ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ມີຄວາມຈົງຮັກພັກດີໃນຊີວິດຂອງທ່ານ - ຄົນທີ່ຄິດກ່ຽວກັບດ້ານລົບຂອງສະຖານະການຫຼາຍກ່ວາດ້ານບວກ? ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຫວັງດີທີ່ສຸດໃນຕົວເອງ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈແລະຈັດການກັບທັດສະນະຂອງຄວາມຈົງຮັກພັກດີ. ວິທີທີ່ທ່ານຈະບໍ່ທໍ້ຖອຍໃຈຈາກແນວຄຶດຄືແນວ“ ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ” ແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄວາມເສີຍເມີຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ, ສື່ສານກັບຄົນທີ່ມີທັດສະນະທາງລົບແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບປະສິດທິຜົນ ຄວາມສົງສານ

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄວາມເສີຍເມີຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ

1. 

   ສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຫລາຍເກີນໄປທີ່ຈະກັງວົນໃຈຄົນອື່ນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາແລະສູນເສຍຄວາມຄິດຂອງຕົວເອງ. ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກແລະການຕອບຮັບຂອງທ່ານຕໍ່ຄວາມຈົງຮັກພັກດີ. ໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ຄວາມສຸກຂອງຕົວເອງແທນທີ່ຈະກ່ວາຄົນອື່ນ, ທ່ານລອກເອົາພະລັງຂອງການປະ ໝາດ.
   • ເຕືອນຕົນເອງວ່າທ່ານຢູ່ໃນການຄວບຄຸມ. ທ່ານມີສິດທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດຂອງຄົນອື່ນເຖິງຂະ ໜາດ ໃດ.
   • ຕົວຢ່າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບຄວາມຈົງຮັກພັກດີ, ຈົ່ງເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມສົງສານຂອງຄົນອື່ນແມ່ນຄວາມຄິດຂອງຕົວເອງ, ແລະທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານມີສິດທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ.

2. 

   
   
   ປ່ຽນວິທີຄິດ. ການ ນຳ ໃຊ້ເຫດຜົນເປັນມາດຕະການຕອບໂຕ້ແມ່ນສະ ເໝີ ໄປກັບເຈດ ຈຳ ນົງທີ່ແຂງແຮງ. ຢູ່ໃນແງ່ບວກ. ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແງ່ດີສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານຂອງທ່ານ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄວາມຄິດໃນແງ່ດີຂອງຕົວເອງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມສົງສານແລະຜົນກະທົບຂອງການລົບກວນ.
   • ຊອກຫາຈຸດດີໃນທຸກສິ່ງແລະເຕືອນຕົນເອງວ່າທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ໂດຍການຖີ້ມເສັ້ນຜົມ. ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂແລະປະຕິບັດໃນທາງບວກ. ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຊັກຊວນໃຫ້ມີຈິດໃຈຈືດຈາງໂດຍມີ ຄຳ ອະທິບາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ພຽງແຕ່ສືບຕໍ່ເປັນບວກໃນຊີວິດ, ໃຊ້ການກະ ທຳ ແລະການກະ ທຳ ຂອງທ່ານແທນ ຄຳ ເວົ້າ.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈໃນການຢູ່ອ້ອມຮອບຄວາມຈົງຮັກພັກດີ, ຈົ່ງຈົດ ຈຳ ໄວ້ໃນໃຈ (ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມັກ) ສິ່ງທີ່ດີ 5 ຢ່າງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຄິດວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນ "ໄສ້" ຕໍ່ກັບຄວາມບໍ່ສົມຫວັງທີ່ທ່ານພົບວ່າຕົວເອງມີປະຕິກິລິຍາ.
   • ປູກຝັງມິດຕະພາບຢ່າງຈິງຈັງກັບຄົນໃນແງ່ດີ. ການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄົນທີ່ເປັນບວກສາມາດປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານ ໝັ້ນ ໃຈໄດ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ.

3. 

   
   
   ສຸມໃສ່ຄຸນລັກສະນະທີ່ດີຂອງບຸກຄົນ. ວິທີການເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ແມ່ນບຸກຄະລິກລັກສະນະດຽວຂອງບຸກຄົນ, ແຕ່ຍັງມີຄຸນລັກສະນະທີ່ສັບສົນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ປະກອບເຂົ້າໃນລັກສະນະຂອງບຸກຄົນນັ້ນ. ສະນັ້ນໃຫ້ເບິ່ງຈຸດດີໆຂອງພວກເຂົາແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ຄຸນລັກສະນະທາງລົບຂອງພວກເຂົາ. ຄົນນັ້ນແມ່ນຄົນສະຫຼາດບໍ? ພວກເຂົາຊ່ວຍທ່ານບໍ? ພວກເຂົາມີເອກະລັກສະເພາະທີ່ພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດເຖິງພວກເຂົາບໍ? ພວກເຂົາເປັນຄົນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດວຽກ ນຳ ບໍ? ສຸມໃສ່ຈຸດດີຂອງບຸກຄົນແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະດຸ່ນດ່ຽງຄວາມເສີຍເມີຍ.
   • ໃນເວລາທີ່ບອກຫ້າຈຸດດີໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມໃຫ້ລາຍຊື່ ຕຳ ແໜ່ງ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມ ຕຳ ແໜ່ງ ກ່ຽວກັບຄວາມຈົງຮັກພັກດີແລະຄິດກ່ຽວກັບພວກເຂົາເມື່ອປະຕິບັດກັບພວກມັນກາຍເປັນເລື່ອງຍາກ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ລາຍການກວດນີ້ເພື່ອເຕືອນສະຕິຄວາມຈົງຮັກພັກດີຕໍ່ຈຸດດີຂອງພວກເຂົາຖ້າພວກເຂົາລືມ.
   • ຊອກຫາຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄວາມຈົງຮັກພັກດີໂດຍການຈື່ ຈຳ ວ່າຄວາມຈືດຈາງຂອງພວກເຂົາສາມາດມາຈາກຄວາມໂຊກຮ້າຍຫຼືຄວາມເຫັນແກ່ຕົວທີ່ຕໍ່າ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນພວກເຂົາເວົ້າບາງຢ່າງໃນແງ່ລົບ, ໃຫ້ບອກຕົວເອງວ່າພວກເຂົາອາດຈະປະສົບກັບສິ່ງທີ່ຍາກ ລຳ ບາກທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສົງສານໃນແງ່ຮ້າຍ.

4. 

   
   
   ຍອມແພ້ການຄວບຄຸມ. ເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຄິດແລະການປະພຶດຂອງຄົນອື່ນ. ຂໍໃຫ້ຄວາມຈົງຮັກພັກດີມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ດີຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາສາມາດເຫັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ສະນັ້ນໃຫ້ພວກເຂົາຕີຄວາມ ໝາຍ ດ້ວຍຕົນເອງກ່ຽວກັບເຫດການຂອງພວກເຂົາແລະກ່ຽວກັບຊີວິດໂດຍທົ່ວໄປ. ຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາມີສິດທີ່ຈະເລືອກແນວຄິດຂອງພວກເຂົາ.
   • ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຈົງຮັກພັກດີຕັດສິນໃຈວ່າທາງໃດທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ. ຫລີກລ້ຽງການໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫລືບັງຄັບໃຫ້ພວກເຂົາເຫັນສິ່ງຕ່າງໆຫລືເຮັດສິ່ງຕ່າງໆຕາມແນວທາງຂອງທ່ານ.

5. 

   ຢ່າພະຍາຍາມເປັນ hero. ຕ້ານທານສະຕິປັນຍາຂອງທ່ານເພື່ອກະລຸນາຄວາມຈົງຮັກພັກດີ. ສິ່ງທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫລີກລ້ຽງແມ່ນການເສີມສ້າງຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຂອງຄົນດັ່ງກ່າວດ້ວຍລາງວັນ ສຳ ລັບຄວາມຄິດທີ່ມີແງ່ຄິດຂອງພວກເຂົາ (ຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມສາມາດ, ແລະອື່ນໆ).
   • ບໍ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຈົງຮັກພັກດີວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະດີ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມວິທີທີ່ພວກເຂົາຕີຄວາມ ໝາຍ ໄດ້.

6. 

   ປະຕິບັດການຍອມຮັບ. ຢ່າຮີບຮ້ອນທີ່ຈະໄລ່ຄົນອອກເພາະຄວາມສົງສານຂອງພວກເຂົາ. ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບຄົນທີ່ບໍ່ຄືກັບເຈົ້າແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຕົວເອງແລະການພົວພັນທາງສັງຄົມ.
   • ຄວາມຈືດຈາງບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີສະ ເໝີ ໄປ. ນັກປັດຊະຍາແລະນັກຄົ້ນຄ້ວາບາງຄົນໂຕ້ຖຽງວ່າຄວາມຈິງໃຈຮ້າຍກໍ່ເຮັດໃຫ້ຄົນມີຄວາມສຸກແລະໃກ້ຊິດກັບຄວາມເປັນຈິງເພາະວ່າພວກເຂົາມີການກະກຽມທີ່ດີກວ່າແລະມີຄວາມຜິດຫວັງ ໜ້ອຍ ຖ້າພວກເຂົາຄາດຫວັງສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດສາມາດເກີດຂຶ້ນ. ວິທີນັ້ນ, ເມື່ອໂຊກບໍ່ດີເກີດຂື້ນ, ພວກເຂົາຈະຈັດການມັນໃຫ້ດີຂື້ນ.
   ໂຄສະນາ

ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ການສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງຄວາມເສີຍເມີຍ

1. 

   
   
   ຍື່ນຍັນ. ໃຫ້ ຄຳ ຕິຊົມແລະຊ່ວຍເພື່ອນທີ່ມີຄວາມສົງສານຂອງທ່ານໃຫ້ເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຂອງພວກເຂົາຕໍ່ຄົນອື່ນ. ເປັນຜູ້ໃຫຍ່ໃນເວລາທີ່ພົວພັນກັບພວກເຂົາ.
   • ດ້ວຍຄວາມນັບຖືຢ່າງສັດຊື່. ຖ້າຄົນທີ່ມີຄວາມຈົງຮັກພັກດີລົບກວນທ່ານຫຼືສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານໃນທາງທີ່ບໍ່ດີ, ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້. ບອກວ່າທ່ານເສຍໃຈທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຫັນແບບນັ້ນ, ແຕ່ທ່ານມີທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
   • ໃຊ້ປະໂຫຍກທີ່ມີຫົວຂໍ້ໃນບຸກຄົນ ທຳ ອິດ "ຂ້ອຍ". "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າ ______ ເມື່ອເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ". ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແທນທີ່ທ່ານຈະເຮັດ.
   • ຫລີກລ້ຽງການຕິດສະຫຼາກ. ການບອກຄວາມຈົງຮັກພັກດີວ່າພວກເຂົາມີຄວາມຈົງຮັກພັກດີແມ່ນໄຮ້ສາລະແລະສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຂັດແຍ່ງໄດ້.

2. 

   
   
   ແກ້ໄຂຂໍ້ວິພາກວິຈານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນພະຍາຍາມສະ ເໜີ ທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບບັນຫາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍປະຢັດພວກເຂົາຈາກຄວາມສົງສານຫຼືເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສຸກ. ທ່ານພຽງແຕ່ສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານແລະບໍ່ເຫັນດີກັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາກ່ຽວກັບສະຖານະການ.

3. 

   
   
   ກຳ ນົດເຂດແດນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງແຍກຫລືຮັກສາໄລຍະຫ່າງຂອງທ່ານຈາກຄົນນັ້ນ. ການ ກຳ ນົດເຂດແດນກ່ຽວກັບປະເດັນຕ່າງໆທີ່ທ່ານສົນທະນາກັບບຸກຄົນແລະ ຈຳ ນວນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກພວກມັນສາມາດເປັນວິທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງການປະກົດຕົວຂອງພວກເຂົາ.
   • ຢ່າລະເວັ້ນພວກເຂົາ; ການກະ ທຳ ນັ້ນແມ່ນຖືວ່າເປັນການສື່ສານແບບຮຸກຮານທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ.
   • ຈຳ ກັດການໂຕ້ຕອບຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມັນເປັນສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຫຼືເພື່ອນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼືບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງ, ດັ່ງນັ້ນການ ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ກັບພວກເຂົາອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານ.

4. 

   ມີທັດສະນະທີ່ອ່ອນໂຍນ. ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເມື່ອພົວພັນກັບຄົນທີ່ຄິດຕ່າງຈາກທ່ານ.
   • ຖ້າຄວາມຈືດຈາງບໍ່ຢາກເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຍັງເຮັດຢູ່, ໃຫ້ສົງສານຄວາມກັງວົນໃຈຫຼືຄວາມກັງວົນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ສຸພາບແລະອ່ອນໂຍນທີ່ຈະສະແດງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ - ສຸມໃສ່ພວກມັນໂດຍກົງແລະສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງພວກເຂົາ.
   • ເຂົ້າໃຈແລະຊ່ວຍເຫຼືອໂດຍບໍ່ສົ່ງເສີມໃຫ້ເກີດການລົບກວນ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຄົນທີ່ມີຄວາມຈົງຮັກພັກດີບໍ່ຍອມເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ໃດ ໜຶ່ງ ແລະບອກວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດກັບບ້ານ / ບໍ່ມາ, ເວົ້າວ່າເຈົ້າໄປແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ, ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ:“ ຂ້ອຍ ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍທີ່ທ່ານພົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນີ້. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ (ກັບບ້ານ / ບໍ່ມາ / ຢູ່ທີ່ນີ້ / ເຮັດວຽກງ່າຍກວ່າ, ແລະອື່ນໆ)”.
   ໂຄສະນາ

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ກຳ ນົດແລະເຂົ້າໃຈແນວຄິດທີ່ຈືດຈາງ

1. 

   ຮູ້ຈັກອາການທີ່ເສີຍເມີຍ. ໃນຕອນ ທຳ ອິດທ່ານອາດຈະບໍ່ເຕືອນກ່ຽວກັບແນວໂນ້ມທີ່ບໍ່ດີຂອງຄົນອື່ນເນື່ອງຈາກຄວາມເປັນຄົນດີຂອງທ່ານ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນການຮຽນຮູ້ແບບແຜນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອແນມເບິ່ງຄວາມຈີງໃຈຂອງຕົວເອງ. ສັນຍານຂອງຄວາມຄິດທີ່ແອບແຝງປະກອບມີ:
   • ຄິດວ່າມັນຄົງຈະບໍ່ດີ. ນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າຄວາມໂສກເສົ້າ, ຫຼືຄວາມຄິດທີ່ວ່າສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຈະເກີດຂື້ນ.
   • ເຊື່ອວ່າຜົນທີ່ບໍ່ດີທີ່ເກີດຂື້ນແມ່ນຖາວອນແລະບໍ່ສາມາດ ໜີ ໄປໄດ້.
   • ທ່ານອາດຈະ ຕຳ ນິຕົນເອງຫຼືຜູ້ອື່ນຕໍ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

2. 

   
   
   ເຂົ້າໃຈບັນຫາທີ່ອາດເກີດຂື້ນ. ສາເຫດ ໜຶ່ງ ທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ຂອງການຄິດໃນແງ່ລົບແມ່ນການຊຶມເສົ້າ. ຖ້າເປັນແນວນີ້, ຄວາມຈົງຮັກພັກດີອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈຫລືຢາ.
   • ເບິ່ງການຮັກສາໂລກຊຶມເສົ້າ ສຳ ລັບອາການ.
   • ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ, ທ່ານສາມາດເວົ້າກັບພວກເຂົາກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານແລະໃຫ້ການປິ່ນປົວ. ພຽງແຕ່ເວົ້າງ່າຍໆວ່າ,“ ຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ (ຫຼືໃຈຮ້າຍ, ຫຼືມີທັດສະນະຄະຕິທາງລົບ), ເຈົ້າເຄີຍຄິດທີ່ຈະລົມກັບມືອາຊີບບໍ? ຂ້ອຍຄິດວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.” ລະວັງຢ່າກົດດັນພວກເຂົາ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຢ້ານພວກເຂົາອອກໄປ.

3. 

   
   
   ສືບຕໍ່ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມເສີຍເມີຍ. ຍິ່ງທ່ານຮູ້ຫຼາຍ, ການວິພາກວິຈານສ່ວນຕົວ ໜ້ອຍ ລົງທີ່ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກວ່າສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເມື່ອຄວາມຄິດທີ່ແອມແຝງຢູ່ໃນຕົວທ່ານ. ການຮຽນຮູ້ ນຳ ເອົາຄວາມເຂົ້າໃຈແລະເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຮັບມື.
   • ທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ຄືການອ່ານ ໄດ້ຮຽນຮູ້ແງ່ດີ (ຮຽນຮູ້ໃນແງ່ດີ) ໂດຍ Martin Seligman. ທ່ານດຣ Seligman ແມ່ນນັກຈິດຕະສາດແລະຊ່ຽວຊານດ້ານຈິດຕະສາດທີ່ຫ້າວຫັນ. ລາວສະ ເໜີ ວິທີການທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການ ກຳ ນົດວ່າທ່ານມີຄວາມ ລຳ ອຽງໃນແງ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼືຄວາມສົງສານ, ແລະສອນວິທີທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ມີແງ່ດີຫຼາຍ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ໃນເວລາທີ່ພົວພັນກັບຄົນທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ມີແງ່ຮ້າຍ, ເລືອກເວລາທີ່ພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສຸກ. ນີ້ເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງ ຄຳ ເວົ້າຂອງທ່ານທີ່ໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ.