ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານຫວ່າງ: 15 ຂັ້ນຕອນ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດ ໝີ່ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຊັບພະຍາກອນ
ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫັຍງ

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເປັນອາຫານທີ່ງ່າຍແລະໄວທີ່ ເໝາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຫຍຸ້ງຫລາຍຫລືນັກສຶກສາວິທະຍາໄລທີ່ມີບົດຮຽນຫລາຍຢ່າງ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນລາຄາຖືກແຕ່ບໍ່ແມ່ນສານອາຫານແທ້ໆ, ບາງຄົນໃຫ້ ຄຳ ເຫັນວ່າອາຫານເຍື່ອງນີ້ຂ້ອນຂ້າງແປກ, ບາງຄົນຄິດວ່າ ໝີ່ ບໍ່ແມ່ນອ່ອນເກີນໄປ ໂຊກດີ, ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດຈຸລິນຊີທີ່ດີເລີດ. ນອກຈາກຊຸດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີໃນລະດູການແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ມີລົດຊາດແລະອາຫານຂ້າງໆ. ດ້ວຍຄວາມຄິດສ້າງສັນເລັກໆນ້ອຍໆ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ແຊບແລະມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ!

ຊັບພະຍາກອນ

ນ້ ຳ 2,5 ຈອກ (590 ມລ)
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 1 ຫໍ່, ລວມທັງຊຸດເຄື່ອງເທດ
ອາຫານຂ້າງເຊັ່ນ: ໄຂ່, ຊີ້ນຫລືຂູດ (ເປັນທາງເລືອກ)

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດຈຸ່ມ

ຕົ້ມນ້ ຳ. ຕື່ມນ້ ຳ ໝໍ້ ໃສ່ນ້ ຳ 2.5 ຈອກ (590 ມລ) ຂອງນ້ ຳ. ເອົາ ໝໍ້ ໃສ່ເຕົາໄຟແລະຕົ້ມນ້ ຳ ໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງ.
stir ເຄື່ອງເທດໄດ້ດີໃນນ້ໍາ. ປອກເປືອກຫຸ້ມຫໍ່ໃສ່ເຄື່ອງປຸງພ້ອມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ຖອກເຄື່ອງເທດລົງໃນນ້ ຳ ຕົ້ມແລະປັ່ນໃຫ້ເຂົ້າກັນ.
ແຕ່ງກິນອາຫານປະມານ 1 ນາທີ. ຜົງທີ່ໃຊ້ໃນລະດູການຈະລະລາຍຫມົດແລະເຂົ້າ ໜົມ ຈະຮ້ອນພໍ ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ.
ເອົາ ໝີ່ ຈຸ່ມລົງໃນ ໝໍ້. ຄ່ອຍໆຈຸ່ມນ້ ຳ ເຂົ້າໃນນ້ ຳ ດ້ວຍບ່ວງໄມ້ຫລືບ່ວງ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເກັບມ້ຽນໄວ້ຊົ່ວຄາວ. ຢ່າແຍກ noodle ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼື stir noodles ໄດ້. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈະແຍກອອກຕ່າງຫາກ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ໃສ່ຖ້ວຍໃສ່ ໝໍ້ ຕົ້ມນ້ ຳ ອີກ.
ແຕ່ງກິນບໍ່ມີປະມານ 2 ນາທີ. ເມື່ອ ໝີ່ ເລີ່ມແຍກຕ່າງຫາກ, ຍົກໃຫ້ພວກເຂົາອອກຈາກ ໝໍ້ ດ້ວຍຖ້ວຍຫລືລີ້ນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຖອກນ້ ຳ ໃສ່ຖ້ວຍຜ່ານໂຖຜ່ານການກັ່ນຕອງເພື່ອເກັບມ້ຽນ.
ພັດລົມ Noodles. ນີ້ຈະຢຸດເຊົາການ pasta ຈາກການເບິ່ງຂ້າມ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນກາຍເປັນນຸ່ມຫຼືຊຸ່ມເກີນໄປ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ພັດລົມ, ພັດລົມນ້ອຍ, ແມ່ນແຕ່ສິ້ນສ່ວນຂອງກະດານ cardboard ຫຼື clipboard.
- ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ແມ່ນການຖອກນ້ ຳ ເຢັນໃສ່ຖ້ວຍຈຸ່ມ.
ເອົາເຂົ້າປຸ້ນໃສ່ຖ້ວຍ. ໃນຈຸດນີ້, ທ່ານສາມາດເພີ່ມອາຫານຂ້າງທີ່ແຊບເຊັ່ນ: ໄຂ່, ຊີ້ນຫລືຜັກ.
- ບາງຖ້ວຍຂ້າງຄວນເອົາເຂົ້າໃສ່ໂຖເທົ່ານັ້ນໃນນາທີສຸດທ້າຍ, ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຖອກຖອກໃສ່ຖ້ວຍແລ້ວ.
ຮັບໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ຖ້ວຍ. ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ຈຸ່ມທັນທີລົງໃນຊາມໃຫຍ່ທີ່ເລິກເຂົ້າໄປໃນຂ້າງໃນ. ຖ້າທ່ານເອົາໄຂ່ປາທີ່ຂົ້ວຫລືຂົ້ວໃສ່ໄວ້ໃນ ໝໍ້, ຈົ່ງເອົາໄຂ່ທີ່ວາງໄວ້ພ້ອມກັບແກງແລະວາງໃສ່ເຕົາຂົ້ວໃນຊາມ. ໃນຈຸດນີ້, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ຊີ້ນປຸງແຕ່ງ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດ ໝີ່ ບໍ່ດີກວ່າ

ປຸງລົດຊາດຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ໃສ່ນ້ ຳ ຊອດແລະເຄື່ອງເທດ. ຖ້ານ້ ຳ ຊອດຫລືເຄື່ອງເທດມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ທ່ານຄວນ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງປຸງທີ່ບໍ່ ໜ້ອຍ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ບໍ່ເຄັມເກີນໄປ. ນີ້ແມ່ນບາງຕົວເລືອກທີ່ແຊບທີ່ຈະລອງ:
- ນ້ ຳ ປາ
- ຜົງກະທິຍີ່ປຸ່ນ
- ນ້ ຳ ປາແດກ
- ຊອດ Miso
- ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ໄທ
ລົດຊາດດ້ວຍເຄື່ອງເທດ, ນໍ້າມັນແລະລົດຊາດອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີຖ້າທ່ານບໍ່ມັກນ້ ຳ ປາ, ແປ້ງແລະນ້ ຳ ແຈ່ວ. ນີ້ແມ່ນບາງຄວາມຄິດເບື້ອງຕົ້ນ:
- ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ນາວ, ຍົກຕົວຢ່າງ: ໝາກ ນາວຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ໃສ່ນ້ ຳ ໝາກ ນາວກ່ອນທີ່ຈະຮັບປະທານເຂົ້າຫນົມ.
- ໄຂມັນເຊັ່ນໄຂມັນສັດ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ເຜັດຫລືນ້ ຳ ມັນງາ.
- ລະດູການ, ເຊັ່ນ: ຫມາກເຜັດ, fliander ຫຼື pepper ສີຂາວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງເອົາແກ່ນອອກກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເອົາໃສ່ໃນໂຖ.
ຕື່ມຜັກ ໜ້ອຍ ລົງ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກອ່ອນໆແລະປຸງແຕ່ງໄວທັນທີກ່ອນຮັບປະທານອາຫານປະເພດ ໝີ່. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ແຂງກວ່າ, ປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ດົນກວ່າເກົ່າດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ນີ້ແມ່ນຜັກບາງຊະນິດທີ່ແຊບ:
- ສຳ ລັບກະແລ້ມທີ່ເຮັດໃຫ້ສຸກໄວ, ທົດລອງໃຊ້ໃບຜັກຫົມອ່ອນ, ຖົ່ວງອກ, ຂູດຫລືນ້ ຳ.
- ສຳ ລັບຜັກທີ່ສຸກຍາວໆ, ລອງກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຖົ່ວຂຽວ, ຖົ່ວຫິມະຫຼື ໝາກ ແຄລອດ.
- ບໍ່ມີຜັກສົດບໍ? ລອງຜັກແຊ່ແຂງ! ຈົມນ້ ຳ ໃຫ້ຮ້ອນພາຍໃຕ້ປະມານ 30 ວິນາທີ.
ຕື່ມທາດໂປຼຕີນໃນ pasta ດ້ວຍໄຂ່. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍໂຊດຽມ, ແປ້ງແລະໄຂມັນ, ສະນັ້ນນີ້ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ໆ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງນີ້ມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍຂື້ນດ້ວຍໄຂ່ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຕີນ. ຕົ້ມໄຂ່ຫຼືຕົ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເປັນເຄິ່ງ - ນີ້ແມ່ນວິທີການທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ແຕ່ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງມັນໄດ້ຫຼາຍວິທີ. ທ່ານສາມາດທົດລອງຕົວເລືອກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຕົ້ມໄຂ່ໂດຍເອົາລົງໃສ່ ໝໍ້ ໃນຂະນະທີ່ນໍ້າຍັງເຢັນຢູ່. ປອກເປືອກ, ຕັດໄຂ່ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະລົງໃສ່ noodles ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
- ຕົ້ມໄຂ່ຂູດໂດຍເອົາມັນລົງໃນ ໝໍ້ ຄ້າງໄວ້ເມື່ອນໍ້າເລີ່ມຕົ້ມ. ຕົ້ມປະມານ 3 - 7 ນາທີ, ປອກເປືອກ, ຕັດໄຂ່ໃນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແລະຕື່ມໃສ່ໂຖບໍ່ຖອກກ່ອນຮັບໃຊ້.
- ພະຍາຍາມປຸງແຕ່ງແກງໄຂ່. ຫຼັງຈາກທີ່ບໍ່ມີອາຫານປະເພດເຂົ້າປຸ້ນແລະເຂົ້າປຸ້ນໄດ້ຕົ້ມສຸກແລ້ວ, ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ. ຄ່ອຍໆຕີໄຂ່ແລະເອົາລົງໃສ່ ໝໍ້ ໃນຂະນະທີ່ອາຫານແລະເຂົ້າປຸ້ນຍັງບໍ່ປົນຢູ່.
- ເຮັດໃຫ້ຂາວໃສ່ໄຂ່ຂ້າງເທິງ noodles. ໃຫ້ໄຂ່ຕົ້ມປະມານ 30 ວິນາທີ. ປິດຄວາມຮ້ອນ, ປົກຄຸມແລະລໍຖ້າອີກ 30 ວິນາທີ.
- ຕື່ມໄຂ່ຂົ້ວ. ທ່ານຕ້ອງຈືນໄຂ່ແລະປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດເຂົ້າຈີ່ແຍກຕ່າງຫາກ. ເອົາໄຂ່ວາງຢູ່ເທິງສຸດຂອງຈຸ່ມທັນທີກ່ອນຮັບປະທານ.
ຕື່ມທາດໂປຼຕີນໃນຊີ້ນ. ຊີ້ນບາງໆແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມເຕົ້ານົມໄກ່, ເຕົາລີນລິນຫຼືນ້ ຳ ນົມອ່ອນນຸ້ມ. ປຸງແຕ່ງຊີ້ນໃນເຕົາໃນຂະນະທີ່ ໝີ່ ບໍ່ເລີ່ມຕົ້ມໃສ່ ໝໍ້ ອື່ນ. ເອົາຊີ້ນອອກຈາກເຕົາ, ເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຮັດຊີ້ນຄືນຢູ່ເທິງສຸດຂອງ ໝີ່.
- ຮັກສາຊີ້ນ ໜ້ອຍ ເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສຸມໃສ່ລົດຊາດຂອງ pasta ແລະ broth ໄດ້.
- ຊິ້ນບາງໆຫລືບ່າ ໝູ ທີ່ບໍ່ເປັນຕົວເລືອກແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແລະເປັນທາງເລືອກເດີມ.
ພະຍາຍາມອາຫານຂ້າງເດີມອື່ນໆ. ດ້ວຍອາຫານເຫລົ່ານີ້ສ່ວນຫລາຍ, ທ່ານຕ້ອງໄປທີ່ຫ້າງສັບພະສິນຄ້າທີ່ຂາຍສິນຄ້າຈາກບັນດາປະເທດອາຊີ. ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃນສັບພະສິນຄ້າໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບາງຕົວເລືອກທີ່ແຊບ:
- ປາປີ້ງ (ປະເພດຍີ່ປຸ່ນຫລືພາສາເກົາຫຼີ)
- ຮາກ radish ສີຂາວຫຼືຮາກ lotus, ຫຼື shitake (ເຫັດ shiitake ພາສາຍີ່ປຸ່ນ)
- ນ້ ຳ ທະເລທີ່ປັ່ນປ່ວນ
- ໜໍ່ ໄມ້ດອງທີ່ ໝັກ ໄວ້ (ຍັງເອີ້ນວ່າເມົາ).
ຈົ່ງເຮັດອາຫານໃຫ້ ສຳ ເລັດ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານທີ່ຈະຕັດສິນໃຈ ຈຳ ນວນຖ້ວຍຂ້າງພ້ອມທັງລະດູການ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈຸດ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານກໍ່ຍັງຄົງແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ.
ພະຍາຍາມຕື່ມ ໝາກ ນາວຟັກເລັກ ໜ້ອຍ. ໝາກ ນາວຈະແຊບຫຼາຍກັບອາຫານທະເລ.
ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ເປື້ອນອອກ, ຮັກສາ ໝໍ້ ທີ່ບໍ່ໃສ່ຖ້ວຍໄວ້ໃກ້ໂຖກ່ອນທີ່ຈະຖອກ.
ສຳ ລັບຖ້ວຍກຸ້ງອາຫານທະເລອາຫານທະເລ, ພະຍາຍາມເພີ່ມປາມຶກ, ກຸ້ງ, ປູຫລືປາແຊນມອນ.
ເພີ່ມສິ່ງໃດໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ທ່ານຄິດວ່າມັນແຊບ. ມີຄວາມສ່ຽງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານແຕ່ງອາຫານທີ່ທ່ານເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງ.
ບໍ່ມີຫ້ອງຄົວ? ບໍ່ມີປັນຫາ! ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດ ໝີ່ ຢູ່ໃນເຄື່ອງກາເຟຫລືແມ້ແຕ່ໃນໄມໂຄເວຟໄດ້!
ບໍ່ມັກນ້ ຳ ບໍ່? ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈືນໃຫ້ມັນກັບນ້ ຳ ຊອດແລະຜັກທີ່ທ່ານມັກ.
ຕື່ມໃສ່ລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດບາງຊະນິດໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ເຊັ່ນ: ເກືອຜັກທຽມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ເຂົ້າ ໜົມ ບໍ່ແມ່ນແຊບອີກເມື່ອປະໄວ້ຢູ່ຂ້າງນອກດົນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້, ໃຫ້ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງມັນ.