ປ້ອງກັນການຕົ້ມ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ

Furuncle ແມ່ນຜິວ ໜັງ ທີ່ຕິດເຊື້ອຫລືເປັນຝີເຊິ່ງເລີ່ມເລິກໃນຕ່ອມ sebaceous ຫຼືຮາກຜົມ. ຕົ້ມແມ່ນຫນ້າຮໍາຄານແຕ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້! ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວການຕົ້ມເຫຼົ່ານີ້ຈະປາກົດຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ເປັນຈຸດສີແດງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະກາຍເປັນມະຫາຊົນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສີບໍລິສຸດພາຍໃນ. ສາເຫດຂອງການຕົ້ມແມ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ໂດຍຜ່ານການຕັດຫລືເປັນແຜ, ພົບທົ່ວໄປໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄົນທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ, ບັນຫາຜິວ ໜັງ ຫລືສຸຂະອະນາໄມບໍ່ດີ, ການກິນແລະດື່ມບໍ່ດີ. ພຽງພໍ. ໂຣກສິວສາມາດພັດທະນາເປັນຜີວ ໜັງ, ໃບ ໜ້າ ແລະຄໍ, ເຊິ່ງມັກພົບຫຼາຍໃນກຸ່ມໄວລຸ້ນ. ມີຫຼາຍວິທີໃນການປ້ອງກັນການຕົ້ມຍັງຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສິວ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 6: ປະຕິບັດການອະນາໄມທີ່ດີ

ອາບນ້ ຳ ເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອຮັກສາຜິວ ໜັງ ແລະຜົມໃຫ້ສະອາດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະໃນເຂດອາກາດຮ້ອນຍ້ອນວ່າການຕົ້ມແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະປະກອບ. ຫຼຸດຜ່ອນການອາບນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະຫຼັງຈາກເຫື່ອອອກເພື່ອປ້ອງກັນ Golden Staphylococcus ເຈາະຜ່ານຮູຂຸມຂົນແລະເຂົ້າສູ່ພາຍໃຕ້ຜິວ ໜັງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ.
- ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ບັນດາເຂດທີ່ມັກເກີດການຕົ້ມເຊັ່ນ: ໃບ ໜ້າ, ຄໍ, ຂີ້ແຮ້, ບ່າ, ແລະກົ້ນ.
ໃຊ້ສະບູທີ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍອ່ອນໆທຸກໆມື້ເພື່ອ ກຳ ຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຕ່າງໆເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ຊອກຫາສະບູ, ຄຣີມອາບນ້ ຳ ຫຼືເຄື່ອງ ທຳ ຄວາມສະອາດທີ່ເວົ້າວ່າ "ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ" ຢູ່ໃນປ້າຍ. ປະຈຸບັນນີ້, ຫ້າງສັບພະສິນຄ້າແລະຮ້ານຂາຍຢາມີຫລາຍຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໃຫ້ທ່ານເລືອກ.
- ຖ້າທ່ານພົບວ່າສະບູ antibacterial ກຳ ລັງເຊັດຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງ, ຊອກຫາສູດທີ່ເບົາກວ່າເຊັ່ນ Cetaphil.
- ສະບູ antibacterial ສ່ວນໃຫຍ່ມີສານ triclosan, ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ແຫລ່ງທີ່ມາຈາກ ທຳ ມະຊາດ, ໃຫ້ຊອກຫາສະບູທີ່ມີນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາ (ຕົວແທນສານຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ທຳ ມະຊາດ).
- ໃນບາງກໍລະນີທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ສະບູທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງເພາະມັນມີພະລັງທີ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍສູງຂື້ນ ຖ້າທ່ານເປັນໂຣກຜິວ ໜັງ ເລື້ອຍໆຫຼືມີການຕິດເຊື້ອຜິວ ໜັງ ອື່ນໆ, ທ່ານຄວນຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອອກຢາຊະນິດນີ້.
- ການລ້າງຮ່າງກາຍຂອງ benzoyl peroxide ກໍ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້.
ຄ່ອຍໆຖູຜີວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວດ້ວຍລວດລາຍຫລືຜ້າເຊັດໂຕເພື່ອປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງຮູຂຸມຂົນ. ລະວັງຢ່າໃຫ້ຖູຢ່າງແຂງແຮງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການ ທຳ ລາຍຂອງຜິວ ໜັງ.
ຜິວແຫ້ງຫມົດຫຼັງຈາກອາບນໍ້າ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈະເລີນເຕີບໂຕໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອົບອຸ່ນແລະຊຸ່ມຊື່ນ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ແປ້ງເດັກຫຼືຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຊ້ຢາເຊັ່ນ Gold Bond ເພື່ອຮັກສາພື້ນທີ່ແຫ້ງທີ່ແຫ້ງ.
ອາບນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ຟອກ. ທ່ານ ໝໍ ມັກແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີອາການຜິວ ໜັງ ຄືກັບໂຣກຜິວ ໜັງ ເອົາອາບນ້ ຳ ທີ່ຟອກແລ້ວ, ແຕ່ນີ້ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕົ້ມ. ປົນນ້ ຳ ຢາລ້າງຈານເຄິ່ງຈອກໃສ່ນ້ ຳ ອຸ່ນ, ແຊ່ໃນນັ້ນປະມານ 10-15 ນາທີ.
- ຢ່າໃຊ້ອາບນ້ ຳ ທີ່ຟອກຂາວຫຼາຍກວ່າ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດໃນນ້ ຳ.
- ຢ່າຈຸ່ມຫົວຂອງທ່ານລົງໃນນ້ ຳ ຫລືເອົາເຂົ້າຕາ, ດັງ, ຫຼືປາກຂອງທ່ານ.
- ເຖິງວ່າຫ້ອງນ້ ຳ ນີ້ຈະປອດໄພ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ທ່ານກໍ່ຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຫລືແພດເດັກກ່ອນທີ່ຈະອາບນ້ ຳ ໃຫ້ລູກ.
ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ວ່າງແລະສະອາດ. ຫລີກລ້ຽງການໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ເຫື່ອອອກ, ແລະໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບໍ່ຮ່ອນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເພື່ອຫລີກລ້ຽງການລະຄາຍເຄືອງ. ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ເຮັດໃຫ້ຂາດການລະບາຍອາກາດ, ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີອາການລະຄາຍເຄືອງແລະສິວ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 6: ໂກນຫນວດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເກີດສິວ

ຫລີກລ້ຽງການແບ່ງປັນກັນຍາ. Staph ສາມາດແຜ່ຂະຫຍາຍໄດ້ໂດຍການແບ່ງປັນສິ່ງຂອງສ່ວນຕົວເຊັ່ນ: ໝາ. ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວແຕ່ລະຄົນຕ້ອງມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຂອງພວກເຂົາຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການໂກນ.
ໃຊ້ເຈນໂກນຫນວດໃສ່ຜິວທີ່ຊຸ່ມ. ການໂກນຫນວດແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມພາຍໃຕ້ຜິວ ໜັງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອແລະການເກີດຂອງການຕົ້ມ. ການໃຊ້ໂກນໂກນຫນວດໃສ່ຜິວທີ່ປຽກຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງມີດເຮັດໃຫ້ມີດບໍ່ຕິດໃນຂົນ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນຖືກຍູ້ເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ.
ຮັກສາຟັນໃຫ້ສະອາດແລະໃຊ້ມີດແຫຼມໆເທົ່ານັ້ນ. ຖອກມີດຫຼັງຈາກໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ. ທົດແທນມີດເປັນປະ ຈຳ ຫລື ສຳ ລັບມີດໃຊ້ຫຼາຍປະການ, ແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືຕ້ອງໄດ້ປ່ຽນແທນເປັນປະ ຈຳ. ດ້ວຍແຜ່ນໃບແຫຼມ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບີບມືຂອງທ່ານ, ໝາຍ ຄວາມວ່າຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການຕັດຜິວ ໜັງ ແລະຫລີກລ້ຽງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມພາຍໃນ.
ໂກນ "ໃນທິດທາງຂອງການເຕີບໂຕ". ມັນມັກຈະຖືກເວົ້າວ່າການໂກນໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ແຕ່ວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ພາຍໃນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການລຸກ. ທ່ານຕ້ອງໄດ້ໂກນ ມັນຖືກຕ້ອງ ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.
- ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະ ກຳ ນົດທິດທາງຂອງການໂກນຖ້າຜົມຂອງທ່ານຖືກໂກງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານຄວນຈະໂກນລົງດ້ານລຸ່ມ ສຳ ລັບເສັ້ນຜົມຂອງຂາຂອງທ່ານ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ຄືການແລ່ນມືຂອງທ່ານໄປຕາມຜິວ ໜັງ ເພື່ອເບິ່ງທິດທາງທີ່ເສັ້ນຜົມເຕີບໃຫຍ່.
ຄິດຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ອນທີ່ຈະໂກນອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານ. ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ລາຍງານກໍລະນີຂອງ MRSA (Golden Staphylococcus ຄວາມຕ້ານທານຂອງຢາ methicillin) ຮຸນແຮງເມື່ອແມ່ຍິງຕັດຜົມຂອງນາງ. "ການໂກນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ" ໃນຜູ້ຊາຍຍັງສາມາດເປັນສາເຫດຂອງການຕິດເຊື້ອ MRSA. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ຄວນໂກນໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ.
- ການໂກນອະໄວຍະວະເພດເຮັດໃຫ້ມີບາດແຜນ້ອຍໆຕາມຜິວ ໜັງ, ໂດຍຜ່ານການທີ່ staph ສາມາດເຂົ້າໄປແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອຫຼືເປັນບາດແຜ. ເນື່ອງຈາກວ່າພື້ນທີ່ນີ້ມີເຫື່ອອອກຫຼາຍກ່ວາຢູ່ບ່ອນອື່ນ, ຄວາມເປັນໄປຂອງການເກີດສິວກໍ່ຍັງສູງຂື້ນ.
ຢ່າໂກນອາການໃຄ່ບວມ. ຖ້າທ່ານເຫັນອາການໃຄ່ບວມຫຼືຕົ້ມ, ຢ່າໂກນບໍລິເວນນີ້ມັນຈະແຜ່ເຊື້ອແບັກທີເຣຍໄປສູ່ສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 3 ຂອງ 6: ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຈາກຜູ້ອື່ນ

ໃຊ້ມາດຕະການຕ່າງໆເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຕິດເຊື້ອ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ Golden Staphylococcus ບັນດາສິວແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະແຜ່ລາມຜ່ານການ ສຳ ຜັດໂດຍກົງກັບຜິວ ໜັງ ຫລື ໜອງ ຂອງຄົນທີ່ຕິດເຊື້ອ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການຕິດເຊື້ອເຫຼົ່ານີ້ຫຼືມີຄວາມໃກ້ຊິດກັບຄົນຫຼືມີການຕົ້ມ, ທ່ານຄວນລະວັງບໍ່ໃຫ້ຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.
ຫລີກລ້ຽງການແລກປ່ຽນຕຽງນອນ, ແລກປ່ຽນຜ້າເຊັດໂຕ, ຜ້າເຊັດ ໜ້າ, ຫລືແລກປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງກັບຄົນທີ່ຕົ້ມ. ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທຸກຄົນຕ້ອງມີຜ້າເຊັດໂຕແລະຜ້າເຊັດ ໜ້າ, ລ້າງໃຫ້ສະອາດແລະແຍກຕ່າງຫາກ.
- ນໍ້າ ໜອງ ທີ່ໄຫຼອອກມາຈາກການຕົ້ມແມ່ນເປັນການແຜ່ລາມແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາມາດຢູ່ເທິງພື້ນຜິວເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ
- ຢ່າແຊ່ສະບູຖ້າທ່ານຫຼືຄົນອື່ນມີຕົ້ມ.
- ທ່ານກໍ່ຄວນຫລີກລ້ຽງການແລກປ່ຽນເຄື່ອງຫຼິ້ນກິລາຫລືອຸປະກອນກິລາ. ທັງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ staphylococci ແລະ MRSA ທັງສອງ "ທຳ ມະດາ" ສາມາດແຜ່ລາມໄດ້ໂດຍການແບ່ງປັນສິ່ງຂອງສ່ວນຕົວຫລືອຸປະກອນກິລາ.
ເຮັດຄວາມສະອາດຂອງ ໜານ ແລະຜ້າຂົນຫນູເປັນປະ ຈຳ ແລະຢ່າງລະອຽດເພື່ອຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕົ້ມ. ເມື່ອຊັກເຄື່ອງນຸ່ງໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດທີ່ແນະ ນຳ, ສຳ ລັບຜ້າສີຂາວໃຊ້ນ້ ຳ ຢາຟອກ.
- ໃນຖານະເປັນຂໍ້ຄວນລະວັງ, ໃສ່ຖົງມືໃນເວລາຊັກເຄື່ອງນຸ່ງຈາກຄົນທີ່ມີການຕົ້ມ.
- ຖ້າສິວງ່າຍຕໍ່ການພັດທະນາເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປ່ຽນ ໝອນ ນອນຂອງທ່ານທຸກໆມື້ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງໃນການແຜ່ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.
ຮັກສາບາດແຜໃຫ້ສະອາດ, ປິດຜ້າພັນໃຫ້ ແໜ້ນ, ແລະປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ນໍ້າ ໜອງ ຈາກການຕົ້ມແມ່ນມີເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫຼາຍ, ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ປົກຄຸມມັນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ມີການຕົ້ມຫຼືແຜ່ລາມໄປຫາຄົນອື່ນໂດຍການຕິດຕໍ່ໂດຍບັງເອີນ.
- ຢ່າຈູດຕົ້ມເອງ. ຖ້າການຜ່າຕັດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ຕ້ອງເຮັດໂດຍແພດຊ່ຽວຊານ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວເອງບາດເຈັບຫລືເຮັດໃຫ້ການຕິດເຊື້ອຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍການປະຕິບັດການຕົ້ມຕົວເອງ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 6: ການຮັກສາບາດແຜທີ່ຖືກຕ້ອງ

ເຮັດຄວາມສະອາດບາດແຜໃຫ້ສະອາດເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ. ຖອກຂີ້ຝຸ່ນແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍອອກໂດຍການລ້າງບາດແຜພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນເຢັນ, ຫຼືໃຊ້“ ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດ” ທີ່ມີເກືອເຊິ່ງສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ຕາມຮ້ານຂາຍຢາຫລື online.
ໃຊ້ສະບູແລະຜ້າປຽກທີ່ສະອາດແລະອ່ອນເພື່ອເຊັດຂີ້ຝຸ່ນແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍອ້ອມຮອບບາດແຜ.
- ຖ້າຂີ້ຝຸ່ນຍັງຄົງຢູ່ຫລັງຈາກລ້າງອອກ, ໃຫ້ເອົາສິ່ງເປິເປື້ອນໃດໆມາຈາກບາດແຜທີ່ມີຝາອັດປາກມົດເຫລົ້າ.
- ຖ້າບາດແຜໃຫຍ່ເກີນໄປຫຼືເລິກເກີນໄປທີ່ຈະລ້າງອອກ, ຫຼືຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາຝຸ່ນທັງ ໝົດ ນັ້ນອອກ, ທ່ານຄວນໄປໂຮງ ໝໍ ເພື່ອຮັບການປິ່ນປົວ.
ໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອຫຼືຢາຕ້ານເຊື້ອໃສ່ບາດແຜຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຜະລິດ.
- ນອກເຫນືອໄປຈາກຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດອື່ນໆເຊັ່ນ້ໍາເຜີ້ງ, ນ້ໍາມັນ lavender, ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນຫຼືນໍ້າມັນຕົ້ນຊາ. ວິທີການໃຊ້ສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖູໂດຍກົງເຂົ້າໃນບາດແຜ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.
ປົກບາດແຜແລະປ່ຽນຜ້າພັນບາດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ບາດແຜຈະຫາຍດີໄວເມື່ອປົກຄຸມ, ແລະຍັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຝຸ່ນແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈາກພາຍນອກເຂົ້າມາໃນບາດແຜ.
ລ້າງມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດກ່ອນແລະຫຼັງການຮັກສາບາດແຜ, ແລະຖີ້ມຜ້າພັນບາດທີ່ໃຊ້ແລ້ວແລະຜ້າພັນບາດ. ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການລ້າງມືຂອງທ່ານແມ່ນການຊຸ່ມມືຂອງທ່ານພາຍໃຕ້ການແລ່ນນ້ ຳ ກ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖູສະບູ. ຖູມືຂອງທ່ານວາງໄວ້ແລະລູບຢ່າງແຂງແຮງເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 20 ວິນາທີ, ຖູບໍລິເວນທັງ ໝົດ ລວມທັງດ້ານເທິງຂອງມືຂອງທ່ານ, ລະຫວ່າງນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ແລະໃຕ້ເລັບຂອງທ່ານ. ລ້າງດີແລະເຊັດມືຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕຫຼືເຄື່ອງອົບແຫ້ງ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 6: ຮັກສາຊີວິດໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ. ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ພຽງພໍແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານແລະ ນຳ ໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອ. ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການກິນອາຫານພຽງພໍ, ແຕ່ທ່ານຍັງຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດອີກດ້ວຍ.
- ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານ, ເກືອ, ແລະສານຮັກສາໄວ້.
- ພິຈາລະນາກິນວິຕາມິນເສີມ, ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນຊີ.
ໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໂດຍສະເພາະໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ. ການດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆຈະຊ່ວຍຮັກສາຮູຂຸມຂົນໃຫ້ສະອາດແລະອຸດຕັນ, ສະນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການຕົ້ມ. ປະລິມານນໍ້າທີ່ທ່ານຕ້ອງການດື່ມຕໍ່ມື້ແມ່ນປະມານ 30-60 ມລຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ 60 ກິໂລຄວນດື່ມນ້ ຳ ປະມານ 1,8 ຫາ 3,6 ລິດຕໍ່ມື້.
- ຖ້າສະພາບອາກາດຮ້ອນຫຼືຖ້າທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກຫລືອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍ, ຈົ່ງດື່ມປະລິມານນ້ ຳ ທີ່ສູງກວ່າລະດັບຄວາມກວ້າງ.
ໃຊ້ຂີ້ ໝິ້ນ. Turmeric ມີສານຕ້ານອັກເສບແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍຈາກ ທຳ ມະຊາດ, ສະນັ້ນມັນສາມາດຊ່ວຍຮັກສາແລະປ້ອງກັນການຕົ້ມ. ຄຣີມທາຫລືໂລຊັ່ນທາອາດຈະຊ່ວຍໃນການຮັກສາລວມທັງການຕົ້ມ. ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາບໍ່ໄດ້ພິສູດຜົນກະທົບຂອງການໄດ້ຮັບສານຂີ້ຫມີ້ນໃນການຕົ້ມ, ແຕ່ຂີ້ ໝິ້ນ ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຄວນ ຈຳ ກັດເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫົວໃຈວາຍ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. .
ອອກ ກຳ ລັງກາຍ 20-30 ນາທີຕໍ່ມື້. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງຄວາມຕ້ານທານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ທ່ານຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍ 20 - 30 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອຮັກສາຜິວທີ່ແຂງແຮງແລະຕ້ານການຕິດເຊື້ອ.
- ເລີ່ມຕົ້ນຊ້າໆເມື່ອທ່ານເລີ່ມຝຶກອົບຮົມຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ການຍ່າງ 20 ນາທີ, ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງ 10 ນາທີຕໍ່ມື້ກໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານບາງຢ່າງ.
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ແມ່ນວຽກທີ່ ໜ້າ ເບື່ອ, ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີຫຼີ້ນໃນຂະນະທີ່ຝຶກ, ເຊັ່ນການເຕັ້ນຫລືຍ່າງໃນສວນສາທາລະນະກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ.
ພະຍາຍາມຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດ. ຄົນທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍມັກມີບັນຫາເລື່ອງສິວແລະສະພາບການທາງການແພດອື່ນໆ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາເພື່ອພັກຜ່ອນໃນແຕ່ລະມື້ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນເຄື່ອງບັນເທົາຄວາມຄຽດທີ່ຫຼາຍຄົນໄດ້ໃຊ້ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ການຝຶກສະມາທິແລະໄຕ.
- ຫົວເລາະຍັງເປັນຢາຕ້ານຄວາມກົດດັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ໃຫ້ ໝູ່ ບອກເລື່ອງຕະຫລົກຫລືເບິ່ງຕະຫລົກແລະລາຍການໂທລະພາບຕະຫລົກໃນຕອນທ້າຍຂອງແຕ່ລະມື້.
ຫລີກລ້ຽງການ ສຳ ຜັດກັບສານເຄມີທີ່ເປັນພິດ. ໃນບາງກໍລະນີການຕົ້ມຈະເກີດຂື້ນເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບສານເຄມີທີ່ລະຄາຍເຄືອງຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ສານເຄມີທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຫລາຍທີ່ສຸດແມ່ນການຖ່ານຫີນແລະການຕັດນ້ ຳ ມັນ. ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນເມື່ອເຮັດວຽກກັບສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ແລະລ້າງຜິວໃຫ້ສະອາດທັນທີຫຼັງຈາກຕິດຕໍ່. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 6 ຂອງ 6: ຊອກຫາມາດຕະການທາງການແພດເພື່ອປ້ອງກັນການຕົ້ມ

ເບິ່ງທ່ານຫມໍ. ຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດການຕົ້ມຫຼືຕົ້ມທີ່ບໍ່ຫາຍໄປຫຼັງຈາກການຮັກສາດ້ວຍຕົນເອງ, ທ່ານຄວນຈະໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອ ກຳ ຈັດບັນຫາອື່ນໆທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດສິວເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກເລືອດຈາງຫລືຕິດເຊື້ອ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະອອກຢາຫຼືແນະ ນຳ ໃຫ້ມີຄວາມລະມັດລະວັງເພີ່ມເຕີມ, ລວມທັງຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢາແກ້ປວດຫົວແລະການເສີມທາດເຫຼັກ.
- ທ່ານກໍ່ຄວນຈະໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຖ້າວ່າການຕົ້ມຈະເກີດຂື້ນອີກ, ເປັນເວລາດົນກວ່າ 2 ອາທິດ, ການຕົ້ມຈະເລີນເຕີບໂຕຢູ່ ໜ້າ ຫຼືກະດູກສັນຫຼັງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງຫຼືເປັນໄຂ້.
ພິຈາລະນາກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ. ບາງຄົນທີ່ພັດທະນາສິວຫລືສິວອາດຈະຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອເພື່ອຮັກສາການຕິດເຊື້ອທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດສິວ.
- ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ຖືກສັ່ງໂດຍທົ່ວໄປໃນການຮັກສາສິວແລະສິວໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນເຕຕຣາຊີກລິນ, doxycycline ຫຼືອີຣີໂຕຼມີຊີນ, ມີໄລຍະການປິ່ນປົວປະມານ 6 ເດືອນ.
ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາຕ້ານເຊື້ອດັງ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ staphylococcus aureus ທີ່ອາໃສຢູ່ໃນດັງ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງພວກເຂົາຕ້ອງໃຫ້ພວກເຂົາທາສີຄີມດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອຫຼືສີດພົ່ນທາງດັງທຸກໆມື້ເປັນເວລາດົນ. ມັນຈະ ທຳ ລາຍປະຊາກອນ staphylococcal ທີ່ອາໃສຢູ່ໃນດັງເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຈາກການແຜ່ລາມໄປສູ່ຜິວ ໜັງ ຫລືຄົນອື່ນເມື່ອທ່ານຈາມ, ໄອ, ແລະອື່ນໆ.
ຖາມກ່ຽວກັບສະບູຢາຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍແລະຢາປິ່ນປົວກະທູ້. ຖ້າສະບູ antibacterial ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ມີປະສິດຕິພາບຫລືເຮັດໃຫ້ຜິວບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຢາທີ່ມີປະສິດຕິພາບຫລືເບົາກວ່າ. ຢາຕ້ານເຊື້ອກະທູ້ທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍການຖອກມັນໂດຍກົງໃນບໍລິເວນທີ່ມັກຈະເປັນແຜຫລືມີບາດແຜເປີດ.
ຖາມທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ MRSA. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ MRSA (Golden Staphylococcus ຄວາມຕ້ານທານ methicillin) ແມ່ນສາຍພັນຂອງ staphylococcus ທີ່ໄດ້ພັດທະນາຄວາມຕ້ານທານກັບຢາຕ້ານເຊື້ອ, ສະນັ້ນມັນຍາກທີ່ຈະຮັກສາ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຊະນິດນີ້ມັກເກີດຂື້ນຢູ່ໃນໂຮງ ໝໍ ແລະສະຖານທີ່ດູແລສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ໂຮງພະຍາບານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງສາມາດແຜ່ລາມຜ່ານການ ສຳ ຜັດກັບຜິວ ໜັງ ເຊັ່ນ: ໃນເວລາຫຼີ້ນກິລາ.
- Furunculosis ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຕິດເຊື້ອ MRSA. ອາການອື່ນໆທີ່ຄວນຊອກຫາແມ່ນເປັນຝີຜິວ ໜັງ (ມີ ໜອງ ໃນຜິວ ໜັງ), ຕົ້ມ (ເປັນກ້ອນທີ່ມີ ໜອງ ແລະທາດແຫຼວ), ແລະເຍື້ອຫຸ້ມ (ໜາ, ປອກເປືອກແລະມີອາການຄັນ). ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານຕິດເຊື້ອ MRSA, ທ່ານຄວນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
ໂຄສະນາ