ວິທີເຮັດອາຫານເດັກຢູ່ເຮືອນ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫັຍງ

ເມື່ອທ່ານລ້ຽງລູກຂອງທ່ານ (ເດັກອາຍຸປະມານ 4-6 ເດືອນ), ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະຮູ້ວ່າເດັກກິນຫຍັງແນ່. ໂດຍການເຮັດອາຫານເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານຈະຕິດຕາມແຕ່ລະສ່ວນປະກອບໃນເມນູ ໃໝ່ ຂອງລູກທ່ານ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເຄື່ອງມືຫຼາຍຢ່າງໃນການເຮັດອາຫານເດັກນ້ອຍຕົວທ່ານເອງ. ດ້ວຍເຄື່ອງມືພຽງເລັກນ້ອຍ, ອາຫານສົດແລະຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ, ທ່ານສາມາດກະກຽມອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼືອາຫານວ່າງ ສຳ ລັບລູກທ່ານ. ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂັ້ນຕອນທີ 1 ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ກຽມຕົວ

ເລືອກອາຫານສົດ, ຄຸນນະພາບດີ. ບາດກ້າວ ທຳ ອິດໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານເດັກນ້ອຍທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະແຊບແມ່ນເລືອກອາຫານສົດ, ມີຄຸນນະພາບ.
- ຊື້ອາຫານປອດສານພິດຖ້າເປັນໄປໄດ້, ແລະຮັບປະກັນວ່າຜັກຖືກປຸງແຕ່ງ, ແລະບໍ່ໄດ້ຖືກປັ້ນ. ພະຍາຍາມ ໝົດ ອາຫານ 2 ຫຼື 3 ມື້ຫຼັງຈາກຊື້.
- ໝາກ ໄມ້ແລະຫົວຂອງຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ໝາກ ໂປມ, pears, peach ແລະມັນຕົ້ນ. ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫຼືຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນກິນເຊັ່ນ: ຖົ່ວຂຽວ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານໄດ້ກັ່ນຕອງຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານແລະເຮັດຄວາມສະອາດແລ້ວ.
ເຮັດຄວາມສະອາດແລະກະກຽມອາຫານ. ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນການກະກຽມອາຫານເພື່ອກຽມມັນໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຫລືຮັບປະທານ - ເຊິ່ງລວມທັງການລ້າງແລະການຖິ້ມສ່ວນໃດສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ລູກຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຈ່ອຍຫຼືຍ່ອຍໄດ້ - ເຊັ່ນ: ຫອຍ, ຕາ, ແກ່ນ, ແກ່ນແລະໄຂມັນ.
- ລ້າງ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຢ່າງລະອຽດ. ປອກເປືອກຫຼືເອົາຫຼັກ. ຕັດຜັກເປັນສ່ວນເທົ່າກັນເພື່ອໃຫ້ພວກມັນແຕ່ງກິນໃຫ້ສຸກ. ອາຫານທີ່ສະອາດແລະແຫ້ງ 900g ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ 2 ຈອກ (300g).
- ທ່ານສາມາດກຽມຊີ້ນແລະສັດປີກໂດຍການລ້າງແລະ ກຳ ຈັດຜິວແລະໄຂມັນກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເມັດພືດເຊັ່ນ: quinoa ແລະ millet ຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນຊຸດ.
ແຕ່ງກິນອາຫານໂດຍເຕົາ, ຕົ້ມຫຼືອົບ. ຖ້າທ່ານກະກຽມ ໝາກ ໄມ້ສຸກ - ຄ້າຍຄື ໝາກ ຫຸ່ງຫລື ໝາກ ອາໂວກາໂດ - ພຽງແຕ່ປວດມັນດ້ວຍສ້ອມໃຊ້ມັນ. ຜັກ, ຊີ້ນແລະເມັດພືດອື່ນໆຄວນປຸງແຕ່ງກ່ອນອາຫານ. ທ່ານສາມາດເລືອກຈາກສອງສາມວິທີໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ:
- ເຕົາອົບແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປຸງແຕ່ງຜັກເພາະມັນຮັກສາສານອາຫານໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໃຊ້ກະຕ່າເຕົາອົບຫຼືພຽງແຕ່ເອົາແປ້ງມັນລົງໃສ່ເທິງ ໝໍ້ ຕົ້ມນ້ ຳ. ອາຍປະມານ 10-15 ນາທີຈົນກ່ວາອາຫານຈະອ່ອນລົງ.
- ຕົ້ມສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍເມັດພືດ, ຜັກແລະຊີ້ນບາງຊະນິດ. ທ່ານສາມາດຕົ້ມອາຫານໃສ່ໃນຖ້ວຍເພື່ອລົດຊາດຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
- ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນປົກກະຕິ ເໝາະ ສຳ ລັບມັນຕົ້ນ, ຫວານ, ຜັກບົ້ງ, ຊີ້ນແລະສັດປີກ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະພືດສະຫມຸນໄພໃນເວລາທີ່ອົບເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນອາຫານທີ່ດີກວ່າ (ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ!)
ເມື່ອແຕ່ງກິນ ສຳ ລັບລູກຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມແບ່ງມັນອອກເປັນສ່ວນນ້ອຍໆ. ຮັບປະກັນວ່າສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນດີ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າອາຫານບາງຊະນິດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມທາດແຫຼວອື່ນເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສອດຄ່ອງ ເໝາະ ສົມ - ສິ່ງນີ້ສາມາດເປັນນ້ ຳ, ນົມແມ່, ນົມຜົງຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ (ຖ້າວ່າອາຫານຈະຖືກຕົ້ມ).
ອາຫານເຢັນແລະປວດ. ໃຫ້ອາຫານເຢັນລົງຫຼັງຈາກແຕ່ງກິນມັນຢ່າງລະອຽດ. ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າຊີ້ນແລະສັດປີກໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມທີ່ຍ້ອນວ່າເດັກນ້ອຍມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພິດຂອງອາຫານ.
- ເລືອກວິທີການກະກຽມອາຫານ. ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ອາຫານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີພື້ນທີ່ລະອຽດກ່ອນຮັບປະທານ, ໃນຂະນະທີ່ເດັກນ້ອຍອາຍຸນ້ອຍກໍ່ສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີເນື້ອເຍື່ອ. ວິທີການກະກຽມອາຫານແມ່ນຂື້ນກັບອາຍຸຂອງລູກທ່ານແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານ.
- ພໍ່ແມ່ບາງຄົນເລືອກທີ່ຈະລົງທືນ ເຄື່ອງຈັກປຸງແຕ່ງອາຫານ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ ພວກມັນມີລາຄາແພງແລະສາມາດປຸງແຕ່ງ, ປັ່ນ, ຈືນແລະເຮັດຟ້ອນ. ເຄື່ອງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນລາຄາແພງເລັກນ້ອຍແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານງ່າຍຕໍ່ການເຮັດອາຫານເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານເອງ!
- ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ ເຄື່ອງບົດທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ ຫຼື ເຄື່ອງປັ່ນມື ເພື່ອປວດອາຫານ. ພວກມັນໃຊ້ງ່າຍແລະກຽມອາຫານໄວ (ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ເຄື່ອງມືອື່ນໆ) ແຕ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການຈັດຕັ້ງ, ທຳ ຄວາມສະອາດແລະຖີ້ມເພາະວ່າ ຈຳ ນວນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ກຽມພ້ອມແມ່ນ ໜ້ອຍ.
- ທ່ານຄວນພະຍາຍາມເຊັ່ນກັນ ເຄື່ອງຈັກເຮັດເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາດ້ວຍມື ດີ ເຄື່ອງປັ່ນອາຫານເດັກນ້ອຍ. ເຄື່ອງມືສອງຢ່າງນີ້ບໍ່ແມ່ນໄຟຟ້າ, ໃຊ້ງານໄດ້, ເຮັດວຽກໄດ້ດີແລະມີລາຄາຖືກພໍ, ແຕ່ມັນຊ້າແລະໃຊ້ແຮງງານຫຼາຍ.
- ສຸດທ້າຍ, ສຳ ລັບອາຫານທີ່ອ່ອນໆເຊັ່ນ: ກ້ວຍສຸກ, ໝາກ ອາໂວກາໂດແລະມັນຕົ້ນຂະ ໜົມ ຫວານ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນໃຊ້ວິທີການແບບພື້ນເມືອງ, ສະດວກ. ແຜ່ນ ເພື່ອ grind ອາຫານໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບທີ່ຕ້ອງການ.
ໃຊ້ແລະຮັກສາອາຫານ. ເມື່ອອາຫານທີ່ທ່ານກຽມໄວ້ ສຳ ລັບລູກຂອງທ່ານໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ໃຫ້ມັນເຢັນແລະປັ່ນ, ທ່ານສາມາດລ້ຽງລູກຂອງທ່ານທັນທີແລະເອົາສ່ວນທີ່ເຫຼືອໄປໄວ້ໃນພາຍຫຼັງ. ການຮັກສາສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ມີຄວາມລະມັດລະວັງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການ ທຳ ລາຍຫຼືເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ ທຳ ຮ້າຍສຸຂະພາບຂອງລູກທ່ານ.
- ໃຊ້ບ່ວງ ໜຶ່ງ ເພື່ອແຈກອາຫານເຂົ້າໃນກະປglassອງແກ້ວຫລືພາຊະນະບັນຈຸພາດສະຕິກທີ່ປອດໄພດ້ວຍຝາປິດແຫນ້ນແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ບັນທຶກວັນທີປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຕິດຢູ່ໃນຫ້ອງນອນເພື່ອຕິດຕາມຄວາມສົດຂອງອາຫານ, ແລະປະຖິ້ມຖ້າມັນເກີນ 3 ວັນ.
- ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ບ່ວງເພື່ອແບ່ງອາຫານໃຫ້ເປັນຮູບສີ່ຫຼ່ຽມມົນທີ່ມີຝາປິດແລະວາງມັນໃສ່ຕູ້ແຊ່ແຂງ. ເມື່ອອາຫານຖືກແຊ່ແຂງ ໝົດ, ເອົາມັນອອກຈາກແມ່ພິມແລະວາງໃສ່ຖົງຢາງທີ່ປະສົມປະສານ. ແຕ່ລະກ້ອນອາຫານທີ່ແຊ່ແຂງແມ່ນ ໜຶ່ງ ອາຫານ ສຳ ລັບລູກຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນກໍ່ພຽງພໍແລ້ວ.
- ທ່ານສາມາດຖອກອາຫານແຊ່ແຂງຊ້າໆໄດ້ໂດຍການປະໃຫ້ມັນເຢັນລົງໃນເວລາກາງຄືນ, ຫຼືເອົາພາຊະນະບັນຈຸອາຫານລົງໃນນ້ ຳ ອຸ່ນປະມານ 20 ນາທີ (ຢ່າປ່ອຍອາຫານໃສ່ນ້ ຳ ຮ້ອນໂດຍກົງ).
- ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ແຊ່ແຂງຈະມີອາຍຸແຕ່ 6 - 8 ເດືອນ, ໃນຂະນະທີ່ຊີ້ນແລະສັດປີກແຊ່ແຂງຈະຍັງສົດຢູ່ໄດ້ປະມານ 1 - 2 ເດືອນ.
- ເນື່ອງຈາກວ່າການເຮັດອາຫານເດັກນ້ອຍແມ່ນເຮັດວຽກ ໜັກ, ທ່ານຄວນເຮັດມັນຫຼາຍໃນເວລາດຽວກັນແລະປ່ອຍໃຫ້ອາຫານແຊ່ແຂງ.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານລອງກິນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານພື້ນເມືອງ. ເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກອ່ອນໆ, ມີລົດຫວານ ທຳ ມະຊາດ, ແລະກຽມພ້ອມງ່າຍ.
- ອາຫານປະເພດນີ້ປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້ເຊັ່ນ: ໝາກ ກ້ວຍ, pears, blueberries, peach, apricots, plum, ໝາກ ມ່ວງແລະ ໝາກ ໂປມ, ຜັກຮາກເຊັ່ນມັນຕົ້ນ, ຜັກ, ໝາກ ຂາມຫວານ, ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ແຄລອດແລະຖົ່ວ.
- ອາຫານເຫລົ່ານີ້ເປັນທີ່ນິຍົມເພາະວ່າພວກມັນກຽມພ້ອມງ່າຍແລະເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ມັກ. ທ່ານຄວນເລີ່ມສະ ເໜີ ອາຫານທີ່ມີອາຫານເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະໃຫ້ລູກຂອງທ່ານລອງກິນອາຫານອື່ນໆອີກ.
- ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍພັດທະນາລົດຊາດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະມີເວລາກິນທີ່ເພີດເພີນກວ່າເກົ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງລະວັງຢ່າເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຄອບ ງຳ - ທົດລອງອາຫານ ໃໝ່ ໃນເວລາແລະລໍຖ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມມື້ກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມກິນອາຫານອື່ນ. ນັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານງ່າຍຕໍ່ການຊອກຫາສາເຫດຂອງອາການແພ້ໃດໆ.
ພະຍາຍາມຊີ້ນ stewed. Stew ແມ່ນອາຫານທີ່ດີ ສຳ ລັບລູກຂອງທ່ານທີ່ຈະພະຍາຍາມ - ມັນແຊບແລະມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ, ແລະທຸກໆຄົນໃນຄອບຄົວຮັກມັນ, ມັນເປັນລາງວັນສະ ເໝີ ເພື່ອຊຸກຍູ້ລູກຂອງທ່ານ!
- ລອງເຮັດຊີ້ນງົວໃສ່ກັບເຄື່ອງເທດບາງໆຈາກປະເທດແມັກຊິໂກຫຼືຈີນ, ເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ຊອດຫຼືນ້ ຳ ແຈ່ວ ໝາກ ເຜັດທີ່ມີລົດຊາດ ຕຳ ່ (ແມ່ນແລ້ວ, ໝາກ ເຜັດ!). ເດັກນ້ອຍທົ່ວໂລກມັກຈະໄດ້ຮັບອາຫານແຂງທີ່ມີລົດຊາດເຂັ້ມແຂງຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມແຕ່ງອາຫານບ່າ ໝູ ກັບນ້ ຳ ຫວານແລະສົ້ມ ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ, ນີ້ຍັງເປັນທີ່ດຶງດູດ ສຳ ລັບທັງເດັກນ້ອຍແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.
ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນປາ. ໃນອະດີດ, ພໍ່ແມ່ມັກຈະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼີກລ້ຽງການເອົາປາແລະອາການແພ້ອື່ນໆໃຫ້ເດັກກ່ອນອາຍຸ ໜຶ່ງ ປີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມຸມມອງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໄດ້ມີການປ່ຽນແປງຈົນເຖິງປະຈຸບັນ.
- ອີງຕາມການສຶກສາປີ 2008 ຂອງສະຖາບັນແພດເດັກອາເມລິກາ, ເດັກອາຍຸ 6 ເດືອນຂຶ້ນໄປສາມາດກິນປາໄດ້ຕາບໃດທີ່ບໍ່ມີສັນຍານເກີດອາການແພ້ (ກັບອາຫານຫລືສິ່ງອື່ນໆ), ໂດຍບໍ່ມີໂຣກຫອບຫືດ. ຫຼືບາງຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີໂຣກນີ້.
- ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາໃຫ້ອາຫານລູກຂອງທ່ານເຊັ່ນປາແຊນມອນ, ອາຫານທີ່ມີສານອາຫານຫຼາຍແລະໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ລອງຊິມປາແຊນມອນໃສ່ໃນນ້ ຳ ແລະເຮັດຕາມນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈົນກວ່າຈະເຮັດໄດ້ດີ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດເຢັນກ່ອນການປັ້ນ (ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ), ປົນກັບແຄລອດຫຼືຜັກອື່ນໆທີ່ຍັງເປັນພື້ນທີ່ດີ, ຫຼືຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ (ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸນ້ອຍກວ່າ).
ອາຫານເມັດພືດທັງ ໝົດ ຂອງລູກທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເມັດພືດທັງ ໝົດ ເຊັ່ນ: quinoa ຫຼື millet ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
- ເມັດພືດທັງ ໝົດ ໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີປະສົບການ ໃໝ່ ໃນໂຄງສ້າງອາຫານແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ປາກແລະລີ້ນຂອງພວກເຂົາ, ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການສື່ສານໃນພາຍຫລັງ.
- ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີທັນຍາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານແຊບໆ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມລົດຊາດໂດຍການໃສ່ມັນໃສ່ໄກ່ຫຼືຜັກ, ຫຼືໂດຍການເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ມີລົດຊາດຄ້າຍຄືຜັກບົ່ວຫລືຜັກ.
ພະຍາຍາມໃຫ້ໄຂ່ກິນນົມຂອງລູກທ່ານ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປາ, ໃນອະດີດ, ພໍ່ແມ່ມັກຈະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼີກລ້ຽງການໃຫ້ໄຂ່ຂອງພວກເຂົາອາຍຸຕໍ່າກວ່າ ໜຶ່ງ ປີ. ໃນມື້ນີ້, ມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າເດັກນ້ອຍສາມາດຖີ້ມໄຂ່ໄດ້ຕາບໃດທີ່ພວກມັນບໍ່ມີອາການແພ້ຫຼືປະຫວັດຄອບຄົວຂອງອາການແພ້.
- ໄຂ່ແມ່ນມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ, ມີໂປຣຕີນສູງ, ວິຕາມິນ B ແລະແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນໄຂ່ທຸກວິທີທາງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ - ໄຂ່ຂົ້ວ, ໄຂ່ຕົ້ມ, ໄຂ່ຂົ້ວຫຼື omelets.
- ພຽງແຕ່ຮັບປະກັນວ່າເສັ້ນດ່າງແລະສີຂາວໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມທີ່ - ໄຂ່ທີ່ຖືກປ້ອນຫຼື peach ສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເສີຍ.
- ພະຍາຍາມເອົາໄຂ່ຕົ້ມທີ່ແຂງໃນເຄິ່ງອາໂວກາໂດ, ປະສົມໄຂ່ຊຸບກັບແກງຜັກຫນາ, ຫຼືຕື່ມໄຂ່ຂົ້ວທີ່ປົນກັບເຂົ້າຫຼືເຂົ້າໂອດ (ເດັກອາຍຸນ້ອຍກວ່າ).
ທົດລອງໃຊ້ເຄື່ອງເທດແລະສະຫມຸນໄພຊະນິດອ່ອນໆ. ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນມີບັນຫາເພາະວ່າພວກເຂົາຄິດວ່າອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາຄວນລ້າໆແລະມີລົດຊາດ - ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນແທ້ໆ! ເດັກນ້ອຍສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ຫລາຍລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
- ພະຍາຍາມຕື່ມໃບຂີ້ຫູດໃນເວລາອົບຜັກ, ປົນກັບຂີ້ຫມີ້ນຫລືຜັກທຽມໃນເວລາແຕ່ງກິນເຕົ້ານົມໄກ່, ເພີ່ມສີໄຄຕົ້ນໃສ່ເຂົ້າໂອດ, ຫຼືໃບ parsley ຟັກໃສ່ມັນຕົ້ນ.
- ເດັກນ້ອຍຍັງກິນອາຫານເຜັດດີກ່ວາທີ່ທ່ານຄິດ. ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ປາກຂອງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານທີ່ຈະເຜົາຜານ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຄິດທີ່ຈະຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ເຜັດເລັກ ໜ້ອຍ (ເຊັ່ນວ່າເຜັດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເຊັ່ນ: ໝາກ ເຜັດ, ສຳ ລັບຕົວຢ່າງ) ກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນແກງຜັກແລະແກງ ໜໍ່ ໄມ້.
ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານລອງກິນ ໝາກ ໄມ້ສົ້ມ. ທ່ານອາດຈະແປກໃຈທີ່ຮູ້ວ່າເດັກນ້ອຍມັກ ໝາກ ໄມ້ສົ້ມ. ທ່ານຈະເຫັນວ່າໃນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານພະຍາຍາມ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດສົ້ມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດທົດລອງປຸງອາຫານປະເພດແກງ ໜໍ່ ໄມ້ທີ່ບໍ່ແຊບ, ບໍ່ແຊບ, ເຊິ່ງທັງສອງຢ່າງຈະມີລົດຊາດສົ້ມແຊບ. ໂຄສະນາ

ພາກສ່ວນທີ 3: ການໃຫ້ອາຫານອາຫານແຂງ ສຳ ລັບລູກທ່ານ

ເອົາໃຈໃສ່ກັບອຸນຫະພູມ. ອາຫານແຂງເມື່ອເອົາໃຫ້ລູກຂອງທ່ານບໍ່ຄວນຮ້ອນກວ່າອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເຜົາຜານປາກຂອງລາວ.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ໃຊ້ໄມໂຄເວຟເພື່ອເຮັດອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ເພາະວ່າໄມໂຄເວຟເຮັດຄວາມຮ້ອນບໍ່ສະອາດ, ດັ່ງນັ້ນບາງບ່ອນຈະຮ້ອນຫຼາຍ.
- ສະນັ້ນ, ເມື່ອເອົາອາຫານອອກຈາກໄມໂຄຣເວບ, ບົດໃຫ້ມັນດີເພື່ອແຈກຢາຍຄວາມຮ້ອນໃຫ້ເທົ່າກັນ, ແລະໃຫ້ມັນນັ່ງປະມານສອງສາມນາທີຈົນກວ່າອາຫານຈະເຢັນລົງໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
ຢ່າຮັກສາສິ່ງເສດເຫຼືອ. ເມື່ອໃຫ້ອາຫານລູກຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະຮັບປະທານອາຫານຂອງແຕ່ລະຄາບ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງການເສຍເວລາເພາະວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ສິ່ງເສດເຫຼືອອີກ. ສາເຫດແມ່ນຍ້ອນວ່າເມື່ອທ່ານລ້ຽງລູກ, ນໍ້າລາຍຂອງລູກທ່ານຈະຕິດກັບບ່ວງ, ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຕີບໃຫຍ່ໃນອາຫານ.
ຢ່າເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃສ່ອາຫານເດັກ. ທ່ານບໍ່ຄວນເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃສ່ໃນອາຫານເດັກນ້ອຍ. ເດັກນ້ອຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນນ້ ຳ ຕານພິເສດ, ໂດຍສະເພາະໃນສະພາບການເປັນໂລກອ້ວນທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງບໍ່ຄວນໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານຊະນິດອື່ນເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ເຊື່ອມສາລີຫຼືນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນພິດຂອງອາຫານໃນເດັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງຮູ້ກັນທົ່ວໄປວ່າເປັນສານເບື່ອ.
ຫລີກລ້ຽງການເປັນພິດຂອງ nitrate ໃນເດັກນ້ອຍ. Nitrates ແມ່ນສານທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ ຳ ແລະດິນເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການຂອງໂລກເລືອດຈາງ (ທີ່ເອີ້ນວ່າ methemoglobinemia) ໃນເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນພິດ. ທາດໄນເຕັດຖືກຫຼຸດລົງໃນອາຫານເດັກນ້ອຍກະປ,ອງ, ແຕ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໃນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນ (ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃຊ້ນ້ ຳ ທີ່ດີໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ).
- ເນື່ອງຈາກແຫຼ່ງນ້ ຳ nitrate ສ່ວນໃຫຍ່ໃນອາຫານເດັກນ້ອຍແມ່ນມາຈາກນ້ ຳ ສ້າງທີ່ດີ, ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການທົດສອບນ້ ຳ ທີ່ດີຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານ້ ຳ ທີ່ທ່ານໃຊ້ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດ nitrate ຕ່ ຳ ກວ່າ 10 ມລກ / ລິດ.
- ລະດັບໄນໂຕຣເຈນເພີ່ມຂື້ນພ້ອມກັບເວລາອາຫານບໍ່ແຊ່ແຂງ, ສະນັ້ນໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສົດປະມານ 1-2 ວັນຊື້, ປ່ອຍອາຫານທີ່ກຽມໄວ້ທັນທີຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານແລະພິຈາລະນາ ນຳ ໃຊ້. ຖົງຕູ້ແຊ່ແຂງເຊັ່ນ: beets, carrots, ຖົ່ວຂຽວ, ທຽມກັບຜັກຫົມແລະຂີ້ເຫຍື່ອ, ຍ້ອນວ່າມັນມີນ້ ຳ nitrates ສູງໃນຮູບແບບດິບຂອງມັນ.
ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີອາຫານຄືກັນກັບທຸກໆຄົນໃນຄອບຄົວ. ແທນທີ່ຈະເຮັດອາຫານຂອງລູກທ່ານເອງ, ເພື່ອເປັນການປະຫຍັດວຽກ ໜັກ, ທ່ານຄວນຈະປີ້ງຫຼືເຮັດອາຫານທີ່ຄອບຄົວລ້ຽງລູກຂອງທ່ານ.
- ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍປະຢັດເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມແລະໃນເວລາດຽວກັນຝຶກອົບຮົມໃຫ້ເດັກກິນຄືກັນກັບທຸກຄົນ, ເດັກນ້ອຍຈະມີການປັບຕົວໄດ້ຫຼາຍຂື້ນເມື່ອໃຫຍ່ຂຶ້ນ.
- ເດັກນ້ອຍສາມາດຮັບປະທານອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ຄອບຄົວທັງ ໝົດ ສາມາດກິນໄດ້ຖ້າມີການແຕ່ງກິນ, ປະສົມເຂົ້າກັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ - ພວກມັນສາມາດປັບຕົວ ຈຳ ລອງ, ເຕົາແລະແກງເພື່ອໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບພວກມັນ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຜະສົມຜະສານ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນພຽງແຕ່ເມື່ອລູກຂອງທ່ານໄດ້ທົດລອງອາຫານແຕ່ລະຢ່າງເປັນສ່ວນບຸກຄົນແລະບໍ່ມີອາການແພ້. ພະຍາຍາມປະສົມ ໝາກ ໄມ້ຮ່ວມກັນເຊັ່ນ: ໝາກ ໂປມແລະ ໝາກ ຂາມ, ໝາກ ຂີ້ຫູດແລະ ໝາກ peach, ໝາກ ໂປມແລະດອກແຄ.
ສົນທະນາກັບ pediatrician ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການແຂງ. ຖາມວ່າອາຫານໃດຄວນເລີ່ມຕົ້ນແລະອາຫານໃດທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງໃນໄລຍະປີ ທຳ ອິດຂອງລູກທ່ານ. ພະຍາຍາມໃຫ້ອາຫານ ໃໝ່ ແຕ່ລະຊະນິດແລະລໍຖ້າ 4 ມື້ເພື່ອເບິ່ງວ່າລູກຂອງທ່ານມີອາການແພ້ກ່ອນທີ່ຈະສະ ເໜີ ອາຫານອື່ນ.
ເອົານ້ ຳ ປະມານ 5 ມລເຊັ່ນ: ນົມແມ່, ນົມຜົງຫຼືນ້ ຳ ຮ້ອນ, ນ້ ຳ ເຢັນເພື່ອຖອກອາຫານຖ້າມັນ ໜາ ເກີນໄປ. ກົງກັນຂ້າມ, ຕື່ມແປ້ງເດັກ 5ml ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານ ໜາ.
ໃຊ້ສ້ອມໃຊ້ເຍື່ອງອາຫານທີ່ອ່ອນໆເຊັ່ນ: ກ້ວຍຫລືມັນເບີຈົນກ້ຽງ, ກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບອາຫານທັນທີ. ຕື່ມ້ໍານົມສອງສາມຢອດຫຼືນ້ໍາຕົ້ມຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນການລະລາຍ.
ພະຍາຍາມປະສົມປະສານກັບລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນ: ໝາກ ຂາມກັບ ໝາກ ແອັບເປີ້ນຫລື ໝາກ ຫຸ່ງກັບແອບເປີ້ນ, ແລະສ້າງອາຫານທີ່ຈັບຕາເພື່ອດຶງດູດເດັກນ້ອຍ.