ເນື້ອຫາ
ອາການແພ້ສານ Pollen ແມ່ນສະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ຄົນເປັນລ້ານໆຄົນປະສົບໃນແຕ່ລະປີ. ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະເປັນອັນຕະລາຍ, ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຈາມ, ດັງແລະຄວາມກົດດັນຂອງ sinus ເພີ່ມຂື້ນເນື່ອງຈາກອາການແພ້ຕາມລະດູການແມ່ນເປັນສິ່ງລົບກວນທີ່ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການແພ້ເກສອນທີ່ຮຸນແຮງເລື້ອຍໆ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຈະພົບກັບພູມແພ້. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະໃຫ້ຢາຫຼືສັກຢາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ກັບສານປະສົມທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼີກລ່ຽງຢາ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາຕ້ານໂລກເອດສ໌ບາງຊະນິດ. ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄ່ອຍມີປະສິດຕິຜົນເທົ່າກັບຢາເສບຕິດ, ແລະການສຶກສາຍັງບໍ່ຈະແຈ້ງ, ແຕ່ມັນອາດຈະມີປະສິດທິຜົນ ສຳ ລັບທ່ານ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັກສາອາການແພ້ຂອງທ່ານເອງແລະຍັງບໍ່ດີຂື້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດພູມແພ້ເພື່ອການຮັກສາ.
ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ຫຼຸດຜ່ອນການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນປະສາດແລະອັກເສບ
ອາການແພ້ແມ່ນເກີດມາຈາກ histamine ໃນລະອອງເກສອນທີ່ກະຕຸ້ນການຕອບສະ ໜອງ ຂອງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດດັງແລະອັກເສບ. ມີສານປະກອບຈາກ ທຳ ມະຊາດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການອຸດຕັນ histamine, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ຊ່ວຍລຸດຂີ້ກະເທີ່ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການແພ້ທົ່ວໄປ. ພະຍາຍາມບາງອາຫານແລະເຄື່ອງເທດຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນເຮັດວຽກ. ຖ້າບໍ່, ທ່ານສາມາດກິນຢາຕ້ານໂລກເອດສ໌ຮໍໂມນແທນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການອື່ນໆ.
ລ້າງເສັ້ນທາງຫາຍໃຈດ້ວຍ pepper cayenne. ໝາກ ເຜັດ Cayenne ບັນຈຸສານ capsaicin, ທາດປະສົມທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ບາງໆແລະມີເນື້ອງອກໃນກະເພາະອາຫານ. pepper cayenne ເລັກນ້ອຍທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈງ່າຍຂື້ນເມື່ອມີອາການແພ້.
- ໝາກ ເຜັດ Cayenne ສາມາດເຜັດຫລາຍ, ສະນັ້ນຕື່ມໃສ່ອາຫານຊ້າໆ. ພຽງແຕ່ຕື່ມ ໝາກ ເຜັດ½ບ່ວງກາເຟ (2.5 ກຣາມ) ຕໍ່ຄັ້ງເທົ່ານັ້ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອາຫານເຜັດເກີນໄປ.
- ບໍ່ມີຢາທົ່ວໄປ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ, ແຕ່ຖ້າກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານບໍ່ຄວນມີຜົນຂ້າງຄຽງເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານເປັນອາການແພ້ກັບ ໝາກ ເຜັດ cayenne ຫລືມັກຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ ໝາກ ພິກໄທ.
ໃຊ້ຂີ້ ໝິ້ນ ເພື່ອຫຼຸດການອັກເສບ. Turmeric, ໂດຍສະເພາະສານປະສົມ curcumin, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນເສັ້ນທາງຫາຍໃຈທີ່ເກີດຈາກອາການແພ້. ລອງເພີ່ມຂີ້ ໝິ້ນ ໃສ່ໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈງ່າຍຂື້ນຫລືບໍ່. ເຄື່ອງເທດຂອງອິນເດຍນີ້ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອາຫານເອເຊຍດັ່ງນັ້ນມັນງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາສູດພ້ອມກັບຂີ້ ໝິ້ນ.- Turmeric ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງປອດໄພໃນປະລິມານທີ່ຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າສູງກວ່າ 2,500 ມລກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເພີ່ມມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປະສົມຂີ້ ໝິ້ນ ກັບເຄື່ອງເທດອື່ນໆເຊັ່ນ: ຜົງແປ້ງ cayenne ແລະຜົງຜັກທຽມເພື່ອເອົາເຄື່ອງເທດມາປະກອບອາຫານທີ່ມີທັງແຊບແລະຕ້ານອາການແພ້.
ກິນອາຫານທີ່ມີ quercetin ເພື່ອກະຕຸ້ນການຕອບສະ ໜອງ ຂອງພູມຕ້ານທານ. Quercetin ແມ່ນສານປະສົມທີ່ພົບໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫລາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍຢັບຢັ້ງ histamine ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ. ຄຸນສົມບັດນີ້ສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາການໄດ້, ສະນັ້ນທ່ານຄວນລວມເອົາອາຫານທີ່ມີສານ quercetin ໃນອາຫານຂອງທ່ານໃນຊ່ວງທີ່ມີອາການແພ້.- ຜັກບົ່ວແມ່ນມີສານ quercetin ສູງແລະຍັງເຮັດວຽກເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມຜິດພາດຂອງເສັ້ນເລືອດ.
- ອາຫານອື່ນໆທີ່ບັນຈຸສານ quercetin ປະກອບມີ ໝາກ ໂປມ, ໝາກ ຫຸ່ງ, ຜັກໃບຂຽວ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ແລະເຫລົ້າ.
ພະຍາຍາມໃຊ້ກະທຽມເພື່ອພວນນໍ້າເມືອກ. ຜັກທຽມສາມາດເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ບາງໆແລະຊ່ວຍລຸດຜ່ອນການໄຫຼຂອງທາງເດີນອາກາດໄດ້, ເຮັດໃຫ້ທ່ານສະດວກສະບາຍໃນເວລາທີ່ມີອາການແພ້. ພະຍາຍາມຕື່ມຜັກທຽມ 1-2 ຫົວໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າມີອາການພູມແພ້ຢູ່ບໍ.
- ຜັກທຽມດິບ 1-2 ຫົວຕໍ່ມື້ແມ່ນຖືວ່າເປັນຂະ ໜາດ ທີ່ປອດໄພ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຜົງຜັກທຽມໄດ້ເຖິງ 300 ມກ.
- ກະທຽມທີ່ມີປະລິມານສູງສາມາດພົວພັນກັບຢາຕ້ານເຊື້ອແລະສ້າງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃຫ້ເລືອດກ້າມ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບກ້າມເລືອດ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນເລີ່ມຕົ້ນຜັກທຽມ.
ດື່ມນ້ ຳ ຊາເຂັ້ມຂຸ້ນເພື່ອຍັບຍັ້ງ histamine. ຕົ້ນໄມ້ທີ່ແຂງແກ່ນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີຜົນກະທົບບາງຢ່າງໃນຖານະເປັນຢາຕ້ານອາການແພ້. ການໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການດື່ມນ້ ຳ ຊາທີ່ປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບ nettle. ລອງດື່ມມື້ລະ 3-4 ຈອກເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນຊ່ວຍໄດ້ບໍ.
- ປະລິມານທີ່ປອດໄພສູງສຸດຂອງ ໜອນ ຮັກສາແມ່ນ 150 ມລກຕໍ່ມື້.
- ບໍ່ເຄີຍກິນ nettle stinging ມີຊີວິດ. ມີກະດູກສັນຫຼັງຫລາຍໆໃບຂອງເຄືອຂ່າຍທີ່ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກພຽງແຕ່ຜ່ານການຮັກສາເທົ່ານັ້ນ.
ກິນ ໝາກ ນັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມຂອງເສັ້ນປະສາດ. ໃນ ໝາກ ນັດມີ bromelain, ເຊິ່ງເປັນທາດທີ່ມີຄຸນສົມບັດທາງ ທຳ ມະຊາດທີ່ຊ່ວຍຮັກສາການອັກເສບແລະຄວາມແອອັດທີ່ເກີດຈາກພູມແພ້. ພະຍາຍາມກິນ ໝາກ ນັດມື້ລະ 1-2 ຄາບໃນເວລາທີ່ທ່ານມີອາການພູມແພ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນຊ່ວຍທ່ານໄດ້ບໍ່.
ຕື່ມຂີງສົດໃສ່ອາຫານ. ຂີງແມ່ນເຄື່ອງເທດອີກຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂຣກຕຸ່ມຜື່ນ.ທ່ານສາມາດຂີງຂີງເລັກນ້ອຍລົງໃນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການພູມແພ້ຕ່າງໆ.
- ປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ມີຂີງຕັ້ງແຕ່ 50 ມກຫາ 2 ກຣາມຕໍ່ມື້. ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນໃນລະດັບຕໍ່າສຸດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆເລີຍ.
- ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມຊາຂີງໄດ້ໂດຍການດື່ມຖົງຊາຫຼືການຂີງສົດທີ່ຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ.
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ການປ້ອງກັນອາການແພ້
ນອກເຫນືອຈາກການຍັບຍັ້ງ histamine ແລະບັນເທົາອາການຕ່າງໆ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດເພື່ອປ້ອງກັນອາການແພ້. ສານອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນອາການແພ້ຈາກການເກີດຂື້ນ. ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ໃຫ້ຖາມອາການແພ້ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທາງປາກຫຼືການສັກຢາເພື່ອຊ່ວຍຕ້ານທານກັບລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານກັບອາການແພ້.
ເສີມຂະຫຍາຍການຕອບສະ ໜອງ ຂອງພູມຄຸ້ມກັນດ້ວຍວິຕາມິນຊີ. ມີຫຼັກຖານສະແດງວ່າລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງອາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ຕ້ານອາການແພ້ໄດ້ດີຂື້ນ. ພະຍາຍາມເພີ່ມການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ C ຂອງທ່ານເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງທ່ານກັບອາການແພ້.
- ແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ C ປະກອບມີ ໝາກ ພິກໄທ, ຜັກໃບຂຽວ, ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວແລະ ໝາກ ແອັບເປິ້ນ.
- ປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບວິຕາມິນ C ແມ່ນ 65-90 ມລກຕໍ່ມື້. ຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດໄດ້ຮັບວິຕາມິນ C ພຽງພໍໂດຍຜ່ານອາຫານປົກກະຕິ, ຕາບໃດທີ່ມັນປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ.
ເສີມດ້ວຍໂອເມກ້າ -3 ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ອາການແພ້ເພີ່ມການອັກເສບໃນເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ, ສະນັ້ນການຄວບຄຸມການອັກເສບສາມາດເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. Omega-3 ແມ່ນຕ້ານການອັກເສບ ທຳ ມະຊາດແລະອາດຈະຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບພູມຕ້ານທານ. ທ່ານຄວນມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະໄດ້ຮັບໂອເມກ້າ 3s 1-1.6 g ຕໍ່ມື້ໂດຍຜ່ານອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.
- ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂອເມກ້າ -3 ປະກອບມີນໍ້າມັນປາ, ແກ່ນຖົ່ວ, ແກ່ນ, ໝາກ ອາໂວກາໂດແລະຖົ່ວ.
ດື່ມຊາຂຽວເພື່ອເພີ່ມປະລິມານສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະສາມາດຊ່ວຍຮ່າງກາຍຕໍ່ຕ້ານອາການແພ້ໄດ້, ແລະຊາຂຽວແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້. ລອງດື່ມຊາຂຽວ 2-3 ຈອກທຸກວັນເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອຮັກສາລະດັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນລະດັບສູງເພື່ອເບິ່ງວ່າອາການພູມແພ້ຈະຖືກປ້ອງກັນ.
- ທ່ານຍັງສາມາດລອງດື່ມຊາຂຽວໄດ້ທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີອາການແພ້ໃດໆ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຂງແຮງພໍທີ່ຈະຕ້ານທານກັບອາການແພ້.
ໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນເພື່ອເພີ່ມຄວາມທົນທານຂອງເກສອນ. ນໍ້າເຜິ້ງທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນມີສ່ວນປະສົມເກສອນໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ, ແລະສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ກັບເກສອນທ້ອງຖິ່ນ. ໃນຂະນະທີ່ຫຼັກຖານ ສຳ ລັບປະສິດທິຜົນຂອງວິທີການນີ້ແມ່ນບໍ່ຈະແຈ້ງ, ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ໄດ້. ຕື່ມ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ກຣາມໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນເຮັດວຽກໄດ້ຫຼືບໍ່.
- ນໍ້າເຜິ້ງຍັງເປັນສານຕ້ານການອັກເສບແບບ ທຳ ມະຊາດ, ສະນັ້ນການໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງໃນເວລາທີ່ມີອາການແພ້ຕ່າງໆສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆ.
ການປິ່ນປົວທາງການແພດ
ອາຫານແລະສານອາຫານ ທຳ ມະຊາດບາງຊະນິດເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຢາຕ້ານໂລກເອດສ໌ແລະມີຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາຫຼືປ້ອງກັນອາການພູມແພ້. ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມປອດໄພໂດຍທົ່ວໄປ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດເສີມອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນມີປະສິດຕິຜົນຫຼືບໍ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ມີການປະສົມ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນບໍ່ໄດ້ຜົນດີເທົ່າກັບການປິ່ນປົວແບບ ທຳ ມະດາເຊັ່ນຢາ. ຖ້າວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນບໍ່ໄດ້ປັບປຸງອາການແພ້ຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທີ່ເປັນພູມແພ້ ສຳ ລັບການຮັກສາແລະແກ້ໄຂ.
ຄຳ ແນະ ນຳ
- ສານອາຫານເຊັ່ນ quercetin, capsaicin, ແລະ curcumin ຍັງມີເປັນອາຫານເສີມ. ຖາມທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານວ່າພວກເຂົາ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານບໍ່.
ຄຳ ເຕືອນ
- ພືດສະຫມຸນໄພແລະສານອາຫານທັງຫມົດປະຕິບັດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການແພ້. ຢຸດເຊົາໃຊ້ທັນທີຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການຄັນ, ຄັນ, ຄັນຫລືຄັນ,. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນປາກຫຼືຄໍ, ທ່ານຄວນໂທຫາບໍລິການສຸກເສີນທັນທີ.
