ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສົບສົບ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ສົບແຫ້ງສາມາດກາຍເປັນຕ່ອງໂສ້ແລະເຈັບປວດ. ມັນສາມາດເກີດມາຈາກຫລາຍໆເຫດຜົນ, ລວມທັງສະພາບອາກາດແຫ້ງ, ຂີ້ປາກແລະການໃຊ້ຢາໂດຍສະເພາະ. ສະຖານະການນີ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະໃນລະດູ ໜາວ. ໂຊກດີ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍປະຕິບັດຕາມນິໄສທີ່ງ່າຍໆສອງສາມຢ່າງ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ການດູແລຮັກສາປາກ

ດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ສົບຂອງທ່ານແຫ້ງແລະເປັນທ່ອນໆ. ພະຍາຍາມດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຮີມສົບຂອງທ່ານ.
- ໃນລະດູ ໜາວ, ອາກາດປົກກະຕິແລ້ວຈະແຫ້ງ, ສະນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມປະລິມານນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຈອກຕໍ່ມື້.
ໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນເພື່ອເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບອາກາດ. ຖ້າທ່ານອາໃສຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີສະພາບອາກາດແຫ້ງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມແຫ້ງ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາອຸປະກອນນີ້ໄດ້ທີ່ຮ້ານສັບພະສິນຄ້າຫລືຫ້າງສັບພະສິນຄ້າສ່ວນໃຫຍ່.
- ຮັກສາລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 30 ແລະ 50%.
- ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດໂດຍການເຮັດຄວາມສະອາດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຜະລິດ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຄື່ອງດັ່ງກ່າວອາດຈະກາຍເປັນເຫັດຫລືສະສົມເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ ໜ້າ ກຽດຊັງຫລາຍທີ່ສາມາດແຜ່ເຊື້ອພະຍາດມາສູ່ທ່ານໄດ້.
ຢ່າອອກຈາກເຮືອນໃນສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດໂດຍບໍ່ໃສ່ຮີມສົບຂອງທ່ານ. ການເອົາສົບອອກໄປໃນແສງແດດ, ລົມ, ແລະອຸນຫະພູມເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຫ້ງ. ຕ້ອງໃສ່ຜ້າອ້ອມປາກສະ ເໝີ ຫລືປົກປາກຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າພັນບາດກ່ອນອອກໄປ.
- ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄວ້ໃນຮີມສົບຂອງທ່ານດ້ວຍນໍ້າຢາບ້ວນປາກຫຼືຮີມສົບທີ່ມີສ່ວນປະກອບໃນການປ້ອງກັນແສງແດດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີແສງແດດ (ແມ່ນແລ້ວ, ສົບສາມາດເຜົາຜານໄດ້!)
- ໃຊ້ທາລິບສະຜົມ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກຈາກເຮືອນ.
- ຖ້າທ່ານໄປລອຍນໍ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທາຄີມປາກຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ.
ກວດເບິ່ງປະລິມານຂອງວິຕາມິນແລະສານອາຫານທີ່ທ່ານບໍລິໂພກ. ການຂາດວິຕາມິນໃດໆສາມາດເຮັດໃຫ້ສົບຂອງທ່ານແຫ້ງແລະເປັນທ່ອນ. ທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນ:
- ວິຕາມິນ B
- ທາດເຫຼັກ
- ອາຊິດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ
- ວິຕາມິນເອ
- ອາຫານເສີມແຮ່ທາດ
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການ ນຳ ໃຊ້ຫົວຂໍ້

ສະຫມັກເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ການໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຮີມສົບຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ສົບຂອງທ່ານດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍຂື້ນ. ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາຮີມສົບຂອງທ່ານໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ. ຊອກຫາເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ມີສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- Shea Butter
- Emu Butter
- ນໍ້າມັນວິຕາມິນອີ
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ
ໃຊ້ລິບສະຕິກລົມ. ລິບສະຕິກຊ່ວຍກະຕຸ້ນຂະບວນການຮັກສາແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ປາກແຫ້ງ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ລິບສະຕິກເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະປົກປ້ອງສົບຈາກການລະຄາຍເຄືອງໃນບໍລິເວນອ້ອມແອ້ມທ່ານ.
- ໃຊ້ທາລິບສະຕິກທຸກໆຊົ່ວໂມງຫລືສອງຊົ່ວໂມງເພື່ອຮັກສາປາກແຫ້ງແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງປາກ.
- ໃຊ້ລິບສະຕິກທີ່ມີລະດັບ SPF ຢ່າງ ໜ້ອຍ 16 ຢ່າງເພື່ອປົກປ້ອງສົບຈາກຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດ.
- ທາຄີມ ບຳ ລຸງປາກຫຼັງຈາກໃຊ້ສານ ບຳ ລຸງຄວາມຊຸ່ມ.
- ຊອກຫາລິບສະຕິກລົມທີ່ປະກອບດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ, ໄຂມັນແຮ່ທາດ (ນໍ້າມັນ), ຫຼື dimethicone.
ໃຊ້ວຸ້ນນ້ ຳ ມັນ (petroleum jelly) ໃສ່ຮີມສົບຂອງທ່ານ. ຄ້າຍຄືກັບນໍ້າຢາບ້ວນປາກ, ນໍ້າມັນແຮ່ທາດ (ຕົວຢ່າງ Vaseline) ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະປົກປ້ອງສົບ. ການໃຊ້ນໍ້າມັນແຮ່ທາດແມ່ນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນທ່ານຈາກດວງອາທິດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສົບຂອງທ່ານແຫ້ງແລະເປັນທ່ອນ.
- ໃຊ້ທາຄີມກັນແດດທີ່ປະກອບເປັນພິເສດໃຫ້ສົບທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຮີມແຮ່ທາດ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຫລີກລ້ຽງການລະຄາຍເຄືອງ

ກຳ ຈັດສານແພ້ຕ່າງໆ. ສົບຂອງທ່ານສາມາດມີອາການແພ້ສານເຄມີບາງຊະນິດ. ລົດຊາດແລະສີສັນແມ່ນຂອງຄົນທົ່ວໄປ. ຖ້າຮີມສົບຂອງທ່ານມັກຖືກຕັດ, ໃຫ້ໃຊ້ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຫອມຫລືສີຍ້ອມ.
- ຢາຖູແຂ້ວຍັງເປັນຕົວແທນທົ່ວໄປ. ຖ້າສົບຂອງທ່ານມີອາການຄັນ, ແຫ້ງຫລືເຈັບ, ຫລືມີຕຸ່ມໂພງຫລັງຈາກຖູແຂ້ວ, ທ່ານອາດຈະມີອາການແພ້ຕໍ່ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆໃນຢາຖູແຂ້ວ. ພະຍາຍາມປ່ຽນໄປຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະບໍ່ມີສານຮັກສາ, ສີສັນຫລືລົດຊາດ.
- ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ, ການໃຊ້ລິບສະຕິກແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການ cheilitis (ຕິດຕໍ່ອາການແພ້), ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ, ຢາຖູແຂ້ວແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງ.
ຢ່າເລຍສົບຂອງທ່ານ. ການລູບສົບຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສົບຂອງທ່ານແຫ້ງຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ການກະ ທຳ ດັ່ງກ່າວເບິ່ງຄືວ່າຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮີມສົບມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ, ຕົວຈິງແລ້ວມັນເຮັດໃຫ້ສົບແຫ້ງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, "ຜິວ ໜັງ ລອກສົບ" ແມ່ນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເລຍສົບຂອງພວກເຂົາຫລາຍເກີນໄປ, ແລະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຕຸ່ມຄັນຕາມຜິວ ໜັງ ອ້ອມຮອບສົບ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ບຳ ລຸງປາກ.
- ຢູ່ຫ່າງຈາກບ່ອນທີ່ມີກິ່ນປາກທີ່ມີລົດຊາດ, ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮີມສົບຂອງທ່ານຫຼາຍຂື້ນ.
- ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ຫຼາຍເທື່ອເກີນໄປເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮິມສົບຂອງທ່ານ.
ຫລີກລ້ຽງການກັດຫຼືການຜິວ ໜັງ ຂອງປາກຂອງທ່ານ. ກັດປາກຂອງທ່ານຈະ ກຳ ຈັດຮູບເງົາປ້ອງກັນອ້ອມຮອບປາກຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ສົບແຫ້ງຫລາຍຂຶ້ນ. ຢ່າກັດຫລືປອກສົບຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເວລາປາກຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາແລະເຮັດວຽກຂອງມັນ.
- ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ເຖິງເວລາທີ່ທ່ານກັດຫລືລອກປາກຂອງທ່ານເພາະວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງຢູ່.
- ຂໍໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານເຕືອນທ່ານບໍ່ໃຫ້ກັດຫຼືລອກສົບຂອງທ່ານທຸກໆຄັ້ງທີ່ພວກເຂົາເຫັນທ່ານເຮັດ.
ຢ່າກິນອາຫານສະເພາະ. ອາຫານເຜັດແລະກົດສາມາດລະຄາຍເຄືອງປາກ. ສັງເກດເບິ່ງສົບຂອງທ່ານຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລະຊອກຫາອາການຄັນຄາຍ. ພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດອາຫານເຫລົ່ານີ້ອອກຈາກຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານເປັນເວລາສອງສາມອາທິດເພື່ອເບິ່ງວ່າອາການຄັນຄາຍຈະຫາຍໄປບໍ.
- ຢ່າໃຊ້ອາຫານທີ່ມີ ໝາກ ເຜັດຫລື ໝາກ ເຜັດຫຼາຍໆ.
- ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ເປັນກົດເຊັ່ນ ໝາກ ເລັ່ນ.
- ອາຫານບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ໝາກ ມ່ວງ ໝາກ ມ່ວງມີສານລະຄາຍເຄືອງທີ່ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງ.
ຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານ. ການຫາຍໃຈທາງອາກາດເປັນປົກກະຕິຜ່ານປາກສາມາດເຮັດໃຫ້ສົບແຫ້ງແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາແຕກ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານຄວນຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານ.
- ເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະມີອາການແພ້ຫຼືສະພາບການທາງການແພດອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ດັງດັງ.
ກວດເບິ່ງຢາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງກິນ. ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ສົບແຫ້ງ. ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຮູ້ວ່າຢາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງກິນແມ່ນສາເຫດຂອງຮີມສົບແຫ້ງຂອງທ່ານ. ໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປແລະຢາຕາມໃບສັ່ງແພດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງມັກຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາ:
- ໂລກຊືມເສົ້າ
- ກັງວົນ
- ຄວາມເຈັບປວດ
- ສິວທີ່ຮຸນແຮງ (Accutane)
- ເສັ້ນປະສາດດັງ, ອາການແພ້, ແລະບັນຫາການຫາຍໃຈອື່ນໆ
- ຢ່າຢຸດກິນຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
- ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືກ່ຽວກັບວິທີການຮັບມືກັບຜົນຂ້າງຄຽງນີ້.
ຮູ້ເວລາທີ່ຈະໄປພົບແພດ. ໃນບາງກໍລະນີ, ປາກແຫ້ງສາມາດເປັນອາການຂອງສະພາບການທາງການແພດອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ຄວນຈະຖືກກວດຫາໂດຍແພດ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບສິ່ງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ:
- ສົບຈະສືບຕໍ່ແຫ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຜ່ານການຮັກສາຕ່າງໆ
- ສົບແຫ້ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ
- ໃຄ່ຫລືຮິມສົບ
- ຖືກຂັງຢູ່ແຈຂອງສົບ
- ມີບາດແຜຢູ່ໃກ້ປາກຫລືບໍລິເວນປາກ
- ບາດແຜບໍ່ຫາຍດີ
ໂຄສະນາ