ກະວີ:
Randy Alexander
ວັນທີຂອງການສ້າງ:
26 ເດືອນເມສາ 2021
ວັນທີປັບປຸງ:
1 ເດືອນກໍລະກົດ 2024
ເນື້ອຫາ
ມີຄົນຢູ່ໃກ້ທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍບໍ? ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເລືອກສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼືຄອບຄົວ, ທ່ານສາມາດເລືອກວິທີການຕອບສະ ໜອງ ແລະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສະຖານະການຂອງຄອບຄົວທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ບາງທີທ່ານອາດຈະບໍ່ສົນໃຈການຊຸມນຸມໃນຄອບຄົວແລະແມ່ນແຕ່ທ່ານກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີກັບທຸກໆຄົນໃນຄອບຄົວ, ຍົກເວັ້ນຄົນນີ້. ມີຫລາຍໆວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັບມືກັບສະພາບການນີ້ໄດ້ງ່າຍຂື້ນເພື່ອວ່າເວລາຂອງການພົບຄອບຄົວຈະກາຍເປັນຄວາມກົດດັນແລະມ່ວນຊື່ນ ໜ້ອຍ ລົງ.
ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການຈັດການກັບການໂຕ້ຕອບທີ່ຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້
ຄິດກ່ຽວກັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ທ່ານປາຖະ ໜາ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຍາດພີ່ນ້ອງຄົນນີ້, ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການປະຕິບັດແນວໃດ. ບາງທີທ່ານແລະບຸກຄົນນັ້ນໄດ້ໂຕ້ຖຽງກັນໃນອະດີດ. ຖາມຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງການໂຕ້ຖຽງແລະເບິ່ງວ່າມີວິທີໃດແດ່ທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນກອງປະຊຸມນີ້.
- ທ່ານອາດຈະມີຄວາມພູມໃຈໃນຕົວທ່ານເອງເປັນ Atheist, ແຕ່ປ້າຂອງທ່ານເຊື່ອວ່າ Atheist ຈະໄປນະລົກ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫລີກລ້ຽງການເວົ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທາງສາສະ ໜາ ອ້ອມຮອບປ້າຂອງທ່ານ.
ລໍຖ້າກ່ອນເວົ້າ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບທີ່ເຂັ້ມແຂງຕໍ່ບາງຄົນ, ຢ່າຟ້າວຕອບໂຕ້ຫຼືເວົ້າໂດຍບໍ່ຄິດ. ລົມຫາຍໃຈກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເວົ້າ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຍັບຍັ້ງຈາກການໃຫ້ຄວາມເຫັນໃນແງ່ລົບ, ພຽງແຕ່ຂໍການອະນຸຍາດຈາກທາງການເມືອງ.- ທ່ານຄວນເວົ້າວ່າ“ ຂໍໂທດ. ຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປຫ້ອງນ້ ຳ”, ຫລື“ ຂ້ອຍຈະໄປເບິ່ງວ່າມີໃຜຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນເຮືອນຄົວ.”
ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງມີບັນຫາໃນການພົວພັນກັບຍາດພີ່ນ້ອງ, ໃຫ້ແຈ້ງສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງທ່ານ (ຕົວຢ່າງ, ຄູ່ສົມລົດ, ຄູ່ຄອງຫລືອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ) ວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນການພົວພັນກັບຄົນນັ້ນ. ວິທີນີ້, ຖ້າທ່ານຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນການສົນທະນາຫຼືການໂຕ້ຖຽງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານອອກຈາກມັນ.- ທ່ານຄວນຕົກລົງເຫັນດີໃສ່ປ້າຍລ່ວງ ໜ້າ ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ສາຍຕາຫລືໃຫ້ສັນຍານມືທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ວ່າ "ກະລຸນາຊ່ວຍຂ້ອຍອອກຈາກສະຖານະການນີ້!".
ມ່ວນຊື່ນ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢ້ານທີ່ຈະພົບຄອບຄົວເພາະວ່າຄົນນັ້ນຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ສຸມໃສ່ການໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກແລະເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ມ່ວນໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ມັກຢູ່ໃນຫ້ອງ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ປັດໃຈອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງເວົ້າກັບຄົນ, ຊອກຫາສິ່ງລົບກວນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຜ່ານການໂຕ້ຕອບແບບນີ້ໄດ້ (ເຊັ່ນການຫຼີ້ນກັບ ໝາ ຂອງທ່ານ).- ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການນັ່ງໃກ້ຄົນຂ້າງໃນເວລາກິນເຂົ້າ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາບັດຊື່ແລະນັ່ງຢູ່ຫ່າງຈາກຄົນ.
ເຮັດໃຫ້ຄົນນັ້ນຫຍຸ້ງຢູ່. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຈັດການກັບຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແມ່ນການມອບ ໜ້າ ທີ່ຫຼືວຽກໃຫ້ພວກເຂົາກ່ຽວກັບການພົບປະສັງສັນໃນຄອບຄົວ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງແຕ່ງກິນຢູ່, ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ຄົນຕັດຜັກບົ່ວຫລືຕັ້ງໂຕະໃຫ້ທ່ານ, ແລະໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດຕາມທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ. ວິທີນີ້ພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຂົາ ກຳ ລັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນງານລ້ຽງ, ແລະຈະບໍ່ລົບກວນທ່ານໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ.
- ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນເຂົ້າຮ່ວມແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫຍຸ້ງຢູ່ ນຳ.
ໃຊ້ຕະຫລົກ. ໂດຍສະເພາະຖ້າສະຖານະການມີຄວາມກົດດັນຫລືບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ອາລົມຂັນເພື່ອຜ່ອນຄາຍພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະປັບປຸງສະຖານະການ. ທ່ານສາມາດອອກ ຄຳ ເຫັນແບບ ທຳ ມະດາທີ່ສະແດງວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຕົວທ່ານເອງຫລືສະຖານະການທີ່ຮຸນແຮງເກີນໄປ.
- ຖ້າແມ່ຕູ້ຂອງທ່ານບອກທ່ານໃຫ້ໃສ່ເສື້ອກັນ ໜາວ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ,“ ລາວຄວນໄປຫາເສື້ອກັນ ໜາວ ສຳ ລັບແມວເຊັ່ນກັນ; ຂ້ອຍບໍ່ຢາກໃຫ້ແມວເຢັນ!”.
ມີແຜນການຫລົບ ໜີ. ຖ້າທ່ານຢ້ານທີ່ຈະຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຍາດພີ່ນ້ອງ, ຈົ່ງກຽມຕົວດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ຈະອອກເດີນທາງກ່ອນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າຮ່ວມເຫດການ. ທ່ານສາມາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເພື່ອນໂທຫາທ່ານ (ຫຼືທ່ານໂທຫາເພື່ອນຂອງທ່ານ) ກ່ຽວກັບ "ເຫດສຸກເສີນ", ຫຼືເວົ້າວ່າລະບົບເຕືອນໄພບ້ານໄດ້ເກີດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫຼືວ່າສັດລ້ຽງຂອງທ່ານບໍ່ສະບາຍ. ຂໍ້ແກ້ຕົວໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມ ໝາຍ, ໃຊ້ມັນເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວຖ້າທ່ານບໍ່ສະບາຍຫລືໃຈຮ້າຍກັບຍາດພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານ. ໂຄສະນາ
ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ສ້າງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ
ຫຼີກລ້ຽງການໂຕ້ວາທີທີ່ຮ້ອນແຮງ. ຖ້າລຸງຂອງເຈົ້າມັກເວົ້າກ່ຽວກັບການເມືອງແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຢ່າເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາ. ທ່ານຄວນພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ສົນທະນາຄອບຄົວ. ເຖິງແມ່ນວ່າລຸງຂອງທ່ານຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນແລະພະຍາຍາມບັງຄັບໃຫ້ທ່ານເວົ້າ, ມັນກໍ່ຂຶ້ນກັບທ່ານທີ່ຈະຕອບ. ມັນອາດຈະກ່ຽວກັບການແຂ່ງຂັນກິລາ, ກ່ຽວກັບວິທະຍາໄລ, ຫລືການແຂ່ງຂັນ.
- ທ່ານຄວນເວົ້າວ່າ“ ພວກເຮົາສາມາດຕົກລົງເຫັນດີຫຼືບໍ່ເຫັນດີແລະຄວນສິ້ນສຸດຢູ່ທີ່ນີ້” ຫຼື“ ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການໂຕ້ຖຽງກັນຫຼາຍແລະຂ້ອຍພຽງແຕ່ຢາກມີຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມສຸກໄດ້ມາເຕົ້າໂຮມກັນໂດຍບໍ່ມີການໂຕ້ຖຽງກັນ ເຊັ່ນນີ້ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ”.
ເລືອກການສູ້ຮົບຂອງທ່ານ. ຍາດພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານອາດຈະເວົ້າບາງສິ່ງທີ່ດູຖູກທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຕ້ານຫຼືແກ້ໄຂທັນທີ, ແຕ່ໃຊ້ເວລາສອງສາມວິນາທີເພື່ອຫາຍໃຈແລະຕັດສິນໃຈວ່າມັນມີຄ່າຫລືບໍ່. ໂຕ້ຖຽງຫຼືບໍ່. ຖ້າພໍ່ຕູ້ຂອງທ່ານເວົ້າ ຄຳ ເວົ້າທີ່ ໜ້າ ລັງກຽດ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານໄດ້ປ່ຽນທັດສະນະຂອງລາວຫຼືວ່າມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດການຂັດແຍ້ງ.
- ບາງຄັ້ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖີ້ມແຂ້ວຂອງທ່ານເພື່ອອົດທົນແລະເວົ້າວ່າ "ທ່ານມີສິດທີ່ຈະຍົກສູງຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ".
ແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຍາດພີ່ນ້ອງຍ້ອນຄວາມຂັດແຍ່ງທັງສອງ, ຊອກຫາວ່າທ່ານສາມາດແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງໄດ້ຫລືບໍ່. ທ່ານຈະຕ້ອງຫາເວລາໃຫ້ນັ່ງ, ມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ກັນ, ແລະຂັບໄລ່ລົມທີ່ຮຸນແຮງ. ເມື່ອທ່ານເຂົ້າຫາຍາດພີ່ນ້ອງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມກະລຸນາ, ເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແລະບໍ່ຍູ້ຕົວທ່ານເອງໃນການປ້ອງກັນ.
- ທ່ານຈະແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງໄດ້ໄວເທົ່າໃດ, ຄວາມແຄ້ນໃຈທີ່ກໍ່ຈະສ້າງຂື້ນ.
- ກຽມພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລະເວັ້ນສະຖານະການຫລື ທຳ ທ່າວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນ, ແຕ່ທ່ານຄວນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພເພື່ອວ່າທ່ານຈະບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດພາຍໃນຂອງທ່ານ.
ເວົ້າວ່າບໍ່ ". ຖ້າຍາດພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານມັກຈະຂໍບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກທ່ານ (ເງິນ, ວຽກທີ່ບໍ່ໄດ້ຈ່າຍ, ບ່ອນພັກເຊົາຟຣີ, ແລະອື່ນໆ), ຢ່າລັງເລທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນຂຶ້ນກັບທ່ານທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ບໍ່". ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພິຈາລະນາສິ່ງຕ່າງໆກ່ອນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ແມ່ນແລ້ວ" ທັນທີ, ທ່ານກໍ່ມີສິດທີ່ຈະລໍຖ້າແລະຄິດຄືນ ໃໝ່ ໃນສິ່ງຕ່າງໆກ່ອນທີ່ຈະຕົກລົງກັບຫຍັງ.
- ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ເຫດຜົນກັບການຕອບໂຕ້ຂອງທ່ານຫຼືແກ້ຕົວ. ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ "ຂໍໂທດ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນັ້ນໄດ້". ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອະທິບາຍໃຫ້ໃຜຟັງ.
ຢູ່ຫ່າງຈາກການ ໝູນ ໃຊ້ໃນທາງລົບ. ບາງທີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແມ່ນຍ້ອນ ຄຳ ເຫັນໃນແງ່ລົບບາງຢ່າງເມື່ອຍາດພີ່ນ້ອງປຽບທຽບທ່ານກັບຫລານຄົນອື່ນໆ ("ດີ, Nam ໄດ້ເຂົ້າໂຮງຮຽນແຕ່ຂ້ອຍເຂົ້າໄປໃນວິທະຍາໄລ.) ຊຸມຊົນກໍ່ດີຄືກັນ”). ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກຖືກ ໝິ່ນ ປະ ໝາດ ຈາກ ຄຳ ເຫັນຫຼືການກະ ທຳ ທີ່ບໍ່ດີຂອງພີ່ນ້ອງ. ຖ້າຍາດພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານໃຫ້ທ່ານ ຕຳ ນິວິຈານໃນທາງລົບ, ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກພວກເຂົາຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະຢ່າພົວພັນກັບພວກເຂົາຫຼາຍກວ່າ ຈຳ ເປັນ; ທ່ານຄວນຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາສ່ວນຕົວແລະມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຖືກ ໝູນ ໃຊ້, ຊອກຫາກົນລະຍຸດເພື່ອປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກການສົນທະນາ ("ຂ້ອຍຈະໄປເບິ່ງວ່າທຸກຄົນຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນເຮືອນຄົວ" ຫຼື "ຂ້ອຍຈະໄປຢູ່ ນຳ ພວກຫລານໆ." , ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຫັນພວກເຂົາໃນເວລາດຽວກັນ!”). ຢ່າເຂົ້າຮ່ວມໃນການສົນທະນາ.
ຮັກສາກົດລະບຽບຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການເສີມສາຍຂອງຄອບຄົວກັບຍາດພີ່ນ້ອງ, ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າກົດລະບຽບຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ທົ່ວທຸກບ່ອນທຸກເວລາຖ້າທ່ານບໍ່ມັກວິທີການທີ່ຍາດພີ່ນ້ອງປະຕິບັດຕໍ່ລູກຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ບອກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກິນຫຼືໃຫ້ອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ພວກເຂົາ), ໃຫ້ຄົນນັ້ນຮູ້ວ່າພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຂົາແມ່ນຜິດກົດລະບຽບຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ແລະກົດ ໝາຍ ນີ້ຖືກບັງຄັບໃຊ້ທັງໃນແລະນອກເຮືອນ.
- ໂດດເດັ່ນແລະເປັນຈິງໃນເວລາສົນທະນາເລື່ອງນີ້ກັບບຸກຄົນ. ເຈົ້າອາດເວົ້າວ່າ "An ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຫຼີ້ນຂອງຫຼິ້ນຢູ່ໃນເຮືອນ, ແລະນາງກໍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຫຼີ້ນກັບມັນຢູ່ບ່ອນນີ້".
ຈັດການກັບບັນຫາຫຍຸ້ງຍາກ. ຖ້າຍາດພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ສາມາດອະໄພໄດ້, ທ່ານສາມາດບັງຄັບໃຊ້ຂອບເຂດໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກປອດໄພ. ບໍ່ວ່າມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າການເຊື້ອເຊີນບຸກຄົນນັ້ນເຂົ້າຮ່ວມການພົບປະໃນຄອບຄົວ, ຫລີກລ້ຽງຜູ້ທີ່ພ້ອມກັນ, ຫຼືແຈ້ງໃຫ້ຄອບຄົວຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈຕັດສາຍພົວພັນກັບຄົນນີ້. ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພ, ແລະບໍ່ຄວນລົງໂທດສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງທ່ານ.
- ໃຊ້ການຕັດສິນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໃນການແຈ້ງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວກ່ຽວກັບສະຖານະການ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າສະຖານະການບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ ໝົດ, ຄອບຄົວຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ຄືກັບທ່ານແລະຈະສືບຕໍ່ຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄົນນັ້ນຕໍ່ໄປ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຄົນເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານເອງ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານແລະສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງທ່ານເຈັບປວດ.
ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກຽດຊັງ
ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຈະໄປຢູ່ ນຳ ພີ່ນ້ອງທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກຽມຕົວໃຫ້ດີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະປະເຊີນກັບສະຖານະການ. ຖ້າຄົນນັ້ນມັກຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອຸກອັ່ງໃຈຫລືຫງຸດຫງິດ, ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະນອນຫຼັບພຽງພໍໃນຄືນກ່ອນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເມື່ອຍແລະຈົ່ມໃນງານລ້ຽງຄອບຄົວ, ທ່ານຄວນຈະໄປເຮືອນໄວໆ. ແລະຢ່າລືມກິນອາຫານທີ່ດີ: ຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານມີສະຖຽນລະພາບ, ທ່ານກໍ່ຈະມີອາການໃຈຮ້າຍຫລືບໍ່ຄ່ອຍແຂງແຮງ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບທ່ານ. ຖ້າມີຄົນດູຖູກເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ກຽດສັກສີຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ, ຫຼືເວົ້າບໍ່ດີຕໍ່ເຈົ້າ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ແມ່ນການສະທ້ອນເຖິງລັກສະນະຂອງມະນຸດຂອງຄົນນັ້ນຫຼາຍກວ່າເຈົ້າ. ຈົ່ງ ໜັກ ແໜ້ນ ແລະຈື່ ຈຳ ວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ. ເຮັດສຸດຄວາມສາມາດທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈທຸກໆ ຄຳ ແລະເຕືອນຕົວເອງວ່າ,“ ບັນຫານີ້ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບຂ້ອຍ. ມັນເປັນພຽງການສະທ້ອນຂອງປ້າຂອງນາງເອງ.
- ຄົນເຮົາມັກຈະເປັນຄົນຊົ່ວເພາະວ່າພວກເຂົາຕ້ອງປະເຊີນກັບບັນຫາສ່ວນຕົວ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນເມື່ອຄົນເຮົາມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ ຳ, ກຳ ລັງມີບັນຫາກັບຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຫລືຄວາມຕຶງຄຽດ.
- ບຸກຄົນອື່ນອາດຈະປະຕິບັດໃນວິທີການສະເພາະແລະເຊື່ອວ່າການກະ ທຳ ຂອງພວກເຂົາແມ່ນປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນປັດໃຈຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາຕົວຢ່າງຂອງຜູ້ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທຸລະກິດທີ່ແຂງຂັນແລະແຂ່ງຂັນຂອງຕົນເອງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງພວກເຂົາ.
- ບາງຄົນພຽງແຕ່ບໍ່ມີເຄື່ອງມືຊີວະພາບທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການຮູ້ສຶກຕົວ. ບາງທີມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມແຕກຕ່າງທາງພັນທຸ ກຳ ຫລືວິທີການທີ່ພວກເຂົາຖືກລ້ຽງ (ຕົວຢ່າງ, ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ພວກເຂົາເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ).
ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນບຸກຄົນນີ້ໄດ້. ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອປ່ຽນບຸກຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມ ນຳ ໄດ້. ທ່ານອາດຈະມີພາບລວງຕາຂອງການຈັດງານລ້ຽງຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມສຸກຮ່ວມກັນທຸກໆວັນພັກຜ່ອນ, ແລະເມື່ອຍາດພີ່ນ້ອງຄົນນີ້ເຂົ້າມາ, ຄົນນັ້ນຈະ ທຳ ລາຍພາບລວງຕາຂອງທ່ານ. ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຫຼົງໄຫຼແລະຍອມຮັບຄອບຄົວທີ່ທ່ານມີ, ແລະຄວາມຫຼົງໄຫຼແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຄິດທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນຄວາມຈິງ.
ຍອມຮັບຍາດຕິພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະເຂົ້າຫາຄົນທີ່ມີຄວາມຕັດສິນໃຈແລະກຽດຊັງ, ປະຕິບັດການຍອມຮັບແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ. ຟັງໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາສົນທະນາແລະພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຈຸດຢືນຂອງພວກເຂົາ.
- ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຄົນນັ້ນ. ຫາຍໃຈເລິກແລະເບິ່ງພີ່ນ້ອງຄົນນັ້ນ. ຈາກນັ້ນຄິດວ່າ,“ ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນເຈົ້າແລະຂ້ອຍໄດ້ເຫັນວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງທຸກທໍລະມານຢູ່. ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າດີ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ມັນແລະຂ້ອຍຍອມຮັບວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂ້ອຍໃນເວລານີ້.
ຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ຈະຮູ້ບຸນຄຸນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວກ່ອນການຊຸມນຸມກັນຂອງຄອບຄົວ, ໂດຍສະເພາະຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ມັກໃຊ້ເວລາກັບຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫວັງຫຼືຮູ້ສຶກຂອບໃຈໃນ ການພົບປະກັບຄອບຄົວ. ບາງເທື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະໄດ້ເຫັນຫລານຂອງທ່ານອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຫລືຮູ້ສຶກດີໃຈທີ່ທ່ານໄດ້ມີໂອກາດສະແດງທັກສະໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ (ຫຼືບໍ່ແມ່ນແຕ່ງກິນ).
- ຊອກຫາສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກະຕັນຍູກ່ອນເຂົ້າຮ່ວມການພົບປະສັງສັນໃນຄອບຄົວ. ວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບສະຖານະການດ້ວຍຄວາມກະຕັນຍູ.
ເບິ່ງນັກ ບຳ ບັດ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມເຈັບປວດທີ່ຍາດພີ່ນ້ອງໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານໃນອະດີດ, ທ່ານຄວນຈະໄປພົບແພດ. ນັກ ບຳ ບັດຈະຊ່ວຍທ່ານຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ຊອກຫາກົນໄກການຮັບມືແລະຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນໃຈຫລືການວິນິດໄສອື່ນໆ.
- ທ່ານຍັງອາດຈະພິຈາລະນາການປິ່ນປົວດ້ວຍຄອບຄົວຖ້າທ່ານຕ້ອງການຍາດພີ່ນ້ອງເຂົ້າຮ່ວມ. ໃນຂະນະທີ່ມັນຈະບໍ່ງ່າຍ, ມັນຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັບມືກັບຫົວຂໍ້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະປຶກສາຫາລືກັບຍາດພີ່ນ້ອງ.
