ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ໄສ້ຕິ່ງເກີດຂື້ນເມື່ອອະໄວຍະວະອອກຈາກກ້າມຫຼືເນື້ອເຍື່ອທີ່ຊອກຫາມັນ. Hernias ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນທ້ອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການຄັນຍັງສາມາດເກີດຂື້ນຢູ່ບໍລິເວນຕົ້ນຂາ, ສາຍບື, ແລະຮ່ອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າ hernias ສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດ, ແຕ່ພວກມັນກໍ່ບໍ່ຫາຍຕົວເອງແລະຕ້ອງການການແກ້ໄຂທາງດ້ານການຜ່າຕັດເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກບ້ານແລະການດັດປັບວິຖີຊີວິດບາງຢ່າງເພື່ອປັບປຸງສິ່ງນີ້ - ທັງ ໝົດ ແມ່ນເລີ່ມຈາກຂັ້ນຕອນທີ 1 ຂ້າງລຸ່ມ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ການປ່ຽນແປງຊີວິດ

1. 

   ກິນອາຫານຂະ ໜາດ ນ້ອຍຫຼາຍໆຊະນິດ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານ 6 ຄາບ / ມື້ - 3 ຄາບຕົ້ນຕໍແລະອາຫານຫວ່າງ 3 ຢ່າງເປັນທາງເລືອກ. ທ່ານບໍ່ຄວນກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາ ໜຶ່ງ ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ຕົກຄ້າງຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ໂດຍສະເພາະກັບກໍລະນີທີ່ເປັນໂຣກຕັບແຂງ. ອາຊິດດັ່ງກ່າວເຄື່ອນຍ້າຍກັບຄືນໄປບ່ອນເຂົ້າໄປໃນທໍ່ esophagus ເພາະວ່າສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກະເພາະອາຫານຖືກຍູ້ຜ່ານຝາອັດປາກມົດລູກເຂົ້າໄປໃນຫນ້າເອິກ.
   • ນີ້ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະກິນຫຼາຍ. ອາຫານທີ່ຄວນຈະເປັນນອກຈາກອາຫານນ້ອຍໆ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຈານເຄິ່ງຫລືສາມສ່ວນສີ່ຈົນກວ່າທ່ານຈະຮັບປະທານອາຫານນ້ອຍໆ ໜຶ່ງ ຄາບ.

2. 

   
   
   ຫລີກລ້ຽງການກິນອາຫານບາງຢ່າງ. ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກໄສ້ຕິ່ງ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການກິນອາຫານທີ່ເຜັດ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນຫຼືສິ່ງອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານອືດ. ອາຫານທີ່ທ່ານມັກແຕ່ທີ່ ໜ້າ ລຳ ຄານຄວນດຽວນີ້ຄວນຫລີກລ້ຽງຢ່າງເຕັມສ່ວນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
   • ມັນອາດຈະເປັນບາງບ່ວງກາເຟ, ແລະໂຊດາແລະກາເຟ. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດກໍ່ຄວນຫລີກລ້ຽງເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງກົດໃນກະເພາະອາຫານ.
   • ການກິນຢາແກ້ປວດມື້ລະມື້ກ່ອນອາຫານຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຂອງພະຍາດຕັບເປື່ອຍໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໄດ້ກິນສິ່ງທີ່ແຊກແຊງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານໂດຍບັງເອີນ.

3. 

   
   
   ຫລີກລ້ຽງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລັງອາຫານ. ຢ່ານອນ, ງໍຫລືອອກ ກຳ ລັງກາຍທັນທີຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ. ບັນດາກິດຈະ ກຳ ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໃສ້, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້. ການຫລີກລ້ຽງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ພື້ນທີ່ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບແລ້ວ.

4. 

   ນ​້​ໍ​າ​ຫນັກ​ລົງ. ການເປັນນໍ້າ ໜັກ ເກີນຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃນທ້ອງແລະຍູ້ກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເປັນໂລກໄສ້ເລື່ອນ. ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ (ລວມທັງອາຫານນ້ອຍໆ) ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນີ້.
   • ກ່ອນທີ່ຈະມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ.

5. 

   
   
   ໃຊ້ຢາແກ້ປວດ. ຢາແກ້ປວດເຮັດວຽກປ້ອງກັນແລະກີດຂວາງສັນຍານອາການເຈັບຈາກການໄປຫາສະ ໝອງ. ຖ້າສັນຍານອາການເຈັບບໍ່ສາມາດໄປຮອດສະ ໝອງ, ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ ສຳ ລັບຢາທີ່ແຂງແຮງ, ມີຢາແກ້ປວດບາງຊະນິດທີ່ສາມາດຫາຊື້ໄດ້ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ. ມີສອງກຸ່ມຂອງຢາແກ້ປວດທີ່ທ່ານຄວນພິຈາລະນາ:
   • ຢາແກ້ອາການເຈັບປວດອ່ອນໆ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີໃນໄລຍະທີ່ ຈຳ ເປັນແລະສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບໃນບາງກໍລະນີ. ສິ່ງທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຢາທີ່ມີທາດ acetaminophen. ເບິ່ງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຜະລິດໃນຊຸດ ສຳ ລັບຂະ ໜາດ ທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບນ້ ຳ ໜັກ ແລະອາຍຸຂອງທ່ານ. ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ເພີ່ມເຕີມໃນໄລຍະສັ້ນ. ຖ້າທ່ານມີ ຄຳ ຖາມໃດໆ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
   • ຢາແກ້ປວດທີ່ແຂງແຮງ. ທ່ານຈະຕ້ອງການຢານີ້ຖ້າອາການເຈັບບໍ່ຫາຍໄປຫຼັງຈາກກິນຢາແກ້ປວດເບົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງເພາະມັນສາມາດເປັນສິ່ງເສບຕິດແລະປະສິດທິຜົນຂອງຢາຈະເສີຍຫາຍໄປຕາມການເວລາ. ຕົວຢ່າງແມ່ນ codeine ຫຼື tramadol, ແລະມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ພຽງແຕ່ຕາມໃບສັ່ງແພດ.

6. 

   ໃສ່ຜ້າພັນບາດຫລືສາຍແຂນ ຕຳ ແໜ່ງ ເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພະຍາດສັດ. ໃສ່ອຸປະກອນທີ່ຮອງຮັບເພື່ອປ້ອງກັນອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ເປັນໂລກໃນຂະນະທີ່ທ່ານລໍຖ້າການຮັກສາເພີ່ມເຕີມ. ໂດຍສະເພາະເມື່ອມີແຜນການຜ່າຕັດ, ພະນັກງານແພດສາມາດກົດໄສ້ເລື່ອນກັບມາໃຊ້ມືແລະຂໍໃຫ້ທ່ານໃສ່ສາຍແອວພິເສດ (ເອີ້ນວ່າສາຍຕັ້ງ ຕຳ ແໜ່ງ) ເພື່ອຮັກສາເສັ້ນທາງອອກ. ລົດຊາດຈົນກ່ວາການຜ່າຕັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າປະສິດທິຜົນຂອງວິທີການນີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການພິສູດຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ການນຸ່ງເສື້ອວົງແຫວນທີ່ຕັ້ງຕໍາ ແໜ່ງ ຫຼັງຈາກຈັດການຝີມືດ້ວຍຕົນເອງອາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆ.
   • ມີເສັ້ນໃຍຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບພະຍາດທ້ອງແລະທ້ອງເຊິ່ງທ່ານສາມາດຊື້ຜ່ານ online ໄດ້.
   • ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໃສ່ອຸປະກອນຊ່ວຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບແລະບໍ່ສະບາຍ, ສະນັ້ນຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້ຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: Tylenol ຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອປ້ອງກັນໂລກຫອນໄກ່

1. 

   ຝຶກນອນຢູ່ຂ້າງທ່ານແລະຍົກຂາຂອງທ່ານ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ບໍລິເວນທີ່ອ່ອນແອເຊັ່ນ ກຳ ແພງທ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະພາຍໃນຫລື ລຳ ໄສ້ຖືກຍູ້ອອກຈາກ ຕຳ ແໜ່ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ວິທີແກ້ໄຂແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍແຂງແຮງຂື້ນບ່ອນທີ່ມີອາການຄັນ. ຍົກຂາແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ. ນີ້ແມ່ນວິທີເຮັດມັນ:
   • ເລີ່ມຕົ້ນໃນທ່ານອນຊື່ກົງກັບຫົວຂອງທ່ານສູງກວ່າຕີນຂອງທ່ານ.
   • ຄ່ອຍໆຍົກຕີນທັງສອງຂ້າງປະມານ 35cm ຫຼື 30 ເຖິງ 45 °. ເພື່ອສ້າງຄວາມຕ້ານທານຫຼາຍຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍກັບຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາກົດຂາທີ່ອ່ອນໆໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍົກ, ແລະຈື່ ຈຳ ທີ່ຈະແຍກຂາຂອງທ່ານອອກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
   • ຖື ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບໄປ ຕຳ ແໜ່ງ ເລີ່ມຕົ້ນ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫ້າເທື່ອແລະເຮັດວຽກຂອງທ່ານເຖິງສິບ.

2. 

   ຝຶກທ່າລົດຖີບ. ຫລີກລ້ຽງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆທີ່ຕ້ອງການການຍົກ, ດຶງ, ຫລືຍູ້ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນໂລກໄສ້ເລື່ອນໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ການຂີ່ລົດຖີບອຽງແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີ. ນີ້ແມ່ນວິທີ:
   • ນອນຢູ່ກັບຫົວຂອງທ່ານຕໍ່າກ່ວາຕີນຂອງທ່ານ, ມືຢູ່ສອງຂ້າງຂອງທ່ານ.
   • ກອດຢູ່ສະໂພກແລະຍົກຫົວເຂົ່າຂື້ນເທິງຮ່າງກາຍ.
   • ໃຊ້ທັງສອງຕີນແລະເລີ່ມຕົ້ນຮອບວຽນ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຢຸດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

3. 

   ປະຕິບັດການຍືດຫົວເຂົ່າ. ຫມອນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານແຂງແຮງໂດຍບໍ່ມີອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແພງ. ນີ້ແມ່ນວິທີເຮັດມັນ:
   • ນອນຊື່ກົງກັບຫົວຂອງທ່ານຕ່ ຳ ກ່ວາຕີນ, ຫົວເຂົ່າ. ວາງແລະຈັບ ໝອນ ລະຫວ່າງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
   • ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສູດດົມ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍໃຈອອກ, ໃຫ້ໃຊ້ກ້າມຂອງທ່ານຂາເພື່ອບີບ ໝອນ. ພະຍາຍາມຢ່າກົ້ມຫົວຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກຫາຍໃຈອອກ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມຂາຂອງທ່ານ.
   • ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເຮັດວຽກສິບເທື່ອ, ແລະເຮັດວຽກຂອງທ່ານເຖິງສາມ.

4. 

   ຄາງກະໄຕແບບຄັກໆ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນທີ່ມີ ກຳ ແພງທ້ອງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກຄ້ອນຄັກ ທຳ ມະດາ, ລອງເຮັດເຄັກ:
   • ນອນຊື່ກົງກັບຫົວຂອງທ່ານຕ່ ຳ ກ່ວາຕີນ, ຫົວເຂົ່າ.
   • ເລີ່ມງໍຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານຂື້ນແຕ່ພຽງ 30 ອົງສາເພື່ອຢຸດ, ໃນຂະນະທີ່ກ້າມກ້າມທ້ອງຂອງທ່ານ ແໜ້ນ. ຍຶດ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ໄວ້ຊົ່ວໄລຍະ ໜຶ່ງ, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງຕົວເອງລົງໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ເລີ່ມຕົ້ນ.
   • ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 15 ຄົນ, ແລະເຮັດວຽກຂອງທ່ານເຖິງສາມເທື່ອຊ້າໆ.

5. 

   ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ໃນສະລອຍນ້ ຳ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນນ້ ຳ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນຍາກ.ການປະຕິບັດນີ້ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມເຕີມຕໍ່ສຸຂະພາບໃນທ້ອງ. ຖ້າທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງສະລອຍນ້ ຳ ໄດ້, ໃຫ້ພິຈາລະນາອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຍ່າງໃນນ້ ຳ ປະມານ 3-5 ຄັ້ງອ້ອມຮອບ ໜອງ.
   • ເມື່ອເຮັດແລ້ວ, ເຮັດ 30 ສະໂພກປິດແລະສະໂພກເປີດ, ການຍິ້ມສະໂພກແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
   • ສຸດທ້າຍ, ເຮັດ 30 squats.

6. 

   ຍ່າງ. ການຍ່າງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທ້ອງແຂງແຮງ, ບໍລິເວນທ້ອງແລະລຸ່ມ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຍ່າງປະມານ 45 ນາທີຕໍ່ມື້ໃນຈັງຫວະທີ່ໄວ, ແຕ່ຢ່າສຸມໃສ່ການຍ່າງດຽວ! ການຍ່າງ - ແມ່ນແຕ່ພຽງ 10 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນ, ບໍ່ແມ່ນການເວົ້າເຖິງຄວາມຜ່ອນຄາຍທີ່ມັນຜະລິດ.
   • ພິຈາລະນາແກ້ໄຂເລັກໆນ້ອຍໆ, ເຊັ່ນ: ຈອດລົດຂອງທ່ານໄກຈາກທາງເຂົ້າ, ເອົາ ໝາ ຂອງທ່ານໄປຍ່າງທາງຕອນເຊົ້າ, ຫລືກິນເຂົ້າທ່ຽງກັບສວນສາທາລະນະແລະໄປຍ່າງຫຼິ້ນເພື່ອເພີ່ມຄວາມຢາກຂອງທ່ານ.

7. 

   ໂຍຄະ. ປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມຫາຂໍ້ຫຍຸ້ງຍາກ. ໂຍຜະລິດບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບບາງຄົນ. ທ່ານຄວນຈະເຮັດພຽງແຕ່ຈຸດປະສົງໃນການມີຄູສອນໂຍຄະເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດ ນຳ ພາທ່ານໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດ. ຖ້າຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເຫັນດີທີ່ຈະເຮັດໂຍຄະ, ການປະຕິບັດໂຍຄະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເຊື່ອວ່າຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນທ້ອງ, ປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມເນື້ອໃນທ້ອງ, ແລະປິດຮ່ອງ:
   • ທ່າທາງທີ່ຢືນຢູ່ເທິງບ່າ (Sarvangasana)
   • ປາສ້າງ (Matsyasana)
   • ທ່າທາງຍົກຂາ (ອຸທະຍານພາຊານານາ)
   • ພັກຜ່ອນໃຫ້ (Pawanmuktasana)
   • ນັ່ງເຮັດ (Paschimottanasana)
   • ຟ້າຜ່າສ້າງ (Vajrasana)
   ໂຄສະນາ

ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ສ້າງນິໄສໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

1. 

   ຫລີກລ້ຽງການຍົກຂອງ ໜັກ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກົດດັນກ້າມຊີ້ນແລະກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງຫຼີກລ້ຽງການຍົກຂອງ ໜັກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງມັນໄດ້, ຍົກມັນຂື້ນຢູ່ບ່ອນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ທີ່ຈະຍົກວັດຖຸດັ່ງກ່າວດ້ວຍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະໃຊ້ຫລັງ.
   • ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນງໍເຂົ່າຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະຍົກພວກມັນເພື່ອໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເຮັດວຽກ. ຍົກວັດຖຸທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບຮ່າງກາຍເພື່ອແຈກຢາຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງມັນ. ການຍົກນີ້ຈະໃຊ້ກ້າມທັງ ໝົດ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ກຸ່ມກ້າມເນື້ອໃດ ໜຶ່ງ.

2. 

   ເຊົາສູບຢາ. ຄວັນຢາສູບສາມາດເສື່ອມສະມັດຕະພາບບໍ່ພຽງແຕ່ກ້າມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍ ນຳ ອີກ. ຖ້າທ່ານເຊົາສູບຢາບໍ່ແມ່ນຍ້ອນຫົວໃຈ, ປອດ, ຜົມ, ຜິວ ໜັງ ຫລືຕະປູ, ເຮັດ ສຳ ລັບພະຍາດໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ.
   • ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການເລີກສູບຢາກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ພະຍາຍາມປ່ຽນເປັນແຜ່ນນ້ອຍໆຫຼືເຫງືອກເພື່ອຫຼຸດຄວາມຢາກ. ຊ້າໆ, ທ່ານຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ເພິ່ງພາຢາສູບ ໜ້ອຍ ລົງ - ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຊົາທັນທີ.

3. 

   ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການເຈັບປ່ວຍ. ການຈາມ, ໄອ, ຮາກແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ທັງ ໝົດ ສາມາດກົດດັນໃສ່ ລຳ ໄສ້ແລະທ້ອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນ ໜ້າ ທີ່ປົກກະຕິທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງເຮັດ. ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການເຈັບປ່ວຍເພື່ອຫລີກລ້ຽງບັນຫາເຫຼົ່ານີ້.
   • ຫຼີກລ້ຽງການກົດດັນດ້ວຍການ ເໜັງ ຕີງຂອງ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທ່ານກົດດັນບໍລິເວນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້. ຖ້າທ່ານມີອາການໄອທີ່ຍັງຄົງຄ້າງຢູ່, ໃຫ້ຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທັນທີເພື່ອຫລີກລ້ຽງການກົດດັນເພີ່ມເຕີມໃສ່ກ້າມທ້ອງ.

4. 

   ພິຈາລະນາຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຜ່າຕັດ. ຖ້າທຸກຢ່າງລົ້ມເຫຼວ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດເພື່ອແກ້ໄຂໄສ້ເລື່ອນ. ການຜ່າຕັດເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກຫັດສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍໃຊ້ເຕັກນິກຕໍ່ໄປນີ້:
   • ການຜ່າຕັດ Endoscopic. ເຕັກນິກນີ້ໃຊ້ກ້ອງຖ່າຍຮູບກ້ອງຈຸລະທັດແລະອຸປະກອນຜ່າຕັດນ້ອຍເພື່ອແກ້ໄຂອະໄວຍະວະໂດຍຜ່ານການຜ່າຕັດສັ້ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າສ້ອມແປງອະໄວຍະວະເພດໂດຍ stitching ເພື່ອປິດຮູໃນຝາຜະຫນັງ, ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຮູຂຸມຂົນດ້ວຍການຜ່າຕັດ. ການຜ່າຕັດ Laparoscopic ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂ້າງແລະຕ້ອງການເວລາຟື້ນຕົວສັ້ນກວ່າການຜ່າຕັດເປີດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຊືມເຂົ້າຍັງຄົງຢູ່.
   • ເປີດການຜ່າຕັດ. ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບ hernias ເຊິ່ງສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ລຳ ໄສ້ໄດ້ເຄື່ອນຍ້າຍລົງສູ່ຮູຫົດ. ການຜ່າຕັດເປີດຕ້ອງໃຊ້ເວລາການຟື້ນຟູທີ່ຍາວກວ່າ. ທ່ານຄວນຈະສາມາດເຮັດກິດຈະ ກຳ ປົກກະຕິຄືນອີກຫົກອາທິດຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ.
     • ການຜ່າຕັດທັງສອງຢ່າງແມ່ນຖືກປະຕິບັດຫຼັງຈາກອາການສລົບຫລືອາການສລົບໃນທ້ອງຖິ່ນ. ທ່ານ ໝໍ ຈະດັດແປງເນື້ອເຍື່ອທີ່ເປັນເນື້ອງອກ, ແລະຖ້າມີການຕິດເຊື້ອໃນ ລຳ ໄສ້, ພວກມັນຈະ ກຳ ຈັດອະໄວຍະວະທີ່ເສຍຊີວິດຈາກການຂາດອົກຊີເຈນ. ການຜ່າຕັດ Hernia ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວພຽງແຕ່ເປັນຂັ້ນຕອນການກວດຄົນເຈັບ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ເຂົ້າໃຈສະພາບການແພດຂອງທ່ານ

1. 

   ຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບອາການໄສ້ເລື່ອນ. ນີ້ແມ່ນປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງພະຍາດໄສ້ເລື່ອນ. ສຳ ລັບທັງຊາຍແລະຍິງ, ຮ່ອງນ້ ຳ ຢູ່ໃນຮ່ອງ. ໃນຜູ້ຊາຍ, ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ໄຂ່ຫໍາໄຫຼຈາກທ້ອງຫາກະດອງ, ໄຂ່ຫໍາມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຫ້ອຍໄຂ່ຫໍາ. ໃນແມ່ຍິງ, ຮ່ອງແມ່ນມີເສັ້ນໃຍທີ່ເຮັດໃຫ້ມົດລູກຢູ່ບ່ອນ. ອາການຂອງພະຍາດໄສ້ເລື່ອນລວມມີ:
   • ເນື້ອງອກຈະປາກົດຢູ່ທາງຂ້າງຂອງກະດູກ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສັງເກດເຫັນເມື່ອຢືນ.
   • ເຈັບຫຼືບໍ່ສະບາຍຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍເມື່ອທ່ານກົ້ມ, ໄອ, ຫລືຍົກວັດຖຸ.
     • ພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້ສ່ວນຫຼາຍມັກເກີດຂື້ນໃນຜູ້ຊາຍເພາະວ່າຮ່ອງບໍ່ປິດຢ່າງສົມບູນ, ສ້າງຄວາມອ່ອນເພຍທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ໂລກໄສ້ເລື່ອນໄດ້ງ່າຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວໄຂ່ຫຼັງຂອງຜູ້ຊາຍຈະຊ້າລົງຕາມຮ່ອງບໍ່ດົນຫລັງຈາກເກີດ, ແລະຮ່ອງກໍ່ຈະເກືອບຈະ ໝົດ ລົງ. ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້ຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ເມື່ອລໍາໄສ້ຖືກຍູ້ຜ່ານທໍ່ລໍາໄສ້.

2. 

   ຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບໂຣກໄສ້ຕິ່ງ. ໂລກຂໍ້ອັກເສບເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງກະເພາະອາຫານຖືກຍູ້ຜ່ານຝາອັດປາກມົດລູກຢູ່ໃນ ໜ້າ ເອິກ. ໂຣກຫອບຫໍ່ສ່ວນຫຼາຍມັກພົບໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸຫລາຍກວ່າ 50 ປີ. ໂລກຂໍ້ອັກເສບຕັບເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງ ລຳ ໄສ້, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຮ້ອນໃນຂະນະທີ່ນ້ ຳ ລາຍໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ຈະກັບຄືນສູ່ທໍ່ອາຫານ. ອາການຂອງພະຍາດໄສ້ຕິ່ງປະກອບມີ:
   • ເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະອາຫານ - ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນໃນເວລາທີ່ກົດໃນກະເພາະອາຫານຍ້າຍກັບຄືນໄປບ່ອນ esophagus ເພາະວ່າສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກະເພາະອາຫານໄດ້ຖືກຍູ້ຜ່ານ diaphragm ເຂົ້າໄປໃນຫນ້າເອິກ.
   • ເຈັບ​ເອິກ. ການກັບມາຂອງຜະລິດຕະພັນກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະກົດໃນກະເພາະອາຫານເຮັດໃຫ້ມີອາການເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງຢູ່ ໜ້າ ເອິກ.
   • ກືນຍາກ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງກະເພາະອາຫານແມ່ນຖືກຍູ້ຜ່ານຝາອັດປາກມົດລູກເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງຜະລິດຕະພັນກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າອາຫານແມ່ນຕິດຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຂອງທໍ່ອາຫານ.
     • ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເກີດແມ່ນຍັງເປັນສາເຫດຂອງສະພາບການນີ້ໃນເດັກນ້ອຍ.

3. 

   ຮັບຮູ້ໂລກໄສ້ຕິ່ງ. ໂຣກອະໄວຍະວະການຜ່າຕັດເກີດຂື້ນເມື່ອ ລຳ ໄສ້ຖືກກົດດັນຜ່ານຮອຍຜ່າຕັດຫລືເນື້ອເຍື່ອທີ່ອ່ອນແອຫລັງຈາກຜ່າຕັດທ້ອງ.
   • ກ້ອນເບົ້າຫລືໄຄ່ທີ່ບໍລິເວນຜ່າຕັດຂອງທ້ອງແມ່ນ "ອາການ" ເທົ່ານັ້ນ. ລໍາໄສ້ຖືກຍູ້ຜ່ານຮອຍຜ່າຕັດຫຼືເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເຮັດໃຫ້ມີອາການບວມຫລືບວມຢູ່ທີ່ນັ້ນ.

4. 

   ຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບໄສ້ຕິ່ງໃນເດັກອ່ອນ. ເດັກນ້ອຍທີ່ອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 6 ເດືອນອາດຈະມີອາການຄັນໃນກະເພາະຖ້າ ລຳ ໄສ້ຖືກຍູ້ຜ່ານຝາບໍລິເວນ ໜ້າ ທ້ອງໃກ້ສາຍບື.
   • ສັນຍານທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກເກີດ ໃໝ່ ມີໄສ້ຕິ່ງແມ່ນມີອາການຫງຸດຫງິດຢູ່ຕະຫຼອດ, ແລະມີອາການໃຄ່ບວມຫຼືບໍລິເວນໃກ້ສາຍບື.
   • ຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະປິດຝາບໍລິເວນ ໜ້າ ທ້ອງຈະສ້າງຄວາມອ່ອນເພຍແລະເປັນສາເຫດຂອງໂຣກໄສ້ຕິ່ງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສິ່ງນີ້ຈະບວມຕົວເອງເມື່ອເດັກອາຍຸເກືອບ ໜຶ່ງ ປີ. ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍອາຍຸໄດ້ ໜຶ່ງ ປີ, ຖ້າວ່າອາການຄັນບໍ່ຫາຍໄປ, ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ.

5. 

   ຮູ້ສາເຫດຂອງໂລກປະດົງຕົວ. Hernias ສາມາດພັດທະນາຢ່າງກະທັນຫັນຫຼືຊ້າ. ໂລກໄສ້ເລື່ອນເກີດຂື້ນຍ້ອນກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍຫຼືກົດດັນຈາກຮ່າງກາຍ.
   • ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມເນື້ອປະກອບມີ:
     • ອາຍຸ
     • ໄອ ຊຳ ເຮື້ອ
     • ການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບຫຼືການຜ່າຕັດ
     • ຝາທ້ອງບໍ່ໄດ້ປິດຢ່າງສົມບູນໃນເວລາທີ່ເດັກເກີດ (ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເກີດ).
   • ບັນດາປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຄຽດແລະເປັນສາເຫດຂອງໂລກຫັດລວມມີ:
     • ນ້ ຳ ໃນທ້ອງ (ນ້ ຳ ໃນທ້ອງ)
     • ທ້ອງຜູກ
     • ຖືພາ
     • ຍົກສູງ
     • ໄອຫລືຈາມເປັນເວລາດົນ
     • ນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນກະທັນຫັນ

6. 

   ທ່ານຍັງຕ້ອງຮູ້ປັດໃຈສ່ຽງຂອງທ່ານ. ມີຫລາຍໆປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ hernias, ລວມທັງ:
   • ທ້ອງຜູກ ຊຳ ເຮື້ອ
   • ໄອ ຊຳ ເຮື້ອ
   • ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກເຍື່ອ (ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງປອດແລະເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກໄອ ຊຳ ເຮື້ອ)
   • ໂລກອ້ວນຫລືນໍ້າ ໜັກ ເກີນ
   • ຖືພາ
   • ປະຫວັດຄວາມເປັນມາຂອງບຸກຄົນຫຼືຄອບຄົວ
   • ຄວັນ
     • ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມບາງປັດໃຈສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້. ເນື່ອງຈາກວ່າ hernias ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແກ້ໄຂປັດໃຈສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດທີ່ຈະກັບມາ.

7. 

   ພວກເຂົາຈະກວດພະຍາດໄສ້ຕິ່ງໄດ້ແນວໃດ? ແຕ່ລະຊະນິດຂອງໂຣກຫັດແມ່ນມີການວິນິດໄສແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຂົາ ດຳ ເນີນການກວດຫາໂຣກນີ້:
   • hernias inguinal ຫຼືໄສ້ເລື່ອນ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະ ທຳ ການກວດຮ່າງກາຍແລະເພດານປາກ ສຳ ລັບກ້ອນເບົ້າຢູ່ໃນບໍລິເວນ ໜ້າ ທ້ອງຫຼືຮ່ອງຂອງທ່ານທີ່ໃຫຍ່ຂື້ນເມື່ອທ່ານຢືນ, ໄອຫຼືເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ແຂງແຮງ.
   • ໂລກຫອນໄກ່. ພວກເຂົາຈະມີ x-ray ຫຼື ໜ້າ ເອິກໃນການກວດຫາໂຣກຫັດໃນຜົ້ງທ້ອງ. ໃນລະຫວ່າງການຖ່າຍ x-ray ກັບເບັກ, ທ່ານ ໝໍ ຈະໃຫ້ຄົນເຈັບແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ບັນຈຸ bacilli ແລະຖ່າຍ X-ray ຂອງ ລຳ ໄສ້ໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້. Laparoscopy ໃຊ້ກ້ອງຖ່າຍຮູບຂະ ໜາດ ນ້ອຍຕິດກັບທໍ່ແລະກະທູ້ຜ່ານຮູຄໍລົງໄປຫາທໍ່ຫຼອດລົມແລະເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ. ການກວດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ສັງເກດເບິ່ງວ່າກະເພາະອາຫານຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແນວໃດ.
   • ໄສ້ຕິ່ງ. ພວກເຂົາຈະປະຕິບັດການກວດດ້ວຍ ultrasound ດ້ວຍຄື້ນສຽງທີ່ມີຄວາມຖີ່ສູງເພື່ອສ້າງພາບພົດຂອງໂຄງສ້າງພາຍໃນຮ່າງກາຍ, ຈາກນັ້ນຈະວິນິດໄສໂຣກໄສ້ໃນເດັກນ້ອຍ. ໂລກໄສ້ຕິ່ງໃນເດັກເກີດ ໃໝ່ ຈະຫາຍໄປເອງພາຍໃນສີ່ປີ. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາການນີ້ຕັ້ງແຕ່ເກີດກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕິດຕາມກວດກາຢ່າງໃກ້ຊິດຈາກທ່ານ ໝໍ ໃນໄລຍະທີ່ພວກເຂົາເຕີບໃຫຍ່.

8. 

   ຮູ້ເຖິງພາວະແຊກຊ້ອນຂອງໂຣກຫັດ. ບາງຄັ້ງອາການຄັນແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນໄລຍະ ທຳ ອິດ, ແລະຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາ, ມັນຈະພັດທະນາແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານທັນທີທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນອາການຂອງພະຍາດຫອນໄກ່. ສອງປັນຫາໃຫຍ່ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເມື່ອທ່ານບໍ່ຮັກສາໂລກຫອນໄກ່:
   • ອຸປະສັກໃນ ລຳ ໄສ້. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ, ທ້ອງຜູກແລະປວດຮາກໃນເວລາທີ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງລໍາໄສ້ໄດ້ຖືກຕິດຢູ່ໃນກໍາແພງທ້ອງ.
   • ອຸປະສັກໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ເນື່ອງຈາກມີອາການທ້ອງຜູກ. ນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ລໍາໄສ້ບໍ່ໄດ້ຮັບເລືອດພຽງພໍ. ເນື້ອເຍື່ອໃນ ລຳ ໄສ້ສາມາດຕິດເຊື້ອແລະ ທຳ ລາຍການ ທຳ ງານຂອງ ລຳ ໄສ້, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທາງການແພດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ບາງຊະນິດຂອງ hernias ບໍ່ສະແດງອາການເວັ້ນເສຍແຕ່ກວດພົບໃນເວລາກວດຮ່າງກາຍຕາມປົກກະຕິ.
• ຖ້າການຜ່າຕັດບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ບາງຊະນິດຂອງ hernias ຈະພັດທະນາໃຫຍ່ຂື້ນ. ສະເຫມີໄປພົບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສໍາລັບການປະເມີນຜົນຖ້າທ່ານມີອາການຄັນ.