ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການຮັກສາໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແລະຜົນທີ່ໄດ້ຮັບກໍ່ຄຸ້ມຄ່າຄື: ຜິວພັນທີ່ສົດໃສ, ບໍ່ມີຮອຍແຕກ. ບົດຂຽນນີ້ຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີຮັກສາໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການເຮັດຄວາມສະອາດປະ ຈຳ ວັນ

1. 

   ຊອກຮູ້ວ່າໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານເປັນປະເພດໃດ. ຜິວແຫ້ງ, ນໍ້າມັນຫຼືປົກກະຕິ? ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ສິ່ງນີ້ເພື່ອຈະເລືອກຜະລິດຕະພັນດູແລທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມີຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວ ໜ້າ ຫລາຍໂຕນໃນຕະຫລາດທີ່ສາມາດສັບສົນ.
   • ຖ້າຜິວຫນັງຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ, ຜິວຂອງທ່ານມີຄວາມສົມດຸນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຄວາມຊຸ່ມ, ນ້ ຳ ມັນແລະການຍືດຍຸ່ນ. ນີ້ແມ່ນຈຸດປະສົງຂອງການດູແລຜິວຫນັງທີ່ສະອາດ.
   • ຖ້າຜິວ ໜ້າ ມີນໍ້າມັນ, ຜິວມັນຈະສົດໃສ, ມີກິ່ນ, ແລະມີນໍ້າມັນພຽງແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ.
   • ຜິວ ໜັງ ມັກຈະເປື່ອຍອອກຖ້າມັນແຫ້ງ.
   • ຜິວທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຮູ້ສຶກແຫນ້ນຫຼືຄັນແລະມັກຈະເກີດອາການແພ້ເມື່ອພົບກັບສານເຄມີ.
   • ປະຊາຊົນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍມີຜິວປະສົມປະສານ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ເຖິງພື້ນທີ່ທີ່ມີຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນແລະພື້ນທີ່ອື່ນໆທີ່ແຫ້ງ.

2. 

   
   
   ໃຊ້ນໍ້າຢາ ທຳ ຄວາມສະອາດອ່ອນໆເພື່ອລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ລ້າງຄັ້ງເຊົ້າແລະເຊົ້າແລງ. ທຸກໆຄົນມີປະເພດຜິວແຕກຕ່າງກັນແລະຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງລອງໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຫຼາຍປະເພດເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ. ເລືອກເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດເຊິ່ງຈະລ້າງຝຸ່ນ, ເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະນໍ້າມັນທີ່ເກີນໄປໂດຍບໍ່ສູນເສຍນໍ້າມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຜິວ.
   • ເລືອກເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຕາມປະເພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ລະດັບແຕ່ງ ໜ້າ ແລະລະດັບອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນ, ທ່ານຕ້ອງການເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດ PH ຕ່ໍາເພື່ອລ້າງອອກຈາກນໍ້າມັນໃຫ້ມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍຂື້ນ. ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນເຄມີ.
   • ຫລີກລ້ຽງສະບູເປັນປະ ຈຳ ຍ້ອນວ່າມັນແຂງແຮງເກີນໄປໃນໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະສາມາດລອກຜິວຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດ.
   • ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນຫລືເຢັນ. ນ້ ຳ ຮ້ອນຈະລອກຜິວຂອງນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີປະໂຫຍດ.
   • ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອ ກຳ ຈັດເຫື່ອ, ຝຸ່ນແລະນ້ ຳ ມັນທີ່ສາມາດອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຄມີທີ່ທ່ານຊື້, ທ່ານສາມາດຜະລິດເອງ.

3. 

   
   
   ໃສ່ ໜ້າ ຂອງທ່ານແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕສະອາດ. ຢ່າຮິ້ວ ໜ້າ. ມີຄວາມອ່ອນໂຍນເມື່ອເວລາແຫ້ງຜິວຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າຜິວ ໜ້າ ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜ້າເຊັດໂຕທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ແມ່ນສະອາດ, ຫຼືອື່ນໆທ່ານຈະໄດ້ຮັບເຊື້ອແບັກທີເຣຍຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.

4. 

   ໃຊ້ນ້ ຳ ກຸຫລາບ. ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ນ້ ຳ ດອກກຸຫລາບສາມາດເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຜິວ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນ, ສິວ, ຫລືຮູຂຸມຂົນທີ່ຖືກອຸດຕັນ. ນ້ ຳ ດອກກຸຫລາບຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດເຊວຊໍ້າແລະຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວຈາກຜິວ ໜັງ ຫລັງຈາກ ທຳ ຄວາມສະອາດ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນ retinoids, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະສານສະກັດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການ ບຳ ລຸງຜິວຂອງທ່ານ.
   • ໃຊ້ນ້ ຳ ກຸຫລາບຫລັງຈາກລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ໃຊ້ບານຝ້າຍທີ່ສະອາດເພື່ອຈົມນ້ ຳ ດອກກຸຫລາບທີ່ ໜ້າ ຜາກ, ດັງ, ແລະຄາງ (T-zone) ຂອງທ່ານ. ຍ້າຍຝ້າຍຄ່ອຍໆເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງມົນ, ຫລີກລ້ຽງບໍລິເວນຕາ.
   • ເລືອກຫມຶກທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຜິວຂອງທ່ານ. ນ້ ຳ ກຸຫລາບບາງຊະນິດຖືກປະກອບເຂົ້າກັບຜິວ ໜັງ ທີ່ເປັນສິວ; ບາງຜະລິດຕະພັນອື່ນໆມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ສຳ ລັບຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
   • ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຜິວ ໜັງ ຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ຢາທີ່ໃຊ້ແອນກໍຮໍຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງ, ແມ່ນແຕ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນ.

5. 

   
   
   ຄ່ອຍໆດູແລຜິວຮອບດວງຕາ. ຢ່າຖູຕາຫລືໃຊ້ການ ກຳ ຈັດດິນຟ້າທີ່ແຂງແຮງ. ຜິວ ໜັງ ຢູ່ອ້ອມດວງຕາມີຄວາມບອບບາງ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຢ່າຕື່ນຂຶ້ນໂດຍການຫົດນ້ ຳ ເຢັນໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າ.

6. 

   ຢ່າແຕະ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ການສໍາຜັດກັບໃບຫນ້າຂອງທ່ານສາມາດແຜ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ pore. ຖ້າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາແປ້ງຫລືຄຣີມທາໃສ່ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ໃຫ້ລ້າງມືຂອງທ່ານກ່ອນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີນໍ້າມັນ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງຄວນຫລີກລ້ຽງການພັກຜ່ອນ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃສ່ວັດຖຸທີ່ ກຳ ຈັດນ້ ຳ ມັນ sebum ແລະສານເຄມີໃບ ໜ້າ ອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ໂທລະສັບ. Sebum ແມ່ນນ້ ຳ ມັນເບົາທີ່ປິດລັບຈາກຕ່ອມໃນຜິວທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວແລະຜົມຊຸ່ມຊື່ນ.

7. 

   ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ ເໝາະ ສົມກັບປະເພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເວົ້າວ່າ "ບໍ່ມີສານຜິດ" ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຍ້ອນວ່າມັນຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດສິວແລະບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ.
   • ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ ໝົດ ອາຍຸ. ຜະລິດຕະພັນ Skincare ມີຊີວິດຊັ້ນວາງຄືກັນກັບອາຫານ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ລ້າສະ ໄໝ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍ.
   • ໃຊ້ແຮ່ທາດຫລືການແຕ່ງ ໜ້າ ນ້ ຳ ແທນນ້ ຳ ມັນ, ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເຫຼື້ອມແລະຈືດໆ.

8. 

   ດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍ. ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ ໜຶ່ງ 8 ຈອກນ້ ຳ. ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະການດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີຂື້ນ, ລວມທັງການຮັກສາສຸຂະພາບຜິວແລະຄວາມສະອາດ.

9. 

   ຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ, ກຳ ຈັດທາດນ້ ຳ ຕານແລະອາຫານທີ່“ ຂີ້ເຫຍື້ອ”.
   • ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ມີວິຕາມິນເອ, ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຜິວ ໜັງ, ແລະຍັງມີກົດໄຂມັນທີ່ມີກົດ acidophilus ເຊິ່ງເປັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນສຸຂະພາບຂອງກະເພາະອາຫານ, ນອກຈາກນີ້ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວ ໜັງ.
   • ກິນອາຫານທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະເຊັ່ນ: blackberries, blueberries, strawberries, ແລະ prunes.
   • ຮັບປະທານອາຫານທີ່ໃຫ້ກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນ, ໝາກ ໄມ້ແລະ flaxseeds. ອາຊິດໄຂມັນທີ່ ສຳ ຄັນກະຕຸ້ນໃຫ້ຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສຸຂະພາບດີ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2: ຮັກສາຜິວ ໜ້າ ໃຫ້ສະອາດເປັນເວລາດົນ

1. 

   ເຮັດ ໜ້າ ກາກໃຫ້ຜິວ. ທ່ານສາມາດໄປເຮັດຮ້ານເສີມສວຍຫຼືເຮັດເຄື່ອງຂອງຢູ່ເຮືອນ. ເລືອກ ໜ້າ ກາກທີ່ ເໝາະ ສົມກັບປະເພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນ, ໃຫ້ໃຊ້ ໜ້າ ກາກທີ່ຜະລິດ ສຳ ລັບຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນເທົ່ານັ້ນ.
   • ໜ້າ ກາກບ້ານທີ່ດີເລີດແມ່ນການປະສົມນົມແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ຫຼັງຈາກປະສົມສ່ວນປະສົມແລ້ວ, ໃຊ້ສ່ວນປະສົມໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານປະມານ 30 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ.

2. 

   ເລັ່ງຜິວຫນັງ. ຄ່ອຍໆເອົາຈຸລັງທີ່ຕາຍອອກໄປຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດເຊວຜິວທີ່ຕາຍຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ດຳ ແລະຜື່ນ. ກຳ ຈັດຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວຂອງທ່ານທຸກໆອາທິດຫລືເດືອນ. ຢ່າເຮັດຫລາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ.
   • ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດສາມາດເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງໃບ ໜ້າ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບດີແລະຮຸ່ງເຮືອງ.
   • ສິ່ງທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກຽມ cytoplasm ຂອງທ່ານເອງແມ່ນສິ່ງທີ່ແປກທີ່ຄ້າຍຄືນ້ ຳ ຕານຫຼືເກືອ, ຜະສົມຜະສານຄ້າຍຄືນ້ ຳ ເຜີ້ງຫຼືນ້ ຳ, ແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຊັ່ນນ້ ຳ ມັນວິຕາມິນອີ, ນ້ ຳ ມັນ jojoba, ແລະແມ້ແຕ່ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. . ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ ໝາກ ກ້ວຍຫຼື masoc avocado ເປັນເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

3. 

   ກຳ ຈັດສິວ. ການບີບສິວດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານສາມາດສະດວກສະບາຍຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ຜິດທີ່ຈະຮັກສາສິວ! ລ້າງມືຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະແຕະຝີເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການຕິດເຊື້ອ.
   • ຫລີກລ້ຽງການ ສຳ ຜັດຫລືບີບຮີມສົບຫຼືມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ. ການບວມຂອງສິວສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຮອຍແປ້ວຖ້າທ່ານບໍ່ລະມັດລະວັງ.
   • ເອົາຜ້າເຢັນ, ປຽກຫຼືຖົງຊາໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບເປັນເວລາ 3 - 5 ນາທີຕໍ່ມື້. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຄັນ.
   • ໃຊ້ຄີມຮັກສາສິວທີ່ປະກອບດ້ວຍກົດ salicylic ຈາກ 1 ຫາ 2% ເຊິ່ງຈະລະຄາຍເຄືອງ ໜ້ອຍ ກວ່າ benzoyl.
   • Dab Visine ຢູ່ເທິງ ໜ້າ ຜາກດ້ວຍຝ້າຍຝ້າຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຢ່າຖູຜິວຂອງທ່ານ. ດູດຊືມແລະເຊັດຜິວຫນັງຄ່ອຍໆ.
• ທົດລອງຜີວເຜີ້ງໃສ່ຈຸດດ່າງ ດຳ. ນີ້ແມ່ນການຮັກສາສິວຢູ່ບ້ານທີ່ມີປະສິດຕິພາບດີແທນທີ່ຈະບີບມັນ!
• ຖ້າທ່ານມີ ໜ້າ ກາກເຈ້ຍ collagen, ທ່ານສາມາດບີບເອົາສານອາຫານຜິວທຸກຊະນິດທີ່ໃສ່ໃນ ໜ້າ ກາກເຂົ້າໄປໃນຜູ້ຖື ໜ້າ ກາກແລະຖອກລົງໃນກະປ.ອງ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ສານອາຫານແຫ້ງໄວຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ກັບພື້ນທີ່ທີ່ເຂົ້າຫາຍາກແລະ ນຳ ໃຊ້ຄືນ ໃໝ່ ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ.
• ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ Cl Clicic ເພື່ອລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການລ້າງເລິກ.]

ຄຳ ເຕືອນ

• ຫລີກລ້ຽງການອາບນ້ ຳ ໃນລະດູ ໜາວ, ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການອາບນ້ ຳ ຮ້ອນ. ອາບນ້ ຳ ຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງໄວ.
• ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ລອງໃຊ້ສ່ວນປະສົມນົມແລະນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ບໍລິເວນນ້ອຍໆກ່ອນທີ່ຈະທາທົ່ວ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
• ສ່ວນປະກອບແພ້ໃນການປະສົມ ໜ້າ ກາກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາຫຼາຍ. ຖ້າມີປະຕິກິລິຍາຜິດປົກກະຕິ, ຢຸດເຊົາໃຊ້ແລະຊອກຫາຜະລິດຕະພັນອື່ນ.