ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

1 ໃນ 3 ຂອງຜູ້ຊາຍລາຍງານການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນໄວອັນຄວນ, ຫຼືມີເວລາຮ່ວມເພດທີ່ສັ້ນກວ່າທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ (ແລະຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາ). ໃນບາງກໍລະນີ, ນີ້ແມ່ນສັນຍານຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ບໍ່ແຂງຕົວ, ແຕ່ວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ສຶກອາຍແລະບໍ່ພໍໃຈທາງເພດ.ເຖິງແມ່ນວ່າສະພາບການສາມາດໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຢາ, ມີຫລາຍວິທີໃນການປັບປຸງການຮ່ວມເພດໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວທາງການແພດ. ການປ່ຽນແປງເລື່ອງປົກກະຕິທາງເພດຂອງທ່ານ, ຝຶກການຫລິ້ນທາງດ້ານ ໜ້າ ກ່ອນ, ແລະໃຊ້ຂັ້ນຕອນຜ່ອນຄາຍກ່ອນການສູ້ຮົບແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດສອນຕົວເອງໃຫ້ຍືດຍາວການມີເພດ ສຳ ພັນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ກຽມຕົວກ່ອນຮ່ວມເພດ

1. 

   ອອກ ກຳ ລັງກາຍກ້າມ PC (ກ້າມເນື້ອ pubic). ພະຍາຍາມ ທຳ ລາຍກ້າມ PC (pubococcygeus) - ກ້າມລະຫວ່າງຮູທະວານແລະຊ່ອງຄອດທີ່ເປັນຍ່ຽວ. ເພື່ອຊອກຫາສະຖານທີ່, ຖືມັນໄວ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງ peeing. ເມື່ອທ່ານຈັບຍ່ຽວໄດ້ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ, ກ້າມທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອຍ່ຽວແມ່ນກ້າມ PC. ໃຊ້ເວລາກັບການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອນີ້ຕະຫຼອດມື້, ການຫົດຕົວ 3 ຄັ້ງຕໍ່ຄັ້ງ - ນີ້ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ກ້າມ PC ຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນການໃຊ້ມັນຫຼາຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊ້າລົງ.
   • ພິຈາລະນາເພີ່ມການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອບໍລິເວນທ້ອງ, ລວມທັງໂຍຄະ, kegels, ແລະນັກບິນ. ອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍສ້າງກ້າມ PC ຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຕົວເອງໄດ້ດີຂື້ນ.

2. 

   
   
   Masturbating ກ່ອນຮ່ວມເພດ. ປະມານ 1-2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການຮ່ວມເພດ, ທ່ານຄວນກະຕຸ້ນການອອກໄຂ່. ຜູ້ຊາຍຕ້ອງການເວລາຫວ່າງລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ສະນັ້ນການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດກ່ອນການຮ່ວມເພດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເວລາດົນ.

3. 

   
   
   ຝຶກວິທີເລີ່ມຕົ້ນແລະຢຸດ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຍືດຍາວການມີເພດ ສຳ ພັນກໍ່ຄືການປະຕິບັດເຕັກນິກນີ້ໃນຂະນະທີ່ ທຳ ມະຊາດ. ການກະຕຸ້ນຕົນເອງຈົນກ່ວາໃກ້ຈະມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງ ejaculation ຢຸດແລະຄ່ອຍໆກັບສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ສືບຕໍ່ກະຕຸ້ນແລະຊ້າລົງອີກຄັ້ງ.
   • ເຕັກນິກນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນຂໍ້ ຈຳ ກັດຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານສາມາດໄປໄກປານໃດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປເຖິງຈຸດທີ່ບໍ່ກັບມາ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ຂອບເຂດ ຈຳ ກັດຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປເຖິງຈຸດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດໄດ້.

4. 

   
   
   ຢຸດການມີເພດ ສຳ ພັນຊົ່ວຄາວ. ຖ້າບັນຫາຂອງທ່ານເປັນໂຣກຈິດ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນຈາກການມີເພດ ສຳ ພັນຊົ່ວຄາວ. ສົນທະນາກັບທ່ານ ໝໍ ແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເລີກສູບຢາໄລຍະ ໜຶ່ງ.
   • ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທັງສອງທ່ານຈະຢຸດຢູ່ໃກ້ກັນ. ໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອສຸມໃສ່ຮູບແບບອື່ນໆຂອງຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງເພດເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີສ້າງຄວາມສຸກໃຫ້ແກ່ຕົວທ່ານເອງແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ແລະປ່ອຍຄວາມກົດດັນຂອງການມີເພດ ສຳ ພັນອີກຄັ້ງ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໄວຂອງການພົວພັນ

1. 

   ປະຕິບັດ foreplay. ການມີເພດ ສຳ ພັນມັກຈະເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍທີ່ຈະໄປເຖິງຈຸດສຸດຍອດ, ແຕ່ວ່າຜູ້ຍິງຕ້ອງການການກະຕຸ້ນເພື່ອຈະໄປຮອດບ່ອນນັ້ນ. ໃຊ້ເວລາບາງເວລາ ສຳ ລັບການສະແດງກ່ອນການແຂ່ງຂັນຂອງນາງ, ເຊັ່ນ: ການນວດ, ກອດ, ຈູບ, ແລະການຮ່ວມເພດທາງປາກສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສຸກຂອງນາງໃນຂະນະທີ່ຊັກຊ້າຄວາມພໍໃຈຂອງທ່ານ.

2. 

   ປ່ຽນ ຕຳ ແໜ່ງ ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານເຄີຍຄຸ້ນເຄີຍກັບ ຄຳ ເວົ້າຊໍ້າຊາກບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານໄປຮອດຈຸດ ໝາຍ ປາຍທາງຂອງທ່ານກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ການພະຍາຍາມຮ່ວມເພດໃນທ່າທາງ ໃໝ່ ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບິດເບືອນແລະຊ່ວຍຍືດອາຍຸທາງເພດໄດ້, ຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຫຍຸ້ງຢູ່ກັບການຄິດເຖິງທ່າທາງ ໃໝ່ ນັ້ນຮູ້ສຶກແນວໃດ.
   • ປ່ຽນທ່າໃນຂະນະທີ່ມີເພດ ສຳ ພັນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກໃກ້ກັບຈຸດ ໝາຍ ປາຍທາງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຢຸດແລະປ່ຽນໄປທີ່ ຕຳ ແໜ່ງ ອື່ນ.
   • ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງແບບ doggy ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຍືດຍາວເພດ. ນີ້ແມ່ນທັດສະນະທີ່ດີຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢາກສັ້ນ, ແຕ່ຜູ້ຊາຍສ່ວນໃຫຍ່ຈະມີເພດ ສຳ ພັນຍາວນານຂຶ້ນໃນທ່າທາງຄືກັບ ຕຳ ແໜ່ງ ພື້ນເມືອງຫຼືຜູ້ຍິງທີ່ນັ່ງຢູ່.

3. 

   ຮັກສາມັນຊ້າ. ຂະຫຍາຍການຮ່ວມເພດດ້ວຍການຍືດເວລາລະຫວ່າງການຍູ້, ທ່ານຄວນລໍຖ້າປະມານ 3 ວິນາທີລະຫວ່າງການຍູ້ແລະດຶງອອກ. ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມໄວຂອງທ່ານໃນໄລຍະ 4-5 ນາທີຕໍ່ໄປ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍູ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ເພາະວ່າທ່ານເຮັດໄດ້ໄວກ່ວາເກົ່າ, ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ທ່ານຈະໄປຮອດຈຸດ ສຳ ເລັດ.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຈະໄປຮອດຈຸດ ໝາຍ ປາຍທາງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຢຸດການຍູ້ແລະຖືອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງທ່ານຈົນກວ່າທ່ານຈະຄວບຄຸມໄດ້.
   • ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ໃນການຊື້ເວລາແມ່ນການສຸມໃສ່ກິດຈະ ກຳ ອື່ນໆ. ລ້ຽງແລະ ສຳ ຫຼວດຮ່າງກາຍຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ໃຊ້ມືແລະລີ້ນເພື່ອ ສຳ ຫຼວດ.

4. 

   ເຕັກນິກການປະຕິບັດ 7 ແລະ 9. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຮ່ວມເພດເຊື່ອວ່າເຕັກນິກ 7 ແລະ 9 ສາມາດຊ່ວຍຜູ້ຊາຍທີ່ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນໄວອັນຄວນແກ່ຍາວການມີເພດ ສຳ ພັນ. ຍູ້ 7 ຈັງຫວະຄວາມໄວສູງ, ຈາກນັ້ນຍູ້ຊ້າ 9 ຄັ້ງ, ແລະເຮັດຊ້ ຳ ອີກໃນຕະຫຼອດທາງເພດ.

5. 

   ໃຊ້ເທັກນິກຢຸດ. ວິທີ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບອະດີດຂອງທ່ານທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນໄວອັນຄວນແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກການບີບອັດ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່ານາງຈະຕ້ອງບີບອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຢາກຈະອອກໄປ, ຂໍໃຫ້ນາງບີບອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານຢູ່ເສັ້ນທາງຕັດຂອງຫົວແລະອະໄວຍະວະເພດຊາຍ. ບີບລົງແລະຈັບໄວ້ເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີຈົນກວ່າຈະມີອາການຢາກລະບາຍອອກມາ. ຫຼັງຈາກທີ່ນາງຖືກປ່ອຍຕົວແລ້ວ, ລໍຖ້າ 30 ວິນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບມາຫຼີ້ນການສະແດງ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດບີບແລະຍູ້ເຂົ້າໄປໃນສ່ວນອື່ນໆຂອງອະໄວຍະວະເພດ. ວາງໂປ້ໂປ້ແລະນີ້ວຊີ້ນິ້ວໂປ່ງບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດຊາຍແລະບີບ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາເລືອດໃນອະໄວຍະວະເພດເພື່ອຮັກສາການຕັ້ງຕົວຂຶ້ນ. ທ່ານສາມາດຍູ້ເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນລະຫວ່າງຮູທະວານແລະພື້ນຖານຂອງໄຂ່ຫໍາ. ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ເອີ້ນວ່າ perineum, ແລະເມື່ອຖືກກົດເຂົ້າ, ການໄຫຼຂອງນ້ ຳ ອະສຸຈິຈະຖືກກີດກັ້ນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນໄວອັນຄວນຈະຖືກປ້ອງກັນ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ

1. 

   ຄິດ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ. ຄວາມວິຕົກກັງວົນມັກຈະພັດທະນາເທື່ອລະກ້າວ, ໝາຍ ຄວາມວ່າກັງວົນກ່ຽວກັບພະລັງງານຂອງຕົວເອງເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກສະມັດຕະພາບຢ່າງໄວວາ. ສະນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດຢ່າງ ໝັ້ນ ໃຈກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດໃນການພົວພັນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ, ຢຸດແລະຫາຍໃຈ, ໃຫ້ຄິດເຖິງວິທີທີ່ທ່ານແລະນາງຈະມີຄວາມສຸກໃນການຮ່ວມເພດແທນທີ່ຈະຢ້ານການອອກລູກກ່ອນໄວອັນຄວນ.

2. 

   ແກ້ໄຂຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງຈິດໃຈ. ທ່ານ ໝໍ ບາງຄົນເຊື່ອວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນໄວອັນຄວນສາມາດເປັນຜົນມາຈາກບັນຫາສ່ວນຕົວ, ຫລືນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ພັດທະນາມາໃນອະດີດກັບຄູ່ຮັກແລະຄົນຮັກໃນອະດີດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮັບຮູ້ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ໂດຍການເຮັດວຽກກັບນາງຫຼືດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ປິ່ນປົວ.
   • ໃນໄລຍະຜ່ານມາທ່ານອາດເຄີຍພະຍາຍາມຫາຂັ້ນເທິງກ່ອນເພື່ອຫລີກລ້ຽງການກວດຫາ, ຫຼືຮ່ວມເພດກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ.

3. 

   ສົນທະນາກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຍືດຍາວການຮ່ວມເພດເປັນປົກກະຕິເພື່ອເພີ່ມຄວາມສຸກແລະຄວາມໃກ້ຊິດລະຫວ່າງທ່ານທັງສອງ. ຖ້າບັນຫາດັ່ງກ່າວໄດ້ເກີດຂື້ນເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ຫຼືກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ມັນອາດຈະເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງບຸກຄົນ (ລະຫວ່າງສອງທ່ານ). ພິຈາລະນາເວົ້າກັບນາງກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນແລະບັນຫາຂອງທ່ານທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້.
   • ການເວົ້າລົມກັບນາງກໍ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ມີຫຍັງກັງວົນເລີຍ. ນາງອາດຈະບໍ່ເຫັນບັນຫາໃດໆກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາຂອງການຮ່ວມເພດຂອງທ່ານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ນາງຍັງສາມາດອອກມາມີແນວຄວາມຄິດບາງຢ່າງ ສຳ ລັບຄວາມຮູ້ ໃໝ່ໆ ແລະການສະແດງອອກມາກ່ອນເພື່ອເພີ່ມຄວາມໃກ້ຊິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ພ້ອມທັງເວລາຮ່ວມເພດ.

4. 

   ເບິ່ງນັກ ບຳ ບັດ. ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາວິທີການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມ ສຳ ພັນຫລືບັນຫາອື່ນໆ. ຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາທີ່ດີຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດແລະເອົາຊະນະຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດໃນການມີເພດ ສຳ ພັນ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າບັນຫາຂອງທ່ານກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໄປພົບແພດປິ່ນປົວຫລືທີ່ປຶກສາກັບນາງ.
   • ການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາໂດຍປົກກະຕິແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດເມື່ອປະສົມກັບຢາ, ສະນັ້ນນີ້ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ສຸດ. ແນ່ນອນ, ສິ່ງນີ້ກໍ່ຂື້ນກັບບັນຫາຂອງທ່ານ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນໄວອັນຄວນແມ່ນສະພາບທີ່ຄາດເດົາໄດ້, ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນໄວອັນຄວນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນໄວອັນຄວນ. ຖ້າທ່ານມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນໄວອັນຄວນ, ປະສົມກັບການມີເພດ ສຳ ພັນດົນກວ່ານັ້ນ, ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິແລະບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ.
• ໄລຍະເວລາຂອງການມີເພດ ສຳ ພັນໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນຂື້ນກັບແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ວ່າຜູ້ຊາຍສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ເວລາປະມານ 5 ນາທີນັບແຕ່ເວລາມີເພດ ສຳ ພັນຈົນເຖິງປັດຈຸບັນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.