ເອົາຊະນະອາການປວດຮາກໃນຕອນກາງຄືນ - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີການແກ້ໄຂອາການປວດຮາກໃນຕອນກາງຄືນ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ

ໃນຫລາຍໆຄົນ, ອາການປວດຮາກໃນເວລານີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການຮາກໃນຕອນເຊົ້າທີ່ເກີດຈາກການຖືພາຫລືເປັນປະຕິກິລິຍາຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ ສຳ ລັບໂຣກມະເຮັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະກົດການນີ້ແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ອາຫານ, ໄຂ້ໃນກະເພາະອາຫານຫຼືຄວາມກົດດັນບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ປວດຮາກເຊັ່ນດຽວກັນ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນນອນ. ອາການປວດຮາກແລະຮາກສາມາດເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫລັບ, ແຕ່ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະບັນເທົາອາການນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດີແລະຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ

ພະຍາຍາມປີ້ນ. ທ່ານສາມາດຮັກສາອາການປວດຮາກໂດຍການກົດຈຸດຝັງເຂັມເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບທີ່ເຄື່ອນໄຫວ. ຈຸດນີ້ເອີ້ນວ່າຈຸດ Inner Quan (PC6) ໃສ່ຂໍ້ມື. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຈຸດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈພາຍໃນໂດຍການຍົກມືຂອງທ່ານແລະວາງ 3 ນິ້ວລົງໃສ່ພັບຂອງຂໍ້ມືຂອງທ່ານ. ພື້ນທີ່ນີ້ຈະຖືກສົ່ງອອກຜ່ານຄວາມກົດດັນຂອງນິ້ວມື.
ໃຊ້ເທບພະຍາດການເຄື່ອນໄຫວ. ຜ້າພັນແຜຊະນິດນີ້, ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດວຽກຄ້າຍຄືກັບການຝັງເຂັມເພື່ອຕ້ານການເຈັບປ່ວຍຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ມັກຈະມີຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາແລະຮ້ານຂາຍເຄື່ອງເດີນທາງ. ຜ້າພັນແຜທີ່ມີອາການເຈັບມັກຈະມີຮູບຊົງຄ້າຍຄືວົງດົນຕີທີ່ເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກ, ນຸ່ງເສື້ອອ້ອມຮອບຂໍ້ມືຢູ່ຈຸດຂອງອິນເວິນ, ມີຫິນອ່ອນຂະ ໜາດ ນ້ອຍເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຖືກກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຂົ້າໃນຈຸດຝັງເຂັມ.
ໃຊ້ນ້ ຳ ຫອມ. ດອກລາວັນແລະ ໝາກ ເຜັດເປັນສອງສະ ໝຸນ ໄພທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງທີ່ສຸດ ສຳ ລັບແກ້ອາການເຈັບທ້ອງແລະແກ້ອາການປວດຮາກ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ lavender ແລະ peppermint ເປັນນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໂດຍການຖູໃສ່ຂໍ້ມືຂອງທ່ານຫຼືເພີ່ມຢອດສອງສາມໃບໃສ່ ໜ້າ ກາກທີ່ເຮັດໃຫ້ສະອາດ, ຫຼືລອງທຽນທຽນດ້ວຍກິ່ນດອກລາວັນແລະ peppermint.
ຫລີກລ້ຽງກິ່ນທີ່ແຂງແຮງ. ບາງຄັ້ງກິ່ນບາງຊະນິດກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກເຊັ່ນ: ອາຫານ, ກິ່ນຫອມທີ່ແຂງແຮງ, ຫຼືກິ່ນ ເໝັນ. ຮັກສາຫ້ອງໃຫ້ມີລົມລ່ວງດີ (ໂດຍສະເພາະຫ້ອງຄົວແລະຫ້ອງຮັບປະທານອາຫານ) ເພື່ອປ້ອງກັນສິ່ງນີ້. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ກິນຖືກ

ພະຍາຍາມສະ ໝັກ ອາຫານ BRAT (ຕົວອັກສອນ ທຳ ອິດຂອງ ຄຳ ສັບພາສາອັງກິດ: ກ້ວຍ (ກ້ວຍ), ເຂົ້າ (ເຂົ້າ), ຫມາກໂປມ (ນ້ ຳ ຫມາກໂປມ) ແລະ Toast (toast). ກ້ວຍ, ເຂົ້າ, ນ້ ຳ ແອບເປີ້ນແລະ toast ແມ່ນອາຫານທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຖອກທ້ອງ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການປວດຮາກແລະຮາກ. ອາຫານ BRAT ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ມາເປັນເວລາດົນນານ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນພຽງພໍ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ. ເມື່ອອາການປວດຮາກຂອງທ່ານຫາຍໄປ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສົດ, ແລະຈາກນັ້ນກັບໄປກິນອາຫານທີ່ເປັນປະ ຈຳ.
ພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ເປົ່າໆ. ຖ້າອາຫານ BRAT ເຄັ່ງຄັດເກີນໄປ, ລອງກິນອາຫານທີ່ບ້າໆອື່ນໆ. ອາການປວດຮາກສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານກິນອາຫານເຜັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ລໍ້ໃຈກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າຈີ່ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານມີສະຖຽນລະພາບ.
ກິນເຂົ້າເຊົ້າກ່ອນນອນ. ອາການປວດຮາກສາມາດເພີ່ມຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນມັນກ່ອນນອນ, ສະນັ້ນໃຫ້ເວລາພຽງພໍໃນການຍ່ອຍອາຫານກ່ອນເຂົ້ານອນ. ໂຣກຫົວໃຈຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ທ່ານກິນເຂົ້າໃກ້ເວລານອນ.
ຮັບປະທານອາຫານເລັກໆນ້ອຍໆຕະຫຼອດມື້. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການປວດຮາກມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຕອນກາງຄືນ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນອາການປວດຮາກໂດຍການກິນອາຫານນ້ອຍໆຕະຫຼອດມື້. ການເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານກໍ່ແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະປ້ອງກັນການປວດຮາກຈາກການເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງ.
ງົດເວັ້ນຈາກຖ້ວຍທີ່ມີໄຂມັນແລະເຜັດ. ອາຫານເຜັດຫລືໄຂມັນມັກເຮັດໃຫ້ປວດຮາກຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງຈະປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດນີ້. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເບົາ (ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສົດ) ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ດື່ມຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍ. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມໃຫ້ເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບອາການປວດຮາກ. ດື່ມນ້ ຳ ອີກປະມານ 480 ມລໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອເພີ່ມນ້ ຳ ຫລາຍກວ່າປົກກະຕິ.
ດື່ມຊາ. ທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມຊາຂີງຫລື ໝາກ ພິກໄທເປັນວິທີແກ້ອາການປວດຮາກ. ຊາເຫຼົ່ານີ້ແລະກິ່ນຫອມຂອງມັນສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານໄດ້ດີ. ທ່ານຍັງສາມາດທົດລອງຂີງຫລື ໝາກ ຂາມໃນຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ຂີງແມ່ນມີທົ່ວໄປໃນຫຼາຍໆຖ້ວຍ, ຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ພິກໄທອາດຈະຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
ພະຍາຍາມເບິ່ງວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຊ່ວຍໄດ້ບໍ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຫັນວ່າໂຟມ effervescent ໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງ. ທ່ານສາມາດເລືອກຈາກຂີງເບຍຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນທີ່ມີລົດຊາດສົ້ມ. ທ່ານຄວນດື່ມໃນລະດັບປານກາງ, ນ້ ຳ ຈຸນລະພາກໂຊດາບໍ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ. ຖ້ວຍນ້ອຍໆທີ່ມີເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຂະ ໜາດ ນ້ອຍໆຫຼືອາຫານທີ່ບ້າໆອື່ນໆກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໃນບາງຄັ້ງຄາວ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ໄປພົບທ່ານ ໝໍ

ໃຊ້ຢາທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ. ອາການປວດຮາກບາງຢ່າງຈະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຢາເທົ່ານັ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມລະບຽບການຮັກສາທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງແລະທ່ານຄວນລະວັງກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງ - ຢາຕ້ານອາການປວດຮາກຫຼາຍຢ່າງເຮັດໃຫ້ເຫງົານອນ.
- Prochlorperazine ແມ່ນຢາຕ້ານອາການປວດຮາກທີ່ຖືກໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຢານີ້ໃຊ້ໄດ້ຂ້ອນຂ້າງດີໃນກໍລະນີຂອງອາການປວດຮາກແລະໂຣກກະເພາະ ລຳ ໄສ້ອື່ນໆ, ແຕ່ບໍ່ມີຜົນຫຼາຍຕໍ່ອາການປວດຮາກທີ່ເກີດຈາກການ ບຳ ບັດທາງເຄມີ.
- ຢາ Metoclopramide ແລະ ondansetron ແມ່ນອີກສອງຢາຕ້ານການປວດຮາກທີ່ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະສັ່ງ.
- ສະເຫມີປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບປະລິມານແລະໄລຍະເວລາຂອງການບໍລິຫານຢາ.
ພິຈາລະນາ ນຳ ໃຊ້ກັນຊາຖ້າມັນຖືກກົດ ໝາຍ. ໃນສະຫະລັດ, ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນລັດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ກັນຊາຢ່າງຖືກກົດ ໝາຍ, ທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນຈະອອກໃບສັ່ງຢາເພື່ອຮັກສາອາການປວດຮາກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັກສາດ້ວຍທາງເຄມີ. ການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງໄດ້ພິສູດແລ້ວວ່າສານ cannabis ສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບອາການປວດຮາກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ cannabis ມາໃນຫຼາຍຮູບແບບ - ເຂົ້າຫນົມອົມຫຼືສາມາດກິນໄດ້ສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ຖາມວ່າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດສັ່ງທ່ານໄດ້ບໍ.
- ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ເປັນຕາ ໜ້າ ສົນໃຈຂອງການ ກຳ ຈັດປະກອບມີ: ອາການວິນຫົວ, ປາກແຫ້ງ, ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າແລະໂລກຊຶມເສົ້າ.
ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າວ່າທ່ານມີອາການປວດຮາກແລະຮາກຮຸນແຮງ. ຖ້າອາການປວດຮາກຈະແກ່ຍາວເຖິງ 1 ເດືອນແລະອາການປວດຮາກຈະແກ່ຍາວກວ່າ 2 ມື້, ທ່ານຄວນໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງຄວນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຖ້າທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັບປະທານອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງ, ແມ່ນແຕ່ກິນຢາ.
ຕິດຕາມອາການ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດຫຼືໂຮງ ໝໍ ໂດຍໄວທີ່ສຸດຖ້າທ່ານມີອາການປວດຮາກຮຸນແຮງພ້ອມກັບອາການອື່ນໆ. ປະຕິບັດຢ່າງໄວວາຖ້າວ່າອາການປວດຮາກຂອງທ່ານມາພ້ອມກັບ:
- ເຈັບເອິກ
- ໄຂ້ສູງ
- ການປັ້ນ
- ຮາກມີກິ່ນ ເໝັນ
- ສະຫຼົບ
- ຄວາມສັບສົນ
- ວິໄສທັດທີ່ມົວ
ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວສຸກເສີນຖ້າທ່ານມີອາການບາງຢ່າງທີ່ມີອາການປວດຮາກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄປຫ້ອງສຸກເສີນຫຼືໄປພົບແພດຂອງທ່ານທັນທີ. ເບິ່ງອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ມີອາການປວດຮາກຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ:
- ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ (ຄືບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ)
- ບໍ່ສາມາດຮັກສາອາຫານຫລືນໍ້າປະມານ 12 ຊົ່ວໂມງ
- ອາຈຽນມີສີຂຽວ, ເປັນເລືອດ, ຫລືມີລັກສະນະເປັນພື້ນຖານກາເຟ
- ອາການຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ (ຄວາມຫິວຍາກ, ຍ່ຽວຍາກ, ວິນຫົວ, ແລະອື່ນໆ)
ໂຄສະນາ