ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ກໍານົດສາເຫດຂອງອາການເຈັບ
• ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ໄປພົບທ່ານໍ
• ຄຳ ເຕືອນ

ອາການເຈັບຂາສາມາດຮຸນແຮງຫຼືຮຸນແຮງຫຼາຍ, ແລະມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ດ້ວຍຫຼາຍເຫດຜົນ. ຖ້າຂາຂອງເຈົ້າເຈັບ ໜັກ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນັດພົບກັບທ່ານorໍຂອງເຈົ້າຫຼືໄປຫ້ອງສຸກເສີນທັນທີ. ຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນເລັກນ້ອຍຫາປານກາງສາມາດບັນເທົາໄດ້ດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນບາງຢ່າງ. ຢ່າລືມໄປພົບທ່ານifໍຖ້າວ່າອາການເຈັບຍັງຄົງຫຼືຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ

1. 1 ພັກຜ່ອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຖ້າຂາຂອງເຈົ້າເຈັບ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຄືການພັກຜ່ອນ. ຢຸດກິດຈະກໍາໃນປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າແລະພັກຜ່ອນຂາຂອງເຈົ້າສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
   • ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງເຮັດວຽກທາງກາຍ, ມັນອາດຈະຄຸ້ມຄ່າກັບການພັກຜ່ອນສັ້ນ. ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນທີ່ເຈັບປ່ວຍ.
   • ພິຈາລະນາການຢຸດພັກຈາກກິລາຂອງເຈົ້າເປັນເວລາ 1-2 ມື້. ຖ້າເຈົ້າອອກກໍາລັງກາຍທຸກ day ມື້, ພະຍາຍາມພັກຜ່ອນຈັກສອງສາມມື້ຈົນກວ່າອາການເຈັບຂາຂອງເຈົ້າຈະເຊົາລົງ.
2. 2 ຍົກຂາທີ່ຖືກກະທົບ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມແລະອາດຈະບັນເທົາອາການເຈັບບາງຢ່າງ.ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າຂາຂອງເຈົ້າໄຄ່ຂຶ້ນ, ພະຍາຍາມຮັກສາມັນໄວ້ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ສູງ. ເວລານັ່ງ, ເຈົ້າສາມາດວາງຕີນແລະຂາຂອງເຈົ້າໃສ່ ottoman ຫຼື ottoman ແລະວາງowsອນສອງສາມອັນໄວ້ຢູ່ລຸ່ມພວກມັນ. ເຈົ້າຍັງສາມາດນອນຢູ່ເທິງຕຽງຂອງເຈົ້າແລະໃຊ້owsອນໃຕ້ຕີນຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຂາຂອງເຈົ້າ. ກ້ອນກ້ອນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຂາໄດ້. ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນໂດຍກົງໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຫຸ້ມຫໍ່ກ້ອນດ້ວຍຜ້າເຊັດ ໜ້າ ບາງ thin ແລະຈາກນັ້ນ ນຳ ມາທາໃສ່ຈຸດເຈັບທີ່ຂາຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດຍຶດນ້ ຳ ກ້ອນໄດ້ເຖິງ 15 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຄວນພັກຜ່ອນຊົ່ວໂມງ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ຂາຍ້າຍອອກຈາກຄວາມ ໜາວ.
4. 4 ອົບອຸ່ນຕີນຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມອົບອຸ່ນທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ການບີບທີ່ອົບອຸ່ນຍັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຂາໄດ້ຖ້າມັນເກີດຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼືຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼາຍເກີນໄປ. ລອງໃຊ້ແຜ່ນຄວາມຮ້ອນໃສ່ຂາຂອງເຈົ້າເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ເຈັບ. ຢ່າປະຄວາມຮ້ອນໄວ້ເກີນ 20 ນາທີເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຮ້ອນເກີນໄປ.
5. 5 ຍືດເບົາ to ເພື່ອປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ. ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າອາການເຈັບຂາຂອງເຈົ້າເກີດມາຈາກການປວດຫຼືກ້າມເນື້ອ, ການອອກກໍາລັງກາຍຢືດຢຸ່ນເບົາສາມາດບັນເທົາສະພາບການໄດ້. ເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນເຄັ່ງຕຶງ, ລອງເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍອັນໃດນຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ປອດ... ຢືນຊື່ໂດຍໃຫ້ຕີນຂອງເຈົ້າຫ່າງຈາກຄວາມກວ້າງບ່າ, ຈາກນັ້ນກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ດ້ວຍຕີນດຽວ. ຕີນຂອງຕີນອື່ນ should ຄວນຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນພື້ນເຮືອນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ນິ້ວຕີນຂອງຂາທັງສອງຄວນໄດ້ມຸ້ງໄປ ໜ້າ. ງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າຢູ່ທີ່ມຸມ 90 ອົງສາແລະຮັກສາຂາອື່ນຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊື່. ຖືຕໍາ ແໜ່ງ ນີ້ປະມານ 10 ວິນາທີ, ຈາກນັ້ນເອົາຂາອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າຄ້າງໄວ້.
   • ໂຄ້ງໄປຂ້າງ ໜ້າ... ຢືນດ້ວຍຄວາມກວ້າງບ່າໄຫລ່ແຍກອອກຈາກກັນແລະເລີ່ມຊ້າ lean ໄປ ໜ້າ. ເມື່ອເຮັດອັນນີ້, ຮັກສາຂາຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊື່, ແຕ່ຢ່າເຮັດໃຫ້ພວກມັນ ໜັກ ເກີນໄປ. ພະຍາຍາມເຂົ້າຫາລູກງົວຫຼືຕີນຂອງເຈົ້າດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ, ແລະຈາກນັ້ນນັບເປັນ 10.
   • ການຍືດ quadriceps... ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້, ຢືນຢູ່ໃກ້ກັບwallາຫຼືຕັ່ງທີ່stableັ້ນຄົງແລະວາງມືຂ້າງ ໜຶ່ງ ໄວ້ກັບwallາຫຼືຫຼັງຂອງຕັ່ງເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ງໍຂາເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າແລະຍົກຕີນໄປຫາກົ້ນ. ຖ້າເຈົ້າສາມາດ, ຈັບນິ້ວຕີນຂອງເຈົ້າດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າແລະຈັບພວກມັນໄວ້ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ນີ້ເພື່ອຢືດກ້າມຊີ້ນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເອື້ອມຕີນຂອງເຈົ້າດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມກົດຕີນຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບກໍາແພງເພື່ອຍືດແຜ່ນຮອງຂອງເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
6. 6 ນວດກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກການຍືດອອກໄປ, ເຈົ້າສາມາດນວດກ້າມຊີ້ນຂາຂອງເຈົ້າໄດ້. ລອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນນວດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອຊ່ວຍນວດກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ. ຕີຂາຂອງເຈົ້າດ້ວຍການຕີເສັ້ນກ້ວາງແລະໃຊ້ແຮງກົດດັນ ໜັກ ເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ.
   • ການນວດແບບມືອາຊີບຍັງສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບຂາທີ່ເກີດຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼາຍເກີນໄປ.
   • ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ກະບອກສູບ Pilates ເພື່ອນວດກ້າມຊີ້ນຂາຂອງເຈົ້າ. ວາງກະບອກສູບໄວ້ພາຍໃຕ້ຈຸດທີ່ເຈັບແລະກິ້ງຂາຂອງເຈົ້າໃສ່ກັບມັນປະມານ 5-10 ນາທີ.
7. 7 ເບິ່ງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການupັງເຂັມ. ໃນບາງສະຖານະການ, ການacັງເຂັມກໍ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຂາໄດ້. ວິທີການນີ້ສາມາດໄດ້ຜົນຖ້າອາການເຈັບຂາເກີດຈາກການກ້າມຊີ້ນຫຼືການອັກເສບ. ພະຍາຍາມປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການupັງເຂັມເພື່ອເບິ່ງວ່າວິທີການນີ້ເrightາະສົມກັບເຈົ້າຫຼືບໍ່.
8. 8 ເອົາຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ໄດ້ສັ່ງຊື້. ຖ້າເຈົ້າຍັງຮູ້ສຶກເຈັບຫຼັງຈາກໃຊ້ວິທີອື່ນ, ພະຍາຍາມບັນເທົາອາການເຈັບດ້ວຍຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ມີການສັ່ງຊື້. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດກິນຢາພາຣາເຊຕາໂມນ, ibuprofen, ຫຼືຢາ aspirin.
   • ອ່ານຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ລະມັດລະວັງແລະປະຕິບັດຕາມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
   • ຖ້າຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ໄດ້ສັ່ງຊື້ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍເຈົ້າ, ໄປຫາທ່ານໍຂອງເຈົ້າ.
   • ຖ້າອາການເຈັບແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບ, ດັ່ງທີ່ເປັນກໍລະນີ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍບໍລິສຸດເຊັ່ນ: ibuprofen ເພາະວ່າມັນຫຼຸດການອັກເສບ.
9. 9 ເສີມອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍແມກນີຊຽມ, ແຄວຊຽມແລະໂພແທສຊຽມ. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງ electrolyte ປົກກະຕິແລະປ້ອງກັນການປວດກ້າມເນື້ອ. ເພື່ອເພີ່ມການໄດ້ຮັບສານອາຫານຂອງເຈົ້າ, ກິນfruitsາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງ,ົດ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, nutsາກຖົ່ວ, ແລະພືດຕະກູນຖົ່ວ.
   • ວິທີ ໜຶ່ງ ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແລະໂພແທດຊຽມພຽງພໍແມ່ນການປະຕິບັດຕາມອາຫານ DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). ອາຫານນີ້ເນັ້ນໃສ່ອາຫານທີ່ມີໂຊດຽມຕໍ່າແລະອຸດົມໄປດ້ວຍແຄຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະໂພແທສຊຽມ.
10. 10 ພະຍາຍາມ multivitamin. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະບັນເທົາອາການປວດຂາ, ເຈົ້າສາມາດກິນວິຕາມິນດີໄດ້. ເລືອກວິຕາມິນທີ່ປະກອບດ້ວຍ 100% ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງທ່ານສໍາລັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ກໍານົດສາເຫດຂອງອາການເຈັບ

1. 1 ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ການຂາດນ້ ຳ ແລະຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງແຮ່ທາດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດກ້າມຊີ້ນ. ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍ this ນີ້, ພະຍາຍາມດື່ມນໍ້າແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດອີເລັກໂທຣນິກຫຼາຍຂຶ້ນ. ດື່ມນໍ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ແກ້ວ (2 ລິດ) ຕໍ່ມື້.
2. 2 ຫຼຸດຄວາມຮຸນແຮງຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນເວລາດົນນານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດບັນເທົາລົງໄດ້ຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນສອງສາມມື້. ພະຍາຍາມຫຼຸດຄວາມ ໜັກ ຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າລົງເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຂາ. ຈື່ໄວ້ວ່າແມ່ນແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍເບົາ can ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບກ້າມຊີ້ນໄດ້ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມຈາກກິດຈະກໍາເບົາບາງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ ​​gradually ເຂົ້າສູ່ລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍໃnew່.
3. 3 ກວດເບິ່ງການບາດເຈັບ. ການບາດເຈັບ, ເຊັ່ນ: ນໍ້າຕາຫຼືຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນເອັນ, ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບກ້າມຊີ້ນໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ, ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງເມື່ອເຄື່ອນຍ້າຍ. ຄວາມເຈັບປວດນີ້ສາມາດແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ຫຼາຍອາທິດຫຼືແມ້ແຕ່ເດືອນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ. ຖ້າເຈົ້າສົງໃສວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ພົບແພດ.
4. 4 ເອົາໃຈໃສ່ກັບບັນຫາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ເປັນໄປໄດ້. ອາການເຈັບຂາສາມາດເກີດຈາກການໄຫຼວຽນບໍ່ດີ. ບັນຫາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະອາການເຈັບຂາສາມາດເປັນຜົນມາຈາກສະພາບການເຊັ່ນ: ພະຍາດ gout, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ຫຼືເສັ້ນເລືອດຂອດ. ຖ້າເຈົ້າສົງໃສຫຼືປະສົບກັບສະພາບເງື່ອນໄຂໃດ ໜຶ່ງ ເຫຼົ່ານີ້, ໄປພົບທ່ານasໍໂດຍດ່ວນເພື່ອຮັບການປິ່ນປົວທີ່ເາະສົມ.
   • ຖ້າບັນຫາມີການໄຫຼວຽນບໍ່ດີ, ຖົງຢາງບີບອັດອາດຊ່ວຍໄດ້. ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບວ່າຖົງຕີນເຫຼົ່ານີ້ເrightາະສົມກັບເຈົ້າຫຼືບໍ່.
   • ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບເລື້ອຍ t ແລະມີອາການເຄັ່ງຕຶງຢູ່ຕີນແລະນິ້ວຕີນ, ມີຄວາມອ່ອນເພຍຢູ່ໃນກ້າມຊີ້ນງົວຂອງເຈົ້າ, ແລະມີບາດແຜຢູ່ຕີນແລະນິ້ວຕີນ, ອາການເຈັບຂາຂອງເຈົ້າອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນສ່ວນນອກ.
5. 5 ພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າອາການເຈັບຂາຂອງເຈົ້າແມ່ນເປັນຍ້ອນສາເຫດທີ່ພົບ ໜ້ອຍ. ອາການເຈັບຂາຍັງສາມາດພົວພັນກັບສະພາບທີ່ຫາຍາກກວ່າທີ່ຍາກທີ່ຈະລະບຸໄດ້. ມັນສາມາດເປັນມະເຮັງກະດູກ, cyst, ຫຼື sciatica. ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າຕ້ອງໄປພົບແພດເພື່ອກໍານົດສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງອາການເຈັບຂາຂອງເຈົ້າ.

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ໄປພົບທ່ານໍ

1. 1 ນັດພົບກັບທ່ານtoໍຂອງທ່ານເພື່ອກໍານົດການບົ່ງມະຕິທີ່ແນ່ນອນ. ຖ້າການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນລົ້ມເຫຼວ, ເຈົ້າຄວນໄປພົບທ່ານasໍໂດຍໄວທີ່ສຸດ. ບາງຄັ້ງອາການເຈັບຂາສາມາດຊີ້ບອກເຖິງບັນຫາຮ້າຍແຮງ. ໂທຫາທ່ານyourໍຂອງເຈົ້າທັນທີຖ້າ:
   • ຂາແມ່ນສີດໍາຫຼືສີຟ້າ;
   • ຂາຈືດແລະຮູ້ສຶກ ໜາວ ຕໍ່ການ ສຳ ພັດ;
   • ຄວາມເຈັບປວດເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຫຼືການຫຼີ້ນກິລາ;
   • ຂາຂອງເຈົ້າແດງແລະໃຄ່ບວມແລະ / ຫຼືເຈົ້າມີໄຂ້;
   • ຂາຂອງເຈົ້າໃຄ່ບວມແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກຍາກຫາຍໃຈ.
2. 2 ບອກທ່ານwhereໍຂອງເຈົ້າວ່າອາການເຈັບຂອງເຈົ້າຢູ່ໃສ, ປະເພດແລະລັກສະນະຂອງອາການເຈັບຂອງເຈົ້າ. ທ່ານwillໍຈະຖາມ ຄຳ ຖາມຕ່າງ various ກ່ຽວກັບປະເພດຂອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່.ຄິດກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງອາການເຈັບກ່ອນໄປຫາທ່ານsoໍເພື່ອວ່າລາວສາມາດກໍານົດການບົ່ງມະຕິໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ພິຈາລະນາປັດໃຈຕໍ່ໄປນີ້:
   • ບ່ອນທີ່ເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດ (ດ້ານເທິງ, ລຸ່ມ, ທາງ ໜ້າ ຫຼືຫຼັງຂອງຂາ, ແລະອື່ນ on);
   • ອາການເຈັບປະເພດໃດທີ່ເຈົ້າກໍາລັງປະສົບ (ຕົວຢ່າງ: ເຈັບ, ແຫຼມ, ຈືດ, ຖືກແທງ, ທົນນານ, ຫຼືເຈັບເປັນໄລຍະ).
   • ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຮຸນແຮງຫຼືບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ;
   • ອາການອື່ນ.
3. 3 ຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບທາງເລືອກການປິ່ນປົວ. ຫຼັງຈາກທ່ານdetermໍ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງອາການເຈັບ, ລາວຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໃນບາງກໍລະນີ, ອາດຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງກາຍ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມປິ່ນປົວອັນໃດອັນນຶ່ງແລະມັນບໍ່ໄດ້ຜົນສໍາລັບເຈົ້າ, ຈົ່ງຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວອື່ນ.
   • ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາປິ່ນປົວອາການປວດກ້າມຊີ້ນເຊັ່ນ: ຕົວຕ້ານການເຮັດດ້ວຍທາດການຊຽມ (diltiazem ຫຼື verapamil), ແລະຢາອື່ນ, ເຊັ່ນ: gabapentin.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າພະຍາຍາມໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງສໍາລັບການບາດເຈັບ, ອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ, ຫຼືສົງໃສວ່າເປັນກ້ອນເລືອດ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນໄປຫາimmediatelyໍທັນທີ.