ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ

ການປະຕິເສດແມ່ນປະສົບການທົ່ວໄປຂອງມະນຸດ, ແຕ່ມັນຍັງມີຄວາມເຈັບປວດຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານເອົາຊະນະການປະຕິເສດ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍພວກເຂົາໂດຍການຕັ້ງໃຈຟັງ, ແລະເຫັນການປະຕິເສດດັ່ງທີ່ມັນເປັນ. ສຳ ລັບຫລາຍໆຄົນ, ການຖືກປະຕິເສດສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ໂລກຊຶມເສົ້າ; ການຮູ້ຈັກອາການຂອງພະຍາດຊຶມເສົ້າທາງຄລີນິກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊ່ວຍເພື່ອນຂອງທ່ານຮັບມືໄດ້ດີຂື້ນ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ກາຍເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີ

1. 

   ຢ່າຕອບສະ ໜອງ ຖ້າຜູ້ກ່ຽວບໍ່ຖາມ. ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານຖືກປະຕິເສດ, ພວກເຂົາຈະບໍ່ຢາກຟັງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສາມາດປັບປຸງໃນອະນາຄົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການກະ ທຳ ຫລື ຄຳ ເວົ້າຂອງບາງຄົນອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຖືກປະຕິເສດ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ການຫວ່າງງານຫລືຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີ, ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຈະເປັນ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອໃດໆໃນພວກເຂົາໃນເວລານີ້.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະເຕືອນຜູ້ນັ້ນວ່າພວກເຂົາໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະຈົ່ມກ່ຽວກັບວຽກທີ່ພວກເຂົາຫາກໍ່ສູນເສຍໄປ, ຫຼືກ່ຽວກັບຄົນທີ່ແຕກແຍກກັບພວກເຂົາ.
   • ການປະຕິເສດສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງສະພາບການ, ສະນັ້ນການເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ຈະຊ່ວຍເພື່ອນຂອງທ່ານຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດໃນເບື້ອງຕົ້ນນີ້.
   • ຖ້າຄົນຜູ້ນັ້ນເວົ້າວ່າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາໄດ້ເຮັດຫຍັງຜິດ, ແລະຂໍໃຫ້ທ່ານຊ່ວຍພວກເຂົາໃນການຄິດຫາເຫດຜົນ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ສຸພາບ.

2. 

   
   
   ຊ່ວຍເພື່ອນຂອງທ່ານແກ້ໄຂການປະຕິເສດ. ທ່ານບໍ່ຄວນເວົ້າໄວກ່ຽວກັບ "ໂອກາດການເຕີບໂຕ" ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິເສດ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ຄວນຊ່ວຍເພື່ອນຂອງທ່ານຊອກຫາວິທີທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ປະສົບການໃນທາງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມັນມີລັກສະນະໃນແງ່ບວກບໍ່ຫຼາຍປານໃດຕໍ່ສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ. ບາງຄັ້ງ ໝູ່ ເພື່ອນຈະຕ້ອງການເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາພວກເຂົາ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຖືກສະ ເໜີ ໃຫ້ເຮັດວຽກທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ, ດຽວນີ້ພວກເຂົາຈະມີວັນພັກຜ່ອນຄອບຄົວທີ່ພວກເຂົາໄດ້ລໍຖ້າ.
   • ການເປັນໂສດ ໝາຍ ເຖິງອິດສະລະພາບຫລາຍຂຶ້ນ. ຖ້າຜູ້ເຜີຍແຜ່ໃດປະຕິເສດທີ່ຈະຂຽນເລື່ອງຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ຈະມີໂອກາດສົ່ງພວກເຂົາໄປບ່ອນອື່ນ.

3. 

   
   
   ເບິ່ງຍ້ອນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເພື່ອນຄົນນັ້ນ. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພວກເຂົາແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອພວກເຂົາໃຫ້ຮັບມືກັບຄວາມໂສກເສົ້າຂອງພວກເຂົາ. ຖາມວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກແນວໃດ, ແລະຢືນຢັນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາແມ່ນປົກກະຕິ. ຖ້າບຸກຄົນຮູ້ວ່າພວກເຂົາສາມາດແບ່ງປັນຄວາມເຈັບປວດກັບທ່ານໂດຍອີງໃສ່ການເປັນເພື່ອນ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິເສດ, ພວກເຂົາຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
   • ການເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ "ມັນຟັງຄືວ່າສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງຈະເປັນບ້າ ສຳ ລັບເຈົ້າ" ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.

4. 

   
   
   ພ້ອມທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ຊື່ໆ. ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານເຈັບປວດໃຈໂດຍການປະຕິເສດ, ພວກເຂົາຈະບໍ່ສາມາດສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າ. ພວກເຂົາອາດຈະນັ່ງຢູ່ຊື່ໆກັບເຈົ້າ. ພຽງແຕ່ຢູ່ກັບພວກເຂົາແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະຟັງເມື່ອພວກເຂົາຕ້ອງການເວົ້າແມ່ນພຽງພໍ.
   • ທ່ານສະເຫມີສາມາດໃຫ້ຄົນທີ່ກອດ, ຫລືການ ສຳ ພັດທີ່ເບົາ, ເພື່ອສະແດງການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.
   • ການເວົ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແທນທີ່ຈະປະຕິເສດ, ຫຼືເຮັດຫຍັງຮ່ວມກັນແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດໃຫ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແກ່ເພື່ອນຜູ້ທີ່ບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຍ່າງປ່າ ນຳ ກັນ, ຫລືຫຼີ້ນເກມ ນຳ ກັນ.
   ໂຄສະນາ

ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ການປະຕິເສດທີ່ແທ້ຈິງຂອງໂລກ

1. 

   ຍອມຮັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງບຸກຄົນນັ້ນ. ການປະຕິເສດແມ່ນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການທົດລອງສິ່ງ ໃໝ່ ແລະກ້າຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນສຸດທ້າຍຈະບໍ່ດີ - ຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຢາກຢຸດໂທ, ຄົນນັ້ນບໍ່ໄດ້ມີບົດບາດໃນການຫຼີ້ນ, ບໍ່ໄດ້ຮັບການເລື່ອນຂັ້ນ - ຂະບວນການພະຍາຍາມເຮັດໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການກໍ່ຄຸ້ມຄ່າ. ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບ.
   • ການເຕືອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປະຕິເສດສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ນັກຂຽນມັກຈະຕ້ອງປະທັບຝາຫ້ອງຂອງພວກເຂົາດ້ວຍຈົດ ໝາຍ ປະຕິເສດເພາະວ່າມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ເຖິງແມ່ນວ່ານັກຂຽນທີ່ມີຊື່ສຽງກໍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບຈົດ ໝາຍ ປະຕິເສດຫຼາຍຮ້ອຍສະບັບກ່ອນວຽກງານຂອງພວກເຂົາຖືກຕີພິມ.
   • ຖ້າວ່ານີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ມີໂອກາດປະຕິເສດທີ່ຕໍ່າ - ຕົວຢ່າງ ຕຳ ແໜ່ງ ສຳ ລັບວຽກ - ທ່ານສາມາດເຕືອນຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມອີກຄັ້ງຖ້າພວກເຂົາຖືກປະຕິເສດໃນເວລານີ້.

2. 

   ໃຫ້ຄົນນັ້ນຮູ້ວ່າບໍ່ເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກໆຄົນຕ້ອງປະສົບກັບການປະຕິເສດທີ່ເກີດຂື້ນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງລາວ. ເຂົ້າຮ່ວມທີມກິລາ, ສະ ໝັກ ເຂົ້າມະຫາວິທະຍາໄລ, ພະຍາຍາມຫາວຽກເຮັດງານ ທຳ ທີ່ສົມບູນແບບ, ຫຼືການເຊີນຄົນທີ່ທ່ານຮັກໄປມາຮ່ວມກັນກໍ່ແມ່ນໂອກາດທັງ ໝົດ ຂອງການປະຕິເສດ.
   • ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເວົ້າວ່າບໍ່, ມັນກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນແມ່ນເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
   • ບໍ່ວ່າທ່ານຈະສະຫຼາດ, ຕະຫລົກ, ມີພອນສະຫວັນ - ທຸກຄົນກໍ່ຈະຖືກປະຕິເສດ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຊອກຫາຜູ້ທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແລະພິຈາລະນາ ຈຳ ນວນການປະຕິເສດທີ່ພວກເຂົາໄດ້ພົບ.

3. 

   ພິຈາລະນາແລກປ່ຽນປະສົບການຂອງທ່ານເອງໃນການປະຕິເສດ. ມັນຊ່ວຍແຈ້ງໃຫ້ບຸກຄົນຮູ້ວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິເສດ. ແບ່ງປັນການປະຕິເສດຂອງທ່ານ - ວຽກທີ່ທ່ານຖືກໄລ່ອອກ, ການປະຕິເສດທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ, ສາຍພົວພັນທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານ - ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນແລະໂດດດ່ຽວ ໜ້ອຍ ລົງ ກ່ວາ.
   • ນອກຈາກນີ້, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າປະສົບການທີ່ຄົນໄດ້ມີປະສົບການນັ້ນອາດຈະແຕກຕ່າງຈາກທ່ານ. ຢ່າເວົ້າຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະຢ່າ ທຳ ທ່າວ່າເຈົ້າຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາ.
   • ຢ່າເວົ້າວ່າ“ ເຈົ້າຈະ…” ຫຼື“ ເຈົ້າຄວນ…” ເພື່ອຊຸກຍູ້ເຂົາເຈົ້າ.ເຖິງແມ່ນວ່າ ສຳ ລັບທ່ານປະໂຫຍກນີ້ພຽງແຕ່ເປັນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຈັດການກັບການປະຕິເສດອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຜິດ.
   • ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານຄວນແບ່ງປັນວິທີທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບໂດຍຜ່ານການປະຕິເສດທີ່ຄ້າຍຄືກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເວົ້າວ່າແຕ່ລະຄົນມີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການຈັດການກັບການປະຕິເສດ.

4. 

   ເວົ້າເຖິງຄຸນລັກສະນະທີ່ດີຂອງຄົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານຕ້ອງປັບປຸງຄຸນລັກສະນະບາງຢ່າງ, ພວກເຂົາກໍ່ຈະມີຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກບາງຢ່າງ. ຕັກເຕືອນຄົນໃນສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຜູ້ຄົນເຫັນຄຸນຄ່າໃນສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ. ໃຫ້ຕົວຢ່າງທີ່ແນ່ນອນວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ສາມາດປະຕິເສດ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ການເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຕະຫຼົກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງບຸກຄົນໃນທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາເວົ້າຕະຫລົກກ່ຽວກັບສະພາບການຂອງພວກເຂົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮັບຮູ້ຄວາມຈິງໃນ ຄຳ ຖະແຫຼງຂອງທ່ານ.
   • ຫລີກລ້ຽງການໃຫ້ ຄຳ ຍ້ອງຍໍຫຼາຍເກີນໄປ, ຫລືເວົ້າສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ເຊື່ອແທ້. ຄົນນັ້ນຈະເຫັນວ່າເຈົ້າບໍ່ສັດຊື່.

5. 

   
   
   ຢ່າຊຸກຍູ້ເພື່ອນຂອງທ່ານໃຫ້ມີຄວາມຫວັງ. ການຍອມຮັບການປະຕິເສດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ໃນຊີວິດ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຈັດການກັບການປະຕິເສດ, ທ່ານຄວນປະຕິເສດກັບຄ່ານິຍົມຂອງມັນ.
   • ບໍ່ມີໃຜສາມາດຄາດເດົາອະນາຄົດໄດ້. ອາດຈະເປັນຄົນທີ່ຖືກຈ້າງມາຮັບ ຕຳ ແໜ່ງ ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນຫຼຸດລົງແລະ ໝູ່ ຂອງທ່ານກໍ່ຈະເປັນຜູ້ສະ ໝັກ ຄົນຕໍ່ໄປ. ຫຼືບາງທີອະດີດຂອງພວກເຂົາຈະປ່ຽນໃຈຂອງລາວ. ແຕ່ການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບຄວາມຫວັງ ສຳ ລັບການຫັນປ່ຽນທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນບໍ່ແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼືປະຕິບັດໄດ້.
   • ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເນັ້ນວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານຈະບໍ່ມີວຽກເຮັດງານ ທຳ, ຫຼືວ່າອະດີດຂອງພວກເຂົາຈະບໍ່ປ່ຽນໃຈ. ພຽງແຕ່ມິດງຽບ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕົກລົງກັນ. ບຸກຄົນນັ້ນຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກເວົ້າ.

6. 

   
   
   ເຮັດໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານຮັບຮູ້ວ່າການປະຕິເສດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງສ່ວນຕົວ. ມັນເປັນປະສົບການທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງຫລວງຫລາຍ: ບາງຄົນຈະຮັກພວກເຮົາ, ຄົນອື່ນຈະບໍ່ຮັກແລະພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ເຮົາຮັກເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັນ; ພວກເຮົາຈະບໍ່ໄດ້ຮັບວຽກໃດໆທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ.
   • ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນຫັນມາສົນໃຈຄົນທີ່ສາມາດຕອບແທນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
   • ເຕືອນພວກເຂົາວ່າການກະ ທຳ ໃດໆທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຮັດໃນມໍ່ໆມານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສົນໃຈແລະຍ້ອງຍໍຊົມເຊີຍ.

7. 

   
   
   ຊອກຫາວິທີຕ່າງໆເພື່ອເຊີດຊູວິນຍານຂອງຄົນ. ພວກເຂົາມັກເຮັດຫຍັງກ່ອນຈະຖືກປະຕິເສດ? ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະກະຕຸ້ນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນກ່ຽວກັບພວກເຂົາ. ໃຊ້ເວລາກັບຄົນ, ໄປຍ່າງປ່າ, ເບິ່ງກິລາ, ຫລືໄປເບິ່ງຮູບເງົາ ນຳ ກັນ.
   • ຖ້າການປະຕິເສດເຮັດໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານສູນເສຍລາຍໄດ້, ລາວຈະບໍ່ມີຄວາມສາມາດດ້ານການເງິນຫຼາຍ. ຢ່າລືມຊອກຫາກິດຈະ ກຳ ທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເງິນເພາະວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ.
   • ຫລີກລ້ຽງການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ ນຳ ກັນເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງການປະຕິເສດ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ສັງເກດເບິ່ງອາການຂອງໂລກຊຶມເສົ້າ

1. 

   ຊອກຫາການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ ສຳ ຄັນ. ບາງອາການຂອງການຊຶມເສົ້າລວມມີຄວາມໃຈຮ້າຍໃນບັນຫາເລັກໆນ້ອຍໆ, ຫຼືຄວາມໂສກເສົ້າເລື້ອຍໆ, ອາການຄັນຄາຍແລະການປ່ຽນແປງນິໄສການນອນເຊັ່ນ: ການນອນຫລາຍເກີນໄປຫລືມີບັນຫາໃນການນອນ.
   • ເພື່ອນຂອງທ່ານຈະມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັບຄົນອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພາຍຫຼັງໄລຍະເວລາໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ພວກເຂົາຄວນຈະເອົາຊະນະ "ການປະຕິເສດ" ຢ່າງສົມບູນ.
   • ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນການຂາດຄວາມສົນໃຈໃນທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຄີຍຮັກ.

2. 

   ຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຄິດທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມຕາຍ. ຖ້າຄົນນັ້ນເລີ່ມເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຕາຍຫຼືການຜ່ານໄປ, ຈົ່ງຕັ້ງໃຈຟັງ. ຄຳ ເວົ້າທີ່ຄ້າຍຄື "ຂ້ອຍຄວນເວົ້າສຸຂະພາບກັບຊີວິດ," ຫລື "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ສາມາດຢຸດຕິທຸກຢ່າງແລະເຮັດໃຫ້ຄົນທຸກທໍລະມານ ໜ້ອຍ ລົງ," ສາມາດເປັນສັນຍານຂອງຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າ ເວົ້າຢ່າງສຸພາບ.
   • ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າຄົນນັ້ນຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍຕົວທ່ານເອງ (ຫລືຜູ້ອື່ນ), ໃຫ້ເວົ້າລົມກັບພວກເຂົາໂດຍກົງກ່ຽວກັບບັນຫາ. ຖາມພວກເຂົາວ່າ "ເຈົ້າ ກຳ ລັງພະຍາຍາມ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງບໍ?" ພວກເຂົາອາດຈະປະຕິເສດມັນ, ແຕ່ຈະຊື່ນຊົມຢ່າງຍິ່ງຕໍ່ໂອກາດທີ່ຈະແບ່ງປັນ.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍຫຼື ກຳ ລັງຕົກຢູ່ໃນວິກິດ, ທ່ານຄວນໂທຫາ 112 ສຳ ລັບການຊ່ວຍເຫຼືອສຸກເສີນ.
   • ກະຕຸ້ນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຖ້າຄົນເຈັບມີອາການຊຶມເສົ້າທາງຄລີນິກ, ພວກເຂົາຈະບໍ່ສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາ. ສົນທະນາກັບພວກເຂົາກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານເຫັນ, ແລະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບພວກເຂົາ.
   • ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍພວກເຂົານັດ ໝາຍ, ຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.
   • ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານບໍ່ສາມາດບັງຄັບໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວເທື່ອ, ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານຈະຊ່ວຍເຫຼືອໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາພ້ອມ.

3. 

   ເອົາໃຈໃສ່ກັບສັນຍານເຕືອນການຂ້າຕົວຕາຍ. ສັນຍານເຕືອນໄພມັກຈະຖືກຮັບຮູ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານເບິ່ງຄືນຫລັງ, ແຕ່ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ຫຼັງຈາກປະສົບການປະຕິເສດ, ພວກເຂົາຈະສ່ຽງຕໍ່ການຂ້າຕົວຕາຍ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼືທີ່ປຶກສາທາງການແພດທັນທີ. ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ, ທ່ານສາມາດໂທຫາ 112. ບາງສັນຍານເຕືອນລວມມີ:
   • ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຂ້າຕົວເອງ, ເຊັ່ນການເກັບຮັກສາຢາ (ເພື່ອກິນເກີນ) ຫຼືເກັບມ້ຽນວັດຖຸທີ່ແຫຼມຄົມ.
   • ເພີ່ມການໃຊ້ຢາຫລືສິ່ງມຶນເມົາ.
   • ເອົາຂອງທັງ ໝົດ ຂອງເຈົ້າໄປ, ຫລືໄປກັບວຽກທຸກຢ່າງເມື່ອມັນບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ດີ.
   • ເວົ້າວ່າສະບາຍດີກັບທຸກໆຄົນຄືກັບວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ເຫັນກັນອີກ.
   • ປະຕິບັດການກະ ທຳ ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫລື ທຳ ລາຍຕົນເອງ.
   • ມີອາການຂອງການປ່ຽນແປງໃນສະພາບອາການວຸ່ນວາຍ, ຄວາມວຸ້ນວາຍຫຼືຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີອາການ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ.
   ໂຄສະນາ