ຮັກສາປາກແຫ້ງ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ

ການທີ່ບໍ່ມີນໍ້າລາຍຢູ່ໃນປາກ, ເຈັບຄໍ ຊຳ ເຮື້ອ, ຫຼືເຈັບປວດເມື່ອ chew ແລະກືນອາຫານສາມາດເປັນອາການຂອງປາກແຫ້ງ. ລະດັບນໍ້າລາຍຕໍ່າຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສາມາດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບແບັກທີເຣຍແລະຫຼຸດຄວາມສາມາດຂອງປາກໃນການ ນຳ ເອົາອາຫານຈາກສົບໄປຫາຮູຄໍຂອງປາກ. ປາກແຫ້ງສາມາດເກີດຈາກນິໄສ, ພະຍາດ, ຢາແລະຂາດນໍ້າທົ່ວໄປ. ມີຫຼາຍວິທີໃນການຮັກສາປາກແຫ້ງ, ແຕ່ການຊອກຮູ້ສາເຫດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ປາກແຫ້ງກັບມາ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ

ດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍ. ການຂາດນໍ້າແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງ. ການເອົານ້ ຳ ກ້ອນ ໜຶ່ງ ຍັງຊ່ວຍບັນເທົາປາກແຫ້ງທີ່ເກີດຈາກການເຈັບເປັນຫຼືຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ.
- ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ 8-12 ຈອກຕໍ່ມື້, ແຕ່ລະຈອກຂະ ໜາດ 240 ມລເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ພຽງພໍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
- ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ ຳ ຫຼາຍເກີນໄປຈະລະລາຍເຍື່ອເມືອກໃນປາກແລະເຮັດໃຫ້ອາການຂອງປາກແຫ້ງ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍເກີນໄປເພື່ອບັນເທົາປາກແຫ້ງ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບທາງເລືອກອື່ນ.
- ນອກ ເໜືອ ຈາກການຖອກນ້ ຳ ແລ້ວ, ທ່ານຍັງສາມາດເກັບຮັກສາກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນໄວ້ໃນປາກຂອງທ່ານ (ບໍ່ຄວນຄ້ຽວ) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນປາກແຫ້ງ.
ຫລີກລ້ຽງຫລື ຈຳ ກັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາເຟອີນ. ຄາເຟອີນແມ່ນຢາ diuretic, ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນກະຕຸ້ນການຂາດນໍ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງປາກແຫ້ງຂື້ນ. ທ່ານຄວນດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ, ແຕ່ຄວນຫລີກລ້ຽງກາເຟ, ຊາ, ແລະໂຊດາຖ້າທ່ານປະສົບປາກແຫ້ງ.
ກິນອາຫານສົ້ມ. ອາຫານທີ່ມີຣົດສົ້ມກະຕຸ້ນຕ່ອມນໍ້າລາຍ, ສະນັ້ນມັນມາພ້ອມໃນເວລາທີ່ທ່ານມີປາກແຫ້ງ. ອາຫານທີ່ເປັນກົດບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ໝາກ ນາວ) ຍັງມີວິຕາມິນຊີສູງ.
- ໝາຍ ເຫດ, ກົດຫຼາຍເກີນໄປຈາກອາຫານສົ້ມສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ແຂ້ວ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນແຂ້ວ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນດື່ມນໍ້າຫຼັງຈາກກິນອາຫານສົ້ມ.
ຕື່ມນ້ ຳ ຊອດແລະ gravy ໃສ່ຖ້ວຍ. ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການກືນອາຫານແຂງກໍ່ຈະມີຜົນກະທົບຖ້າທ່ານປະສົບປາກແຫ້ງ. ການເພີ່ມສ່ວນປະກອບຂອງແຫຼວເຊັ່ນນ້ ຳ ຊອດຫລືອາຫານປະເພດຊີ້ນໃສ່ອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານຍາກກືນໄດ້ງ່າຍ.
ກິນອາຫານທີ່ອ່ອນແລະຊຸ່ມຊື້ນ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຫຼາຍແລະມີການກືນງ່າຍກ່ວາອາຫານແຫ້ງ, ຄັກ, ແລະ chewy ເຊັ່ນ: ຊີ້ນ chewy ແລະເຂົ້າຈີ່ crispy. ກິນອາຫານທີ່ອ່ອນໆເຊັ່ນ:
- ໂຍເກີດ
- ປູພື້ນ
- ໝາກ ໄມ້ກະປ.ອງ
- ຜັກປີ້ງ
- ຖ້ວຍທີ່ອົບແມ່ນມີສ່ວນປະກອບເຂົ້າຕົ້ມຫລືຊອດ
- ເມັດດິບຄືເຂົ້າໂອດ
- ແກງແລະເຕົາ
- ໝາກ ໄມ້ Smoothie
- ຊີ້ນແມ່ນປຸງແຕ່ງອ່ອນໆຄືກັບໄກ່ຕົ້ມ
ເອົານ້ ຳ ສະອາດເວລາທີ່ເຈົ້າກິນມັນ. ປາກແຫ້ງທີ່ຂາດນ້ ຳ ລາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫຼືຍາກໃນການກືນອາຫານ. ການດື່ມນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮັບປະທານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານກືນໄດ້ແລະເຕີມເຕັມໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ລ້າໆ, ກິນກັດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົານ້ ຳ ສະອາດ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການຄວບຄຸມອາການ

ຮັກສານິໄສອະນາໄມປາກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ການອະນາໄມທາງປາກທີ່ບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງຍ້ອນການສ້າງແບັກທີເຣຍແລະແຜ່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປາກແຫ້ງຕົວຂອງມັນເອງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເປັນແຂ້ວແລະບັນຫາທາງປາກອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຕ້ອງການ:
- ຢ້ຽມຢາມຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ ສຳ ລັບການກວດສຸຂະພາບແຂ້ວແລະສຸຂະອະນາໄມ.
- ຖູແຂ້ວຂອງທ່ານຫລັງຈາກກິນເຂົ້າແລະຖີ້ມເປັນປະ ຈຳ.
- ຫລີກລ້ຽງເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະເຄື່ອງດື່ມ.
ໃຊ້ສະບູປາກ. ຜົ້ງປາກທີ່ມີກິ່ນປາກເກີນຂອບເຂດສາມາດຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະແຜ່ນ. Gargle ຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແຕ່ໃຊ້ນໍ້າຢາລ້າງປາກທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ, ເພາະວ່າເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງບໍ່ດີ. ໝໍ ປົວແຂ້ວຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາສະຜົມ ສຳ ລັບໃສ່ປາກເພື່ອປ້ອງກັນແຂ້ວແລະ / ຫຼືຢາລ້າງປາກທີ່ໃຊ້ໂດຍສະເພາະໃນການປິ່ນປົວປາກແຫ້ງ.
ຄ້ ຳ ແກ້ມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານຫຼືເຂົ້າ ໜົມ. ການດູດນົມເຂົ້າ ໜົມ ບາງຊະນິດສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດນໍ້າລາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ປາກແຫ້ງ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ mint ... ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມແລະບໍ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນແຂ້ວແມງຫຼືບັນຫາທາງປາກອື່ນໆ.
- Xylitol ໃນເຫລໍກທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານແລະເຂົ້າ ໜົມ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງຫຼືປັ້ນຖ້າກິນໃນປະລິມານຫລາຍ.
ໃຊ້ນ້ ຳ ລາຍທີ່ໃຊ້ແທນນໍ້າລາຍແທນ. ມີຫລາຍປະເພດສີດແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດຕອບແທນນໍ້າລາຍໄດ້ເມື່ອທ່ານມີປາກແຫ້ງ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາເກືອບທັງ ໝົດ. ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸ xylitol, carboxymethylcellulose, ຫຼື hydroxyethyl cellulose.
ໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ. ບາງຄັ້ງ, ປາກແຫ້ງສາມາດເກີດຈາກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ແຫ້ງ. ການໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນສາມາດຊ່ວຍຮັກສາອາກາດໃນກາງແຈ້ງແລະປັບປຸງອາການຂອງປາກແຫ້ງ.
- ທ່ານສາມາດຊອກຫາເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຫຼືຮ້ານຂາຍເຄື່ອງໃຊ້ໃນເຮືອນເກືອບທັງ ໝົດ.
- ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນສາມາດໃຊ້ໄດ້ທຸກເວລາ, ແຕ່ມັນໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນຫ້ອງນອນໃນຕອນກາງຄືນ.
ຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານ. ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງປາກແຫ້ງແມ່ນການຫາຍໃຈຜ່ານປາກຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເພີ່ມຂື້ນ. ບາງຄັ້ງການຫາຍໃຈຂອງປາກກໍ່ກາຍເປັນນິໄສ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນແກ້ໄຂນິໄສນີ້ແລະຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຖາມທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາແກ້ໄຂ້ຫຼືວິທີການທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ.
ປົກປ້ອງສົບຈາກຄວາມແຫ້ງ. ປາກແຫ້ງສາມາດເຊື່ອມໂຍງກັບປາກທີ່ແຫ້ງແລະແຫ້ງແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ. ການທາຄີມ ບຳ ລຸງປາກເປັນປະ ຈຳ ສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງສົບ.
ຫລີກລ້ຽງການສູບຢາ. ການສູບຢາການສູບຢາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະລິມານນໍ້າລາຍທີ່ປາກຂອງທ່ານຜະລິດອອກມາ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ເຈົ້າສູບຢາ, ເຈົ້າ ກຳ ລັງສູບຄວັນຮ້ອນຢູ່ໃນປາກຂອງເຈົ້າ. ອັດຕາສ່ວນໃນຢາສູບກໍ່ເຮັດໃຫ້ຕ່ອມນ້ ຳ ລາຍລະຄາຍເຄືອງ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ

ເບິ່ງທ່ານ ໝໍ ຫລື ໝໍ ປົວແຂ້ວຂອງທ່ານ. ໄປຫາແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຖ້າວ່າປາກແຫ້ງຍັງຄົງຢູ່ແລະວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນບໍ່ໄດ້ຜົນ. ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບປະຫວັດການແພດຂອງທ່ານ. ຫຼາຍພະຍາດ, ສະພາບການແລະໂຣກຕ່າງໆສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງ, ລວມທັງ:
- ໂລກເບົາຫວານ
- ພະຍາດ Parkinson
- ໂຣກໂຣກSjögren
- ໂຣກ Sicca (ຕາແຫ້ງແລະປາກ)
- ບາງຮູບແບບຂອງການຮັກສາລັງສີ
- ການຜ່າຕັດແຂ້ວບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນການສະກັດເອົາແຂ້ວທຽມ
- ການໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ, ລວມທັງຢາຕ້ານອາການແພ້, ຢາແກ້ອັກເສບ, ຢາແກ້ອາການເຈັບ, ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດ, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າແລະອື່ນໆ
ກິນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ. ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວປາກແຫ້ງ. ໃນປະຈຸບັນ, ມີຢາບາງຊະນິດທີ່ໃຊ້ກັນທົ່ວໄປເຊັ່ນ:
- Cevimeline ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວປາກແຫ້ງທີ່ເກີດຈາກໂຣກSjögren.
- Pilocarpine ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວປາກແຫ້ງທີ່ເກີດຈາກໂຣກSjögrenແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີ.
- Amifostine ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຈາກລັງສີແລະໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງປາກແຫ້ງໃນຜູ້ປ່ວຍບາງຄົນ.
ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງກິນ. ເນື່ອງຈາກປາກແຫ້ງມັກຈະເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາເບິ່ງທຸກໆຢາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງກິນຢູ່. ຖ້າປາກແຫ້ງຂອງທ່ານຮຸນແຮງ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ກິນຢາອື່ນແທນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການລະຄາຍເຄືອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປາກແຫ້ງອາດຈະຫຼາຍກວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງຢາ.
ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ໃນຫລາຍໆກໍລະນີ, ປາກແຫ້ງສາມາດກາຍເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອຫລືປະກົດຕົວ.ຖ້າທ່ານ ໝໍ ສັ່ງຫຼືແນະ ນຳ ການຮັກສາ fluoride ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງຖືກຕ້ອງເຖິງແມ່ນວ່າປາກແຫ້ງຈະຫາຍໄປພາຍຫຼັງສອງສາມມື້. ວິທີນີ້ສາມາດຮັກສາສາເຫດແລະອາການປາກແຫ້ງ. ໂຄສະນາ