ວິທີທີ່ຈະຮູ້ສຶກປອດໄພກວ່າ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ

ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ປອດໄພແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນຫາຕົ້ນຕໍທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງມະນຸດແລະຍິ່ງ ສຳ ຄັນກວ່ານັ້ນ, ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ພວກເຮົາສ້າງກັບຕົວເອງ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ປອດໄພ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ຄົນດຽວຫລືກັບຄົນອື່ນ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການທໍາລາຍຕົນເອງໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີກົນລະຍຸດການຮັບມື. ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດສະແດງອອກແລະສະແດງຄວາມສາມາດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ, ແລະພວກເຮົາບໍ່ກ້າທີ່ຈະປະເຊີນກັບຄວາມສ່ຽງປະ ຈຳ ວັນທີ່ ນຳ ເອົາປະສົບການແລະໂອກາດ ໃໝ່ໆ ທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນມາໃຫ້ພວກເຮົາ. ຄວາມຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂຶ້ນຊ່ວຍໃຫ້ຕົວເອງເລີ່ມມີການປ່ຽນແປງທີ່ເລິກເຊິ່ງ. ຄວາມກ້າຫານແລະຄວາມອົດທົນແມ່ນສອງຄຸນລັກສະນະທີ່ ສຳ ຄັນ, ມີຄ່າຄວນ ສຳ ລັບຂອງຂວັນທີ່ລ້ ຳ ຄ່າ ສຳ ລັບພວກເຮົາທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຕົວເອງແລະໂລກທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່.

ຂັ້ນຕອນ

ພາກທີ 1 ຂອງ 3: ການ ກຳ ຈັດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອໂດຍການວິພາກວິຈານພາຍໃນ

ເລີ່ມຕົ້ນຮຽນຮູ້ການວິພາກວິຈານພາຍໃນ. ການວິພາກວິຈານພາຍໃນແມ່ນສຽງຫລືຄວາມຄຶດທີ່ຄ້າງຄາຢູ່ໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ມັກຈະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກທຸກໆໂອກາດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄວາມຜິດພາດ, ຄວາມລົ້ມເຫລວແລະຂໍ້ບົກພ່ອງທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ. . ໃຊ້ເວລາເພື່ອຮັບຟັງ ຄຳ ວິຈານແລະວິຈານພາຍໃນຂອງທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງ. ບາງຄັ້ງ, ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍໃນການສະກັດກັ້ນສຽງທາງໃນໃນທາງລົບຈົນພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຍິນຢ່າງແນ່ນອນວ່າສຽງນັ້ນ ກຳ ລັງເວົ້າຫຍັງ.
ເຂົ້າໃຈການວິພາກວິຈານພາຍໃນ. ພະຍາຍາມຟັງການວິພາກວິຈານທີ່ມາຈາກພາຍໃນທ່ານໃນຫຼາຍໆສະຖານະການ, ແລະເອົາໃຈໃສ່ຫົວຂໍ້ແລະຄວາມຄ້າຍຄືກັນທີ່ເກີດຂື້ນໃນ ຄຳ ວິຈານເຫຼົ່ານັ້ນ. ການລວມເອົາໃບ ໜ້າ, ບຸກຄະລິກກະພາບຫລືສຽງສະເພາະກັບການວິພາກວິຈານພາຍໃນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟັງຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະເຂົ້າໃຈຫົວໃຈຂອງຂ່າວສານທີ່ການວິພາກວິຈານພາຍໃນຕ້ອງການຖ່າຍທອດ.
- ນີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບບາງຄົນເມື່ອພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນຈຸດປະສົງຫຼືບົດບາດໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ສອດຄ້ອງກັບການວິພາກວິຈານພາຍໃນ. ນີ້ອາດຈະແມ່ນສັນຍານວ່າການວິພາກວິຈານພາຍໃນບໍ່ແມ່ນຈຸດປະສົງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພໍໃຈ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຄວາມປາດຖະ ໜາ ແລະຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າເອງ.
ສ້າງ ໝູ່ ດ້ວຍການວິພາກວິຈານພາຍໃນ. ການສ້າງ ໝູ່ ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າຍອມຮັບທຸກຢ່າງທີ່ ຄຳ ວິພາກວິຈານພາຍໃນເວົ້າ. ໝູ່ ຂອງເຈົ້າແມ່ນຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະເຂົາເຈົ້າຈະຮັກເຈົ້າບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະປ່ຽນແປງແນວໃດກໍ່ຕາມ. ຍອມຮັບການມີວິພາກວິຈານພາຍໃນແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະຮັບຮູ້ແລະປະເຊີນກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ໃຈຂອງທ່ານຢາກຖ່າຍທອດ. ການວິພາກວິຈານພາຍໃນສາມາດສະແດງອອກເຖິງຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການຕອບສະ ໜອງ, ແຕ່ໃນທາງທີ່ບິດເບືອນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າການວິພາກວິຈານພາຍໃນຂອງທ່ານແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ທ່ານອາດຈະເບິ່ງສິ່ງນີ້ເພາະວ່າຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານທີ່ຈະຖືກຍົກຍ້ອງຍັງບໍ່ທັນໄດ້ ສຳ ເລັດເທື່ອ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງກາຍເປັນວຽກ ໃໝ່ ເພື່ອບັນລຸຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຮູ້ສຶກມີຄຸນຄ່າ, ພຽງແຕ່ຂໍໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກເຮັດການຢືນຢັນ. ສົມຄວນມັນ.
ໃຫ້ການວິພາກວິຈານພາຍໃນຂອງທ່ານຮູ້ເວລາທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ຄົນດຽວ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຊື່ສັດທັງ ໝົດ, ມັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າພວກເຮົາຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ສັນຍານເຕືອນແລະຕ້ານສັນຍານ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ພັດທະນາຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກກ່ຽວກັບວ່າການວິພາກວິຈານພາຍໃນ ກຳ ລັງສຸມໃສ່ຫຍັງ, ທ່ານອາດຈະຕັດສິນໃຈທ້າທາຍການວິພາກວິຈານພາຍໃນຂອງທ່ານພ້ອມທັງຄວາມໂງ່ທີ່ພວກເຂົາ ນຳ ມາສູ່ຊີວິດ.
- ໃຫ້ຕັດສິນໃຈ ຢ່າງລະອຽດ ການປ່ຽນແປງການວິພາກວິຈານພາຍໃນຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆແຕກຕ່າງ. ທ່ານ ກຳ ລັງສົ່ງສັນຍານທີ່ຈະແຈ້ງໄປຫາສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຕົວທ່ານເອງທີ່ຖືວ່າບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະມັກຈະຖືກວິພາກວິຈານ.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ

ຢືນຂື້ນຊື່. ການປັບປຸງທ່າທາງຂອງທ່ານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍ (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າທາງອ້ອມກໍ່ຕາມ). ໂດຍການຢືນແລະນັ່ງຢູ່ຊື່ໆ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສື່ສານກັບຈິດໃຈຂອງທ່ານວ່າທ່ານມີຄວາມສາມາດແລະກຽມພ້ອມໃນການກະ ທຳ.
- ເຊັ່ນດຽວກັນ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານໃສ່. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເຮັດວຽກຈາກເຮືອນຫຼືຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະບາຍ, ຈົ່ງພິຈາລະນາປ່ຽນວິທີການນຸ່ງເຄື່ອງແບບ ທຳ ມະດາໃຫ້ເປັນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານມັກນຸ່ງເສື້ອ ໝົດ ມື້.
ພັດທະນາການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າເປັນປະ ຈຳ ແລະງ່າຍ. ຕອນເຊົ້າສາມາດເປັນເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ວາເວລາອື່ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີວຽກທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາເລີ່ມຮູ້ສະຕິທຸກວຽກທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດ, ແລະສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຢ້ານກົວແລະບໍ່ປອດໄພກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສາມາດຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະເຮັດວຽກຕ່າງໆໃນກາງເວັນ. ໂດຍການສ້າງເປັນປະ ຈຳ ໃນຕອນເຊົ້າ, ພວກເຮົາສາມາດຫລຸດຜ່ອນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ສະຫງົບໂດຍການຄິດໄລ່ສິ່ງຕ່າງໆເປັນປະ ຈຳ, ເຊັ່ນການເຮັດກາເຟຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຮົາກ້າວອອກຈາກຫ້ອງນ້ ຳ.
ປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງທ່ານຈາກການວິພາກວິຈານໄປສູ່ການສັນລະເສີນ. ທ່ານເຄີຍເຫັນຕົວທ່ານເອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຝ່າຍທີ່ ສຳ ຄັນແລະບໍ່ສົນໃຈ ຄຳ ຊົມເຊີຍຂອງວຽກງານຂອງທ່ານບໍ? ການ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ໃນສັງຄົມບ່ອນທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງແກ້ໄຂຂໍ້ຜິດພາດ, ທຸກບັນຫາ, ແທນທີ່ຈະແມ່ນຄົນທີ່ມີແນວໂນ້ມ, ມັກຈະດຶງພວກເຮົາກັບມາດ້ວຍຄວາມດຶງດູດໃຈ. ໂຊກດີ, ເພື່ອນ ມີຄວາມຕັດສິນໃຈໃນການເລືອກຈຸດສຸມ, ລະດັບແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫົວ ໜ້າ ຄຸມງານຂອງທ່ານເວົ້າກັບທ່ານວ່າ "ທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກທີ່ດີເລີດເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ແຕ່ຂ້ອຍຕ້ອງການເຫັນເອກະສານທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່ນັ້ນຖືກຈັດແຈງໃນແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ", ທ່ານສາມາດຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ໃນຕອນນີ້. (1) ຂໍສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມ, (2) ໂດຍມີ ຄຳ ເຫັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມັກວຽກ, (3) ແລະຫລັງຈາກນັ້ນ ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄຳ ຮຽກຮ້ອງຂອງຜູ້ ນຳ ຂັ້ນສູງເພື່ອປັບປຸງແກ້ໄຂວຽກທີ່ເຮັດໄດ້ດີແລ້ວ. ໂດຍການກ່າວເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງ ຄຳ ຍ້ອງຍໍທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ, ທ່ານຈະເຫັນວິທີທີ່ຄົນອື່ນສາມາດປະກອບສ່ວນໃນທາງບວກຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບສຸກຂອງທ່ານ.
  - ສັງເກດຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນລະຫວ່າງການຍ້ອງຍໍແລະປັນຫາ, ເມື່ອປຽບທຽບກັບການຕອບສະ ໜອງ ມາດຕະຖານຂອງການຂໍໂທດແລະ ຄຳ ສັນຍາວ່າຈະປ່ຽນວິທີການທີ່ ເໝາະ ສົມ.
ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ານທັກສະໃນຂົງເຂດທີ່ຖືກຄັດເລືອກ. ເຈົ້າມີທັກສະຫຼືຄວາມສາມາດໃດທີ່ຈະຍ້ອງຍໍຄົນອື່ນສະ ເໝີ? ໃຊ້ເວລາເພື່ອຮຽນຮູ້ບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດວ່າຄຸ້ມຄ່າ. ທັກສະການອ່ານດ່ວນ? ນົມ latte? ຫລີ້ນເປຍໂນບໍ? ການປູກຄວາມສາມາດຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກປອດໄພກວ່າເພາະມັນຈະສົ່ງເສີມຄວາມສາມາດທາງດ້ານໃນຂອງທ່ານແລະ ບຳ ລຸງທັກສະທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢາກແບ່ງປັນກັບໂລກ.
- ຢ່າລືມເອົາໃຈໃສ່ແຕ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າທັກສະຫຼືຄວາມສາມາດນີ້ມີຄຸນຄ່າເພາະວ່າທ່ານມັກທີ່ຈະມັກຄົນທີ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້. ຄວາມຄິດນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລຸດພົ້ນຈາກຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ໃຈໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮູ້ເລື່ອງນີ້ ແມ່ນ ທັກສະທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ ໝັ້ນ ໃຈໃນການເລືອກຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານແປກໃຈວ່າ "ຂ້ອຍຄວນຮຽນທັກສະນີ້ບໍ?", ຈະລົບລ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບຈາກການຝຶກທັກສະນັ້ນ. .
ຈັດແຈງໂຕະ. ດ້ວຍເຄື່ອງມືໃນການເຮັດວຽກທີ່ເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີຫຍັງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຊ່ວງເວລາທີ່ຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງສາມາດເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈແລະທັດສະນະຄະຕິອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງທ່ານ ໝົດ ໄປ. ເພາະວ່າໂຕະແມ່ນສິ່ງຂອງເຈົ້າ ແທ້ແມ່ນສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ສະນັ້ນການຮູ້ວ່າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ staples ແລະ staplers ແມ່ນນອນຢູ່ແຈເບື້ອງຊ້າຍດ້ານເທິງຂອງ drawer ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍໃນການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນ.
- ນີ້ກໍ່ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບາງຄວາມ ສຳ ເລັດອື່ນໆຂອງການບໍລິຫານປະ ຈຳ ວັນ (ຕົວຢ່າງ: ການເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງໂຖງໃຫ້ສະອາດ, ຕິດຕາມຂ່າວ ໃໝ່, ແລະອື່ນໆ), ທັງ ໝົດ ສາມາດແລະຄວນ ຖືວ່າເປັນຜົນ ສຳ ເລັດນ້ອຍໆ. ເພື່ອຈະໄດ້ຮູ້ຈັກເຖິງຄວາມ ສຳ ເລັດດັ່ງກ່າວຫຼາຍຂຶ້ນ, ທ່ານຄວນສ້າງລາຍຊື່ສິ່ງທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດ. ສືບຕໍ່ເດີນ ໜ້າ ແລະຍ້ອງຍໍຕົວເອງ ສຳ ລັບໄຊຊະນະອັນນ້ອຍໆໃນລາຍການໂດຍການສະແດງຄວາມກະລຸນາຕໍ່ຕົວທ່ານເອງບໍ່ວ່າທ່ານຈະພໍໃຈກັບມັນຫຼືບໍ່!
ເລືອກສະພາບແວດລ້ອມການ ດຳ ລົງຊີວິດຂອງເຈົ້າຢ່າງສຸຂຸມ. ຢູ່ອ້ອມຮອບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນການສ້າງແລະຄົ້ນພົບຕົວທ່ານເອງ, ຊອກຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມປອດໄພແນວໃດ, ແລະທັງ ໝົດ. ຍ້ອນວ່າທ່ານຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງຕົວເອງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີຈຸດຢືນໃນທຸກສະຖານະການໃນສັງຄົມ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະກາຍເປັນຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ແລະແມ່ນແຕ່ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອຫຼືເຫັນອົກເຫັນໃຈ.
- ຖາມດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, "ຜູ້ໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເສົ້າໃຈໂດຍການຢູ່ກັບພວກເຂົາ? ຜູ້ໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າການປະກອບສ່ວນຂອງຂ້ອຍແມ່ນບໍ່ເປັນລະບຽບ? " ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງ (ແລະຕົກໃຈ) ເມື່ອຮູ້ວ່າຄົນທີ່ເຮົາຮັກສ່ວນຫຼາຍສະແດງທ່າອ່ຽງທີ່ຈະຖ່ອມຕົວແລະສະກັດກັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຢ້ານວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກົດດັນແລະສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງພວກເຮົາຈະບໍ່ຍອມຮັບ, ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກຄົນຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຕ້ອງການເຫລົ່ານັ້ນ!
ສະແດງຄວາມຮຽກຮ້ອງແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ. ການກາຍເປັນຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຊື່ອວ່າມີຄົນຟັງແລະຈະບໍ່ສົນໃຈທ່ານ. ໂດຍການເຮັດ ຄຳ ຮ້ອງຂໍແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຄົນອື່ນຈະຮູ້ສຶກເຖິງການປະກອບສ່ວນແລະຈຸດຢືນຂອງຕົວເອງໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຂໍ.
- ໃຫ້ເວົ້າວ່າທ່ານ ກຳ ລັງລົມກັບຄົນຮັກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນກິນໃນຄ່ ຳ ຄືນ, ແລະທ່ານກໍ່ ໝົດ ແຮງເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດມັນດ້ວຍຕົນເອງ. ແທນທີ່ຈະຈົ່ມວ່າພວກເຂົາບໍ່ເຮັດວຽກຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານ, ຫຼືການໂຕ້ຖຽງໃດໆກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ "ຄວນ" ຕ້ອງເຮັດມັນ, ພະຍາຍາມເປີດເຜີຍຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກດັ່ງກ່າວຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍການຮ້ອງຂໍດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈແລະບໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ພວກເຂົາຄວນຈະປະຕິບັດພາລະກິດນີ້ໃນຄືນນີ້.
  - ຢ່າລືມທີ່ຈະຖິ້ມໂທດໃສ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຫຼືເວົ້າເຖິງຄວາມຜິດ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຢູ່ໃນທ່າປ້ອງກັນແລະປະທ້ວງ. ປະຊາຊົນມັກຈະຕອບບໍ່ດີເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆແທນທີ່ຈະກະ ທຳ.
ຍອມຮັບແລະ ນຳ ໃຊ້ວິໄສທັດທີ່ມີສະຕິກ່ຽວກັບຄວາມຍືດຍຸ່ນໃນສະພາບການສັງຄົມ. ຄົນທີ່ຢາກມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພກວ່າມັກຈະມີຄວາມຫວັງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນພໍໃຈແລະສິ່ງນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປະຖິ້ມຕົນເອງແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພຫຼຸດລົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ຮ້ອງຂໍຂອງຄົນອື່ນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະກ້າທີ່ຈະປະສົບກັບສິ່ງທີ່ ເໜືອ ເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ. ການປະສົບກັບສະຖານະການທາງສັງຄົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານມີຄວາມສາມາດຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານເປັນ. ມັນຍັງໃຫ້ປະສົບການທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງຄວາມປອດໄພທີ່ແທ້ຈິງໃນຊີວິດ - ຕົວທ່ານເອງ.
- ມັນຟັງຄືແປກຫຼາຍ, ແຕ່ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບສຸກຂອງທ່ານແນວໃດທີ່ຈະສືບຕໍ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາພໍໃຈ? ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຮັບຮູ້. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຖືກເພື່ອນເຊື້ອເຊີນໄປສະໂມສອນ ໃໝ່ ທີ່ຟັງແລ້ວ ໜ້າ ຢ້ານ, ທ່ານອາດຈະຕັດສິນໃຈເຂົ້າຮ່ວມເພາະວ່າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພກ່ຽວກັບສະຖານະພາບຂອງທ່ານໃນສາຍຕາຂອງເພື່ອນຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນແຮງກະຕຸ້ນນີ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເປັນວິທີການ ໃໝ່ ຂອງການເຫັນຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີ ຄຳ ເຕືອນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ວ່າທ່ານມີຄວາມສາມາດໃນການຈັດການກັບສິ່ງ ໃໝ່ໆ. ການມີສະຕິໃນເວລາທີ່ທ່ານຄວນເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນພໍໃຈແລະເວລາທີ່ຈະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກໂອກາດທີ່ຈະປະສົບກັບສິ່ງ ໃໝ່ໆ ຈະເປັນການສົ່ງເສີມຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງໃນຂະນະທີ່ທ່ານປະຕິບັດ.
ໂຄສະນາ

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງທາງຈິດຕະສາດ

ເຕືອນຕົວທ່ານເອງຈາກການເບິ່ງເຫັນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ປອດໄພ. ໃນບາງສະພາບການທາງສັງຄົມ, ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຄົນອື່ນຈະເຫັນວ່າທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວຫຼືກັງວົນໃຈບໍ່? ໂຊກດີ, ບໍ່ມີໃຜເຂົ້າເຖິງຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ຍົກເວັ້ນຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານສາມາດ ໝັ້ນ ໃຈໄດ້ວ່າທ່ານຕັດສິນຄວາມຕັດສິນໃຈທີ່ ໜັກ ທີ່ສຸດຂອງທ່ານເອງແລະມີໂອກາດທີ່ທຸກຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານສົນໃຈທີ່ຈະສ້າງຄວາມປະທັບໃຈ.
- ຄວາມຄິດເຫັນນີ້ເບິ່ງຄືວ່າກົງກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າເມື່ອປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານຈະຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ມາດຕະຖານທັງ ໝົດ ສ້າງຂື້ນໂດຍທ່ານ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ພຽງແຕ່ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຕົວເອງເທົ່ານັ້ນທີ່ເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ແຕ່ຖືກຫຼືຜິດໂດຍອີງໃສ່ມາດຕະຖານຂອງຄົນອື່ນບໍ່ເຄີຍສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ນັ້ນ.
ນຶກພາບເຖິງຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈທີ່ສຸດ. ພະຍາຍາມຊອກຫາລາຍລະອຽດທີ່ແຈ່ມແຈ້ງຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ໃນເວລາທີ່ຄວາມຢາກແລະແຮງຈູງໃຈເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ ໝັ້ນ ຄົງ. ການຈິນຕະນາການສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມສາມາດໃນສະພາບຈິດໃຈເພື່ອເບິ່ງຈຸດແຂງຂອງທ່ານ, ພ້ອມທັງໂອກາດໃນແງ່ຂອງເງື່ອນໄຂທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພວກເຂົາ.
- ນອກ ເໜືອ ຈາກການເບິ່ງເຫັນຊີວິດທີ່ ໝັ້ນ ໃຈ, ທ່ານກໍ່ຄວນຄິດກ່ຽວກັບບົດບາດທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງທ່ານ. ໂດຍການຄິດເຖິງບົດບາດທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະທ້າທາຍທ່ານ, ສິ່ງຕ່າງໆຈະງ່າຍຂື້ນໃນການເບິ່ງເຫັນແລະເຂົ້າໃຈແນວຄິດຂອງແຮງຈູງໃຈທັງ ໝົດ.
ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ເມື່ອທ່ານມີສະຕິແທ້ໆໃນບັນຫາແລະຄວາມລົ້ມເຫລວໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາໄລຍະທາງດ້ານອາລົມໄວ້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນເກີນໄປ. ຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເບິ່ງຜ່ານບັນຫາສາມາດສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ປອດໄພທີ່ແທ້ຈິງ, ແລະນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂອງຄວາມບໍ່ປອດໄພທີ່ໃຊ້ເວລາທັງຫມົດຂອງທ່ານສຸມໃສ່ບັນຫາອື່ນໆ. .
- ຮັບຮູ້ວ່າການແບ່ງແຍກທາງດ້ານອາລົມສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ຈະພິຈາລະນາຕົວເອງແລະສະຖານະການ ໃໝ່, ພຽງແຕ່ຖ້າວ່າທ່ານພົບບັນຫາດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເອງ. ສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການມີວິຖີຊີວິດແບບລວມໆ, ອາລົມແລະ ເໝາະ ສົມ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຄວາມບໍ່ມີປະສິດຕິພາບຈະມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດຕໍ່ກັບຜູ້ທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕອບໂຕ້ກ່ອນ.
ຝຶກຝົນຕົວເອງໃຫ້ຮັບຮູ້ດ້ານບວກຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວແລະຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງ. ການຖິ້ມຄົນ ໜຶ່ງ ໄປເປັນຊັບສົມບັດຂອງຄົນອື່ນ. ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມປະຕິເສດຫຼືປ່ຽນຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ ສຳ ລັບທ່ານ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຈະແຈ້ງສະ ເໝີ ໄປແລະສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເດົາຄິດສ້າງສັນ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານບໍ່ມີວຽກທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຕອນນີ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະຊອກວຽກອື່ນ, ຍາວກວ່າແລະດີກວ່າເກົ່າ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານແປກໃນເວລາທີ່ທ່ານແລ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄິດວ່າບາງຄົນຈະເບິ່ງການແລ່ນຂອງທ່ານເປັນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດ.
ໂຄສະນາ