ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ຖ້າທ່ານມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະມີຈັບຫນວດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານເກືອບຈະຍອມຮັບວ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ລໍຖ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພັນທຸ ກຳ ແມ່ນປັດໃຈທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ (ແລະບໍ່ປ່ຽນແປງ) ກຳ ນົດຄວາມໄວທີ່ຜົມ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ໄວຂື້ນ. ເບິ່ງແຍງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຂອງເຈົ້າ, ເລືອກວິຖີຊີວິດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈັບຫນວດຂອງເຈົ້າ, ແລະປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ; ແລະ ເໜືອ ສິ່ງອື່ນໃດ, ຈົ່ງອົດທົນ!

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ການດູແລໃບ ໜ້າ ແລະຈັບຫນວດ

1. 

   ອົດທົນລໍຖ້າໃຫ້ ໜວດ ຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່. ກຳ ມະພັນແມ່ນປັດໃຈຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມ ໜ້າ ເຕີບໃຫຍ່ (ແລະ ໜາ), ແລະໃນດ້ານນີ້, ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍປານໃດ. ໃນຂະນະທີ່ມີວິທີແກ້ໄຂຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ທ່ານກໍ່ຄວນຍອມຮັບວ່າການຈັບຫນວດຈະເຕີບໃຫຍ່ຕາມຄວາມ ເໝາະ ສົມແລະຕາມຈັງຫວະຂອງມັນເອງ.
   • ບາງຄົນເຊື່ອວ່າການຕັດແຕ່ງຜົມສົ່ງເສີມການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມເທິງໃບ ໜ້າ ໄດ້ໄວຂຶ້ນ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເລື່ອງນີ້.
   • ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າການໂກນກ່ອນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງໃບ ໜ້າ ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ຮາກຜົມເຕີບໃຫຍ່ໄວ, ແຕ່ຫຼັກຖານທີ່ມີຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນມີ ຈຳ ກັດ.
   • ສະນັ້ນ, ເມື່ອຈັບຫນວດໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຫ້ມັນເຕີບໃຫຍ່!

2. 

   
   
   ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອປິດຮູຂຸມຂົນ. ເຊັດຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ. ຖ້າເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານຍັງບໍ່ທັນເຕີບໃຫຍ່ເທື່ອ, ໃຫ້ນວດ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ອ່ອນໆ. ຖ້າຈັບຫນວດຂອງທ່ານ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ແລ້ວ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ແຊມພູທີ່ມີຂົນອ່ອນໆ. ລ້າງເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດແລະ / ຫຼືແຊມພູດ້ວຍນ້ ຳ ທີ່ສະອາດແລະເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຜ້າເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ. ເຮັດທຸກໆເຊົ້າແລະແລງ.
   • ການເຮັດຄວາມສະອາດເປັນປະ ຈຳ ຈະ ກຳ ຈັດຝຸ່ນແລະນ້ ຳ ມັນອອກຈາກຮາກຜົມ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜົມໃບ ໜ້າ ເຕີບໃຫຍ່ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
   • ເພື່ອເບິ່ງວ່າເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດອ່ອນໂຍນຢູ່ໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຈ່ອຍລົງເລັກນ້ອຍໃສ່ຄາງຂອງທ່ານແລະລໍຖ້າ 10 ນາທີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສັງເກດເຫັນປະຕິກິລິຍາໃດໆ (ເຊັ່ນວ່າເປັນຜື່ນແດງຫລືຄັນຄາຍ), ທ່ານສາມາດລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍຜະລິດຕະພັນ.
   ໂຄສະນາ

ນວດ ໜ້າ ຂອງທ່ານສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອກະຕຸ້ນເສັ້ນຜົມ. ໃຊ້ປາຍນິ້ວຂອງທ່ານກົດໃຫ້ ແໜ້ນ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຂອບເຂດຂອງຄວາມເຈັບປວດ) ໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ນວດເປັນວົງມົນນ້ອຍໆທົ່ວບໍລິເວນທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່. ນວດ 10 ນາທີ, ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້.

1. • ການນວດ ໜ້າ ປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນເສັ້ນຜົມແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໄວ. ແລະສະດວກສະບາຍຫຼາຍ!

2. 

   Exfoliate ໃບຫນ້າຂອງຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວ ອາທິດລະເທື່ອ. ລ້າງ ໜ້າ ໃຫ້ປົກກະຕິໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ສະອາດຫຼືແຊມພູຊະນິດອ່ອນໆ, ຍົກເວັ້ນການລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນ. ຄ່ອຍໆນວດຜະລິດຕະພັນທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍທົ່ວໃບ ໜ້າ (ລວມທັງຈັບຫນວດ), ຈາກນັ້ນລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ສະອາດແລະແຫ້ງ.
   • ການອອກ ກຳ ຈັດຈະ ກຳ ຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຮາກໃນການພັດທະນາ.
   • ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທົ່ວ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ທົດລອງໃຊ້ບໍລິເວນນ້ອຍໆຂອງຄາງຂອງທ່ານກ່ອນປະມານ 5-10 ນາທີ.ຖ້າບໍ່ມີການເຜົາ ໄໝ້ ຫຼືລະຄາຍເຄືອງ, ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ.
   ໂຄສະນາ

ປະຕິບັດຕໍ່ ໜວດ ທີ່ມີການເຕີບໃຫຍ່ດ້ວຍການຈັບຫນວດຫຼືນໍ້າມັນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງກັບທຸກໆຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກໂຄສະນາເພື່ອກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ນໍ້າມັນຈັບຫນວດແລະຄີມບໍາລຸງ ໝີ ແມ່ນມີປະໂຫຍດແທ້ໆ. ເຮັດໃຫ້ຈັບຫນວດຂອງທ່ານອ່ອນລົງແລະຊຸ່ມຊື້ນພຽງພໍສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ຜົມເຕີບໃຫຍ່ໄວຂື້ນ.

1. • ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຈັບຫນວດຖ້າທ່ານມີສິວ. ນ້ ຳ ມັນຈັບຫນວດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານແຕກອອກຫຼາຍ.
   • ຖ້າທ່ານສາມາດ, ເລືອກຜະລິດຕະພັນຈັບຫນວດທີ່ປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ເຍົາ. ມີບາງຫຼັກຖານທີ່ວ່ານໍ້າມັນ ໝາກ ກອກສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.
   • ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສຸດ, ຜະລິດຕະພັນຂອງ ໝີ ເບິ່ງດີແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຕໍ່ ໜວດ, ບໍ່ວ່າມັນຈະເຕີບໃຫຍ່ໄວຫຼືຊ້າ.

2. 

   ພະຍາຍາມກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນສ່ວນໃຫຍ່, ຫຼັກຖານຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແມ່ນມີ ຈຳ ກັດຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຫຍັງເລີຍ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດທົດລອງການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີໃດ ໜຶ່ງ ຫຼືທັງສອງວິທີ. ຕໍ່ໄປນີ້:
   • ປະສົມນ້ ຳ ໝາກ ນາວສົດ 1 ບ່ວງຊາ (15 ມລ) ແລະຜົງໄຄ 1 ບ່ວງແກງ. ກະຈາຍຊັ້ນບາງໆໃສ່ ໜວດ ຂອງທ່ານ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງປະມານ 20-30 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກແລະໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຕາມປົກກະຕິ. ໃຊ້ສ່ວນປະສົມນີ້ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແລະຢຸດໃຊ້ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການລະຄາຍເຄືອງໃດໆ.
   • ປະສົມໃບຜັກທຽມແຫ້ງ 3 ບ່ວງ (45 ກຼາມ) ພ້ອມກັບນ້ ຳ ມັນ amla 60 ml ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປືອກກ້ຽງ. ກະຈາຍຊັ້ນບາງໆໃສ່ ໜວດ ຂອງທ່ານ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງປະມານ 15-20 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກດ້ວຍຄວາມສະອາດຕາມປົກກະຕິ. ທ່ານສາມາດເກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ 2-3 ມື້.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ໃນ 3: ເລືອກອາຫານແລະວິຖີຊີວິດທີ່ ເໝາະ ສຳ ລັບຈັບຫນວດຂອງທ່ານ

1. 

   ກິນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ B3, B5, B7, ແລະ B9 ໃຫ້ຫຼາຍ. ວິຕາມິນ B ຫຼາຍຄົນເຮັດວຽກເພື່ອກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ສະນັ້ນການເພີ່ມປະລິມານວິຕາມິນ B ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ໄວແລະ ໜາ. Biotin (ວິຕາມິນ B7) ເບິ່ງຄືວ່າມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ສະນັ້ນລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາຫານເສີມ biotin.
   • ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ biotin (ວິຕາມິນ B7).
   • ວິຕາມິນ B3 ແລະ B5 ແມ່ນພົບທົ່ວໄປໃນໄກ່, ຊີ້ນງົວ, ປາ, ນົມ, ແລະ ໝາກ ອາໂວກາໂດ.
   • ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບວິຕາມິນ B9 ຈາກເມັດພືດ, ເມັດພືດແລະຜັກຂຽວ.

2. 

   ເພີ່ມການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ A, C, ແລະອີ. ຄ້າຍຄືກັບວິຕາມິນ B, ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມດ້ວຍຫຼາຍວິທີ. ມັນຍັງເປັນວິຕາມິນທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
   • ກິນແຄລອດ, ຜັກບົ້ງແລະຜັກໃບຂຽວເພື່ອຮັບວິຕາມິນເອ.
   • ເລືອກ ໝາກ ພິກໄທຂຽວ, ໝາກ ເລັ່ນແລະ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ ສຳ ລັບວິຕາມິນຊີ.
   • ຮັບວິຕາມິນອີຜ່ານເຂົ້າ ໜົມ, ແກ່ນແລະຜັກໃບຂຽວ.

3. 

   ສະ ໝັກ ອາຫານທີ່ສົມດຸນ ເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ແຂງແຮງ. ໃນຂະນະທີ່ມັນດີທີ່ຈະສຸມໃສ່ວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ທ່ານກໍ່ຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊິ່ງປະກອບມີສານອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ຄິດເບິ່ງມັນດ້ວຍວິທີນີ້: ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບ ໜວດ!
   • ກິນຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ພືດທັນຍາຫານ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ແລະໄຂມັນທີ່ດີ (ເຊັ່ນ: ອາໂວກາໂດແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ).
   • ຕັດກັບອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ, ອາຫານທີ່ມີເກືອແລະນໍ້າຕານເກີນໄປ, ແລະໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ (ເຊັ່ນ: ໄຂມັນອີ່ມແລະສົ່ງໄຂມັນໃນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ).
   • ດື່ມນ້ ຳ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊືມແລະ ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມໃນບໍລິເວນຈັບຫນວດທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່.

4. 

   ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະນອນຫລັບ. ຄ້າຍຄືກັບການຕິດຕາມອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຈັບຫນວດຂອງທ່ານ. ກະລຸນາລອງເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂ້າງລຸ່ມນີ້:
   • ກຳ ນົດເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມແຂງແຮງປານກາງ. ຄວາມເຂັ້ມປານກາງປານກາງ ໝາຍ ເຖິງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນແລະທ່ານ ກຳ ລັງລົມຫາຍໃຈຈົນຍາກທີ່ຈະເວົ້າ.
   • ທຸກໆອາທິດ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ 2-3 ຄັ້ງ, ແຕ່ລະພາກຮຽນປະມານ 30-60 ນາທີ.
   • ນອນປະມານ 8 ຊົ່ວໂມງຕິດຕໍ່ກັນໃນຕອນກາງຄືນ.

5. 

   ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ ເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນວ່າຄວາມເຄັ່ງຄຽດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນໄດ້. ມັນບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກຕະລຶງ, ຄວາມກົດດັນດັ່ງກ່າວຍັງເຮັດໃຫ້ການເຕີບໂຕຂອງໃບ ໜ້າ ຊ້າລົງ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານກັງວົນ ໜ້ອຍ ລົງກ່ຽວກັບ ໜວດ ຂອງທ່ານ, ມັນຈະໄວຂື້ນ!
   • ຊອກຫາຍຸດທະສາດການບັນເທົາທຸກຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ. ລອງໃຊ້ໂຍຄະ, ການນັ່ງສະມາທິ, ການຫາຍໃຈເລິກ, ການຜ່ອນຄາຍແບບເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອ, ໃຊ້ເວລາຍ່າງ, ຟັງເພັງທີ່ສະບາຍ, ລົມກັບເພື່ອນຫຼືອ່ານປື້ມທີ່ດີ.
   • ເຮັດວຽກກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ.

6. 

   ຢຸດສູບຢາ ສຳ ລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ (ລວມທັງຈັບຫນວດ). ບໍ່ມີຫຼັກຖານໂດຍກົງວ່າການສູບຢາເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະແມ່ນການສູບຢາ, ແຕ່ວ່າຢາສູບແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຢ່າງຈະແຈ້ງໃນຫລາຍໆດ້ານ, ແລະມັນບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະແນະ ນຳ ວ່າມັນສາມາດກີດຂວາງການພັດທະນາເຊັ່ນກັນ. ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈັບຫນວດ. ທ່ານ ກຳ ລັງດູແລຮັກສາຜີວ ໜັງ ໃນໃບ ໜ້າ ຫລືບໍ່, ໃຫ້ເຊົາໄວທີ່ສຸດ.
   • ປະຈຸບັນ, ມີຫຼາຍມາດຕະການເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃຫ້ຢຸດເຊົາການສູບຢາ. ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຮູ້ວ່າວິທີໃດ (ຫຼືວິທີການລວມກັນ) ແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ.
   • ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສູບຢາສູບສາມາດເຮັດໃຫ້ເສດສີເທົາໄວຂື້ນ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ພິຈາລະນາທາງເລືອກທາງການແພດ

1. 

   ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບລະດັບ testosterone ແລະ dihydrotestosterone (DHT) ຂອງທ່ານ. Testosterone ສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດ, ໂດຍທົ່ວໄປເອີ້ນວ່າ T ແລະ DHT. ລະດັບ DHT ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຈັບຫນວດ, ໃນຂະນະທີ່ T ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຫນາຂອງຈັບຫນວດ. ການຄວບຄຸມລະດັບ T ແລະ DHT ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມທາງການແພດສາມາດຊ່ວຍໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມເທິງໃບ ໜ້າ.
   • ຢ່າໃຊ້ຢາປິ່ນປົວປາກ, ຄີມ, ການສັກທີ່ເພີ່ມລະດັບ testosterone ຫຼືຜະລິດຕະພັນອື່ນໆໂດຍບໍ່ຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຫຼາຍຢ່າງແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະຂັດຂວາງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.
   • ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍການຝຶກຊ້ອມໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອເປັນວິທີ ທຳ ມະຊາດເພື່ອເພີ່ມລະດັບ testosterone.

2. 

   ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການໃຊ້ minoxidil (Rogaine) ໃນໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. Rogaine, ເຊິ່ງເປັນຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງ ໝາຍ ຍີ່ຫໍ້ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຂອງ minoxidil, ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນແບບຍືດເຍື້ອຂອງຜູ້ຊາຍ. ຖ້າໃຊ້ກັບຜິວ ໜ້າ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໃນໃບ ໜ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງວ່າ Rogaine ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນຫຼາຍບ່ອນ, ແຕ່ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສະ ເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ກັບໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
   • ນີ້ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມໃນການຮັກສາຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ປູກບໍ່ດີຫຼາຍກວ່າການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໂດຍລວມໄວ.
   • ຜົມເທິງ ໜ້າ ໃໝ່ ອາດຈະລຸດອອກເມື່ອທ່ານຢຸດການຮັກສາ.

3. 

   ສອບຖາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ເຂັມນ້ອຍເພື່ອກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໃນໃບ ໜ້າ. ນີ້ແມ່ນວິທີການ ນຳ ໃຊ້ອຸປະກອນມ້ວນຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຄ້າຍຄືກັບເຄື່ອງລີດເສື້ອຜ້າ - ແຕ່ແທນທີ່ຈະໃຊ້ເຈ້ຍ ໜຽວ ຢູ່ເທິງເຄື່ອງມ້ວນ, ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວມີເຂັມນ້ອຍໆຫຼາຍຮ້ອຍອັນ. ບັນດາຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ວິທີການນີ້ເຊື່ອວ່າການຫຍິບນ້ອຍໆເຫລົ່ານີ້ເຮັດວຽກເພື່ອກະຕຸ້ນເສັ້ນຜົມແລະຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນຜົມເຕີບໃຫຍ່.
   • ນັກແພດຜິວ ໜັງ ແລະແພດຜ່າຕັດສຕິກບາງຄົນໃຊ້ວິທີການມ້ວນເຂັມນ້ອຍເພື່ອຈັດການກັບບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນໂຣກສິວ. ສົນທະນາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈກ່ອນຕັດສິນໃຈໃຊ້ວິທີນີ້ຫຼືຊື້ອຸປະກອນນັ້ນເອງ.
   • ຖ້າປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ການຮັກສາຈະປອດໄພແລະບໍ່ເຈັບປານໃດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ອຸປະກອນຕ້ອງໄດ້ອະນາໄມຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜະລິດຕະພັນ (ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນເຫຼົ້າ).

4. 

   ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການຝັງເຂັມເປັນວິທີສຸດທ້າຍ. ຖ້າທ່ານມີພື້ນທີ່ຂອງເສັ້ນຜົມທີ່ບໍ່ເຕີບໃຫຍ່, ບາງທີການຜ່າຕັດຈັບຫນວດອາດຈະເປັນທາງເລືອກດຽວຂອງທ່ານ. ເຊັ່ນດຽວກັບການປ່ຽນເສັ້ນຜົມຢູ່ເທິງສຸດຂອງຫົວ, ເສັ້ນຜົມສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນຖືກຍົກຍ້າຍຈາກພື້ນທີ່ ໜຶ່ງ (ຄືກັບຄໍຂອງຄໍ) ໄປຫາອີກບ່ອນ ໜຶ່ງ (ຄືກັບບໍລິເວນແກ້ມ).
   • ການໃສ່ ໜອນ ແມ່ນຕ້ອງມີຫຼາຍຂັ້ນຕອນທີ່ມີທັງລາຄາແພງແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ນີ້ສາມາດໃຊ້ເວລາເຖິງ 2 ປີເພື່ອເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບສູງສຸດ, ແລະບໍ່ໄດ້ຜົນສະ ເໝີ ໄປ.
   • ການຝັງເຂັມສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜົມເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນໃນຈຸດດ່າງ ດຳ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜົມເຕີບໃຫຍ່ໄວ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຕ້ອງອົດທົນແລະອົດທົນ. ທ່ານສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ໄວຂຶ້ນ, ແຕ່ວ່າ ກຳ ມະພັນຈະມີສ່ວນ ສຳ ຄັນໃນການເຕີບໃຫຍ່ໄວຫລືຊ້າຂອງຜົມ. ເບິ່ງເຂົ້າ ໜົມ ຂອງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ; ທ່ານຈະເດົາວ່າ ໝີ ຂອງທ່ານຈະເປັນແນວໃດ.