ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ໜ້າ ຜາກຂະຫຍາຍຈາກແຂນສອກ (ແຂນສອກ) ເຖິງແຂນ. ໃນແຕ່ລະຮ່ວມກັນຢູ່ປາຍແຂນເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນ tendon ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນແລະຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງກະດູກແລະກ້າມ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີໂຣກ tendinitis forearm, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການອັກເສບໃນ tendons ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ແຂນສອກຂອງທ່ານກັບແຂນຂອງທ່ານແລະຂໍ້ມື. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານເປັນໂຣກ tendinitis, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປຫາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອກວດພະຍາດແລະປິ່ນປົວ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານສາມາດປະເມີນໂຣກ tendinitis ໃນແຂນຂອງທ່ານທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼືບໍ່ສະບາຍໃນແຂນຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ສັງເກດອາການ

1. 

   ສັງເກດເບິ່ງໂຣກຂໍ້ອັກເສບ forearm. ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເຈັບປວດກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດທີ່ອ້ອມຮອບຂາທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກໃກ້ສອກ. ບາງຊື່ທີ່ມັກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂຣກ tendonitis ແມ່ນແຂນສອກເທັນນິດແລະແຂນສອກຂອງ Golfer's. ອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ອາດເປັນໂຣກຂໍ້ອັກເສບ forearm:
   • ອາການໃຄ່ບວມຢູ່ ໜ້າ ຜາກ
   • ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດກັບກິດຈະກໍາແລະໃນເວລາທີ່ກົດໃສ່ຂາແຂນຂອງແຂນ
   • ອາການເຈັບປວດຈືດໆ
   • ອາການເຈັບປວດເລື້ອຍໆໃນເວລາທີ່ຍ້າຍມືກັບ tendinitis forearm

2. 

   
   
   ເບິ່ງວ່າທ່ານມີການອັກເສບ keroid ໃນກະດູກແຂນຂອງທ່ານ. ຄຳ ສັບທາງການແພດ ສຳ ລັບໂກນຢູ່ແຂນແມ່ນ Medial Epicondylitis. ຄວາມເຈັບປວດທີ່ພັດທະນາຂື້ນຢູ່ໃນແຂນສອກແມ່ນເກີດມາຈາກການອັກເສບຂອງກ້າມ - ກ້າມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ແຂນສອກປ່ຽນ. ການວາງຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບ tendons ຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຊ້ໍາກັນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ osteomyelitis. ອາການຕ່າງໆປະກອບມີ:
   • ອາການເຈັບແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ແຂນສອກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແຜ່ລາມໄປຫາແຂນເບື້ອງລຸ່ມ
   • ແຂນແຂງ
   • ຄວາມເຈັບປວດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເມື່ອມີການຍືດແຂນແລະໂຄ້ງ
   • ຄວາມເຈັບປວດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແນ່ນອນເຊັ່ນ: ການເປີດກະປorອງຫລືຈັບມືຈັບ

3. 

   
   
   ເບິ່ງວ່າທ່ານມີ osteomalacia. ແຂນສອກ Tennis (ການຜ່າຕັດໃນອະໄວຍະວະຂ້າງຕົວ) ແມ່ນການອັກເສບຂອງສ່ວນນອກຂອງແຂນສອກ. ຄວາມເຈັບປວດເກີດຂື້ນຈາກການເຄື່ອນໄຫວຊໍ້າຊາກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກ້າມເນື້ອທີ່ຍືດ - ກ້າມທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ແຂນສອກກົງ. ອາການຂອງໂຣກ osteomyelitis ມັກຈະເລີ່ມມີອາການບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍ, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆກາຍເປັນເດືອນເຈັບປວດຫຼາຍເດືອນຕໍ່ມາ. ບໍ່ມີການບາດເຈັບຫຼືອຸບັດຕິເຫດທີ່ແນ່ນອນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດນີ້. ອາການທົ່ວໄປຂອງໂຣກ osteomyelitis ມີ:
   • ຄວາມເຈັບປວດຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ລຸກຢູ່ນອກສອກແລະພາຍໃຕ້ແຂນ
   • ກຳ ລັງອ່ອນແອ
   • ອາການຮ້າຍແຮງຂື້ນໂດຍການໃຊ້ກ້າມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊັ່ນ: ຫຼີ້ນກິລາຊຸດ, wrench ຫຼືຈັບມື
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ພິຈາລະນາສາເຫດຂອງໂຣກຂໍ້ແຂນ

1. 

   
   
   ກວດເບິ່ງວ່າມີອາການຢູ່ແຂນຫລືແຂນທັງສອງເບື້ອງຫລືບໍ່. ສຳ ລັບໂຣກ tendinitis ໃດ ໜຶ່ງ, ແຂນທີ່ໂດດເດັ່ນມັກຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າແຂນທັງສອງຈະຖືກກະທົບ. ໂຣກ Tendinitis ຈະປາກົດຢູ່ໃນສ່ວນຂອງ tendons ທີ່ທ່ານກົດດັນເລື້ອຍໆ.
   • ໂຣກ Tendinitis ຍັງສາມາດເກີດຂື້ນໃນ tendons ທີ່ຄວບຄຸມການຍືດຫລືຍືດຫຍຸ່ນ (ກົງຫລືຢືດ), ແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາດຽວກັນ. ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ການຍືດຍືດຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສາເຫດຂອງໂຣກ tendinitis.

2. 

   ຈຳ ແນກການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ທີ່ອາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເປັນໂຣກ osteomyelitis. ໂຣກກະດູກແຂນນອກເປັນພິເສດມັກຈະເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານກົດດັນໃສ່ວັດຖຸໃດ ໜຶ່ງ ໂດຍສອກແຂນສອກ. ແຂນຂາພິເສດແມ່ນເກີດມາຈາກການຫຼີ້ນເທັນນິດ, ແຕ່ການໃຊ້ກະແຈເບົາແລະຕີແຂນຫລັງຂອງທ່ານດ້ວຍມືທັງສອງເບື້ອງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງສິ່ງນີ້ໄດ້. ບາງສິ່ງອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ osteomyelitis ມີ:
   • ຍົກວັດຖຸ ໜັກ ຫລືໃຊ້ເຄື່ອງມື ໜັກ ຫຼາຍຄັ້ງ
   • ເຮັດວຽກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ໝູນ ໃຊ້ຫລືບິດ, ຫຼືການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຕ້ອງການຄວາມແມ່ນຍໍາ
   • ການເຄື່ອນໄຫວ ໃໝ່ ຫຼືບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ເຊັ່ນການ ທຳ ຄວາມສະອາດເດີ່ນບ້ານ, ການຖືເດັກນ້ອຍຫລືການ ທຳ ຄວາມສະອາດແລະການຍ້າຍເຮືອນ.

3. 

   ລະບຸການເຄື່ອນໄຫວຊໍ້າຊາກທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນກັບ keratitis ຢູ່ແຂນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຖືກຕັ້ງຊື່ຕາມກິລາກ golf ອຟ, ມັນຍັງສາມາດເກີດຈາກກິລາອື່ນໆ, ລວມທັງກິລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະການຖີ້ມ, ຍົກຕົວຢ່າງ ບານບ້ວງ, ບານເຕະ, ຍິງທະນູຫລື javelin. ການກະ ທຳ ອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກເຍື້ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ອັກເສບປະກອບມີ:
   • ປະຕິບັດວຽກງານສອກທີ່ຊໍ້າຊາກ, ລວມທັງການໃຊ້ຄອມພີວເຕີ້, ການເຮັດສວນ, ຕົ້ນໄມ້ທີ່ຖືກຕັດລົງ, ຫລືການແຕ້ມຮູບ
   • ໃຊ້ເຄື່ອງສັ່ນ
   • ໃຊ້ຊຸດທີ່ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍເກີນໄປຫຼື ໜັກ ເກີນໄປ ສຳ ລັບຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ, ຫລືປະຕິບັດການແກວ່ງສາຍບືເກີນໄປ
   • ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຮັດຊ້ ຳ ຊາກຫຼາຍກວ່າ 1 ຊົ່ວໂມງ, ເປັນເວລາຫລາຍວັນຕິດຕໍ່ກັນ, ເຊັ່ນ: ຍົກນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ງກິນ, ຕັດເລັບ, ລອກຫລືຕັດໄມ້
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ການຮັກສາໂຣກ tendinitis ຂອງແຂນ

1. 

   ຊອກຫາວິທີປິ່ນປົວໂດຍດ່ວນ. ເຖິງວ່າຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ, ໂຣກຂໍ້ອັກເສບໃນອະໄວຍະວະເພດສາມາດປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະ ກຳ ຫລືເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເປັນເວລາຫລາຍອາທິດຫລືເດືອນຍ້ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາ, ໂຣກ tendinitis ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການລະບາດຂອງເນື້ອງອກ. ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນຄວາມຕ້ອງການຂອງການຜ່າຕັດຟື້ນຟູກ້າມເນື້ອ.
   • ຖ້າໂຣກ tendonitis ຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫລາຍເດືອນ, ທ່ານຈະປະສົບກັບການເສື່ອມໂຊມຂອງ tendon, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ tendon ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການເຕີບໃຫຍ່ຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດ ໃໝ່.
   • ອາການແຊກຊ້ອນຂອງການເປັນໂຣກ osteoblastitis ໃນໄລຍະຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊ້ ຳ ຊ້ ຳ ຄືນ, ກະດູກຫັກຂອງເນື້ອງອກແລະການຜ່າຕັດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫລືບໍ່ຜ່າຕັດຍ້ອນເສັ້ນປະສາດທີ່ເປັນກະດູກແຂນຢູ່ທາງ ໜ້າ.
   • ອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂຣກ osteomyelitis ໃນໄລຍະຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ ຈຳ ກັດ, ແລະເສັ້ນໂຄ້ງແຂນສອກທີ່ຍັງຄົງຄ້າງຫລືທົນນານ.

2. 

   ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານເປັນໂຣກ tendinitis, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດເພື່ອປະເມີນແລະຮັກສາ. ການບົ່ງມະຕິແລະການປິ່ນປົວແຕ່ຫົວທີຈະຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ອັກເສບ forearm ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.
   • ເພື່ອກວດຫາໂຣກ tendinitis forearm, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະກວດເບິ່ງປະຫວັດການແພດຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງແລະເຮັດການກວດຮ່າງກາຍ.
   • ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດ x-ray ຖ້າທ່ານເຄີຍໄດ້ຮັບບາດເຈັບກ່ອນທີ່ອາການເຈັບຈະເກີດຂື້ນ.

3. 

   ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການຮັກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກການບົ່ງມະຕິ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະແນະ ນຳ ການປິ່ນປົວເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບແລະປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນ.ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບການຮັກສາໂຣກ tendinitis ແລະຖາມ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບການຮັກສາ.
   • ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາຕ້ານການອັກເສບເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນແຂນຂອງທ່ານ, ບັນເທົາອາການເຈັບແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງແຂນ.
   • ທ່ານອາດຈະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ສາຍແຂນເພື່ອຮອງຮັບແຂນຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ກ້າມແລະເນື້ອງອກ. ສາຍແຂນຊ່ວຍໃນການຮັກສາແຂນໄວ້ຫຼືຮອງຮັບແຂນ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງ.
   • ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະສັກຢາ corticosteroids ອ້ອມຮອບແຂນຂອງແຂນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະເຈັບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າໂຣກນີ້ແກ່ຍາວກວ່າ 3 ເດືອນ, ການສັກຢາ corticosteroids ຫຼາຍໆຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເນື້ອງອກອ່ອນລົງແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການລະບາດຂອງເນື້ອງອກ.

4. 

   ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ plasma. ການ ບຳ ບັດ plasma ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ Platelet ແມ່ນຂະບວນການຂອງການເອົາເລືອດແລະ ໝູນ ວຽນເພື່ອແຍກແລະກັ່ນກອງ plasmaets, ຈາກນັ້ນສູບ Platelets ຄືນສູ່ພື້ນທີ່ tendon forearm.
   • ເຖິງວ່າຍັງຈະໄດ້ຮັບການຄົ້ນຄ້ວາ, ວິທີການນີ້ຍັງມີປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວບັນຫາກ່ຽວກັບໂຣກຊ້ ຳ ເຮື້ອ. ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວ່າວິທີການນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.

5. 

   ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການ ບຳ ບັດທາງກາຍະພາບ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ສົມທົບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍກັບການປິ່ນປົວໂຣກ tendinitis ອື່ນໆ. ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີຍືດແຂນຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອ. ການຮູ້ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຍ້ອນວ່າມັນປະກອບສ່ວນກັບນ້ ຳ ຕານ້ອຍທີ່ເກີດຈາກໂຣກ tendinitis.
   • ອາຊີບແລະກິດຈະ ກຳ ພັກຜ່ອນທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈັບ, ເອົາຄວາມກົດດັນໃຫ້ກ້າມເນື້ອຍືດຫລືຍືດ, ຫລືການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍມື / ຂໍ້ມືທີ່ຊ້ ຳ ພັດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດກ້າມເນື້ອ, ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກ tendinitis.
   • ຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ນວດນ້ ຳ ແຕກຕົວເລິກເພື່ອຊ່ວຍໃນການປ່ອຍຕົວກະຕຸ້ນ ທຳ ມະຊາດທີ່ຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ. ເຕັກນິກນີ້ມີຄວາມປອດໄພ, ອ່ອນໂຍນ, ແລະທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້ງ່າຍຈາກນັກ ບຳ ບັດທາງກາຍະພາບ.

6. 

   ສັງເກດເບິ່ງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ. ໃນບາງກໍລະນີ, ໂຣກ tendinitis ອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທາງການແພດຢ່າງຮີບດ່ວນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັບຮູ້ອາການທີ່ຮ້າຍແຮງເພື່ອຂໍການປິ່ນປົວໃນທັນທີ. ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວໂດຍດ່ວນຖ້າ:
   • ແຂນສອກແມ່ນຮ້ອນແລະມີບາດແຜ, ຄົນເຈັບມີອາການໄຂ້
   • ແຂນສອກບໍ່ສາມາດງໍໄດ້
   • ຜິດປົກກະຕິສອກ
   • ທ່ານສົງໃສວ່າກະດູກຫັກຫລືແຕກຍ້ອນການບາດເຈັບຂອງແຂນຂອງທ່ານ

7. 

   ສະຫນັບສະຫນູນການຟື້ນຟູດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ ສຳ ລັບການບົ່ງມະຕິແລະຮັກສາໂຣກ tendinitis, ມີບາງວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃນການເຈັບອາການເຈັບ tendinitis ອ່ອນໆ. ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຮູ້ວ່າການໃຊ້ສ່ວນປະກອບນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມຫຼືບໍ່. ທ່ານສາມາດບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດກ່ຽວກັບ tendinitis ໂດຍ:
   • ການພັກຜ່ອນຂອງຂໍ້ຕໍ່ແລະອັກເສບທີ່ເຮັດໃຫ້ຫາຍດີມັນກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການອັກເສບ
   • ຫໍ່ກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນໄວ້ໃນຜ້າເຊັດໂຕແລ້ວ ນຳ ໄປທາໃສ່ຂໍ່ແຂນທີ່ເຈັບເປັນປະ ຈຳ ມື້ລະ 3-4 ຄັ້ງເປັນເວລາ 10 ນາທີໃນແຕ່ລະຄັ້ງ
   • ກິນຢາຕ້ານການອັກເສບເຊັ່ນ: naproxen (Aleve) ຫຼື ibuprofen (Motrin)
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດພົບທ່ານ ໝໍ ໄດ້ທັນທີ, ທ່ານຄວນໂທຫາເພື່ອຊອກຫາວິທີທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດໃນຂະນະທີ່ທ່ານລໍຖ້າ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານພັກຜ່ອນ, ຫໍ່ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຜ້າເຊັດໂຕເພື່ອໃຊ້ໃສ່ແຂນຂອງທ່ານ, ແລະຍົກແຂນຮ່ວມທີ່ມີການອັກເສບເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ລະວັງບາງຄວາມສ່ຽງທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງການສັກຢາສະເຕີຣອຍ. ການສັກຢາສະເຕີຣອຍມັກຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ຂໍ້ຕໍ່ໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການ ນຳ ໃຊ້ຂໍ້ກະດູກທີ່ເສຍຫາຍເປັນເວລາດົນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍເລິກແລະກະດູກຫັກຮ່ວມ. ໂລກຂໍ້ອັກເສບ tendon ມັກຈະຖືກປະກອບດ້ວຍອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ, ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ, ກະດູກຜ່ອຍ, ບໍ່ສາມາດໃຊ້ຮ່ວມກັນແລະຜິດປົກກະຕິຮ່ວມກັນໃນບາງກໍລະນີ.