ປັບປຸງ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ

ທ່ານມີເຊື້ອອະສຸຈິຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະມີລູກ. ກ່ຽວກັບການອອກໄຂ່, ນໍ້າອະສຸຈິແຕ່ລະ ml ມີນໍ້າອະສຸຈິຢ່າງ ໜ້ອຍ 15 ລ້ານເມັດ. ຖ້າ ຈຳ ນວນຕ່ ຳ ກວ່າ, ທ່ານກໍ່ຍັງສາມາດມີລູກ, ແຕ່ວ່າມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ເພື່ອເພີ່ມ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິ, ທ່ານສາມາດ ດຳ ເນີນບາດກ້າວຕ່າງໆເພື່ອປົກປ້ອງເຊື້ອອະສຸຈິຈາກສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ປະຕິບັດວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຮັກສາພະຍາດທີ່ອາດເກີດຂື້ນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ປົກປ້ອງເຊື້ອອະສຸຈິ

ຢ່າສູບຢາ, ແລະຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນເຊົາຈາກນິໄສນີ້. ການສູບຢາແມ່ນພົວພັນກັບການຫຼຸດລົງຂອງ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິແລະຄຸນນະພາບ. ພວກເຂົາສາມາດພິການແລະມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຕັ້ງທ້ອງ. ຖ້າທ່ານເຊົາສູບຢາ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິຂອງທ່ານໄດ້ດີ.
- ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ, ເຂົ້າຮ່ວມແຜນການປິ່ນປົວ, ຫຼືໄປພົບແພດຊ່ຽວຊານ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ວິທີການຮັກສາການປ່ຽນທາດນີໂກຕິນ, ໃຫ້ຖາມທ່ານ ໝໍ ວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິຂອງທ່ານບໍ່.
- ລົມກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ.
- ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພາຍນອກຫຼື online.
- ໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຜ່ານສາຍດ່ວນ. ຊອກຫາເບີໂທລະສັບໃນອິນເຕີເນັດຫຼືຕິດຕໍ່.
ຫຼຸດຜ່ອນຫຼືຢຸດດື່ມເຫຼົ້າ. ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ testosterone ແລະການຜະລິດເຊື້ອອະສຸຈິ. ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບນິໄສການດື່ມຂອງທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິຫຼຸດລົງແລະທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຢຸດນິໄສ, ມີສອງສາມວິທີທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດດັ່ງນີ້:
- ເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການ detox ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ດ້ານການແພດໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຊົາສູບຢາ.
- ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກທີ່ປຶກສາຫຼືກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ້ອງຖິ່ນ.
- ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງດຽວຫຼືກັບຄູ່ຄອງຫລືຍາດພີ່ນ້ອງ.
- ໃຊ້ຢາເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມຢາກ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງມີລູກ, ຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາ.
- ເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການປິ່ນປົວຄົນເຈັບພາຍໃນ ສຳ ລັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານການປິ່ນປົວແລະອາລົມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ຢ່າໃຊ້ຢາເສບຕິດ. ຢາຫຼາຍຊະນິດສາມາດ ທຳ ລາຍໄຂ່ຫໍາຫຼືເຊື້ອອະສຸຈິ. ນອກຈາກນີ້, ຢາທີ່ຂາຍໃນຖະ ໜົນ ແມ່ນບໍ່ມີການຄວບຄຸມຄຸນນະພາບ, ໝາຍ ຄວາມວ່າສ່ວນປະກອບຕ່າງໆສາມາດບັນຈຸສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຊື້ອອະສຸຈິ. ແຕ່ລະປະເພດແລະ ຈຳ ນວນສານເຄມີທີ່ ນຳ ໃຊ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
- Coke ແລະ marijuana ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິແລະຄຸນນະພາບ.
- ສານສະເຕີຣອຍສັງເຄາະມີຄວາມສາມາດໃນການຫົດຕົວຂອງໄຂ່ຫົດແລະ ຈຳ ກັດການຜະລິດເຊື້ອອະສຸຈິ.
ຢ່າໃຊ້ສານເຄມີອຸດສາຫະ ກຳ ຫລືໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຊື້ອອະສຸຈິ. ຖ້າການ ສຳ ຜັດກັບສານເຫຼົ່ານີ້ ຈຳ ເປັນໃນເວລາເຮັດວຽກ, ທ່ານຄວນໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນແລະລົມກັບທ່ານ ໝໍ ວ່າມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຊື້ອອະສຸຈິ. ຍິ່ງທ່ານເປີດເຜີຍຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິກໍ່ຈະ ໜ້ອຍ ລົງ. ສານເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:
- Benzene
- ປະເທດສະກັອດແລນ
- Xylene
- ຢາຂ້າຫຍ້າ
- ຢາຂ້າແມງໄມ້
- ທາດລະລາຍອິນຊີ
- ທາສີ
- ນຳ
- ໂລຫະຫນັກ
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຈາກການຕິດເຊື້ອທາງເພດ ສຳ ພັນ (STD). ໂຣກ STD ສາມາດ ທຳ ລາຍໄຂ່ຫໍາ, ຢຸດການຜະລິດເຊື້ອອະສຸຈິ, ຫລືສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປ້ອງກັນຂອງ vas. ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານທີ່ຈະຕິດພະຍາດນີ້ໂດຍການສັດຊື່ຕໍ່ຄູ່ນອນທີ່ບໍ່ຕິດເຊື້ອຫຼືໂດຍການໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມສະ ເໝີ ເມື່ອມີເພດ ສຳ ພັນກັບຄູ່ຮ່ວມເພດຫຼາຍ.
- ໃສ່ຖົງຢາງກ່ອນທີ່ຈະມີເພດ ສຳ ພັນແລະໃຊ້ໃນເວລາຮ່ວມເພດ.
- ຖ້າຖົງຢາງອະນາໄມແຕກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງທົດແທນມັນທັນທີ.
- ຢ່າໃຊ້ຖົງຢາງທີ່ ໝົດ ອາຍຸ. ປະເພດນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຈີກ.
ການກວດສອບເພື່ອກວດຫາພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດ ສຳ ພັນ. ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດ ສຳ ພັນສ່ວນຫຼາຍສາມາດຮັກສາໄດ້ດ້ວຍຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ. ການຮັກສາໃຫ້ທັນເວລາມີຜົນໃນການປັບປຸງ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິຂອງຮ່າງກາຍ. ຍິ່ງທ່ານຕິດເຊື້ອໄດ້ດົນເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍ່ຈະເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງແລະລະບົບສືບພັນຂອງທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດ ສຳ ພັນທີ່ຫຼຸດ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິປະກອບມີ:
- ໂລກ Chlamydia (ເປັນໂຣກຕັບອັກເສບໃນຜູ້ຊາຍຫຼືເປັນ ໝັນ)
- ໂລກ ໜອງ ໃນ
- ພະຍາດຕາຕໍ້
- ໂລກເອດສ
- ໂລກຂໍ້ອັກເສບຕັບອັກເສບ
ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວ່າຢາປິ່ນປົວມີຜົນຕໍ່ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິ. ທ່ານບໍ່ຄວນຢຸດການໃຊ້ຢາ, ແຕ່ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອປ່ຽນເປັນຢາຊະນິດອື່ນຖ້າວ່າຢາເກົ່າແມ່ນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິຫຼຸດລົງ. ຢາບາງຊະນິດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິຂອງທ່ານຫຼືການຖືພາຂອງທ່ານລວມມີ:
- ຢາສະເຕີຣອຍສັງເຄາະ
- ບາງຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ
- ຢາບາງຊະນິດໃນການຮັກສາຕົ້ມ
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍທົດແທນ testosterone
- ການຮັກສາມະເລັງເຊັ່ນ: ການ ບຳ ບັດດ້ວຍທາງເຄມີຫລືການຮັກສາດ້ວຍລັງສີ
- ຕົວສະກັດຊ່ອງແຄວຊຽມ
- ຢາແກ້ຜີວ ໜັງ Tricyclic
ຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຢັນ. ການບີບຕົວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດເຊື້ອອະສຸຈິ. ຖ້າທ່ານປະເຊີນກັບອຸນຫະພູມສູງ, ໃຫ້ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຂອງການຫຼຸດຜ່ອນເຊື້ອອະສຸຈິກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດປົກປ້ອງດາວທຽມຂອງທ່ານໂດຍ:
- ໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນວ່າງ
- ຢຸດເຊົາອາຍແລະອາບນ້ ຳ ຮ້ອນ
- ຢ່າເອົາຄອມພິວເຕີ້ໃສ່ຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ
- ຈຳ ກັດການນັ່ງຕໍ່ເນື່ອງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍທີ່ເປັນຄົນຂັບລົດແລະຕ້ອງນັ່ງເປັນເວລາດົນ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເພີ່ມ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິດ້ວຍວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິດ້ວຍອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ອາຫານທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະມີຜົນໃນການປົກປ້ອງເຊື້ອອະສຸຈິທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະປະກອບມີວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນອີ, ເຊຊຽມ, carotenoid, beta-carotene, lycopene, lutein, ແລະ zeaxanthin. ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ມັນຝະລັ່ງແລະຖົ່ວຖົ່ວແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ:
- ໝາກ ໄມ້ທີ່ຫລາກຫລາຍເຊັ່ນ raspberries, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສີແດງແລະ blueberries
- ຫມາກໄມ້ອື່ນໆປະກອບມີ pears, ຫມາກໂປມ, grapes, ຫມາກນາວ, peach, nectarine, cherries, plum, prunes, ກ້ວຍ, kiwi, ຫມາກມ່ວງ, ຫມາກຫຸ່ງ, ຫມາກນັດ, pomegranate, ຫມາກເລັ່ນ, ແລະເວີ.
- ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ປະກອບມີ artichokes, okra, kale, bell peppers, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, broccoli, ແລະຜັກກາດແດງ.
- ມັນຕົ້ນຫວານແດງກິນກັບຜິວ
- ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: pecans, pistachios, pistachios, ແກ່ນຫມາກກໍ່, almonds, ແກ່ນ sunflower, ເມັດງາ, ເມັດ flax
- ຖົ່ວລຽນ, ຖົ່ວເຫລືອງແລະຖົ່ວລຽນ
ປົກປ້ອງເຊື້ອອະສຸຈິຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ລະດັບ enzyme antioxidant ຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກການເປັນນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແມ່ນມີສ່ວນພົວພັນກັບການຫຼຸດລົງຂອງ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິ. ແພດມັກແນະ ນຳ:
- 75-150 ນາທີຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕໍ່ອາທິດ, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ການແລ່ນນ້ ຳ, ການລອຍນ້ ຳ, ຫລືການຫຼີ້ນກິລາ.
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍການຝຶກຊ້ອມຄວາມເຂັ້ມແຂງເຊັ່ນ: ຍົກນ້ ຳ ໜັກ ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນສາມາດຫຼຸດລົງ libido, ແຊກແຊງກັບການປະຕິບັດ, ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຈໍານວນເຊື້ອອະສຸຈິ. ທ່ານສາມາດພັດທະນາທັກສະການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນໂດຍ:
- ອອກກໍາລັງກາຍ. ຮ່າງກາຍຈະຜະລິດ endorphins ສຳ ລັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທາງຈິດແລະການຜ່ອນຄາຍ.
- ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈເລິກ, ໂຍຄະ, ການຝຶກສະມາທິ, ການເບິ່ງເຫັນໂດຍສັນຕິ, ການຫົດຕົວທີ່ກ້າວ ໜ້າ ແລະການຜ່ອນຄາຍຂອງກຸ່ມກ້າມເນື້ອ, ການນວດ, ການຟັງເພງ, ຫຼືການເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ສິລະປະ
- ຊອກຫາທີ່ປຶກສາຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ
- ລົມກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ
ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ການຂາດການນອນຫລັບມີຄວາມສ່ຽງໃນການຫຼຸດ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິເກືອບ 30%. ຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການນອນ 8 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ. ທ່ານສາມາດປັບປ່ຽນນິໄສການນອນຂອງທ່ານໂດຍ:
- ໄປນອນໃນເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະຄືນ.
- ຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມຄາເຟອີນ, ຄາເຟອີນແລະການດື່ມເຫຼົ້າ. ສານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຫລັບ.
- ຫ້ອງນອນຂອງທ່ານຄວນມືດມົວແລະງຽບເມື່ອທ່ານເລີ່ມນອນຫລັບ.
- ຈຳ ກັດເວລາ naps.
- ຝຶກຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍໃນຕອນກາງຄືນແລະເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບງ່າຍຂຶ້ນ.
ຊ່ວຍຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃຫ້ຕິດຕາມວັນທີຂອງການ ovulation. ແມ່ຍິງມັກຈະອອກໄຂ່ໃນວັນທີ 14 ຂອງຮອບວຽນ. ເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດໃນການມີເພດ ສຳ ພັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ຫາສອງມື້ກ່ອນການອອກໄຂ່. ແມ່ຍິງສາມາດຕິດຕາມການຕົກໄຂ່ໂດຍຜ່ານ:
- ສັງເກດການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສະແດງການອອກໄຂ່, ເຊັ່ນ: ການເຈັບທ້ອງນ້ອຍ
- ໃຫ້ຮູ້ວ່າການລົງຂາວທີ່ ໜັກ ຂອງການລົງຂາວໃນຊ່ອງຄອດອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງການຕົກໄຂ່
- ເອົາອຸນຫະພູມຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າ. ອຸນຫະພູມພັກຜ່ອນຂອງຜູ້ຍິງມັກຈະສູງຂື້ນໃນລະຫວ່າງການ ovulation.
- ຊື້ຊຸດທົດລອງການ ovulation ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ. ປະເພດນີ້ຊ່ວຍໃນການກວດຫາລະດັບຮໍໂມນທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຍ່ຽວກ່ອນການຕົກໄຂ່.
ເສີມສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນໃຫ້ມີສະຕິ. ເຊື້ອອະສຸຈິສາມາດຢູ່ລອດໃນອະໄວຍະວະເພດຂອງຜູ້ຍິງເປັນເວລາສອງສາມມື້. ເຖິງແມ່ນວ່າມີ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິຕ່ ຳ, ການຖືພາຍັງສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເມື່ອ:
- ຄວາມ ສຳ ພັນທັງສອງບໍ່ໄດ້ໃຊ້ການຄຸມ ກຳ ເນີດທຸກໆມື້ຫລືທຸກໆມື້.
- ຮ່ວມເພດສີ່ມື້ກ່ອນການຮວຍໄຂ່.
ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຫລໍ່ລື່ນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຊື້ອອະສຸຈິໃນໄລຍະ "ຄວາມຮັກ". ໂດຍສະເພາະ Astroglide, ວຸ້ນ K-Y ວຸ້ນ, ໂລຊັ່ນ, ແລະນໍ້າລາຍສາມາດແຊກແຊງການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານຄວນເລືອກປະເພດຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ນ້ ຳ ມັນແອນ້ອຍ
- ນ້ ຳ ມັນຂົ່ມຂືນ
- ໄຂ່ຂາວ
- ການຜະລິດແນວພັນກ່ອນການຄ້າ
ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານບໍ່ວ່າຈະເປັນຢາສະຫມຸນໄພຫຼືອາຫານເສີມທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ. ປະເພດນີ້ບໍ່ມີຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວແລະມີພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃນການຂາດສານ. ສົນທະນາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນກິນຢາເສີມເພາະວ່າບາງຊະນິດສາມາດແຊກແຊງວິທີການໃຊ້ຢາຊະນິດອື່ນເຮັດວຽກຫຼືເປັນອັນຕະລາຍຖ້າກິນໃນປະລິມານທີ່ສູງຫລືເປັນເວລາດົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເສີມບໍ່ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມໃນປະລິມານທີ່ເປັນຢາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດ:
- ວິຕາມິນ C ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອອະສຸຈິໂດດອອກມາ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ ກຳ ລັງຂອງເຊື້ອອະສຸຈິຍ້າຍໄປຫາໄຂ່ໄດ້ງ່າຍ.
- ວິຕາມິນອີປ້ອງກັນຫົວນໍ້າອະສຸຈິແຫ້ງແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນມີອາຍຸຍືນ.
- ວິຕາມິນ B6 ແລະ B12 ສົ່ງເສີມການຜະລິດເຊື້ອອະສຸຈິທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- Cesium ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຊື້ອອະສຸຈິຍືດຍາວລົງ.
- ສັງກະສີຊ່ວຍເພີ່ມ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ງ່າຍ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ກຳ ຈັດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດທີ່ອາດເກີດຂື້ນ

ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຖ້າມັນຍາກທີ່ຈະມີລູກ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ພົບວ່າພວກເຂົາມີ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິຕ່ ຳ ຫຼັງຈາກມີບັນຫາໃນການຕັ້ງທ້ອງ. ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຖືພາພາຍຫຼັງຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ປີຫຼືຖ້າທ່ານມີອາການອື່ນໆ. ປະກົດການນີ້ອາດຈະເປັນສັນຍານອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນອີກ:
- libido ຫຼຸດລົງ
- ຄວາມຜິດປະກະຕິຂອງການເປັນໂຣກກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ
- ບັນຫາການຈ່ອຍຜອມ
- ໄຂ່ຫໍາທີ່ເຈັບຫຼືໃຄ່ບວມ
- ຄວນໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດຢູ່ບໍລິເວນຮ່ອງ, ໄຂ່ຫຼັງ, ອະໄວຍະວະເພດຫຼືຂີ້ກະເທີ່ກ່ອນ
- ການບາດເຈັບຂອງອະໄວຍະວະເພດ
- ການຮັກສາມະເລັງ. ການປິ່ນປົວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິ.
- ໄຂ່ຫໍາທີ່ເຊື່ອງໄວ້
- ໂຣກ fibrosis Cystic ກີດຂວາງການຜ່ານຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນ
- ພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບການຈະເລີນພັນໂດຍການ ກຳ ຈັດທາດນ້ ຳ ຕານຈາກອາຫານຂອງທ່ານ.
ການວິເຄາະເຊື້ອອະສຸຈິ. ໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິກ້ອງຈຸລະທັດ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດວ່າ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິຕ່ ຳ. ທ່ານ ໝໍ ຈະທົດສອບຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຕົວຢ່າງ. ທ່ານສາມາດເກັບຕົວຢ່າງນໍ້າອະສຸຈິໂດຍ:
- Masturbate ເຂົ້າໄປໃນຖັງທີ່ໃຫ້ໂດຍທ່ານຫມໍ
- ໃຫ້ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ອະສຸຈິທັງ ໝົດ
- ຢ່າຮ່ວມເພດໃນເວລາ ໜຶ່ງ ເຖິງສິບວັນກ່ອນທີ່ຈະເອົາຕົວຢ່າງ
- ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຫລໍ່ລື່ນ
ທົດສອບຢ່າງລະອຽດ. ອີງຕາມບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນ, ທ່ານ ໝໍ ຈະ ດຳ ເນີນການວິເຄາະຕໍ່ໄປນີ້:
- ກວດເບິ່ງອະໄວຍະວະເພດດ້ວຍຕາເປົ່າ.
- ຖາມ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບຊີວິດທາງເພດ, ການພັດທະນາບົດບາດຍິງ - ຊາຍ, ການເຈັບເປັນ, ເຈັບ, ການຜ່າຕັດ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸ ກຳ ໃນຄອບຄົວ.
- Ultrasound ຂອງຂີ້ຫູດເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າບໍ່ມີບັນຫາດ້ານໂຄງສ້າງເກີດຂື້ນ.
- ການທົດສອບຮໍໂມນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນພຽງພໍ ສຳ ລັບການຜະລິດເຊື້ອອະສຸຈິ.
- ກວດເບິ່ງປັດສະວະຂອງເຊື້ອອະສຸຈິຫຼືບໍ່ເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າມັນບໍ່ມີການລະບາຍປັດສະວະຍ້ອນໄວ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ເຊື້ອອະສຸຈິຈະໄປສູ່ພົກຍ່ຽວ.
- ການທົດລອງພັນທຸ ກຳ ຖືກອອກແບບມາເພື່ອກວດກາເບິ່ງວ່າທ່ານມີພະຍາດທາງພັນທຸ ກຳ ຫລືບໍ່
- ການກວດຮ່າງກາຍທີ່ມີຊີວິດຊີວາ. ໃນລະຫວ່າງການກວດນີ້, ທ່ານ ໝໍ ໃຊ້ເຂັມເພື່ອ ກຳ ຈັດເຊື້ອອະສຸຈິເພື່ອເບິ່ງວ່າຮ່າງກາຍ ກຳ ລັງເຮັດໃຫ້ອະສຸຈິພຽງພໍ. ມາດຕະການນີ້ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ນົດວ່າຮ່າງກາຍຖືກສະກັດຫລືບໍ່.
- ການທົດສອບພູມຕ້ານທານເຊື້ອອະສຸຈິແມ່ນໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າລະບົບພູມຕ້ານທານມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຊື້ອອະສຸຈິ.
- ກວດເບິ່ງລະດັບການຢູ່ລອດຂອງເຊື້ອອະສຸຈິຫຼັງຈາກການອອກໄຂ່, ຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າເຖິງແລະການເຈາະໄຂ່.
- ultrasound trans rectal ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກວດຫາບັນຫາກ່ຽວກັບ prostate ແລະຕັນໃນ vas deferens ແລະ semicles.
ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການຮັກສາກັບທ່ານ ໝໍ ແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ອີງຕາມສາເຫດຂອງການນັບ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິຕໍ່າຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວ ໜຶ່ງ ຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຢາຕ້ານເຊື້ອເພື່ອຮັກສາການຕິດເຊື້ອ. ໃນຫລາຍໆກໍລະນີ, ຖ້າການຕິດເຊື້ອຖືກຈັບໄວ, ມັນຈະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາ.
- ການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາຫຼືການໃຊ້ຢາແກ້ໄຂບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດເສີຍ.
- ຢາທີ່ຄວບຄຸມຄວາມເຂັ້ມຂອງຮໍໂມນ.
- ການຜ່າຕັດເພື່ອຫັນປ່ຽນເສັ້ນປະສາດ, ການຜ່າຕັດຫລອດເລືອດ, ປິ່ນປົວອາການໃຄ່ບວມຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ແລ່ນຢູ່ໃນໄຂ່ຫໍາ, ຫຼືເຊື້ອອະສຸຈິໂດຍກົງອອກຈາກໄຂ່ຫໍາຫຼືໂຣກລະບາດ.
- ເຕັກໂນໂລຢີການຈະເລີນພັນຊ່ວຍໃນການຮັກສາ. ວິທີນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ໂດຍການເອົາເຊື້ອອະສຸຈິເຂົ້າໄປໃນອະໄວຍະວະເພດໂດຍກົງ, ການໃສ່ປຸinຍໃນທໍ່ທົດລອງ, ຫຼືການສີດເຊື້ອອະສຸຈິເຂົ້າໄປໃນໄຂ່. ການຮັກສາຈະຂຶ້ນກັບວ່າເຊື້ອອະສຸຈິສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄປໃສ່ປຸfertilຍຫຼັງຈາກທີ່ມັນຖືກແຊກເຂົ້າໄປໃນອະໄວຍະວະເພດ.
- ການກວດກາທຽມ. ນີ້ແມ່ນວິທີສຸດທ້າຍຖ້າທຸກໆຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະມີລູກໄດ້ລົ້ມເຫລວ.