ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

"ບໍ່​ມີ​ໃຜ​ທີ່​ສົມ​ບູນ​ແບບ". "ທຸກໆຄົນເຮັດຜິດພາດ." ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ຄວາມຈິງທີ່ຈະແຈ້ງນີ້, ແຕ່ວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ເສຍໃຈ, ແລະຄວາມອັບອາຍກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຮົາຕິດຢູ່ແລະກໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຈັບປວດ. ການໃຫ້ອະໄພຕົນເອງແມ່ນການໃຫ້ອະໄພທີ່ຍາກທີ່ສຸດ. ບໍ່ວ່າຂໍ້ຜິດພາດຂອງທ່ານຈະເປັນ ທຳ ມະດາຫລືຮ້າຍແຮງ, ທ່ານຄວນຍອມຮັບແລະປ່ອຍໃຫ້ທ່ານຜິດພາດຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ (ແລະຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ) ມີຄວາມສຸກ. ຈືຂໍ້ມູນການ: ທ່ານຈະເຮັດຜິດພາດ; ແຕ່ທ່ານສາມາດບໍ່ສົນໃຈຄວາມຜິດພາດ; ແລະຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດນັ້ນ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຍອມຮັບຄວາມຜິດພາດ

1. 

   ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດຍອມຮັບຄວາມຜິດຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດປ່ອຍຄວາມຜິດພາດໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານປະເຊີນກັບມັນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດຂໍ້ຜິດພາດ, ສາເຫດຂອງມັນແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານຢ່າງຈະແຈ້ງ.
   • ນີ້ບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະແກ້ຕົວ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຖືກເຮັດໃຫ້ຫຍຸ້ງໃຈຫລືເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ສາມາດຊ່ວຍປ່ຽນແປງຜົນສະທ້ອນຕົວຈິງທີ່ເກີດຂື້ນ. ຢ່າພະຍາຍາມທີ່ຈະກ່າວໂທດຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ທ່ານພຽງແຕ່ຄວນພິຈາລະນາບົດບາດຂອງທ່ານໃນຄວາມຜິດ, ແລະຍອມຮັບມັນເປັນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ.
   • ບາງຄັ້ງພວກເຮົາເຫັນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຂອງພວກເຮົາເປັນສິ່ງກີດຂວາງທີ່ກີດຂວາງພວກເຮົາບໍ່ໃຫ້ຍອມຮັບຜົນໄດ້ຮັບ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລົງໂທດຕົວເອງດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຄົນອື່ນອາດຈະບໍ່ຄິດວ່າພວກເຮົາຈະຕ້ອງລົງໂທດພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງ, ທ່ານຕ້ອງຍອມຮັບວ່າຜົນສະທ້ອນທີ່ເກີດຂື້ນ, ແລະການລົງໂທດຕົວເອງຈະບໍ່ລົບລ້າງຜົນສະທ້ອນ.

2. 

   
   
   ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກແລະການຄົ້ນພົບຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຄິດວ່າມັນ ໜ້າ ອາຍທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມຜິດຂອງຕົວເອງ, ຢ່າໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ. ໃນຕອນ ທຳ ອິດມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ການແບ່ງປັນຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າມັກຈະເປັນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນໃນການປ່ອຍຄວາມຜິດພາດແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງດີຂື້ນ.
   • ເວລາທີ່ຈະແບ່ງປັນກັບຄົນທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດຜິດກໍ່ຈະມີຂື້ນ, ແຕ່ວ່າລົມກັບເພື່ອນ, ຜູ້ປິ່ນປົວ, ຄູ່ມືທາງວິນຍານຫລືຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ.
   • ຍອມຮັບຄວາມຜິດພາດ, ໂດຍສະເພາະຕໍ່ຄົນອື່ນ, ເບິ່ງຄືວ່າໂງ່, ແຕ່ບາງທີສິ່ງນີ້ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນໃນການຍອມຮັບຄວາມຜິດພາດ.
   • ການແບ່ງປັນຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຮົາຍັງເຕືອນທ່ານວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນເຮັດມັນ, ບໍ່ມີໃຜສົມບູນແບບ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ຄວາມຈິງທີ່ຈະແຈ້ງນີ້ແຕ່ມັນງ່າຍທີ່ຈະລືມມັນເມື່ອປະສົບກັບຄວາມຜິດພາດ.

3. 

   
   
   ຊົດເຊີຍ. ເມື່ອທ່ານຍອມຮັບຄວາມຜິດຂອງທ່ານຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແລະຕໍ່ຜູ້ທີ່ຖືກເຮັດຜິດໂດຍຄວາມຜິດພາດ, ບາດກ້າວຕໍ່ໄປແມ່ນພະຍາຍາມແກ້ໄຂ. ການເຮັດດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າຄວາມຜິດພາດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່ທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຈັດການກັບ. ແລະ, ຖ້າວ່ານັ້ນແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່, ການຊົດເຊີຍຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການ ກຳ ຈັດບັນຫາແລະບໍ່ສົນໃຈຄວາມຜິດພາດ.
   • ໂດຍທົ່ວໄປ, ກ່ອນຫນ້ານີ້ທ່ານສ້າງຂື້ນມາ, ມັນກໍ່ດີກວ່າ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານເຮັດຜິດພາດທີ່ເຮັດໃຫ້ບໍລິສັດສູນເສຍລູກຄ້າແລະ / ຫລື ຈຳ ນວນເງິນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລາຍງານໃຫ້ຜູ້ຈັດການດ່ວນ - ແຕ່ໃຫ້ເວລາໃນຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂຂໍ້ຜິດພາດ. . ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້, ນີ້ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດແລະເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດຫລືຄວາມໂກດແຄ້ນຕໍ່ຄວາມຜິດຂອງທ່ານ.
   • ມີບາງເວລາທີ່ຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ ທຳ ຮ້າຍບຸກຄົນໃດຄົນ ໜຶ່ງ ຫຼືຄວາມຜິດພາດນັ້ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ບໍ່ຢູ່ ນຳ ທ່ານ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດຂໍໂທດຫຼືແກ້ຕົວ.ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຖືວ່າຕົວທ່ານເອງຫຍຸ້ງເກີນໄປທີ່ຈະໄປຢາມແມ່ເຖົ້າຂອງທ່ານ, ແລະດຽວນີ້ນາງໄດ້ ໝົດ ໄປຕະຫຼອດການ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໃຫ້ພິຈາລະນາ“ ຕອບແທນຄືນ” ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນທີ່ມີສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ຫຼືໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນການກະ ທຳ ທີ່ດີ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດອາສາສະ ໝັກ ເຂົ້າຮ່ວມສູນດູແລຜູ້ສູງອາຍຸ, ຫຼືໃຊ້ເວລາກັບພີ່ນ້ອງຜູ້ສູງອາຍຸ.
   ໂຄສະນາ

ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດ

1. 

   
   
   ວິເຄາະຄວາມຜິດພາດເພື່ອຖອດຖອນບົດຮຽນ. ມັນອາດຈະເປັນການລົງໂທດທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນໃນການຄົ້ນຫາລາຍລະອຽດຂອງຄວາມຜິດ, ແຕ່ການກວດກາຄວາມຜິດພາດຢ່າງໃກ້ຊິດແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນກາຍເປັນປະສົບການການຮຽນຮູ້. ຂໍ້ຜິດພາດສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດມີຄ່າຖ້າທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີຮຽນຮູ້ຈາກພວກເຂົາແລະປັບປຸງຕົວເອງ.
   • ຊອກຫາສາເຫດຂອງຄວາມຜິດ, ເຊັ່ນຄວາມອິດສາ (ເວົ້າບາງຢ່າງທີ່ຫຍາບຄາຍ) ຫຼືຄວາມບໍ່ອົດທົນ (ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ໄດ້ຮັບປີ້ເພື່ອຄວາມໄວ). ຈັດປະເພດຄວາມຜິດພາດໃນ ໝວດ ເຊັ່ນຄວາມອິດສາຫລືຄວາມບໍ່ອົດທົນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດລະບຸວິທີແກ້ໄຂທີ່ຖືກຕ້ອງໄດ້ງ່າຍ.
   • ຈື່ໄວ້ວ່າ: ການເລືອກວິທີທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດແມ່ນວິທີການທີ່ຈະພັດທະນາຕົວເອງ; ການ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ໃນຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະການດູ ໝິ່ນ ຕົວເອງຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຊັກຊ້າ.

2. 

   ວາງແຜນການ ດຳ ເນີນງານ. ການ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງຄວາມຜິດແມ່ນແນ່ນອນ, ແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດຂອງການຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເວົ້າງ່າຍໆວ່າ "ຂ້ອຍຈະບໍ່ເຮັດຜິດອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ" ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະປ່ຽນເພື່ອປ້ອງກັນຕົວເອງບໍ່ໃຫ້ເຮັດຜິດຄືກັນ.
   • ທ່ານບໍ່ສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກການວິເຄາະທຸກລາຍລະອຽດຂອງຄວາມຜິດຂອງທ່ານແລະຍອມຮັບຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນ. ຄິດກ່ຽວກັບການກະ ທຳ ສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແຕກຕ່າງໃນສະຖານະການ, ແລະມາພ້ອມກັບບາງສິ່ງທີ່ສະເພາະທີ່ທ່ານຈະເຮັດແຕກຕ່າງໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານປະເຊີນກັບສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້.
   • ໃຊ້ເວລາໃນການຂຽນ“ ແຜນການປະຕິບັດງານ” ຂອງທ່ານໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການເບິ່ງເຫັນແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຄວາມຜິດພາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າທ່ານລືມເກັບ ໝູ່ ຢູ່ສະ ໜາມ ບິນເພາະວ່າທ່ານຖືກຄອບ ງຳ ໂດຍວຽກຫຼາຍຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຕິດຕາມພວກເຂົາໄດ້. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຊີ້ແຈງບັນຫາ (ແລະຂໍໂທດກັບເພື່ອນຄົນນັ້ນ!), ວາງແຜນການກະ ທຳ ຂອງທ່ານເພື່ອຈັດຕາຕະລາງແລະຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນໃນເວລາທີ່ສິ່ງຕ່າງໆຫຍຸ້ງຍາກ. ແລະທ່ານກໍ່ຄວນຄິດເຖິງບາງວິທີທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ເມື່ອທ່ານມີຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດ.

3. 

   ຊອກຫານິໄສທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດຜິດພາດຊ້ ຳ ອີກ. ຫຼາຍນິໄສ ທຳ ມະດາຂອງພວກເຮົາ, ຈາກການເວົ້າເກີນໄປຮ້ອງໃສ່ກັບຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງເລີຍ, ສາມາດຖືວ່າເປັນນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຮັດຜິດພາດຊ້ ຳ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດແລະ ກຳ ນົດນິໄສທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການຄ້າງຫ້ອງ.
   • ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການ ກຳ ນົດແລະແກ້ໄຂນິໄສທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ໃນເວລາດຽວກັນເພື່ອສ້າງ“ ຄົນ ໃໝ່”, ແຕ່ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຄ່ອຍໆແລະສຸມໃສ່ການປ່ຽນແປງ ໃໝ່ ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ສະນັ້ນອັດຕາຄວາມ ສຳ ເລັດເມື່ອໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ເຊົາສູບຢາແລະໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບແມ່ໃນເວລາດຽວກັນ? ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ການປ່ອຍໃຫ້ມີນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພິຈາລະນາວ່າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາອື່ນຫຼືບໍ່.
   • ປ່ຽນງ່າຍໆເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ແຜນການ ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານຈະສັບສົນຍິ່ງ, ທ່ານກໍ່ຈະລົ້ມເຫລວ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຕື່ນແຕ່ເຊົ້າເພາະວ່າທ່ານມັກຈະໄປວຽກຊ້າແລະການປະຊຸມທີ່ ສຳ ຄັນ, ໃຫ້ເຂົ້ານອນກ່ອນໄວແລະ / ຫລືຕັ້ງເວລານອນ 10 ນາທີກ່ອນ.
   • ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນຊ່ອງຫວ່າງຫຼັງຈາກນິໄສເກົ່າຖືກຍ້າຍອອກ. ໃຊ້ເວລານັ້ນໃນການເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ຫ້າວຫັນເຊັ່ນ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ໃຊ້ເວລາກັບລູກຂອງເຈົ້າ, ຫຼືອາສາສະ ໝັກ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ປ່ອຍໃຫ້ຜິດພາດ

1. 

   ຄົນທີ່ມີບັນຫາໃນການເອົາຊະນະຄວາມຜິດພາດມັກຈະອົດທົນກັບຄວາມກົດດັນຈາກຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນຂອງຄົນອື່ນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສັນລະເສີນທີ່ຈະຕັ້ງຕົວເອງໃຫ້ເປັນມາດຕະຖານສູງຂອງພຶດຕິ ກຳ, ແຕ່ການຂໍຕົວເອງທີ່ສົມບູນແບບຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານແລະຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານເສີຍເມີຍ.
   • ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າ "ຄວາມຜິດພາດນີ້ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ຂ້ອຍອ້າງວ່າເປັນບໍ?" ຖ້າທ່ານພິຈາລະນາດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, "ບໍ່" ຈະບໍ່ແມ່ນ ຄຳ ຕອບທົ່ວໄປ. ເມື່ອ ຄຳ ຕອບແມ່ນ "ແມ່ນແລ້ວ", ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນຢືນຢັນຕົວເອງວ່າທ່ານຈະຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານ.
   • ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ, ຄືກັບທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດຕໍ່ຄົນອື່ນ. ພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າທ່ານປະຕິບັດກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານຢ່າງໂຫດຮ້າຍໃນເວລາທີ່ລາວເຮັດຜິດພາດຄືກັນ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານໄດ້ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນກໍລະນີນີ້, ຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານເອງ, ແລະຄວນປະຕິບັດຢ່າງເຫັນອົກເຫັນໃຈ.

2. 

   ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ. ການໃຫ້ອະໄພຄວາມຜິດພາດຂອງຄົນອື່ນອາດເປັນເລື່ອງຍາກໃນບາງຄັ້ງຄາວ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງງ່າຍກວ່າການໃຫ້ອະໄພຕົນເອງ, ແມ່ນແຕ່ຄວາມຜິດພາດເລັກໆນ້ອຍໆ. ດັ່ງ ຄຳ ເວົ້າເກົ່າເວົ້າວ່າ, "ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຄົນອື່ນ, ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ", ດັ່ງນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕົວເອງ.
   • ທ່ານສາມາດເບິ່ງວ່າມັນເປັນເລື່ອງທີ່ໂງ່, ແຕ່ວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆທີ່ຈະເວົ້າການໃຫ້ອະໄພຕົວທ່ານເອງ - ແທ້ຈິງ, ຄືກັບ ຄຳ ເວົ້າທີ່ວ່າ, "ຂ້ອຍໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ ສຳ ລັບການໃຊ້ຈ່າຍຄ່າເຊົ່າຂອງຂ້ອຍ ຫຼີ້ນຄືນ ໜຶ່ງ ອອກຈາກເມືອງ”. ບາງຄົນເຫັນວ່າມັນມີປະສິດຕິຜົນທີ່ຈະຂຽນຄວາມຜິດພາດແລະການໃຫ້ອະໄພຂອງເຂົາຢູ່ເທິງເຈັ້ຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປັ້ນມັນລົງແລ້ວໂຍນຖິ້ມ.
   • ການໃຫ້ອະໄພຕົນເອງແມ່ນເຫັນວ່າເປັນການເຕືອນຕົນເອງວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດ. ທ່ານບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດ, ຂໍ້ບົກພ່ອງຫລືບາບ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານຄວນຄິດວ່າທ່ານບໍ່ສົມບູນແບບ, ເຮັດຜິດພາດຄືກັນກັບທຸກໆຄົນ, ແລະເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານ.

3. 

   ເບິ່ງແຍງຕົວເອງແລະຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງດີ້ນລົນທີ່ຈະປ່ອຍຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານໃຫ້ເຕືອນຕົວເອງວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ຍອມຮັບຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກແລະເຮັດວຽກເພື່ອຄິດຫາວິທີທີ່ຈະປ່ອຍພວກເຂົາອອກໄປ.
   • ເມື່ອທ່ານປະສົບກັບຄວາມຜິດ, ສານເຄມີ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຖືກປ່ອຍອອກມາໃນຮ່າງກາຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດ, ລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນແລະການລົບກວນການຍ່ອຍອາຫານ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອແລະຄວາມສາມາດ. ແນວຄິດການວິເຄາະ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ ໜັກ ແມ່ນບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ.
   • ຄຳ ເວົ້າທີ່ວ່າ "ຄວາຍກຽດຊັງຄວາຍກິນ" ມີຄວາມ ໝາຍ ທີ່ແທ້ຈິງ, ເພາະວ່າຄົນທີ່ບໍ່ຍອມໃຫ້ຕົວເອງ ກຳ ຈັດຄວາມຜິດຂອງຕົນມັກຈະດຶງຄົນອ້ອມຂ້າງພວກເຂົາລົງ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຢາກເວົ້າແລະວິພາກວິຈານຄົນອື່ນສະ ເໝີ ສຳ ລັບຄວາມຜິດ, ແລະຄູ່ສົມລົດ, ລູກ, ໝູ່ ເພື່ອນ, ແລະແມ້ແຕ່ສັດລ້ຽງກໍ່ຈະຕ້ອງຮັບຜິດຊອບບາງສ່ວນຕໍ່ບາບນີ້.

4. 

   ສືບຕໍ່ມີຄວາມຄືບ ໜ້າ. ເມື່ອທ່ານຍອມຮັບຄວາມຜິດພາດ, ພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອເຮັດຜິດແລະໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ອຍຕົວແລະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຜິດດັ່ງກ່າວອີກຕໍ່ໄປ. ທ່ານຄວນຈະເບິ່ງຄວາມຜິດພາດນັ້ນເປັນບົດຮຽນທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງ.
   • ເມື່ອຈິດໃຈຂອງທ່ານເລີ່ມຄິດເຖິງຄວາມຜິດພາດທີ່ຜ່ານມາແລະກັບຄືນສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຈົ່ງເຕືອນຕົນເອງວ່າທ່ານໄດ້ໃຫ້ອະໄພຄວາມຜິດພາດນັ້ນແລ້ວ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ທ່ານສາມາດເວົ້າອອກສຽງດັງເພື່ອເຕືອນຕົນເອງວ່າມັນ ສຳ ເລັດແລ້ວ.
   • ບາງຄົນກໍ່ຈະສະແຫວງຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກເຕັກນິກການສຸມໃສ່ອາລົມໃນທາງບວກ (PERT). ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ປິດຕາຂອງທ່ານແລະໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະຍາວນານ. ໃນລົມຫາຍໃຈຄັ້ງທີສາມຂອງທ່ານ, ເລີ່ມຕົ້ນຈິນຕະນາການຄົນທີ່ທ່ານຮັກຫຼືຮູບພາບຂອງຄວາມງາມແລະຄວາມສະຫງົບງຽບຂອງ ທຳ ມະຊາດ. ເມື່ອທ່ານຫັນໃຈເປັນປົກກະຕິ, ສຳ ຫຼວດ“ ສະຖານທີ່ທີ່ມີຄວາມສຸກ” ນີ້ແລະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ. ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຜິດພາດແລະຊອກຫາຄວາມສະຫງົບໃນຊ່ອງນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນເປີດຕາຂອງທ່ານແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ.
   • ການຍ້າຍ ໜີ ຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຜິດເພື່ອປັບປຸງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ດຳ ລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ເສຍໃຈ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານກ່ວາທີ່ຈະພຽງແຕ່ເສຍໃຈແລະບໍ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້. ກົດລະບຽບທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍໃນການຮຽນຍ່າງຫຼືຂີ່ລົດຖີບແມ່ນຄືກັນກັບຜູ້ໃຫຍ່ໃນການຈັດການກັບຄວາມຜິດພາດ: ການລົ້ມແມ່ນການຝຶກ, ແລະການລຸກຂຶ້ນທົດລອງອີກຄັ້ງແມ່ນວິທີທີ່ຈະປັບປຸງ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຄວາມຈິງກໍ່ຄືເມື່ອທ່ານເຮັດຜິດ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການ.
• ການຮັບຮູ້ຄວາມຮັບຜິດຊອບແມ່ນວິທີການທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ. ຖືກ, ມັນຍາກທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າທ່ານຜິດ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມກ້າຫານແລະການຢືນຢັນຕົວເອງ. ເວົ້າແນວອື່ນ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.ມັນຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານສົນໃຈຕົວເອງ.