ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ມັນຕົ້ນຫວານມີສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງແລະສາມາດປຸງແຕ່ງເປັນອາຫານຫຼາຍໆເຍື່ອງ. ມັນຕົ້ນທີ່ຫວານແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆລວມທັງແຄວຊ້ຽມ, beta carotene ແລະວິຕາມິນຊີ. ທ່ານຈະຕ້ອງຕົ້ມພວກມັນກ່ອນກິນອາຫານ. ທ່ານສາມາດປອກເປືອກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໄປຕົ້ມຫຼືລວກໃສ່ກັບຜິວ ໜັງ. ຫຼັງຈາກມັນຕົ້ນໄດ້ຖືກຕົ້ມແລ້ວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼາຍໆຊະນິດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ຕົ້ມມັນຕົ້ນທີ່ປອກເປືອກຫວານ

ລ້າງມັນຕົ້ນ. ທ່ານຄວນລ້າງຜະລິດຕະພັນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກຽມມັນໄວ້. ຂະນະດຽວກັນມັນຕົ້ນ ສຳ ລັບມັນຕົ້ນ. ລ້າງມັນຕົ້ນໂດຍຫວານໂດຍການແລ່ນມັນໄວ້ພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນເຢັນ. ເຮັດຄວາມສະອາດຝຸ່ນຫຼືຝຸ່ນຕ່າງໆຈາກມັນຕົ້ນ. ຜິວຫນັງຂອງມັນຕົ້ນຕ້ອງຖືກລ້າງກ່ອນການປຸງແຕ່ງ.
ປອກເປືອກມັນຕົ້ນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ປອກເປືອກຜັກຫລືມີດເພື່ອເອົາຜິວອອກ. ທ່ານກໍ່ຄວນໃຊ້ມີດເພື່ອເອົາກ້ານອອກ.
- ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການປອກເປືອກມັນຕົ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ແປງຜັກເພື່ອຂັດມັນກ່ອນ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເປືອກລອກອອກແລະເຮັດໃຫ້ປອກເປືອກງ່າຍຂື້ນ.
ກະກຽມຫມໍ້. ເລືອກຫມໍ້ທີ່ໃຫຍ່ພໍທີ່ຈະກວມເອົາມັນຕົ້ນທັງ ໝົດ. ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ໝໍ້ ໃຫຍ່ພໍທີ່ຈະຈັບມັນຕົ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງ ໝຸນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝໍ້ ຍັງຕ້ອງມີຝາປິດອີກ.
- ເມື່ອທ່ານພົບ ໝໍ້ ທີ່ ເໝາະ ສົມ, ໃຫ້ຕື່ມນ້ ຳ ປະມານເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.
- ເອົາມັນຕົ້ນລົງໃນ ໝໍ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນຖືກນ້ ຳ ຢູ່ໃນນ້ ຳ. ຖ້າຕ້ອງການ, ໃຫ້ຕື່ມນ້ ຳ ຕື່ມອີກ
- ຕົ້ມນ້ ຳ.
ຕົ້ມ 10 ນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທົດສອບ. ເອົາມັນຕົ້ນລົງໃນ ໝໍ້. ກວມເອົາຫມໍ້ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກ 10 ນາທີ, ເປີດຝາປິດ.
- ມັນຝະລັ່ງຫວານຄວນອ່ອນນຸ້ມພໍທີ່ທ່ານສາມາດເບັ່ງພາຍໃນໄດ້ງ່າຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ມີດເພື່ອເຈາະມັນຕົ້ນ.
ຕົ້ມອີກຕໍ່ໄປຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ຖ້າມັນຕົ້ນມັນຫວານບໍ່ອ່ອນລົງພາຍຫຼັງ 10 ນາທີ, ຄວນຕົ້ມໃສ່ອີກ 10 ຫາ 15 ນາທີ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຕົ້ມຕື່ມອີກຖ້າທ່ານຕ້ອງການມັນຕົ້ນອ່ອນໆ, ເຊັ່ນວ່າມັນຝະລັ່ງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາ 25 ຫາ 30 ນາທີເພື່ອຕົ້ມ.
- ເມື່ອມັນຕົ້ນຂອງມັນອ່ອນນຸ້ມ, ໃຫ້ເອົາມັນໃສ່ກະຕ່າເພື່ອໃຫ້ແຫ້ງແລະເຢັນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຕົ້ມມັນຕົ້ນທີ່ຫວານແລະປອກເປືອກມັນ

ລ້າງມັນຕົ້ນ. ເອົາມັນຕົ້ນໄວ້ພາຍໃຕ້ນໍ້າທີ່ແລ່ນເຢັນ. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງມັນຕົ້ນ. ເອົາສິ່ງເປື້ອນຫລືຝຸ່ນອອກຈາກຜິວມັນຕົ້ນ.
ເອົາມັນຕົ້ນລົງໃນ ໝໍ້. ເລືອກຫມໍ້ທີ່ໃຫຍ່ພໍທີ່ຈະກວມເອົາມັນຕົ້ນທັງ ໝົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງຕ້ອງການເລືອກຫມໍ້ທີ່ມີຝາປິດ. ຕື່ມນ້ໍາໃສ່ຫມໍ້ຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນທັງຫມົດຖືກປົກຄຸມດ້ວຍນ້ໍາ. ເອົາຫມໍ້ໃສ່ເຕົາແລະປົກ.
ໃຊ້ມີດປາດມັນຕົ້ນທີ່ຫວານຫຼັງຈາກມັນຕົ້ມສຸກແລ້ວປະມານ 10 ນາທີ. ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງປະມານ 10 ນາທີ. ຈາກນັ້ນ, ເປີດຝາ ໝໍ້ ແລະເອົາມີດ. ໃຊ້ມີດແທງມັນຕົ້ນ.
ຕົ້ມອີກ 20 ນາທີ. ເມື່ອມັນຝະລັ່ງຖືກທຸບລົງ, ໃຫ້ ໝໍ້ ໝໍ້. ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງອີກ 20 ນາທີ.
- ໃນເວລາທີ່ມັນຕົ້ນແມ່ນອ່ອນໂຍນ, ທ່ານສາມາດກອກມັນດ້ວຍຫົວຜັກທຽມໂດຍບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕົ້ມມັນຝະລັ່ງໃຫ້ດົນກວ່າເກົ່າຖ້າມັນບໍ່ອ່ອນນຸ້ມພາຍຫຼັງ 20 ນາທີ.
ຖອກນ້ ຳ ອອກ. ຖອກນ້ ຳ ຮ້ອນທັງ ໝົດ ໃສ່ໃນ ໝໍ້ ເຂົ້າໄປໃນກະຕ່າ. ປ່ອຍມັນຕົ້ນໄວ້ໃນກະຕ່າຈົນກວ່າມັນຈະເຢັນພໍທີ່ຈະ ສຳ ພັດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມັນຕົ້ນເຢັນລົງໄວກ່ວາເກົ່າ, ໃຫ້ມັນຢູ່ໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ມີຄວາມເຢັນແລະແລ່ນ.
ປອກເປືອກມັນຕົ້ນ. ເມື່ອມັນຝະລັ່ງຖືກຕົ້ມ, ເປືອກຈະງ່າຍທີ່ຈະປອກເປືອກ. ໃຊ້ມີດແຫຼມເພື່ອຕັດສິ້ນອອກຈາກເປືອກ. ຈາກບ່ອນນັ້ນ, ທ່ານສາມາດປອກເປືອກມັນອອກໄດ້ງ່າຍຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງປອກເປືອກກ້ວຍ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ການປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນ

ຕັດມັນຕົ້ນທີ່ຫວານລົງເປັນກ້ອນເພື່ອເຮັດອາຫານຂ້າງ. ມັນຕົ້ນທີ່ຕົ້ມສຸກສາມາດໃຊ້ເປັນອາຫານຂ້າງ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຕັດມັນເປັນທ່ອນໄມ້. ຈາກນັ້ນ, ປົນກັບມັນເບີ, ເກືອແລະ ໝາກ ເຜັດຈົນລົດຊາດ.
ຕື່ມມັນຕົ້ນຫວານໃສ່ຖ້ວຍອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດຕັດມັນຕົ້ນທີ່ຫວານໃສ່ເປັນກ້ອນແລະຕື່ມໃສ່ອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນ: ສະຫຼັດ, ໂຕໂກ, ຕົ້ມ, ເຕົາ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງ, ຕື່ມມັນຕົ້ນຫວານບາງຢ່າງໃສ່ມັນ.
ເຮັດມັນຕົ້ນ, ຫວານ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການປອກເປືອກມັນຕົ້ນຫວານຖ້າທ່ານກໍາລັງເຮັດມັນຕົ້ນ. ຕົ້ມປະມານຫົກມັນຕົ້ນແລະເອົາລົງໃນເຄື່ອງປັ່ນກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆ.
- ໃນເວລາທີ່ປີ້ງມັນຕົ້ນ, ຕື່ມ້ ຳ ນົມ 3/4 ຖ້ວຍແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງມັນໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນເພີ່ມນ້ ຳ ມັນເບີເຄິ່ງຈອກແລະຈອກນ້ ຳ ມັນ 3/4 ຖ້ວຍ.
ໂຄສະນາ