ການຈັດການກັບບັນຫາການເອົາລູກອອກ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ໂຊກດີ, ແລະເຖິງວ່າຈະມີຄວາມເຊື່ອທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ, ໃນໄລຍະສາມເດືອນ ທຳ ອິດ, ຄົນສ່ວນຫຼາຍທີ່ຕ້ອງໄດ້ຜ່ານຂັ້ນຕອນການແທ້ງລູກທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດ ໝາຍ ເພື່ອຈັດການກັບການຖືພາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການສະແດງອາການຂອງການຟື້ນຕົວ, ແລະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນສະທ້ອນທາງຈິດໃຈຢ່າງຮ້າຍແຮງໃນໄລຍະຍາວ. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີກັບການເອົາລູກອອກໂດຍການຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກແຈ້ງ, ກຽມພ້ອມໃນຂັ້ນຕອນ, ປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຂັ້ນຕອນ, ແກ້ໄຂຜົນສະທ້ອນ, ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ເລືອກຕົວເລືອກ

ວິເຄາະທາງເລືອກຂອງທ່ານ. ເພື່ອຈະສາມາດຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທຳ ອິດທ່ານຕ້ອງຄິດເຖິງຕົວເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຢ່າງ. ຮູ້ວ່າບາງຄົນທີ່ເລືອກເອົາການ ທຳ ແທ້ງດ້ວຍວິທີອື່ນຈະປະສົບກັບຜົນສະທ້ອນທີ່ຄ້າຍຄືກັນທາງຈິດໃຈ.
- ຂຽນຫລືຄິດກ່ຽວກັບຕົວເລືອກຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະ: ລ້ຽງເດັກ, ລ້ຽງລູກ (ປິດຫລືເປີດ), ໃຫ້ດູແລລູກຂອງທ່ານໃຫ້ຍາດພີ່ນ້ອງຫຼືຄົນໃກ້ຊິດກັບທ່ານ, ຫຼືເອົາລູກອອກ. ພິຈາລະນາສະຖານະການຂອງທ່ານເອງກັບຕົວເລືອກເຫຼົ່ານີ້.
- ຂຽນຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ ສຳ ລັບແຕ່ລະວິທີແກ້ໄຂ, ລວມທັງບັນຫາການປະຕິບັດແລະອາລົມຂອງທ່ານເອງ.
ພິຈາລະນາຄວາມເຊື່ອແລະຄວາມຮູ້ສຶກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ບາງຄົນບໍ່ສາມາດຄິດເຖິງການເອົາລູກອອກ, ຄົນອື່ນມີຄວາມຮູ້ສຶກປະສົມ, ຄົນອື່ນເຊື່ອວ່ານີ້ແມ່ນສິດທິຂອງມະນຸດ. ທ່ານສາມາດຕົກຢູ່ໃນກຸ່ມຄົນທີ່ແນ່ນອນໃນຂອບເຂດນີ້. ທ່ານຄວນຈະພິຈາລະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເອງໃນການເປັນແມ່. ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແມ່ນ ສຳ ຄັນຫຼາຍ.
- ທ່ານມີຄວາມຄິດເຫັນທາງສາສະ ໜາ ທີ່ເຂັ້ມແຂງກ່ຽວກັບການເອົາລູກອອກບໍ?
- ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອຄົນອື່ນເອົາລູກອອກ?
- ເຈົ້າພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະເປັນແມ່ບໍ?
- ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ເອົາລູກອອກ, ທ່ານຢາກເຫັນ ໜ້າ ເດັກນ້ອຍບໍ?
- ທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ເປັນຫຍັງບໍຖ້າຄົນອື່ນຮູ້ແລະອາດຕັດສິນທ່ານກ່ຽວກັບການເອົາລູກອອກ?
ພິຈາລະນາປະເດັນປະຕິບັດ. ທ່ານຄວນຄາດຫວັງໃນອະນາຄົດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ: ທຳ ອິດທ່ານຈະຮັກສາລູກແລະລ້ຽງລູກ, ອັນທີສອງທ່ານຈະຖືພາແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ທ່ານເອົາລູກຂອງທ່ານຢູ່ໃນສູນລ້ຽງເດັກເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນຍອມຮັບ. ອາຫານ, ທ່ານຈະມີການເອົາລູກອອກ, ແລະອື່ນໆ
- ທ່ານມີສິດທີ່ຈະລ້ຽງດູເດັກນ້ອຍບໍ?
- ຖ້າເຈົ້າມີລູກ, ອະນາຄົດຂອງເຈົ້າແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?
- ເຈົ້າຈະເຕັມໃຈທີ່ຈະບອກພໍ່ແມ່ຫຼືໄປສານຖ້າວ່າທີ່ຢູ່ອາໄສຂອງເຈົ້າຮ້ອງຂໍສິ່ງນີ້ບໍ?
- ທ່ານສາມາດຈັດການກັບສະພາບທາງຈິດໃຈຂອງການເອົາລູກອອກໄດ້ບໍ? ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອບາງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການໄດ້ບໍ?
- ທ່ານສາມາດເອົາຊະນະຈິດຕະຂອງການຖືພາໄດ້ບໍ?
ລົມກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ. ການຊ່ວຍເຫຼືອຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທົບທວນທາງເລືອກແລະກະກຽມທ່ານ ສຳ ລັບການເລືອກຕ່າງໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະຮັບມືກັບສະຖານະການ. ບໍ່ວ່າແຫລ່ງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ທ່ານມີແມ່ນພໍ່ແມ່, ໝູ່ ເພື່ອນ, ທີ່ປຶກສາ, ນັກບວດ, ຫລືທີ່ປຶກສາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອື້ອມອອກໄປຫາຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເພື່ອປອບໂຍນແລະຊ່ວຍທ່ານ.
- ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ຖ້າທ່ານມີ.
- ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພໍ່ແມ່, ຖ້າເປັນໄປໄດ້.
- ຢູ່ຫ່າງຈາກຄົນທີ່ບໍ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານ. ການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນທີ່ບໍ່ດີມັກຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບໃຈຫຼາຍ. (ຖ້າທ່ານມີອາຍຸເກີນ 18 ປີ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບອກໃຜກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.)
- ຖ້າພໍ່ແມ່ຫຼືຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານ, ເບິ່ງບ່ອນອື່ນ. ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຫລືອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ.
ເບິ່ງທ່ານຫມໍ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຖືພາໂດຍຜ່ານການກວດກາຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານຄວນໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຢືນຢັນ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານຄວນຈະເອົາລູກອອກ, ທ່ານສາມາດປຶກສາກັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການຕັດສິນໃຈ.
- ຖາມ ຄຳ ຖາມໃນມື້ ທຳ ອິດຂອງການຢ້ຽມຢາມຂອງທ່ານ.
- ສະມາຊິກທຸກຄົນຂອງສະມາຄົມວາງແຜນຄອບຄົວຫວຽດນາມໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ.
ເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຂອງການຕັດສິນໃຈ. ຄົນທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຕັດສິນໃຈ, ພໍໃຈກັບການເລືອກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຄົນທີ່ຍົກເລີກການມີລູກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮັບມືກັບຂະບວນການເອົາລູກອອກ.
- ໃຊ້ເວລາບາງເວລາທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບມັນ. ການຕັດສິນໃຈທີ່ວ່ອງໄວຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ; ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ທຸກທາງເລືອກແລະເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ທ່ານຄິດ.
ເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຕ່າງໆ. ການເອົາລູກອອກແມ່ນວິທີການທີ່ຂ້ອນຂ້າງປອດໄພ, ມີພຽງແຕ່ປະມານ 1% ຂອງການເອົາລູກອອກມີອາການແຊກຊ້ອນ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ປະສົບກັບຜົນສະທ້ອນທາງຈິດໃຈທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການເອົາລູກອອກ, ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນອື່ນມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມອັນຕະລາຍທາງຈິດໃຈເພີ່ມຂື້ນຖ້າມີປັດໃຈໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຫຼືສຸຂະພາບຈິດ.
- ເຂົ້າໃຈປະຫວັດສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີປະຫວັດຂອງໂຣກຈິດ, ມັນຈະເປັນການຍາກ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຮັບມືກັບການຖືພາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຫຼືການ ທຳ ແທ້ງ.
- ກໍານົດຄວາມຄຽດອື່ນໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຈ່າຍໄດ້, ທ່ານກໍ່ຈະມີເວລາຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຂື້ນກັບຜົນກະທົບຫຼັງຈາກການເອົາລູກອອກ.
- ຮູ້ເຄືອຂ່າຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຄີຍປະສົບກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວຫລືຄູ່ຮ່ວມງານໃນໄລຍະຜ່ານມາ, ຫລືຂາດລະບົບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ພຽງພໍ, ມັນກໍ່ຈະເປັນເລື່ອງຍາກຍິ່ງຂຶ້ນ.
- ບຸກຄະລິກກະພາບສ່ວນຕົວຍັງສົ່ງຜົນກະທົບທາງດ້ານຈິດຕະສາດຂອງການເອົາລູກອອກ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບມືກັບສຸຂະພາບແຂງແຮງຈະມີບັນຫາຫຼາຍຂື້ນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ກຽມພ້ອມທີ່ຈະເອົາລູກອອກ

ສຶກສາໂຮງ ໝໍ ຫຼາຍແຫ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈເອົາລູກອອກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຮູ້ວ່າບໍລິການນີ້ຢູ່ໃສ.
- ທ່ານສາມາດຂໍການສົ່ງຕໍ່ຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
- ຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບຈະເລີນພັນ, ເວບໄຊທ໌ໂຮງ ໝໍ ທ້ອງຖິ່ນຫລືສະມາຄົມວາງແຜນຄອບຄົວຫວຽດນາມ
ເຂົ້າໃຈທຸກຢ່າງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂື້ນ.
- ໂທກ່ອນຫຼືລົມກັບພະນັກງານຫຼືທ່ານ ໝໍ ເພື່ອເບິ່ງລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.
- ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບລາຄາ, ການບໍລິການບາງຢ່າງສາມາດມີລາຄາຖືກຫລືບໍ່ເສຍຄ່າ, ໃນຂະນະທີ່ສິນຄ້າອື່ນໆສາມາດມີລາຄາຂ້ອນຂ້າງຂື້ນຢູ່ກັບບ່ອນທີ່ທ່ານເລືອກ.
- ເຂົ້າໃຈກົດລະບຽບຂອງການເອົາລູກອອກໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ.
- ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການ ທຳ ແທ້ງຫລາຍປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະເລືອກເອົາປະໂຫຍດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ, ພວກເຂົາຈະໃຫ້ທ່ານສະຫຼຸບໂດຍຫຍໍ້ກ່ອນການເອົາລູກອອກແລະ ນຳ ພາທ່ານຜ່ານຂັ້ນຕອນ.
ຮູ້ເຖິງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂື້ນ. ເວັບໄຊທ໌ຂອງໂຮງ ໝໍ Tu Du ຈະບອກທ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງແຕ່ລະວິທີການ ທຳ ແທ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງຄວນຊອກຫາອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆເພື່ອຈະຮູ້ວ່າຄວນເຮັດແນວໃດເມື່ອປະສົບກັບກໍລະນີທີ່ຫາຍາກນີ້.
- ທ່ານອາດຈະມີເລືອດໄຫຼບໍ່ຮຸນແຮງເຖິງປານກາງ, ຄ້າຍຄືກັບໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເລືອດຍັງສືບຕໍ່ຢູ່, ທ່ານຄວນຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ.
- ອາການເຈັບທ້ອງຄວນຈະເກີດຂື້ນແລະບໍ່ໃຫ້ກິນເກີນມື້.
- ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮູ້ເບີໂທລະສັບສຸກເສີນ 24 ຊົ່ວໂມງໃນກໍລະນີ.
ເຂົ້າໃຈຂັ້ນຕອນການປ່ຽນແປງທາງດ້ານອາລົມຂອງທ່ານ. ຄວາມທຸກໂສກກ່ຽວກັບການເອົາລູກອອກມັກຈະເຮັດໃຫ້ ໜັກ ຂື້ນກ່ອນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນເອົາລູກອອກ. ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ "ຜິດ". ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປະສົບກັບອາລົມທາງລົບເຊັ່ນຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ. ພວກມັນສາມາດເປັນແບບອ່ອນໆຫຼືຮຸນແຮງໄດ້. ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າມັນງ່າຍກວ່າ, ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັນກັບວ່າພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທາງການແພດອື່ນໆ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈຫລືຢ້ານກົວ, ແລະນີ້ກໍ່ດີ.
- ສົນທະນາກັບຄົນທີ່ໄວ້ໃຈ (ຜູ້ຟັງທີ່ດີ) ແລະອະທິບາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
- ສົນທະນາກັບຜູ້ທີ່ເຄີຍປະສົບສະຖານະການຄ້າຍຄືກັນ.
- ຊອກຫາກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼືເວທີສົນທະນາ online ເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ຢ່າລືມຊອກຫາກະດານສົນທະນາຕ່າງໆທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງເລືອກໃນເລື່ອງການເອົາລູກອອກ.
ກຽມພ້ອມທຸກຢ່າງ ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນການກູ້ຄືນ. ຫຼັງຈາກການເອົາລູກອອກແລ້ວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນ, ສະນັ້ນມັນຄວນຄິດດີທີ່ຈະໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນມື້ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງມື້ຢູ່ເຮືອນ.
- ຊື້ປູນທີ່ ໜາ ກວ່າເພື່ອໃຊ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີເລືອດຫຼັງຈາກເອົາລູກອອກ. (ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ tampon ປົກກະຕິແທນ tampon.)
- ເຮັດວຽກເຕັມໆ, ເຊັ່ນການຊັກລີດແລະການຄ້າ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບທ້ອງ, ທ່ານຄວນພັກຜ່ອນ.
- ມີປື້ມ, ຮູບເງົາແລະກິດຈະ ກຳ ຜ່ອນຄາຍອື່ນໆອີກຢູ່ໃນມື. ທ່ານຄວນວາງແຜນທີ່ຈະເບິ່ງຮູບເງົາກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
ເອົາຄົນໄປໂຮງ ໝໍ ເພື່ອ ທຳ ແທ້ງຖ້າເປັນໄປໄດ້. ບຸກຄົນນີ້ຈະໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງດ້ານອາລົມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງໄດ້ກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດໃນຂັ້ນຕອນທັງ ໝົດ (ຕົວຢ່າງ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໃຫ້ຢາເພື່ອຜ່ອນຄາຍທ່ານ), ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄົນຂັບລົດທ່ານກັບບ້ານຢ່າງປອດໄພ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 3 ຂອງ 5: ການຮັບມືກັບຂະບວນການ

ຜ່ອນຄາຍ. ການມີຄວາມສາມາດໃນການໃຊ້ທັກສະໃນການຜ່ອນຄາຍແມ່ນພາກສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການສາມາດຮັບມືໄດ້. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະຫງົບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມສັບສົນຂອງທ່ານຕໍ່ກັບຂະບວນການນີ້.
- ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການເອົາລູກອອກ, ທ່ານຄວນສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈແລະຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
ສົນທະນາກັບຄົນທີ່ມີຄວາມມັກ. ການສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈກ່ຽວກັບຂະບວນການເອົາລູກອອກ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານທີ່ຈະປະຕິເສດລູກຂອງທ່ານ. ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບມືກັບບັນຫາພຽງຢ່າງດຽວ.
- ແບ່ງປັນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຜູ້ທີ່ແບ່ງປັນຄວາມເຊື່ອຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາເຄີຍເອົາລູກອອກໃນອະດີດ.
- ລະວັງກັບອົງການຕ້ານການແທ້ງລູກ. ພວກເຂົາອາດຈະ ໝູນ ໃຊ້ຫຼືໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອບັງຄັບໃຫ້ທ່ານຮັກສາລູກຂອງທ່ານ.
ຢູ່ຫ່າງຈາກວິທີການຮັບມືທີ່ບໍ່ດີ. ທ່ານບໍ່ຄວນຈັດການກັບສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າຫລືສິ່ງເສບຕິດ. ພວກມັນພຽງແຕ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນໄລຍະສັ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານອາລົມ (ຄວາມອຸກອັ່ງ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ການສູນເສຍ), ສານເຫຼົ່ານີ້ຈະພຽງແຕ່ຍືດຍາວຫຼືເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປວດທາງອາລົມສູງຂື້ນ. ພຣະເຈົ້າຂອງເຈົ້າຕໍ່ມາ.
- ທ່ານສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ວາລະສານ, ສົນທະນາກັບນັກ ບຳ ບັດ, ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ, ສ້າງສິນລະປະຫລືກິດຈະ ກຳ ໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ານຂະບວນການນີ້ຫລືຈັດການກັບອາລົມທາງລົບ.
- ເບິ່ງທ່ານຫມໍຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກສັບສົນ, ຫຼືຖ້າທ່ານຢ້ານວ່າທ່ານຈະຊອກຫາກົນລະຍຸດໃນການຮັບມືທີ່ບໍ່ປອດໄພ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 5: ຈັດການກັບຜົນທີ່ຕາມມາ

ຟັງ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການເບິ່ງແຍງຫລັງການເອົາລູກອອກ. ໂຮງ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນການເອົາລູກອອກສິ້ນສຸດລົງ.
- ກິນຢາຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດ.
- ຄໍາແນະນໍາອາດປະກອບມີການໃຊ້ tampons ຫຼື tampons ປົກກະຕິໃນໄລຍະທີ່ມີເລືອດ.
- ຢ່າເອົາໃຈໃສ່, ແຊ່, ຫຼືວາງຢາໃນຊ່ອງຄອດຫຼັງຈາກເອົາລູກອອກ. (ທ່ານສາມາດອາບນໍ້າໄດ້ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ).
- ທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນຈະແນະ ນຳ ທ່ານວ່າຢ່າເອົາສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ເຂົ້າໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານຫຼືມີເພດ ສຳ ພັນປະມານ ໜຶ່ງ ອາທິດຫຼັງຈາກເອົາລູກອອກ.
- ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພັກຜ່ອນ.
ຮັກສາຄູ່ມືເບິ່ງແຍງໄວ້ໃນສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດອ້າງອີງໄດ້ງ່າຍ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີເບິ່ງແຍງຕົວທ່ານເອງ, ໂດຍມີເບີໂທລະສັບໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານມີ ຄຳ ຖາມຫຼືຂໍ້ຂ້ອງໃຈ.
ພິຈາລະນາຈອງການຢ້ຽມຢາມຕິດຕາມ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານມີການຕິດຕາມພາຍໃນ 2 - 4 ອາທິດ.
ພັກຜ່ອນ ໝົດ ມື້. ສຳ ລັບການເອົາລູກອອກ, ທ່ານສາມາດກັບໄປເຮັດກິດຈະ ກຳ ປົກກະຕິໃນມື້ຕໍ່ມາ. ການຟື້ນຕົວຈາກການເສື່ອມໂຊມແລະການຖືພາຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍ.
ໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອຟື້ນຟູຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຈາກຄວາມກົດດັນຂອງການເອົາລູກອອກ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຕອນແລງເພື່ອເບິ່ງລະຄອນຕະຫລົກ, ກິນນ້ ຳ ກ້ອນ, ແລະຟັງເພັງທີ່ທ່ານມັກ.
- ຢ່າເຮັດສິ່ງ ໃໝ່ໆ ທີ່ອາດຈະເປັນຄວາມກົດດັນຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
- ພະຍາຍາມເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະ ກຳ ທີ່ສ້າງສັນບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນການແຕ້ມຮູບ, ການແຕ່ງເພັງ, ຫລືການຂຽນ. ຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອສາມາດມີປະສິດຕິຜົນ; ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນເລືອກລະຫວ່າງພາລະກິດຜ່ອນຄາຍແລະມ່ວນຊື່ນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ຮັບມືກັບອາລົມທາງລົບ

ຜົນກະທົບຫຼັງຈາກການເອົາລູກອອກແຕກຕ່າງກັນຈາກຄົນ ໜຶ່ງ ຫາຄົນ, ຂື້ນກັບສະພາບການທີ່ພວກເຂົາຖືພາແລະຄວາມຄິດເຫັນສ່ວນຕົວຂອງພວກເຂົາກ່ຽວກັບການເອົາລູກອອກ.

ວາງແຜນການເດີນທາງກັບຄືນຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າຫລືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກອື່ນໆ. ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ, ການເອົາລູກອອກແມ່ນເຫດການຊີວິດທີ່ ສຳ ຄັນ, ແລະການຮັບມືກັບມັນກໍ່ອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ.
- ລະບຸພິທີ ກຳ, ປະເພນີ, ຫລືພິທີ ກຳ ໃດໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການປະຕິບັດ.
- ຮູ້ສາຍເຫດແລະວິທີການຈັດການກັບພວກມັນເມື່ອພວກມັນປາກົດ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານເຫັນແມ່ຍິງຖືພາຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນການເອົາລູກອອກ, ໃຫ້ ກຳ ນົດວິທີທາງທີ່ດີໃນການຮັບມືເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈເລິກແລະບອກຕົວທ່ານເອງ. “ ທຸກຄົນມີສິດທີ່ຈະເລືອກ. ອີກຄົນ ໜຶ່ງ ຕັດສິນໃຈຖືພາ. ມື້ ໜຶ່ງ ຂ້ອຍຢາກເຮັດແບບດຽວກັນນີ້.”
ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກສູນເສຍ, ຈົ່ງຮັບຮູ້ມັນ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກິນ ແໜງ, ຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດສາມາດເກີດຂື້ນຫລັງຈາກເອົາລູກອອກ. ການຫລີກລ້ຽງອາລົມທາງລົບບໍ່ແມ່ນວິທີທາງບວກທີ່ຈະຮັບມື.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງສູນເສຍຕົວເອງ, ລົງບັນຊີຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກແລະທັງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນເອກະລັກ.
- ຖ້ານີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການສູນເສຍລູກຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດສື່ສານກັບເດັກທີ່ສູນເສຍໄປ.
- ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ລະລຶກສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
- ຮັບຮູ້ວ່າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກນ້ອຍໆ. ທ່ານຄວນຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສຸກດຽວຂອງການມີລູກແລະຄວາມເສົ້າຂອງການເອົາລູກອອກ.
ຍອມຮັບຄວາມກຽດຊັງຫລືກ່າວໂທດ. ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຈະ ຕຳ ນິຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ມີສ່ວນຮັບຜິດຊອບໃນການເຮັດໃຫ້ທ່ານຖືພາຫຼືບັງຄັບໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈນີ້.
- ໃຊ້ການ ນຳ ໃຊ້ສາຍຕາແລະການເບິ່ງເຫັນ. ປິດຕາຂອງທ່ານແລະຈິນຕະນາການຈຸດທີ່ສົດໃສຢູ່ກາງປ່າ. ໂທຫາພວກເຂົາເທື່ອລະອັນແລະຖາມພວກເຂົາວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບ, ຮູ້ບຸນຄຸນ, ຫລືຖືກທໍລະຍົດ, ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້. ຖ້າທ່ານເສຍໃຈຫລືເສົ້າ, ຂໍໃຫ້ພວກເຂົາຈ່າຍເງິນຄືນໃຫ້ຜູ້ທີ່ສູນຫາຍ. ຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າຕື່ມສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າ, ແລ້ວຂອບໃຈແລະລືມພວກເຂົາ.
ຂຽນ diary. ການຕິດຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະໄລຍະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີທັດສະນະທີ່ມີຈຸດປະສົງຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະເຫດຜົນທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈດັ່ງກ່າວ.
- ຂຽນຄວາມຄິດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເອົາລູກອອກ. ເຈົ້າຢ້ານຫລືກັງວົນບໍ?
- ຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເອົາລູກອອກແລະວິທີການຈັດການກັບພວກມັນ.
ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ. ການຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນທຸກໆຂັ້ນຕອນຂອງຂະບວນການເອົາລູກອອກ. ສູນການເອົາລູກອອກຫຼາຍແຫ່ງຍັງຈະໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາຫຼັງການເອົາລູກອອກ, ຫຼືສົ່ງທ່ານໄປຫາທີ່ປຶກສາທີ່ດີ.
- ທ່ານສາມາດປືກສາຫາລືກ່ຽວກັບເວບໄຊທ໌ ສຳ ລັບການຊ່ວຍເຫຼືອ.
- ຫຼືໄປທີ່ຫ້ອງສົນທະນາ online ເຊັ່ນ webtretho.
- ຖ້າທ່ານມີບັນຫາ, ມີຊຸມຊົນຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ໄດ້ປະສົບບັນຫາດຽວກັນແລະສາມາດຊ່ວຍທ່ານ, ໃຫ້ຄວາມສະຫວ່າງແລະ ນຳ ພາທ່ານໄປສູ່ເສັ້ນທາງຂອງທ່ານໃນການຟື້ນຟູໃນທາງທີ່ບໍ່ມີການແບ່ງແຍກແລະດ້ວຍຄວາມຮັກ. ຮັກ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົມກັບໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ, ບໍ່ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຈະດີຫລືບໍ່ດີ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ http://www.tamsubantre.org, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນແຫຼ່ງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ບໍ່ແມ່ນການຕັດສິນ. ເພື່ອນ.
ໃຫ້ອະໄພ. ການໃຫ້ອະໄພແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງການກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ແລະພົບຄວາມສະຫງົບສຸກ. ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງແລະຄົນອື່ນ, ບໍ່ວ່າພວກເຂົາຈະເປັນວິນຍານທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ, ຜົວຫລືເມຍ, ຫລືຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ການໃຫ້ອະໄພບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້.
- ຊອກຫາຄວາມອົດທົນໃນສ່ວນຂອງຄົນອື່ນຖ້າສິ່ງນີ້ຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
- ເຕືອນຕົນເອງວ່າທ່ານສາມາດໃຫ້ອະໄພຕົວທ່ານເອງເພາະວ່າທ່ານເປັນມະນຸດ.
- ຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດສະແດງການໃຫ້ອະໄພຕໍ່ຄອບຄົວຂອງທ່ານເພາະວ່າພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາໄດ້ຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ສະຫລາດທີ່ສຸດ.
- ໃຫ້ອະໄພຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຖືພາ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຫັນວ່າອຸດົມການໃນເງື່ອນໄຂຂອງທາງເລືອກໃນການເອົາລູກອອກເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕັດສິນໃຈ, ແລະກ້າວຕໍ່ໄປ. ທ່ານຄວນອ່ານກ່ຽວກັບມັນເລັກ ໜ້ອຍ (ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະພິຈາລະນາຕົນເອງວ່າເປັນຜູ້ຕ້ານການເອົາລູກອອກ).

ຄຳ ເຕືອນ

ຢູ່ຫ່າງຈາກສູນປອມທີ່ສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານ "ຂະບວນການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາກ່ອນການເອົາລູກອອກ". ພວກເຂົາພຽງແຕ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະຢຸດທ່ານຈາກການຍົກເລີກຄວາມຄິດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເອົາລູກອອກ.
ລະວັງເມື່ອຄົ້ນຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການເອົາລູກອອກທາງອິນເຕີເນັດ. ຫລາຍໆເວັບໄຊທ໌ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຢາກເອົາລູກອອກໂດຍຜ່ານການ ໝູນ ໃຊ້ແລະຄວາມບໍ່ຊື່ສັດ. ການໂຄສະນາໃນຮູບແບບ "ການຖືພາແລະຄວາມຢ້ານກົວ" ມັກຈະແມ່ນອົງການດຽວກັນທີ່ຕໍ່ຕ້ານການເອົາລູກອອກ.