ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ເນື້ອງອກໄຂມັນແມ່ນເນື້ອງອກອ່ອນໆ (ບໍ່ແມ່ນມະເລັງເນື້ອເຍື່ອ) ປະກອບດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອ adipose. ເນື້ອງອກໄຂມັນແມ່ນບໍ່ເຈັບ, ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເຕີບໃຫຍ່ຊ້າ. ເນື້ອງອກໄຂມັນຕັ້ງຢູ່ລະຫວ່າງຜິວ ໜັງ ແລະກ້າມເນື້ອ, ເຄື່ອນ ເໜັງ ໃຕ້ຜິວ ໜັງ ໄດ້ຢ່າງເສລີ, ຮູ້ສຶກອ່ອນຫຼືວ່າງ. ເນື້ອງອກໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່ຈະປາກົດຢູ່ຄໍ, ບ່າໄຫລ່, ໜ້າ ທ້ອງ, ແຂນ, ກົກຂາແລະຫລັງເຊິ່ງສາມາດລົບກວນການເຄື່ອນໄຫວແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສູນເສຍຄວາມງາມ. ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວແບບ ທຳ ມະຊາດບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດທົດລອງຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອງອກໄຂມັນ, ປັບປຸງລະດັບການເຄື່ອນໄຫວແລະຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ປິ່ນປົວເນື້ອງອກໄຂມັນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນແລະສະ ໝຸນ ໄພຈາກ ທຳ ມະຊາດ

1. 

   ເຮັດເປັນຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ມີນໍ້າມັນທໍາມະຊາດແລະສະຫມຸນໄພ. ນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນນ້ ຳ ມັນ neem ແລະນ້ ຳ ມັນ flaxseed ແມ່ນຊັ້ນຍ່ອຍທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຢາຂີ້ເຜິ້ງ. ພະຍາຍາມປະສົມປະສານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງນໍ້າມັນແລະສະຫມຸນໄພ.
   • ນ້ ຳ ມັນ Neem ແມ່ນຢາສະຫມານທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວ. ນ້ ຳ ມັນນີ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຢາ Ayurvedic (Ancient India) ເພື່ອຮັກສາເນື້ອງອກໄຂມັນ.
   • ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ແມ່ນມີກົດໄຂມັນສູງໃນ omega-3 ແລະ omega-6. ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 ແລະ omega-6 ເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າຊື້ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ທີ່ມີໃບຢັ້ງຢືນທີ່ບໍ່ມີໂລຫະ ໜັກ, ເຊັ່ນວ່າສານກົ່ວແລະທາດບາຫຼອດ.

   ຄຳ ແນະ ນຳ: ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດ, ຊາຂຽວເຢັນກໍ່ແມ່ນການທົດແທນນ້ ຳ ມັນທີ່ດີເລີດ. ຊາຂຽວອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະໄຂມັນໃນເລືອດ.

   
   

2. 

   ປະສົມລາສີບົວກັບນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດຫຼືຊາເປັນພື້ນຖານ. ປະສົມຜັກຊີດ 1 ບ່ວງກາເຟກັບ 2-3 ບ່ວງນ້ ຳ ມັນ neem ຫຼືນ້ ຳ ມັນ flaxseed. ນຳ ໃຊ້ຢາໃສ່ໃນຢາຂີ້ເຜິ້ງ.
   • ຕົ້ນໄມ້ໃຫ້ ໝາກ ດາວເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຊາຂຽວປະມານ 1-2 ບ່ວງຊາເຢັນລົງແທນນ້ ຳ ມັນ neem ຫຼື flaxseed ເພື່ອເຮັດເປັນແປ້ງ.

3. 

   
   
   ເຮັດຂີ້ເຜິ້ງ. ປະສົມຂີ້ ໝິ້ນ 1 ບ່ວງກາເຟກັບນ້ ຳ ມັນ neem ຫຼືນ້ ຳ ມັນ flaxseed 2-3 ບ່ວງ. ຖູຢານີ້ໃສ່ໄລຍະໄຂມັນ. Turmeric ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວກາຍເປັນສີເຫຼືອງຫລືສີສົ້ມ. ທ່ານຄວນເອົາຜ້າພັນບາດມາປົກດ້ວຍຜ້າພັນບາດເພື່ອປ້ອງກັນເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານ.
   • ຄ້າຍຄືກັບນ້ ຳ ມັນ neem, ຂີ້ເຜິ້ງຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຢາ Ayurvedic.
   • ເພື່ອເຮັດເປັນແປ້ງ, ທ່ານສາມາດປະສົມຂີ້ ໝິ້ນ ກັບນ້ ຳ ຊາຂຽວເຢັນປະມານ 1-2 ບ່ວງຊາແທນນ້ ຳ ມັນ neem ຫຼື flaxseed.

4. 

   
   
   ປົນ sage ແຫ້ງໃນນ້ໍາມັນ neem ຫຼື flaxseed. ປະສົມນ້ ຳ ຕົ້ມແຫ້ງປະມານ½ບ່ວງກາເຟກັບນ້ ຳ ມັນ neem ຫຼືນ້ ຳ ມັນ flaxseed 2-3 ບ່ວງ. ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນໃສ່ບໍລິເວນໄຂມັນ.
   • ທົດແທນນ້ ຳ ມັນ neem ແລະ flaxseed ດ້ວຍນ້ ຳ ຊາຂຽວເຢັນປະມານ 1-2 ບ່ວງກາເຟເພື່ອເຮັດເປັນແປ້ງ.
   • Sage ແມ່ນໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງຈີນເພື່ອລະລາຍໄຂມັນ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປັບປຸງອາຫານການກິນ

1. 

   ເພີ່ມປະລິມານຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ກັນໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ.
   • ເລືອກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີສີສັນສົດໃສ ສຳ ລັບເນື້ອໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະສູງສຸດ. ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກບາງຊະນິດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະປະກອບມີ ໝາກ ບູລີ, ໝາກ ຂາມ, ໝາກ ແອບເປີ້ນ, plum, ໝາກ ນາວ, ຜັກໃບຂຽວ, ໝາກ ຂຽບແລະ ໝາກ ເຂືອ.

2. 

   ກິນປາຫຼາຍ. ປາມີ ຈຳ ນວນໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ແລະໂປຕີນທີ່ດີ. ໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຢັບຢັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເນື້ອງອກ adipose.
   • Salmon ແລະ tuna ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດໂປຼຕີນ.
   • ແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ປະກອບມີ ໝາກ ເຫັບ, herring, ແລະປາແຊນມອນ, ເຊິ່ງຍັງມີວິຕາມິນ B-12 ສູງ.

3. 

   ຕັດກັບຊີ້ນແດງ. ຖ້າທ່ານກິນຊີ້ນແດງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ຊີ້ນທີ່ກິນຫຍ້າທີ່ບໍ່ມີຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຮໍໂມນ. ຊີ້ນທີ່ກິນໂດຍຫຍ້າແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ແລະໄຂມັນໂອເມກ້າ -6 ທີ່ດີ.
   • ໄກ່, ເຕົ້າຫອຍແລະຖົ່ວແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຊີ້ນແດງແລະຍັງມີໂປຕີນສູງ.

4. 

   ປ່ຽນເປັນອາຫານປອດສານພິດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ເມື່ອທ່ານປ່ຽນໄປຫາອາຫານປອດສານພິດ, ທ່ານຈະຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານການຮັກສາແລະສານເພີ່ມເຕີມຕ່າງໆທີ່ທ່ານກິນ. ຕັບຈະສາມາດສຸມໃສ່ການ ກຳ ຈັດສານພິດທີ່ສະສົມຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອ adipose ຂອງເນື້ອງອກໄຂມັນ.

   ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່? ການ ຈຳ ກັດປະລິມານຂອງອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼືຫຸ້ມຫໍ່ກໍ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນທາດເພີ່ມແລະສານຮັກສາທີ່ທ່ານກິນ.

   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ເວລາທີ່ຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ

1. 

   ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຫລືບໍ່ສະບາຍ, ກ້ອນ ໃໝ່ ຫລືໃຄ່ບວມ. ເນື້ອງອກທີ່ສົມບູນມີຄວາມສາມາດໃນການເບິ່ງຄືກັນກັບເນື້ອງອກໄຂມັນແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນພະຍາດອື່ນ. ເນື້ອງອກໄຂມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ນີ້ອາດຈະແມ່ນສັນຍານຂອງພະຍາດທີ່ຕິດພັນອີກ. ນອກຈາກນີ້, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ປິ່ນປົວເນື້ອງອກ ໃໝ່ ຫລືຮ່າງກາຍທີ່ໃຄ່ບວມດ້ວຍຕົວເອງຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ພົບແພດ.
   • ກ້ອນນີ້ບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນໃຈ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າມັນເປັນກ້ອນໄຂມັນແລະບໍ່ແມ່ນຫຍັງອີກ.

2. 

   ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດ biopsy ສຳ ລັບທ່ານແລະຖ່າຍ x-ray, MRI, ຫຼື CT scan. ການກວດເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຮັບປະກັນວ່າມັນແມ່ນເນື້ອງອກໄຂມັນແທ້ໆ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານຫມໍຈະດໍາເນີນການທົດສອບການວິນິດໄສຢ່າງໄວວາຢູ່ໃນຄລີນິກ.
   • ການກວດຮ່າງກາຍຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນບໍ່ສະບາຍໃຈ. ກ່ອນການກວດຮ່າງກາຍ, ທ່ານ ໝໍ ຈະບວມບໍລິເວນອ້ອມຮອບໂຕໄຂມັນ. ຈາກນັ້ນພວກເຂົາຈະໃຊ້ເຂັມບາງໆເພື່ອເອົາຕົວຢ່າງນ້ອຍໆຈາກເນື້ອງອກ. ສຸດທ້າຍ, ພວກເຂົາຈະໃຊ້ກ້ອງຈຸລະທັດເພື່ອກວດເບິ່ງຕົວຢ່າງຂອງເນື້ອງອກເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນແມ່ນເນື້ອງອກໄຂມັນ
   • X-rays, MRIs, ແລະ CT ແມ່ນການທົດສອບຮູບພາບ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະປະຕິບັດພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນນັ້ນ. X-ray ສາມາດສະແດງພື້ນທີ່ເງົາມືດບ່ອນທີ່ເນື້ອງອກໄຂມັນຕັ້ງຢູ່, ໃນຂະນະທີ່ຮູບພາບຈາກ MRI ແລະ CT ສາມາດສະແດງລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມຂອງເນື້ອງອກ.

3. 

   ຖາມທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານວ່າການ ບຳ ບັດ liposuction ສາມາດຮັກສາ liposuction ໄດ້ບໍ. ຖ້າທ່ານມີກ້ອນໄຂມັນນ້ອຍໆທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດປະ ຈຳ ວັນບໍ່ສະດວກ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ຈັດມັນອອກໂດຍການດູດໄຂມັນ. ເພື່ອເຮັດຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະໃຊ້ຢາສະລົບປະມານເນື້ອງອກເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດ. ຈາກນັ້ນພວກເຂົາຈະໃຊ້ເຂັມເພື່ອດູດເນື້ອເຍື່ອ adipose ອອກຈາກເນື້ອງອກໄຂມັນ.
   • ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນໄວຫຼາຍແລະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການໃຄ່ບວມ, ບໍ່ສະບາຍແລະມີຮອຍແຕກ.

4. 

   ພິຈາລະນາເອົາກ້ອນອອກດ້ວຍການຜ່າຕັດຖ້າກ້ອນໄຂມັນແຊກແຊງການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານ ໝໍ ຄິດວ່າການຜ່າຕັດແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທ່ານ, ພວກເຂົາຈະໃຫ້ອາການສລົບກ່ອນການຜ່າຕັດ. ເພື່ອ ກຳ ຈັດເນື້ອງອກໄຂມັນ, ພວກມັນຈະຕັດເສັ້ນນ້ອຍໆແລະແຍກເນື້ອງອກອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາຈະຫຍິບເຄື່ອງຜ່າຕັດຄືນ.
   • ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ທ່ານອາດຈະມີຮອຍແປ້ວຢູ່ບ່ອນຜ່າຕັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຮອຍແປ້ວຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະການເປັນຜື່ນກໍ່ຍັງເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາໃນສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ.
   • ທ່ານຍັງອາດຈະພິຈາລະນາທາງເລືອກໃນການຜ່າຕັດຖ້າເນື້ອງອກໄຂມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

   ຄຳ ແນະ ນຳ: ຖ້າເນື້ອງອກໄຂມັນຂອງທ່ານຖືກຜ່າຕັດ, ມັນຄົງຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້.

   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສະ ເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ.
• ໃຊ້ສະມຸນໄພສະ ໝຸນ ໄພທຸກໆມື້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.
• ຢ່າພະຍາຍາມບີບຫຼືກະຕຸ້ນເນື້ອງອກໄຂມັນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ວິທີການປິ່ນປົວສະ ໝຸນ ໄພທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງບໍ່ໄດ້ຖືກສຶກສາທາງວິທະຍາສາດ. ຫຼັກຖານດັ່ງກ່າວອາດຈະມີການຄາດເດົາແລະບໍ່ຄວນໃຊ້ແທນການຕັດສິນໃຈແລະການປິ່ນປົວ.