ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ

ໝູ່ ທີ່ດີແມ່ນສະເຫມີເປັນຊັບສິນທີ່ມີຄ່າໃນຊີວິດຂອງທຸກໆຄົນ, ແຕ່ກໍ່ມີບາງເວລາທີ່ທ່ານເບິ່ງອ້ອມຮອບແລະຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ມີເພື່ອນສະ ໜິດ. ຖ້າສິ່ງນີ້ອະທິບາຍສະຖານະການຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນເວລານີ້, ທ່ານສາມາດຮັບມືໄດ້ໂດຍການຝຶກຄວາມຮັກຕົນເອງແລະສະດວກສະບາຍກັບຕົວທ່ານເອງ. ເວລານີ້ອາດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ການພັດທະນາທັດສະນະໃນແງ່ດີແລະການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນອື່ນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງນອກເພື່ອພົບກັບຄົນ ໃໝ່. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທຸກໆຄົນສາມາດເປັນເພື່ອນທີ່ມີທ່າແຮງຂອງທ່ານ!

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ການຈັດການກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ

1. 

   ຮັກຕົວເອງ. ຮັກຕົວເອງສະ ເໝີ, ປະຕິບັດຕໍ່ຕົວເອງດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຄວາມເຄົາລົບແລະຄວາມເມດຕາ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າຍາກ ສຳ ລັບທ່ານບໍ? ເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນສິ່ງທີ່ເກືອບທຸກຄົນເຄີຍປະສົບໃນຊີວິດ. ຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານມີຂໍ້ບົກພ່ອງຫລືແປກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງນີ້ແມ່ນການສະແດງຂອງມະນຸດ!
   • ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນແທ້ໆຄືວ່າ: ມັນເປັນພຽງຄວາມຮູ້ສຶກເທົ່ານັ້ນ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານັ້ນບໍ່ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງບຸກຄະລິກຂອງທ່ານ.
   • ຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຈະປະຕິບັດຕໍ່ຄົນທີ່ທ່ານມັກໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາກັງວົນໃຈ. ຈາກນັ້ນ, ປະຕິບັດຕໍ່ຕົວເອງແບບນັ້ນ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເວົ້າ ຄຳ ເວົ້າທີ່ງາມໆໃຫ້ກັບຕົວເອງຄືກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
   • ໃຫ້ຕົວເອງມີກິລິຍາທ່າທີທີ່ ໜ້າ ຮັກ, ຄືກັບວ່າຢູ່ດ້ານຫຼັງຫລືກອດ. ມັນຟັງເບິ່ງຄືວ່າແປກ, ແຕ່ມັນກໍ່ສະບາຍກັບທ່າທາງ.

2. 

   
   
   ການຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວ. ຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນປະສົບການທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈແລະຈັດການມັນແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມສະກັດກັ້ນມັນ. ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ຮູ້ສຶກວ່າຄໍຂອງທ່ານ ແໜ້ນ, ແໜ້ນ ໜ້າ ເອິກແລະທ້ອງເປົ່າ. ທ່ານຈະຕ້ອງຫາທາງທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານັ້ນ.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢາກຮ້ອງໄຫ້, ຂໍໃຫ້ນ້ ຳ ຕາຂອງທ່ານໄຫຼ. ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະອາຍທີ່ຈະສະແດງອາລົມຂອງທ່ານ - ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈຂື້ນກວ່າເກົ່າຫລັງຈາກສາມາດຮ້ອງໄຫ້ໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ.
   • ການຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະເຮັດໃນສິ່ງນັ້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຊ້ເວລາເພື່ອຮຽນຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເອົາຊະນະພວກເຂົາ.

3. 

   
   
   ສຸມໃສ່ເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະຍາວ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າການໃຊ້ພະລັງງານເຂົ້າໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະຍາວກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ທ່ານ ກຳ ລັງຝັນຢາກໄປຮຽນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລບໍ? ສຸມໃສ່ການໃຫ້ໄດ້ຄະແນນດີແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ຂອງໂຮງຮຽນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຝັນທີ່ຈະເດີນທາງໄປເອີຣົບ, ວາງແຜນທີ່ຈະປະຢັດເງິນ.
   • ຂຽນເປົ້າ ໝາຍ ແລະແຜນການທີ່ຈະບັນລຸໃຫ້ບັນລຸ. ວິທີນັ້ນ, ໂອກາດຂອງທ່ານໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານຈະສູງຂື້ນ.
   • ເປົ້າ ໝາຍ ໃຫຍ່ສາມາດເປັນຕາຢ້ານ, ສະນັ້ນແຍກເປົ້າ ໝາຍ ໃຫຍ່ໆເຂົ້າໃນວຽກປະ ຈຳ ວັນທີ່ນ້ອຍກວ່າ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຂຽນນະວະນິຍາຍ, ວາງແຜນທີ່ຈະຂຽນສອງສາມ ໜ້າ ຕໍ່ມື້.

4. 

   
   
   ໃຊ້ເວລາ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆທີ່ທ່ານມັກ. ການມ່ວນຊື່ນຢ່າງດຽວແມ່ນເປັນໄປໄດ້ - ຕາບໃດທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາໃນຊ່ວງເວລາຂອງມື້ເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ບາງທີທ່ານອາດຈະມັກຂຽນ, ກິນເຂົ້າປ່າ, ຫລືແຕ້ມຮູບ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກເຮັດແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມຂອງເຈົ້າແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຈັກຕົວເອງດີຂຶ້ນ.
   • ລອງໄປສະແດງຄອນເສີດໂດຍນັກສິລະປິນທີ່ທ່ານຊື່ນຊົມດ້ວຍຕົວເອງ. ໄປດົນຕີພຽງຢ່າງດຽວອາດຈະເປັນເລື່ອງແປກ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານໄປຮອດບ່ອນນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ຢູ່ຄົນດຽວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກຄົນທີ່ມີຢ່າງ ໜ້ອຍ ຢ່າງ ໜຶ່ງ ສິ່ງດຽວກັນ - ພວກເຂົາທຸກຄົນມັກນັກສະແດງຫລືວົງທີ່ ກຳ ລັງສະແດງ.

5. 

   ສ້າງວິດີໂອ YouTube. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ການສ້າງວີດີໂອ YouTube ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະອອກສູ່ໂລກເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃຫ້ຄົນທົ່ວທຸກມຸມໂລກ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສະແດງສິລະປະທີ່ມ່ວນຊື່ນ, ຮ້ອງເພງ, ສະແດງການຫລີ້ນຂີ້ເຫຍື່ອຫລືການສະແດງເຕັກນິກການແຕ່ງ ໜ້າ, ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນໃນທົ່ວໂລກໂດຍຜ່ານວິດີໂອທາງ YouTube.
   • ຊຸມຊົນ YouTube ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍ ໝູ່ ທີ່ມີທ່າແຮງ! ປະຊາຊົນສາມາດຮັກວີດີໂອຂອງທ່ານ, ພວກເຂົາຈະອອກ ຄຳ ເຫັນທີ່ ໜ້າ ຮັກ, ຈາກໄຟຂອງມິດຕະພາບຈະຖືກສະຫວ່າງ. ຫຼືທ່ານຍັງສາມາດສ້າງ ໝູ່ ໂດຍການເບິ່ງແລະ ຄຳ ເຫັນຂອງວິດີໂອຂອງຄົນອື່ນ.

6. 

   ສ້າງເວບໄຊທ໌ບລັອກ. ການສ້າງບລັອກຂອງທ່ານເອງແມ່ນວິທີທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງທ່ານໃຫ້ຊາວໂລກຮູ້ກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ໃດ ໜຶ່ງ, ຄົ້ນພົບເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງທ່ານ, ແລະກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊຸມຊົນທີ່ແບ່ງປັນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ. ຄວາມກັງວົນ. ຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມັກໃນເລື່ອງກິລາບານເຕະ, ໂຍຄະຫລືແຟຊັ່ນແລະເລີ່ມຕົ້ນຂຽນ!
   • ນັກຂຽນບລັອກຫຼາຍໆຄົນກໍ່ຄ່ອຍໆສ້າງຊຸມຊົນຂອງເພື່ອນໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອ່ານຂໍ້ຄວາມຂອງພວກເຂົາແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບພວກເຂົາ.
   • ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບອກຄົນອື່ນກ່ຽວກັບ blog ຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໂພດລົງຕໍ່ສາທາລະນະຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ.

7. 

   ເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນ online. ລົບກວນຕົວເອງໂດຍການພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ສິ່ງ ໃໝ່ໆ! ທ່ານສາມາດຊອກຫາ OpenCourseWare ຂອງ MIT, ຫຼືຫຼັກສູດອອນໄລນ໌ຟຣີຈາກມະຫາວິທະຍາໄລອື່ນໆ. ທ່ານອາດຈະມີລະດັບປະລິນຍາຕີແລ້ວຫຼືໄດ້ເລືອກຫົວຂໍ້ຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າມີຫຼັກສູດທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນທຸກໆລະບຽບວິໄນ - ຈາກເສດຖະສາດຈຸລະພາກຈົນເຖິງປະຫວັດສາດປອກຕຸຍການ - ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍທ່ານຄົ້ນຫາຫົວຂໍ້ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ. ລົດຊາດທີ່ທ່ານຊອກຫາທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ.
   • ຊີວິດຂອງທ່ານກໍ່ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຫລາຍແລະມີຄວາມ ໝາຍ ຫລາຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຮຽນໃນລະບົບ online. ບາງທີທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທຸກໆມື້ກາຍເປັນຫວ່າງເປົ່າໂດຍບໍ່ມີ ໝູ່, ສະນັ້ນນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະດີໃນການຕື່ມເວລານັ້ນ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ຢູ່ໃນແງ່ດີ

1. 

   ຍົກຕົວທ່ານເອງ. ລະບອບການເບິ່ງແຍງຕົນເອງທີ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ກຳ ນົດຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອເບິ່ງແຍງແລະຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
   • ເບິ່ງແຍງຕົວເອງກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຊ່ວຍ ບຳ ລຸງຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍຫລືຈິດວິນຍານຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ນອນຫຼັບພຽງພໍຫລືຢູ່ໃນ ທຳ ມະຊາດ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນວດ, ໜ້າ ຕາ, ມະຫັດສະຈັນຫລືຊົງຜົມ ໃໝ່.

2. 

   ປະຕິບັດ monologues ໃນທາງບວກ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕົນເອງມັກເພາະບໍ່ມີ ໝູ່. ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ" ຫຼື "ບໍ່ມີໃຜຈະຮັກຂ້ອຍ." ບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວທີ່ຜິດພາດແຕ່ເປັນຜົນດີ. monologue ໃນທາງບວກຫມາຍເຖິງການເວົ້າຄໍາເວົ້າທີ່ດີກັບຕົວທ່ານເອງແລະຕ້ານກັບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນທາງບວກ.
   • ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນໃນໃຈຂອງທ່ານຢ່າງກະທັນຫັນ, "ບໍ່ມີໃຜມັກຂ້ອຍ", ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານວ່າ ສຳ ລັບພວກເຂົາທ່ານແມ່ນສິ່ງທີ່ປະເສີດແທ້ໆ! ທ່ານສາມາດເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ,“ ລໍຖ້າ, ມັນບໍ່ແມ່ນ. ຂ້ອຍມີຄອບຄົວທັງ ໝົດ ທີ່ຮັກຂ້ອຍຢ່າງສຸດຈິດສຸດໃຈ”.
   • ບອກລາຍຊື່ຄຸນນະພາບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນເພື່ອນທີ່ດີ, ເຊັ່ນວ່າທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນໃນເວລາທີ່ຄົນເຮົາຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ອ່ານບັນຊີນີ້ຄືນ ໃໝ່ ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄ່າ.

3. 

   ສ້າງທັດສະນະໃນແງ່ບວກ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ມີສິ່ງດີໆຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານສະ ເໝີ. ປະຊາຊົນມັກຈະເຫັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີໃນໂລກນີ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະມັກຈະມີທັດສະນະທີ່ບໍ່ດີ. ຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລານີ້, ເຊັ່ນວ່າຕາເວັນຫລືສຸຂະພາບທີ່ທ່ານມີ.
   • ຂຽນປື້ມບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ນີ້, ຂຽນໃສ່ປື້ມບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູຂອງເຈົ້າໃນສາມສິ່ງທີ່ດີທີ່ເກີດຂື້ນໃນມື້ນັ້ນ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າສິ່ງທີ່ບໍ່ຮ້າຍແຮງເທົ່າທີ່ທ່ານຄິດ.
   • ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຄິດທີ່ໂດດດ່ຽວ, ສຸມໃສ່ການປາດຖະ ໜາ ຢາກໃຫ້ສິ່ງທີ່ດີແກ່ຄົນອື່ນ! ພະຍາຍາມຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສໃສ່ຄົນທີ່ທ່ານພົບຢູ່ຖະ ໜົນ. ບາງເທື່ອທ່ານຈະໄດ້ຮັບຮອຍຍິ້ມເປັນການຕອບແທນ.

4. 

   ຂຽນ diary. ການວາລະສານແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະພົວພັນກັບຄວາມຄິດຂອງທ່ານແລະເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກແລະການປະພຶດຂອງທ່ານ. ໄລຍະເວລາວາລະສານປະ ຈຳ ວັນກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊ່ວງເວລາທີ່ມັນຈະຊ້າລົງແລະຄິດເຖິງຊີວິດແລະຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ. ວາລະສານກໍ່ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານໃນການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໃນອະນາຄົດແລະວິທີການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ເຫຼົ່ານັ້ນ.
   • ທຸກໆ 6 ເດືອນ, ລອງອ່ານວາລະສານຂອງທ່ານເພື່ອຮູ້ສຶກເຖິງການເຕີບໃຫຍ່ແລະການປ່ຽນແປງຂອງທ່ານ.

5. 

   ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕົວເອງດີຂຶ້ນ. ການມີສຸຂະພາບດີບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ອາລົມແລະທັດສະນະຂອງທ່ານດີຂື້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຮ່າງກາຍທີ່ສົມດຸນຕື່ມອີກ. ຍ່າງອອກໄປຂ້າງນອກ, ໃຊ້ເວລາຍ່າງ, ຫຼືພຽງແຕ່ເພີດເພີນກັບແສງຕາເວັນແລະອາກາດສົດໆສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້.
   • ທ່ານຍັງສາມາດລົງທະບຽນຮຽນຢູ່ຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືສູນບັນເທີງ. ວິທີນີ້ທ່ານທັງສອງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານງາມແລະພົບກັບ ໝູ່ ໃໝ່!

6. 

   ງາມ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ. ຄວາມເມດຕາຈະ ນຳ ເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍືນຍົງຕະຫຼອດໄປ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຖືກປະຕິເສດແລະໂກດແຄ້ນຕໍ່ຊີວິດ, ແຕ່ທັດສະນະຄະຕິແບບນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຢູ່ຫ່າງໄກເທົ່ານັ້ນ. ພະຍາຍາມໃຫ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈ, ມີຄວາມກະລຸນາແລະອົດທົນກັບຄົນທີ່ທ່ານພົບທຸກໆມື້. ຖ້າທ່ານປະພຶດຕົວດີແລະດີ, ທ່ານຈະມີຫລາຍໂອກາດທີ່ຈະດຶງດູດຄົນໃຈດີຄົນອື່ນໆໃຫ້ທ່ານ.
   • ຍິ້ມໃສ່ຄົນແປກ ໜ້າ, ຮັກສາປະຕູທາງຫລັງຂອງປ້າເກົ່າຫລືຊ່ວຍເດັກນ້ອຍຊອກຫາ ໝາກ ບານທີ່ເສຍໄປ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 3 ຂອງ 4: ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ

1. 

   ເບິ່ງທີ່ປຶກສາ. ບາງຄັ້ງ, ທ່ານຕ້ອງການການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເລັກໆນ້ອຍໆເພື່ອເປີດມິດຕະພາບ ໃໝ່. ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບສາມາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາທີ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສື່ສານ, ມັນອາດຈະເປັນອາການຂອງຄວາມກັງວົນໃຈໃນສັງຄົມ, ຄວາມຂີ້ອາຍຫລືບັນຫາ. ຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາສາມາດຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆເພື່ອວ່າທ່ານຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນການສ້າງ ໝູ່.

2. 

   ໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວ. ເພື່ອນຂອງທ່ານອາດຈະຢູ່ກັບທ່ານພາຍໃຕ້ຫລັງຄາດຽວກັນ - ພວກເຂົາແມ່ນສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ! ຄອບຄົວສາມາດເປັນ ໝູ່ ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຄິດແນວນັ້ນ. ໃຊ້ເວລາທີ່ດີກັບພໍ່ແມ່ແລະອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຂອງທ່ານຫຼືໄປຢ້ຽມຢາມພວກເຂົາທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຄອບຄົວແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ດີແລະສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ຄິດແນວນັ້ນ.
   • ສ້າງຮູບແບບຄອບຄົວ ໃໝ່ ແລະ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນເຊັ່ນ: ໃຊ້ເວລາກາງຄືນໃນເກມທຸກໆອາທິດຫລືທຸກໆວັນສຸກໄປໂຮງ ໜັງ ແລະຮັບປະທານ pizza!

3. 

   ສັດລ້ຽງ. ເຖິງແມ່ນວ່າສັດລ້ຽງບໍ່ສາມາດທົດແທນມະນຸດໄດ້, ພວກມັນມີຊື່ສຽງວ່າເປັນເພື່ອນທີ່ຊື່ສັດແລະເປັນເພື່ອນທີ່ດີ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດແລະມີຄວາມສຸກ. ເຈົ້າສາມາດໄປທີ່ທີ່ພັກອາໄສຂອງສັດເພື່ອລ້ຽງ ໝາ ຫລືແມວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສັດລ້ຽງສາມາດຊ່ວຍທ່ານສ້າງ ໝູ່ ໃໝ່! ທ່ານຈະມີຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະອອກໄປຂ້າງນອກແລະສົນທະນາກັບເຈົ້າຂອງສັດລ້ຽງອື່ນໆຕາມຖະ ໜົນ ຫລືໃນສວນສາທາລະນະ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ຊອກຫາ ໝູ່ ເພື່ອນ

1. 

   ເລີ່ມຕົ້ນເວົ້າລົມກັບຄົນອື່ນ. ມີຈັກຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານມີທ່າແຮງທີ່ຈະເປັນເພື່ອນຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະເອື້ອມອອກໄປແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບພວກເຂົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເວົ້າສາມາດເປັນຕາຢ້ານຫລາຍບາງຄັ້ງ. ແຕ່ຢ່າສົງໄສຕົວເອງ - ທ່ານຈະ! ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະຖາມຄົນແປກ ໜ້າ ກ່ຽວກັບຕົວເອງຫຼືໃຫ້ ຄຳ ເຫັນກ່ຽວກັບສະພາບແວດລ້ອມອ້ອມຂ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ກະແຈ ຄຳ ຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າປະຊາຊົນມັກເວົ້າກ່ຽວກັບທ່ານແລະຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຂົາ, ສະນັ້ນຈົ່ງຊອກຫາຂໍ້ຄຶດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສົນທະນາໄດ້.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອທ່ານ ກຳ ລັງລໍຖ້າຢູ່ແຖວຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແລະທ່ານເຫັນເດັກຊາຍຄົນ ໜຶ່ງ ຢືນຢູ່ທາງ ໜ້າ ຫຼີ້ນເກມຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະເວົ້າວ່າ,“ ເຈົ້າເວົ້າໄດ້ດີໃນການຫຼີ້ນເກມນີ້. ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເກມນີ້ແມ່ນຫຍັງ?”
   • ພະຍາຍາມຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ເປີດແປນເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ບຸກຄົນອື່ນໃຫ້ ຄຳ ຕອບລະອຽດແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ "ແມ່ນ" ຫຼື "ບໍ່".
   • ຄຳ ຖາມທີ່ເປີດທີ່ດີອາດຈະແມ່ນ“ ການຂີ່ກິລາທີ່ທ່ານມັກ? ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າມັກຫຍັງທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້? "

2. 

   ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫລືບໍ່ ໝັ້ນ ໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງເພື່ອນທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນປະຕິກິລິຍາແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການເຊື້ອເຊີນເຂົ້າຮ່ວມງານລ້ຽງຫຼືກິດຈະ ກຳ ອື່ນໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຫດການດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນໂອກາດທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດໃນການສ້າງເພື່ອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ, ແຕ່ທ່ານສາມາດເຕົ້າໂຮມຄວາມກ້າຫານໃນການລົມກັນ, ໄປງານລ້ຽງທີ່ບໍລິສັດຫລືສະເຫຼີມສະຫຼອງການເກີດລູກຂອງອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຂອງທ່ານທີ່ ກຳ ລັງຈະມາເຖິງ. ການຜະຈົນໄພຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບລາງວັນກັບເພື່ອນ ໃໝ່!
   • ທ່ານສາມາດຮັກຄົນອື່ນໄດ້ງ່າຍໆພຽງແຕ່ໄດ້ເຫັນເຂົາເຈົ້າຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານ - ປະກົດການທາງຈິດໃຈນີ້ເອີ້ນວ່າຜົນກະທົບຂອງການເປີດເຜີຍເທົ່ານັ້ນ. ຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ມີຊື່ສຽງເຊັ່ນຮ້ານກາເຟແລະໄປທີ່ນັ້ນເລື້ອຍໆ. ບາງທີທ່ານອາດຈະເປັນເພື່ອນກັບພະນັກງານຫຼືຜູ້ຮັກສາຂອງຮ້ານອາຫານ!

3. 

   ມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີໃນເວລາທີ່ພົວພັນກັບຄົນອື່ນ. ປະຊາຊົນມັກຈະຖືກດຶງດູດໃຫ້ຄົນທີ່ປ່ອຍພະລັງງານໃນທາງບວກ. ບອກຕົວເອງໃຫ້ເວົ້າດີກັບຄົນອື່ນສະ ເໝີ. ການນິນທາບໍ່ດີປານໃດ - ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງມັນເປັນພຽງການບັນເທີງເທົ່ານັ້ນ - ກໍ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນເພື່ອນທີ່ດີ. ແລະຢ່າລືມຍິ້ມ! ຕາມ ທຳ ມະຊາດທ່ານຈະປະກົດຕົວເປັນມິດແລະ ໜ້າ ຮັກຫລາຍຂຶ້ນ.
   • ຄົນເຮົາມັກຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສຸກ, ສະນັ້ນໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈພວກເຂົາແລະໃຫ້ ຄຳ ຊົມເຊີຍທີ່ຈິງໃຈ.
   • ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍຊົມເຊີຍເຈົ້າຫຼາຍ, ເຈົ້າໄປທີ່ເຮືອນກຸສົນທຸກໆອາທິດເພື່ອອາສາສະ ໝັກ. ເຈົ້າບອກຂ້ອຍກ່ຽວກັບວຽກນັ້ນບໍ?”

4. 

   ສະແຫວງຫາອະດິເລກກັບຄົນອື່ນ. ທ່ານສາມາດເບີກບານມ່ວນຊື່ນແລະມີທັດສະນະໃນແງ່ດີຫຼາຍກວ່າເມື່ອທ່ານຢູ່ອ້ອມຮອບຄົນ. ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະຫຼີ້ນກິລາຫລືອະດິເລກ, ເຂົ້າຮ່ວມເຫດການຂອງສະໂມສອນ, ການແຂ່ງຂັນກິລາແລະການແຂ່ງຂັນ. ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນເຫດການເຫຼົ່ານັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບຜູ້ຄົນທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຄືກັນກັບທ່ານ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ - ພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ທຸກຄົນໄດ້ແບ່ງປັນ!
   • ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍພະຍາຍາມມາກ່ອນ, ເຊັ່ນ: ສະໂມສອນສ້າງສັນຫລືສະໂມສອນໂຖປັດສະວະ. ບາງທີເຈົ້າຈະພົບກັບຄົນທີ່ບໍ່ມີປະສົບການຫຼາຍເຊັ່ນເຈົ້າ, ແລະບາງທີເຈົ້າສາມາດຜູກພັນເຊິ່ງກັນແລະກັນໂດຍຜ່ານການທ້າທາຍແລະຄວາມຜິດພາດ "ທີ່ໂງ່".
   • ເອົາງ່າຍໆຖ້າທ່ານຍັງລັງເລໃຈຢູ່. ພຽງແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານປະຕິເສດທີ່ຈະຢຸດທ່ານຈາກການເຊື່ອມຕໍ່ກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຄືກັນ.

5. 

   ຊອກຫາຄົນທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ທ່ານມັກ online. ມັນອາດໃຊ້ເວລາໄລຍະ ໜຶ່ງ ໃນການຊອກຫາ ໝູ່ ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຫາໄດ້ຫຼາຍໆຄົນໃນ online ທີ່ແບ່ງປັນຄວາມຄິດ, ຄວາມຄິດແລະຄວາມຢາກຂອງທ່ານ. ມິດຕະພາບທາງອອນລາຍບໍ່ໄດ້ໃກ້ຊິດກັບຊີວິດຈິງຄືກັບພວກເຂົາແລະມັກຈະບໍ່ບັນເທົາຄວາມໂດດດ່ຽວຢ່າງສົມບູນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຊື່ອມຕໍ່ແລະເຕັມໄປດ້ວຍເວລາ.
   • ພຽງແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເພື່ອນ online ຂອງທ່ານຢຸດທ່ານຈາກການເປັນເພື່ອນແທ້, ແລະຕ້ອງລະວັງເມື່ອພົບຫລືສື່ສານກັບຄົນທີ່ທ່ານພົບຜ່ານທາງອິນເຕີເນັດ.

6. 

   ອາສາສະ ໝັກ. ວຽກທີ່ຊ່ວຍເພື່ອນບ້ານຂອງທ່ານ, ຄືກັບໂຄງການບໍລິການຊຸມຊົນ, ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຜູ້ຄົນແລະຕອບແທນຊີວິດ. ການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ມີໂຊກ ໜ້ອຍ ກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກຈາກຫອຍຂອງທ່ານແລະເບິ່ງສິ່ງທີ່ດີຂື້ນ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຂອບໃຈຫລາຍ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ.
   • ທ່ານສາມາດສອນຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍໃຫ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະອ່ານຢູ່ຫໍສະມຸດທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ, ອາສາສະ ໝັກ ໃນເຮືອນຄົວທີ່ມີຄວາມໃຈບຸນຫຼື ທຳ ຄວາມສະອາດສວນສາທາລະນະໃກ້ທ່ານ.
   ໂຄສະນາ