ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ

ການເພີ່ມຄວາມລັບຂອງອາຊິດ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າການລະລາຍຂອງອາຊິດຫຼືການອັກເສບໃນຫົວໃຈ, ແມ່ນການລະຄາຍເຄືອງຂອງເສັ້ນທາງໃນທໍ່ອາຫານທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ກົດລັບຈາກກະເພາະອາຫານເຂົ້າໄປໃນທໍ່ອາຫານ. ນີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກການຜິດປົກກະຕິຂອງປ່ຽງກ້າມທີ່ເອີ້ນວ່າ sphaincter esophageal ຕ່ໍາ (LES), ເຊິ່ງປົກກະຕິຈະຮັກສາອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານ. LES ອາດຈະເປີດຫຼາຍຄັ້ງຫຼືປິດແຫນ້ນ, ເຮັດໃຫ້ອາຊິດໄຫຼຜ່ານໄດ້.ການລະລາຍຂອງອາຊິດບໍ່ແມ່ນບັນຫາທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນຍັງຄົງຄ້າງແລະເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ນີ້ເອີ້ນວ່າພະຍາດລະບົບທາງເດີນອາຫານ (GERD) ແລະຕ້ອງການການປິ່ນປົວ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມວິທີງ່າຍໆບາງຢ່າງ, ທ່ານສາມາດວິນິດໄສການຊືມເສົ້າດ້ວຍກົດແລະຮຽນຮູ້ວິທີການຮັກສາແບບ ທຳ ມະຊາດ.

ເບິ່ງພາກທີ່ວ່າ "ເຈົ້າຄວນລອງສິ່ງນີ້ເມື່ອໃດ?" ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເວລາທີ່ການປິ່ນປົວການລະບາຍອາຊິດຂອງ ທຳ ມະຊາດເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 7: ປັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາໂລກລະລາຍອາຊິດ

1. 

   
   
   ປ່ຽນວິທີການກິນເຂົ້າ. ທ່ານສາມາດປ່ຽນປະເພດແລະ ຈຳ ນວນອາຫານທີ່ທ່ານກິນເພື່ອປັບປຸງການລະງັບອາຊິດ. ຫລຸດປະລິມານອາຫານທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານກິນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ຢ່າກິນອາຫານ 2-3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາຫານທີ່ກົດດັນກັບຕ່ ຳ ຫຼອດອາຫານໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມນອນ.
   • ພະຍາຍາມກິນອາຫານຊ້າໆ, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານງ່າຍຂຶ້ນແລະໄວຂື້ນ, ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານອາຫານໃນກະເພາະອາຫານທີ່ສາມາດກົດດັນຕໍ່ LES.

2. 

   
   
   ຫລີກລ້ຽງອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ລະຄາຍເຄືອງ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາອາຫານທີ່ແນ່ນອນທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການລະລາຍຂອງອາຊິດ. ຕິດຕາມອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານແລະລະວັງສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍໃຊ້ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜົນກະທົບທົ່ວໄປແລະເພີ່ມອາຫານຫລືເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວ. ຖ້າອາຫານບາງຊະນິດມີອາການເບື່ອຫນ່າຍປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຮັບປະທານມັນ, ໃຫ້ເອົາອອກຈາກເມນູຂອງທ່ານ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ອາຫານຄ່ ຳ ຂອງທ່ານແມ່ນ spaghetti meatball ກັບ ketchup, ແລະທ່ານມີອາການຊືມເສົ້າດ້ວຍກົດພາຍໃນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຂອງການຮັບປະທານອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທ່ານຄວນຖອດ ketchup ອອກ. ເວລານີ້, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີ hyperacidity, ທ່ານຮູ້ວ່າ ketchup ແມ່ນຕົວກະຕຸ້ນ. ຖ້າຫາກວ່ານີ້ຍັງຄົງຢູ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄະດີອາດຈະແມ່ນ pasta ຫຼື meatballs. ໃນມື້ຕໍ່ມາ, ທ່ານລອງຊິມອາຫານປະເພດທີ່ຍັງເຫຼືອໂດຍບໍ່ມີຊີ້ນຊອຍແລະຊອດ ໝາກ ເລັ່ນ. ຖ້າທ່ານຍັງມີ hyperacidity ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການລົບລ້າງຈາກເມນູຂອງທ່ານແມ່ນ pasta.

3. 

   
   
   ປ່ຽນນິໄສຂອງເຈົ້າ. ທ່ານຍັງສາມາດປ່ຽນແປງນິໄສປະ ຈຳ ວັນບາງຢ່າງເພື່ອປັບປຸງການລະບາຍອາຊິດ. ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຫຼືທ້ອງຂອງທ່ານເຄັ່ງຄັດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການກົດດັນທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແລະອາດຈະເປັນຍ້ອນອາຊິດ. ທ່ານກໍ່ຄວນຈະເຊົາສູບຢາເພາະການສູບຢາຈະເພີ່ມກົດໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.
   • ພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ໜັກ ເກີນຫຼືອ້ວນ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ LES ແລະຫຼຸດຜ່ອນການລະບາຍອາຊິດ.

4. 

   ທົບທວນຄືນຮູບແບບການນອນຂອງທ່ານ. ບາງຄົນປະສົບກັບການລະບາຍອາຊິດຮຸນແຮງໃນຕອນກາງຄືນ. ຖ້າທ່ານມີປັນຫານີ້, ຍົກຫົວທັງເທິງຂອງຕຽງເພື່ອໃຫ້ແຮງດຶງດູດກົດອາຊິດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້, ອາຊິດຈະບໍ່ເຂົ້າໄປໃນທໍ່ຫຼອດລົມຂອງທ່ານໃນຕອນກາງຄືນແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາ.
   • ການເພີ່ມ ໝອນ ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຍັງຫຼາຍເພາະວ່າຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ຄໍມັກຈະຖືກໂຄ້ງແລະຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນເຮັດໃຫ້ມີໂຣກ hyperacidemia.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 7: ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂສະ ໝຸນ ໄພເພື່ອຮັກສາການລະບາຍອາຊິດ

1. 

   ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນ. ມີວິທີການຮັກສາສະ ໝຸນ ໄພຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ຕ້ອງລະວັງ. ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້. ໂດຍທົ່ວໄປ, ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດແມ່ນປອດໄພທີ່ສຸດ, ແຕ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນປອດໄພ ສຳ ລັບທ່ານ. ການລວມເອົາວິທີແກ້ໄຂສະ ໝຸນ ໄພກັບການດັດແປງວິຖີຊີວິດສາມາດປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານທຸກໆມື້.
   • ຖ້າທ່ານຖືພາ, ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາສະຫມຸນໄພເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກຂອງທ່ານ.

2. 

   ດື່ມນ້ ຳ aloe vera. ຫວ້ານຫາງແຂ້ບໍ່ພຽງແຕ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍພາຍນອກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີການຮັກສາປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງ ນຳ ອີກ. ຊື້ນ້ໍາ aloe vera ປອດສານພິດ. ຖອກຈອກ ((120 ມລ) ໃສ່ຈອກແລະດື່ມ. Sips ສາມາດຖືກດູດຊືມຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແຕ່ aloe vera ແມ່ນ laxative, ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງ ຈຳ ກັດໃຫ້ດື່ມມື້ລະ 1-2 ຈອກ.
   • ນ້ໍາ allo vera ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງແລະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕົວເປັນກາງຂອງອາຊິດກະເພາະອາຫານ.

3. 

   ພະຍາຍາມສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ. ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ອາດຟັງຄືກັນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີເພື່ອຊ່ວຍໃນການລະບາຍອາຊິດ. ປະສົມນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນ 1 ບ່ວງແກງໃນນ້ ຳ 180 ml. stir ດີແລະດື່ມ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ, ແຕ່ວ່າມັນຕ້ອງເປັນນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ.
   • ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຊະນິດອື່ນແມ່ນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຮ້າຍແຮງຂື້ນ.

4. 

   ເຮັດນາວ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວເພື່ອເຮັດເຄື່ອງດື່ມຄ້າຍກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວທີ່ມີກາກບອນເພື່ອຊ່ວຍໃນການລະບາຍອາຊິດ. ບີບນ້ ຳ ໝາກ ນາວສົດປະມານສອງສາມບ່ວງກາເຟໃສ່ນ້ ຳ. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງຫຼື stevia ບາງຢ່າງຖ້າທ່ານມັກລົດຫວານ. ດື່ມມັນກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງອາຫານ.
   • ຖ້າທ່ານມັກ, ທ່ານສາມາດປະສົມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທັງສອງເຂົ້າກັນເພື່ອເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມ່ວນກວ່າ.
   • ທາດອາຊິດທີ່ເກີນໃນນ້ ຳ ລາຍບອກຮ່າງກາຍວ່າມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢຸດການຜະລິດອາຊິດໂດຍຂັ້ນຕອນທີ່ເອີ້ນວ່າການສະກັດກັ້ນ ຄຳ ຕຳ ນິຕິຊົມ.

5. 

   ກິນຫມາກໂປມຫຼາຍ. ດັ່ງທີ່ ຄຳ ເວົ້າເກົ່າເວົ້າໄປ, ທ່ານຄວນກິນ ໝາກ ໂປມຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້. ຫມາກໂປມແມ່ນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບທ່ານແລະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາລົມ. pectin ໃນປອກເປືອກຫມາກໂປມເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຢາແກ້ພິດ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກກິນ ໝາກ ໂປມແບບງ່າຍໆ, ລອງເພີ່ມ ໝາກ ແອບເປີ້ນໃສ່ສະຫຼັດຫລືກ້ຽງ.

6. 

   ດື່ມຊາຂີງ. ຂີງມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບແລະເປັນຕົວແທນທີ່ສະຫງົບ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການປວດຮາກແລະອາການປວດຮາກ. ທ່ານສາມາດເຮັດຊາຂີງຂອງທ່ານເອງໂດຍການຂີງຂີງປະມານ 1 ບ່ວງກາເຟແລະຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ. ໃຫ້ເວລາປະມານ 5 ນາທີເພື່ອແຊ່. ຖອກໃສ່ຈອກແລະດື່ມ.
   • ຊາຂີງສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ທຸກເວລາ, ແຕ່ມັກ 20-30 ນາທີກ່ອນອາຫານ.
   • ທ່ານສາມາດຊື້ຖົງຊາຂີງໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຂີງສົດ.

7. 

   ລອງໃຊ້ teas ອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດເຮັດຊາປະເພດຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍໃນການລະບາຍອາຊິດ. Fennel ຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນກົດ. ເຮັດນ້ ຳ ຊາ fennel ໂດຍການບີບແກ່ນຂອງ cumin ປະມານ 1 ບ່ວງກາເຟແລະຕື່ມໃສ່ຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ. ຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງຫລື stevia ເລັກ ໜ້ອຍ ເພື່ອໃຫ້ດື່ມງ່າຍແລະໃຊ້ 2-3 ຈອກຕໍ່ມື້ 20 ນາທີກ່ອນອາຫານ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເມັດ mustard ຫຼືຜົງເພື່ອເຮັດຊາ. Mustard ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບແລະກົດອາຊິດ. ລະລາຍ ໝາກ ຂີ້ຫູດໃນນ້ ຳ ເປັນຊາ. ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ຈົ່ງດື່ມ mustard ບ່ວງກາເຟ.
   • ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດລອງດື່ມຊາ chamomile ສຳ ລັບຄຸນລັກສະນະທີ່ສະບາຍແລະຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ. ຊາ Chamomile ແມ່ນມີເປັນຖົງກອງຫລືເປັນໃບວ່າງ.

8. 

   ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂສະ ໝຸນ ໄພອື່ນໆ. ມີພືດສະຫມຸນໄພອີກຫລາຍຊະນິດທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງການຊືມເສົ້າຂອງກົດ. Licorice Root Extract (DGL) ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການຮັກສາກະເພາະອາຫານແລະຄວບຄຸມຄວາມລັບຂອງກົດ. ເປັນປະເພດຫຍ້ານີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ເປັນເມັດທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈ, ແຕ່ວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຊ້ກັບລົດຊາດຂອງມັນ. ປະລິມານຢາ ທຳ ມະດາແມ່ນ 2-3 ເມັດຂອງ DGL ທຸກໆ 4-6 ຊົ່ວໂມງ.
   • ພະຍາຍາມ elm slippery. ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ລື່ນ 90-120 ມລຫຼືເອົາເປັນເມັດ. ມັນຫຸ້ມແລະເຊັດເນື້ອເຍື່ອທີ່ລະຄາຍເຄືອງ. ແອວອ່ອນໆຖືວ່າປອດໄພ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຜະລິດ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 3 ຂອງ 7: ທົດລອງວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆຢູ່ເຮືອນ

1. 

   ລະລາຍໂຊດາທີ່ອົບ. ເນດອົບແມ່ນເປັນດ່າງ, ສະນັ້ນຊ່ວຍໃນການລະລາຍອາຊິດ. ອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານແມ່ນຄືກັນ. ເຮັດນ້ ຳ ນີ້ໂດຍການລະລາຍໂຊດາ 1 ບ່ວງກາເຟໃນນ້ ຳ ປະມານ 180 ມິນລີລິດ. stir ດີແລະດື່ມ. ວິທີແກ້ໄຂນີ້ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການເຮັດໃຫ້ກົດອາຊິດ.
   • ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນຄວນຈະເປັນເນດ baking, ບໍ່ແມ່ນເນດ baking. ຜົງອົບແມ່ນເກືອບບໍ່ມີຜົນຫຍັງເລີຍ.

2. 

   ເຫງືອກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຮັບປະທານອາຫານແລ້ວ, ທ່ານຈະມີຊິ້ນສ່ວນທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ການປິ່ນປົວແບບນີ້ໃຊ້ໄດ້ຜົນເພາະວ່າການ chewing ກະຕຸ້ນຕ່ອມນ້ ຳ ລາຍເພື່ອຮັກສາຄວາມລັບຂອງ bicarbonate. Bicarbonate ຊ່ວຍໃນການລະລາຍກົດໃນກະເພາະອາຫານ.
   • ຢ່າຄ້ຽວ ໝາກ ຂາມທີ່ມີນໍ້າຕານເພາະມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມເປັນກົດຂອງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດຍິ້ມເຫງືອກ. ເຫງົ້າຊະນິດທີ່ຜະລິດມາຈາກນໍ້າເມືອກ mastic, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າກrankອກຊ້ ຳ (Pistacia lentiscus), ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການຮັກສາການຕິດເຊື້ອ H. pylori, ມັກກ່ຽວຂ້ອງກັບແຜໃນກະເພາະອາຫານແລະ hypercritical ກົດ.

3. 

   ພະຍາຍາມເຮັດສົ້ນຕີນແລະສົ້ນຕໍ່າ. ວິທີການແກ້ໄຂ chiropractic ທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປໃນການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ແມ່ນຍັງມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາການລະບາຍອາຊິດ. ດື່ມຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນ 180-240 ມລໃນຕອນເຊົ້າເວລາຕື່ນນອນ. ຢືນດ້ວຍແຂນແຍກອອກໄປແລະງໍແຂນສອກ. ຈາກນັ້ນຕົບມືຂອງທ່ານຢູ່ທາງ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ. ຢືນຢູ່ປາຍນິ້ວຕີນຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ສົ້ນຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ 10 ຄັ້ງ.
   • ຫຼັງຈາກ 10 ປາຍແລະເຮັດໃຫ້ສົ້ນຂອງທ່ານສູງຂື້ນ, ຍົກມືສູງ, ຫາຍໃຈໄວ, ສັ້ນແລະຕື້ນປະມານ 15 ວິນາທີ. ເຮັດສິ່ງນີ້ທຸກໆເຊົ້າຈົນກວ່າມັນຈະຊ່ວຍໄດ້.
   • ຂະບວນການນີ້ແມ່ນເພື່ອປັບກະເພາະອາຫານແລະຝາອັດປາກມົດລູກຄືນ ໃໝ່ ເພື່ອໃຫ້ອາການຄັນບໍ່ແຊກແຊງກັບຫລອດເລືອດ.

4. 

   ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ. ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການລະລາຍຂອງກົດ. ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນສິ່ງນີ້ທີ່ໂຣກຊືມເຊື້ອ H. pylori ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອຕອບສະ ໜອງ ດີຕໍ່ການຮັກສາໃນບ້ານນີ້. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ H. pylori ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ.
   • ເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ 1/2 ບ່ວງປະສົມປະສົມກັບນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງອົບອຸ່ນ, ຫຼືດື່ມໂດຍກົງຖ້າເປັນໄປໄດ້, ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ທ່ານຍັງສາມາດເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ 1-2 ບ່ວງ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
   • ຢຸດດື່ມພາຍຫຼັງສາມມື້, ເມື່ອອາການໄດ້ຫຼຸດລົງ.

5. 

   ກິນ probiotics. Probiotics ແມ່ນສ່ວນປະສົມຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ພົບທົ່ວໄປໃນ ລຳ ໄສ້, ເຊິ່ງອາດຈະປະກອບມີເຊື້ອລາ saccharomyces boulardii, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ lactobacillus, ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີປະໂຫຍດ bifidobacterium. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ໂດຍທົ່ວໄປຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ຮັກສາກະເພາະອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມັກຈະມີຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້.
   • ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ probiotics ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍການກິນນົມສົ້ມກັບວັດທະນະ ທຳ probiotic. ທ່ານຍັງສາມາດເອົາອາຫານເສີມ, ແຕ່ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ເຕືອນຂອງຜູ້ຜະລິດ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 7: ຈັດການກັບຄວາມເຄັ່ງຄຽດເພື່ອຮັກສາການລະບາຍອາຊິດ

1. 

   ໃຊ້ເວລາທີ່ງຽບສະຫງົບ. ຄວາມຕຶງຄຽດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມກົດດັນຊ້ ຳ ເຮື້ອ, ມີສ່ວນພົວພັນກັບການຊືມເສົ້າຂອງກົດ. ເພື່ອປັບປຸງສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບັນເທົາຄວາມກົດດັນທຸກໆມື້. ເພື່ອຜ່ອນຄາຍ, ໄປທີ່ຫ້ອງທີ່ງຽບສະຫງົບຫລືບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບທາງນອກແລະລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງເປັນເວລາສອງສາມນາທີ. ຄ່ອຍໆສູດດົມຜ່ານດັງຂອງທ່ານແລະຜ່ານປາກຂອງທ່ານ. ເວລາ ໝົດ ອາຍຸແມ່ນສອງເທົ່າຂອງການສູດດົມ. ຖ້າມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາເວລາຫາຍໃຈ, ທ່ານສາມາດນັບໄດ້. ສູດດົມໃນຂະນະທີ່ທ່ານນັບ 6 ເຖິງ 8, ແລະນັບ 12 ເຖິງ 16 ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍໃຈເຂົ້າ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຫລາຍຄັ້ງຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

2. 

   ພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອທີ່ກ້າວ ໜ້າ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍ, ສະນັ້ນສະມາຄົມຈິດຕະສາດອາເມລິກາ (APA) ໄດ້ຄົ້ນຄ້ວາແລະວາງແຜນວິທີການຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຜ່ອນຄາຍ. ພວກເຂົາແນະນໍາເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍກ້າມ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ແມ່ນເຮັດໃນຂະນະທີ່ຢືນຢູ່ຊື່ໆ. ເຮັດສັນຍາກ້າມເນື້ອໃນຕີນແລະຂາເບື້ອງລຸ່ມຂອງທ່ານ, ຍືດຕົວໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດປະມານ 30 ວິນາທີ, ຈາກນັ້ນກໍ່ຄ່ອຍໆຜ່ອນຄາຍລົງ. ສືບຕໍ່ເຮັດສິ່ງນັ້ນຢູ່ຂາຂອງທ່ານ.
   • ສືບຕໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບມືແລະແຂນ, ແຂນແລະບ່າ, ສຸດທ້າຍຢູ່ເທິງ ໜ້າ ທ້ອງແລະຝາອັດປາກມົດລູກ. ເຮັດຊ້ ຳ ທຸກໆມື້.

3. 

   ເພີດເພີນໄປກັບການພັກຜ່ອນໃນໃຈ. ອົງການ APA ຍັງແນະ ນຳ ວ່າ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ບ່ອນໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດມີວັນພັກຜ່ອນທີ່ແທ້ຈິງ, ທ່ານກໍ່ຍັງສາມາດພັກຜ່ອນພັກຜ່ອນທາງຈິດໄດ້. ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈເລິກໆ, ຜ່ອນຄາຍ, ແລະປິດຕາ. ຈິນຕະນາການເຖິງສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານເຄີຍເປັນຫຼືຝັນຮ້າຍ.
   • ພະຍາຍາມເພີດເພີນກັບການພັກຜ່ອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ມີກິ່ນຫອມ, ຮູ້ສຶກລົມ, ຟັງສຽງ. ເຮັດຊ້ ຳ ທຸກໆມື້.

4. 

   ພະຍາຍາມບັນເທົາຄວາມກົດດັນສຸກເສີນ. ສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ (AHA) ແນະ ນຳ ໃຫ້ມີວິທີການບັນເທົາຄວາມກົດດັນສຸກເສີນ. ພວກເຂົາແນະ ນຳ ວ່າ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດເກີນໄປ, ນັບເຖິງ 10 ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເວົ້າ, ໃຫ້ຫາຍໃຈເລິກ 3 ຫາ 5, ອອກຈາກສະຖານະການທີ່ຕຶງຄຽດແລະເວົ້າວ່າທ່ານຈະຈັດການກັບພາຍຫຼັງ. ທ່ານຍັງສາມາດລອງໃຊ້ເວລາຍ່າງອ້ອມເພື່ອລົບລ້າງຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
   • ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຂໍໂທດ" ຖ້າທ່ານເຮັດຜິດ.
   • ຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງໂດຍການເບິ່ງໂມງຂອງເຈົ້າ 5-10 ນາທີກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຈາກການຊັກຊ້າ; ຂັບລົດໃນເສັ້ນທາງທີ່ຊ້າໆແລະຫລີກລ້ຽງເສັ້ນທາງທີ່ຫຍຸ້ງຫລາຍເພື່ອຈະຢູ່ສະຫງົບໃນຂະນະຂັບຂີ່.
   • ແບ່ງປັນບັນຫາໃຫຍ່ອອກເປັນທ່ອນນ້ອຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຕອບຈົດ ໝາຍ ທາງໂທລະສັບຫຼືໂທລະສັບທຸກໆມື້ແທນທີ່ຈະຈັດການກັບທຸກໆຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ.

5. 

   ຝຶກການນອນ“ ສຸຂະອະນາໄມ”. ສຸຂະອະນາໄມນອນແມ່ນການເຮັດກິດຈະ ກຳ ນອນແລະຮູບແບບການນອນເປັນປະ ຈຳ ວັນ. ມູນນິທິແຫ່ງຊາດເພື່ອການຄົ້ນຄ້ວານອນ (NSF) ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ກັບການນອນຫຼັບໃນເວລາກາງເວັນຍ້ອນວ່າການນອນຫຼັບມັກຈະລົບກວນວົງຈອນຂອງການນອນແລະຕື່ນນອນປົກກະຕິ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນຫລີກລ້ຽງການກະຕຸ້ນ, ລວມທັງຄາເຟອີນ, ນິໂຄຕິນແລະເຫຼົ້າ, ໃກ້ເກີນໄປເວລານອນ. ເຫຼົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ລົບກວນການນອນຂອງທ່ານເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເລີ່ມປ່ຽນເຫຼົ້າ.
   • ພຽງແຕ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງໃນຕອນເຊົ້າຫລືຕອນບ່າຍ. ລອງອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຜ່ອນຄາຍຫລາຍຂຶ້ນເຊັ່ນ: ການຍືດເວລາຫລືໂຍຄະໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ເຕັມເວລາ.
   • ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ ໜັກ, ຊັອກໂກແລັດ, ແລະອາຫານເຜັດໆໃນເວລານອນ.
   • ຮັບປະກັນການ ສຳ ຜັດກັບແສງແດດ ທຳ ມະຊາດ. ແສງສະຫວ່າງຊ່ວຍຮັກສາວົງຈອນການນອນຫຼັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

6. 

   ສ້າງນິໄສປົກກະຕິ ສຳ ລັບການນອນພັກຜ່ອນ. ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງຄວາມວຸ້ນວາຍທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້ານອນ. ພະຍາຍາມຢ່າຈ່ອຍຢູ່ໃນຕຽງ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານໄດ້ສະທ້ອນເຖິງເຫດການໃນວັນຫຼືບັນຫາທີ່ຢູ່ໃນໃຈ, ລອງຕື່ນຕົວໃນເວລາປະມານ 10-15 ນາທີ.
   • ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ເຮັດສິ່ງທີ່ຜ່ອນຄາຍທີ່ທ່ານມັກເຊັ່ນການອ່ານປື້ມ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກຫຼືນັ່ງສະມາທິ. ຈາກນັ້ນລອງກັບໄປນອນ.
   • ເຊື່ອມໂຍງຕຽງນອນຂອງທ່ານກັບການນອນຫລັບ. ຢ່າເບິ່ງໂທລະພາບ, ຟັງວິທະຍຸຫລືອ່ານປຶ້ມຢູ່ເທິງຕຽງ. ຖ້າທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ຕຽງນອນຂອງທ່ານກັບກິດຈະ ກຳ ອື່ນໆ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະບໍ່ຢາກນອນໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຢູ່ເທິງຕຽງ.

7. 

   ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ຖ້າທ່ານໄດ້ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຢ່າງເປັນປະ ຈຳ ແລະພະຍາຍາມໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດແລະຍັງບໍ່ດີຂື້ນພາຍຫຼັງ 2-3 ອາທິດ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດໂດຍກົງ.
   • ຖ້າທ່ານຖືພາຫຼືລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ທ່ານຄວນຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບຄວາມຮຸນແຮງ. ຢ່າພະຍາຍາມປິ່ນປົວໃດໆຂ້າງເທິງໂດຍບໍ່ຕ້ອງລົມກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນ.
   • ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຢາແລະເຊື່ອວ່ານີ້ແມ່ນສາເຫດຂອງຄວາມຮຸນແຮງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານແລະຖາມວ່າທ່ານສາມາດປ່ຽນຢາຫລືປັບປະລິມານຢາໄດ້.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 7: ໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອປັບປຸງການລະງັບອາຊິດ

1. 

   ກິນຢາແກ້ປວດ. ມີຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃນການລະບາຍອາຊິດ. ມັນມີຫລາຍຍີ່ຫໍ້ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ມັກຈະມີຜົນຄືກັນ. ຢາຕ້ານເຊື້ອຊ່ວຍໃຫ້ລະລາຍອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຢາເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ໄດ້ 2 ອາທິດ.
   • ຖ້າຫລັງຈາກເວລານັ້ນທ່ານຍັງຕ້ອງການກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ເພາະວ່າການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອໃນໄລຍະຍາວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສົມດຸນຂອງແຮ່ທາດ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງ.
   • ອຸປະສັກໂຟມແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຕົວແທນໂຟມ. ເມື່ອແທັບເລັດລະລາຍໃນກະເພາະອາຫານ, ໂຟມຈະປະກອບຂື້ນແລະຊ່ວຍກີດກັ້ນການກົດຂອງທາດອາຊິດເຂົ້າໄປໃນຫລອດອາຫານ. ຝາອັດປາກມົດລູກດ້ວຍນ້ ຳ ໂຟມທີ່ມີຂາຍໃນຕະຫລາດມື້ນີ້ແມ່ນ Gaviscon.
   • ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຜະລິດແລະຢ່າໃຊ້ຢາຫຼາຍເກີນໄປ. ການກິນຢາ Antacid ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາບາງຢ່າງ.

2. 

   ລອງໃຊ້ຕົວສະກັດ H2. H2 blockers ຍັງເປັນການຮັກສາ ສຳ ລັບຫລາຍຍີ່ຫໍ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຢານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມລັບຂອງກົດໃນກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນກາງເທົ່າກັບຢາຕ້ານເຊື້ອ. H2 blockers ປະກອບມີ cimetidine (Tagamet), famotidine (Pepcid), ແລະ ranitidine (Zantac). ມັນມີຫລາຍປະເພດທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນໃນປະລິມານທີ່ຕ່ ຳ, ແຕ່ວ່າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດປະລິມານທີ່ສູງກວ່າ.
   • ເອົາໃຈໃສ່ກັບຜົນຂ້າງຄຽງ, ລວມທັງອາການທ້ອງຜູກ, ຖອກທ້ອງ, ວິນວຽນ, ວິນຫົວ, ຜື່ນຄັນ, ປວດຮາກ, ຮາກແລະມີປັນຫາກ່ຽວກັບການຖ່າຍເບົາ. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆລວມມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈຫລືການໄຄ່ບວມຂອງໃບ ໜ້າ, ສົບ, ຄໍ, ຫລືລີ້ນ.
   • ຖ້າໃຊ້ H2 blockers, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຜະລິດ.

3. 

   ຊອກຫາຕົວຍັບຍັ້ງປັprotມ proton (PPIs). PPIs ຢຸດກະເພາະອາຫານຈາກການຜະລິດອາຊິດໃນແບບດຽວກັບ H2 blockers. ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງ esomeprazole (Nexium), lansoprazole (Prevacid), omeprazole (Prilosec), pantoprazole (Protonix), rabeprazole (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant), ແລະ omeprazole sodium bicarbonate (Zegerid).
   • ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ PPIs ແມ່ນອາການເຈັບຫົວ, ທ້ອງຜູກ, ຖອກທ້ອງ, ເຈັບທ້ອງ, ຜື່ນ, ແລະປວດຮາກ. ການ ນຳ ໃຊ້ PPIs ໃນໄລຍະຍາວເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການກະດູກຫັກກ່ຽວກັບໂລກກະດູກພຸນຂອງສະໂພກ, ຂໍ້ມືຫລືກະດູກສັນຫຼັງ.
   • ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຜະລິດຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກິນ PPI.
   • ຖ້າຢາບໍ່ໄດ້ຜົນພາຍໃນ 2-3 ອາທິດ, ທ່ານຕ້ອງໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຢາທີ່ແຂງແຮງ, ຫຼືທ່ານອາດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ມີການລະບາຍອາຊິດ, ແຕ່ມີບັນຫາອື່ນໆອີກ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 6 ຂອງ 7: ເຂົ້າໃຈການແກ້ອາຊິດ

1. 

   ຮັບຮູ້ອາການ. ການແກ້ໄຂອາຊິດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ. ອາການປົກກະຕິຂອງການຊືມເສົ້າດ້ວຍອາຊິດປະກອບມີອາການເຈັບຫົວໃຈ, ຫລືມີອາການມຶນຊາຢູ່ ໜ້າ ເອິກ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າຫຼືໃນຂະນະນອນຫຼັບ. ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບລົດຊາດສົ້ມຢູ່ໃນປາກ, ອາຍແກັດ, ອາຈົມຊ້ໍາຫລືຊ້ໍາ, burping ຫຼື hiccups, ປວດຮາກ, ໄອແຫ້ງຫຼືມີອາການເຈັບຂື້ນເມື່ອທ່ານກົ້ມຫຼືນອນ.
   • ທ່ານຍັງອາດຈະປະສົບກັບໂລກຫອບຫືດເນື່ອງຈາກຫລອດເລືອດທີ່ນ້ອຍລົງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າອາຫານຂອງທ່ານຕິດຢູ່ໃນຄໍຂອງທ່ານ.

2. 

   ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການກະຕຸ້ນ. ຫລາຍໆຜົນກະທົບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຊືມເສົ້າດ້ວຍກົດ, ລວມທັງການສູບຢາ, ການດື່ມຫລາຍເກີນໄປ, ຄວາມກົດດັນແລະການນອນບໍ່ຫລັບ. ທ່ານຍັງອາດຈະຮູ້ເຖິງອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອິນ, ຊັອກໂກແລັດ, ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, ເຫຼົ້າ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະເຜັດ.
   • ຢາບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ແອັດສະໄພລິນ, ຢາຕ້ານການອັກເສບ nonsteroidal (NSAIDs), ຢາຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ, ແລະຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດສາມາດເຮັດໃຫ້ການແກ້ອາຊິດບໍ່ດີຂື້ນ. ນອກຈາກນີ້, ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ເຕຕຣາຊີກລິນ, bisphosphonates, ແລະສານເສີມທາດເຫຼັກແລະໂພແທດຊຽມບາງຊະນິດກໍ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຊືມເສົ້າດ້ວຍກົດ.

3. 

   ເຂົ້າໃຈສາເຫດ. ສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງຂອງການລະບາຍອາຊິດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສັບສົນແລະມັກກ່ຽວຂ້ອງກັບຫລາຍໆປັດໃຈ. ບໍ່ຄືກັບຊື່ທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ສາເຫດຂອງການລະບາຍອາຊິດບໍ່ແມ່ນການຜະລິດຫຼາຍເກີນໄປ. ບັນດາປັດໃຈທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການລະບາຍອາຊິດແມ່ນຄວາມກົດດັນຕໍ່ກະເພາະອາຫານຫຼືຫຼອດເລືອດ. ນີ້ສາມາດເກີດຈາກການຖືພາ, ທ້ອງຜູກ, ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຫຼືອ້ວນ, ຫຼືເປັນໄສ້ຕິ່ງໃນເວລາທີ່ສ່ວນເທິງຂອງກະເພາະອາຫານເຄື່ອນ ເໜັງ ຂື້ນຢູ່ຝາອັດປາກມົດລູກ.
   • ສາເຫດຍັງສາມາດເປັນຍ້ອນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ນ້ ຳ ທາງເດີນອາຫານທາງລຸ່ມ (LES), ການຫົດຕົວຜິດປົກກະຕິຂອງຫລອດເລືອດ, ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງຂອງກະເພາະອາຫານ.

4. 

   ການບົ່ງມະຕິພະຍາດກ່ຽວກັບການລະບາຍອາຊິດ. ການບົ່ງມະຕິພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບຖ່າຍເທອາຊິດ - ຫລືພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້ (GERD) ຖ້າມີອາການຮຸນແຮງຫຼືທົນນານກວ່າເກົ່າ - ຂື້ນກັບອາການທີ່ທ່ານບອກທ່ານ ໝໍ. ທ່ານອາດຈະມີອັກເສບໂດຍຜ່ານທໍ່ຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ມີກ້ອງຖ່າຍຮູບໃສ່ເຂົ້າໄປໃນທໍ່ອາຫານຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຮູບເຊັ່ນ: x-ray ແລະການທົດສອບເພື່ອວັດແທກລະດັບຄວາມເປັນກົດໃນທໍ່ອາຫານຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະມີການທົດສອບການເຄື່ອນໄຫວຂອງທໍ່ esophageal ເພື່ອວັດແລະ ກຳ ນົດການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມກົດດັນໃນທໍ່ອາຫານຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານປະສົບອາການສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່ຫລັງຈາກລອງໃຊ້ຢາເກີນຂອບເຂດເຊັ່ນ: TUMS chewable ແລະຢາຕ້ານເຊື້ອອື່ນໆ, ຫລືມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນກິນ, ປວດຮາກຫຼືຮາກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໂທຫາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອນັດ ໝາຍ ທັນທີ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 7 ຂອງ 7: ເວລາໃດທ່ານຄວນລອງໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວນີ້?

1. ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂສະ ໝຸນ ໄພ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີການລະບາຍອາຊິດ. ວິທີແກ້ໄຂສະ ໝຸນ ໄພສ່ວນຫຼາຍໃນການແກ້ອາການຊືມເສົ້າດ້ວຍນໍ້າສົ້ມແມ່ນປອດໄພ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນສັງເກດວ່າບາງປະເພດອາດຈະບໍ່ປອດໄພ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍຫຼືໄວລຸ້ນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປັບປ່ຽນວິຖີຊີວິດກ່ອນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມເປັນພິດຂອງອາຊິດ. ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຫຼືເຮັດການຄົ້ນຄ້ວາກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ຢາປິ່ນປົວແບບສະ ໝຸນ ໄພແກ່ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຫ້ນ້ ຳ aloe vera ແກ່ເດັກອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 12 ປີຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບກະເພາະ, ຖອກທ້ອງແລະປັ້ນທ້ອງ.
2. ລອງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດໃນລະດັບປານກາງ. ວິທີແກ້ໄຂສະ ໝຸນ ໄພສ່ວນຫຼາຍແລະວິທີການປິ່ນປົວແບບ ທຳ ມະຊາດອື່ນໆແມ່ນມີຄວາມປອດໄພໃນປະລິມານປານກາງ, ແຕ່ຖ້າທ່ານໃຊ້ຄຸນສົມບັດທີ່ດີເກີນໄປກໍ່ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຢ່າງໄວວາ ເມື່ອກິນຢາອາຫານເສີມ, ອ່ານປ້າຍ ສຳ ລັບຂະ ໜາດ. ຖ້າບໍ່ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຂະ ໜາດ ກ່ຽວກັບຢາ, ໃຫ້ຊອກຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍປານໃດ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ນ້ ຳ Aloe vera, ສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານອຸກອັ່ງແລະອາການປະເພດອື່ນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ບັນຈຸທາດ aloe. ການ ນຳ ໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວໃນປະລິມານຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍແລະຫົວໃຈ. ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າເຄື່ອງດື່ມທຸກຊະນິດມີນໍ້າ aloe ບໍ່ເກີນ 2,000 mg ຫຼື 50 ມລກຂອງນໍ້າ aloe ເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.
   • ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ Apple ຖືວ່າປອດໄພທີ່ຈະກິນໃນໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ການກິນ 250 ມລກຕໍ່ມື້ເປັນເວລາຫລາຍອາທິດຫລືຫລາຍເດືອນສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດໂພແທດຊຽມ.
   • ປະລິມານທີ່ສູງໃນໄລຍະຍາວຂອງຮາກ licorice ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ, ເມື່ອຍລ້າ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫົວໃຈວາຍ, ແລະຮັກສາລະດັບນໍ້າ. ຢ່າດື່ມໃບອະນຸຍາດເກີນ 4-6 ອາທິດ.
3. ພິຈາລະນາວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດຖ້າທ່ານບໍ່ຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກ. ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປອດໄພຖ້າທ່ານບໍ່ຖືພາຫຼືບໍ່ສົງໃສວ່າທ່ານຖືພາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການລະບາຍອາຊິດມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖືພາ, ສະນັ້ນຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະປິ່ນປົວອາການຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມຮັກສາວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດເຫຼົ່ານີ້, ຫຼືກ່ອນທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງດ້ານຄາບອາຫານຫຼືການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ.
   • ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ທ່ານອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼີກລ້ຽງຢາປິ່ນປົວທາງປາກເພາະວ່າມັນຈະເຂົ້າໄປໃນນົມແມ່ແລະບໍ່ດີຕໍ່ລູກຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປ່ຽນແປງຂອງຊີວິດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປອດໄພດີ.
   • ການປິ່ນປົວທີ່ອາດຈະບໍ່ດີ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນໍ້ານົມປະກອບມີນ້ ຳ aloe, ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີ, ຂີງ, dill, licorice, ແລະ elm ລຽບ (ແຕ່ບໍ່ ຈຳ ກັດຕໍ່ຜູ້ທີ່).
4. ໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດອື່ນໆ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການຖືພາ, ສະພາບການທາງການແພດບາງຢ່າງຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພຫຼືການປິ່ນປົວແບບ ທຳ ມະຊາດບໍ່ປອດໄພ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກການລະລາຍອາຊິດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຫຼືຊອກຫາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມຮັກສາວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນເຫຼົ່ານີ້.
   • ຫລີກລ້ຽງນ້ ຳ aloe vera ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ, ບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້, ໂລກ ລຳ ໄສ້ຫລືບັນຫາ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
   • ຫລີກລ້ຽງນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ.
   • ຂີງສາມາດມີບັນຫາຖ້າທ່ານມີໂຣກກ້າມໃນເລືອດ, ໂຣກຫົວໃຈຫລືໂຣກເບົາຫວານ.
   • ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ກັບຜັກຊີ, ແຄລອດ, ຫຼື ໜອນ ໄມ້, ທ່ານອາດຈະມີອາການແພ້ຕໍ່ ໝາກ ເຜັດເຊັ່ນກັນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນຫລີກລ້ຽງສັດປີກຖ້າທ່ານມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບກ້າມເລືອດຫຼືມີພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮໍໂມນເຊັ່ນໂຣກມະເຮັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ estrogen.
   • ຮາກ Licorice ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຖ້າວ່າທ່ານເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ໂຣກມະເຮັງຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກຮໍໂມນ, ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະເຮັງ.
   • ຖ້າທ່ານມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຫຼີກລ້ຽງການກິນຢາເສີມ probiotic.
   • ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຍັງຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຮັກສາດ້ວຍຢາສະ ໝຸນ ໄພຕ່າງໆໃນຂະນະທີ່ກິນຢາບາງຊະນິດ, ລວມທັງຢາປິ່ນປົວພະຍາດຫົວໃຈຊຸດໂຊມ, ຢາອິນຊູລິນ, ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ, ຢາລະລາຍໃນກະຕຸ້ນ. ຄວາມດັນເລືອດ, diuretics, anticoagulants, ຕົວແທນ antiplatelet, ຢາຄຸມກໍາເນີດ, ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຫຼືຢາຄຸມກໍາເນີດ estrogen.
5. ຮັກສາການລະບາຍອາຊິດຫຼັງຈາກປຶກສາທ່ານ ໝໍ. ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດຢູ່ເຮືອນຢ່າງປອດໄພ, ມັນບໍ່ເຄີຍຊ້ ຳ ແລ້ວຖ້າທ່ານຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຢືນຢັນການບົ່ງມະຕິຂອງທ່ານແລະລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຕົວເລືອກກ່ອນ. ເມື່ອມີການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນໃດໆ. ສິ່ງນີ້ຍິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນກວ່າຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມຮັກສາວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນແຕ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.
   • ຖ້າອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂື້ນຫຼັງຈາກກິນຢາ ທຳ ມະຊາດຫລືອາການຂອງທ່ານບໍ່ດີຂື້ນພາຍຫຼັງສອງຫາສາມອາທິດ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງນັດກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານມີອາການບໍ່ເປັນລະບຽບອາຊິດຫຼາຍກວ່າສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຫຼືຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດກືນກິນຫຼືກິນຍ້ອນພວກມັນ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມຮັກສາວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ.
   • ນອກ ເໜືອ ຈາກການໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການຮັກສາແລະການສັ່ງຢາທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າເກົ່າເພື່ອປິ່ນປົວອາການລະງັບອາຊິດຂອງທ່ານ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດຢືນຢັນວ່າມັນເປັນພະຍາດລະລາຍອາຊິດເພື່ອ ກຳ ນົດເງື່ອນໄຂອື່ນໆທີ່ມີອາການຄ້າຍຄືກັນ.
   ໂຄສະນາ