ວິທີການຄວບຄຸມອາການໄອ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ

ການໄອແມ່ນການຕອບສະ ໜອງ ຕາມ ທຳ ມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການໄຫຼຂອງຮູດັງແລະດັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການຂອງໄຂ້ຫວັດແລະອາການແພ້ທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດ, ອາການໄອເປັນເວລາດົນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະບໍ່ສະບາຍ.ຖ້າອາການໄອຍັງຢູ່ເປັນເວລາຫລາຍອາທິດແລະປະກອບດ້ວຍອາການເຊັ່ນ: ໄຂ້ແລະເມື່ອຍລ້າ, ທ່ານຄວນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າທ່ານຕິດເຊື້ອໃນລະບົບຫາຍໃຈຫລືບໍ່. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດບັນເທົາອາການໄອທີ່ບໍ່ສະບາຍດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນແລະການໃຊ້ຢາເກີນຂອບເຂດ

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 6: ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍ

ດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍ. ພະຍາດລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈສ່ວນເທິງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປະສາດດັງຫລັງແລະ ນຳ ໄປສູ່ການໄອ. ນ້ ຳ ດື່ມຈະລະລາຍຂີ້ກະເທີ່ເມື່ອຕິດເຊື້ອໃນລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈສ່ວນເທິງ, ດັ່ງນັ້ນຈະຊ່ວຍຫລຸດອາການໄອໄດ້ເນື່ອງຈາກມີນ້ ຳ ມູກໄຫຼໃນເວລາຕໍ່ມາ.
- ການດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະປົກປ້ອງເຍື່ອເມືອກ, ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນຄໍແຫ້ງແລະເສັ້ນປະສາດດັງທີ່ມັກເກີດຂື້ນໃນອາກາດ ໜາວ ແຫ້ງ. ປາກແລະຄໍແຫ້ງສາມາດລະຄາຍເຄືອງແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຢາກເປັນໄອ.
ດື່ມຊາຮ້ອນປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ. ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຄໍແລະລະຄາຍເຄືອງທີ່ເກີດຈາກການໄອເປັນປະ ຈຳ. ນ້ ຳ ເຜິ້ງເປັນຢາແກ້ອາການໄອໂດຍ ທຳ ມະຊາດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພິສູດວ່ານໍ້າເຜິ້ງເປັນຢາແກ້ໄອທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຄ້າຍຄືກັບຢາແກ້ອາການໄອເພາະມັນມີສານ dextromethorpan ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດອາການໄອໃນເວລາກາງຄືນ.
- ນ້ ຳ ດື່ມຮ້ອນຈະເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກໃນຮູຄໍ. ດື່ມນ້ ຳ ຊາສະຫມຸນໄພເຊັ່ນ: ໝາກ ພິກໄທຫລື ໝາກ ຂີ້ຫູດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ບາງໆແລະບັນເທົາອາການໄອ.
ກິນແກງໄກ່. ແກງໄກ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການອຸດຕັນໃນເວລາໄອທີ່ເກີດຈາກເປັນຫວັດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພິສູດວ່າອາຫານໄກ່ໄກ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແອອັດ.
- ແກງໄກ່ເຈືອຈົມນໍ້າເມືອກ - ເປັນຕົວແທນທີ່ລະຄາຍເຄືອງແລະໄອ.
- ແກງໄກ່ອົບອຸ່ນຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອທີ່ລະຄາຍເຄືອງຢູ່ບໍລິເວນຫລັງຄໍ.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 6: ທົດລອງຮັກສາ ທຳ ມະຊາດ

ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂສະຫມຸນໄພ. ມີສັບພະຄຸນຫຼາຍຊະນິດຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນ ຕຳ ນານເພື່ອຮັກສາອາການໄອ. ຢາສະຫມຸນໄພສາມາດພົວພັນກັບພະຍາດຫຼືຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ສະນັ້ນເພື່ອຄວາມປອດໄພຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຫຼືຮ້ານຂາຍຢາກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້. ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິທີແກ້ອາການໄອຫລາຍທີ່ສຸດໃນຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບຫລືຮ້ານຂາຍຢາ. ພິຈາລະນາສະຫມຸນໄພຕໍ່ໄປນີ້:
- Marshmallow. marshmallow ຢູ່ທີ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນ marshmallow ເພື່ອໃສ່ໂກໂກ້ທີ່ຮ້ອນ, ແຕ່ແມ່ນ marshmallow - ເປັນປະເພດຫຍ້າທີ່ມີສານເມືອກທີ່ຊ່ວຍຫລຸດອາການຄັນຄໍ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງຊາ, tincture ຫຼືແຄບຊູນ.
- ລື່ນໆ elm. ແອວອ່ອນໆສົ່ງເສີມການຜະລິດນ້ ຳ ເມືອກ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ພຽງພໍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮູຄໍ. ນໍ້າມັນຫລໍ່ລື່ນມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງເມັດ, ແຄບຊູນ, lozenges, ຊາ, ແລະສານສະກັດ.
- ຮາກ Licorice. ບໍ່ແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ບໍ່ໄດ້ ນຳ ໃຊ້, ຮາກ Licorice ແມ່ນຢາພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບແກ້ອາການໄອແລະເຈັບຄໍ. ສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນ glycyrrhiza ໃນຮາກ licorice ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເພາະສະນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ licorice ທີ່ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກ glycyrrhizina (DGL) ພຽງແຕ່ມີການອະນຸມັດຈາກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. Licorice ມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງເຫຼົ້າທີ່ເປັນຢາ, ແຄັບຊູນ (ເມັດປະສົມແບບແຄບຊູນ), ຊາ, ຫຼືສານສະກັດ.
- ຫຍ້າ Thyme. ເປັນປະເພດຫຍ້ານີ້ຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄອແລະໂຣກຫຼອດລົມອັກເສບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເປັນພິດ, ຢ່າດື່ມນ້ ຳ ມັນ thyme. ແທນທີ່ຈະ, ໃຊ້ໃບ thyme ສົດຫຼືແຫ້ງເພື່ອດື່ມຊາແລະມ່ວນຊື່ນ.
ຕື່ມການໃສ່ probiotic (probiotic) ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. Probiotics ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວອາການໄອໄດ້ໂດຍກົງ, ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຫຼືປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, probiotics ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການແພ້ຂອງເກສອນ. Lactobacillus ແລະ Bifidobacterium ແມ່ນສອງ probiotics ທີ່ທ່ານຄວນໃຊ້.
- ຊອກຫານົມສົ້ມແລະຜະລິດຕະພັນເສີມ probiotic ອື່ນໆ. ທ່ານຍັງສາມາດກິນຢາເສີມ probiotic.
- ຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອຫຼືໃຊ້ພູມຕ້ານທານປ້ອງກັນພະຍາດຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາ probiotics.
ພະຍາຍາມໃຊ້ spirulina. Spirulina ແມ່ນເຊື້ອສາຍພັນຂອງ microalgae ສີຟ້າທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ຕ້ານອາການແພ້ຕ່າງໆໂດຍການສະກັດກັ້ນການປ່ອຍ histamine, ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນອາການໄອທີ່ເກີດຈາກພູມແພ້.
- ຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອຫລືໃຊ້ພູມຕ້ານທານປ້ອງກັນພະຍາດຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາ spirulina.
ໃຊ້ນ້ ຳ ເກືອເພື່ອລ້າງຜີວ ໜັງ. ນ້ ຳ ເກືອສາມາດ ກຳ ຈັດຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານແລະບັນເທົາອາການໄອໂດຍການເອົາຂີ້ມູກອອກທາງຫລັງຂອງດັງ (ຄໍລະຄາຍເຄືອງ). ທ່ານສາມາດຊື້ brine, ທີ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາເສບຕິດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຫຼືເຮັດດ້ວຍຕົນເອງຢູ່ເຮືອນ.
- ເພື່ອເຮັດອາຫານປະສົມຂອງທ່ານເອງ, ໃຫ້ປະສົມບ່ວງກາເຟເກືອ⅛ບ່ວງກາເຟໃສ່ນ້ ຳ ອຸ່ນ ໜຶ່ງ ຈອກ. ແຊ່ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດໃນການແກ້ໄຂເກືອ.
- ວາງຜ້າຂົນຫນູໄວ້ໃກ້ດັງຂອງທ່ານແລະສູດດົມ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ ໝໍ້ Neti ຫຼືເຂັມຂັດເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດ sinus ຂອງທ່ານ.
ໂຄສະນາ

ພາກທີ 3 ຂອງ 6: ການປ່ຽນແປງສິ່ງແວດລ້ອມ

ໃຊ້ອາຍອາຍເພື່ອບັນເທົາຄວາມແອອັດ. ທ່ານສາມາດອາບນ້ ຳ ຮ້ອນຫຼືສູດດົມອາຍຮ້ອນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດຕິຜົນເພື່ອບັນເທົາຄວາມແອອັດຊົ່ວຄາວ.
- ອາຍຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄອໂດຍການຫລຸດຄວາມລັບໃນດັງແລະລະບົບຫາຍໃຈ.
- ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໄອທີ່ເກີດຈາກການເປັນຫວັດ, ໂລກພູມແພ້, ໂຣກຫອບຫືດແລະການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈຕໍ່າ.
- ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກນ້ອຍຫລືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ວຍນ້ອຍສອງຢອດໃສ່ນ້ ຳ ຫລືໃຊ້ລະເບີດອາບນ້ ຳ ພິກໄທເພື່ອບັນເທົາຄວາມແອອັດ.
ລອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ອາກາດແຫ້ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດສະ ໝອງ ໜາ ແລະເຮັດໃຫ້ໄອ. ເຄື່ອງປັບອາກາດຊຸ່ມແມ່ນເຄື່ອງປັບອາກາດຊຸ່ມຊື່ນ ສຳ ລັບອາກາດກາງແຈ້ງ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດຕິຜົນເພື່ອບັນເທົາຄວາມແອອັດຊົ່ວຄາວ. ເຮັດໃຫ້ອາກາດມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ຄ່ອຍໆລະລາຍໃນດັງແລະ ໜ້າ ເອິກ, ໂດຍການຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໄອ.
- ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເກີນໄປ. ອາກາດທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ແມ່ພິມເຕີບໃຫຍ່ໃນເຮືອນ. ອາການແພ້ສານປະສາດສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການໄອຮຸນແຮງຂື້ນ.
- ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພຽງແຕ່ໃນຕອນກາງຄືນ. ເຮັດຄວາມສະອາດຂອງເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ mold ເຕີບໃຫຍ່ພາຍໃນມັນ.
ກຳ ຈັດທຸກໆອາການຄັນຄາຍໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ມີກິ່ນຫອມ, ຄວັນຢາສູບແລະອາການແພ້ໃນຜະລິດຕະພັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການໄອ ຊຳ ເຮື້ອ. ທຽນທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ໂລຊັ່ນ, ແລະສີດຫ້ອງສາມາດລະຄາຍເຄືອງດັງໃນບາງຄົນ. ເມື່ອດັງມີອາການຄັນຄາຍ, ນໍ້າເມືອກຈະເກີດຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ມີອາການໄອ.
- ຄວັນຢາສູບແມ່ນຢາກະຕຸ້ນການໄອທົ່ວໄປ. ເຊົາສູບຢາແລະຂໍໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼືຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານເຊົາຫລືອອກໄປຂ້າງນອກ.
- ທ່ານຄວນເພີ່ມຄວາມລະມັດລະວັງຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ສັດລ້ຽງຫຼືແມ່ພິມ. ປົກກະຕິໃຫ້ເຊັດພື້ນທີ່ປຽກເພື່ອປ້ອງກັນການສ້າງແມ່ພິມແລະ ກຳ ຈັດຂົນສັດລ້ຽງ.
- ຮັກສາສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ສະອາດແລະບໍ່ມີຂີ້ຝຸ່ນເພື່ອປ້ອງກັນການລະຄາຍເຄືອງ.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 6: ການກິນຢາເກີນຂອບເຂດ

ໃຊ້ຢາສະກັດກັ້ນອາການໄອ. ມັນມີຫລາຍປະເພດແລະລົດຊາດຂອງຢາແກ້ໄອທີ່ຊ່ວຍໃນການສະກັດກັ້ນອາການໄອເປັນການຊົ່ວຄາວ. ລອງໃຊ້ຢາສະກັດກັ້ນອາການໄອທີ່ບັນຈຸມີ Menthol (ນ້ ຳ ມັນພິກໄທ) ເພາະມັນເປັນຢາສະກັດຈາກໄອ. Menthol ສາມາດເຮັດໃຫ້ມຶນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍ, ເຮັດໃຫ້ການລະຄາຍເຄືອງຈາກການໄອ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຍິ້ມກິ່ນຂອງຢາໄອ, ທ່ານສາມາດດູດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນຄາຍທີ່ເກີດຈາກການໄອ.
ທົດລອງໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອແບບບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ຢາແກ້ປວດເກີນ ກຳ ນົດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໄຄ່ບວມແລະຫຼຸດຜ່ອນຂີ້ກະເທີ່. ມັນຍັງສາມາດເອົາຂີ້ກະເທີ່ອອກມາໃນເອິກຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການໄອອອກມາ.
- ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນມາໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດ, ແຫຼວແລະສີດພົ່ນທາງດັງ.
- ຊອກຫາຢາທີ່ບັນຈຸສ່ວນປະກອບທີ່ມີສ່ວນປະກອບ pseudoephedrine ແລະ phenylephrine.
- ຢາສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດໄດ້, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງຄວນລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ໃຊ້.
- ທ່ານຄວນໃຊ້ພຽງແຕ່ການສີດພົ່ນທາງດັງປະມານ 2-3 ວັນເທົ່ານັ້ນເພາະວ່າດັງດັງໆຈະກັບຄືນມາດ້ວຍການໃຊ້ດົນໆ.
ພະຍາຍາມສະກັດກັ້ນອາການໄອຫລືຢາແກ້ທ້ອງ. ຖ້າອາການໄອເປັນປະ ຈຳ, ເຈັບແລະບໍ່ສະບາຍ, ຢາແກ້ໄອອາດຊ່ວຍໄດ້. ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງໄດ້ຈະເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ຢ່ອນຢູ່ໃນເອິກແລະດັງ, ສະນັ້ນມັນຈະງ່າຍຂື້ນ.
- ຊອກຫາຢາສະກັດກັ້ນອາການໄອທີ່ບັນຈຸ dextromethorphan.
- Antitussives ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຫງົານອນ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຄວນໃຊ້ໃນຕອນກາງຄືນເທົ່ານັ້ນ.
- ຖ້າອາການໄອຂອງທ່ານມີຫລາຍແລະປະກອບດ້ວຍ phlegm, ທ່ານສາມາດກິນຢາຄາດຫວັງເຊັ່ນ Guaifenesin.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 5 ຂອງ 6: ການຄຸ້ມຄອງອາການໄອໃນ ລຳ ໄສ້

ກຳ ນົດວ່າທ່ານມີອາການໄອທີ່ເກີດມາຈາກພະຍາດລະບົບທາງເດີນອາຫານ (GERD). ພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບທາງເດີນປັດສະວະ (ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ reflux acid ຫຼືເປັນໂຣກຫົວໃຈຊ້ ຳ ເຮື້ອ) - ເປັນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການເປັນໂຣກໄອແລະຮັກສາໂຣກຍາກ. GERD ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຫາຍໄປ, ເຮັດໃຫ້ກົດໃນກະເພາະອາຫານໄຫຼໄປທາງຮູຄໍແລະຜ່ານທໍ່ອາຫານ, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວໃຈ, ເຈັບແລະໄອ. ອາການໄອເປັນປົກກະຕິໃນຕອນເຊົ້າ.
- 90% ຂອງອາການໄອ ຊຳ ເຮື້ອແມ່ນເກີດມາຈາກ GERD, ພະຍາດຫອບຫືດແລະການໄຫຼຂອງດັງຫລັງ.
- ອາການທົ່ວໄປຂອງພະຍາດ GERD ປະກອບມີອາການອຸກໃຈ, ປາກແຫ້ງ, ເຈັບເອິກ, ຍາກໃນການກືນກິນ, ໄອ, ເຈັບຄໍແລະຮູ້ສຶກຄືກັບກ້ອນເບົ້າຢູ່ຄໍ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
ຮັກສານໍ້າ ໜັກ ໃຫ້ແຂງແຮງ. ການເປັນນ້ໍາຫນັກເກີນເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຂອງກະເພາະອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ອາການຂອງ GERD ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.ທ່ານຄວນຈະໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່ານໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຢູ່ໃນລະດັບທີ່ແຂງແຮງດີກໍ່ຕາມ. ຖ້ານ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ປົກກະຕິ, ທ່ານ ໝໍ ຈະແນະ ນຳ ອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມກັບສະພາບສຸຂະພາບແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານ.
- ການເພີ່ມການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂຣບິກແລະອາຫານທີ່ສົມດູນກັບ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສົດ, ທັນຍາພືດແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ດີແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍຮັກສານໍ້າ ໜັກ ໃຫ້ແຂງແຮງ.
ຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ໃກ້ຊິດ. ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຄັ່ງຄັດສາມາດກົດດັນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ກົດໃນກະເພາະອາຫານຢູ່ໃນຄໍຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມີອາການໄອ.
ຫມອນສູງຢູ່ໃນຫົວ. ໝອນ ຫົວນອນຫຼັບຊ່ວຍປ້ອງກັນໂຣກຫົວໃຈແລະຫລຸດອາການໄອທີ່ເກີດຈາກການລະຄາຍເຄືອງຂອງ ລຳ ໄສ້. ໃຊ້ ໝອນ ພິເສດເພື່ອຍົກສູງຫົວຫຼືຍົກຫົວຂອງຕຽງຂອງທ່ານ.
ກິນໃນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມກ່ອນເຂົ້ານອນ. ເຂົ້ານອນທັນທີຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການສະແດງອາການກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ລວມທັງອາການໄອ. ເວລານອນຄວນຈະເປັນ 3-4 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ຮັກສາທາງຫລັງຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານ.
ຫຼີກລ້ຽງການເກີດກະແສໄຟຟ້າ. ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໃສ້. ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະແຕກຕ່າງຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ:
- ຫມາກເລັ່ນ
- ຊັອກໂກແລັດ
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ
- Mint
- ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ
- ຄາເຟອີນ
- ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼືຂົ້ວ
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 6 ຂອງ 6: ຊອກຫາການດູແລທາງການແພດ

ຮູ້ເວລາທີ່ຈະໄປພົບແພດ. ອາການໄອ ຊຳ ເຮື້ອສາມາດເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 8 ອາທິດໃນຜູ້ໃຫຍ່ແລະຫຼາຍກວ່າ 4 ອາທິດໃນເດັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ທົດລອງໃຊ້ຫຼາຍໆສິ່ງທີ່ອາການໄອບໍ່ຫາຍໄປແລະເປັນເວລາສອງສາມອາທິດ, ຈົ່ງນັດ ໝາຍ ກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
- ອາການໄອຈະແຊກແຊງການນອນເຮັດໃຫ້ທ່ານເມື່ອຍແລະອ່ອນເພຍ. ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າອາການໄອຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນແລະເວລາກາງຄືນຢາແກ້ໄອບໍ່ໄດ້ຜົນ.
ຊອກຫາອາການຂອງອາການໄອຮຸນແຮງ. ອາການໄອສ່ວນໃຫຍ່ຈະຫາຍໄປເອງຫຼືຕ້ອງການການປິ່ນປົວ ໜ້ອຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງອາການໄອຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວໂດຍດ່ວນ. ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ຫຼືໄປທີ່ໂຮງ ໝໍ ໂດຍດ່ວນຖ້າອາການໄອຂອງທ່ານມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເລືອດໃນນໍ້າລາຍຫຼືຂີ້ກະເທີ່ທີ່ມີອາການໄອ
- ນໍ້າລາຍທີ່ມີກິ່ນ ເໝັນ ຫຼືຂີ້ກະເທີ່
- ນ້ໍາຫນັກລົງ
- ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ
- ໄຂ້
- ລົມຫາຍໃຈສັ້ນ
- ເມື່ອຍ
- ຮອບເອິກ
ການກວດກາເດັກກ່ຽວກັບອາການໄອໃນເດັກ. ຢາແກ້ໄອແລະຢາຫລາຍຊະນິດອາດຈະບໍ່ປອດໄພ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍແລະເດັກນ້ອຍ. ທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາແກ້ອາການໄອ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການໄອເປັນປະ ຈຳ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການຮັກສາທີ່ ເໝາະ ສົມ.
- ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອຸດຕັນຂອງຂີ້ກະເທີ່, ແລະນ້ ຳ ເກືອສາມາດ ກຳ ຈັດຄວາມຜິດຂອງທ່ານໄດ້. ນີ້ແມ່ນສອງວິທີການປິ່ນປົວທີ່ປອດໄພ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ.
ໂຄສະນາ