ, ໃບສີໄຄ 4 ໃບ, ແລະ ໝາກ ພິກ ດຳ 7 ໜ່ວຍ ໃສ່ໃນຊາມນ້ອຍ. ປົນສ່ວນປະສົມໃຫ້ລຽບ, ຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ. ສືບຕໍ່ຕື່ມນ້ ຳ ຈົນກວ່າມັນຈະ ໜາ ແລະ ໜາ. ແບ່ງແລະອັດສ່ວນປະສົມອອກເປັນຫລາຍເມັດນ້ອຍໆ.
- ດື່ມມື້ລະ 2 ເທື່ອ, ມື້ລະ 1 ແຄັບຊູນທຸກໆຄັ້ງດ້ວຍນ້ ຳ.
- ຢາບັນເທົານີ້ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະສານຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ດີເລີດ, ຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັບມືກັບບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ເກີດຈາກໄຂ້ທໍລະພິດ.
ໃຊ້ Echinacea. Echinacea, ໃນຮູບແບບຂອງດອກສີມ່ວງ, ຮາກຫຼືຜົງ, ຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານເພື່ອຕ້ານການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍ. ຢາບັນເທົານີ້ຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍ. ທ່ານສາມາດຊື້ Echinacea ແຫ້ງຫຼືບາງຮາກ Echinacea. ຕື່ມສ່ວນປະກອບຂອງ Echinacea 1 ບ່ວງກາເຟໃສ່ນ້ ຳ 8 ອອນສ໌ແລະຕົ້ມປະມານ 8-10 ນາທີ.
- ດື່ມ Echinacea 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ບໍ່ເກີນ 2 ອາທິດ.
ແຕ່ງກິນແກງ carrot ກັບ pepper ສີດໍາ. ພະຍາດຖອກທ້ອງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາການຕົ້ນຕໍຂອງໄຂ້ທໍລະພິດ. ເພື່ອຕ້ານກັບອາການດັ່ງກ່າວ, ຄວນຕົ້ມແຄລອດ 6-8 ຊິ້ນໃນນ້ ຳ 8 ອອນສ໌ປະມານ 8-10 ນາທີ. ລອກ. ເອົາ ໝາກ ພິກໄທສີ ດຳ ປະມານ 2-3 ໜ່ວຍ ລົງໃນນ້ ຳ. ດື່ມນ້ ຳ ແກງປະສົມທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຖອກທ້ອງ.
- ປະລິມານ ໝາກ ພິກໄທສາມາດປັບໄດ້ໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບລົດຊາດ.
ດື່ມປະສົມນໍ້າຂີງແລະນໍ້າ ໝາກ ໂປມ. ການຂາດນ້ ຳ ເປັນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງໄຂ້ທໍລະພິດ. ເພື່ອຮັບມືກັບການສູນເສຍນ້ ຳ, ທ່ານສາມາດຜະສົມນ້ ຳ ທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ, ການດູດຊືມໄຟຟ້າແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ. ປະສົມນ້ ຳ ຂີງ 1 ບ່ວງແກງໃສ່ນ້ ຳ ໝາກ ໂປມ 8 ລິດ. ດື່ມຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອເຕີມນໍ້າໃຫ້ຮ່າງກາຍ.
- ນ້ ຳ ນີ້ຍັງຊ່ວຍຮັກສາບັນຫາຕັບໂດຍການ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ປະສົມນ້ ຳ ສົ້ມແອບເປີ້ນ 1/2 ບ່ວງກາເຟໃສ່ນ້ ຳ 1 ຈອກເມື່ອມີອາການ ທຳ ອິດ. ທຸກໆ 15 ນາທີ, ດື່ມນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີປະສົມ 1 ຄັ້ງໃນ 1-2 ຊົ່ວໂມງຖ້າມີອາການຮຸນແຮງ. ສືບຕໍ່ດື່ມສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວກ່ອນອາຫານເປັນເວລາ 5 ວັນຕິດຕໍ່ກັນ.
- ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງເລັກ ໜ້ອຍ ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດແລະຄວາມຫວານກັບການປະສົມ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ປ້ອງກັນໂຣກໄຂ້ທໍລະພິດຈາກການເກີດຂື້ນອີກ

ການສັກຢາປ້ອງກັນ. ຢາວັກຊີນໄຂ້ທໍລະພິດທີ່ໃຊ້ກັນທົ່ວໄປມີ 2 ຊະນິດ: ການສັກວັກຊີນ Vi polysaccharide ແລະວັກຊີນປາກຊ່ອງ Ty21a. ວັກຊີນທີ່ສັກໄດ້ຖືກສັກໃນປະລິມານດຽວ 0.5 ມລໃນກ້າມຂອງແຂນແລະກົກຂາ. ສຳ ລັບຢາວັກຊີນທາງປາກ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສັກ 4 ຄັ້ງ, ແຍກກັນ 2 ມື້.
- ວັກຊີນທີ່ສັກແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸ 2 ປີແລະຜູ້ໃຫຍ່. ການສັກອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ແມ່ນເຮັດທຸກໆ 5 ປີ.
- ສັກຢາວັກຊີນ 24-72 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນຢາຕ້ານເຊື້ອໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຢາວັກຊີນຖືກ ທຳ ລາຍໂດຍຢາຕ້ານເຊື້ອ. ວັກຊີນທາງປາກແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸ 6 ປີແລະຜູ້ໃຫຍ່.
- ການສັກຢາກັນໂຣກຄວນໃຫ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 1-2 ອາທິດກ່ອນເດີນທາງ, ຂື້ນກັບວັກຊີນທີ່ທ່ານໃຊ້. ຢາວັກຊີນນີ້ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໄຂ້ທໍລະພິດພ້ອມທັງຄົນທີ່ບໍ່ເປັນໄຂ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຈະສັກຢາປ້ອງກັນຫຼັງຈາກ 2-5 ປີ. ຖາມທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານວ່າຢາວັກຊີນທີ່ທ່ານໃຊ້ຈະມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ດົນປານໃດ.
ພຽງແຕ່ດື່ມນໍ້າທີ່ສະອາດແລະປອດໄພ. ນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ປອດໄພແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເປັນໄຂ້ທໍລະພິດ. ບາງປະເພດຂອງນໍ້າຄວນບໍລິໂພກພຽງແຕ່ໃນເວລາເດີນທາງໄປຫລືອາໄສຢູ່ໃນປະເທດທີ່ ກຳ ລັງພັດທະນາ. ພຽງແຕ່ດື່ມນ້ ຳ ຂວດທີ່ມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດແລະຊື່ສຽງ. ນ້ ຳ ກ້ອນບໍ່ຄວນບໍລິໂພກເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນຜະລິດຈາກກະຕຸກຫຼືນ້ ຳ ທີ່ປອດໄພ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນຫລີກລ້ຽງກະປsອງຫລືຂອງຫວານທີ່ມີອາຫານແຊບຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນຖືກເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ທີ່ປອດໄພ.
- ນ້ ຳ ກາກບອນທີ່ມີກາກບອນມີຄວາມປອດໄພກວ່ານ້ ຳ ດື່ມບັນຈຸຂວດ ທຳ ມະດາ.
ຮັກສາບັນຫານໍ້າ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີນໍ້າຂວດ, ທ່ານກໍ່ຍັງສາມາດດື່ມນໍ້າທີ່ໃຊ້ແລ້ວ. ຕົ້ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ນາທີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າແຫຼ່ງນ້ ຳ (ນ້ ຳ ປະປາຫລືຈັກສູບນ້ ຳ ໄດ້ດີ) ປອດໄພດີບໍ່. ຫລີກລ້ຽງການດື່ມນ້ ຳ ຈາກແມ່ນ້ ຳ ຫລືສາຍນ້ ຳ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຕົ້ມນ້ ຳ ໄດ້, ທ່ານສາມາດເອົາເມັດ chlorine ສອງສາມເມັດລົງໃນນ້ ຳ ຖ້າສົງໄສ.
- ຖ້າທ່ານອາໃສຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີນ້ ຳ ໃຊ້ບໍ່ປອດໄພ, ທ່ານຄວນຕິດຕັ້ງລະບົບສະ ໜອງ ນ້ ຳ ຢູ່ເຮືອນແລະບໍລິເວນອ້ອມຂ້າງ. ເກັບນ້ ຳ ໄວ້ໃນຖັງແຍກຕ່າງຫາກ, ສະອາດແລະປະທັບຕາ.
ປະຕິບັດຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ. ໄຂ້ທໍລະພິດແມ່ນເກີດມາຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ປອດໄພ. ເມື່ອເດີນທາງໄປປະເທດທີ່ ກຳ ລັງພັດທະນາ, ທ່ານຄວນປຸງແຕ່ງຜັກ, ປາແລະຊີ້ນກ່ອນກິນອາຫານ. ລ້າງອາຫານໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ ຳ ສະອາດກ່ອນປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານດິບ, ລ້າງໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ ຳ ທີ່ສະອາດຫລືແຊ່ດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນ. ປອກຜັກດິບຫລັງຈາກລ້າງໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນ. ຢ່າກິນຜິວຂອງຜັກເພາະວ່ານີ້ແມ່ນບ່ອນລີ້ໄພຂອງເຊື້ອພະຍາດ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກດິບທີ່ບໍ່ໄດ້ປອກເປືອກ.
- ໃຊ້ຕູ້ຄອນເທນເນີແຍກຕ່າງຫາກແລະສະອາດເພື່ອເກັບມ້ຽນອາຫານແລະເກັບມ້ຽນອາຫານໃຫ້ຢູ່ຫ່າງຈາກບ່ອນທີ່ມີສິ່ງປົນເປື້ອນເຊັ່ນ: ທໍ່ນ້ ຳ, ຂີ້ເຫຍື້ອຫລືນ້ ຳ ເສຍ. ຢ່າເກັບອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາດົນເກີນໄປແລະຄວນຮັບປະທານໃຫ້ມັນໄວທີ່ສຸດ. ຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ປະຖິ້ມອາຫານຫຼັງຈາກຕູ້ເຢັນ 2 ມື້ຫຼືຫຼາຍກວ່າມື້.
- ຫລີກລ້ຽງອາຫານຕາມຖະ ໜົນ ໃນເວລາເດີນທາງໄປປະເທດທີ່ມີໄຂ້ທໍລະພິດ.
ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະອາດ. ຖ້າທ່ານອາໃສຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ມັກຕິດເຊື້ອໄຂ້ທໍລະພິດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດອ້ອມຂ້າງໃຫ້ສະອາດ. ປະຖິ້ມອາຫານທີ່ເສີຍຫາຍໃຫ້ຖືກຕ້ອງໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ. ສ້ອມແປງທໍ່ນ້ ຳ ແລະທໍ່ລະບາຍນ້ ຳ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການປົນເປື້ອນນ້ ຳ ທີ່ເປື້ອນເຂົ້າສູ່ບໍລິເວນອ້ອມຮອບ.
- ເກັບມ້ຽນອາຫານໃຫ້ຫ່າງຈາກເຄື່ອງດູດນ້ ຳ, ຫ້ອງນ້ ຳ ແລະອ່າງເກັບນ້ ຳ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການປົນເປື້ອນຂອງອາຫານແລະນ້ ຳ.
ຮັກສາຄວາມສະອາດສ່ວນຕົວໃຫ້ສະອາດ. ໄຂ້ທໍລະພິດສາມາດແຜ່ລາມຜ່ານການຕິດຕໍ່, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງມີສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວທີ່ດີ. ລ້າງມືໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູຫຼືເຈວເຫຼົ້າກ່ອນແລະຫຼັງການຈັບບາຍຫລືຈັບບາຍອາຫານແລະນໍ້າ, ຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນ້ ຳ ຫຼືຫຼັງຈາກຈັບວັດຖຸທີ່ເປື້ອນແລ້ວ. ພະຍາຍາມຮັກສາ cpw ໃຫ້ສະອາດ, ກະທັດຮັດແລະລ້າງໃຫ້ທຸກໆມື້.
- ຄວນເຊັດມືຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດສະອາດສະ ເໝີ ແທນທີ່ຈະເຊັດສິ່ງທີ່ທ່ານໃສ່.
ໂຄສະນາ