ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂອງກະດູກຫລັງ - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີການກ່ຽວກັບການເປັນໂຣກກະດູກສັນຫຼັງ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ

ຈະເກີດຫຍັງຂື້ນເມື່ອເຮົາບິດບິດຂອງເຮົາ? ມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າສຽງທີ່ "ແຕກ" ແມ່ນເກີດມາຈາກໄນໂຕຣເຈນໄວ້ໃນການເຂົ້າໄປໃນຮ່ວມກັນຂະຫຍາຍ. ພວກເຮົາໄດ້ຍິນເລື່ອງນີ້ເມື່ອຂໍ້ຕໍ່ຂອງກະດູກສັນຫຼັງຖືກບິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງນີ້ເກືອບຈະບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍນອກຈາກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຈັບປວດ ໜ້ອຍ ລົງໃນໄລຍະເວລາໃດ ໜຶ່ງ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຂອງຮ່າງກາຍຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ການປິ່ນປົວແບບພິເສດ (ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍ chiropractic, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການຮັກສາດ້ວຍ chiropractic) ສຳ ລັບກະດູກສັນຫຼັງທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍຊ່ວຍທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບິດຫລັງຂອງທ່ານທຸກໆມື້ແລະຍັງຮູ້ສຶກສະບາຍ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 4: ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ

Chiropractic ໂດຍ chiropractor. ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ວິທີການນີ້, ລະບົບກ້າມເນື້ອຈະກັບຄືນເນື້ອງອກຂອງກະດູກສັນຫຼັງກັບຄືນສູ່ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ສອດຄ່ອງກັນ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນເຊື່ອວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນວິທີການທີ່ດີ, ມັນມີຄວາມປອດໄພກວ່າການ ໝູນ ໃຊ້ກະດູກສັນຫຼັງຕົວເອງຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາແພດ ໝໍ ທີ່ມີຄຸນວຸດທິ.
ເຂົ້າໃຈວ່າການບິດຫລັງບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ຫຼາຍຄົນຫັນ ໜ້າ ໄປມາເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກເຈັບປວດດີຂື້ນ. ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຫລັງຊ້ ຳ ເຮື້ອແລະບິດແອວຂອງທ່ານພຽງເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຂື້ນ, ທ່ານ ກຳ ລັງຈັດການກັບອາການດັ່ງກ່າວຫຼາຍກວ່າປັນຫາທີ່ຕິດພັນ.
- Chiropractors, physiotherapists, ຫຼື chiropractors ມັກໃຊ້ວິທີການທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືທີ່ສົ່ງຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ. ຖ້າທ່ານຫຼືຜູ້ອື່ນມີອາການປວດຫລັງຊ້ ຳ ເຮື້ອ, ໃຫ້ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ສາມາດແກ້ອາການເຈັບປວດໄດ້ແລະກວດຫາອາການທີ່ອາດເກີດຂື້ນເພື່ອແກ້ໄຂ.
ຮູ້ຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮ່ວມກັນດ້ານຫຼັງແລະຄໍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຈັບສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ໃຊ້ chiropractic ບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບບັນຫາສຸຂະພາບໃດໆ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ ໝູນ ໃຊ້ chiropractic. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ມີຄວາມກັງວົນເປັນພິເສດຕໍ່ການແຕກຄໍຂອງກະດູກສັນຫຼັງເມື່ອຄໍຜິດພາດ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ
ເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ມີວິທີໃດຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ. ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີປະສິດຕິຜົນ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານສາມາດພົບທ່ານ ໝໍ ທີ່ມີຄຸນວຸດທິຖ້າທ່ານຍັງຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈທີ່ຈະຫັນ ໜ້າ ໄປຫາຄົນອື່ນ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ວິທີການກອດແລະບິດ

ຢືນ ໜ້າ ຕໍ່ ໜ້າ ກັບຄົນທີ່ຕ້ອງການລ້ຽວ. ບຸກຄົນຄວນຈະມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍກວ່າແລະເບົາກວ່າທີ່ທ່ານດີທີ່ສຸດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມ.
ໃຫ້ຄົນເຈັບຫາຍໃຈເລິກໆ 10 ເທື່ອ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ, ຜົນກະທົບທີ່ບິດເບືອນຫລັງຈະສູງຂື້ນ.
ໃຊ້ມືທັງສອງຫໍ່ໄວ້ທາງຫລັງຂອງຄົນແລະຈັບມືຂອງທ່ານ.
ເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານຕ່ ຳ ຕາມກະດູກສັນຫຼັງຂອງຄົນທີ່ຕ້ອງການບິດ.
ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງຄົນແລະບີບແຕ່ລະສ່ວນຕາມຫຼັງ. ທ່ານຈະໄດ້ຍິນສຽງ“ ແຕກ” ໃນແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານບິດກະດູກສັນຫຼັງຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ສືບຕໍ່ຫຼຸດລົງຄົນນັ້ນຄ່ອຍໆ, ສົ່ງເສີມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫາຍໃຈສະ ເໝີ ແລະຊ້າ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ວິທີການຍົກເບື້ອງຫລັງ

ຄົນທີ່ຖືກຍົກຂື້ນຂື້ນພັບແຂນຂອງລາວຂ້າມ ໜ້າ ເອິກເປັນຮູບຊົງ X. ມືຄວນວາງຢູ່ໃກ້ບ່າ.
ໃຫ້ຄົນເຈັບຫາຍໃຈເລິກໆ 10 ເທື່ອ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ, ຜົນກະທົບທີ່ບິດເບືອນຫລັງຈະສູງຂື້ນ.
ຍ່າງອ້ອມທາງຫລັງຂອງຄົນແລະຈັບພວກເຂົາອ້ອມຮອບເອິກ.
ຍົກສູງຄົນເຈັບໃນທິດທາງຫລັງ.
ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງຄົນ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ວິທີປະເຊີນ ໜ້າ

ໃຫ້ຜູ້ທີ່ຮູ້ສຶກເຈັບຫຼັງນອນຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານຂອງລາວ, ວາງມືໃສ່ສອງຂ້າງແລະຫັນຫົວໄປທາງຂ້າງ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະນອນຢູ່ເທິງໂຍຄະເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂື້ນ.
ຄ່ອຍໆນັ່ງເທິງຄົນແລະວາງຝາມືໃສ່ສະໂພກດ້ານຂ້າງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ (ນິ້ວມືປະມານ 5 ຊມຈາກກະດູກສັນຫຼັງ).
ເລີ່ມຕົ້ນ ໝູນ ຈາກສ່ວນລຸ່ມຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆບີບຂຶ້ນດ້ານເທິງ. ກະລຸນາຍົກຂຶ້ນຖ້າສິ່ງນັ້ນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກົດຍາກຂື້ນ.
ໃຊ້ຝາມືທັງສອງເບື້ອງໃຫ້ກົດພໍດີຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຍິນສຽງ“ ແຕກ”. ທ່ານບໍ່ຄວນກົດ ໜັກ ເກີນໄປ, ເພາະມັນສາມາດ ທຳ ລາຍກ້າມຊີ້ນຂອງຄົນທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ.
ຄ່ອຍໆເຮັດຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງນີ້ໃສ່ດ້ານເທິງຂອງຄົນທີ່ມີອາການປວດຫລັງ. ບອກໃຫ້ພວກເຂົາຫັນຫົວໄປຫາອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ແລະບີບເອົາກະດູກສັນຫຼັງທັງ ໝົດ ດ້ານຫຼັງ. ໂຄສະນາ