ການຮັກສາແບບເຢັນ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ບໍ່ມີການປິ່ນປົວອາການໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປ. ເຖິງວ່າອາການເປັນໄຂ້ຫຼາຍຈະສາມາດຢູ່ໄດ້, ແຕ່ວ່າໂລກຫວັດສ່ວນໃຫຍ່ຈະຫາຍໄປເອງພາຍໃນ 3 ຫາ 7 ວັນ. ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ທົ່ວໄປອາດຈະຖືກ ຈຳ ກັດໃນການບັນເທົາອາການເທົ່ານັ້ນ. ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນເທົາອາການຫວັດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີການທີ 1 ຂອງ 3: ກຳ ຈັດເສັ້ນປະສາດທີ່ຈະແຈ້ງ

ຫຼີກລ້ຽງການເປົ່າດັງຂອງທ່ານຫລາຍເກີນໄປ. ທຳ ມະຊາດຂອງ ທຳ ມະຊາດຂອງທ່ານອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເປົ່າລົມເມື່ອດັງຂອງທ່ານຖືກອຸດຕັນ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ມີຄວາມເຫັນທີ່ຂັດແຍ້ງກັນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການເປົ່າດັງຂອງທ່ານ. ການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການພະຍາຍາມທີ່ຈະຟັນດັງຂອງທ່ານຍາກເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນເຊິ່ງຈະເປັນການກົດ ໜິ້ວ ໃນຮູດັງແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອໄດ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນເຊື່ອວ່າການເປົ່າດັງຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນເວລາທີ່ທ່ານເປັນຫວັດ, ເພາະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ ກຳ ຈັດຂີ້ເຫຍື່ອອອກໃນດັງ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ດັງອອກໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນພຽງແຕ່ດັງຂອງທ່ານເມື່ອມັນ ຈຳ ເປັນແທ້ໆ.
- ຄວາມຄິດເຫັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເຊື່ອ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະດັງດັງຂອງທ່ານຄ່ອຍໆເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກົດດັນໃສ່ດັງຂອງທ່ານແລະໃຊ້ວິທີທີ່ແນະ ນຳ ເທົ່ານັ້ນ: ກົດຂ້າງດັງຂອງທ່ານດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ແລະເປົ່າດັງອື່ນໆ, ເຮັດຄືກັນກັບອີກຂ້າງ ໜຶ່ງ ຂອງດັງ.
- ຫລີກລ້ຽງການ“ sniffling” ແລະ“ sniffling” ຫລາຍເກີນໄປ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ຢູ່ໃນດັງຂອງທ່ານຖືກຈັບຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງອອກໄປ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາຜ້າເຊັດໂຕຫລືແພຈຸລັງ ນຳ ທ່ານ.
- ທ່ານຄວນລ້າງມືຂອງທ່ານຫຼັງຈາກສັ່ງໃຫ້ດັງຂອງທ່ານເພື່ອຫລີກລ້ຽງການແຜ່ລະບາດຂອງໄວຣັດເຢັນ.
- ການເປົ່າເລື້ອຍໆອາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງ - ໃຊ້ຜ້າເຊັດມືທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການລະຄາຍເຄືອງຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ຢາ ບຳ ລຸງຄວາມຊຸ່ມໃສ່ດັງຂອງທ່ານຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
ດື່ມນ້ ຳ ຊາ ໝາກ ນາວ. ນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂ້ຫວັດ ທຳ ມະດາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແຕ່ດົນນານມາແລ້ວ. ເພື່ອເຮັດນ້ ຳ ເຜິ້ງໃສ່ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ຕົ້ມນ້ ຳ, ເອົານ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ຖ້ວຍ, ຈາກນັ້ນປັ່ນໃສ່ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ບ່ວງກາເຟແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງ 2 ບ່ວງກາເຟ. ນໍ້າເຜິ້ງຈະບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ, ໃນຂະນະທີ່ ໝາກ ນາວຈະຊ່ວຍລ້າງດັງ. ວິຕາມິນ C ກໍ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຮັກສາໂລກອັກເສບໂດຍທົ່ວໄປ.
- ຊາຄວນເຮັດວຽກໄດ້ທັນທີແລະຄວນຜ່ອນຄາຍອາການໄຂ້ຫວັດໃນເວລາ 2-3 ຊົ່ວໂມງ.
- ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ຈົ່ງດື່ມນໍ້າຊາໃນຂະນະທີ່ນັ່ງລົງໃນຕັ່ງອີ້ຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຕົາໄຟ. ເຊື້ອໄວຣັສໃນເສັ້ນປະສາດຈະເລີນເຕີບໂຕໃນອຸນຫະພູມເຢັນເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ມັນແຜ່ລາມຢ່າງໄວວາໃນດັງຂອງທ່ານໃນອາກາດທີ່ເຢັນຫລືເຢັນ. ການສຶກສາໃນປະເທດອິດສະລາແອນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫາຍໃຈອາກາດອົບອຸ່ນຊ່ວຍຫຼຸດອາການເປັນຫວັດ. ການກົດມືອຸ່ນໃສ່ດັງຂອງທ່ານເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ແລະການຫາຍໃຈຜ່ານປາກຂອງທ່ານກໍ່ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຢັນ.
ໃຊ້ຕົວແທນແກ້ໄຂ. Decongestants ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການແອອັດໃນທັນທີໂດຍການບັນເທົາໂຣກ rhinitis ແລະການຜະລິດຂີ້ກະເທີ່ທີ່ຊ້າລົງໃນດັງ. ຢາແກ້ຕົກຄ້າງແມ່ນມີຢູ່ໃນຮູບແບບຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຫລືຢາສີດແລະມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາຫຼາຍທີ່ສຸດ.
- ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າການໃຊ້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຫຼາຍເກີນໄປ (ໃຊ້ຫຼາຍກວ່າ 3 ຫາ 5 ວັນ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຂີ້ມູກໃນດັງແລະມີຄວາມສ່ຽງໃນການສະສົມເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.
ທຳ ຄວາມສະອາດເສັ້ນປະສາດດັງ. ຢາແກ້ປວດທີ່ນິຍົມໃຊ້ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ແມ່ນການໃຊ້ນ້ ຳ ຢາລ້າງຮູດັງທີ່ມີຮູບຊົງ neti ເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດເສັ້ນປະສາດ. ການລ້າງນ້ ຳ ຊາທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ເກືອບັນຈຸນ້ ຳ ເກືອບັນຈຸນ້ ຳ ເຄັມແມ່ນໃຊ້ເພື່ອດູດດັງ ໜຶ່ງ ແລະວິທີແກ້ໄຂອອກຈາກຮູດັງ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ອອກໃນດັງເພື່ອໃຫ້ມັນສາມາດແຜ່ອອກໄດ້ງ່າຍ.ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ brine ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ຫຼືທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາ brine ຂອງທ່ານເອງ.
- ເພື່ອໃຊ້ວິທີລ້າງດັງ, ງໍຫົວຂອງທ່ານແລະວາງຫົວຂອງທ່ານໄປທາງຂ້າງ. ເອົາປາຍຂອງການລ້າງດັງເຂົ້າໄປໃນຮູດັງທີ່ໃກ້ຊິດແລະຖອກວິທີແກ້ໄຂເກືອ. ນ້ ຳ ເຄັມຖືກດູດເຂົ້າໄປໃນຮູດັງແລະຖືກເອົາລົງຈາກຮູດັງ. ເມື່ອທ່ານກົ້ມຕົວຫລັງແລະອຽງຫົວຂອງທ່ານຄືນເລັກນ້ອຍ, ນ້ ຳ ເຄັມກໍ່ສາມາດໄຫຼເຂົ້າສູ່ເສັ້ນປະສາດໄດ້.
- ເມື່ອນໍ້າໄດ້ໄຫຼລົງແລ້ວ, ຈົ່ງດັງດັງຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆແລະເຮັດຄືກັນກັບອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ຂອງດັງຂອງເຈົ້າ.
ໃຊ້ເຄື່ອງຄາດ ໝາຍ. ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາໃຊ້ expectorant ເພື່ອຊ່ວຍລ້າງດັງຂອງທ່ານໂດຍການກົດຂີ້ກະເທີ່ໃນດັງຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍລຸດອາການເປັນລົມ, ຊ່ວຍຫາຍໃຈເສັ້ນທາງເດີນອາກາດ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈງ່າຍຂື້ນ.
- Expectorants ມີຢູ່ໃນນໍ້າ, ແປ້ງແລະຢາທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ.
- ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາຄາດຫວັງປະກອບມີອາການປວດຮາກ, ວິນຫົວ, ເຫງົານອນ, ແລະຮາກ. ຖ້າທ່ານມີອາການ ໜຶ່ງ ໃນອາການນີ້, ທ່ານຄວນໄປໂຮງ ໝໍ ທັນທີ.
ໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນ: ໝາກ ພິກໄທ, ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ຫົວຜັກທຽມ, ແລະນ້ ຳ ມັນຊາເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເພື່ອ ກຳ ຈັດດັງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈງ່າຍຂື້ນ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ວິທີ ໜຶ່ງ ແມ່ນການຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ 1 ຫຼື 2 ຢອດໃສ່ໃນນ້ ຳ ອຸ່ນ. ແຊ່ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດໃນນ້ ຳ, ລ້າງອອກ, ຈາກນັ້ນປົກດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕແລ້ວປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງປະມານສອງສາມນາທີ. ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະໃນເວລາພຽງບໍ່ເທົ່າໃດນາທີ, ທ່ານຄວນຈະເຫັນການຫາຍໃຈຂອງທ່ານດີຂື້ນ.
- ທ່ານຍັງສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ 1 ຫຼື 2 ຢອດໃສ່ Vaseline ເລັກ ໜ້ອຍ ເພື່ອເຮັດ“ ນ້ ຳ ມັນລົມ” ແລະນວດມັນໃສ່ ໜ້າ ເອິກຫລືຕີນກ່ອນນອນ.
- ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ 1 ຫຼື 2 ຢອດລົງໃນຍາມກາງຄືນຫຼືອາບນ້ ຳ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍໃນອາຍ.
ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນ. ຄວາມອົບອຸ່ນຂອງນ້ ຳ ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍລ້າງດັງຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍທ່ານ. ຖ້າຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ ຳ ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ທ່ານສາມາດໃສ່ເກົ້າອີ້ພລາສຕິກຫລືບ່ອນນັ່ງໃນຫ້ອງນ້ ຳ.
- ຖ້າຜົມຂອງທ່ານຍາວ, ເປົ່າລົມໃຫ້ແຫ້ງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍຄວາມຮ້ອນຫລັງຈາກອາບນ້ ຳ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ

ໃຊ້ເວລາເພື່ອພັກຜ່ອນ. ຂໍລາພັກຈາກໂຮງຮຽນຫລືເຮັດວຽກເປັນເວລາ 2 ຫຼື 3 ວັນ. ສິ່ງນີ້ຈະ ຈຳ ກັດໄວຣັດບໍ່ໃຫ້ແຜ່ລາມໄປສູ່ຄົນອື່ນ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຫຍັດພະລັງງານໃນການຕ້ານພະຍາດ. ການຢູ່ເຮືອນກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນເວລາທີ່ທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ຜ້າຫົ່ມ, ດື່ມເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນແລະສິ່ງ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກອື່ນໆເມື່ອ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງການຕິດເຊື້ອພະຍາດອື່ນໆ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະເມື່ອລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານອ່ອນລົງ.
ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຮູ້ກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານແລະແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາປິ່ນປົວທາງປາກ. ຖ້າພວກເຂົາໃຫ້ຢາ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຢາຕາມທີ່ ກຳ ນົດ (ມັກຈະກິນຄັ້ງ ໜຶ່ງ ຫລືສອງເທື່ອຕໍ່ມື້). ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສັ່ງຢາ ສຳ ລັບພະຍາດຕ່າງໆ, ໂດຍປົກກະຕິອາການໄຂ້ຈະຫາຍໄປເອງພາຍໃນ 3 ຫາ 7 ວັນ. ຖ້າວ່າພະຍາດບໍ່ຫາຍໄປພາຍຫຼັງ 7 ວັນ, ທ່ານຄວນໄປພົບທ່ານ ໝໍ.
ດື່ມນໍ້າອຸ່ນ. ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວແລະເຈັບຄໍ, ແລະຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ ນຳ ອີກ. ການດື່ມນ້ ຳ ຊາຮ້ອນແລະນ້ ຳ ແກງຮ້ອນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍດູດຊືມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ກຳ ຈັດຄວາມຜິດຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນການຕິດເຊື້ອຂອງດັງແລະຄໍ.
- ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອຫລຸດຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ. ການດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍໃນເວລາທີ່ທ່ານເຈັບເປັນແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານດື່ມຫຼາຍ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປທີ່ຈະປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານປ່ວຍທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ, ແຕ່ຢ່າດື່ມນ້ ຳ 12 ຫາ 15 ຈອກຕໍ່ມື້.
- ສັນຍາລັກ ໜຶ່ງ ທີ່ສະແດງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງດື່ມນ້ ຳ ພຽງພໍແມ່ນວ່າປັດສະວະຂອງທ່ານຈະຂາວສະອາດ. ສີເຫຼືອງເລິກແມ່ນສັນຍານທີ່ບົ່ງບອກວ່າບໍ່ມີນໍ້າພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍທີ່ຈະລະລາຍແລະເຈືອຈາງ - ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ.
- ຫລີກລ້ຽງການດື່ມກາເຟໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃດໆ. ກາເຟມີຄາເຟອີນເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ອາການຫວັດບໍ່ດີຂື້ນ.
ພັກຜ່ອນຫຼາຍ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສຸມ ກຳ ລັງທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານໃສ່ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັດໄຂ້ຫວັດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພັກຜ່ອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ທ່ານຄວນນອນຫຼາຍແລະບໍ່ຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍ. ຮັກສາຫົວຂອງທ່ານຂື້ນໃນເວລານອນ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍລ້າງດັງຂອງທ່ານ.
- ໃຊ້ ໝອນ ພິເສດເພື່ອຍົກສູງຫົວຂອງທ່ານ - ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍໃຊ້ທ່ານີ້ / ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ໃຫ້ເອົາ ໝອນ ນອນຢູ່ລະຫວ່າງແຜ່ນແລະບ່ອນນອນເພື່ອຄວາມສະບາຍ ກ່ວາ.
ຖູດ້ວຍນ້ ຳ ເກືອອຸ່ນແລະຕ້ອງການເບີກບານ. Gargling ກັບນ້ໍາເກືອທີ່ອົບອຸ່ນຈະເຮັດໃຫ້ຄໍແລະຊຸ່ມຊື້ນແລະຕ້ານການຕິດເຊື້ອເພາະວ່າເກືອເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ ທຳ ມະຊາດ. ຕື່ມເກືອບ່ວງກາເຟໃສ່ຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນແລະປັ່ນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມເນດອົບນ້ອຍໆເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ“ ລົດຊາດ” ຂອງເກືອ. ລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂນີ້ປະມານ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ.
- ຢ່າລືມຢ່າປະສົມວິທີແກ້ໄຂ ຄືກັນ ມີຄວາມເຄັມແລະຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ວິທີນີ້ເປັນປະ ຈຳ ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ຖ້າເຄັມເກີນໄປ, ການແກ້ໄຂສາມາດ ທຳ ລາຍເຍື່ອເມືອກ. ຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມນ້ ຳ ຕື່ມໃສ່ປະສົມ. ເມື່ອທ່ານລ້າງປາກຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດເລັກນ້ອຍ, ຄືກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຂີ້ຄ້ານຢູ່ໃນດັງຂອງທ່ານ.
ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຫຼືເຄື່ອງເຮັດນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ເມື່ອທ່ານໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮັກສາອາກາດໃຫ້ຊຸ່ມໃນຊ່ວງເວລາພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫລາຍຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆຖ້າວ່າດັງຫຼືຄໍຂອງທ່ານແຫ້ງຫຼືລະຄາຍເຄືອງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາການເຈັບຄໍຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະບໍ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຫວັດຫຼືຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດີຂື້ນໄວ.
- ການສຶກສາໄດ້ແນະ ນຳ ວ່າຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະການຮັກສາດ້ວຍນ້ ຳ ຫອມແມ່ນມີຜົນຮ້າຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສາມາດແຜ່ເຊື້ອພະຍາດ, mold ແລະ toxins, ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍໃນການເຜົາຜານ. ຕັດສິນໃຈໃຫ້ຕົວເອງວ່າຈະໃຊ້ເຄື່ອງດູດຄວາມຊຸ່ມຫລືບໍ່.
ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານເຈັບ, ເພາະວ່າລົມເຢັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ໜາວ ສັ່ນແລະຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ. ໃສ່ ໝວກ ພິເສດໃນເວລາກາງເວັນແລະເພີ່ມຜ້າຫົ່ມນອນຫຼັບຫຼືເວລາພັກຜ່ອນຢູ່ໃນຕັ່ງອີ້ແຂນ. ໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອຸ່ນຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດຫວັດໄດ້, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
- ມີຄວາມຄິດເຫັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນເຫື່ອເພື່ອຮັກສາໂລກຫວັດ, ແຕ່ບໍ່ມີການສຶກສາໃດໆທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສິ່ງນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການວຸ້ນວາຍເມື່ອຮ່າງກາຍເລີ່ມສະແດງອາການຫວັດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາເປັນຫວັດ.
ໃຊ້ຢາແກ້ຫວັດທົ່ວໄປ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວອາການເປັນຫວັດ, ແຕ່ພວກມັນແນ່ນອນຈະບັນເທົາອາການເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ດັງດັງ, ໄຂ້ແລະເຈັບຄໍ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຢາທີ່ເປັນຫວັດທົ່ວໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງລວມທັງປວດຮາກ, ເຈັບກະເພາະແລະວິນຫົວ. ສະເຫມີກວດເບິ່ງຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາແລະປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຢາເພີ່ມເຕີມ.
- ຢາແກ້ປວດ (ຢາແກ້ອາການເຈັບປວດ), ລວມທັງຢາອາເຊຕາມີໂນເຟນ, ແອດສະໄພລິນ, ແລະ ibuprofen ສາມາດມີປະສິດຕິຜົນຖ້າມີອາການເຢັນປະກອບມີການເຈັບກ້າມເນື້ອ, ປວດຫົວ, ຫຼືໄຂ້. ຢ່າໃຫ້ຢາ aspirin ແກ່ເດັກນ້ອຍຫຼືໄວລຸ້ນເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ Reye (ໂຣກໂຣກເບື່ອ).
- Antihistamines ແມ່ນສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປໃນການໃຊ້ຢາແກ້ໄຂ້ແລະແກ້ອາການແພ້, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນດັງແລະນ້ ຳ ຕາໄຫຼ.
- ຢາແກ້ອາການໄອ, ທີ່ເອີ້ນວ່າການສະກັດກັ້ນອາການໄອ, ຊ່ວຍຢຸດການໄອ. ໃຊ້ຢາແກ້ໄອຖ້າທ່ານມີອາການໄອແຫ້ງ. ອາການໄອບໍ່ຄວນສະກັດກັ້ນເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ ກຳ ຈັດຂີ້ມູກ. ຢ່າໃຊ້ຢາແກ້ໄອທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບເດັກອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 4 ປີ.
- ຄວນໃຊ້ພຽງແຕ່ຢາທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງເກີນໄປທີ່ມີສານສະກັດກັ້ນຖ້າດັງດັງແລະມີລົມຫາຍໃຈຍາກ. ຢາເຫລົ່ານີ້ ຈຳ ກັດເສັ້ນເລືອດຢູ່ໃນດັງຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈງ່າຍຂື້ນ. Antihistamines ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍຂຶ້ນ, ແລະຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບບໍ່ຫລັບໃນເວລາທີ່ທ່ານປ່ວຍ.
- ໃຊ້ນ້ ຳ ຢາທີ່ຄາດຫວັງໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ບາງໆ, ເຮັດໃຫ້ໄອງ່າຍຂື້ນຖ້າມັນ ໜາ ແລະຍາກໃນການໄອ.
ຫລີກລ້ຽງການສູບຢາ. ການໃຊ້ຢາສູບສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ານທານຂອງທ່ານອ່ອນລົງແລະເພີ່ມຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງອາການຫວັດບາງຢ່າງ. ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງກາເຟ, ຊາທີ່ມີຄາເຟອີນແລະເຄື່ອງດື່ມ.
ກິນແກງໄກ່. ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກແກງໄກ່ຈະເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງເມັດເລືອດຂາວຊ້າລົງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີອາການເປັນຫວັດ.ນອກຈາກນີ້, ແກງຮ້ອນຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດດັງແລະແກ້ອາການເຈັບຄໍ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມ ໝາກ ເຂືອແດງ cayenne ເຂົ້າໄປໃນຊາມຂອງແກງ, ເພາະວ່າລົດຊາດທີ່ເຜັດຂອງລະດູການຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວຫຼາຍຂື້ນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ

ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ. ການກິນອາຫານເສີມທີ່ມີວິຕາມິນແລະສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດກິນວິຕາມິນ C ຫຼືອາຫານເສີມສັງກະສີ, ຫຼືທ່ານສາມາດກິນຢາ multivitamin. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກປາ, ທ່ານຍັງສາມາດຕື່ມອາຊິດໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດໃນປາໂດຍການກິນອາຫານເສີມ Omega-3, ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີປະສິດຕິຜົນໃນການເສີມສ້າງລະບົບ. ພູມຕ້ານທານ.
- ທ່ານສາມາດຊອກຫາອາຫານເສີມທີ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ, ແລະຮ້ານອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ.
- ອາຫານເສີມທີ່ເພີ່ມພູມຕ້ານທານອາດຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດຫວັດເປັນຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ເປັນໄຂ້ໃນອະນາຄົດ.
ກິນຜັກທຽມ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະໃນຜັກທຽມຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຊ່ວຍຕ້ານທານແລະຊ່ວຍຮັກສາລະບົບໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ໜຶ່ງ ໃນຄຸນປະໂຫຍດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຜັກທຽມ ນຳ ມາແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງມັນໃນການເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ຂອງຈຸລັງພູມຕ້ານທານ.
- ປອກເປືອກຜັກທຽມສົດໆພ້ອມກັບນໍ້າເຜິ້ງບ່ວງກາເຟ 1 ບ່ວງແກງແລະຈູດແລະກືນປະສົມຢ່າງໄວວາ.
ເພີ່ມສັງກະສີຕື່ມອີກ. ການຄົ້ນຄ້ວາຫຼ້າສຸດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພາຍໃນ ໜຶ່ງ ມື້ທີ່ມີອາການເປັນຫວັດ, ຖ້າທ່ານເພີ່ມສັງກະສີເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈະຫາຍດີຈາກພະຍາດໃນມື້ ໜຶ່ງ ໄວກ່ວາປົກກະຕິແລະຈະບໍ່ພົບກັບອາການຫຼາຍຢ່າງ. ເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງ.
ກິນນໍ້າເຜິ້ງດິບ. ້ ຳ ເຜິ້ງແມ່ນສານ ທຳ ມະຊາດ ໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຍ້ອນຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອຂອງມັນ. ນໍ້າເຜິ້ງຍັງຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຈັບຄໍ, ເຊິ່ງເປັນຂ່າວດີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນຫວັດ. ທ່ານສາມາດກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟດ້ວຍຕົນເອງ, ຫຼືປົນກັບນ້ ຳ ຮ້ອນຫຼືຊາເພື່ອເຮັດເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຕື່ມວິຕາມິນຊີຫຼາຍ. ພິຈາລະນາກິນອາຫານເສີມວິຕາມິນ C, ດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ, ແລະກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີວິຕາມິນ C ສູງເຊັ່ນ: ໝາກ ກ້ຽງ, ກີວີແລະສະຕໍເບີຣີ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍັງມີການຖົກຖຽງກັນຫຼາຍກ່ຽວກັບການໃຊ້ວິຕາມິນ C ເພື່ອຕ້ານໂລກໄຂ້ຫວັດ, ແຕ່ຫຼາຍໆຄົນກໍ່ຍັງເຊື່ອວ່າການກິນວິຕາມິນ C ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຫວັດໄດ້ໄວ.
ໃຊ້ echinacea (echinacea). Echinacea ແມ່ນອາຫານເສີມສະຫມຸນໄພທີ່ຫຼາຍຄົນໃຊ້ເພື່ອເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານແລະຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດທີ່ພາໃຫ້ເກີດພະຍາດ. ເຖິງແມ່ນວ່ານັກວິທະຍາສາດຫຼາຍຄົນຍັງໂຕ້ຖຽງກັນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງມັນ, ການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ chamomile ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຫວັດ, ແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວໄດ້ໄວ. ລອງໃຊ້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຊະນິດ chamomile ໃນເວລາທີ່ບາງອາການຂອງໄຂ້ຫວັດ.
ໃຊ້ຢານ້ ຳ ຢານ້ໍາ elderberry (elderberry). ແອວເບັນເປັນສະ ໝຸນ ໄພ ທຳ ມະຊາດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານໄດ້, ສະນັ້ນໃຊ້ນ້ ຳ ຢານ້ ຳ ຢານ້ ຳ ຊະນິດ ໜຶ່ງ ຂອງບ່ວງກາເຟ - ທ່ານສາມາດຊອກຫາໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາ - ທຸກໆເຊົ້າ, ຫຼືທ່ານສາມາດເພີ່ມເຕີມໄດ້ ສອງສາມຢອດຂອງຢານ້ໍາຢານ້ໍາ elderberry ໃນຈອກນ້ໍາດື່ມທຸກໆເຊົ້າ.
ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອພະຍາດແຜ່ລາມ. ຢ່າແບ່ງປັນອາຫານຫລືເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ຄົນອື່ນ, ແລະປ່ຽນ ໝອນ ນອນທຸກໆມື້ຫຼືທຸກໆມື້ອື່ນເມື່ອທ່ານປ່ວຍ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ, ແລະຍັງຈະຊ່ວຍຂັບຖ່າຍເຊື້ອພະຍາດຈາກສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ.
- ລ້າງມືຂອງທ່ານຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຟັນດັງຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດເຊື້ອພະຍາດໄດ້, ແຕ່ມັນຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອໄວຣັດແຜ່ລາມໄປສູ່ຄົນອື່ນ.
- ການພົວພັນກັບຜູ້ອື່ນ ໜ້ອຍ ລົງ, ດີກວ່າ. ເມື່ອທ່ານເປັນໄຂ້ຫວັດຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ, ໄວຣັດເຢັນ (ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນໄວຣັດໂຣໂຊ, ຫຼືໄວຣັດໂຣນິນ) ສາມາດຕິດຕໍ່ຫາຄົນທີ່ທ່ານຕິດຕໍ່ໄດ້ງ່າຍ. ການລາພັກແມ່ນວິທີທີ່“ ດີ”. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໄປເຮັດວຽກ, ຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ທາງຮ່າງກາຍກັບຄົນອື່ນ, ຫລີກລ້ຽງການ ສຳ ຜັດກັບວັດຖຸແລະລ້າງມືເລື້ອຍໆ. ນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ເປັນຫວັດ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ໃຊ້ ໝອນ ພິເສດເພື່ອຮອງຮັບຫົວແລະ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານໃນມຸມ 45 ອົງສາຖ້າທ່ານຕື່ນຈາກດັງທີ່ມີນ້ ຳ ມູກຫລືດັງ.
ຖ້າທ່ານເປັນຫວັດບໍ່ດີ, ຈາມຫຼື / ແລະໄອຫຼາຍ, ທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສາມາດແຜ່ເຊື້ອໄວຣັດໄປສູ່ຄົນອື່ນໄດ້ແລະທ່ານຍັງສາມາດມີເວລາພັກຜ່ອນໄດ້ຫລາຍຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານດີຂື້ນໄວ.
ຖ້າທ່ານເປັນໄຂ້ສູງ, ທ່ານສາມາດເອົາຜ້າເຊັດໂຕທີ່ຊຸ່ມໃສ່ ໜ້າ ຜາກຂອງທ່ານ. ມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການໄຂ້ຂອງທ່ານແລະຮູ້ສຶກເຢັນລົງ.
ເອົານ້ ຳ ມັນລົມໃສ່ ໝໍ້ ແລະຕື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຈາກນັ້ນເອົາຜ້າປົກຫົວຂອງທ່ານແລ້ວປະໄວ້ຢູ່ໃກ້ ໝໍ້. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຮ້ອນແລະມີຄວາມຊຸ່ມ, ມັນຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມແອອັດແລະຫຼຸດຜ່ອນໄຂ້.
ລ້າງມືຂອງທ່ານຫຼັງຈາກຈາມ.
ກຳ ຈັດສິ່ງຂອງທີ່ທ່ານແຕະຕ້ອງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການແຜ່ລະບາດຂອງໄວຣັດ.
ຫຼີກລ້ຽງການເປົ່າດັງຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ. ການເປົ່າດັງຂອງທ່ານຫລາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຂອງດັງຂອງທ່ານແຫ້ງແລະເຈັບ.
ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນລົມໃສ່ຕີນຕີນຂອງທ່ານກ່ອນເຂົ້ານອນ, ຈາກນັ້ນໃສ່ຖົງຕີນ.
ໃຊ້ຜ້າຝ້າຍຫຼືຜ້າຝ້າຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານອົບອຸ່ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງຄວາມຮ້ອນເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນໄຂ້, ຍ້ອນວ່າອາການນີ້ຈະຮ້າຍແຮງຂື້ນ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການແລ່ນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າອາການໄຂ້ຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 7 ວັນ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດເພາະວ່າສະພາບຂອງທ່ານອາດຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ຖ້າທ່ານມີໄຂ້ສູງກວ່າ 38 ອົງສາເຊ, ຈົ່ງໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ໄຂ້ສູງ, ໜາວ ສັ່ນແມ່ນອາການຂອງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.
ສຳ ລັບວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາເກີນວິຕາມິນຊີທີ່ ກຳ ນົດໄວ້.
ອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາເຕືອນວ່າຢາແກ້ໄຂ້ເຢັນ Zicam ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນ / ບໍ່ຮູ້ສຶກກິ່ນຂອງຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ໃນຕອນນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄຳ ເຕືອນນີ້ບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນ Zicam ອື່ນໆ.