ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ທ່ານກັງວົນຫຼາຍກ່ຽວກັບການໃຊ້ tampon ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດບໍ? ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກດຽວກັນ, ແຕ່ວ່າມີສອງສາມຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ tampon ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ຫນ້າທໍາອິດ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍແລະພື້ນຖານຂອງ tampons. ທ່ານສາມາດຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກເດັກຍິງຫລືແມ່ຍິງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອທ່ານໃສ່ນ້ ຳ ເຕົ້າ, ຜ່ອນຄາຍແລະຢ່າຟ້າວ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ເຂົ້າໃຈ tampons ແລະຮ່າງກາຍ

1. 

   ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ tampons ແລະເຄື່ອງມືປະ ຈຳ ເດືອນອື່ນໆ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ tampons ໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫຼາຍຄົນມັກໃຊ້ນ້ ຳ ເຕົ້າຫລືຈອກປະ ຈຳ ເດືອນ. Tampons ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວແລະຫລີ້ນກິລາໃຫ້ສະດວກສະບາຍຫລາຍຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນການຫຼີ້ນກິລາທາງນໍ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານ ໃໝ່ ໃສ່ tampons, ການໃສ່ tampon ອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ.
   • Tampons ແມ່ນຕິດຢູ່ໃນຊຸດຊັ້ນໃນຂອງທ່ານເພື່ອດູດເອົາການໄຫຼຂອງປະ ຈຳ ເດືອນ. ມີ tampons ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຈາກບາງແລະເບົາ ສຳ ລັບໃຊ້ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຈົນເຖິງ ໜາ ໃນເວລາກາງຄືນ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າການໃຊ້ tampons ແມ່ນສັບສົນແລະຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ; ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມພວກມັນງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ແລະເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພຖ້າທ່ານຢ້ານລືມລືມປ່ຽນ tampon ຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ.
   • ຈອກປະ ຈຳ ເດືອນແມ່ນຈອກຢາງຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້ເຊິ່ງສາມາດໃສ່ເຂົ້າໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ. ທ່ານໃສ່ຈອກປະ ຈຳ ເດືອນດ້ວຍມືຂອງທ່ານແລະມັນຈະຈັບການໄຫຼຂອງເລືອດປະ ຈຳ ເດືອນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອດຖ້ວຍປະ ຈຳ ເດືອນຫລັງຈາກໃຊ້ໄດ້ໄລຍະ ໜຶ່ງ ເພື່ອລ້າງອອກແລະໃຊ້ ໃໝ່. ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບວັດສະດຸ tampon, ນີ້ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ສະດວກສະບາຍກວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຍັງຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີການໃສ່ແລະຖອດຈອກປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

2. 

   
   
   ຮູ້ພາກສ່ວນຂອງ tampon. ຫລັງຈາກເປີດກະເປົາແລ້ວ, ທ່ານຈະເຫັນສາຍນ້ ຳ ຢາງແລະສາຍເຊືອກທີ່ຕິດຢູ່. ອຸປະກອນໃສ່ທໍ່ tampon ແມ່ນເປືອກນອກທີ່ເປັນພລາສຕິກທີ່ແຂງ, ປະກອບດ້ວຍຕົວປູນທີ່ບັນຈຸແກນທີ່ດູດຊືມ, bezel ຈັບມືແລະໄມ້ຍູ້ຂະ ໜາດ ນ້ອຍເພື່ອຊຸກດັນໃຫ້ tampon ເຂົ້າສູ່ຊ່ອງຄອດ. ທ່ານສາມາດປ່ຽນ tampon ໄດ້ຫຼາຍເທື່ອເພື່ອເບິ່ງໃກ້ໆ.
   • ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າສາຍເຊືອກທີ່ຈະດຶງ tampon ອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະແຕກ, ໃຫ້ທົດລອງໃຊ້ຫຼືສອງເທື່ອ. ສາຍເຊືອກນີ້ ແໜ້ນ ແລະບໍ່ ທຳ ລາຍໄດ້ງ່າຍ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຄວນດຶງສາຍເຊືອກແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານໃຊ້.
   • ທ່ານກໍ່ຄວນຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນນິໄສທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງການຫຸ້ມຫໍ່ຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ, ຢ່າໃຊ້ປໍ້າກັບເປືອກທີ່ຖືກຫັກຫຼືແຕກ.

3. 

   
   
   ກວດສອບຫລາຍຍີ່ຫໍ້ tampon ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບໍ່ແມ່ນປອນປິງທັງ ໝົດ ຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ. ກ່ອນທີ່ຈະໄປຮ້ານເພື່ອຊື້ tampons, ທ່ານສາມາດໄປທີ່ເວັບໄຊທ໌ຂອງບາງຍີ່ຫໍ້ໃຫຍ່, ເຊັ່ນ Kotex ຫຼື Playtex ເພື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ tampons ປະເພດຂອງມັນ. ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ tampon ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເຄື່ອງດູດແສງທີ່ມີຄວາມສະຫວ່າງ, ນ້ອຍ, ແລະມາພ້ອມກັບສາຍນ້ ຳ.
   • ທ່ານສາມາດຊື້ tampons ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ເພື່ອໃຊ້ໃນຊ່ວງເວລາຂອງການມີປະ ຈຳ ເດືອນ ໜັກ, ແຕ່ຄວນຈະໃຊ້ເທົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບ tampons.
   • ທ່ານຍັງສາມາດຊື້ປູນໂດຍບໍ່ມີທໍ່ສົ່ງ. ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ປະເພດນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ tampon ດ້ວຍມືຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, tampon ຍູ້ຈະຍັງຄົງງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ໃຊ້ຄັ້ງ ທຳ ອິດ.

4. 

   
   
   ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍແລະອະໄວຍະວະເພດ. ໄປທີ່ສະຖານທີ່ສ່ວນຕົວເຊັ່ນ: ຫ້ອງນ້ ຳ, ນັ່ງລົງໃນຫ້ອງນ້ ຳ, ແລະໃຊ້ແວ່ນຕາມືເພື່ອເບິ່ງອະໄວຍະວະພາຍນອກຂອງທ່ານ. ຢ່າຢ້ານເພາະມັນຈະບໍ່ເຈັບປວດເລີຍ. ທ່ານຈະເຫັນຊ່ອງຄອດເປີດຢູ່ທາງກາງແລະເປັນຮູນ້ອຍໆຢູ່ທາງເທິງເອີ້ນວ່າການເປີດ urethral (ເພື່ອຍ່ຽວ). tampon ຈະຖືກໃສ່ລົງໃນຊ່ອງຄອດ. ການຮູ້ຈັກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນຢ່າງດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນການໃຊ້ tampons ໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນລ້າງມືທຸກຄັ້ງກ່ອນແລະຫຼັງການ ສຳ ຜັດກັບຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.
   • ທ່ານອາດຈະພົບວ່າການເປີດຊ່ອງຄອດບໍ່ກວ້າງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກົ້ນ, ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນແນວນັ້ນ, ການເປີດຊ່ອງຄອດຈະຂະຫຍາຍກວ້າງພໍສົມຄວນດ້ວຍການລະບາຍຂອງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານຮຽນຮູ້ເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບການຜ່າຕັດອະໄວຍະວະເພດຍິງ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າການໃຊ້ນ້ ຳ ເຕົ້ານົມຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍຄວາມເປັນເພດຍິງ. tampon ຈະບໍ່ຈີກເອົາ hymen (ຮູບເງົາບາງໆທີ່ປົກປິດຊ່ອງຄອດແລະເລິກໃນຊ່ອງຄອດ), ແລະທ່ານພຽງແຕ່ສູນເສຍພົມມະຈາລີຂອງທ່ານໃນເວລາຮ່ວມເພດແທ້ໆ.

5. 

   ເບິ່ງ schematic ຫຼືວິດີໂອກ່ຽວກັບວິທີການໃສ່ tampon online. ມີຫລາຍໆເວບໄຊທ໌ທີ່ມີຊື່ສຽງເຊັ່ນ Blog The Period Blog ທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ພາບຂັ້ນຕອນກ່ຽວກັບວິທີ tampons ແລະ tampons ອອກ. ບາງສະຖານທີ່ກໍ່ໃຫ້ທ່ານຖາມ ຄຳ ຖາມໃນພາກ ຄຳ ເຫັນແລະຜູ້ບໍລິຫານເວບໄຊທ໌ຈະຊ່ວຍທ່ານຕອບ.
   • ທ່ານຍັງຄວນອ່ານເອກະສານ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ມາພ້ອມກັບປ່ອງ tampon. ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຕາຕະລາງແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພເລື້ອຍໆໃນປື້ມຄູ່ມືນີ້ທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້.
   • ການສຶກສາແລະການເຮັດອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຊ່ອງຄອດຕົວຈິງແມ່ນທໍ່ທີ່ມີເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຕິດກັບປາກມົດລູກ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ tampon ຈະບໍ່ຖືກ "ສູນເສຍ" ຢ່າງຖາວອນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການໄດ້ຮັບ tampons ທີ່ຫຼົງໄຫຼແມ່ນນິທານທີ່ສົມບູນ.

6. 

   ຂໍໃຫ້ພີ່ນ້ອງຫລືເພື່ອນມາຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ. ຖ້າທ່ານມີແມ່ຍິງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບການໃຊ້ tampons, ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ລາວສະແດງວິທີການ ນຳ ໃຊ້, ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງແກ່ທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດຖາມແມ່ຂອງທ່ານຫຼືແມ່ຍິງຄົນອື່ນໃນເຮືອນ, ຕາບໃດທີ່ພວກເຂົາບໍ່ເປີດເຜີຍ ຄຳ ຖາມແລະຄວາມກັງວົນໃຈຂອງທ່ານຕໍ່ຄົນອື່ນ.
   • ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຖາມວ່າ "ຂ້ອຍຈະທົດລອງໃຊ້ tampon. ເຈົ້າຮູ້ຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງບໍ?", ຫຼື "ທ່ານຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ tampon ເປັນເທື່ອ ທຳ ອິດ?"

7. 

   ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຫຼືພະຍາບານຂອງທ່ານຢູ່ໂຮງຮຽນ. ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານນັດ ໝາຍ ສຳ ລັບທ່ານກັບທ່ານ ໝໍ ຫລືຊ່ຽວຊານດ້ານ gynecologist. ຫຼື, ຖ້າທ່ານເຊື່ອໃນມັນ, ທ່ານສາມາດໄປລົມກັບພະຍາບານຢູ່ໂຮງຮຽນໂດຍສ່ວນຕົວແລະຖາມ ຄຳ ຖາມຂອງທ່ານ.
   • ທ່ານອາດຈະຖາມວ່າ "ຂ້ອຍພະຍາຍາມໃຊ້ tampon. ເຈົ້າສາມາດບອກຂ້ອຍໄດ້ວ່າອັນຕະລາຍຂອງການໃຊ້ tampon ແລະຜົນປະໂຫຍດຫຍັງເມື່ອປຽບທຽບກັບການໃຊ້ tampon?"
   • ພິຈາລະນາວ່າທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະສະດວກສະບາຍໃນການເວົ້າລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ລົມກັບພໍ່ແມ່ແລະໄປຫາ ໝໍ ອື່ນ.

ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ສ້າງປະສົບການໃນທາງບວກ

1. 

   ຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ຈະບໍ່ຖືກລົບກວນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈທົດລອງໃຊ້ tampon stuffing, ທ່ານຄວນເຮັດມັນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສ່ວນຕົວ. ຫ້ອງນ້ ຳ ຢູ່ເຮືອນແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະໃຊ້ຫ້ອງນ້ ຳ ຢູ່ໂຮງຮຽນສາມາດລົບກວນໄດ້ງ່າຍ. ຖ້າທ່ານຍັງກັງວົນກ່ຽວກັບຄົນທີ່ລົບກວນຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດ ທຳ ທ່າວ່າທ່ານອາບນ້ ຳ ໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມໃສ່ທໍ່ນ້ ຳ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ລ້າງມືຂອງທ່ານກ່ອນແລະຫຼັງຈາກທີ່ແຕະຕ້ອງ tampon.

2. 

   ຫາຍ​ໃຈ​ເລິກ. ກະລຸນາຜ່ອນຄາຍ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ລົມຫາຍໃຈເລິກໆສອງສາມຄັ້ງ, ແລ້ວນັບເປັນ 10, ຫລືເຮັດຊ້ ຳ ໃນໃຈ, "ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້". ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຟັງເພັງທີ່ສະບາຍໃນ iPod ຂອງທ່ານຫຼືເຮັດບາງສ່ວນຜ່ອນຄາຍ.

3. 

   ສຸມໃສ່ຄວາມສະຫງົບລົງ. ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານຢູ່ບ່ອນອື່ນເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານມັກເຮັດ; ຄິດເຖິງທຸກສິ່ງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ເຈົ້າເຄີຍຜ່ານມາ; ເຕືອນຕົວທ່ານເອງວ່າພຽງແຕ່ໃນໄລຍະຫນຶ່ງ, ການໃຊ້ tampon ສໍາລັບທ່ານຈະເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຜ່ອນຄາຍທັງໃນໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນກ້າມເນື້ອໃນຊ່ອງຄອດຈະ ແໜ້ນ ແລະນ້ ຳ ຢາງຈະ ແໜ້ນ ລົງ.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະພະຍາຍາມອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າກ້າມກ້າມໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ ແໜ້ນ ລົງ, ທ່ານມັກຈະມີອາການກະຕຸ້ນທາງຊ່ອງຄອດ. ນີ້ແມ່ນການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນຕໍ່ຄວາມກົດດັນແລະຫາຍໄປເມື່ອທ່ານຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ.

4. 

   ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຂອງ​ເຈົ້າ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງມີຄວາມຮີບຮ້ອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະໃຊ້ເວລາໃນການ ສຳ ຫລວດ tampon ເອງກໍ່ ກຳ ລັງປັບປຸງແລ້ວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະຊ້າແຕ່ສະດວກສະບາຍກ່ວາຄວາມຮີບຮ້ອນແລະຫລັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການແຕະຕ້ອງນ້ ຳ ຢາງອີກ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການແຊກແລະເອົາ tampon ອອກຈາກຮ່າງກາຍ

1. 

   ປະຕິບັດຢູ່ໃນທ່ານັ່ງຫຼືນັ່ງຢ່ອງຢໍ້. ທ່ານສາມາດນັ່ງຢູ່ເທິງຫ້ອງນ້ ຳ ເພື່ອໃສ່ທໍ່ນ້ ຳ, ແຕ່ວ່າແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຮູ້ວ່າ ຕຳ ແໜ່ງ ອື່ນໆງ່າຍກວ່າ. ທ່ານສາມາດວາງຕີນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ໃສ່ບ່ອນນັ່ງຫ້ອງນ້ ຳ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເຂົ້າເຖິງຊ່ອງຄອດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ຫຼືລອງທ່າທີ່ທ່າກົ້ມຂາເປີດກ້ວາງ. ພະຍາຍາມຄົ້ນຫາຈຸດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ.
   • ເມື່ອໃຊ້ tampon ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ແມ່ຍິງບາງຄົນບໍ່ມັກທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້ໃນຫ້ອງນ້ ຳ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານສາມາດນອນຢູ່ເທິງຕຽງດ້ວຍຂາຂອງທ່ານຫ່າງກັນ, ຫຼືຢືນແລະຕິດກັບເກົ້າອີ້ເພື່ອຄວາມສົມດຸນ.

2. 

   ຊອກຫາຊ່ອງຄອດ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ກະຈົກເພື່ອສັງເກດ, ດຽວນີ້ໃຊ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາສະຖານທີ່ຂອງການເປີດຊ່ອງຄອດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ປາຍຂອງທໍ່ຊຸກຍູ້ທາງໃນ. ຖ້າທ່ານມີປະສົບການໃນການໃຊ້ tampons, ທ່ານຈະເຫັນວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວແລະງ່າຍກ່ວາການໃຊ້ປາຍຂອງທໍ່ປູນເພື່ອຊອກຫາຊ່ອງຄອດ.

3. 

   ຈັບຂອບຂອງ tampon. ທ່ານຈະໃຊ້ນິ້ວໂປ້ແລະນິ້ວໂປ້ກາງຂອງທ່ານເພື່ອຍຶດດ້ານຂອງ tampon, ນິ້ວມືກາງສາມາດເລື່ອນລົງໄປຫາປາຍໄມ້ຍູ້ໄດ້. ແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ວິທີການຕ່າງໆເພື່ອຊອກຫາວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຍຶດ bezel ໃສ່ tampon ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

4. 

   ເອົາສົ້ນຂອງອຸປະກອນແຊມຊັນເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະຄ່ອຍໆເອົາປາຍຂອງທໍ່ນັ້ນເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນຊ່ອງຄອດ, ສ່ວນທັງ ໝົດ ຂອງທໍ່ນັ້ນຈະເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດ, ຍົກເວັ້ນຂອບຂອງມືທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຖື. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າທໍ່ໄດ້ຖືກຍູ້ລົງ, ແກນ ນຳ ້ຢູ່ທາງນອກ. ອຸປະກອນໃສ່ທໍ່ tampon ໃນປັດຈຸບັນຄວນຈະຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຄ້າຍຄືກັບພື້ນເຮືອນ, ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມຍູ້ມັນຂື້ນໂດຍກົງມັນຈະແຕະຝາດ້ານເທິງຂອງຊ່ອງຄອດ.
   • ຖ້າຊ່ອງຄອດຖືກຫລໍ່ລື່ນດີພໍ, ອຸປະກອນທີ່ໃສ່ທໍ່ tampon ຈະຄ່ອຍໆເລື່ອນລົງພາຍໃນ, ທ່ານບໍ່ຄວນຍູ້ຫຼືພະຍາຍາມໃສ່ມັນ.
   • ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ຍາກ ສຳ ລັບຜູ້ໃຊ້ tampon ຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ຫາຍໃຈເລິກໆແລະຢຸດພັກຜ່ອນກ່ອນທີ່ຈະເອົາອຸປະກອນແຊນຕັນເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດ.

5. 

   ຍູ້ໄມ້ຍູ້ພາຍໃນ. ທ່ານຈະວາງນິ້ວກາງຂອງທ່ານໃສ່ປາຍໄມ້ຄ້ອນເທົ້າແລະກົດລົງຈົນກ່ວາຕົວຢ່ອນລົງໄດ້ຍ້າຍເຂົ້າໄປໃນທໍ່ນັ້ນ. ທ່ານຄວນວາງມືຂອງທ່ານຢ່າງ ແໜ້ນ ຢູ່ບໍລິເວນຂອບຂອງທໍ່ນ້ ຳ.
   • ຖ້າທ່ານໃສ່ເຄື່ອງມື tampon insertion ເລິກພໍ, ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມີຂອງ tampon ເລີຍ. ຖ້າຫາກວ່າ tampon ຖືກຕື້ນເກີນໄປທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຢູ່ບ່ອນນັ້ນແລະບໍ່ສະບາຍໃຈ, ຕອນນີ້ທ່ານຄວນດຶງສາຍເຊືອກເພື່ອເອົາ tampon ອອກແລະລອງ ໃໝ່ ອີກຄັ້ງ.

6. 

   ຢຸດຖ້າມັນເຈັບ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍໃນເວລາທີ່ໃສ່ tampon ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປຍ້ອນຄວາມກົດດັນຫລືຕື້ນເກີນໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດ, ຢຸດທັນທີ, ລອງ ໃໝ່ ຫຼືລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

7. 

   ດຶງອອກຈາກ tampon ໂດຍຄ່ອຍໆດຶງສາຍ. ເມື່ອທ່ານປ້ອນ tampon ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຈະເຫັນວ່າສາຍແຮ່ຍັງບໍ່ອອກ. ທ່ານຕ້ອງປ່ອຍສາຍຮັດອອກ, ຢ່າຍູ້ມັນເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເອົາ tampon ອອກ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຈັບສາຍແລະດຶງຄ່ອຍໆ, tampon ຈະຕິດເຊືອກເພື່ອເລື່ອນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
   • ບາງຄົນມັກເອົາເຕ້ຍອອກກ່ອນທີ່ຈະຍ່ຽວເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນໍ້າຍ່ຽວບໍ່ເຂົ້າໄປໃນເຊືອກ.
   • ກະລຸນາ ກຳ ຈັດທຸກສ່ວນຂອງ tampon ໃຫ້ຖືກຕ້ອງຫຼັງຈາກ ນຳ ໃຊ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານບໍ່ຄວນຖີ້ມພວກມັນລົງໃນເວລາຖ່າຍ.

8. 

   ປ່ຽນ tampon ເປັນປະ ຈຳ. ກະລຸນາປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນຊຸດ tampon. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນປ່ຽນ tampon ຢ່າງ ໜ້ອຍ ທຸກໆ 4-6 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືປ່ຽນເລື້ອຍໆຖ້າວ່າໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ ໜັກ. ການຮູ້ເວລາທີ່ຈະປ່ຽນ tampon ຂອງທ່ານກໍ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ.
   • ແມ່ຍິງບາງຄົນມັກໃຊ້ tampons ແລະ tampons ສະລັບກັນ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປ່ຽນ tampon ຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນປົກກະຕິເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກຊືມເສົ້າ (TSS). ໂຣກນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງອັນຕະລາຍແຕ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ tampons.

9. 

   ລອງ ໃໝ່ ອີກຄັ້ງຖ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດບໍ່ເຮັດວຽກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໃສ່ເຄື່ອງໃຊ້ ສຳ ລັບທົດລອງຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ, ຫຼາຍຄົນມີປະສົບການຄືກັນ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນທົດລອງໃຊ້ພຽງຄັ້ງດຽວແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລອງ ໃໝ່ ອີກຄັ້ງ. ຫຼື, ທ່ານສາມາດປ່ຽນເປັນ tampons. ເລືອກສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານແລະຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ໃຊ້ tampon ເທົ່ານັ້ນເມື່ອທ່ານມີປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານ. tampon ບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງດູດຊຶມຄວາມລັບຂອງຊ່ອງຄອດຫຼືເພື່ອຈຸດປະສົງອື່ນ.
• ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ. ຖ້າທ່ານເຄັ່ງຕຶງການແຊນ tampon ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.
• ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຕົາອົບເພີ່ມເຕີມທຸກໆມື້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານຮົ່ວໄຫຼ!

ຄຳ ເຕືອນ

• ທ່ານຄວນໃຊ້ tampons ປະ ຈຳ ວັນດ້ວຍ tampons ເພື່ອດູດຊຶມການຮົ່ວໄຫຼຂອງປະ ຈຳ ເດືອນຖ້າມີ.
• ຖ້າ tampon ຮູ້ສຶກຕິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມຊອກຫາເຊືອກຢູ່ໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາໄດ້, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການ ກຳ ຈັດມັນໄດ້ງ່າຍ.
• ແມ່ຍິງບາງຄົນມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບຢາຍີ້ຫໍ້ຫລືນ້ ຳ ມັນຍິ້ມ. ຖ້າທ່ານພົບສະຖານະການນີ້, ລອງປ່ຽນໄປຫາບໍລິສັດອື່ນເພື່ອເບິ່ງວ່າສະຖານະການຈະດີຂື້ນຫຼືບໍ່.