ການພົວພັນກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນຄວາມຮັກກັບຄົນຜິດໃນເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີການຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນຄວາມຮັກກັບຄົນຜິດໃນເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ເມື່ອຊີວິດຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າເປັນຫົນທາງ ໜຶ່ງ ເສັ້ນທາງ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະຮັກກັບຄົນຜິດໃນເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍຕົວເອງໃນຄວາມຮູ້ສຶກສົງສານຕົນເອງແລະຄວາມໂສກເສົ້າ. ເພື່ອໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານດີຂື້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢຸດການສົງສານຕົນເອງ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນຝຶກທັກສະໃນການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ. ຫຼີກລ້ຽງການກັບຄືນສູ່ຄວາມຜິດດຽວກັນໂດຍການເອົາບາດກ້າວສະເພາະເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານທີ່ຖືກດຶງດູດໃຫ້ຄົນຜິດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ການປະເມີນສະຖານະການ

ຈົ່ງຮູ້ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານ. ບໍ່ວ່າວິທີໃດທີ່ແນ່ນອນວ່າອະດີດຂອງທ່ານແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຜິດຢູ່ສະ ເໝີ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ຜິດ.ບໍ່ແມ່ນທຸກໆເລື່ອງຄວາມຮັກທີ່ສົມບູນແບບ, ແຕ່ວ່າບາດກ້າວ ທຳ ອິດໃນສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນການປະເມີນຄວາມຈິງໃຈ.
- ຖ້າຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານບໍ່ຢືນຢູ່ໃນການກວດສອບ, ທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງຈາກການປະເຊີນກັບຄວາມຈິງ.
- ການສົນທະນາກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຂ້ອນຂ້າງໃນຂະບວນການນີ້. ຫຼາຍຄັ້ງ, ເພື່ອນຈະສາມາດຊ່ວຍທ່ານພົບບັນຫາໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຫລີກລ້ຽງ.
ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຄິດຂອງ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າຄອບຄົວຂອງທ່ານຂີ້ອາຍທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ແລະເພື່ອນຂອງທ່ານຢູ່ຫ່າງໄກຈາກທ່ານ, ນີ້ແມ່ນສັນຍານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັກກັບຄົນຜິດ. ພວກເຂົາແມ່ນຄົນທີ່ດູແລທ່ານແລະສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງພວກເຂົາ.
- ພະຍາຍາມຟັງໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວໃຫ້ຕົວເອງຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຟັງພວກເຂົາ, ສະນັ້ນຈົ່ງມິດງຽບແລະຟັງຕາມທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ.
- ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະສັງເກດເຫັນເມື່ອຄົນທີ່ທ່ານຮັກບໍ່ໄດ້ນັບຖືທ່ານ.
ພະຍາຍາມນຶກພາບອະນາຄົດກັບຄົນນັ້ນ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການເບິ່ງອະນາຄົດຕົວຈິງຂອງທ່ານ, ແນ່ນອນທ່ານຈະຮູ້ວ່າມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຕ້ອງຍ່າງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຄິດວ່າທ່ານຈະໄດ້ຢູ່ຮ່ວມກັນເປັນເວລາ 5 ຫາ 10 ປີ, ທ່ານອາດຈະຮັກກັບຄົນຜິດ.
- ບາງຄັ້ງການຢູ່ອ້ອມຮອບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເປັນຄວາມສຸກແກ່ທ່ານໃນເວລານີ້, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງການຢູ່ກັບຄົນນັ້ນຕະຫຼອດຊີວິດ. ບາງຄັ້ງ, ມັນບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຍາວນານ.
- ສັນຍາລັກອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຝັນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ບາງທີມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຝັນຂອງທ່ານກາຍເປັນຄວາມຈິງ.
ຮູ້ຈັກອາການຂອງການປະຕິເສດ. ບາງຄັ້ງ, ຄົນທີ່ທ່ານຮັກຈະບໍ່ກັບຄືນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານເປັນຄົນດຽວທີ່ສາມາດເລືອກທີ່ຈະຍອມຮັບສິ່ງນີ້ຫລືບໍ່. ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຍອມຮັບເມື່ອທ່ານຮັບຮູ້ວ່າຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຈິດໃຈຂອງຄົນເຮົາແມ່ນຍ້ອນເຂົາເຈົ້າແລະຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນທ່ານ. ບາງທີຄົນທີ່ທ່ານຮັກການດື່ມເຫຼົ້າແລະຕິດຢາເສບຕິດມີ, ມີບັນຫາກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າ, ເສົ້າໃຈ, ຫລືພຽງແຕ່ກັງວົນໃຈຕົວເອງ. ບຸກຄົນນັ້ນອາດຈະຮູ້ວ່າພວກເຂົາບໍ່ຮັກທ່ານ, ແລະພວກເຂົາອາດຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບມັນ.
- ຖ້າຄົນທີ່ທ່ານຮັກ ໝັ້ນ ສັນຍາຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ບໍ່ສະແດງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ທ່ານຄົນດຽວຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດຜິດ, ນີ້ແມ່ນສັນຍານຂອງການປະຕິເສດ.
- ເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ມີສິ່ງອື່ນໃດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດກ່ຽວກັບມັນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກສົງສານຕົນເອງ

ເລີ່ມຍອມຮັບສະຖານະການ. ຖ້າທ່ານຍອມໃຫ້ຕົວເອງສຸມໃສ່ການແກ້ແຄ້ນ, ທ່ານຈະປະຕິບັດກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ສະຖານະການນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນເວລາຫລາຍປີ. ແທນທີ່ຈະ, ຍອມຮັບວ່າຄວາມເຈັບປວດແມ່ນຜົນທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ຈາກສະຖານະການຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນ.
- ເມື່ອທ່ານຍອມແພ້, ທ່ານຈະສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການຂອງທ່ານເອງ, ແລະພັດທະນາຕົນເອງ.
- ພະຍາຍາມໃຫ້ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເສີຍເມີຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈການຕັດສິນໃຈຂອງຄົນອື່ນ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຍອມຮັບມັນ.
ເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຊ້ ຄຳ ຢືນຢັນຕົວເອງປະ ຈຳ ວັນ, ຫລືຕິດ ຄຳ ເຕືອນຢູ່ບ່ອນທີ່ໂດດເດັ່ນ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານເຄີຍຮັກກັບຄົນທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼືຮູ້ສຶກອຸກໃຈທີ່ວ່າປັດຈຸບັນບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນ, ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ມີຄ່າ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນປະກອບດ້ວຍຫຼາຍປະສົບການທີ່ທ່ານໄດ້ປະສົບ, ບໍ່ແມ່ນແຕ່ບັນຫານີ້ເທົ່ານັ້ນ.
- ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ທ່ານເປັນຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະສະແດງໃນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມ.
- ທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ປະສົບການການປະຕິເສດຂອງທ່ານເປັນບົດຮຽນໃນການຊອກຫາຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໃຫ້ທ່ານ.
ຢຸດສົງສານຕົວເອງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕົກຫລຸມຮັກກັບຄົນທີ່ຜິດ, ມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະສົງສານຕົວເອງ. ນີ້ແມ່ນສະຖານະການທີ່ໂສກເສົ້າ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກສົງສານຕົນເອງສາມາດໃຫ້ຄວາມປອບໂຍນຊົ່ວຄາວ. ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດແມ່ນການຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານບໍ່ຄວນທົນທານຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກສົງສານຕົນເອງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
- ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕົນເອງສົງສານຕົວເອງຢູ່ໃນຕົວທ່ານ, ທ່ານຄວນເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກດີ.
- ທ່ານອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນສົງສານຕົນເອງໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະຢຸດມັນ, ເພາະວ່າຮູບແບບຂອງການຄິດໄດ້ຖືກຝັງຢູ່ໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ຢ່າໂກດແຄ້ນກັບຕົວເອງ; ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ເມື່ອສະຖານະການນີ້ເກີດຂື້ນ, ແລະຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໄປຫາບາງຢ່າງໃນທາງບວກ.
- ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຮັບຮູ້ວ່າຄວາມສົງສານຕົວເອງບໍ່ແມ່ນທາງແກ້ໄຂບັນຫາ, ທ່ານຈະພ້ອມທີ່ຈະທົດລອງສິ່ງ ໃໝ່ໆ.
ຂຽນປື້ມບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູ. ການບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງດີໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ທ່ານໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕ້ານທານກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເສົ້າໂສກ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັກສາວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນການຂຽນກ່ຽວກັບບຸກຄົນສະເພາະທີ່ທ່ານມີຄວາມກະຕັນຍູໃນລາຍລະອຽດ, ແລະບັນທຶກເຫດການທີ່ ໜ້າ ແປກໃຈແລະບໍ່ຄາດຄິດ.
- ຂຽນໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງຮູບແບບການຂຽນຂອງທ່ານໃນປື້ມບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູ. ທ່ານສາມາດຂຽນປະໂຫຍກທີ່ສົມບູນ, ຫຼືພຽງແຕ່ຂຽນໃສ່ສອງສາມ ຄຳ, ຄວາມຄິດ, ຫຼືຮູບພາບ.
- ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈຍ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ, ການຂຽນບັນຊີຂອງທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ບຸນຄຸນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໄປຫາບາງຢ່າງໃນແງ່ບວກ.
- ທ່ານສາມາດອ່ານຜ່ານວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາແຮງຈູງໃຈຕະຫຼອດເວລາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າຊີວິດຈະຫຍຸ້ງຍາກໃນປະຈຸບັນ, ມີສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນມີຄວາມສຸກ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ຝຶກທັກສະໃນການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ

ພິຈາລະນາສົນທະນາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ນັກ ບຳ ບັດ, ຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາ, ນັກບວດ, ນັກ ທຳ ນາຍຫລືຜູ້ຊ່ຽວຊານອື່ນໆລ້ວນແຕ່ມີປະສົບການໃນການຊ່ວຍຄົນອື່ນຈັດການກັບປະສົບການທີ່ບໍ່ດີໃນຄວາມຮັກ. ການແລກປ່ຽນກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຖານະການແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ, ຜູ້ທີ່ສາມາດສົນທະນາກັບທ່ານໂດຍບໍ່ສົນໃຈເລື່ອງການເລືອກເຟັ້ນກຸ່ມ. ຄວາມຮູ້ສຶກສົງສານຕົນເອງສາມາດຕິດຕາມປະຫວັດຂອງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍຢ່າງ, ເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂບັນຫາເຫລົ່ານີ້ເພື່ອປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ຄວນພະຍາຍາມເຮັດຕົວທ່ານເອງ. ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຜູ້ທີ່ສາມາດ ນຳ ພາທ່ານຜ່ານຂະບວນການນີ້.
- ທ່ານກໍ່ຄວນຈະໄປພົບກັບນັກ ບຳ ບັດເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານປະເມີນຄວາມຮູ້ສຶກໃນອະດີດຂອງທ່ານໄດ້. ຜູ້ປິ່ນປົວບາງຄົນມັກຈະສຸມໃສ່ປະຈຸບັນຫຼາຍກ່ວາການຂຸດຄົ້ນຫາບັນຫາທີ່ຜ່ານມາ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຂະບວນການນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂ້ອນຂ້າງເຈັບປວດແລະຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ ສຳ ເລັດ.
- ຢ່າກັງວົນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະບໍ່ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ.
- ການໄປຢ້ຽມຢາມຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດມີລາຄາແພງ, ແຕ່ການປະກັນໄພຈະຊ່ວຍປົກຄຸມຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄລີນິກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຍັງໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຫລືລາຄາຖືກ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີລາຍໄດ້ຕ່ ຳ.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກຕົວເອງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະສົບກັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ, ທ່ານຈະສະຫຼຸບວ່າບໍ່ມີໃຜຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼົງຮັກທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນຜົນຂອງການປະຕິເສດແລະ / ຫຼືເຂົ້າໄປໃນສາຍພົວພັນທີ່ບໍ່ດີ. ແທນທີ່ຈະ, ຈົ່ງເອົາໂອກາດນີ້ເພື່ອເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະໃນແງ່ດີຂອງເຈົ້າ.
- ການປະຕິບັດຄວາມຮັກຕົນເອງຊ່ວຍໃນການຮັກສາຫົວໃຈທີ່ເສີຍຫາຍຂອງທ່ານ, ເພາະມັນຊ່ວຍໃນການຢືນຢັນຄຸນຄ່າແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເວົ້າກັບຕົວເອງໃນທາງລົບ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງກັບຕົວເອງ. ເຈົ້າຈະເວົ້າ ຄຳ ເວົ້າເຫຼົ່ານີ້ກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກບໍ? ຖ້າບໍ່, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາເລື່ອງນີ້ຄືນ ໃໝ່.
ແບ່ງປັນກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ. ມີເຫດຜົນທີ່ດີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ. ການເວົ້າເຖິງຄວາມຜິດຫວັງຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນຄວາມ ສຳ ພັນໃນທາງ ໃໝ່, ແລະໃນທາງກັບກັນ, ສາມາດເປັນການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຄິດມາກ່ອນ.
- ການເວົ້າລົມກັບ ໝູ່ ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະບັນເທົາອາລົມທີ່ກົດຂີ່, ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
- ທ່ານຈະເຫັນວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານມີປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ແລະສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ.
ເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ ຳ ແມ່ນວິທີທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນໃນການປະເມີນຕົນເອງ. ຄົນທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າມັກຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ເມື່ອທ່ານພັດທະນາຄວາມສາມາດໃນການເບິ່ງແຍງຕົວເອງ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກສົງສານຕົວເອງ ໜ້ອຍ ລົງ.
- ບາງທີນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະທົດລອງສິ່ງ ໃໝ່, ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງຫຼືອາສາສະ ໝັກ ເພື່ອຊ່ວຍຄົນທີ່ດ້ອຍກວ່າທ່ານ.
- ການເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ເມື່ອທ່ານບໍ່ເຄົາລົບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະເຊື່ອທຸກສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າວ່າທ່ານຄວນຮູ້ສຶກ.
ກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຫ້າວຫັນຫຼາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຢຸດຄວາມສົງສານຕົວເອງ. ເມື່ອທ່ານບັງຄັບໃຫ້ທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງດີຂື້ນ. Endorphins ທີ່ອອກຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະເຮັດວຽກ, ປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານ.
- ທ່ານຄວນຈື່ໄວ້ໃນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ວ່າ "ຍ້າຍກ້າມ, ປ່ຽນແນວຄິດ".
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຊີວິດທ່ານຫຼາຍ: ທ່ານຈະນອນຫຼັບດີກວ່າ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຄວາມສົມດຸນແລະບໍ່ມີຄວາມຕຶງຄຽດ.
ມີຄວາມກະລຸນາຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານພົບເຫັນສຽງພາຍໃນຂອງທ່ານ (ຫລືເວົ້າຕົວເອງ) ຊ້ໍາຊ້ອນ, ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຫັນສິ່ງຕ່າງໆໃນທິດທາງໃຫມ່. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້າເຈົ້າເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ "ຂ້ອຍໂງ່!" ຂໍເຕືອນຕົວເອງວ່າ "ບໍ່ເປັນຫຍັງດອກ, ມັນເປັນຄວາມຜິດເລັກໆນ້ອຍໆ." ຖ້າທ່ານໄດ້ເຮັດຜິດຮ້າຍແຮງ, ຈົ່ງເຕືອນຕົນເອງວ່າທ່ານຈະຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການ. ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ໃນຖານະເປັນມະນຸດ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດຜິດພາດ. ຂ້ອຍຍັງຮັກຕົວເອງ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບ”.
- ການໃຫ້ຄວາມເຫັນໃຈແກ່ຕົວເອງເມື່ອທ່ານເຮັດຜິດຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມເຈັບປວດຈາກການພົວພັນກັບຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
- ເມື່ອທ່ານຕົກຫລຸມຮັກກັບຄົນຜິດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສະແດງຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ.
ດຳ ລົງຊີວິດດ້ວຍຈຸດປະສົງ. ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນກັບຄວາມຕ້ອງການ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ຄົນຮັກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງມັກຈະໃຊ້ເວລາຫລາຍກວ່າສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຕ້ອງການ ສຳ ລັບພວກເຂົາຫລາຍກວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ ສຳ ລັບຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມຮັບມືກັບປະສົບການທີ່ບໍ່ດີໃນຄວາມຮັກ, ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງທ່ານໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ຕົວທ່ານເອງ.
- ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກແທ້ໆ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ "ເປັນຕົວທ່ານເອງ" ທີ່ສຸດ? ເຮັດຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
- ເມື່ອທ່ານພົບວ່າທ່ານປະຕິບັດຕົວເອງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອຶດອັດ, ໂງ່, ຫລືບໍ່ ສຳ ຄັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນພວກມັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງ

ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເລືອກຂອງຕົນເອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ, ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຕັດສິນໃຈຂອງຕົວເອງກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ແລະເຕີບໃຫຍ່. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ການມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເລືອກຂອງທ່ານແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບການຖືກເຄາະຮ້າຍ; ບົດບາດຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍແມ່ນສິ້ນຫວັງ. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານເອງແມ່ນມີພະລັງຫລາຍ.
- ໂດຍມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຈາກຕົວເລືອກຂອງທ່ານ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ອື່ນຈະເຮັດບໍ່ດີ, ທ່ານກໍ່ອາດຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການນີ້.
- ການເວົ້າລົມກັບນັກ ບຳ ບັດ, ທີ່ປຶກສາ, ຫລືເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດແຈງຕົວເລືອກຂອງທ່ານໃນທາງ ໃໝ່.
ຊອກຫາແບບຢ່າງໃນຊີວິດຮັກຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານຫຼືບໍ່ຕ້ອງການໃກ້ຊິດກັບຄົນອື່ນ, ໂອກາດທີ່ທ່ານເຄີຍມີຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ດີຫຼາຍຄັ້ງ. ເພື່ອນທີ່ດີຫຼືນັກ ບຳ ບັດສາມາດເປັນແຫລ່ງທີ່ດີໃນການ ກຳ ນົດຮູບແບບຕ່າງໆທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີ.
- ພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບປະເດັນການມີສ່ວນຮ່ວມເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດປະສົບການຂອງທ່ານເອງ.
- ເບິ່ງພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານເປັນກອບຂອງຊຸດ, ຫຼາຍກວ່າຄວາມລົ້ມເຫຼວທາງສິນ ທຳ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງທັດສະນະທີ່ບໍ່ມີການຕັດສິນ.
ປະເມີນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເປັນໂສດ. ມີການດູຖູກຫລາຍໂດຍອີງຕາມຂ່າວລືທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບການເປັນໂສດ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານທີ່ຈະເປັນໂສດຈະບິດເບືອນຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນ (ແລະຮັກສາ) ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ.
- ຄົນທີ່ຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີແມ່ນມີຄວາມໂດດດ່ຽວຄືກັບຄົນທີ່ຢ້ານວ່າຈະເປັນໂສດ.
- ຖ້າທ່ານຢ້ານວ່າທ່ານໂສດ, ທ່ານຈະບໍ່ສົນໃຈສັນຍານເຕືອນຂອງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີ.
ປົກປ້ອງຕົວເອງ. ຈືຂໍ້ມູນການເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສະຫລາດໃນເວລາທີ່ເລືອກຜູ້ທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າບາງເພື່ອນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈຂອງທ່ານ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເອົາພວກມັນອອກຈາກຊີວິດຂອງທ່ານ.
- ການລ້ຽງດູມິດຕະພາບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຮັກແລະປົກປ້ອງ. ເພື່ອນຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນຄົນທີ່ຮູ້ສຶກດີເມື່ອມີສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານ.
- ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບຄົນທີ່ຮັກແລະນັບຖືທ່ານຈະສາມາດຮັກແລະນັບຖືຕົວເອງໄດ້.
ໃຫ້ອະໄພຄວາມຜິດພາດທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຮັດຜິດໂດຍການຮັກຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ທ່ານ, ທ່ານພຽງແຕ່ເປັນມະນຸດ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາການປະຕິບັດພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ເຂັ້ມງວດ ໜ້ອຍ ລົງກັບຕົວທ່ານເອງ, ແຕ່ໃນທີ່ສຸດການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຕົວເອງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດທີ່ມີຄວາມອົດທົນຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ຄວາມຜິດພາດແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຜິດພາດ, ແລະມີໂອກາດທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຈາກພວກເຂົາ. ທ່ານຄວນເບິ່ງຄວາມຜິດພາດທຸກຢ່າງເປັນບົດຮຽນ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ.
- ຖ້າບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດ, ທ່ານຈະມີໂອກາດ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະພັດທະນາແລະຮຽນຮູ້ສິ່ງ ໃໝ່ໆ. ຄວາມຜິດພາດ, ແມ່ນແຕ່ຄວາມເຈັບປວດທີ່ສຸດ, ແຕ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂະບວນການຮຽນຮູ້.
ໂຄສະນາ