ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການບາດເຈັບຂອງກ້າມເນື້ອແມ່ນປະກົດການທົ່ວໄປ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມັກກິລາ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອນ້ ຳ ຕາໄຫຼຫຼືສະເກັດເງິນໄດ້ງ່າຍ. ຖ້າທ່ານມັກຫຼີ້ນກິລາ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນບາງເວລາ. ໂດຍປົກກະຕິທ່ານສາມາດຮັກສາບາດແຜເລັກນ້ອຍຢູ່ເຮືອນດ້ວຍຂັ້ນຕອນການຊ່ວຍເຫຼືອຂັ້ນພື້ນຖານແລະຮັບຢາປິ່ນປົວແຕ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງດ້ານການປິ່ນປົວຖ້າການບາດເຈັບຂອງທ່ານຮຸນແຮງຫຼາຍ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ການປິ່ນປົວການບາດເຈັບຂອງກ້າມເນື້ອເລັກນ້ອຍ

1. 

   ໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ. ການບາດເຈັບໃນລະດັບທີ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງອົງສາມັກຈະບໍ່ຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດ. ທ່ານສາມາດຮັກສາບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍກົດລະບຽບຂອງ RICE, ເຄື່ອງເລີ່ມຕົ້ນກວມເອົາເບື້ອງຕົ້ນຂອງການພັກຜ່ອນ - ເຂົ້າ - ການບີບອັດ - ຍົກລະດັບ (ການພັກຜ່ອນ - ກ້ອນ - ການບີບອັດ - ການປັບປຸງ) ຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວ. ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດແມ່ນປ່ອຍໃຫ້ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ.
   • ຢຸດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດຍ້າຍກ້າມຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ເຈັບ. ຢ່າເຮັດກິລາໃດໆຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ໄລຍະນີ້ບໍ່ຄວນຈະແກ່ຍາວເຖິງສອງອາທິດ. ຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່ຫລັງຈາກເວລານີ້, ໃຫ້ນັດກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດຍ່າງ / ຍ້າຍແຂນຂອງທ່ານໄດ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດ ເໜັງ ຕີງຫຼືຍ່າງໄດ້, ນ້ ຳ ຕາກ້າມນີ້ອາດຈະຮຸນແຮງແລະທ່ານຄວນໄປຫາແພດ.

2. 

   
   
   ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ. ໃຊ້ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນໂດຍໃຊ້ກະເປົfrozenາທີ່ແຊ່ແຂງຫຼືຖັງນ້ ຳ ກ້ອນ / ກ້ອນທີ່ບັນຈຸກ້ອນໃສ່ຫໍ່ໃສ່ຖົງຢາງ ປົກຫຸ້ມຫໍ່ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນດ້ວຍຜ້າຫຼືຜ້າເຊັດໂຕກ່ອນ ນຳ ໃຊ້.ວາງກ້ອນໃນບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບເປັນເວລາ 15-20 ນາທີທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ ສຳ ລັບ 2 ມື້ ທຳ ອິດຂອງການບາດເຈັບ.
   • ຄວາມ ໜາວ ເຢັນຂອງນ້ ຳ ກ້ອນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເລືອດໄຫຼພາຍໃນ, ບວມ, ອັກເສບແລະບໍ່ສະບາຍ.

3. 

   
   
   ໃຊ້ຜ້າພັນບາດໃສ່ກ້າມທີ່ເສຍຫາຍ. ທ່ານຍັງສາມາດປົກປິດພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບໄດ້ດ້ວຍຜ້າພັນບາດ Ace ເພື່ອປ້ອງກັນບາດແຜເປັນເວລາ 48-72 ຊົ່ວໂມງ ທຳ ອິດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເທບຈະ ແໜ້ນ, ແຕ່ບໍ່ ແໜ້ນ ເກີນໄປ.
   • ເພື່ອປົກຄຸມບາດແຜ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນໃນຈຸດທີ່ສຸດທີ່ສຸດຈາກຫົວໃຈແລະຄ່ອຍໆປົກປິດມັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບ biceps (ເມົາ), ເລີ່ມຕົ້ນໃກ້ກັບແຂນສອກແລະຂື້ນເທິງຂີ້ແຮ້. ຖ້າທ່ານມີການບາດເຈັບຂອງລູກງົວ, ທ່ານຕ້ອງການຜ້າພັນບາດຢູ່ໃກ້ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານແລະຂື້ນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
   • ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີນິ້ວມືສອງນີ້ວເຂົ້າກັນລະຫວ່າງຜິວ ໜັງ ແລະການນຸ່ງຖື. ຖອດຜ້າພັນບາດຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ຫລຸດລົງເຊັ່ນ: ອາການມຶນງົງ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີອາການຄັນຫລືບໍລິເວນຜີວ ໜັງ ທີ່ກະທົບກະເທືອນ.
   • ຜ້າພັນແຜກໍ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນບາດແຜຈາກການຖືກບາດເຈັບອີກຄັ້ງ.

4. 

   
   
   ຍົກແຂນຂາທີ່ຖືກບາດເຈັບ. ທ່ານຍັງສາມາດຍົກຂາທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບສູງກວ່າລະດັບຫົວໃຈເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ. ເອົາຂາທີ່ຖືກບາດເຈັບໃສ່ ໝອນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແລະນອນລົງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານອນຢູ່ໃນທ່າທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຍົກບາດແຜຢູ່ ເໜືອ ຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ຄວນພະຍາຍາມຮັກສາບາດແຜໃຫ້ຢູ່ກັບພື້ນ.
   • ຖ້າມັນຍັງເຈັບຢູ່, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຍົກບາດແຜໃຫ້ສູງຂື້ນ.

5. 

   ຫລີກລ້ຽງປັດໃຈ HARM. ເປັນເວລາ 72 ຊົ່ວໂມງ ທຳ ອິດຫລັງຈາກກ້າມຊີ້ນນ້ ຳ ຕາໄຫລ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ບາດແຜຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ກິດຈະ ກຳ ທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງແມ່ນສະແດງໂດຍ HARM, ລວມທັງຂໍ້ມູນເບື້ອງຕົ້ນຂອງ:
   • ຄວາມຮ້ອນ. ຢ່າໃຊ້ແຜ່ນຮອງຄວາມຮ້ອນຫຼືໃຊ້ອາບນ້ ຳ ຮ້ອນ.
   • ເຫຼົ້າ (ເຫຼົ້າ). ຢ່າດື່ມເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີເລືອດໄຫຼແລະມີອາການບວມຂຶ້ນ. ເຫຼົ້າຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ບາດແຜຫາຍດີໄດ້ອີກ.
   • ແລ່ນ. ການບໍ່ແລ່ນຫລືເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ແຂງແຮງອື່ນໆອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
   • ນວດ (ນວດ). ຢ່ານວດຫລືຖູບໍລິເວນທີ່ຖືກບາດເຈັບ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມີເລືອດໄຫຼແລະບວມຫຼາຍ.

6. 

   ກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບເພື່ອຮັກສາກ້າມຊີ້ນທີ່ຖືກຈີກຂາດ. ກິນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນເອສູງ, ວິຕາມິນ C, ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3, ສັງກະສີ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະໂປຕີນເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການຮັກສາ. ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແມ່ນ: ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ, ມັນຝະລັ່ງ, blueberries, ໄກ່, ໝາກ ໄມ້ແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ບັນເທົາອາການເຈັບດ້ວຍຢາ

1. 

   ກິນຢາອາເຊຕາມີໂນເຟນໃນສອງມື້ ທຳ ອິດ. Acetaminophen ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນສອງມື້ ທຳ ອິດຫລັງຈາກນ້ ຳ ຕາກ້າມຍ້ອນວ່າມັນມີປະລິມານເລືອດ ໜ້ອຍ ລົງ. ຫຼັງຈາກສອງມື້ ທຳ ອິດ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນໄປໃຊ້ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ (NSAID) ເຊັ່ນ ibuprofen ຫຼື naproxen.
   • NSAIDs ສາມາດສະ ໜອງ ອາການເຈັບປວດ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດລົບກວນປະຕິກິລິຍາເຄມີທີ່ ຈຳ ເປັນໃນໄລຍະການຮັກສາໄລຍະຍາວ. ທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ຢານີ້ 48 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
   • ເອົາຢາ ibuprofen ຫຼື naproxen ກັບອາຫານແລະນ້ ຳ ຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແຜໃນກະເພາະ. ໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງຖ້າທ່ານເປັນຫອບຫືດ, ຍ້ອນວ່າຢາຕ້ານການອັກເສບສາມາດເພີ່ມໂອກາດຂອງການໂຈມຕີ.

2. 

   ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄີມຮັກສາອາການເຈັບຕາມໃບສັ່ງແພດ. ທ່ານອາດຈະຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນຄີມຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນເສັ້ນເລືອດໂດຍທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ກັບຜິວ ໜັງ ບ່ອນທີ່ກ້າມເນື້ອຈີກຂາດ. ຄີມເຫຼົ່ານີ້ມີບັນເທົາອາການປວດບວມແລະທ້ອງບວມ.
   • ພຽງແຕ່ທາຄີມໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບແລະ ນຳ ໃຊ້ຢາຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕ້ອງລ້າງມືຂອງທ່ານທັນທີຫຼັງຈາກໃຊ້ຄີມໃສ່ບາດ.

3. 

   ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສັ່ງຢາບັນເທົາອາການເຈັບຖ້າອາການເຈັບຫາກຮຸນແຮງ. ຖ້າການບາດເຈັບຮຸນແຮງ, ທ່ານອາດຈະພົບກັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: codeine.
   • ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເພິ່ງພາອາໄສແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາຢາເກີນ ກຳ ນົດ. ລະມັດລະວັງໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບປະລິມານທີ່ຈະໃຊ້.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ

1. 

   ຮັບການບົ່ງມະຕິ. ຕຸ່ມນ້ອຍໆຫລາຍໆຊະນິດຈະຫາຍດີດ້ວຍຕົນເອງໂດຍມີການດູແລຮັກສາໃນບ້ານເທົ່ານັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະ ກຳ ນົດຂອບເຂດຂອງການບາດເຈັບໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄປຫາແພດ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບແລະ / ຫຼືມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນຍ້າຍແຂນຂາທີ່ຖືກບາດເຈັບ, ທ່ານຄວນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອກວດພະຍາດ.
   • ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະກວດກາເບິ່ງບາດແຜແລະສັ່ງການທົດລອງຖ່າຍພາບອື່ນໆ, ເຊັ່ນວ່າການຖ່າຍພາບ X-ray ຫລືການຖ່າຍພາບຄວາມຮ້ອນຂອງແມ່ເຫຼັກ. ການກວດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຕັດສິນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການກະດູກຫັກແລະ ກຳ ນົດຂອບເຂດຂອງກ້າມເນື້ອ.
   • ອີງຕາມຄວາມຮຸນແຮງຂອງບາດແຜ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະມັດສາຍແຂນຫລືສາຍແຂນເພື່ອຮັກສາແຂນຂາທີ່ຖືກບາດເຈັບໃຫ້ຢູ່ໃນໄລຍະເວລາຂອງການຫາຍດີ.

2. 

   ຖາມກ່ຽວກັບການ ບຳ ບັດທາງກາຍຍະພາບ. ການຮັກສາກາຍະ ບຳ ບັດອາດ ຈຳ ເປັນຖ້າທ່ານມີກ້າມເນື້ອຈີກຂາດ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນທີ່ຖືກຈີກຂາດດີແລະຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງມໍເຕີເຕັມ.
   • ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ແລະປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍພາຍໃຕ້ການ ນຳ ພາຂອງນັກ ບຳ ບັດທາງກາຍະພາບ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມເນື້ອໄດ້ຢ່າງປອດໄພແລະເພີ່ມລະດັບການເຄື່ອນໄຫວ.

3. 

   ເບິ່ງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອ ກຳ ນົດເງື່ອນໄຂອື່ນໆ. ບາງສະພາບການທາງການແພດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈີກຂາດຂອງກ້າມເນື້ອ, ແຕ່ມັນກໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີ ໜຶ່ງ ໃນເງື່ອນໄຂດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ຊອກຫາແພດໂດຍດ່ວນ:
   • ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງດ້ວຍອາການມືນແລະເຂັມ, ຈ່ອຍຜື່ນແລະມີອາການບີບຕົວ, ໃຫ້ຊອກຫາແພດທັນທີ. ໂຣກການຫົດຕົວຂອງ Cavity ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດສຸກເສີນທີ່ຕ້ອງການການຜ່າຕັດພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ຖ້າບໍ່, ທ່ານຈະສ່ຽງຕໍ່ການຕັດແຂນ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການດັ່ງກ່າວ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ທ່ານຕ້ອງໄປພົບທ່ານ ໝໍ ທັນທີ. ເລືອດຈາກນ້ ຳ ຕາສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນປະສາດ. ສະພາບການນີ້ຈະຕັດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຂະນະທີ່ຄວາມດັນເພີ່ມຂື້ນ.
   • ໂລກຂໍ້ອັກເສບ tendon Achilles. tendon Achilles ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ທາງຫລັງຂອງຂໍ້ຕີນແລະ calf. tendon tendon ສາມາດ rupture ກັບການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 30 ປີ. ຖ້າອາການເຈັບປວດເກີດຂື້ນຕາມຕີນເບື້ອງຫຼັງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານຍືດຂໍ້ຕີນ, ທ່ານອາດຈະມີອາການເຈັບຄໍຂອງ Achilles. ນີ້ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ immobilization ຄົບຖ້ວນແລະສຽງໂຫວດທັງຫມົດ.

4. 

   ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວດ້ວຍການສາຍຕາໃນລະດັບທີສາມ. ຖ້າກ້າມແມ່ນຈີກຂາດ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຍົກຂາທີ່ຖືກບາດເຈັບອອກໄດ້. ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການໃນທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້.
   • ວິທີການປິ່ນປົວແລະເວລາຟື້ນຟູຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຄວາມຮຸນແຮງແລະສະຖານທີ່ຂອງນ້ ຳ ຕາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າ biceps ແມ່ນ torn ຫມົດ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ, ແລະການຟື້ນຕົວຈະໃຊ້ເວລາ 4-6 ເດືອນ. ນໍ້າຕາບາງສ່ວນປົກກະຕິຈະຫາຍດີພາຍໃນເວລາປະມານ 3-6 ອາທິດ.
   • ຂຶ້ນຢູ່ກັບປະເພດຂອງນ້ ຳ ຕາ, ທ່ານອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພົບກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຜ່າຕັດທາງດ້ານກະດູກສັນຫຼັງຫລືອື່ນໆ.

5. 

   ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບທາງເລືອກໃນການຮັກສາການອັກເສບຂອງກ້າມເນື້ອແລະນ້ ຳ ຕາກ້າມ. ບາງກໍລະນີ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດເພື່ອສ້ອມແປງກ້າມເນື້ອທີ່ຈີກຂາດຫລືເສັ້ນເລືອດທີ່ຫັກ. ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບທາງເລືອກຂອງທ່ານຖ້າລາວແນະ ນຳ ໃຫ້ຜ່າຕັດ.
   • ນ້ ຳ ຕາກ້າມບໍ່ຄ່ອຍຈະໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດແລະອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນນັກກິລາມືອາຊີບ, ເພາະວ່າຜົນງານຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ກັບມາໃນສິ່ງທີ່ມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ.

6. 

   ໄປຫາ ໝໍ ເພື່ອກວດຄືນ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດນັດ ໝາຍ ຕິດຕາມໄດ້ບໍ່ດົນຫລັງຈາກນັ້ນ. ນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບາດແຜຂອງທ່ານຫາຍດີປົກກະຕິ. ທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງການນັດ ໝາຍ.
   • ບອກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນວ່າບາດແຜຈະດີຂື້ນຫຼືເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ດີຂື້ນ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຖ້າທ່ານເປັນນັກກິລາມືອາຊີບ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບກ້າມ, ເຖິງແມ່ນວ່າການບາດເຈັບດັ່ງກ່າວຈະເບິ່ງ ໜ້ອຍ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານໄດ້ໄວແລະທ່ານສາມາດກັບມາຫຼີ້ນໄວໆນີ້.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າທ່ານມີເຫດຜົນທີ່ຈະສົງໃສວ່າທ່ານມີການບີບອັດຂອງໂຣກຢູ່ຕາມໂກນ, ໃຫ້ໄປຫາແພດທັນທີ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເສຍແຂນຫລືຂາ.